Ich habe am 29.12. 2023 die letzten Sektflaschen getrunken und zwei Tage später am 31.12. 2023 „kurz vor Mitternacht“ ( 00:00 Uhr ) die letzte Zigarette geraucht. Bin bis heute clean. Ich war zuerst etwas wehmütig, wusste aber, dass sich das irgendwann für mich lohnen wird.🙏🏻 Das war auch so, jetzt freue ich mich über meinen klaren Kopf jeden Morgen und mein jugendlich wirkendes Gesicht.👩🏻 Ich möchte mich recht herzlich bei Ihnen bedanken für dieses wunderschöne Gespräch.🌸
Vor 7 Jahren mit dem Saufen aufgehört, dann wollte ich genau ein Jahr später an meinen sober birthday auch mit dem Rauchen aufhören. Hat erst an meinem 2. sober birthday geklappt, aber jetzt bin ich seit 5 Jahren glücklicher Nichtraucher und seit 7 Jahren glücklicher Nichttrinker.
Nathalie ich kann dir nur einen Vorwurf machen.....warum warst du nicht früher da ? Scherz und Ernst zugleich. Danke das du uns vielen überhaupt die Augen geöffnet hast !
Ich bin sehr dankbar dass ich als junge Frau selber bemerkt habe dass ich auf dem Weg in die Alkoholsucht war ..Ich fuhr abends nach der Arbeit nach Hause und hatte den Gedanken dass ich mich am meisten auf das Feierabendbier freute ,in dem Moment habe ich einen Gedankenblitz gehabt und gedacht halt stop das kann doch nicht sein dass das erste worauf ich mich zuhause freue eine Flasche Bier ist😮abe dem Moment oder Tag habe ich keinen Alkohol mehr konsumiert und mit dem Rauchen auch kurz danach aufgehört. Das ganze ist jetzt 25 Jahre her
Ich habe zuerst mit dem Rauchen aufgehört und dabei festgestellt, dass der Rotwein dann noch besser schmeckt, ich vergleichsweise mehr Alkohol vertrage bzw. am nächsten Tag weniger Kater habe. Jahre später hat mir dann die Erfahrung des mit dem Rauchenaufhörens geholfen (nach 40 Jahren!) mit dem Trinken aufzuhören. Das fand ich jedoch viel viel schwieriger und ich habe mir dafür Hilfe gesucht wie eine AA-Gruppe und Nathalies Online-Angebote und Programme, für die ich ihr so dankbar bin. Das Thema Sucht ist so vielschichtig und man kann auch daran wachsen, wenn man sich darauf einlässt und sich ggfs. Hilfe sucht. Das ist in eurem Video so schön herausgearbeitet!
Wäre auch gratis bei einer Suchtberatung gegangen. Derartige online Angebote sollte es als diga gratis über die Kasse geben. Was es gibt sind kassenfinanzierte entwöhnungsprogramme im präventionsbereich.
Habe vor sechs Jahren mit Alkohol und Nikotin aufgehört. Allerdings in einer sehr harmonischen und glücklichen Phase meines Lebens daher hat es so gut funktioniert, Gott sei Dank
@@DrinkwithMarvi Lieben Dank...nach 25 Jahren teils sehr exzessiven Phasen, ich war kein Kostverächter und musste ALLES konsumieren was ging...Lebensschule pur ist somit gleich in Verbindung ;-)...nun dieses Leben mit meiner jetzigen Klarheit und Entschlossenheit möchte ich nicht mehr missen 🙏
Mir hat das Buch von „Carr: Endlich Nichtraucher“ geholfen, Nichtraucherin zu werden. Seit 24 Jahren bin ich rauchfrei und bin nie rückfällig geworden. Das Rauchen musste bei mir durch nichts substituiert werden, da ich es gehasst habe, dass das Rauchen die Regie in meinem Leben übernommen hatte.
Rauchen hat bei mir drei Jahre gedauert bis ich aufhören konnte vom ersten Gedanken ich will aufhören zur letzten gerauchten Zigarette aber dann ging es auch von einem Tag auf den anderen vom Kettenraucher mit 60 Zigaretten pro Tag zum absoluten Nichtraucher ohne Vapen und alles. Bin da sehr dankbar drum ich vermisse das Rauchen kein Stück nur Kosten und Stress!
Hallo und herzlichen Dank für dieses Video. Ich habe zuerst mit dem Rauchen aufgehört, und danach den Alkoholkonsum eingestellt. Dieser Weg setzte sich dann weiter fort, so dass ich auch Koffein und Teein, also Kaffee- und Teekonsum eingestellt habe, einfach um mal wieder ganz ich selbst zu sein 24/7. Ja, was soll ich sagen, es geht. Ich habe dann mein Leben auf Sport und weitere natürliche Glücksbringer umgestellt, war also wieder ein kompletter Mensch mit allen normalen Mechanismen. Den Anstoß zu dieser Entwicklung hatte damals ein gutes Buch zum Thema gegeben, dass ich jedem, der hier bei Natalie & Co. ab und zu reinschaut, wärmstens an Herz legen möchte: Allen Carr "Endlich Nichtraucher! Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen". Ich will nicht zu weit vorgreifen, mir hat es geholfen, lesen und die Schlüsse daraus ziehen muss jeder selbst. Viel Erfolg auf allen Wegen!
Sehr interessantes Video, vielen lieben 🫶 Dank Nathalie. Ich bin jetzt fast 2 Jahre nüchtern und liebe es. Das Rauchen hatte ich schon früher aufgehört, jedoch bin ich auf E-Zigarette umgestiegen. Das möchte ich auch aufhören, schaffe es aber nicht 😢ich glaube da brauche ich auch Hilfe. Danke Nathalie für das Video ❤
Ein geniales Video! Wissenschaftlich fundierte, klare Erläuterung der Suchtentstehung im Rahmen biochemischer Prozesse und wunderbare Darstellung der Möglichkeiten, wieder davon wegzukommen. Perfekt! Besonders hat mir der Hinweis darauf gefallen, dass man als Kind ja auch ohne diese Art von Belohnung auskommt und diese Muster durch Konsum als Erwachsener erst erlernt hat. Und vor allem, dass man auch wieder zum ursprünglichen Zustand zurückfinden kann. Ich finde, dass das ein sehr überzeugender und motivierendender Gedanke ist.
Mit hypnose (Tiefenentspannung) zufällig aufgehört. 1 Jahr später mit trinken. 3 years sober! Wenn ich das schaffe schafft das Jeder! Ich war ein trink und rauchloch ohne Boden. Jetzt geh ich meiner freizeit wandern *lol sogar bergauf.
Herrlich! Vielen Dank für deinen motivierenden (und witzigen) Kommentar. 😍 Da musste ich direkt vor mich hin lächeln. Mein Dopaminspiegel sagt danke 😍Jutta | Team OAMN
Ja, finde ich auch! Sebastian gibt bei OAMN auch Liveklassen, die zu den OAMN Programmen gehören. Wenn du mehr wissen möchtest, schreib mir gern an wir@oamn.jetzt Jutta | Team OAMN
Im Moment ist Zucker der Endgegner. Rauchen kein Thema mehr Alkohol auch nicht aber mein zuckerkonsum ist zum Quadrat angestiegen .Der ist der schwerste endboss und wird langsam selber zum Problem.
In stressphasen bei mir auch enorm. Ich hab kaum nen funken Disziplin aber von einem Tag auf den anderen mit trinken aufhören können u nun killt mich zucker. Wenn ich dann weniger Stress habe sofort eiweiß u Gemüse u langes Spazierengehen, dann komm ich schön langsam wieder zu mir.
Sucht ist sehr häufig ein Glucosemangel im Gehirn. Süßkram ist jedoch die falsche Glucose. Früchte, Obst, Kartoffeln, Datteln... damit kann der Körper auch etwas anfangen.
Rauchfrei seit 10 Jahren, das konnte ich nie „nur mal eins zwei Stück“…das war Kette oder gar nicht . Alkohol bewusst nicht aufgehört aber ich verzichte immer häufiger bewusst drauf. Das letzte Glas Sekt oder Radler mit Alkohol glaub ich auf einem Geburtstag im Juli….hab neulich alle Geschenk-Weinflaschen von den letzten 12 Jahren ausgeschüttet und entsorgt…
Seit 12j rauche ich immer am nächsten Tag wieder …..das mach ich morgen auch wieder so🤗 …..so muss ich nicht aufhören, nur immer einen Tag durchhalten 😅
Alkohol trinke ich so gut wie gar nicht. Aber Nikotin bin ich sehr anfällig und muß regelmäßig Willenskraft aufwenden. Erst war es Geld als Anreiz zum aufhören, später kam der Gesundheitliche Aspekt hinzu. Den ich mir regelmäßig vor Augen halte. Das Verlangen ist nur Sekunden weise, aber es ist immer noch da in bestimmten Situationen. Und ich bin immer auf der Hut. Lieben Dank für das Video. Liebe Grüße. :-)
Ich habe das Rauchen nach ca 45 Jahren nach einer schweren Lungenentzündung aufgegeben. Jetzt bin ich schon 9 Monate rauchfrei, aber ich trinke noch Alkohol! Jetzt kommt : Der Alkohol Kater am nächsten Tag ist so gut wie nicht vorhanden! Das hätte ich nie gedacht dass das Rauchen soviel ausgemacht hat was den Kater betrifft! Supi!
Ich habs echt geschafft.... Am 23.12.23 am frühen Morgen verkatert die letzte Zigarette geraucht, seit dem kein Schluck Alkohol und keinen Zigarette mehr.
Geht mir ähnlich. Ich war aber 10 Jahre Rauchfrei. In einer Krise war die Kippe wieder dabei. Auch der Alkohol. Der Alkohol ist weg. Die Zigarette leider nicht. Bin aber dran.... irgendwie eben🤔
@@Albani07193 Ich habe früher auf Arbeit (Gastronomie) geraucht. Dann wurde es der Begleiter zum Alkohol. Nun ohne Alkohol ist das Rauchen irgendwie eine Stütze. Wobei ich sagen muss, ich rauchen relativ wenig (ca 6 /Tag). Kaffee brauche ich auch meine 2 Tassen früh und Nachmittag. Am Anfang war ganz schlimm so ein Flash auf süßes. Ist schon weg. Kaffee ist schon weniger geworden. Aber alles in allem denke ich, ist das größte, nämlich der Alkohol weg. Und der Rest pegelt sich noch ein oder es bleibt minimal dabei. Mal schauen. Erstmal weiter stabil werden! Eins nach dem anderen. Habe nur immer ein schlechtes Gewissen beim Kippen -Kauf . Liebe Grüße an alle Gleichgesinnten , bleibt stark
Das stimmt es ist nicht einfach aber wirklich machbar! Ich war starke Raucherin und bin jetzt 10 Jahre rauchfrei! Mach doch ganz einfach: nur heute rauche ich nicht 😊 So reiht sich ein Tag an den anderen und das Verlangen nach Zigaretten nimmt immer weiter ab. Eines Tages denkst du, Boa dieses stinkende Zeug möchte ich nie wieder inhalieren müssen! Dann bist Du frei 😊
Bei mir geht das nur in Kombination aus beidem + Zeit für Sport + gesunde Ernährung/Lebensführung (Sauna etc. fürs Mindset). Fällt ein Punkt aus falle ich in alte Muster. Bisher hab ich so 2 x für jeweils 1,5 Jahre aufgehört aber dann wieder angefangen aber ich verzeih mir das weil ich kann ja jeden Tag von Neuem mit dem Aufhören anfangen 🙂
Im Gegensatz zum Alkohol hab ich keinen Grund mehr gefunden um weiter zu rauchen. Beim Alkohol wirds wenigstens lustiger, zumindest ne Zeit lang. Heute habe ich zum Glück beides hinter mir.
Ich habe so sehr auf so ein Video gewartet.Durch deine Videos wollte ich mit Rauchen aufhören nun ja ich trinke nicht mehr aber rauchen tu ich immer noch gerne.
Ich habe mit beiden Sache an selben Tag aufgehört.An dem Tag bin ich in eine suchtklinik gegangen ist jetzt fast 10 Jahre her. Also es klappt habe aber auch eine Menge Leute erlebt die es nicht geschafft haben
Ich war gestern in einer Raucherrunde Nachtessen und ich konnte fast nicht atmen in diesem verrauchten Wohnzimmer. Ausserdem wurde durch die Gespräche deutlich, dass sich die Raucher so an ihren Glimmstängel klemmen, weil sie etwas deprimiert / unzufrieden mit ihrem Leben sind und das Rauchen noch eine der letzten Freuden sei. Heute sehe ich diesen Podcast und muss sagen, dass der Arzt den Nagel auf den Kopf trifft! Man ist deprimiert WEIL man raucht / trinkt. Ohne die Sucht ist das gesamte Leben viel schöner. Ich habe vor 11 Jahren aufgehört zu rauchen und dadurch 5 Kg abgenommen, weil ich viel länger & schneller Joggen konnte.
Das Rauchen in Wohnzimmern war in meiner damaligen Zeit nervig.Auf Geburtstagsfeiern wurde immer viel gequalmt. Jetzt bin in im 21 Jahr ohne Zigaretten und bin sehr froh darüber.😊
Ein, sprich zwei wichtige Punkte bei Gewicht ging vergessen: a) essen schmeckt besser, wenn Mundhöhle kein Aschenbecher mehr. b) orale Befriedigung, "längere" Pausenzeit, welche mit Essen gefüllt wird.
Anfang Mai 2022 litt ich unter einer sehr starken Grippe. Nachdem ich diese nach ca. 2 Wochen überwunden habe, rauche und trinke ich nicht mehr. Rauchen und trinken war seit jeher eine Symbiose bei mir. Seitdem wende ich mich eher sportlichen Aktivitäten zu und habe auch keine Lust mehr, meine wertvolle Lebenszeit auf anstrengenden Veranstaltungen zu verplempern!
Also habe vor 17 Jahren von einer Sekunde zu anderen aufgehört zu rauchen. Aber vom Alkohol komme ich einfach nicht weg😢 Trinke echt viel und oft und gut geht's mir nie dabei.
Hey, mir fiel es auch leichter, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit dem Trinken aufzuhören war über viele Jahre ein reines Up & Down, bis ich auf Nathalies Programme und ihre legendäre OAMN-Onlinegruppe gestoßen bin. Wenn du mehr wissen möchtest, schreib mir gern an wir@oamn.jetzt. Es gibt auch einen Weg daraus. Liebe Grüße Jutta | Team OAMN
Ich habe das Buch Alkohol ade verschlungen, da geht es um Gehirn Chemie und womit man den Mangel an Nährstoffen, Aminosäuren etc..wieder beheben kann Habe 30 Jahre getrunken, nach diesem Buch aufgehört ohne ein Gefühl von Entbehrung. Nun versuche ich gerade die Zigarette sein zu lassen, das ist für mich viel schwieriger. Ich drücke dir ganz fest die Daumen!
Das kommt mir bekannt vor. Es war bei mir ähnlich und ohne Hilfe hätte ich es wohl nie geschafft mit dem Trinken aufzuhören. Es musste erst ein heftiger und langwieriger Burnout kommen und dann die Klarheit, dass ich mir in mein ausgebranntes Hirn nicht auch noch weiter Gift reinkippen muss. Ich habe alle Hilfe angenommen mit AA-Gruppe und Natalies On-Line-Angeboten. Es ist ein Weg den du nicht alleine gehen musst und nicht alleine gehen brauchst. Ich bin nun seit fast zwei Jahren "clean" und auch innerlich immer aufgeräumter. Es lohnt sich.
Ich nehme seit 2 Wochen LaVita und hoffe , dass es mit hilft. Habe fast täglich Bier getrunken, um runter zu kommen. ( Bin sensibel. ) Bis jetzt 10 Tage ohne . Entzugserscheinungen hatte ich etwas hoher blutdruck. Sonst gings. Der puls und der Schlaf sind jetzt gleichmäßiger.
Ich finde das Thema mit den Neurotransmittern wahnsinnig interessant,.. finde es aber schwierig über Süchte zu sprechen und über Stoffe die Dopamin ausschütten, wenn man dann nicht über Koffein, oder Zucker spricht.. letztlich sind das doch auch Gifte,.. die unheimlich viel mit uns machen, auf die wir konditioniert sind,.. müsste man dann nicht auch eben solche weg lassen um das " Belohnungssystem" zu korrigieren? Wie soll man es anstellen als konditionierter Mensch auch mit Kindern so vieles zu verändern und in dieser Gesellschaft klar zu kommen, sich bei so vielem aus den Gewohnheiten und Leidenschaften raus zu nehmen, ohne das Gefühl zu bekommen, man hätte keine Lebensqualität mehr bzw wäre ein Sonderling unter anderen, die ja " ganz Normal" essen und trinken? ich finde das wirklich interessant und wäre durchaus an Ansätzen und Informationen interessiert Viele Grüße 🦄
Am Osterfeuer das "Letzte getrunken und diesmal ohne Erstz bis heute. Kein Rauchen kein Irgendwas. Läuft! Erstaunlich wie es plötzlich mit 45Lebensjahren läuft.
Bin anderer Meinung. Die Raucher-Alkoholiker, die ich kenne, hatten weniger bis gar kein Problem mit dem Rauchen von jetzt auf gleich aufzuhören, jedoch haben sie weiterhin Alkohol getrunken.
When you've really have enough of it, and enough of the broken promises to yourself it is not difficult anymore. Start doing exercises and you can see how your fysics improve rapidly. Calculate the amout of money you save by quitting.
Völlig unrealistisch für mich, mit beidem aufzuhören. Vor allem, wenn für Alternativ-Moves wieder anstrengende Verhaltensänderungen empfohlen werden wie Meditation 🙈
@nathalie.stueben Liebe Nathalie ,ich bin dir unendlich dankbar für all dein Bemühen mir und vielen anderen beizustehen.Der Beitrag war sehr hilfreich und hat mir die Angst genommen!!! Im November beginne ich mein 3.Jahr!!!! 🙏
Mit Rauchen aufhören muss ich nicht (hab meinen Vater daran verr e cken sehen und rauche nicht). Beim Alk wirds problematisch - alle machen mit und keiner merkts😢
Es kommt auch auf die Menge an . Vereinzelt ein Bier ist überschaubar, aber die meisten können das leider nicht. Ich habe mit vernünftig trinken zum Glück kein Problem
Herzlichen Glückwunsch! Nach so langer Zeit ohne Kaffee/Koffein merkt man erst, wie diese Droge den gesunden Schlaf, die Konzentrationsfähigkeit und die Verdauung zerstört.
….Nikotin kann an jeder Körperzelle andocken ….Tabak wird gezuckert und mehr als 500 leckere Zusatzstoffe hinzugefügt …. Nikotin alleine macht nicht süchtig….. Bratwurst und Zaubertrankverkäufer sind anderer Meinung
Null Streß bitte! (In 14 Tagen vorbei und 50 Jahre geraucht) Lunge 3x chronisch krank. Jede Zigarette in Etappen (nur 3 Züge) geraucht bis in Filternähe. Letzte Züge extrem ekelig. Nach 2 Wochen Sucht (fast) vorbei, Rauchen aufgegeben. Überall lagen und liegen bis heute Zigaretten. Ohne hätt ich das bestimmt nicht geschafft LG Jetzt 5 Jahre frei
Ich habe am 29.12. 2023 die letzten Sektflaschen getrunken und zwei Tage später am 31.12. 2023 „kurz vor Mitternacht“ ( 00:00 Uhr ) die letzte Zigarette geraucht. Bin bis heute clean. Ich war zuerst etwas wehmütig, wusste aber, dass sich das irgendwann für mich lohnen wird.🙏🏻
Das war auch so, jetzt freue ich mich über meinen klaren Kopf jeden Morgen und mein jugendlich wirkendes Gesicht.👩🏻
Ich möchte mich recht herzlich bei Ihnen bedanken für dieses wunderschöne Gespräch.🌸
Vor 7 Jahren mit dem Saufen aufgehört, dann wollte ich genau ein Jahr später an meinen sober birthday auch mit dem Rauchen aufhören.
Hat erst an meinem 2. sober birthday geklappt, aber jetzt bin ich seit 5 Jahren glücklicher Nichtraucher und seit 7 Jahren glücklicher Nichttrinker.
Yeah! Herzlichen Glückwunsch! 🥳 Jutta | Team OAMN
@@nathalie.stueben Danke!
Klasse 👍
@@Heggebokk Danke!
@@giessenundgeniessen und jetzt gießen und genießen mit einer Pflanze im Profilbild?
Nathalie ich kann dir nur einen Vorwurf machen.....warum warst du nicht früher da ? Scherz und Ernst zugleich. Danke das du uns vielen überhaupt die Augen geöffnet hast !
Ich bin sehr dankbar dass ich als junge Frau selber bemerkt habe dass ich auf dem Weg in die Alkoholsucht war ..Ich fuhr abends nach der Arbeit nach Hause und hatte den Gedanken dass ich mich am meisten auf das Feierabendbier freute ,in dem Moment habe ich einen Gedankenblitz gehabt und gedacht halt stop das kann doch nicht sein dass das erste worauf ich mich zuhause freue eine Flasche Bier ist😮abe dem Moment oder Tag habe ich keinen Alkohol mehr konsumiert und mit dem Rauchen auch kurz danach aufgehört. Das ganze ist jetzt 25 Jahre her
Wow! Wie toll ist das! Herzlichen Glückwunsch! Jutta | Team OAMN
Ich habe zuerst mit dem Rauchen aufgehört und dabei festgestellt, dass der Rotwein dann noch besser schmeckt, ich vergleichsweise mehr Alkohol vertrage bzw. am nächsten Tag weniger Kater habe. Jahre später hat mir dann die Erfahrung des mit dem Rauchenaufhörens geholfen (nach 40 Jahren!) mit dem Trinken aufzuhören. Das fand ich jedoch viel viel schwieriger und ich habe mir dafür Hilfe gesucht wie eine AA-Gruppe und Nathalies Online-Angebote und Programme, für die ich ihr so dankbar bin. Das Thema Sucht ist so vielschichtig und man kann auch daran wachsen, wenn man sich darauf einlässt und sich ggfs. Hilfe sucht. Das ist in eurem Video so schön herausgearbeitet!
Wäre auch gratis bei einer Suchtberatung gegangen.
Derartige online Angebote sollte es als diga gratis über die Kasse geben.
Was es gibt sind kassenfinanzierte entwöhnungsprogramme im präventionsbereich.
Habe vor sechs Jahren mit Alkohol und Nikotin aufgehört. Allerdings in einer sehr harmonischen und glücklichen Phase meines Lebens daher hat es so gut funktioniert, Gott sei Dank
Mit dem Rauchen aufzuhören, war eine der besten Entscheidungen in meinem Leben.
Für mich auch! 10 Jahre jetzt ohne
Mit einem positiven Schwangerschaftstest habe ich aufgehört zu rauchen und auch nie wieder angefangen. Jetzt seit 24 Jahren.
👍
Selbst Schuld.🎉
Ich seit 1997😊
beste Entscheidung
Sehr gut
Beides gleichzeitig vor 9 Monaten an den Nagel gehangen. 🙌🏼
Shit
All in gegangen😉, am 13.Sep. 2023 letzten Schluck Alkohol und letzte Zigarette 💪, @all🙏🙏🙏
Herzlichen Glückwunsch! Jutta | Team OAMN
@@nathalie.stueben lieben Dank...
Respekt ❤
@@DrinkwithMarvi Lieben Dank...nach 25 Jahren teils sehr exzessiven Phasen, ich war kein Kostverächter und musste ALLES konsumieren was ging...Lebensschule pur ist somit gleich in Verbindung ;-)...nun dieses Leben mit meiner jetzigen Klarheit und Entschlossenheit möchte ich nicht mehr missen 🙏
Mir hat das Buch von „Carr: Endlich Nichtraucher“ geholfen, Nichtraucherin zu werden. Seit 24 Jahren bin ich rauchfrei und bin nie rückfällig geworden. Das Rauchen musste bei mir durch nichts substituiert werden, da ich es gehasst habe, dass das Rauchen die Regie in meinem Leben übernommen hatte.
Ich habe damit auch vor über 25 Jahren aufgehört zu rauchen . Ich war abhängig und nach dem Buch war das nie wieder ein Thema 🎉.
Ich auch. Vor 20 Jahren erfolgreich aufgehört.
Vor 21 Jahren aufgehört zu rauchen.😊
Dieses Buch war bei mir auch der „gamechanger“. Damit habe ich die Zigarettensucht auch besiegt. Bin schon seit 22 Jahren rauchfrei 🎉
GENIALES Buch, hat bei mir sofort geholfen, weil es Klick gemacht hat.
Rauchen hat bei mir drei Jahre gedauert bis ich aufhören konnte vom ersten Gedanken ich will aufhören zur letzten gerauchten Zigarette aber dann ging es auch von einem Tag auf den anderen vom Kettenraucher mit 60 Zigaretten pro Tag zum absoluten Nichtraucher ohne Vapen und alles.
Bin da sehr dankbar drum ich vermisse das Rauchen kein Stück nur Kosten und Stress!
Hallo und herzlichen Dank für dieses Video. Ich habe zuerst mit dem Rauchen aufgehört, und danach den Alkoholkonsum eingestellt. Dieser Weg setzte sich dann weiter fort, so dass ich auch Koffein und Teein, also Kaffee- und Teekonsum eingestellt habe, einfach um mal wieder ganz ich selbst zu sein 24/7. Ja, was soll ich sagen, es geht. Ich habe dann mein Leben auf Sport und weitere natürliche Glücksbringer umgestellt, war also wieder ein kompletter Mensch mit allen normalen Mechanismen. Den Anstoß zu dieser Entwicklung hatte damals ein gutes Buch zum Thema gegeben, dass ich jedem, der hier bei Natalie & Co. ab und zu reinschaut, wärmstens an Herz legen möchte: Allen Carr "Endlich Nichtraucher! Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen". Ich will nicht zu weit vorgreifen, mir hat es geholfen, lesen und die Schlüsse daraus ziehen muss jeder selbst. Viel Erfolg auf allen Wegen!
Sehr interessantes Video, vielen lieben 🫶 Dank Nathalie. Ich bin jetzt fast 2 Jahre nüchtern und liebe es. Das Rauchen hatte ich schon früher aufgehört, jedoch bin ich auf E-Zigarette umgestiegen. Das möchte ich auch aufhören, schaffe es aber nicht 😢ich glaube da brauche ich auch Hilfe. Danke Nathalie für das Video ❤
Ein geniales Video! Wissenschaftlich fundierte, klare Erläuterung der Suchtentstehung im Rahmen biochemischer Prozesse und wunderbare Darstellung der Möglichkeiten, wieder davon wegzukommen. Perfekt!
Besonders hat mir der Hinweis darauf gefallen, dass man als Kind ja auch ohne diese Art von Belohnung auskommt und diese Muster durch Konsum als Erwachsener erst erlernt hat. Und vor allem, dass man auch wieder zum ursprünglichen Zustand zurückfinden kann. Ich finde, dass das ein sehr überzeugender und motivierendender Gedanke ist.
Das ging mir auch so. Es war ein richtiger Aha-Effekt. Einen schönen Sonntag mit vielen lächelnden Momenten 😍 Jutta | Team OAMN
Dieser Contend hilft mir grad mit beidem aufzuhören... Danke
Vollwertiges Interview,Nathalie!❤
Nathalie, Du bist einfach super !
Mit hypnose (Tiefenentspannung) zufällig aufgehört. 1 Jahr später mit trinken. 3 years sober! Wenn ich das schaffe schafft das Jeder! Ich war ein trink und rauchloch ohne Boden. Jetzt geh ich meiner freizeit wandern *lol sogar bergauf.
Herrlich! Vielen Dank für deinen motivierenden (und witzigen) Kommentar. 😍 Da musste ich direkt vor mich hin lächeln. Mein Dopaminspiegel sagt danke 😍Jutta | Team OAMN
Rauchfrei seit 19 Jahren 💪 und nüchtern seit 13 Monaten 🥳🥳🥳 Die beste Entscheidung meines Lebens!!
Wow! Herzlichen Glückwunsch! 🥳 Jutta | Team OAMN
Sehr gute Darstellung von Sebastian Müller.
Ja, finde ich auch! Sebastian gibt bei OAMN auch Liveklassen, die zu den OAMN Programmen gehören. Wenn du mehr wissen möchtest, schreib mir gern an wir@oamn.jetzt Jutta | Team OAMN
Im Moment ist Zucker der Endgegner. Rauchen kein Thema mehr Alkohol auch nicht aber mein zuckerkonsum ist zum Quadrat angestiegen .Der ist der schwerste endboss und wird langsam selber zum Problem.
In stressphasen bei mir auch enorm. Ich hab kaum nen funken Disziplin aber von einem Tag auf den anderen mit trinken aufhören können u nun killt mich zucker. Wenn ich dann weniger Stress habe sofort eiweiß u Gemüse u langes Spazierengehen, dann komm ich schön langsam wieder zu mir.
Sucht ist sehr häufig ein Glucosemangel im Gehirn. Süßkram ist jedoch die falsche Glucose. Früchte, Obst, Kartoffeln, Datteln... damit kann der Körper auch etwas anfangen.
Rauchfrei seit 10 Jahren, das konnte ich nie „nur mal eins zwei Stück“…das war Kette oder gar nicht . Alkohol bewusst nicht aufgehört aber ich verzichte immer häufiger bewusst drauf. Das letzte Glas Sekt oder Radler mit Alkohol glaub ich auf einem Geburtstag im Juli….hab neulich alle Geschenk-Weinflaschen von den letzten 12 Jahren ausgeschüttet und entsorgt…
Seit 12j rauche ich immer am nächsten Tag wieder …..das mach ich morgen auch wieder so🤗 …..so muss ich nicht aufhören, nur immer einen Tag durchhalten 😅
Mit dem Rauchen aufgehört habe ich vor 14 Jahren. Um mit dem Trinken aufzuhören, brauchte ich noch weitere anderthalb Jahre.
I stopped smoking 3 years ago and stopped drinking 3 months ago. Quitting smoking I found more difficult than quitting alcohol.
Mega gutes Video 😍
Ihr motiviert mich durchzuhalten 💪🙋♀️
Das freut uns sehr! Jutta | Team OAMN
Hab erst rauchen dann Alkohol aufgehört…könnt mich schon Ohrfeigen wie lang das gedauert hat bis ich aufhöre mich zu zerstören.
Schön gesprochen:)
Nein, bitte nicht ohrfeigen. Sei stolz auf dich und schau nach vorne! Jutta | Team OAMN
Daumen hoch !
Alkohol trinke ich so gut wie gar nicht. Aber Nikotin bin ich sehr anfällig und muß regelmäßig Willenskraft aufwenden. Erst war es Geld als Anreiz zum aufhören, später kam der Gesundheitliche Aspekt hinzu. Den ich mir regelmäßig vor Augen halte. Das Verlangen ist nur Sekunden weise, aber es ist immer noch da in bestimmten Situationen. Und ich bin immer auf der Hut. Lieben Dank für das Video.
Liebe Grüße. :-)
Ich habe das Rauchen nach ca 45 Jahren nach einer schweren Lungenentzündung aufgegeben. Jetzt bin ich schon 9 Monate rauchfrei, aber ich trinke noch Alkohol!
Jetzt kommt :
Der Alkohol Kater am nächsten Tag ist so gut wie nicht vorhanden! Das hätte ich nie gedacht dass das Rauchen soviel ausgemacht hat was den Kater betrifft!
Supi!
Ich habs echt geschafft.... Am 23.12.23 am frühen Morgen verkatert die letzte Zigarette geraucht, seit dem kein Schluck Alkohol und keinen Zigarette mehr.
Wow! Herzlichen Glückwunsch! Jutta | Team OAMN
Ich ,,brauche,, das Rauchen noch eine Weile. Es hilft mir wahnsinnig auf meinem nüchternen Leben. Vorerst jedenfalls!
Schritt für Schritt, Tag für Tag. Jutta | Team OAMN
Geht mir ähnlich. Ich war aber 10 Jahre Rauchfrei. In einer Krise war die Kippe wieder dabei. Auch der Alkohol. Der Alkohol ist weg. Die Zigarette leider nicht. Bin aber dran.... irgendwie eben🤔
@@Albani07193 Ich habe früher auf Arbeit (Gastronomie) geraucht. Dann wurde es der Begleiter zum Alkohol. Nun ohne Alkohol ist das Rauchen irgendwie eine Stütze. Wobei ich sagen muss, ich rauchen relativ wenig (ca 6 /Tag). Kaffee brauche ich auch meine 2 Tassen früh und Nachmittag. Am Anfang war ganz schlimm so ein Flash auf süßes. Ist schon weg. Kaffee ist schon weniger geworden. Aber alles in allem denke ich, ist das größte, nämlich der Alkohol weg. Und der Rest pegelt sich noch ein oder es bleibt minimal dabei. Mal schauen. Erstmal weiter stabil werden! Eins nach dem anderen. Habe nur immer ein schlechtes Gewissen beim Kippen -Kauf . Liebe Grüße an alle Gleichgesinnten , bleibt stark
Nach drei Jahren ohne Alkohol, bin ich jetzt dran aufzuhören zu rauchen....Tag zwei. Aber echt schwer.
Kraft und Motivation geht raus. Jutta | Team OAMN
Das stimmt es ist nicht einfach aber wirklich machbar!
Ich war starke Raucherin und bin jetzt 10 Jahre rauchfrei!
Mach doch ganz einfach: nur heute rauche ich nicht 😊
So reiht sich ein Tag an den anderen und das Verlangen nach Zigaretten nimmt immer weiter ab.
Eines Tages denkst du, Boa dieses stinkende Zeug möchte ich nie wieder inhalieren müssen! Dann bist Du frei 😊
Rauchen aufhören 👍 Zucker reduzieren 👍 Auf Alkohol verzichten Machbar,aber eher geeignet für Leute die so toll reden können ,wie diese beiden hier. 😊
Kein Verzicht, sondern Freiheit. Machbar, aber eher nicht geeignet für Leute die so toll denken können ,wie du hier. 😊
@giessenundgeniessen ❤️
Ich habe täglich geraucht, gekifft und Schokolade gegessen. Jetzt esse ich nur noch Schokolade.
Bei mir geht das nur in Kombination aus beidem + Zeit für Sport + gesunde Ernährung/Lebensführung (Sauna etc. fürs Mindset). Fällt ein Punkt aus falle ich in alte Muster. Bisher hab ich so 2 x für jeweils 1,5 Jahre aufgehört aber dann wieder angefangen aber ich verzeih mir das weil ich kann ja jeden Tag von Neuem mit dem Aufhören anfangen 🙂
Im Gegensatz zum Alkohol hab ich keinen Grund mehr gefunden um weiter zu rauchen. Beim Alkohol wirds wenigstens lustiger, zumindest ne Zeit lang. Heute habe ich zum Glück beides hinter mir.
Ich habe so sehr auf so ein Video gewartet.Durch deine Videos wollte ich mit Rauchen aufhören nun ja ich trinke nicht mehr aber rauchen tu ich immer noch gerne.
Ohne Alk und Nikotin bist DU die Chefin in deinem Leben und niemand "redet" dir mehr drein.
Ich habe mit beiden Sache an selben Tag aufgehört.An dem Tag bin ich in eine suchtklinik gegangen ist jetzt fast 10 Jahre her. Also es klappt habe aber auch eine Menge Leute erlebt die es nicht geschafft haben
Ich war gestern in einer Raucherrunde Nachtessen und ich konnte fast nicht atmen in diesem verrauchten Wohnzimmer. Ausserdem wurde durch die Gespräche deutlich, dass sich die Raucher so an ihren Glimmstängel klemmen, weil sie etwas deprimiert / unzufrieden mit ihrem Leben sind und das Rauchen noch eine der letzten Freuden sei. Heute sehe ich diesen Podcast und muss sagen, dass der Arzt den Nagel auf den Kopf trifft! Man ist deprimiert WEIL man raucht / trinkt. Ohne die Sucht ist das gesamte Leben viel schöner. Ich habe vor 11 Jahren aufgehört zu rauchen und dadurch 5 Kg abgenommen, weil ich viel länger & schneller Joggen konnte.
Das Rauchen in Wohnzimmern war in meiner damaligen Zeit nervig.Auf Geburtstagsfeiern wurde immer viel gequalmt. Jetzt bin in im 21 Jahr ohne Zigaretten und bin sehr froh darüber.😊
Vielen lieben Dank wieder ein ganz tolles Video, unter was finde ich denn den link zum Thema aufhören zu rauchen?
Ich fand rauchen DEUTLICH leichter aufzuhören wie Alk.🤷🏼♂️
Bei mir umgekehrt...konnte tagelang nicht trinken, aber einen Tag nicht rauchen war für mich extrem schwer.
Ein, sprich zwei wichtige Punkte bei Gewicht ging vergessen:
a) essen schmeckt besser, wenn Mundhöhle kein Aschenbecher mehr.
b) orale Befriedigung, "längere" Pausenzeit, welche mit Essen gefüllt wird.
Anfang Mai 2022 litt ich unter einer sehr starken Grippe. Nachdem ich diese nach ca. 2 Wochen überwunden habe, rauche und trinke ich nicht mehr. Rauchen und trinken war seit jeher eine Symbiose bei mir. Seitdem wende ich mich eher sportlichen Aktivitäten zu und habe auch keine Lust mehr, meine wertvolle Lebenszeit auf anstrengenden Veranstaltungen zu verplempern!
Hey Arwid71, wie großartig, wir feiern dich, alles richtig gemacht! Weiterhin viel Erfolg und liebe Grüße von Susanne | Team OAMN
Hypnose hilft auch, um mit dem Rauchen aufzuhören. Liebe Natalie, wieder einmal ein sehr gute Info viel Danke dafür. LG Thomas
Also habe vor 17 Jahren von einer Sekunde zu anderen aufgehört zu rauchen. Aber vom Alkohol komme ich einfach nicht weg😢 Trinke echt viel und oft und gut geht's mir nie dabei.
Hey, mir fiel es auch leichter, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit dem Trinken aufzuhören war über viele Jahre ein reines Up & Down, bis ich auf Nathalies Programme und ihre legendäre OAMN-Onlinegruppe gestoßen bin. Wenn du mehr wissen möchtest, schreib mir gern an wir@oamn.jetzt. Es gibt auch einen Weg daraus.
Liebe Grüße
Jutta | Team OAMN
Ich kann dir das Buch empfehlen:" Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein". von Catherine Gray.
Ich habe das Buch Alkohol ade verschlungen, da geht es um Gehirn Chemie und womit man den Mangel an Nährstoffen, Aminosäuren etc..wieder beheben kann
Habe 30 Jahre getrunken, nach diesem Buch aufgehört ohne ein Gefühl von Entbehrung. Nun versuche ich gerade die Zigarette sein zu lassen, das ist für mich viel schwieriger. Ich drücke dir ganz fest die Daumen!
Das kommt mir bekannt vor. Es war bei mir ähnlich und ohne Hilfe hätte ich es wohl nie geschafft mit dem Trinken aufzuhören. Es musste erst ein heftiger und langwieriger Burnout kommen und dann die Klarheit, dass ich mir in mein ausgebranntes Hirn nicht auch noch weiter Gift reinkippen muss. Ich habe alle Hilfe angenommen mit AA-Gruppe und Natalies On-Line-Angeboten. Es ist ein Weg den du nicht alleine gehen musst und nicht alleine gehen brauchst. Ich bin nun seit fast zwei Jahren "clean" und auch innerlich immer aufgeräumter. Es lohnt sich.
Ich nehme seit 2 Wochen LaVita und hoffe , dass es mit hilft. Habe fast täglich Bier getrunken, um runter zu kommen. ( Bin sensibel. ) Bis jetzt 10 Tage ohne . Entzugserscheinungen hatte ich etwas hoher blutdruck. Sonst gings. Der puls und der Schlaf sind jetzt gleichmäßiger.
Ich finde das Thema mit den Neurotransmittern wahnsinnig interessant,.. finde es aber schwierig über Süchte zu sprechen und über Stoffe die Dopamin ausschütten, wenn man dann nicht über Koffein, oder Zucker spricht.. letztlich sind das doch auch Gifte,.. die unheimlich viel mit uns machen, auf die wir konditioniert sind,.. müsste man dann nicht auch eben solche weg lassen um das " Belohnungssystem" zu korrigieren? Wie soll man es anstellen als konditionierter Mensch auch mit Kindern so vieles zu verändern und in dieser Gesellschaft klar zu kommen, sich bei so vielem aus den Gewohnheiten und Leidenschaften raus zu nehmen, ohne das Gefühl zu bekommen, man hätte keine Lebensqualität mehr bzw wäre ein Sonderling unter anderen, die ja " ganz Normal" essen und trinken?
ich finde das wirklich interessant und wäre durchaus an Ansätzen und Informationen interessiert
Viele Grüße
🦄
Am Osterfeuer das "Letzte getrunken und diesmal ohne Erstz bis heute. Kein Rauchen kein Irgendwas. Läuft!
Erstaunlich wie es plötzlich mit 45Lebensjahren läuft.
Mein Freund hat erst mit dem Rauchen aufgehört und dann mit dem Trinken
Ich habe aufgehört zu trinken und dann hat es nochmal 4 Jahre gedauert, bis ich aufgehört habe zu rauchen.
Und geschafft. Wie toll! Herzlichen Glückwunsch. Jutta | Team OAMN
Niemals haette ich gedacht das Alkohol sich soo sehr auf meine Psyche und mentale Gesundheit bzw. Verfassung auswirkt
Der Gestank von Zigaretten und der Geschmack von Alkohol haben mich schon immer automatisch von diesen Substanzen abgestoßen
Die meisten Menschen hier leider nicht 😉
Bin anderer Meinung. Die Raucher-Alkoholiker, die ich kenne, hatten weniger bis gar kein Problem mit dem Rauchen von jetzt auf gleich aufzuhören, jedoch haben sie weiterhin Alkohol getrunken.
Habe ich es richtig verstanden, dass es allgemein besser wäre mit beiden Süchten gleichzeitig auf zu hören?
When you've really have enough of it, and enough of the broken promises to yourself it is not difficult anymore. Start doing exercises and you can see how your fysics improve rapidly. Calculate the amout of money you save by quitting.
Warum soll das so schwierig sein?ich hab einfach von heute auf morgen aufgehört zu rauchen,und warum?weil ich es auch wirklich wollte
Wie das geht? Mit Willenskraft
Völlig unrealistisch für mich, mit beidem aufzuhören. Vor allem, wenn für Alternativ-Moves wieder anstrengende Verhaltensänderungen empfohlen werden wie Meditation 🙈
Bin seit 2 Jahren trocken und seit 15 Jahren rauchfrei!!!🎉Aber ich träume immer wieder dass ich trinke oder rauche.Bin ich damit alleine???
Nein, bist Du nicht. :) Schau mal hier: m.ua-cam.com/video/rR1uy9SAyLY/v-deo.html
@nathalie.stueben Liebe Nathalie ,ich bin dir unendlich dankbar für all dein Bemühen mir und vielen anderen beizustehen.Der Beitrag war sehr hilfreich und hat mir die Angst genommen!!! Im November beginne ich mein 3.Jahr!!!! 🙏
Mit Rauchen aufhören muss ich nicht (hab meinen Vater daran verr e cken sehen und rauche nicht). Beim Alk wirds problematisch - alle machen mit und keiner merkts😢
Es kommt auch auf die Menge an . Vereinzelt ein Bier ist überschaubar, aber die meisten können das leider nicht. Ich habe mit vernünftig trinken zum Glück kein Problem
@KidSchuchi Siehst du - du belügst dich gerade selber🙋 Kein Vorwurf, nur ne Tatsache
@@patmirowieso belügt er sich gerade selber ? Woher willst du das wissen ? Es gibt tatsächlich auch Menschen die verantwortungsbewusst trinken können.
@@ceceebecee1446 Verantwortungsbewusst ein krebserregendes Gift zu konsumieren ist aber schon ein Widerspruch in sich, oder nicht!?!
@ceceebecee1446 Gerne täusche ich mich. Aber das nur ein Glas oder hab's im Griff hör ich von jedem Alkoholiker als Eintrittskarte
Habe seit 5 jahren kein Alkohol mehr getrunken. Mit meiner Schwangerschaft nun 8 monate rauchfrei und seit vier Monaten kein Kaffee mehr.
Herzlichen Glückwunsch! Nach so langer Zeit ohne Kaffee/Koffein merkt man erst, wie diese Droge den gesunden Schlaf, die Konzentrationsfähigkeit und die Verdauung zerstört.
Verlinkst du bitte noch die Website von dem Therapeut im Video? :)
Ist jetzt im Text verlinkt. Liebe Grüße, Team OAMN
🖕🏻Ich habe es vor Jahren geschafft beides komplett aufzuhören 🎉🙅🏼♀️🥃❌🍺🚭🎉
Herzlichen Glückwunsch! 🥳 Jutta | Team OAMN
Da habe ich ja Glück, endlich mal ein Vorteil, Diabetiker zu sein : Süßkram fällt weg.
Du bist ins eiskalte Wasser gesprungen und hast viele gerettet. Obwohl du nicht wusstest komm ich hier selbst heile raus ?
Bier macht fett und Schnaps macht Krank ich bin Kiffer Gottseidank. 😂
….Nikotin kann an jeder Körperzelle andocken ….Tabak wird gezuckert und mehr als 500 leckere Zusatzstoffe hinzugefügt ….
Nikotin alleine macht nicht süchtig…..
Bratwurst und Zaubertrankverkäufer sind anderer Meinung
Null Streß bitte!
(In 14 Tagen vorbei und 50 Jahre geraucht)
Lunge 3x chronisch krank.
Jede Zigarette in Etappen (nur 3 Züge) geraucht bis in Filternähe. Letzte Züge extrem ekelig.
Nach 2 Wochen Sucht (fast) vorbei, Rauchen aufgegeben.
Überall lagen und liegen bis heute Zigaretten.
Ohne hätt ich das bestimmt nicht geschafft
LG
Jetzt 5 Jahre frei
.....jojo Effekt naja ich hab abgeschlossenen . Mich mit abgefunden..
Einfach aufhören!
Alles andere ist Quatsch.
Das man als Kind auch ohne dis Belohnungssystem auskommt.......
Kennen Sie vielleicht Menschen mit ADHS?
0:59 Das Kleid - so getragen und aus dieser Perspektive gefilmt - sieht sehr unvorteilhaft aus.
🙄 welch qualifizierter Kommentar…
@@corinnascheifl6415 don't blame the messenger.
Beides ist extrem einfach. Ich selbst habe es schon viele tausende mal gemacht.
Darauf erstmal eine rauchen