Merhaba ben 39 yaşında 95 kilo 1,60 boyunda bir bayanım daha önce defalarca denediysemde verdiğimin iki katını alarak hayatıma devam ediyordum bu video nuzla tekrar denemeye karar verdim ve video yu kaydettim moralimi yüksek tutsun diye inşallah işe yarar size tekrar yazdığımda zayıfladım demeyi çok isterim ❤
2.5 aydır dietisyene gidiyorum 6 kg verdim ama çok zorlandım listeden.smootiler detoks çayları filan sürdürebilir değil bundan sonra sizi takip edecem.sayarak zayifla kitabinizida sipariş ettim.
Ayça hanım çok güzel anlatiyorsunuz harikasiniz ama inanin muzik sesi yuksek geliyor sozlerinize odaklanamiyoruz ricamiz ya muziksiz yada çok kısık olsa cok güzel olacak sizi seviyoruz. 🥰🙋
Bu sanırım eski bir video. hem intro outroları hem de arkadaki fon gereksiz yüksek ve gürültülü. size katılıyorum ben de hiç hocamıza odaklanamadım , müzik çok dikkat dağıtıyor. böyle şeyler eskide kaldı ama neden tekrar bu video yayınlandı ona anlam veremedim.
Merhab Ayça hanim benim kilo vermek gibi çok derdim yok,Ban dort yildir ulseretif kolit hastasiyim guluten ve şeker tuketmemeliyim,bande har zaman bugun yeyim yarin yaparim diyerek kendime daha kotuluk yapiyordum.bir ayda on kilo kayb ettim sadeje şeker ve un tuketmiyerek,bu tavsiyeleriniz bana saglikli beslenmeme motive etti faydali videolariniz için teşşekkurler❤
Hayırlı akşamlar güzel doktorum. Ben 58 yaşımdayım yaklaşık bir ay oldu başladım diyete .Kendime başarabilirim telkinini verdim sizin sayenizde, devam bakalım iki gün sonra ilk kontrolüm var inşallah birşeyler değişiyordur .Iyi sonuç alırsam mutlaka yazarım size. Hoşça kalın, Allah'a emanet olun
Özellikle ısrar konusuna değindiğiniz için teşekkürler hocam. Kimseye asla ısrar etmem teklif var ısrar yok derim hep. Israr edenlere hele yemek konusunda ise daha da sinir oluyorum. Bizi kimse dinlemiyor umarım sizi dinlerler :)
25 yasindayim cocuklugumdan beri hep kiloluydum 3 sene once 30 kilo vermistim ama safra kesesi ameliyati olduktan sonra diyeti biraktim ve 3 sene icinde 30 kiloyu geri aldim. Simdi ise aralikli oruc yapiyorum ve kendime bir cizelge hazirladim her gun kilomu kacamak yapip yapmadigimi sporu suyu yaziyorum. Bu zamana kadar bir cok diyet denemedim ama en faydalisi bu sekilde oldu. Daha motive oluyorum gorsel olarak gordugum icin. 123den 110a dustum daha yolum uzun insallah kalan kilolarimi da verebilirim kalici olarak.
Aslında diyet yemekler daha lezzetli daha kuuul ve daha pahalı yemek tarzımı keto diyet olarak deyişmeye razıyım avokadolar zeytin yağlı salatalar sebzeler az şekerli meyveler harika olurdu ve de sağlıklı amma para durumu buna müsait deyil
7 ildi həyatımdan çörəyi çıxartmışam 22 kilo arıqladım çörəyi çıxardandan sonra 2aydır aralıqlı oruc edirəm çoxda çəkim getməyib amma uzumdəki sivilcələr gedib ona sevinirəm😊
Hocam menopoza girdim kilo aldım kilo vermek için nasıl bir yol izlemeyelim.birde menopozda beslenme nasıl olmalı bu konu ile ilgili bir video olursa sevinirim sevgiler❤
Merhaba hocam bir kaç videonuzu izledim bugünde abone oldum o kadar güzel anlatıyorsunuz ki inşallah sizi dinleyerek bende kilo verebilirim bir videonuzda annem akşamları haydi bi yol boyu yapalım diyordu dediniz çok hoşuma gitmişti . Artık sabahları 1 saat yürüyüş akşamları da bi yol boyu yapıyorum başlayıp birakanlardanim bu videonuzdan sonra birakmiycam inşallah malatyadan selamlar
Aralıklı oruç yapıyorum 96 kilodan 80 kiloya indim 4 -5 ayda hala devam ediyorum ama aralıklı oruçta 24 saat açım sadece öğlen saat 14.:00 de 15 -20 dakika yemek dışında tüm gün aç şekildeyim aylardır şu an çakılmış gibi 80 kiloda kaldım bir süredir, açlıkla ilgili hiç bir sorun yaşamıyorum hatta 15 gün önce 72 saat su orucu yaptım şu an yine 72 saatlik su orucunun 58.saatindeyim son 10 gündür tamamen şekeri de bıraktım ekmeği falan zaten hayatımdan çıkardım ama uykularım darmadağın oldu şekeri bırakınca
Lütfen bana yardım edin ... çok yiyorum ve duramıyorum... sanki kilo vermrk istedikçe daha çok yiyorum. Yedikten sonra pişman oluyorum ams iş işten geçiyor.
Çok doğru doktor hanım diyetisyene gittim biraz kilo verdim ama fiyatı ağır geldi aynı kiloyu geri aldım bırakınca ekmek yemek istemiyorum o zaman da kabız oluyorum ne yapsam bilemedim zayıf halim daha güzel di
Selamalekum sevgili Ayca kaya ben 60 yasindayim 89 kiloyum ajil kilo vermek istiyorum ama veremiyorim yardanci olorsonz çok çok sevinirim şimdiden teşekkürler iyki varsınız Sevgili Ayça Kaya
Tabi canım herkes avkoda kuru yemişler yumurta yeşillikler somanlar tavuk balık ızgara elin altında yani herkes sımarakliktan millete rahatlıkla kilo alıyor keyften ekmek Makarna yorlar zenginler anlatın gerçi zenginler sizi izlemiyor makarnacilar sizi izliyor ❤
6 ayda 30 kilo verdim 125 95 e düştüm hedefim şu yaz tatilinde 20 daha verebilmek
Bravooo🎉🎉
@@Elif___352.9 tesekkurlerrrrr
Sarkma olmadımı?
@@mehemmedrasuli1428 yokkk olmadı kilo verme sürecimde hep hareketliydim hiç evde oturmazdım o yüzden olmadı
Nasıl verdiniz bende 130kiloyum sinir geliyor artık
Merhaba ben 39 yaşında 95 kilo 1,60 boyunda bir bayanım daha önce defalarca denediysemde verdiğimin iki katını alarak hayatıma devam ediyordum bu video nuzla tekrar denemeye karar verdim ve video yu kaydettim moralimi yüksek tutsun diye inşallah işe yarar size tekrar yazdığımda zayıfladım demeyi çok isterim ❤
Merhaba hocam bende videolarınızı izlemeye başladığımda 94,50 kiloydum 89 a düştüm devam pes etmiyorum
Herkes keyifle izliyor dinliyor sıkılan izlemesin
Ayça hnm vermiş olduğunuz kıymetli bilgiler için çok teşekkür ederim iyi ki varsınız
Ayça hocam yine yazıyorum.en son yaz digimda 90kgdan 80kg olmuştum,şu an ise 77.7kg öldüm.sizin UA-cam videolarınızla oldu teşekkürler hocam
30 günde 4 kilo verdim tşk ederim canım ablam😚😚
2.5 aydır dietisyene gidiyorum 6 kg verdim ama çok zorlandım listeden.smootiler detoks çayları filan sürdürebilir değil bundan sonra sizi takip edecem.sayarak zayifla kitabinizida sipariş ettim.
@Maviiiiacok güzel nasıl yaptın acıklarmisin
@MaviiiiaTebrikler,neler yaptınız ?Spor yaptınız mı?
Smooti falan uğraşmıyorsun
Harika bi kitap ben okudum.
Ayça hanım çok güzel anlatiyorsunuz harikasiniz ama inanin muzik sesi yuksek geliyor sozlerinize odaklanamiyoruz ricamiz ya muziksiz yada çok kısık olsa cok güzel olacak sizi seviyoruz. 🥰🙋
Bu sanırım eski bir video. hem intro outroları hem de arkadaki fon gereksiz yüksek ve gürültülü. size katılıyorum ben de hiç hocamıza odaklanamadım , müzik çok dikkat dağıtıyor. böyle şeyler eskide kaldı ama neden tekrar bu video yayınlandı ona anlam veremedim.
Hic olmasın
Merhab Ayça hanim benim kilo vermek gibi çok derdim yok,Ban dort yildir ulseretif kolit hastasiyim guluten ve şeker tuketmemeliyim,bande har zaman bugun yeyim yarin yaparim diyerek kendime daha kotuluk yapiyordum.bir ayda on kilo kayb ettim sadeje şeker ve un tuketmiyerek,bu tavsiyeleriniz bana saglikli beslenmeme motive etti faydali videolariniz için teşşekkurler❤
Hayırlı akşamlar güzel doktorum. Ben 58 yaşımdayım yaklaşık bir ay oldu başladım diyete .Kendime başarabilirim telkinini verdim sizin sayenizde, devam bakalım iki gün sonra ilk kontrolüm var inşallah birşeyler değişiyordur .Iyi sonuç alırsam mutlaka yazarım size. Hoşça kalın, Allah'a emanet olun
Müzik sesi çok yüksek çıkıyor ya
Ayca hocam her videonuzu severek izliyorum 🎉küçük bir ricam olacak lütfen videolarınızı müziksiz yayınlayın sevgilerimle
azim ,irade,asla vazgeçme asla
Allah razı olsun iyi ki varsın ben de 1006 kiloyum vermeye çalışıyorum bir ayda 4,5 verdim artık bilmiyorum Allah'ın izniyle devam edeceğim
Kendim için bir iyilik yaptım ekmeği kestim ve açlık kirizlerim azaldı
davetlere mazeret bulup fazla gitmemek en iyisi
Özellikle ısrar konusuna değindiğiniz için teşekkürler hocam. Kimseye asla ısrar etmem teklif var ısrar yok derim hep. Israr edenlere hele yemek konusunda ise daha da sinir oluyorum. Bizi kimse dinlemiyor umarım sizi dinlerler :)
25 yasindayim cocuklugumdan beri hep kiloluydum 3 sene once 30 kilo vermistim ama safra kesesi ameliyati olduktan sonra diyeti biraktim ve 3 sene icinde 30 kiloyu geri aldim. Simdi ise aralikli oruc yapiyorum ve kendime bir cizelge hazirladim her gun kilomu kacamak yapip yapmadigimi sporu suyu yaziyorum. Bu zamana kadar bir cok diyet denemedim ama en faydalisi bu sekilde oldu. Daha motive oluyorum gorsel olarak gordugum icin. 123den 110a dustum daha yolum uzun insallah kalan kilolarimi da verebilirim kalici olarak.
Allah razı olsun sizden hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz yola devam iyiki varsınız sizin sayanizde verdigim 25 koruyorum şükür Rabbime
Güzelim. Merhaba. Sizin. Söyledikleriniz. Dinledim. 5.kilo.verdim.ama.şimdi.çok.dikkat.ediyorum.yediklerime.hergünde.yürüyüş.yapıyorum.çok.teşekkürler.allah.beynine.vücuduna.sağlık.versin
Ayça hocam çok teşekkür ederiz, bu güzel farkındalık dolu anlatım için .Ben sormak istiyorum diyet sürecinde aldığımız gıda takviyelerinin , vitamin & minarel takviyelerinin zararı oluyor mu ?
Kullanmak mı ,kullanmamık gerekir ?
86 kilo sizin sayenizde 83 oldum iki haftada inşallah devam ediyorum
Ağzınıza sağlık çok güzel anlatıyorsumuz.
Ayça hocam yine mükemmel bir anlatım olmuş çok teşekkür ederiz ❤
Aslında diyet yemekler daha lezzetli daha kuuul ve daha pahalı yemek tarzımı keto diyet olarak deyişmeye razıyım avokadolar zeytin yağlı salatalar sebzeler az şekerli meyveler harika olurdu ve de sağlıklı amma para durumu buna müsait deyil
7 ildi həyatımdan çörəyi çıxartmışam 22 kilo arıqladım çörəyi çıxardandan sonra 2aydır aralıqlı oruc edirəm çoxda çəkim getməyib amma uzumdəki sivilcələr gedib ona sevinirəm😊
Bu anlatımınızdan çok memnunum kaldım kafamdaki birçok sorunun cevabını buldum kitabınızda aldım
Diyetisyene mutlaka gitmeli kendim yaparimla olmuyor programli zayiflamak en iyisi. .
Çok güzel bilgiler çok Teşekkür ederim Dr. Ayça hanım🌹❤️🌹👍🏻
Evet sanırım benim sorunum tam da bu,deneyecem inş ,çok teşekkür ederim❤
Hocam menopoza girdim kilo aldım kilo vermek için nasıl bir yol izlemeyelim.birde menopozda beslenme nasıl olmalı bu konu ile ilgili bir video olursa sevinirim sevgiler❤
Ayça hocam çok faydalı bilgiler 👏👏👏 çok teşekkür ederiz ❤
Merhaba hocam bir kaç videonuzu izledim bugünde abone oldum o kadar güzel anlatıyorsunuz ki inşallah sizi dinleyerek bende kilo verebilirim bir videonuzda annem akşamları haydi bi yol boyu yapalım diyordu dediniz çok hoşuma gitmişti . Artık sabahları 1 saat yürüyüş akşamları da bi yol boyu yapıyorum başlayıp birakanlardanim bu videonuzdan sonra birakmiycam inşallah malatyadan selamlar
Nasıl güzel anlattınız hocam sizi samimiyetinizi çok seviyorum Allah razı olsun ❤️🥰
Aralıklı oruç yapıyorum 96 kilodan 80 kiloya indim 4 -5 ayda hala devam ediyorum ama aralıklı oruçta 24 saat açım sadece öğlen saat 14.:00 de 15 -20 dakika yemek dışında tüm gün aç şekildeyim aylardır şu an çakılmış gibi 80 kiloda kaldım bir süredir, açlıkla ilgili hiç bir sorun yaşamıyorum hatta 15 gün önce 72 saat su orucu yaptım şu an yine 72 saatlik su orucunun 58.saatindeyim son 10 gündür tamamen şekeri de bıraktım ekmeği falan zaten hayatımdan çıkardım ama uykularım darmadağın oldu şekeri bırakınca
Ayça hocam, bazı tıp doktorları, menopozdan sonra, menopoz öncesi kiloya düşmenin mümkün olmadığını söylüyor? Size göre de böyle mi?
Değerli hocam verdiğin bilgiler süper
Size çok teşekkürler. Harikasınız
Harikasiniz cok sempatik ve mutivasyon veriyorsunuz ayca hanim
Günaydın bende kilo veremiyorum
Ne yapmam lazım banada
Yardımcı olursanız sevinirim
İlkinize birazda ben kilo
Verirsem memnun olurum teşekürler 🌹❤️🌼👍
Çok doğru söylediniz Ayça hanım
Hocam ben 58 kiloyken bi ameliyat oldum kan serum ve narkoz verildi 5 kilo aldım nasıl veririm bu 5 kiloyu ameliyat olalı 25 gün oldu
Teşekkurler Dr Ayşe hanım teşekkürler ❤❤🎉🎉
Sizi takip etmeye yeni başladım çok faydasınıngördüm yalnız iştah kapatan diyet hakkında bilgi verirseniz sevinirim teşekkür ederim kolay gelsin
Teşekkürler Full izlendi
Ellerine emeyine saglik🤲🤲💐
Teşekkürler Ayça hocam
Çok mutavazi hanimsiniz maşallah başarılar dilerim
Alllah razi olsun tamda beni anlattın ❤❤
Lütfen müzik sesi olmasin.Hic odaklanamadim soylediklerinize
İyiki varsınız..
Lütfen bana yardım edin ... çok yiyorum ve duramıyorum... sanki kilo vermrk istedikçe daha çok yiyorum. Yedikten sonra pişman oluyorum ams iş işten geçiyor.
Çok doğru doktor hanım diyetisyene gittim biraz kilo verdim ama fiyatı ağır geldi aynı kiloyu geri aldım bırakınca ekmek yemek istemiyorum o zaman da kabız oluyorum ne yapsam bilemedim zayıf halim daha güzel di
Hocanın sayarak zayıfla kitabını dikkatli okuyun nasıl beslenmeniz gerektiğini öğrenirsiniz
Hocam bende gastrit ülser var Doktora gittim ilaç tedavisi gördüm hâlâ kullanıyorum mide koruyucu alıyorum perhiz yapmıyorum Guysusumun ağrıyor sırtıma vuruyor heleko baktari çıktı cevaplarsan memnun olurum
Teşekkürler doktor hanım 👏👏👏
Ben tiroit hastasıyım kolesterol trigliserit yuksek 5 kilo m var veremiyorum ne yapalım yardım edin
Tesekur ederim hocam
Çok teşekkürler hocam 🙏
Merhaba ayça hocam ben nasıl zaiyflarım lütfen bana yardımcı olur musun
Acalya hanim bende kililuyum ama veremiyorum diyabet hastasiyim
Bensizi çok beğenerek izliyorum benim metelizmom iyi calismiyo onun içinde kilo alıyorum tapabilirim❤
Günaydın benden kilo vermiyorum ne yapmam lazım Bana da yardımcı sevinirim
Sen benim hemşehrimiz bende . Adanalıyım
Merhaba Ayça hanım günlük kaç kalori yakmaiz lazım kaç kalori almamız lazım
Âllah razı olsun
Ben alıç sirkesi içiyorum onun bana bir faydası olurmukilo verdirirmi
Teşekkürler❤
Bende sipariş vermek istiyorum lütfen yardımcı olursanız sevinirim
Cok şişman olanlar daha çabuk kilo verir ama 5/8 kilo fazlalığı olan zor veriyor
Müziğin sesi çok yüksek
65 kiloyum bana gore 6 _ 7 kilo fazlam var ins uygulamaya caliscam
Ayça hanım tedavi ücretiniz ne kadar
Ben çok istahliyim 😢 ne yapabilirim
Ayça kaya hocam ben kilo veremiyorum nedeni ne olabilir
Bende kitabı sipariş vermek istiyorum yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler
Doktor hanım 55 yaşında 1 62 boyum 85 kilom var ideal kilım kaç olmalı bana cevap verirmisiniz
Su arkadaki müzik cok gicik. Konusmayi dinleyemedim
Ayça hanım sizi çok seviyorum herşeyiniz çok güzel ama şu müzik çok fazla
Selamalekum sevgili Ayca kaya ben 60 yasindayim 89 kiloyum ajil kilo vermek istiyorum ama veremiyorim yardanci olorsonz çok çok sevinirim şimdiden teşekkürler iyki varsınız Sevgili Ayça Kaya
50 kilo verdim bu erteleme ileilgili bir alışkanlık.
evet
Bana bir yol gösterir misiniz hocam
Nasıl verdiniz Acaba bir türlü veremiyorum
Merhaba ben 70 kilodayım boyum158 bir türlü kilo veremiyorum
Merhabalar bende guatir var nasıl kilo verebilirim
Hocam ben onlardan ama veriyorum kilo alıyorum veriyorum alıyorum Bir de çabuk kilo veremiyorum o yüzden
Ayça Kaya hanım sizin sayenizde 110 kilodan bir senede 90 sana düştüm
Musik sesi yüksek
Haksızlık yaşayınca bırakıyorum diyeti malesef
Hocam sizinle 8kilo verdim kaldım aynı kiloda napicam
Selam arkadaşlar
Müzik çok yüksek size odaklanamıyoruz
Aynen yasiyorum kızımda oyle
Teşekkürler 🌹🌹🥰🥰
Size nasıl ulaşabilirim Ayça hanım
Çok tatlısınız❤
Takip ettim❤
Müzik çok rahatsız edici 😬
Müziksiz lutfeeen
Bizde sizi dinlemeyi doyamıyoruz.
Tabi canım herkes avkoda kuru yemişler yumurta yeşillikler somanlar tavuk balık ızgara elin altında yani herkes sımarakliktan millete rahatlıkla kilo alıyor keyften ekmek Makarna yorlar zenginler anlatın gerçi zenginler sizi izlemiyor makarnacilar sizi izliyor ❤
Günümüzde en ucuzu ekmek makarna, unlu mamüller, protein heyhat, 😒😔
BAHANE BUNLAR AZ YEMEKLE HALLOLUR
Açlık kan şekeri 118 çokmu fazla.
selamlar
Bende öyle
Mən eləyəm