abi çok kral adamsın. 10 yıldır youtubede olan bir çok hocayı takip ediyorum yaşım 35, serdar hoca kalitesiyle dürüstlüğü ve yalınlığı ile her zaman sözğne itibar ettiğim sevdiğim birisi oldu. kendisine tüm katkıları için minnet duyuyorum. hala daha katmaya öğretmeye devam ediyor. Selamlar hocam 😊🙋♂️🍀
Elimi bara 16 yasinda surdum. 48 yasindayim. Toplamda 3_4 sene ya boslugum vardir ya yoktur. Dolu dolu 30 senedir bu agirliklari kaldiriyorum. İlk tehlikeyi 23 yasindayken atlattim. Saglam bir antrenman periyodunda 98 kg kadar ciktim ve salonun hocasi bana, cok iyi oldun bir ay sonra sana biseyler yazicam dedi. O biseyler kür dü. Bir sekilde olmadi. İyiki olmadi. O zamanlar bu bilgiye donanima sahip degildim. O ilac vucuduma girseydi, sonrasinda olacaklara karsi koyamazdim. Yillar gecti. Belki kirk defa gel gitler yasadim. Yapsam nolur, ufaktan cakayim, bi kere yapsam birakirim. Sonuc elimi surmedim. Cok sukur. Yarismaci degilim bisey degilim. 44 cm ustu kol gormedim ama, sukur olsun ellesmeden tanismadan bu yasa geldik. Kullanmayin. Hocaya da kulak verin. Yarismaci olacam diyenler, 90 yillarda duzuneyle yarisma kazanmis, hala o yarismalardan odul olarak almasi gereken altinlari alamamis milli sporcu abilerimiz var. Serdar hoca hepsini iyi tanir. Kimse yarismayla hayatini kurtarip karnini doyurmadi. Herkez Serdar Aktolga olmuyor.
Değerli Serdar hocam her zaman olduğu gibi bu serideki paylaşımlarınızda nokta atışı bilgilendirmelerinizle vücut geliştirme sporuna katkılarınız için teşekkür eder sağlıklı ve mutlu bir yaşam dilerim.
Serdar bey, “acımasızca kür planlayan”sözde antrenörlerin isimlerini vermelisiniz. Yetiştirdiği ve yetiştireceği kişiler bunların kim olduğunu bilmeli.
g*t delikleri en çok yalanan instagram,youtube fenomenlerini araştırırsanız-ki önüne gelen artık pro oluyor- bulabilirsiniz. bunu serda hocaya söyleminin bir mantığı yok.
Bu kadar kaliteli, bu kadar dürüstçe ve kendi eksileriyle birlikte çekinmeden anlatabilecek bir kişi daha türkiye spor camiasında yok. Bu kalitenin bir benzeri, yakını, örneği yok. BEST REGARDS!!!
Gerçekten de, bu seri çok faydalı oldu, hocam. İlk olarak, böyle bilgileri bizlerle paylaştığınız için teşekkür ederim. Anabolizanların bu kadar yaygınlaşması gerçekten kötü bir durum. Ben 8-9 yıldır amatör vücut geliştirme yapıyorum. Eskiden spor salonlarında anabolikler hakkında konuşmak bir tabu gibiydi. İnsanlar birbirlerine fısıldayarak etrafta kimse var mı diye bakarak konuşurdu. Şimdi ise soyunma odalarında kür planları, birbirlerine enjeksiyon yapmalar halk arasında çok sık görülür oldu. Umarım bu konuda bir çözüm bulunur yakın zamanda. Tekrar bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkürler, koca yürekli ADAM!
Serdar Hocam çok şeffaf açıklayıcı ve net bir şekilde anlatıp derin ve çoğu kişinin atlayıp ciddiye almayıp atladığı önemli konularda bilgilendirme yaptığınız için teşekkür ediyorum emeğinize sağlık.
Hocam 2015'te jatomi bellevue da beraber çalışmıştık, süper bir kişiliğiniz var ve şuan bu sektörde doğru dürüst biligili babacan konuşan tek insansınız, umarım bu sporun başınada uzun yıllar bulunursunuz.
Teşekkürler. Samimi ve dürüst bir anlatım tarzınız var. Anladığım kadarı ile bu işten maddi bir beklenti veya ünlü olma hırsınız olmadığı için gayet güzel bir video serisi olmuş.
Hocam çok samimi bir video yapmışsınız. İçinizdeki burukluk yinede her türlü anlaşılıyor çünkü senelerin emeği o aynadaki dev kaslar insanların ilgisi elinizi vücudunuza attığınızda kaslardaki o sertliğin yavaş yavaş kaybolması çok berbat bir duygu sizin kadar prof olmasamda bu konuda yine uzun yıllar doğal yapmaya çalıştım.yinede 1 numarasınız hocam
Hocam verdiğiniz örnekler ve bize karşı açık gönüllülük ile tecrübelerinizi paylaştığınız için gerçekten teşekkürler.Bu işi bu derecede yapmış ve bu kadar net,güncel hayata karşı uygulanabilir bilgiler veren başka birisi olacağını düşünmüyorum.
Saygıyla eğiliyorum. Gerçekten çok değerli bir şahsiyetsiniz Serdar hocam. İnşallah normal hayata geçişinizi kolaylıkla sağlayabilirsiniz. Bir önceki videoda sormak istediğim konuların tamamına burada cevap vermiş olduğunuz için yazdığım mesajı sildim. Bundan sonra da sizi yakından takip ediyor olacağım, hem antrenman teknikleri, hem de anatomik bilgiler için. Bu arada sizi saçlı düşünemiyorum, çünkü bu haliniz, yani saçsız :), oldukça karizmasınız. Size yakışıyor. Allah güzel yaratmış anatomiyi.. :) Bu arada hayatımda 2. defa genotropin kürü yaptım 7 yıldan sonra. İnanılmaz derecede etkisini yaşadım. Yeni bitirdim kürü. Birkaç ay önce menüsküs olmuştum, onu bile tedavi etti. Süper bir anti-aging etti yarattı. Herhalde negatif etkisi en az olan madde belki de. Çok pahalı bir kür ama daha kalıcı etki. Yıllar boyu sürdü ilk kürün kazandırdıkları. Normal hayata geçişte sadece somatropin etkili olabilir. Sevgiler selamlar
elinize sağlık hocam harika bir seriydi. özellikle spora yeni başlamış biri olarak kafamda ilaçlara dair bir çok şüpheyle beraber özenti de vardı. şuan çok daha bilinçli ve tedbirli yaklaşacağım bu şeylere. ilaç sahtekarları ve sahte hocalar hakkındaki videonuzu da dört gözle bekliyorum.
Hocam tebrik ediyorum sizi, bende sizden çok daha erken yaşta ilaçları bırakan bir sporcu antrenör olarak 3 ,5 sene oldu ve ilaçsız da iyi formlar yakaladım sizleri de takip edip notlarımı alıyorum bilgi paylasimina açığım ve beklediğim videolar bunlar emeğinize sağlık ✌️👏👏👏
Agzina saglik hocam gorunen gorunmeyen yonleri anlattiginiz acikladiginiz icin tesekkurler umarim yeni dunya duzeninde acimasizlasan kazanc odakli yasayan insanlara bi nebze olsun utanc olmustur soyledikleriniz saglikla kalin hep onde kalin bizlerde takipte kaliyoruz 👏👏👏
Hocam ağzınıza sağlık gerçekten harika bir seriydi.Şu acımasız sözde hocaların isimlerini verirseniz piyasa az da olsa dikkat eder ona göre hareket eder diye düşünüyorum
Arnold anabolikler ve supplementlerin tamamının bu işteki rolünün %5 olduğunu söylemiş, beslenme/diyet ve sıkı/şiddetli antrenmanlar + genetik bu olayın özü benim anladığım.. ben de 53 yaşındayım ben bile anabolizan alsam mı diye gaza geldim bi ara... hocam paylaşmış oldupunuz bilgiler gerçekten yol gösterici.. çok teşekkürler😊❤
Hocam emeğinize sağlık ne güzel bilgi. Dolu bir video sağolun varolun, tek sorum var artık vitamin ilaçları hariç supplement hiç mi kullanmıyorsunuz teşekkür ederim
Eyvallah Serdar hocam 10 numara insansınız samimiyetle anlatmışsınız da bu ilaçlardan sonra ömür boyu ilaca bağımlı yaşamak iş değil sağlık değil bu spor değil
Serdar Hocam, Selamlar. 87 doğumluyum, 19 yaşından beri natural spor yapıyorum hep sizin adınızı andık yıllardır, teknolojinin olmadığı dönemlerde bilgiyi temin etmeniz bu konu üzerinde disiplininiz hayranlık verici. Bu seriyi dinledigimde size olan sevgim ve saygım bir kez daha arttı. Sizi kutluyorum. Allah sana sağlık, sıhhat versin. Sporla kal lütfen. İnşallah bir gün karşılaşırız. Bilgiler için çok teşekkür ederim. Takipteyim. 🙏
Yarışma gibi bir düşünce yoksa steroide kesinlikle gerek yok naturel şekilde sabırla azimle tatmin edecek vücut edinilebilir yeter ki diyetinizi sürekli hale getirecek şekilde yaşamın normal akışına uydurun gerisi zaten gelir hocam o kadar doğruları konuşuyor ki gerçekten eli öpülecek birisiniz hocam keşke tüm sporcular bu şekilde gençleri bilinçlendirse saygılar sevgiler hocam 💪
Hocam çok güzel bi seri oldu ancak biraz anabolik steroidlerden ziyade sizin spor hayatınızı öğrendik bundan sonra da hangi ilaç ne işe yarıyor bunlarla ilgili bilgi verirseniz süper olur
Hocam bu bilgileri içeren bir video serisi çekmediğiniz için size çok ağır eleştirilerimin olduğu bir dönem oldu, özür dilerim. Hakkınızı helal edin. Sağlıkla kalın.
Hocam sağ olun ağzınıza sağlık teşekkür ederiz. 44 yaşındayım kendi başıma bir şeyler yapmaya çalıştım, Ama bu yaştan sonra eğer birisinden uxaktan eğitim alacaksam eğer o olacaksınız
Şu steroid denen şeyi yasal olarak tamamen yasaklamaları gerekiyor. Kalici olarak insana zarar veren bu gibi maddeleri uyusturucu sinifina sokup ona gore cezalar verilmeli.
saç dökülmesi hangi hormon baskılandığında ve arttığında oluyor? hangi organ o hormonu salgılıyor? bunları google diye bir arama motoru var ona yazarsan özellikle ingilizce, yanıtları bulabilirsin. hatta biliyomusun, fda onaylı makale ve araştırmalarda var. azcık araştırma yeteneği ... hazıra konmayalım, malesef bizim ülkede bu steroidin bu kadar fazla kullanılma sebebide bu çabucak kas kazanma hazıra konma.
Hocam zaten 3-6-8 haftalık kür planı yapan varsa hiç yapmasın, hiç bir şey kazanamaz. Siz daha iyi bilirsiniz bu kürlerden verim almak için en az 16-20 hafta devam etmek lazım. GH, Insulin gibi hormonlar zaten yarışmacı değilse hiç bulaşılmamalı..
supplementlerin bir zararı olmadığı ve çokta bir faydası olmadığı için kalkıpta video çekmelik bir durum yok. Aşırı derecelerde bunu halen algılayamacak kadar akılsız insanların olabileceğini serdar hoca düşünmüyordur. binlerce video var. Serdar hocanın bu boş konuyla ilgilenmesinin bir mantığı yok.
Ben 23 yasinda spora basladim suan 33 yasindayim her zaman oldugunca düzenli antrenmsnlarla bugüne geldim asla kür vesaire almadim 10 yil icinde sadece ara ara protein schake ve kisa süre kreatin aldim ve 2 sene dir bu ikisini bile almiyorum sadece normal beslenmemi yaparim sonuc hep fit ve hafif kasli vücudum oldu boyum 1.82 kilom 84 yillardir bu sekilde dir gören herkez güzel fizigim oldugunu slylerler genetik olsrak da belim ince oldugu icin . Demek istedigim bu sekil bile size yeterli olacaktir bu tür seylerden uzak durun arkadaslar !!!!! Fit düzgün saglikli fizige sahip olun isinize ailenize bakin yarismadir bilmem ilac alip kas yapip sosyal medyada kendimi göstereyim tarzi seyler bostur hikayedir bir gün sonu bos hüsran sekilde bitecektir arti geride bitmis bir vucut size kalacaktir
Hocam, muhteşem bir seri.. İlaç kullanımını bu kadar açık ve detaylı bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederiz. İyi ki varsınız, başımızdasınız.. Saygılar..
1 kere kullandın mı natural değilsin. Bunu insanlara tekrar hatırlattığınız için minnettarım hocam
Kimse Serdar Hocamız kadar terbiyeli ahlaklı ve dürüst bir sporcu olamadı.Diğerleri paraya kadına oynadı ağzını karakterini bozdu
Aynen öyle sporcu dediğin ahlaklı kibar olmalı amg
abi çok kral adamsın. 10 yıldır youtubede olan bir çok hocayı takip ediyorum yaşım 35, serdar hoca kalitesiyle dürüstlüğü ve yalınlığı ile her zaman sözğne itibar ettiğim sevdiğim birisi oldu. kendisine tüm katkıları için minnet duyuyorum. hala daha katmaya öğretmeye devam ediyor. Selamlar hocam 😊🙋♂️🍀
Elimi bara 16 yasinda surdum. 48 yasindayim. Toplamda 3_4 sene ya boslugum vardir ya yoktur. Dolu dolu 30 senedir bu agirliklari kaldiriyorum. İlk tehlikeyi 23 yasindayken atlattim. Saglam bir antrenman periyodunda 98 kg kadar ciktim ve salonun hocasi bana, cok iyi oldun bir ay sonra sana biseyler yazicam dedi. O biseyler kür dü. Bir sekilde olmadi. İyiki olmadi. O zamanlar bu bilgiye donanima sahip degildim. O ilac vucuduma girseydi, sonrasinda olacaklara karsi koyamazdim. Yillar gecti. Belki kirk defa gel gitler yasadim. Yapsam nolur, ufaktan cakayim, bi kere yapsam birakirim.
Sonuc elimi surmedim. Cok sukur. Yarismaci degilim bisey degilim. 44 cm ustu kol gormedim ama, sukur olsun ellesmeden tanismadan bu yasa geldik.
Kullanmayin. Hocaya da kulak verin.
Yarismaci olacam diyenler, 90 yillarda duzuneyle yarisma kazanmis, hala o yarismalardan odul olarak almasi gereken altinlari alamamis milli sporcu abilerimiz var. Serdar hoca hepsini iyi tanir.
Kimse yarismayla hayatini kurtarip karnini doyurmadi. Herkez Serdar Aktolga olmuyor.
Değerli Serdar hocam her zaman olduğu gibi bu serideki paylaşımlarınızda nokta atışı bilgilendirmelerinizle vücut geliştirme sporuna katkılarınız için teşekkür eder sağlıklı ve mutlu bir yaşam dilerim.
Serdar bey, “acımasızca kür planlayan”sözde antrenörlerin isimlerini vermelisiniz. Yetiştirdiği ve yetiştireceği kişiler bunların kim olduğunu bilmeli.
g*t delikleri en çok yalanan instagram,youtube fenomenlerini araştırırsanız-ki önüne gelen artık pro oluyor- bulabilirsiniz. bunu serda hocaya söyleminin bir mantığı yok.
Bu kadar kaliteli, bu kadar dürüstçe ve kendi eksileriyle birlikte çekinmeden anlatabilecek bir kişi daha türkiye spor camiasında yok. Bu kalitenin bir benzeri, yakını, örneği yok. BEST REGARDS!!!
Gerçekten helal olsun Serdar hocam. Steroidin bu kadar arttığı bir dönemde bu bilgiler altın değerinde. Teşekkür ederiz 👏
Gerçekten de, bu seri çok faydalı oldu, hocam. İlk olarak, böyle bilgileri bizlerle paylaştığınız için teşekkür ederim. Anabolizanların bu kadar yaygınlaşması gerçekten kötü bir durum. Ben 8-9 yıldır amatör vücut geliştirme yapıyorum. Eskiden spor salonlarında anabolikler hakkında konuşmak bir tabu gibiydi. İnsanlar birbirlerine fısıldayarak etrafta kimse var mı diye bakarak konuşurdu. Şimdi ise soyunma odalarında kür planları, birbirlerine enjeksiyon yapmalar halk arasında çok sık görülür oldu. Umarım bu konuda bir çözüm bulunur yakın zamanda. Tekrar bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkürler, koca yürekli ADAM!
Şimdiye kadar yaptığınız en faydalı video diyebilirim , çok teşekkürler
Hocam dürüstlüğünüz, samimiyetiniz, mütevaziliğiniz, gençlere örnek oluşunuz takdire şayan. Teşekkür ederiz
Serdar Hocam çok şeffaf açıklayıcı ve net bir şekilde anlatıp derin ve çoğu kişinin atlayıp ciddiye almayıp atladığı önemli konularda bilgilendirme yaptığınız için teşekkür ediyorum emeğinize sağlık.
Teşekkür ederiz hocam. Paha biçilmez bilgileri herkese açık paylaşıyorsunuz.
Serdar Hocam çok ediyor saygılar sunuyorum..
Ne kadar yararlı videolar umarım insanlar bundan yararlanırlar..
Emeğinize sağlık hocam,büyük bir değersiniz
Bu adam Türk fitness camiasının başına gelmiş en güzel şey 🌹 seviliyosun babacım 💪
Hocam 2015'te jatomi bellevue da beraber çalışmıştık, süper bir kişiliğiniz var ve şuan bu sektörde doğru dürüst biligili babacan konuşan tek insansınız, umarım bu sporun başınada uzun yıllar bulunursunuz.
Cok sagolun hocam, emeklerinize saglik
Teşekkürler. Samimi ve dürüst bir anlatım tarzınız var. Anladığım kadarı ile bu işten maddi bir beklenti veya ünlü olma hırsınız olmadığı için gayet güzel bir video serisi olmuş.
Hocam teşekkür ederim aklımda olan bütün soru işaretlerini sayenizde giderdim uzun yıllar sağlıklı ve spor içinde bi ömür geçirmeniz dileğiyle 🫡
Helal sana hocam efsane seri olmuş kendinle ilgili her şeyi dürüstçe paylaşabilmen büyük cesaret işi
Hocam çok samimi bir video yapmışsınız.
İçinizdeki burukluk yinede her türlü anlaşılıyor çünkü senelerin emeği o aynadaki dev kaslar insanların ilgisi elinizi vücudunuza attığınızda kaslardaki o sertliğin yavaş yavaş kaybolması çok berbat bir duygu sizin kadar prof olmasamda bu konuda yine uzun yıllar doğal yapmaya çalıştım.yinede 1 numarasınız hocam
Seviliyorsun hocam teşekkür bilgiler için.
🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Allah razı olsun diyorum gençlerimiz izlemeli tüm camia ve hatta sedanter bireyler izlemeli !!!! Paylaşalım
Hocam verdiğiniz örnekler ve bize karşı açık gönüllülük ile tecrübelerinizi paylaştığınız için gerçekten teşekkürler.Bu işi bu derecede yapmış ve bu kadar net,güncel hayata karşı uygulanabilir bilgiler veren başka birisi olacağını düşünmüyorum.
keyifle dinledim.teşekkur ediyorum.dolu dolu yıllar.hüzünlenmemek de zor
Hocam elinize kolunuza sağlık mükkemmel bir seri oldu
Saygıyla eğiliyorum. Gerçekten çok değerli bir şahsiyetsiniz Serdar hocam. İnşallah normal hayata geçişinizi kolaylıkla sağlayabilirsiniz. Bir önceki videoda sormak istediğim konuların tamamına burada cevap vermiş olduğunuz için yazdığım mesajı sildim. Bundan sonra da sizi yakından takip ediyor olacağım, hem antrenman teknikleri, hem de anatomik bilgiler için. Bu arada sizi saçlı düşünemiyorum, çünkü bu haliniz, yani saçsız :), oldukça karizmasınız. Size yakışıyor. Allah güzel yaratmış anatomiyi.. :) Bu arada hayatımda 2. defa genotropin kürü yaptım 7 yıldan sonra. İnanılmaz derecede etkisini yaşadım. Yeni bitirdim kürü. Birkaç ay önce menüsküs olmuştum, onu bile tedavi etti. Süper bir anti-aging etti yarattı. Herhalde negatif etkisi en az olan madde belki de. Çok pahalı bir kür ama daha kalıcı etki. Yıllar boyu sürdü ilk kürün kazandırdıkları. Normal hayata geçişte sadece somatropin etkili olabilir. Sevgiler selamlar
elinize sağlık hocam harika bir seriydi. özellikle spora yeni başlamış biri olarak kafamda ilaçlara dair bir çok şüpheyle beraber özenti de vardı. şuan çok daha bilinçli ve tedbirli yaklaşacağım bu şeylere. ilaç sahtekarları ve sahte hocalar hakkındaki videonuzu da dört gözle bekliyorum.
Hocam tebrik ediyorum sizi, bende sizden çok daha erken yaşta ilaçları bırakan bir sporcu antrenör olarak 3 ,5 sene oldu ve ilaçsız da iyi formlar yakaladım sizleri de takip edip notlarımı alıyorum bilgi paylasimina açığım ve beklediğim videolar bunlar emeğinize sağlık ✌️👏👏👏
Agzina saglik hocam gorunen gorunmeyen yonleri anlattiginiz acikladiginiz icin tesekkurler umarim yeni dunya duzeninde acimasizlasan kazanc odakli yasayan insanlara bi nebze olsun utanc olmustur soyledikleriniz saglikla kalin hep onde kalin bizlerde takipte kaliyoruz 👏👏👏
Netflix dizisi gibi merakla bekliyorum videoları 😂
Hocam Allah razı olsun sizden. Az bi kulansammı diye düşünüyordum kesin olarak vazgeçtim asla bulaşmam bu saatten sonra
Son olmasi uzucu ama uzun olmasi sevindirici senin sohbetini verdigin bilgiler kadar seviyoruz
Teşekkürler hocam
Saygılarımla...
Hocam ağzınıza sağlık gerçekten harika bir seriydi.Şu acımasız sözde hocaların isimlerini verirseniz piyasa az da olsa dikkat eder ona göre hareket eder diye düşünüyorum
Bravo, bravo, bravo.... Əsl həqiqəti deyə biləcək qədər dürüst və cəsarətli bir çempion. ❤
Arnold anabolikler ve supplementlerin tamamının bu işteki rolünün %5 olduğunu söylemiş, beslenme/diyet ve sıkı/şiddetli antrenmanlar + genetik bu olayın özü benim anladığım.. ben de 53 yaşındayım ben bile anabolizan alsam mı diye gaza geldim bi ara... hocam paylaşmış oldupunuz bilgiler gerçekten yol gösterici.. çok teşekkürler😊❤
Bilgili,kültürlü,dürüst,karakterli,açık sözlü,sempatik Adam ADAMMM SERDAR AKTOLGA.teşekkürler ve saygılar abim...
Hocam emeğinize sağlık ne güzel bilgi. Dolu bir video sağolun varolun, tek sorum var artık vitamin ilaçları hariç supplement hiç mi kullanmıyorsunuz teşekkür ederim
Eyvallah Serdar hocam 10 numara insansınız samimiyetle anlatmışsınız da bu ilaçlardan sonra ömür boyu ilaca bağımlı yaşamak iş değil sağlık değil bu spor değil
Hocam sizin gibi biri daha Türkiyeye gelmez ❤
6:07 , hocam daha sık video lütfen seviliyorsun , sadece fitness vücut geliştirme değil her şeyle ilgili video yapabilirsin biz izleriz
Hocam bence hangi ilaçların ne işe yaradığını anlattığının bir video serisi süper olur
Emeğine sağlık hocam
ağzına sağlık hocam
Hocamız gençlerin sağlığı için kılıç kuşanmış HELAL OLSUN.
Serdar Hocam, Selamlar. 87 doğumluyum, 19 yaşından beri natural spor yapıyorum hep sizin adınızı andık yıllardır, teknolojinin olmadığı dönemlerde bilgiyi temin etmeniz bu konu üzerinde disiplininiz hayranlık verici. Bu seriyi dinledigimde size olan sevgim ve saygım bir kez daha arttı. Sizi kutluyorum. Allah sana sağlık, sıhhat versin. Sporla kal lütfen. İnşallah bir gün karşılaşırız. Bilgiler için çok teşekkür ederim. Takipteyim. 🙏
Yarışma gibi bir düşünce yoksa steroide kesinlikle gerek yok naturel şekilde sabırla azimle tatmin edecek vücut edinilebilir yeter ki diyetinizi sürekli hale getirecek şekilde yaşamın normal akışına uydurun gerisi zaten gelir hocam o kadar doğruları konuşuyor ki gerçekten eli öpülecek birisiniz hocam keşke tüm sporcular bu şekilde gençleri bilinçlendirse saygılar sevgiler hocam 💪
Serdar hocam adamsınııızzzzz
Hocam mükemmel bir insan sin❤
abi çok saol emeğin çok değerli. baş tacsın.
Malesef hocam kimse doğruları söylemiyor para kazanmak için insan sağlığını hiçe sayıyorlar sizin böyle açıklayıcı video yapmanız ayrıca takdire şayan
Hocam devami gelsin lutfen
Teşekkürler hocam,kendime göre bazı çıkarımlarım oldu
Süpersin hocam
Hocam çok güzel bi seri oldu ancak biraz anabolik steroidlerden ziyade sizin spor hayatınızı öğrendik bundan sonra da hangi ilaç ne işe yarıyor bunlarla ilgili bilgi verirseniz süper olur
Googledan iki dakikada öğrenilecek şeyler onlar tecrübeleri dinliyoruz biz
@@HornySidious amaç Google dan yazıp öğrenmek değil hocanın ağzından duymak zaten
Ağzına sağlık hocam 🫶
Hocam bu bilgileri içeren bir video serisi çekmediğiniz için size çok ağır eleştirilerimin olduğu bir dönem oldu, özür dilerim. Hakkınızı helal edin. Sağlıkla kalın.
Hocam 8. Video yolda dediniz ama 7. Videoya son yazdınız. Umarım devamı gelir.
Cok tesekkur ederiz iyi ki varsin koca yuregin sayesinde hala bir devsin
Helal olsun sana be hoca dürüst bi insansın
Dürüst olmak başka birsey 👏👏👏👏👍
Hocam 7 videoyu birlestirip tek parca halinde atabilirmisiniz
muhteşem
hocam tum videolar tek video seklinde birlestirip te yükleyebilir misiniz
Serdar hoca çok samimisin korrekt
Hocam sağ olun ağzınıza sağlık teşekkür ederiz. 44 yaşındayım kendi başıma bir şeyler yapmaya çalıştım, Ama bu yaştan sonra eğer birisinden uxaktan eğitim alacaksam eğer o olacaksınız
7.BÖLÜM SON VEDE HAZIN SON OK
DOMALMA
tşk.
hocam nebidoyu neden bıraktınız .bunun için özel bir video çekermisiniz. dışarıdan testo alımı her zaman işe yaramayabiliyor sanırım?
❤
Çök önemli bilgiler,,serdar hoca gibi sporcular gelmez bidaha,herkes işi ticarete dökmüş
bu sefer ki video uzun olmus hocam
bugun turk bodybuilding sporunun miladidir
👍
Kalem kağıt alın bu kralın her sözünü not alın…
💪
Hocamı alanyadan tanırım 1000 CC yarıs motoruyla bayagı klastı 👑
Serdar Hoca'da deadlift ve squat 'den muzdaarip olanlardan. Aklın yolu bir
The 👑
Herkes buraya - 14:57 !!!
serdar hoca nutuk oluşturdu farklı adam
Şu steroid denen şeyi yasal olarak tamamen yasaklamaları gerekiyor. Kalici olarak insana zarar veren bu gibi maddeleri uyusturucu sinifina sokup ona gore cezalar verilmeli.
Steroidlerle hiç alakam yok ama her videoyu izliyorum sırf serdar aktolga diye
Naturel yarışma oluyor mu Türkiyede ya da dünya da ,
Hocam karaciğer böbrek mide sıkıntıları yaşadınız mı hiç
saç dökülmesi hangi hormon baskılandığında ve arttığında oluyor? hangi organ o hormonu salgılıyor? bunları google diye bir arama motoru var ona yazarsan özellikle ingilizce, yanıtları bulabilirsin. hatta biliyomusun, fda onaylı makale ve araştırmalarda var. azcık araştırma yeteneği ... hazıra konmayalım, malesef bizim ülkede bu steroidin bu kadar fazla kullanılma sebebide bu çabucak kas kazanma hazıra konma.
Hocam zaten 3-6-8 haftalık kür planı yapan varsa hiç yapmasın, hiç bir şey kazanamaz. Siz daha iyi bilirsiniz bu kürlerden verim almak için en az 16-20 hafta devam etmek lazım. GH, Insulin gibi hormonlar zaten yarışmacı değilse hiç bulaşılmamalı..
Camianın Kingi Serdar AKTOLGA
Bu işin Türkiyede Maradonası sensin hocam.
Videodan Aktolga kalitesi akıyor.
Ben bu yuzden ibrahim yildiz,guray aydina ve diger yarismacilara asiri kizginim
Hocam bir de bunun suplement versiyonunu çekseniz keşke.
supplementlerin bir zararı olmadığı ve çokta bir faydası olmadığı için kalkıpta video çekmelik bir durum yok. Aşırı derecelerde bunu halen algılayamacak kadar akılsız insanların olabileceğini serdar hoca düşünmüyordur. binlerce video var. Serdar hocanın bu boş konuyla ilgilenmesinin bir mantığı yok.
Arkada birşeyler yiyen arkadaş bir dahaki videoda dikkatli olsun. Çok rahatsız ediciydi.
12.dk da bahsettigi shortlarda sıklıkla karsimiza cikan 2 ayri sahsin ogrencimiz yaglari yakti kaslari parcaladi 3 ay 4 ay seklindeki videolari sanirim 😂 zaten inanip bendemi denesem diyen arkadaslar kalp krizi bobrek ve karaciger sorunlarina hazir olarak o 3 6 aylik pt leri satin alsinlar oyle 3 5 ayda olsaydi sokakta suan 10 insandan 5 inin vucudu olurdu
100
kral abim seni seviyoruz
Ben 23 yasinda spora basladim suan 33 yasindayim her zaman oldugunca düzenli antrenmsnlarla bugüne geldim asla kür vesaire almadim 10 yil icinde sadece ara ara protein schake ve kisa süre kreatin aldim ve 2 sene dir bu ikisini bile almiyorum sadece normal beslenmemi yaparim sonuc hep fit ve hafif kasli vücudum oldu boyum 1.82 kilom 84 yillardir bu sekilde dir gören herkez güzel fizigim oldugunu slylerler genetik olsrak da belim ince oldugu icin . Demek istedigim bu sekil bile size yeterli olacaktir bu tür seylerden uzak durun arkadaslar !!!!! Fit düzgün saglikli fizige sahip olun isinize ailenize bakin yarismadir bilmem ilac alip kas yapip sosyal medyada kendimi göstereyim tarzi seyler bostur hikayedir bir gün sonu bos hüsran sekilde bitecektir arti geride bitmis bir vucut size kalacaktir
3 ayda bir nebido az biter hocam susta 1 kutu mide yağımdan 3 e bölüp haftada 3 kez 15 senedir trt yapıyorum trt şart nebido 3 ay stabil tutmazzzz
Hocam, muhteşem bir seri.. İlaç kullanımını bu kadar açık ve detaylı bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederiz. İyi ki varsınız, başımızdasınız.. Saygılar..