어제, 제가 집근처 산에 오르막 내리막을 넘나들며 두시간 동안 걷고 뛰었는데도 힘이 남아서 9층을 계단으로 올라왔습니다. 이번주에 4번을 산에 갔다왔는데 체력이 점점 올라간다는 생각을 했습니다. 확실히 겨울에 운동하는것이 덜 지치고 사람도 많지 않아 좋은것 같습니다. 산에 가기전과 갔다와서 항상 충분한 스트레칭 해주고 있습니다.
우와 멋지십니다!!!!! 저희 어머님과 동년배이신데, 4개월차에 벌써 30분이나 뛰실 수 있으시다니..! 너무 멋지신데요? 이미 몇몇 젊은 친구들보다 달리기로 훨~씬 앞서가고 계시니 절대 늦지 않으셨어요!! 이런 소중한 경험담들 볼 때마다 마음이 괜히 몽글몽글해집니다ㅎㅎㅎ 댓글 달아주셔서 감사드려요 앞으로도 건강한 달리기 생활 즐기시길 바랄게요!! :)
멋지십니다!! 뿌듯함 더 많이 느껴주세요 추위와 귀찮음 이겨내고 10%에 속하신거잖아요 크으👍👍 여름과 겨울을 잘 이겨내야 진정한 러너가 된다던데, 올해 겨울은 이미 반 이상 성공하신 듯 합니다ㅎㅎ 그래도 몸 상하지 않게 건강 잘 챙기시면서 러닝 즐기시길 바랄게요!! 댓글 감사합니다 또 들러주세요~ :)
억지로 추위를 참고 뛰는 것보다 개개인의 상황에 맞게 달리기를 실천하는 것이 더욱 현명하다고 생각합니다ㅎㅎ 결국 중요한 건 멈추지 않고 달리는 행위를 계속 이어나가는 거니까요👍 집에서 슬로우 조깅도 겨울 달리기를 실천하는 방법이 될 거 같아요! 좋은 의견 감사드려요 :)
![런자기_Runzaghi [런린이의 초보백서]](http://yt3.ggpht.com/HeBLaBSywlrHQszUByzhWnBugL4vjqaaisTyA914vOdtoYaNG76d2ekg7kKAC2SNuwXQ3gBngg=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
추울때 달리면 더 오래 더 멀리 뛸 수 있어서 좋더라구요. 같은 거리라면 더울때보다 덜 힘들어요.
더위의 피로감보다 추위의 각성 상태가 더 적합하신 듯 합니다ㅎㅎ 겨울 러너로써의 자질을 갖추셨어요!! :)
어제, 제가 집근처 산에 오르막 내리막을 넘나들며 두시간 동안 걷고 뛰었는데도 힘이 남아서 9층을 계단으로 올라왔습니다. 이번주에 4번을 산에 갔다왔는데 체력이 점점 올라간다는 생각을 했습니다.
확실히 겨울에 운동하는것이 덜 지치고 사람도 많지 않아 좋은것 같습니다. 산에 가기전과 갔다와서 항상 충분한 스트레칭 해주고 있습니다.
@@L희망-e8j 운동량이 대단하십니다!! 2시간 등산 자체도 힘들어하는 분들 많으실텐데 주 4회 등산에 계단 오르기까지..👍👍 기본 체력부터 좋으신데 겨울 이점까지 얻으시니 더욱 건강해지시는 듯 합니다ㅎㅎ 저도 더 열심히 해야겠어요!! :)
러닝초보 4개월차 60대 입니다 달리기가 너무 재밋어요 처음엔 3분도 힘들었는데 지금은 30분은 뛸수있어요 체력이 마니 좋아졌고 뱃살도 빠졌어요
좀더일찍했더라면 싶네요
갱년기로 엄청 고생했었는데~
지금도 늦지 않았겠죠 ㅎ
영상 많은 도움이 됩니다
감사합니다~😅😅😅😅😅
40대입니다. 러닝해볼까 생각 중인데 형님 댓글 보니 저도 할수 있지 않을까 하는 희망이 생깁니다.
3개월차 50대입니다.
무릎이 아파서 달리기는 꿈도 못 꾸었는데 달리기 입문하면서 체력도 좋아지고, 체온도 올라간걸 느끼고 있습니다. 성취감과 자존감등 여러모로 정신건강에도 많은 도움이 된다고 생각합니다.
우와 멋지십니다!!!!! 저희 어머님과 동년배이신데, 4개월차에 벌써 30분이나 뛰실 수 있으시다니..! 너무 멋지신데요? 이미 몇몇 젊은 친구들보다 달리기로 훨~씬 앞서가고 계시니 절대 늦지 않으셨어요!! 이런 소중한 경험담들 볼 때마다 마음이 괜히 몽글몽글해집니다ㅎㅎㅎ 댓글 달아주셔서 감사드려요 앞으로도 건강한 달리기 생활 즐기시길 바랄게요!! :)
@@Yangsan_3chon 충분히 하실 수 있습니다!!! 화이팅!!! 30대 동생이 응원 댓글 하나 보태겠습니다!!!! :)
@@L희망-e8j 맞습니다! 심신 건강 모두 다 얻을 수 있고, 그걸 직접 느낄 수 있다는 게 달리기의 가장 큰 장점이라 생각합니다 :) 무릎 잘 보호하시면서 달리기 생활 쭉 이어나가셨음 좋겠습니다! 댓글 감사드립니다~~^^
설득력있는 설명과 타당성 있는 이유를 조목조목이니, 훌륭한 방송입니다.추천!
와.. 이렇게나 극찬해주시다니.. 더 열심히 콘텐츠 만들어보겠습니다!! 감사합니다!! :)
일단 지난 화요일 저녁 퇴근후 달릴때 한달전보다 대략 런닝하시는분 90%정도 사라지셨습니다^^;;;남은 10%중에 나도 한명이구나 하는 뿌듯함을 느끼면서 달렸습니다.ㅋㅋㅋ
멋지십니다!! 뿌듯함 더 많이 느껴주세요 추위와 귀찮음 이겨내고 10%에 속하신거잖아요 크으👍👍 여름과 겨울을 잘 이겨내야 진정한 러너가 된다던데, 올해 겨울은 이미 반 이상 성공하신 듯 합니다ㅎㅎ 그래도 몸 상하지 않게 건강 잘 챙기시면서 러닝 즐기시길 바랄게요!! 댓글 감사합니다 또 들러주세요~ :)
몇 달 전 러닝붐 때문에 카본화 구하기도 힘들고 마라톤 접수도 힘든상황에 누군가 뒤에서 웃으며 날씨 좀 추워져봐 그러면 찐만 남는다고 라고 했는데
그 말이 현실이 되버렸네요 ㅋㅋ
@아이언철 맞습니다ㅎㅎㅎ '여름과 겨울을 견뎌내야 찐러너가 된다'는 말이 괜히 나오는게 아닌가봐요😁😁
초보러너 40대 아줌맙니다. 저는 공황이 있다보니 사람들시선이많은 낮시간에 못뛰고 사람 안보이는 8시에 나가서뜁니다. 뛰면서 정신적으로 많이 단단해진 기분이 들어서 요세 기분이 좋아요 아자아자~!
우와 너무 멋지십니다!!!! :) 달리기의 긍정적인 효과들을 얻고 계신 모습에 저도 괜시리 기분이 좋아지네요ㅎㅎㅎ 날씨가 점점 더 추워지고 있으니 건강 꼭! 잘 챙기시면서 러닝 라이프 쭈욱 이어나가셨음 좋겠습니다! 아자아자~!
산속 둘레길에서 뜀니다
평지보다 공기도 좋고
효과가 더좋은거 같아요
맑은 공기와 함께 하는 러닝이라니! 너무 좋은데요?😀😀
달릴때 행복호르몬 만땅 나오는거 실감합니다. 정말 이루 말할 수 없는 쾌감과 환희가 찾아오고 해냈다는 성취감과 뿌듯함에 내일도 달릴 힘이 납니다. 무리하지 않고 안전하게 꾸준히 달립시다~~
행복 호르몬 만땅!!!! :) 댓글 감사합니다! 몸 조심하시며 겨울 러닝하시길 바랄게요!!
나의 뇌!
겨울 러너로 살아남기 위해 구매한 러닝 아이템이 궁금하다면?
ua-cam.com/video/-e8bRT9Rn3Y/v-deo.htmlsi=_jf824Avux-hlbQ4
입맛이 너무 좋아지는 것은 장점인가요 단점인가요😅
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여우십니다ㅋㅋㅋㅋ :)
자연스럽게
운동하면 더 먹음
운동안하면 덜 먹음
그래서 체중은 언제나 동일
저도 너무 먹어용
겨울철 야외에서 달리고 있습니다. 작년에 바닥이 얼어서 미끄러져 손가락이 탈구된 경험이 있습니다. 러닝화를 미끄러지지 않는 것으로 반드시 신으시길.
세상에.. 달릴 때 다리 부상만 신경써왔는데, 손가락 탈구 같은 갑작스런 부상의 경우도 발생할 수 있군요ㅠㅠ 속상한 경험이셨을텐데 다른분들을 위해 댓글로 공유해주셔서 감사드립니다!! 부상 없는 안전한 겨울 러닝 하셨음 좋겠습니다 :)
겨울 달리기의 최대 적은 낮은 온도가 아니라 중국산 미세먼지임.
미세먼지 멈춰!🤚
뛰기전 뜨신물로 몸 데우면서 스트레칭도 하고 바로 옷입고 비니쓰고 음악들으며 바로 나가서 러닝 시작하면 수월합니다
조언 감사드립니다!! 말씀해주신 방법 꼭 적용해보겠습니다ㅎㅎ :)
오~ 꿀팁.. 뛰고와서 씻자라는
생각만 했는데 겨울철 웜업 시간도 꽤나 길어서 괜찮은 방법이네요~
@@예주니TV 저도 이 꿀팁이 생각나서, 여유 있는 날 뛰기 전에 뜨뜻~하게 씻고 출발했더니 훨씬 수월하더라구요! 아직 한겨울이 아니긴 하지만😅 분명 도움될 듯 합니다!ㅎㅎ
저도 이렇게 해요
패시브 웜업이라고 부르더라구요
@@투다리사장 패시브 웜업..! 용어 하나 배웠네요 감사합니다!!ㅎㅎ
화이팅~!
화이팅입니다!!!! :)
추운 날씨에 뛰는 거 극혐입니다.
그래서 저는 집에서 슬로우조깅만 해요.
억지로 추위를 참고 뛰는 것보다 개개인의 상황에 맞게 달리기를 실천하는 것이 더욱 현명하다고 생각합니다ㅎㅎ 결국 중요한 건 멈추지 않고 달리는 행위를 계속 이어나가는 거니까요👍 집에서 슬로우 조깅도 겨울 달리기를 실천하는 방법이 될 거 같아요! 좋은 의견 감사드려요 :)
@Runzaghi_런린이초보백서
좋은 영상 감사하고 댓글 내용 긍정적이셔서 더 좋네요.^^
정신 상태가 엉망이네
제자리 뛰기? 아님 집이 운동장 만한가?
오늘 퇴근하고 뛸지..ㅋㅋ😅
날씨가 하루하루 더 쌀쌀해지다보니 퇴근할 때마다 솔직히 고민됩니다😂😂 그래도 추위를 무릅쓰고 러닝하고나면 그만큼의 뿌듯함이 밀려오더라구요! 퇴근하고 한 번 뛰어보시고 후기 남기러 또 들러주세요 :)
목버프는 꼭 하고 달리는 것으로
목버프! 찾아보겠습니다ㅎㅎ 조언 감사드립니다!! :)
겨울밤 슬로우러닝
남의눈을의식하는게 아니라
나혼자뛰고있슴
오히려 기분이 더좋음
오롯이 자신에게 집중할 수 있다는 것이 러닝의 큰 매력인 듯 합니다ㅎㅎ 계절 특성에 슬로우 러닝까지 접목시킨 안목에 저도 겨울밤 슬로우러닝을 해보고 싶어지네요 :)