我們能從分手中學到什麼？｜《關係結束後，成為更好的自己》｜文森說書
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- Опубліковано 26 чер 2024
- 原文書名：Rebuilding: When Your Relationship Ends
中文書名：關係結束後，成為更好的自己
你分手過嗎？你是被甩的還是甩人的？什麼感覺？
我的答案就是：很難受，尤其是那種很不習慣的難受。就像你把後車廂的另一頂安全帽拿回家放，你把對方的盥洗用品拿去丟，blablabla說不完，反正分手這麼讓人哭哭。但是分手有沒有正面意涵？是啊，可能有。
00:00 - 02:27 開場(內含分手必聽歌)
02:28 - 03:37 定義拋棄者與被拋棄者
03:38 - 04:38 分手之後的「否認階段」
04:39 - 06:20 分手後的「悲傷」與找下一任的衝動
06:21 - 06:58 孤獨感可以給我們的價值
06:59 - 09:25 悲傷感+會去找前任復合的衝動
09:26 - 10:16 分開源自於很爛的交往理由
10:17 - 12:15 有辦法爽爽過單身生活，才可以有好的親密關係
12:16 - 13:35 給被分手的人的一段話
13:36 - 14:15 給說分手的人的一段話
14:15 - 15:56 我的結語
15:56 - 16:40 我的囉哩八唆
#兩性 #感情 #書單 #分手 #單身 #失戀 #交友軟體
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「你不用一個人扛下這個橋倒掉的全部責任」
這句話安撫了我現在的眼淚
分手其實是人生一件爽事啊，好像重新啟動一樣，把不適合的人放掉根本爽翻了
經歷多點人生苦難後，例如生死, 重病, 突發意外及人生轉折等等，就知道那些小情小愛的東西其實不需要太浪費情緒去傷心，能看得比較開。人生規劃一定要主要為自己，獨立自主，計劃中若有另一人加入很棒，有人離開也不影響，不要想著誰誰誰要跟你創造未來，忽然沒他會死😅
非常理性 認同
說的太好了😂😂😂
爽翻了，離開鳥人鳥事根本該慶祝🎉
也是總比你車禍跟重病才分手好
羨慕你的理性，希望我有天也能像你一樣
一直都覺得 如果兩個人不適合 努力過了扔無法解決問題 無論哪一方提出分手 都不是壞人 真正的壞人是明知道不愛了卻不願面對 用冷暴力逼迫對方必須提出分手的人
同意！其实好好说的话，就算分手也不会那么多伤害的
我就是被那沒種的拋棄者逼到離婚的～他讓我學到很多 我知道什麼是健康的關係
我知道了我該避開什麼樣的男人
我知道了要把重心放到自己身上
我知道了自己是多麼溫柔 平靜 快樂
我知道了這個社會教育我們的愛 不是真正愛的面貌
離婚後我把我自己找回來了，我把自己照顧好 充實自己的生活 無可避免有時也會想起往事 但那又怎麼樣呢
現在的我重要到沒時間去想那些事了
五味雜陳的感覺跟想法 發生後停留著然後就消失
接受吧❤
談戀愛不是用來把自己的孤獨推卸給別人的手段
讚讚讚，這已經可以成為段子😆
對
應該是兩個完整的人，希望一起會能變得更好
沒有人找伴侶是想要去拯救誰的，就是一開就感覺良好，繼續下去也會不滿足
講得很真實 以前就是我太黏女友充滿不安全感讓對方一直安慰安慰到沒耐心 後來就只能分手了 幸好後來我有看到文森之前的影片有一句話是說：「你要先學會愛自己 才有資格去愛別人」於是我便學習了與自己獨處 不再依靠他人 後來果然跟這任過得沒什麼大問題 偶爾會互相有一些不滿但都會跟對方講對方也願意溝通 過得很順利
冷靜下來，自己其實根本就不愛他，只是愛上了幻想中會給我愛的他啊！現實中，除了冷漠無情，不回應，背叛傷害，他什麼也沒給我，希望徹底和他斬斷孽緣，不要再有任何的關連了！自己缺愛的問題，放下執著，靈性提升，內醒覺知，本自具足，自我救贖，自己好好療癒，和過去的傷痛和解，放下得解脫吧！從今往後，好好愛自己，自尊，自重，自愛，不再戀愛腦了！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！
感謝文森!最喜歡 #你不用一個人扛下這個橋倒掉的全部責任 這一句
11:54 參加活動會讓你更有趣多變，有自己的事業目標會更獨立，對另一半來說，你是一個永遠有新故事的人，這些都是讓親密關係走下去的要素。光有愛無法讓關係走夠遠
12:36 用橋梁比喻一段關係為何結束
13:25 被拋棄者不用糾結「我可以改啊」「我當時如果怎樣，現在就不會分手了」你不用一個人扛下這個橋倒掉的全部責任
15:41 趁早學會面對寂寞
我曾經是不負責任地拋棄者⋯⋯也當過被拋棄者
兩種心情都體驗過了
橋樑跟導航的比喻很棒
有些觀點滿認同！但有些說法覺得框架和限制某些思考的角度：
1 關係結束，其實不需用開口方來定義所謂「拋棄」或「被拋棄」就只是單純不適合，希望能好好結束一段關係！希望這樣的思維能被扭轉！讓一段關係開使和結束都不需太沉重！
2 社會的觀念都假設我們「長期」處於感情關係，而「短暫」處於單身關係，所以會有很多說法要我們學習獨處，不害怕孤單，但事實上即使處於一段關係，也不可能24小時黏在一起，很多問題和生活實行都還是靠自己，所以應該是求取一個平衡，在感情關係裡學習經營，單身也好好過日子，不需有預設「我們」變「我」！凡事都一體兩面，往正向那面去看會好很多！
很認同進入感情關係最好的狀態是當自己一個人時也很飽滿！但實際狀況很難做到！很完滿的感情關係也很少見，更多是互取所需！
分手半年了 聽到那句
「我就是一個大騙子」
眼淚還是落下來
休休
“好好培养独处的能力” 说的真的太好了 我谈了7年刚分手不到一个月 还在学习中
昨天剛好分手了。這段遠距離撐了很久，終於心死接受對方就是沒那麼愛我。我失去一個不愛我的人，給愛我的人有機會愛我。
母胎單身。沒經歷過分手。
但是有社交障礙的我，從幼兒園開始，就經歷了許多朋友不再是朋友的狀況。
每次也都是很痛苦....
總覺得我到底哪裡做得不好，
身邊的人都不斷離我而去。
經歷了十幾二十年，不斷被拋棄的日子。
現在的我，討好型人格越來越嚴重。
不過，一方面討好，一方面又不敢真心付出。擔心真心付出，最後換來的又是背叛。
推薦（不用眼睛，才會看見的世界）這本書，如果我們失去視覺會不會對物慾、對比較、對斷捨離、對旅行的意義，都有了重新思考，我們理所當然的擁有與看見，覺知與感受力遠遠不如在黑暗世界的觸碰。這本書真的受益良多，期待您的讀後心得與分享給更多的讀友知道。
我覺得人生很酷，分手後莫名會有很多異性出現，連15年前安親班同學都出現了😂
我發現分手後可以重新審視這段關係，審視自己在這段關係的狀態，整理好後，新的人、事、物就在前方
沒錯，異性突然增加很多，連以前在學校完全沒交集 畢業從沒聯絡的的異性同學都來認識😂
剛分手💔
覺得文森這部影片講的太恰當了
說真的，一起描繪勾勒的未來，突然間因為一句分手就都沒有了，其實真的蠻失去方向的
我是提分手的那個人⋯⋯但其實就像文森說的，罪惡感點滿⋯⋯也想了很多，才提出分手（其實在一起的快三年的日子裡，我提了4次分手，但中間的過程都覺得好像還可以再努力看看，因為我愛他）
後悔沒有真的早點分手，至少不用那麼心痛
不後悔都是，至少我們盡力了，也努力的愛到了現在，只是最後還是分開了
但，分手快樂
學習重回到一個人的生活，一個人獨處的自由
需要一些時間，但我相信會變成更好的我
你有好点吗，我的心路历程跟你一样，但是刚刚第一周
文森的開頭越來越自然，非常棒一直在進步中。謝謝分享那麼棒的內容
我前陣子剛分手買了這本書來看，今天看到文森分享這本書再次把我讀過的資訊從新整理成一個架構真的很簡而有力又有條理，非常喜歡這個頻道，也謝謝文森：）
練好獨處的能力最重要！
全部的內容聽的都很有感觸 完全打中心臟的感覺
謝謝文森說書 聽了也很有力量 徬徨也有了方向
你真的很溫柔！才能說出這些可以敲醒人又可以撫慰人心的話
謝謝你給我一個平靜的夜晚哦！😁
不客氣，也好謝謝你溫暖的留言
文森這集說話有進步欸💕感覺節奏更好了
謝謝文森！
很想很想你這首歌，真的讓當時的我哭到心坎裡哈哈哈。
經歷過才懂，這樣的過程那麼真實又那麼不容易～但要讓自己朝著一個好的方向前進。
谢谢文森，这本书其实之前有看过，当时正在失恋中，被甩，以为自己这辈子都不回走出来了，看到这条视频的现在已经是4年后，依旧单身，很多事情已经想明白了，但你的视频还是让我明白了更多，非常感谢！
不客氣，這本書其實很全面，我講的還只是部分而已
謝謝文森，結語真的講的很棒👍，我就是被拋棄者使用冷暴力傷害到最後我受不了才提出分手的，您的影片真的很棒，我會努力放下，真的很感謝您！👍
不客氣，也很感謝你的支持～
謝謝文森
讓我覺得被治癒了！
謝謝分享，思考了很多😊
😊謝謝這部影片，我解開了
文生最後形容的不負責任的拋棄者就是剛分手的前男友。雖然是我提的，但其實我才是被拋棄。
我也是，其實前夫早就拋棄了這段關係了，只是開口提分手的是我～但我還是心痛如絞😢
初聽不知曲中意 再聽已是曲中人
完全是這種感覺啊
分手之後好像都只看到自己的痛苦居多，很少去想對方方的感受，這集讓我體悟到這件事。
最近也剛分手 今年交往兩段 也都沒有結果 都一個月不到就結束了 透過這些機會好好審視自己 甚至去買書跟諮商 希望未來會有好一點的關係🥲
曾經都是分手，再接另一段關係，冇有好好的成長，現在都懂了，多謝 讓我成長的人
第一次聽到文森帶有情緒的說書，我挺喜歡的，哈哈
是啊我挺激動的哈哈哈哈
曾經分手後每次聽都會哭，就算現在結婚了聽到這首歌還是會有當初失戀的那種感覺，就是「分開以後」這首歌
文森這次說得，聽起來心底有很多故事～🙈
突然想到Cyberpunk 2077最近出的dlc出現過的一句話
"Don’t go looking for it, doesn’t matter anymore."
祝各位順利
雖然我是提分手的那個 但我一直覺得我是被拋棄者 我我跟我前男友真的差太多了 而我們剛好也在彼此需要對方的情況下相遇 我嚮往愛情 他剛分手很孤獨 所以我們在一起了 但我還是不能接受她對前任的各種眷戀 他說他對我忠誠 但對異性友人更好 甚至不在意我的感受 他的價值觀也偏差 跟他交往我簡直打破了我的三觀
也許這些都是我的主觀想法 但是對我來說 我從交往的中期開始 就一直覺得我是一個被拋棄者 雖然試圖說服自己不是這樣的 途中也經歷過複合 就是在文森說的情況下 後來我覺得不可行 我曾經想找對方好好談談 他說為什麼一定要現在說 這些之後慢慢說就好 讓我覺得我自己是個很可笑的存在 他這麼的重視劈腿他的前女友 我在她身邊他卻看都不看我一眼
分手後 他很快地找了下一任 即使有人跟我告白了我還是選擇拒絕 我想要讓我在一個好的狀態時再進入一段關係 過程中我也經歷了像被拋棄者的情緒 但我不想展現得像我被拋棄 所以我選擇提分手 我選擇像拋棄者 他選擇在分手前哭得死去活來 求我留下 展現得像被拋棄者
都是自己的選擇 是我眼瞎看上了他 那現在我選擇讓自己成為更好的人 至少不想在親密關係與看人中犯下同樣的錯誤了 而他也選擇了快速找下一任 落入影片講的死循環中 這是我唯一能安慰我自己的 他身陷泥沼卻不自知 看他一次一次的沉淪 我就知道我是能笑到最後的人
怪人很多，加油
我也是，雖然我是提分手的那個但感覺卻像被拋者。
他迅速的在分手後交了下一任，而我還是單身⋯⋯
@@evilsudoku8084 一般來說主動提分手的一方容易出現後悔情緒是正常的。所以才會有人建議說要分手不要主動提。感情中很多不合理的事，在交往期間都會嘗試去適應對方的習慣而變成合理化。而主動提分手就表示不想要這樣的生活了。但人的記憶是有選擇性的，反倒會忘記了自己講過的話，以為和好如初。一切都不自覺的是因為自己對待相處的任性所致。提出交往要有儀式，提出分手當然也要有儀式，但對方不見得想跟你配合不是嗎? 所以和平分手應該要充分溝通無果後，彼此承認已是分手結局會更好。莫名突然的分手，就是大路朝天各奔東西了，無法自艾自憐的。
要介入沒準備好的人的感情當中，你自然就要陪伴到他把心情療養好，才會有好果實，不然就不要介入。總有人是在把感情當兒戲的，但男女朋友、丈夫/妻子並不是什麼都可以當成像親人一樣的傾訴對象，講白了經營感情是雷同經營公司的概念。遇到負債脫不開身的，我想應該沒幾個會願意投錢在虧本上的生意。
@@moseleman152 我好像沒有說 他先跟我告白的
我也喜歡很想很想你這首歌!!(甚至有特別練過😂)
感謝文森分享。最近剛分手，這部影片很有幫助，謝謝你。
不客氣～
最近真的感到寂寞，不是沒人陪
只是羨慕別人有很多朋友可以玩樂聊天🫠
我雖然是作為一個被拋棄者，也符合影片的敘述
但是，我是被訊息分，即使我後來知道拋棄者的心理過程
我還是覺得她很不負責任
分手不應該是放在心裡思考的事情
不是像結婚沒有民法規定可以說離就離
分手如果不訴諸道德，那何來渣男跟海王的譴責
不都是順其自然、自作自受而已
3:25 很重要阿，尊不尊重另一半遠比分手本身更重要
立場不能只站在拋棄者，被拋棄者的狀況也有很多
謝謝你。
不客氣～
謝謝分享
不客氣
謝謝！
抱歉來晚了，謝謝你的相挺
前男友分手十年，終於不再彷彿昨日
謝謝你
也謝謝你～
前陣子剛跟初戀男友分手，看到這集實在是太中肯了啊啊啊！🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
劃過眼前的景色再美，下一秒都是過去，我們都還是要向前走
這些曾經不會消失，它化為你生命中的一部分，陪伴你走接下來的人生
你这个是爱着对方时候才会这样 反而你一开始不怎么投入 就没有那么深的阶段了
文森推薦的很想很想你
想聽文森唱XD 感覺就好很聽!
聽過我唱歌的人就不會有這想法哈哈哈哈
最後一句替很多女生出一口氣, 文森很棒~為甚麼說女生, 因為會這樣做的人真的都是男生...
do you have concrete data to support your idea?
作为一个男生，为什么我觉得是女生会这样做呢？我个人认为和性别无关！
男女真的大不同, 女生不會不好意思說分手, 逃避分手, 她們想分的話想清楚就去做的了, 只有男生會想逃避分手帶來的事情。男生這樣做跟女生這樣的心態也不同, 男生是會故意這樣等女生受不了說分手, 女生這樣其實沒有在等關係結束, 關係岌岌可危了, 她們是按自己內心表現出來而已。而女生不會裝還很愛, 男生卻會裝愛人, 覺得我說得不對也不用激動, 妳也可以說感受到相反的呀
@@user-wm5xx2yv5f 因為女孩子有經濟仰賴還有慕強心理，愛不愛男人其實是無所謂的。至於兩性相處，有些話可講，有些話一輩子不能講，而女生大部分是不會裝的，還很會傷。若遇上公主女，那已經不是能不能忍受的問題，而是自己要不要接受"短壽"的問題 :)
身為女生，我可以告訴你不見得..........
謝了
Vincent好聪明
我就是結尾中所述的那種人，不負責任且沒種的人。既然都敢公開自己之前的狀況，也不怕被大家所恥笑，現在也能認清自己的確是這麼爛的人；我慎重反省自己....為何總在一段關係中把兩人的感情處理到兩個人都狼狽不堪，體悟到【溝通】是很重要的，而不是認為冷暴力能解決一切感情問題。
说的好好，虽然我提的分手，但是是他用冷暴力和不负责任逼我提分手的，我们之间有问题不坐下来认认真真说清楚，落跑了十天，我道歉了他还是不回家一起解决问题，俗喇😅
愛別人是把別人當產品還是因為視對方為自己的一部分所以包容和愛？
怎麼說著說著治癒了我
最後一段😢
只想簡單愛啊
16:18說入心坎正遇到這種非常厲害的可憐人😊
😢😢😢
長知識了
我是離開了一段有毒關係，我是拋棄者，但是我的心境像是被拋棄者
嗯，想问一下，那分手三四个月了，摔了我的人又要求想要和好，和好的时候还很强硬的说他就不会变，他就那个样子。这样的人又是什么原因，什么心理呢？分手之后我并没因为被抛弃要求和好，他这么做又是什么原因呢？
我很喜歡文森的影片 但這部影片我有一點感覺再把甩人的塑造成反派 我自己就是甩人的 但我是真的一再被傷害 可怕的事 對方完全不覺得他做錯什麼 我真的想很久才下定決心
當然也可以能是我對影片太敏感了
😢
我提分手的，原因是在關係中對方長時間很多沒有信用的言行，讓我覺得被拋棄（而且在我提出調整之後也是一如往常）（想呼應一下文森最後說的一段話）
我也是一樣的情況
再听已是曲中人😭
看完這個突然覺得
那那些說分手還要當朋友(中間無間隔時間)的人 ，是不是也是因為愧疚感而這麽說🤔
擘畫 （ㄅㄛˋ）學起來
悲傷五階段🤣
你竟然講出這個標題！！的確內容中有不少是來自悲傷五階段
離開前任輕鬆多了 不用再活在每天替他擔心心疼的日子 然後他還覺得我想太多沒有活在當下（戀愛不是要實際一些嗎？他也跟我說要跟我走一輩子 所以我有那些擔心的情緒不是正常的嗎？沒辦法把自己好好照顧好就是會讓人擔心）
我也不用活在擔心他會不會被抓去關
還在那裡問我說如果他因為🌿的問題不小心被抓去關我會不會不要他？
乾想要在一起一輩子不就是也要好好保護好自己 做一些正常的判斷
為什麼要製造我的不安全感😂
看到他非常親密的朋友們都覺得是在讓他不管在想法還是行為更不好的狀況下
交友圈很重要 不要損友自己也不要去當別人的損友
媽的 忍不住想罵
雖然上述都是在抱怨他罵他
但想到一些快樂的時光還是會覺得難過😢
這集內容好幾段好像文森特別心有戚戚焉的感覺
我也覺得。但這樣很好。看影片的時候感覺更生動～
那么… 是被对方一直说没理由继续逼到自己说分的，而自己是不想分的… 那么是被抛弃者还是抛弃者？
我學到的是，男生必須要結交數個紅粉知己，不管單身或已婚，有異性朋友是一件很重要的事情，不管是周遭朋友，或是我自己，分手後如果沒有數個異性朋友，那麼通常都是對方(女方)會先有新戀情，女生只要走出來了，非常容易就可以擁有下一段的戀情，但男生如果平時沒有數個紅粉知己，即使從過去的傷痛走出來了，也很容易是單身階段，我離婚三年了，大概花了近兩年的時間去認識女生，期間不管是僅有床上的關係，還是確立的戀愛關係，談戀愛對現在的我來說就是遲早會分手的事，結婚就是遲早會離婚，因為有這樣的體悟，所以不管戀情有多長，女生說未來要結婚，我也只是口頭應付而已，對我來說，只有狗不會背叛你，人嘛....一定是會變的。
keep your value, make the other have no reason to leave you. that's the real way to solve your problem.
@@flarelu3157 mate.You have to thinking why I could slept with women if I've no value and let me ask another question that how you judge the VALUE of personal ? Car or house or anything else?
慘，我還在否認期
有寵物比較不會不孤單
「我就是一個大騙子」 QQ ，很抱歉
我不用怕 母單到現在😂
1:45
預設分手都是自己的錯,對方都沒問題,
我覺得這個開頭很糟糕,
我舉個簡單的例子,
男生或多或少都會遇過拜金女,
把男生當ATM的女生,
當今天這樣的女生怪男生花不夠多而要分手,
男生要檢討自己怎麼沒有把身家全部敗下去好好愛女生嗎?
檢討自己怎麼會讓這個人予取予求，或是怎麼會看上這種人。這樣下次才不會再遇到這種人
不，男人只要檢討一件事，這個女人值不值得你再努力、願意去賺錢為了她，以及要問女方，願不願意在你身上花錢。男女不管雙方怎麼想的，索取對於對方最短缺的東西，就是最好的驗証方式。男人工作忙缺時間陪伴能否擠的出時間，女人缺錢仰賴經濟供養要看她會不會為你添磚添瓦。
@@user-qy4qx8yf3y這個回答太硬要了,
對方就是因為你沒給她予取予求所以才要分手,
還沒認識到一段時間,都只是看到表面
其實就跟交朋友一樣,合就一起,不合就分開,
哪有一定是自己的問題還是誰的問題,
價值觀,生活習慣,興趣...等,單看雙方能不能找到漂亮的甜蜜點,
除了很糟糕的缺點以外,哪有什麼一定的對錯?
文森看起來也是宅宅，顆顆
幾歲都能談戀愛嗎?🙃
幹…我否認了兩年…
我懷疑文森在臭福利蓮
我常遇到公主病的女人，請問是我有問題？例王子病/吸引力法則。但真的沒覺得我有想吸引公主病的女人。還是說這是東亞社會有一些問題？因為東亞也真的生育率世界最低
這跟東亞社會沒什麼關係吧？
跟你自己喜歡的類型和交友圈比較有關係，至少我身邊都沒公主病的朋友😅
遇到沒關係，不交往就好；萬一交往，就馬上分手
在追的時候把自己的身段放太低，彼此之間的關係不對等，就容易遇到這種人，而且公主病遇到馬子狗會得寸進尺，所以自己也要調整對待對方的方式
面對公主病要懂得拒絕。
不行,不可以>_< 你去找別人吧。那種人通常得不到自己想要的東西就會自行離開了。要是你搭理她，對方就會一直賴著你（是賴著你）。她會說她喜歡你，表面上對你好；但實際是她希望去改變你，然後會用那些（對你好）的行為勒索你。
嗯，很可怕的經驗。
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母胎單身舉手🥲
單身愛不到人的母單
曾經分手後每次聽都會哭，就算現在結婚了聽到這首歌還是會有當初失戀的那種感覺，就是「分開以後」這首歌