طلبات تنفع للدايت من المطاعم !!
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit
انا مااعرفك للاسف
ولكن يعلم الله انك غيرت جسمي بمقاطعك يعطيك العافيه
ممكن اتسويلنه تجربه يعني سوي اكلات صحيه بشبع وقليله سعرات ودهون اكلات بشهي شنو رأيكم عل فكره؟
زي وجهك
النت مليان وصفات
@@-qq2ue يب وجهه عسل فا فكرته عسل
@@R.jk.m6 صوره تاي بجنن♡♡♡
@@H10MM شكرا يا عسل♡♡♡
الله يباركلك ياانمار جدا تفهم ربي يسعد قلبك
الله يسعدك وفرت علينا واختصرت السؤال👏🏻👏🏻
انمار اشكرك على هذا المعلومات جربت هذا الاكل مع الصيام المتقطع دمجته انا احتياجي ثلاثه الف سعره انا خلتهم 2000سعره صرت اكل وجبه اوله 360سعره و بعدها ما اكل الى الليل قبل النوم اكل 1640سعره واحس نفسي راح انفجر كميه جدآ كبيره اشوفها والاكل يزيد ما اكمل 1200سعره😂😂 و وزني نزل الحمدالله من 77 الى 66 و شاركت في بطوله الMMA
كم طولك
@@Khalid_100_25 حبيبي اخوي طولي 174 اخوي
ماشاءالله ملاكمه مختلطه تلعب ؟
@@Anas-mp5yj اي اخوي الورد فنون قتاليه مختلطه
اعشق قناتك مرة استفيد منها اليوم طالبة من الطلبات اللي انتا قلت عليها شكراً مرة ❤
مرحبا كوتش شكرًا لك على المعلومات
عندي سؤال كيف بتحسب السعرات بدون ميزان؟
المطاعم تعرض بالمنيو سعرات كل وجبة بس مو دقيقه ١٠٠٪ غالباً يقللونها ونص الاكل مقلي وعليه مواد حافظة وترا كلام انمار مو دقيق بكل مقطع رقم السعرات عنده يتغير شوف التويستر بمقاطع الشورت عنده
انت انسان محترم وبنستفيد منك على طول
مهي عالسعرات كم فاللحمة دهون؟ وفالجبنه بعد والصوصات والله تلعب على نفسك
عمار في مقطع قلت فيه انك ماك ارابي فيه ٥٣٥ سعرة
و في هذا المقطع ٣٧٥
ايش الصح بلضبط ؟
553
اخوي انمار نبي تضخيم اذا ممكن
ماك اريبيا الخبز مع الدجاج موجودة بالكويت و اليوم كليتها و خذيت معاها ببسي دايت ❤
بالعافية 😂
@@m7mdnho154 الله يعافيك😅
سوال هو قال احتياج الشخص 2500 سعرة حرارية و انا عشان ابغى انحف ما اخذ فوق ال 600 الي 700 بيجيني ضرر ولا عادي
@@hlm8749نعم بيجيك ضرر لا تقلل عن 1400 سعرة يومياً
@@hlm8749وشدعوه ياخوي انت لو كان احتياجك 2000 مثلا تنقص منها 500 سعره بس يعني تاكل باليوم 1500 مافي انسان طبيعي ياكل 600 سعره بس
انا لا احسب سعراتي لكن لتناول طعام صحي لكن وقلل من السكريات والاكلات السريعه هل سوف تظهر النتائج بعد سته شهور وانا نحيفه جدا وزني 54 كيلو وطولي 155 و لعمر 17 لكن ماعندي ميزان الطعام هل من الممكن ان اشتري ميزان الطعام من الضروري ام لا
ميزان الطعام بي 15ريال
أخي أنمار هل ينفع نروح لمحلات الرز (المطابخ)
وننوه لمن يهتم بموضوع السعرات منهم
عندي ملاحظة يا اخ انمار
التويستر في مرات قلت انها٥٠٠ سعره والان٣٦٠
واكثر من شخص يعطي فيها رقم ايش الصحيح؟
انا بعد مستغرب شلون ٣٦٠ ؛ اللي اعرفه سعراتها من موقعهم الرسمي ٥٥٠-٦٠٠
ماك عربي دجاج للاسف مو موجود في مصر 😢
اتابعك و شكرا للمحتوى الرائع ❤
طيب الوجبات فيها صوصات ولا لا
رايح كودو وحصلت السعرات غير عن الي تقولها؟؟؟ تقول الوجبه ب ٣٠٠ سعره ومكتوب ٥١٠ والساندويتش ب ٧٠٠
اتفق معاك مع كورد بس كنتاكي مستحيل لانه غرقان في بحر دهن / ربي يحفظك
برجر كينج بليز مرا احبو ايش موجود فيه خيارات صحيه
نبي بيتزا هت
انمار حبيبي في شي غلط مستحيل ١:٢٥ تويستر فيه ٣٦٠ سعره انا اللي اسويه بالبيت وبالقلايه الهوائيه فيه سعرات اكثر من كذا والدجاج مقلي والخبزه اكبر واكثر من مصدر بالنت عربي واجنبي يتكلم عن فيه اقل شي ٦٠٠ سعره تقريبا وشكرا
ماااك اريبيا احلى وجبة بماكدونالدز 😊موجودة بالكويت
انمار شو صار بالتحدي التنشيف
خلي ولي ههههههههههههههههههههه
@@3wfn كيف يعني ؟
تجربه لانواع بلبن المسحب الجديد والكاستا والقشطوطه وكلهم ياريتتتتتتتتتتتتتتتت اكتر فيديو مطلوب
بشرنا وش صار على تحدي خويك معتز ، نحف ؟
نبغى خيارات صحيه او اسعارها قليل في السينما ☹️
الفشار سعراته قليلة
@@nasemkhaldy3414 الفشار اللي بالسينما مليان زيت
جميله فكره الفديو
متأكد تويستر 360 قبل اعتقد كنت تقول فيها 500??
موقع ماك حاطين سعرات ماك عربي 537 شلون تقول 373
انصدمت يوم شفت حجم التويستر عندكم.
كيف تويستر 356? سعرات التويستر 570
ايه هاذي كيف أنا انجلطت قلت باخذ منه كل يوم
هذي المرة نسيت تقول اسعار الوجبات. لازم تذكر الأسعار
نبي بيت الشاورما
انت ليش منقص من السعرات على كيفك لا تنصح اذا مو متاكد التويستر لحاله ٥٠٠ و ساندوتش العربي من ماك مخليه ٣٥٠ ياخي اتقي الله في الناس الي تسمعك
علمنا سعرات يالله
استممممر ❤❤
ليش رفعت سعر الاشتراك قبل اسبوع كان ب 379
2:50 موقع كودو كاتب ساندوتش دجاج مشوي ٤٩٦ سعرة وانت تقول 370 !!!!!!!
والله انت تسوقها بتحديد السعرات
نبغى مطاعم برقر كينج وبيتزا هت وكازاباستا
بالاردن ماك عربي موجود
ياهووووو ، قطعتين خبز وقطعتين جبنه وشريحتين لحم بقر 400 سعره بس .. خاف الله 😂 ، ( دبل تشيز برجر أقصد )
طلعت اطلب صح بكنتاكي بس مشكلتي البطاطس بس
عمره اكل المطاعم ما كان اكل صحي الا بعض المطاعم المعروفه تاخذ منها اشياء مشويه او شوربات وسلطات اما مطاعم الزيوت والصوصات الغريبه لا والف لا
تشبه MR. Whosetheboss
الاكلات دي ماينفع نقول عليها اكلات صحية ممكن تقصد انها معقول السعرات الحرارية. لإنها ابدا مش صحية
طيب هو ماقال صحيّة ودايم بكل فيدوهاته ينبه يقول الاكل ذا مو صحي الوجبات السريعة ماهي صحية بس الناس اللي مدمنة او تخرب كثير او دايم تاكل من برا يخفف منها او يقطعها بالتدريج ، والطلبات اللي سعراتها منخفضه تحافظ على الوزن او حتى ممكن تنزل الوزن لو حاسب السعرات وامورك تمام !.
لان الموضوع موضوع سعرات لو اكلت اكثر من احتياجك بتمتن اكيد ولو اكلت أقل بتنحف ان شاء الله
❤❤❤استمر
السعرات تختلف في الواقع
ابغا كود خصم للموقع
كم سعره حراريه الكيلو جرام
حسب الاكله
سعرات مطعم كودو و ماك غلط مقارنة بمواقععم الرسمية
نبغي بيتزا بابا جونز
استمر
*ديات؟*
❤❤
ما هو الوزن المثالي لطول 166
٦٠ تقريبا او ٦٥
ما في وزن مثالي خف وزنك لين ما تشوف جسمك متناسق
@@Khalid_100_25 ما باتكلم من كلامك واضح عندك خبرة خلاص انا باسكت🙂💔
السلام عليكم.إذا سمحت أريد أكل طعام يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة قبل ما أعمل تمرينات الكارديو بساعة او بساعة ونصف .يعنى أكل طعام يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة ثم انتظار ساعة او ساعة ونصف ثم أعمل التمرينات الكارديو . إذا سمحت أريد 10 أسماء أو أكثر من الأطعمة التى تحتوي على كربوهيدرات المعقدة حتى أكل منها قبل تمرينات الكارديو . أريد أسماء أطعمة تحتوي على كربوهيدرات معقدة موجودة فى كل البيت إذا أمكن ذلك .وقل لى كم كمية اتناول من هذه الأطعمة إذا أمكن ذلك .قل لى إذا لا تستطيع الرد لعلي ارجع الى القنوات الاخرى لعلهم يعلمون
للدايت
شاورمر
كنتاكي ولا كنت واقف
الزيوت قاطعوها يا اخوان خاصة من المطاعم هذا هو الدايت الصح
❤❤❤
للدايت قصدك !!! كاتب غلط
بطططططططل
ديات🧐
يا رجال هبد ف هبد كنتاكي كمية الزيوت فيه كارثيه بالاضافة للخبز استعجلت مره
ممكن قلب و تتبيت ❤❤😊
مافيه خيارات تنفع من المطاعم، تعلموا الطبخ واطبخوا لانفسكم
هرفي بليز
اول لايك😂😂😂😂
First like
اول😊