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這個case感覺就是乙白老師分享的很經典的「氧氣罩議題」。兩個人在關係裡只有一個氧氣罩，有人舒服可以呼吸的時候，另一個人就逐漸感到缺氧。覺得來信者對於『創造安全的對話環境』這件事情的解讀很可愛😆但我完全可以理解她為什麼這樣解讀....因為我幹過很類似的事情。就是我以前也會以為所謂的安全的對話環境是指對話的“當下”讓對方不要感到防備，願意跟自己交流的情境經營。但實際上，真正的安全對話環境是指“長時間”兩人交流的狀態下的安穩感。如果你的對話目的就只有『他要滿足我的期待』，那麼無論你把自己的期待壓到多微小，只要他沒有按照你期待的做，你就會情緒不穩定，就又要去找他重啟對話，重新確認為何他不能做到你的期待.... 那這段過程，對另一個人來說就是「不安全的對話環境」，你沒有辦法容許他沒做到你們對話結論外的行為，那他下一次就會知道：不要再跟你對話，要不然又會有新的要求，或是自己有可能會再一次被指責沒有做到答應的事情。我自己經歷這麼多之後，學習到安全的對話環境是：你講了讓我失望的話沒關係，我有能力去面對我自己的失落，陪伴我自己；你在對話後沒有做到你本來答應的事情，我可以去理解，而不去怪罪。提供安全的對話環境是：你提供他可以完整的展現真實的自己的空間，即便真實的他是如此不完美。我相信來信者自己仔細去回想自己過去的對話經歷，會看見自己真正可以去調整的地方。而要做到真正提供安全對話環境其實很需要自我調節能力，也就是說最後來信者問『還有機會消除對方的偏見嗎？』的答案在於你有沒有決心要真正長出能力，去處理你自己的不安全感，你自己的失落，以及你自己的需要。如果你沒有能力照顧好自己，你所做的努力都會是對價行為，而顯然的，這場交易你的前（？）男友他不想跟你談了。昨天又複習了一次有聲書評講《愛的藝術》那集，很喜歡佛洛姆說的：大家都在想辦法讓自己變得“可愛”，而不是努力“去愛”。來信者其實也是一樣陷在對愛的迷思裡，一直想辦法用『我做了什麼就可以讓前男友覺得我沒那麼小孩子氣、沒有帶給他壓力，這樣他就會願意愛我，繼續跟我交往』的思維看待這段關係，而沒有意識到：你其實可以主動選擇去愛，你去愛你自己，就不用等著被別人愛。
謝謝你的分享，很受用
講得真棒❤
你說得很對~
謝謝分享 也是非常受用！
我現在聽到一半，還在糾結為什麼他約好還不出現😅已經像是「就是要忽略你的感受」的那種等級，哪怕同歲數也不能接受吧，如果小庭分手了我會真心祝福她！
乙白提及是「某個看不見的辛苦」甚至是「怕」，這兩點被完完整整點出來，我內心的傷也被點到好想哭，有種被看見的感覺。後續也提到男生的歸因是直接歸因到女生就是小五歲的因素，這很可惜這點，我真的很認同，不過乙白也說也許男生也有多次表達才變成這歸因，我點頭如搗蒜啊！乙白提及伴侶的獨一無二性，我也一直覺得這點很重要，就像長期很要好的朋友，這關係可以長期維持並不是朋友完美，而是真的經歷過什麼和好後關係或者同笑點的默契，那種獨一無二感，我一直認為伴侶關係也是這樣運作…還有「反過來想，我對對方沒有獨一無二性或互補性，那我也不是全世界唯一一個、容易被取代的」，我也一直看重這個，就像為什麼有些人為了結婚而結婚，但問了原因卻說不出來，甚至可能只是說年紀到了而結婚，對我而言這答案並不是答案，因為沒有獨一無二性，只要找到年紀符合的就可以結婚，而不是非要我不可。這些真的都是我真真切切的想法，本以為自己想法很奇怪，但並不然…真的很感謝乙白點出這些點並說明的很完善。
謝謝兩位老師～ 學到了很多！
聽到前面就覺得很誇張了…
皮秒雷射+長官？他在追他長官吧！還想和前任復合......這什麼爛男友？根本不用努力啊😂
哈哈哈 这个回复太棒了
14:45 也得先有足夠相處，才會有這種無可取代性
我剛經歷這集故事的大致歷程（角色互換，我男）女友已經回到前任身邊. 總結來說，對方把我放在我們之前，交往46天後斷崖式分手+無縫接軌...我也只能含淚笑笑祝福對方.😂
我的情况也跟你的差不多，差别只在于对方有担当地说清楚了。我们会遇到更适合我们的人的，一起加油
😂。
@@ck4482 所以她沒有好好說再見，沒關係，我來做. 這樣才能抬頭挺胸闊步向前！
HSP 高敏感者！（貼標籤的時候到了）與年長者交往+總是疲倦+約好了卻又臨時拒絕，如果可能，也許可以讓前男友自己去做個HSP診斷評量表，如果幸運中獎，讓他自己服用p165，「想要永遠跟對方在一起，就別瞞著不說」。2019如何出版社 #高敏感者愛自己的19個練習
這聽起來就是有別的目標，隨便找個理由分手
我就是跟这样的男人结婚，只能说体验非常差 没有一刻不是在想离开围城的，虽然我现在已经扭转成在上位了 依然还是不开心。觉得累了就马上分开，趁着没结婚，千万不要犹豫
這根本渣男吧…還要跟前女友復合😅
這男的已經不愛了吧...說再多也沒用,都協定好分手時間了,男的根本就是在等時間到
這男的真的很沒愛耶(搖頭)，約好的又不見面，考慮跟前任復合真的TMD超雷...所以前任有想給你復合還是根本都有跟前任聯絡？？？算懂事的妹妹是怎樣 ...勉強合格啊？
男生其實某方面來說是真的蠻簡單能夠理解的，這個男生在交往之前就已經知道女生跟他有年齡差距了，但他還是不介意決定兩人交往，是等到很後面他又拿這件事情當藉口，所以這裡看其實行為真的很明顯不會說謊，這個男生就是沒有那麼喜歡這個女生。重點真的就這麼簡單，女生真的可以好好考慮這段感情你覺得還有沒有繼續的必要。因為你就算繼續努力如果對方也沒有跟你在同一個頻率上面想要經營這份關係的話你怎麼努力都沒有用。所以與其女生繼續內好自己不如趕快離開。
這個case感覺就是乙白老師分享的很經典的「氧氣罩議題」。
兩個人在關係裡只有一個氧氣罩，有人舒服可以呼吸的時候，另一個人就逐漸感到缺氧。
覺得來信者對於『創造安全的對話環境』這件事情的解讀很可愛😆
但我完全可以理解她為什麼這樣解讀....因為我幹過很類似的事情。
就是我以前也會以為所謂的安全的對話環境是指對話的“當下”讓對方不要感到防備，願意跟自己交流的情境經營。
但實際上，真正的安全對話環境是指“長時間”兩人交流的狀態下的安穩感。
如果你的對話目的就只有『他要滿足我的期待』，那麼無論你把自己的期待壓到多微小，只要他沒有按照你期待的做，你就會情緒不穩定，就又要去找他重啟對話，重新確認為何他不能做到你的期待.... 那這段過程，對另一個人來說就是「不安全的對話環境」，你沒有辦法容許他沒做到你們對話結論外的行為，那他下一次就會知道：不要再跟你對話，要不然又會有新的要求，或是自己有可能會再一次被指責沒有做到答應的事情。
我自己經歷這麼多之後，學習到安全的對話環境是：你講了讓我失望的話沒關係，我有能力去面對我自己的失落，陪伴我自己；你在對話後沒有做到你本來答應的事情，我可以去理解，而不去怪罪。
提供安全的對話環境是：你提供他可以完整的展現真實的自己的空間，即便真實的他是如此不完美。
我相信來信者自己仔細去回想自己過去的對話經歷，會看見自己真正可以去調整的地方。
而要做到真正提供安全對話環境其實很需要自我調節能力，也就是說最後來信者問『還有機會消除對方的偏見嗎？』的答案在於你有沒有決心要真正長出能力，去處理你自己的不安全感，你自己的失落，以及你自己的需要。
如果你沒有能力照顧好自己，你所做的努力都會是對價行為，而顯然的，這場交易你的前（？）男友他不想跟你談了。
昨天又複習了一次有聲書評講《愛的藝術》那集，很喜歡佛洛姆說的：大家都在想辦法讓自己變得“可愛”，而不是努力“去愛”。
來信者其實也是一樣陷在對愛的迷思裡，一直想辦法用『我做了什麼就可以讓前男友覺得我沒那麼小孩子氣、沒有帶給他壓力，這樣他就會願意愛我，繼續跟我交往』的思維看待這段關係，而沒有意識到：你其實可以主動選擇去愛，你去愛你自己，就不用等著被別人愛。
謝謝你的分享，很受用
講得真棒❤
你說得很對~
謝謝分享 也是非常受用！
我現在聽到一半，還在糾結為什麼他約好還不出現😅已經像是「就是要忽略你的感受」的那種等級，哪怕同歲數也不能接受吧，如果小庭分手了我會真心祝福她！
乙白提及是「某個看不見的辛苦」甚至是「怕」，這兩點被完完整整點出來，我內心的傷也被點到好想哭，有種被看見的感覺。
後續也提到男生的歸因是直接歸因到女生就是小五歲的因素，這很可惜這點，我真的很認同，不過乙白也說也許男生也有多次表達才變成這歸因，我點頭如搗蒜啊！
乙白提及伴侶的獨一無二性，我也一直覺得這點很重要，就像長期很要好的朋友，這關係可以長期維持並不是朋友完美，而是真的經歷過什麼和好後關係或者同笑點的默契，那種獨一無二感，我一直認為伴侶關係也是這樣運作…
還有「反過來想，我對對方沒有獨一無二性或互補性，那我也不是全世界唯一一個、容易被取代的」，我也一直看重這個，就像為什麼有些人為了結婚而結婚，但問了原因卻說不出來，甚至可能只是說年紀到了而結婚，對我而言這答案並不是答案，因為沒有獨一無二性，只要找到年紀符合的就可以結婚，而不是非要我不可。
這些真的都是我真真切切的想法，本以為自己想法很奇怪，但並不然…
真的很感謝乙白點出這些點並說明的很完善。
謝謝兩位老師～ 學到了很多！
聽到前面就覺得很誇張了…
皮秒雷射+長官？他在追他長官吧！還想和前任復合......這什麼爛男友？根本不用努力啊😂
哈哈哈 这个回复太棒了
14:45 也得先有足夠相處，才會有這種無可取代性
我剛經歷這集故事的大致歷程（角色互換，我男）女友已經回到前任身邊. 總結來說，對方把我放在我們之前，交往46天後斷崖式分手+無縫接軌...我也只能含淚笑笑祝福對方.😂
我的情况也跟你的差不多，差别只在于对方有担当地说清楚了。
我们会遇到更适合我们的人的，一起加油
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@@ck4482 所以她沒有好好說再見，沒關係，我來做. 這樣才能抬頭挺胸闊步向前！
HSP 高敏感者！（貼標籤的時候到了）
與年長者交往+總是疲倦+約好了卻又臨時拒絕，如果可能，也許可以讓前男友自己去做個HSP診斷評量表，如果幸運中獎，讓他自己服用p165，「想要永遠跟對方在一起，就別瞞著不說」。2019如何出版社 #高敏感者愛自己的19個練習
這聽起來就是有別的目標，隨便找個理由分手
我就是跟这样的男人结婚，只能说体验非常差 没有一刻不是在想离开围城的，虽然我现在已经扭转成在上位了 依然还是不开心。觉得累了就马上分开，趁着没结婚，千万不要犹豫
這根本渣男吧…還要跟前女友復合😅
這男的已經不愛了吧...說再多也沒用,都協定好分手時間了,男的根本就是在等時間到
這男的真的很沒愛耶(搖頭)，約好的又不見面，考慮跟前任復合真的TMD超雷...所以前任有想給你復合還是根本都有跟前任聯絡？？？
算懂事的妹妹是怎樣 ...勉強合格啊？
男生其實某方面來說是真的蠻簡單能夠理解的，這個男生在交往之前就已經知道女生跟他有年齡差距了，但他還是不介意決定兩人交往，是等到很後面他又拿這件事情當藉口，所以這裡看其實行為真的很明顯不會說謊，這個男生就是沒有那麼喜歡這個女生。重點真的就這麼簡單，女生真的可以好好考慮這段感情你覺得還有沒有繼續的必要。因為你就算繼續努力如果對方也沒有跟你在同一個頻率上面想要經營這份關係的話你怎麼努力都沒有用。所以與其女生繼續內好自己不如趕快離開。