مقاضي دايت معتز عشان ينحف!!
Вставка
- Опубліковано 9 жов 2024
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
كود الخصم : motaz
هذة الحلقة برعاية عسل ابو نايف
لطلب منتجات عسل ابو نايف
mtjr.at/f5kqsL...
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit
مرة مبسوط انه الفديو عجبكم ❤ تبغوا اصور فديو مع معتز في النادي وانا اكرفه 😂 ؟؟
صور صور 😂😂😂😂
اي والله صور
وبالتوفيق ❤
😃
ايه بالله
ايه والله بنعيش الرحله معاه 😂😂
شباب والله الموضع بسيط وجميل كل الي هتعمله هتنضف اكلك مع اي نشاط حتى لو مشي. والله هتلاقي تغير كبير ف حياتك وشخصيتك، خدها ك رحله او تحدي مع نفسك. وفالاخير هوا دا الصح انت كدا بتعمل الصح اصلا.
اكثر فيديو مفيد في الحياه لانك ضربت امثله على ارض الواقع ولخصت الحياه الصحيه ب ابسط طريقة ومن غير حرمان من غير كلام وفلسفه علميه كثيره حبييييت ♥️♥️♥️♥️♥️♥️👏
🌸قُلۡ هُوَ ٱللَّهُ أَحَدٌ ~ ٱللَّهُ ٱلصَّمَدُ ~ لَمۡ يَلِدۡ وَلَمۡ يُولَدۡ ~ وَلَمۡ يَكُن لَّهُۥ كُفُوًا أَحَدُۢ . ( بمثابه ختم القران قرائتها ثلاث )🌸
قفله المقطع في المكان الغلط ههههههههههههههههههههههههه ...
😂😂😂
😂😂😂
😂😂😂😂
وين الغلط بالموضوع ؟
😂😂
جميل وفكرة حلوة يا أنمار فعلا الدايت مو حرمان الدايت نمط حياة ✨❤️❤️❤️
شد حيلك يا معتز منتظرين النتايج منك 🤍👏🏻
يعطيك العافية كبتن🌹 اعمل فيديو اشرح عن التضخيم♥️♥️
اللهم صل وسلم وبارك على النبي محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
المقطع كامل ماشي تمام ماعدا الجزئيه الاخيره وين واقف حبيبي 😂😂
والله داخل اقول نفس الكلام 😂
كل شي حلو الا النهاية 😂😂🤣
سوي سلسلة كاملة عن معتز يعني صور ال progress حقة و updates عليه و الاخطا الي وقع فيها
الاكل الصحي غالي عشان نكون صريحين مو كل الناس تقدر تاخذ احتياجها من البروتين لذلك لو تجيب فيديو يوضح الاسعار والبدائل بنفس القيمة الغذائية وسعر أرخص والله يرزق الجميع❤
الفيديو رهيب مرة تكفى نزل رحلته كاملة وكمل والله رهيب😂
شد حيلك يامعتز انت محظوظ جدا البئيه المحيطه فيك كلهم رياضيين مفرووض واصحابك هذا دافع قوي تغير من طريقت تفكيرك مو بس تنحف وترجع بعدين ترجع اللي نقصته حاول تستمر
حقيقي انا قاعده اعاني لان محد رياضي غيري ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@@رغدعلي-ش2ب انا بادي اتمرن وكذا
الله يجزاك خير الان على السوبرماركت 😂😂😂😂 كنت حارم نفسي ❤❤❤❤❤❤❤ تحياتي لك
والله انمار فت افضل حساب للي يبي يسوي دايت
وربي المقطع رهييب استمر فالمحتوى الي كذا❤️🔥
الفديوهات هذي تفك ازمه شكرا انمار 😂❤.
اخي العزيز انمار انا من اشد متابعيك احبك في الله
رهيبة القناة ودايم أعتمد عليها
يعطيكم العافية
هههههههههه يالله اكثر شيء ضحكني بالفيديو وين وقفوا وقفلوا فيديو 😂😂😂😂
ياناس أحسو عسل ذا المدرب ومرن يحبب الواحد فالدايت مو العكس زي بعض الناس يفهمو انو دايت يعني كل شي ممنوع, ان شالله يوما ما اقدر اشترك مع هذا الكوتش الاسطورررررري و أحسن من شكل جسمي
ليش ماتقدري تشتركي 😢
نفسي فى صاحب زيك يحفزنى على الدايت والحياه الصحيه
كن صاحب نفسك
ماعندك غير تدعم نفسك انا طورت من نفسي بدأت في الدايت ثم بديت على الرياضه والحمدالله ثلاث سنوات مستمره بدون اي دعم بالعكس كنت مااروح اغلب جمعات العايله واحرم نفسي من كثير اشياء لين خلاص تعود لدرجه ماصرت اشتهي لا حلويات ولا غازيات تتعب بالبدايه بس اضغط على نفسك
@@ايلافالعسيري_10الله نفسي اتواصل معاك وتدعميني احسك قدوه
افضل رز مصري هو جرين فارمرز يا ريت تجربه 👏🏻💖💖😍
نهاية الفيديو ضحك للصبح😂😂😂😂😂
تحمست أشوف كيف شكله نحف أو لا الحين هههههههه
استغفر الله العظيم واتوب اليه لي ولوالدي ووالدي والدي واجداد والدي وذرياتهم وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
يعني خلصت الأماكن اللي تختمو فيها
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
القسم الأخير 🥲🥲
😂😂😂😂
تعلمت كثير من هالفيديو شكراا
كم سعر السلمون؟
ليت تكلمت عن قسم الحليب ومشتقاته و الاجبان
ماشاء الله
عليكم فيديو ممتع
مرحبا انمار، يعطيك العافيه على مجهودك والله يكثر من امثالك
حاب انوه كود الخصم مو شغال
الفكره حلوه واستفدت منها وكفو يامعتز انت تقدر
كل شي حلو لكن كيف تعرف أن السعرات الموجودة في المنتج صح بعض المنتجات سعراتها أكثر بكثير من المكتوب عليها ؟؟؟
مستحيل لان في رقابه بس ما يكتبون سعرات كل المنتج ف مثلاً يكتبون لك كل ١٠٠ غرام ٣٣٠ سعره انت عاد اوزن واقسم
طيب ابي مقطع زي كذا بس مو لتنحيف للتضخيم..يعطيك العافيه ابي اعرف وش الاكلات الي اقدر اشتريها للتضخيم
ليش مافي البان و اجبان و زبادي
الصيام المتقطع افضل شي
هذا الفيديو غلط يكتب عليه كلمه دايت 😂 ما راح يزبط مع الأخ. لو عمل له دايت زي الناس ووجبه شيت ميل مره في الأسبوع راح يشوف فرق كبير
@@alzeersalem1678صحيح فيه فرق كبير لكن بيحرم نفسه ويكره الدايت أفضل شيء أنك ما تحرم نفسك لكن بتنزل بوقت أكثر أفضل من أنك تحرم نفسك وتنزل بوقت أقل👍🏻
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🤲❤️
عشت الله يعطيلك العافيه شركا لك على الفيديو . وسلمتم موفقين
المشكله يا انمار تختيمة المقطع جيت بالمكان الغلط .
خخخخخخخخخخخخ
بس فيديو جميل واتمنى تورينا خطوه بخطوه النتائج
عادي هوا شخص طبيعي ما تحسس زيكم ولا اعتبره عيب وعار زي تفكيركم المقرف.
انا مو عارف كيف راح انحف بدون قناتك
كيفك مع المكرونه شغال 😂😂😂 والله اني ضحكت من قلب
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكرا كابتن انمار اخيرا عرفت ايه اختار من السوبر ماركت
ليه تقفل الحلقة عند قسم الفوط النسائية هههههههههههههههههههههههههه
الروبيان والسلمون كيف طريقه الطبخ ؟ قلاية هوائية ؟
السلام عليكم ، الله يعطيك العافية ☺️ أنمار ، أول مشاهدة وتعليق ، جاري المشاهدة 😊
﴿ اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ ﴾
انا وزني ١٠٩ وقاعد اضعف شفت الحلقات القديمة مالت الكاكاو
انا احب الكندر اكثر من كل الكاكاوات الثانية اقدر مثلا كل يوم حبه فيها ١٢٠سعره وجربته من قبل كنت اكل حبه واحدة فاقدر اكله بدال الكاكاوات الثانية ولا ما يصير
استمتعت بالفيديو وانا بنظام تنشيف يصير اكل ٥٠٠ سعره الاريده ؟
-أنمار : كيف معك لحم البشر
-معتز : شغاال
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
قل ماشاء الله (:
@@MrNawafTvMXMGAMES *ما شاء الله*🤍
هههههه في الاول نسف جبهته قله تستهبل بعدين شبكله في شغال😂
هل الدايت عباره عن تمارين او الابتعاد عن السكريات وشكرا لك عزيز وغالي علي انت اخي انمار اي 😘😘😘😘
الله يعطيك العافية
2:38 لو اقدر اعطيك عطيتك بس معرف وين ساكن انت
هذا الشخص اللي شرح لي ببساطه ان الأكل الصحي هو أسلوب حياة روتيني وليس إجبار على مالاتحب .
كل شي ممكن أجرك عليه ..
(( إلا الأكل ☝️))
أراهن ما تقدر تعمل رجيم لمريض السكري النوع الاول مع انسولين
معتز يمثلني كل سنه يقول بينحف و ما ينحف 💔
هههههههههههههههههههه
ههههه
ختمت التصوير بالمكان الغلط هههههه😊
ياريت نشوف معتز بعد السنه دي عمل ايه
كبر ف العمر معتز
ضحكككتتتت 4:42 😭😭😭😭😭😭😭😭😭
مالقيت تختم الحلقه الا بقسم الالويز ههههههههههههههههههههههه
عادي طيب زيها زي أي قسم !
في الآخير حسبت بياخذله اولويز 😂😂 لاتحرم نفسك يا معتز
ههههههههههههههههههههههه😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
هدي هدي 😂😂😂
ازاي يعني توست ابيض من بني ما تفرق 😂😂 الابيض مليان سكر يا حج
البني سعرات اعلى
@@zgma البني اقل في السعرات بنسبه قليله، و حتي لو افترضنا برده الابيض سكره اعلي و مش صحي
نسيت الكومترة و العونب مفيدة للدايت و العوظام
اهنيك عالفيديو انت قاعد تساعد ناس كثيره ❤️
لكن عندي ملاحظه اللي هي الشوكولاتة غلط استخدامها بشكل يومي مو مسألة سعرات بل مسألة سكرررررررررر
وش مشكلة السكر دامه من ضمن السعرات لان الواحد يحتاج سكر باليوم
ما كل يومين سكريات
@@atna610 كيف ضمن السعرات؟ السكر اللي يحتاجه الإنسان الطبيعي هو ٣٥-٤٠ غرام فاليوم شوف الشوكولاتات كم فيها غرام سكر اقل واحد فيهم ٢٠ غرام 😀
@@ocean.22 كيف كل يومين ؟ اقطع السكر او لاتتعدا احتياجك اليومي للسكر وشفت لك تعليق سعراتك 2500 كثير لشخص يسوي دايت
@@Abdulaziz-tc6ei طيب انت قلتها فيه سكر يحتاجه الانسان يعني اكيد التشوكلت فيها نص الي تحتاجه باليوم لكن يعني عادي تقدر تاكلها الوضع مو حرمان
نبي تمارين سهله
حبيتت المقطعع
نسي اهم شي ! قيمة الفاتورة بكم؟
كليه و نص
@@leenahmed1651 حقيقي 😂😂
ايش اسم المحل اللي انت فيه ؟ عجبني السلمون والبيض البلدي 💪🤙👍❤
الفيديو حلو كثير ورائع بسم الله ماشاءالله عليه ، أستمر ولا توقف 🛑 ، لا تطول علينا في الفيديوهات المفيدة و الرائعة على قناتك الرائعة الجميلة إن شاء الله ، شو رأيك أنمار في شيبس (نايس ) بنكهاته (البهارات الحارة ، ملح قليل ) ، بالتوفيق إن شاء الله لك أنمار 🫡🕊🌹👍👏😎🌺👌🇸🇦 14:02
كم ناخد في اليوم سعرات الحلى ؟
عن نفسي انا اخذ 300 سعره حلى لاني ما اقدر استغني عن الحلويات
عادي تسوي السعرات حق برجر كنج
شفيكم مصورين مع الاولويس اخر الفيديو فطست ضحك
معتز ناوي ينزل ٣٠ كيلو في أسبوع بعد مادفع ٢٠٠٠ قيمه المقاضي
بإذن الله يوصل للي يبيه 🤲
استمر ياانمار والمقاطع المفيده واستمر يامعتز ياوحش
كمل السلسة ونشوف التغير على معتز .
الله يوفقك ي كوتش
اذا سويت بطاط جاهز احسب قبل الطبخ ولا بعد
نبغى فيديو توزيع الوجبات
شكرا على المعلومات
مفيد 👍🏻 بالتوفيق معتز
ههههههههههههههههههه "كلو شغال"
الله المقطع بالوقت الصححح بروح اشتري ونزلته ❤❤❤ اشكرك ، الله يوفقك ويهديك ويرزقك ❤ ويسعدك
جميل الفيديو ✔️
نحف معتز ولا لا 😂😂
هذه البيبسي أخطر من العاديه على الأقل العادية يتحسس منها الجسم فيرفع الأنسولين لكن الزيرو فيها سكر منزوع الجليسيمي المادة التي يتحسس منها الجسم علشان ما يطلع أنسولين لكن في الحقيقة يوجد فيها سكر
كان طلعتم السعر عشان نعرف لو بناخذ نفس الكميه هذي لمده اسبوع
ابي تسوي حلقه مع محمد عدنان الضيف هزا ايزي
حبيبي وزني 110 وما اشرب غازيات ولا اكل ايسكريم ليه ما انحف؟ معلق عليه من سنه 110 ممكن الحل
سو تحليل للغده الدرقيه احتياط وحاول تزيد الحركه بيومك ابداها بمشي بالتدريج
اتمنى تسوي مقطع تاني بسعرات اقل يعني ١٣٠٠ كيف ممكن ناخذ من سوبر ماركت
13:26
نسينو ماشتريتو always😂
الله يهديك يا انمار، صاحبك كلشي شغال معاه وانت ماخليت شي ماجبته! كاتشب، مايونيز، توست، رز، بطاطا الخ .. كأني جبت العيد مع الريجيم؟؟ 😂
ومين قال ان الدايت حرمان اهم شي يكون من ضمن سعراته الحراريه يقدر يأكل كل ذي وينحف
انا نحفت بنفس هذي الطريقة الحمدلله مع مشي ورياضه وهذي ثالث سنه وانا مستمره صار اسلوبي حياتي ماحسيت نفسي محرومه من شي
@@hanaambr3345 وش الرياضه اللي تسويها
@@u6loi بحكم تجربتي في خساره ٢٣ كيلو اذا انت وزنك كبير او قليل وتبي يكون جسمك مشدود وبدون ترهل مو بس نحف مقاومه وكارديو مع بعض اذا م تقدر بالرياضه خليك ع المشي ١٠ الاف خطوه تقدر تنزل التطبيق وهو يحسب لك تقريبا ساعتين بالضبط
@@u6loi والله كنت أتدرب مع وحده اسمها فاتي فيت ومدرب اسمه محمد فتنيس عنده تحدي لمده ثلاثة شهور مجاني في اليوتيوب وطول فتره رحلتي لخساره الوزن ماعمري رحت نادي وانا طولت يمكن قعدت ثمانيه او سبعه شهور لاني كنت ما احرم نفسي من شي ودحين محافظه على المشي كل يوم تقريبا
كل شيء تمام تقريباً بس نسيتوا الفواكه والخضار الطازجة وينهم ؟ والكورن فليكس برضو والحليب واللألبان
كلو شغال . ماشاءالله 😂😂
وجبات يوم كامل للي معتز حلوة الفكرة