一日の疲れや不安を溜め込まず、手放して😴スッキリ穏やかに寝るための瞑想💤

不安や疲れを抱え、リラックスを求める方、質の高い睡眠を望む方や眠れない方に効果的な瞑想💖
安心できる場所での呼吸法と、緑豊かな森をイメージする誘導瞑想を通じて、心と体を深くリラックスさせます🌳😮‍💨
母なる大地に不安やストレスを預け、全身が大地と一体化し、心地よ〜い眠りへと導きます！！！
動画を聴きながら:
💎不安や疲れを溶かす: 一日の不安や疲れを軽減し、心を穏やかに🥰
💎深いリラックス: 自然の音とイメージ誘導で、体全体がリラックス💖
💎質の高い睡眠: 睡眠の質を高め、翌朝の目覚めをすっきりとさせます💤
💎 瞑想初心者の方も気軽に実践できます！
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/ @ponoponolife
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ポノポノライフ🌈
マインドフルネス瞑想講師
心と体のほぐし屋さん
いとうさゆり
心と体をまんまる笑顔に！”をモットーに
心と体がふわっと安らぐ時間を提供しています。
毎週金曜日９時半はUA-camライブで
おやすみヨガを開催しています。
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Oleg Kirlkov
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#不安
#寝たい
#瞑想

[@ponoponolife]

眠る前の状態は、その日の睡眠の質だけでなく、生活の質や人生全体にも大きな影響を与えることがあります。ストレスも疲労も不安も溜め込まず、リリースしましょう♩穏やかなひと時は、穏やかな人生を引き寄せてくれます。

[@user-fk6tw1fr4d]

真美です❤
外は
猛暑ですが😮
冷え性😢
クーラー駄目なんで
４歳からクラシックバレエをはじめ
１６歳で水中バレエのキャストをやり
冷たい飲み物や食べ物も
高校生からやめています😮
冷え性対策頑張っていますが
治らない?!
何か対策ありますか？😂😅