8 сфер: ОТДЫХ! Как правильно отдыхать? Эмоциональное выгорание, усталость, шкала эмоциональных тонов
Вставка
- Опубліковано 14 тра 2024
- Как проанализировать 8 сфер жизни:
• КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ Б...
Видео из цикла 8 сфер:
РАБОТА: • 8 сфер: ЭФФЕКТИВНОСТЬ ...
СЕМЬЯ: • Video
САМОРАЗВИТИЕ: • Video
00:00 Вступление про важность отдыха
01:56 Как вовремя остановиться и начать отдыхать?
09:16 Позаботимся о форме отдыха
15:43 Структурируем свой отдых
В грамотном отдыхе важны 3 вещи: структура, форма и своевременность.
Своевременность: самое главное - это приучиться распознавать и отслеживать свою УСТАЛОСТЬ. Легче и удобнее всего это делать по шкале эмоциональных тонов. Если в пределах нескольких дней вы замечаете, что скатываетесь в негатив - вам скучно, вы раздражены, вы становитесь более тревожным, вам грустно - это значит, что вы исчерпали свои силы. Вы попадете в радость, интерес и вдохновение только после того, как отдохнете и восстановитесь!!! Этот этап миновать ни в коем случае нельзя! Если вы будете это игнорировать, ваш организм заболеет и устроит вам вынужденный отдых, отключит вас.
Скука в данном случае (эмоциональный ноль) - это хорошо, это критерий того, что вы отдохнули и восполнили свои силы.
Форма отдыха зависит от степени усталости. Я предлагаю для восстановления сил и свежести использовать расслабляющую "медитацию" - просто лежать и ни о чем не думать, пока не станешь свежим, бодрым, отдохнувшим. В это время на биохимическом уровне происходит восполнение запаса нейромедиаторов.
Структура: очень важно устраивать себе мини-отдых каждый день, 1 раз в неделю, 1 раз в месяц и большой - 1 раз в год. именно отдых создает структуру жизни и сбивает рутину!
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo:
vimeo.com/strl
Мой инстаграм:
/ evgeniia.streletskaia
➡ vimeo.com/ondemand/muzhtiran
Курс "мужья-тираны" на Vimeo. Можно покупать отдельные видео (по одному) или весь курс целиком
➡ • ПСИХОЛОГИЯ ТИРАНА(псих... первое видео из курса "мужья-тираны"
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. / strelochka
из строгого психоаналитика Евгении Стрелецкой она превратилась в теплую и домашнюю маму - Женю, которая учит меня жить❤️😄
А почему строгого? Просто интересно , где Вы увидели строгость?
@@user-mt6gg5tp6j просто образ такой, грубо говоря
@@igor.a.b... Не ошибитесь в жизни, прикалываясь 😎😉🌼🐝
@@ks5761... Здесь общий посыл на разношерстную аудиторию ; а запишитесь на консультацию - вот тогда увидите 🤨🤔💙💫 каков специалист Евгения на непосредственном Сеансе психотерапии ✌️🍀🌷 И это будет верно 👍 💜💦 как говорят: хирург делает больно на операционном столе, чтобы дальше человек мог достойно жить ✊🙌🎏🌠🌌☀️🌈
не уверена. впавшие щёки настораживают насчёт домашней теплоты
Большинство моей энергии "съедает" постоянная фоновая тревога. Я постоянно "занята" но не продуктивна. И привычный мне способ "хакнуть" отдых - это еда. Думаю, что в семье мама невербально и словестно заложила вину за скуку и "безделье", а вот процесс приема пищи и был ПРИЗНАВАЕМЫМ отдыхом и не обесценивался.
как интересно, определенно задумаюсь. и здорово, что вы пришли к такому пониманию)
Как точно описали мое состояние. (
Аналогичная ситуация😣
у меня очень похоже но с болезнями. вот только я заболею у меня на душе сразу облегчение - уууфффф, наконец-то отдохну.
У меня такое было после армии. Нас там постоянно держали в стрессе и очень важно было перманентно изображать видимость деятельности, чтоб тебя не нагрузили большим объемом бесполезной работы или сеансом физического или психологического насилия. Прием пищи при этом становился для меня своего рода сейфспейсом где тебя пока ты ешь никто не трогает, тем более что при таком режиме всегда хотелось есть отчего прием пищи вызывал сильный дофаминовый приход. По итогу армия закончилась, а я очень долго боролся с привычкой пожрать про запас в любой непонятной ситуации и вообще с восприятием приема пищи как чего-то очень хорошего и приятного.
'Отдыхать нужно,пока вы не начнёте пухнуть и разлагаться от скуки'-цитата на миллион
Да-да, а работает пусть кто то другой, кормит и вообще содержит 😁
@@user-tf3ck6lr3n загруженность работой и уровень дохода коррелируют не только лишь всегда
@@Fraunigai расскажите это дворнику вашего дома когда выпадет много снега
@@user-tf3ck6lr3n в обратную сторону это тоже работает
А получается ли если не заметить скуку можно и загрустить
Как мне нравится, что вы стали такой открытой и игривой в последнее время!!
пересмотрела момент где вы смеетесь несколько раз)))
@Igor Zinin красиво смеялась)))
Я когда начинал видосы Женины смотреть, она казалась такой правильной, может даже идеальной что ли... А тут раз - и ругнулась, чёт улыбнуло меня даже, очень мило вышло
Я недавно поняла, что у меня почти никогда не бывает отдыха, потому что даже отдыхая, я не отдыхаю, а думаю, что в этот момент я не приношу пользу и поэтому такое времяпрепровождение бесполезно .У меня уже были психосоматические заболевания по этой причине.Но пока до конца расслабиться на отдыхе все равно не могу.
Понимаю это чувство) как в той притче «пилю лес тупой пилой, потому что нет времени заточить пилу». Вы принесёте огромную пользу близким, если качественно отдохнёте. Говорю как человек, который загремел в больницу с переутомлением на 2 месяца, меня насильно научили отдыхать, и с тех пор качество моей работы, а также мой доход, выросли в несколько раз. А сил я трачу намного меньше. Я тут звучу, как будто пытаюсь что-то продать, лол, «вырасти свой доход вчетверо с этим чудодейственным методом») но все, что я пытаюсь продать - это отдых без чувства стыда и вины, регистрации и смс 🤣😉💖
@@Vika22819 спасибо) кажется это было у Стивена Кови, 7 навыков.
Меня тоже осенило, что я не помню в ближайшие бог знает сколько лет чтобы мне было скучно. Я даже не помню какого это ощущать. Не даю себе возможности расслабиться.
@@pixeltea2885 Стивен Кови знатный балабол, старейший инфоциган, продавец курсов и книг
Ситуация один в один как у вас. Сильное чувство вины из-за того, что позволяю себе отдыхать, и тоже на этом заработала себе панические атаки и психосоматику.
Спасибо за видео (всегда спасибо)! Хочу поделиться (может кто возьмёт на заметку) своим относительно новым способом для еженедельного отдыха, который в себе объединяет и отдых, и спорт (здоровье), и пользу (смысл жизни). После развода искала себя и решилась сделать то, о чём давно думала - нашла ближайший к дому приют для животных и пришла туда. Животные потрясающе заряжают положительными эмоциями. А в приюте конечно же им не хватает внимания и общения. И я знаю, что далеко не все могут взять к себе домой кого-то. Но я теперь каждый выходные приезжаю туда и как минимум гуляю со "своей" собакой. Это потрясающе! Просто приезжаешь и гуляешь по парку с собакой!
У меня всегда проблема заставить себя пойти погулять, хотя знаю что полезно (движение + воздух и природа), каждый раз кого-то звать, пытаться сойтись по времени... а потом не всегда хочется разговаривать с кем-то, иногда так устаешь, что не хочется людей и их мыслей. А здесь я знаю, что меня всегда кто-то ждёт, в любой момент (рабочих часов приюта) мне будут рады просто за то, что я есть, что я пришла, что может у меня в кармане вкусняшка. И я гуляю и радуюсь, проблемы
уходят. Есть молодые собаки, с которыми можно бегать и беситься, а есть старички, с которыми комфортно неспешно брести по парку, и все они добрые и хорошие, все благодарны тебе за то, что ты просто гуляешь с ними.
А ещё важно, что за этот отдых невозможно себя винить, даже если ты по жизни чувствуешь себя ответственным за все беды мира. Потому что в этот момент ты знаешь, что безусловно приносишь пользу и ты чувствуешь кожей благодарность живого существа рядом с тобой, чувствуешь что какой бы бесцельной твоя жизнь ни была, в этот момент она наполнена смыслом и теплом. И даже если день серый и плохой, то животное - не человек, оно примет тебя любым и не будет учить тебя жить, а просто будет тебе радоваться. И вот эта безусловная благодарность, радость и любвь - это потрясающе. Каким бы говном ты себя не ощущал, каким бы бесполезным не чувствовал на работе, как бы ни складывались твои отношения с семьей и другими людьми, здесь тебя принимают и любят и всегда рады. Не передать этого словами!
И я знаю про "возьми животное домой!!!", а так же знаю, что не каждый может себе это позволить, а ещё я знаю, что у собак, с которыми регулярно гуляешь и приучаешь их гулять и как вести себя на прогулке, больше шансов найти дом у тех людей, которые могут их взять себе.
А кроме собак есть ещё и котики (а котики правят миром!!!), которые тоже нуждаются во внимании и тепле. Но с ними правда нет опции прогулки и физ нагрузки, но эмоционально они заряжают не меньше собак!
В общем, если вы устали от людей и хотите отдохнуть с ощущением того, что вы нужны и приносите пользу - приходите в приют для животных.
Всех обнимаю!
Круто! ))
И еще подумалось - именно хорошие люди почему-то чувствуют вину за все беды мира..🤗
Это потрясающая идея🔥👍
Спасибо вам!
Спасибо, это очень Классная идея🔥
Спасибо за видео. Учусь в 11 классе, готовилась к ЕГЭ в хард режиме и в какой-то момент поняла, что не живу, а существую... Появилась аппатия, тревога, грусть. Друг сказал, что у меня выгорание, решила найти видео и да, МНЕ НУЖЕН ОТДЫХ
Куда поступила в итоге?
Стоит сказать, что можно устать не только от работы, и от нервного напряжения или каких-то чувств вины или размышлений которые утомляют. Я была уставшая элементарно от невыраженных эмоций скопившихся в теле, зажимов и обид. Как только поставила фокус на эмоции в теле сразу ушла тревога, потом стало просто спокойно, немножко весело, стала выражать позитивные эмоции. А работа или ее отсутствие вообще не имели веса, как и другие очевидно утомляющие факторы.
Я бы отнесла это к Духовности, таким образом, в видео упоминается)
@@leonenko2598 это для меня просто было открытием, что там может столько сил теряться, реально больших и непродуктивных
А как вы это сделали? Поставили фокус. Расскажите пожалуйста
Работаю 2/2 до поздна и всегда на выходные грандиозные планы, а в итоге с утра не могу встать с кровати часа 2-3 пока не появится энергия и желание. И я всегда ругала себя за это, а оказывается это необходимый отдых)
Чувство вины во время отдыха навязали мне не родители, а общество. Вот это вот "Вставай и иди работай! Пока ты лежишь другие меняют жизнь и тд"
помню были около двух недель все симптомы: было тяжко, отрицательные эмоции, глаза жгло ухувхувх(+ у меня ещё и зрение плохое - паршивая ситуация)..потом я сходила в кино и впервые за несколько лет хорошо так проплакалась - каждая эмоция выливалась в плач это странно, но да.. и потом так легко стало, аж счастливой себя почувствовала
Расслабься, все с тобой нормально. Ты просто поехавшая с рождения 😀
Плач так работает. Вроде плачешь от того, что тебе плохо, но потом тебе хорошо.
Мы часто по жизни недооцениваем значение отдыха, и загоняем себя. В итоге всё плачевно становится.. Как же мы ещё многого не знаем о себе.
Очень хорошее видео, Евгения! Спасибо большое за ваш труд!
Лучше вовремя остановится, чем загнать себя как лошадь
Евгения, восхищаюсь вашей способностью ясно и сочно излагать мысли. «Выжать из себя искромётность» - просто шедевр 😂
Вау, смотрел видео и одновременно читал комментарии, на вашем комментарии в видео как раз был это момент)
Евгения, спасибо!
Я бы хотела на эту же тему добавить "инсайт" из собственного опыта: раньше,когда я смотрела подобные видео, считала, что отдых нужен только тем, кто не любит своё дело, НО Я ВЕДЬ НЕ ИХ ЭТИХ ЛЮДЕЙ! Поделала дела, которые мне доставляют удовольствие, разве это можно считать утомительным трудом?- говорила я сама себе. А вот таки да! Можно и нужно- ЛЮБАЯ деятельнось- это уже работа и она накладывает свой отпечаток, не важно, как ты будешь эту деятельность называть в своём мозгу🌟
Евгения, не знаю дойдет ли до вас этот комментарий, но просто хочу выразить огромную благодарность за все все все ваши видео! Они очень помогают в жизни. Ещё вы умеете всегда невероятно мило и с напутствием заканчивать ролики, это так трогает что меня аж на скупую мужскую выдавливает!)))
Мое бесконечное уважение и любовь вам и вашему труду❤️
Блин , Ютюб читает мысли.. Только думала о том, как же мне снять стресс без вреда для здоровья
++++++
вот именно!!!
Скорее, Евгения читает наши мысли) У меня такой же случай
Мужика себе заведи. Будет с пользой для здоровья 🥒😀
Yoga smeha i komediji smotret regularno
Помню года 2 назад смотрел ваше видео про выгорание, стал регулярно с тех пор гулять и состояние улучшилось. Спасибо за ваши советы!
У меня была большая потребность в отдыхе в течение последних нескольких лет где-то с 2017 г по нарастающей. Месяц назад вырубило ковидом, сейчас отсекаю из жизни все лишнее... В том числе и муторных людей из окружения, которые до этого забирали у меня много времени и сил. Жаль, что столько сил тратила на тех, кто даже и пальцем не поведет, если мне помощь понадобилась.
Спасибо огромное! Я загнала себя без отдыха до полного выгорания и эмоционального и физического. С детства в семье не принято было отдыхать. Лежать вообще запрещено. Надо все время быть чем то занятым, иначе стыдили. Не принято было вообще отдыхать. В выходные дача, огород. Только с папой на рыбалке...
В итоге не умею сама и раздражают другие, ко опые позволяют себе отдых.
ОБОЖАЮ!
"Как мы можем ухандохивать себя сами и как нас могут ухандохивать другие!"
Никак толком не научусь медитировать, очень тяжело отвлечься от цепляющихся друг за дружку мыслей. Вместо того чтобы полность отключить все "думалки" я заставляю себя, следить за своим дыханием, так навроде, это невероятно важная задача. Стараюсь сфокусировать на дыхании всё своё внимание, и только тогда на краткое мгновение, появляется ощущение блаженной тишины. Вот это и вся моя медитация на данный момент.
Если после этого чувствуете себя отдохнули, то этого достаточно
Продолжайте быть такой СОБОЙ 😂 искренность без цензуры- это просто💣
Женя: выпускает видео о том, как правильно отдыхать
Что я запомнила: жизнь - боль
Велике дякую, я сподіваюся ваші поради і справді допоможуть
я три дня назад устроил девушке, которую люблю уже 4-ый год, свидание, (раньше меня игнорировала, по определенным причинам, она сама рассказала почему и оказывается, что не совсем игнорировала)
Так вот, она трудоголик - мы с ней учимся в одном универе - она просто все на свете знает), рассказала мне, как у нее возникает состояние, когда ее все раздражает, когда ей все надоедает и это состояние продолжительное. И говорит, что только сейчас, начала, как-то менять свое отношение к этому всему, начала ходить на выставки картин, ходит в кино, то есть культурно обогащаться, затем решила пойти на свидание со мной, после очередного моего предложения (которое, я думал, неизбежно, даже если откажет, я все ровно намеревался украсть у нее 10 минут, ибо подготовил прощальное «представление»: решил подарить ее портрет, букет цветов, коробочку конфет и сыграть песню, которую я ей сочинил - в крайнем случае, хотел это сделать на паре, но получилось сделать это в кафе)
Девушка оказалась, кстати, самой прекрасной, искренней и теплой.
Хочу, чтобы она была счастлива, хочу чтобы запомнила время, проведенное со мной (эгоизм - понимаю), так как скоро мы расстанемся, скорее всего навсегда, из-за распределения, а у меня до свидания с ней было полудепрессивное состояние, чувствовал себя одиноким.
Еще добавлю, что я противоположность ей: проблемы с концентрацией внимания, вообще раздолбай, не могу стать профессионалом даже в том, что интересно
Видео супер, респект!)
Вы молодец💪
Держись. Когда вы расстанетесь, ты вернёшься к депрессивному состоянию, если не найдёшь свет в себе, так сказать. Попробуй че-нибудь, что давно хотел
Почему вы так категорически решили, что расстанетесь? Разве нельзя будет продолжать общаться после распределения?
Если у вас открытая взаимность к друг другу. С любимыми не расставайтесь! Цени то, что имеешь сейчас. Потом ты можешь больше не встретить такое состояние души. И жизнь превратится в кошмар нескончаемый.
Какой же ты алененок, ужас) Ну что же, ждем через полгода душещипательный комментарий о том, как она оказалась не той, кем казалась, и как жестоко тебя бросила.
дуже ВАЖЛИВЕ відео!
пишаюся тобою! дякую за твою неймовірну працю і вклад у просвітлення
Спасибо огромное, Евгения ❤
Евгения, спасибо вам большое!
В моей жизни, главный вид отдыха это творческое искусство, фортепиано и литература, в основном фэнтези. Работает безотказно, но и требует регулярной дозы!
Хочу с вами познакомиться))
Фэнтэзи брат желязны как тебе
Спасибо,Жень! Как всегда очень понятно и очень вовремя!
Спасибо большое, Женечка, за вашу работу! 🤗
Женечка, спасибо тебе за твои видео! чистая радость
Спасибо, Женя❤
Спасибо Евгения ♥️
Женечка, Лапушка. Большая и теплая благодарнлсть тебе за твои советы. Становится легче жить и справляться с бесконечными вопросами и бедами. 🤗
"Ну вот и всё, друзья: девочки и мальчики"
Евгения, как ведущая спокойной ночи малыши 😁
Кстати, мне очень и очень помогли медитации, чтобы научиться правильно отдыхать и успокаивать мозг. А уж и потом и повседневный отдых включать в свою жизнь.
Иначе не получалось отдыхать, даже если уезжала далеко от суеты. Довела себя до состояния истощения, даже во сне моё тело и мозг не расслаблялись и было очень много телесных зажимов, головные боли, мигрени и тп. Я буквально была как комок нервов.
Поэтому советую начинать с медитаций, это спасение от депрессий, выгорания и тревожности.
Женя! Огромное спасибо!!!
Огромное спасибо, Евгения!
Спасибо, Женя!!! Волшебно! Так легко и позитивно, просто и понятно!❤️✨🤗
Большое спасибо за ваше видео! Благодаря ему поняла, почему после тяжёлого рабочего дня всё что я хочу - лежать на кровати и ничего не делать. Лежать до тех пор, пока мне не надоест ничего не делать и захочется встать и пойти чем-то заняться. Оказывается, моё тело и мозг просто требует медитаций) Теперь буду стараться делать это осознанно и почаще, не загоняя себя до ужасной моральной усталости.
Только 'ничего не делать' действительно означает не делать ничего, даже не думать, так как внутренний диалог, внутренний голос, мысли и переживания требуют столько же энергии мозга, а ему необходимо отдыхать в первую очередь
Благодарю Вас за такое ценное видео!🙏🙏🙏
Благодарю за эфир и позитив!!!🙏🙏🙏💖💖💖
Это так в тему…Женечка, спасибо! 🥰
Спасибо большое, Женечка!
Ждала вашего видео как праздника!!!! Спасибо, Женечка, большое!!!!
Как же я ждала видео про отдых, спасииибо, Женя! ❤️😊 Очень вовремя: хотелось бы новый год начать отдохнувшей и умеющей отдыхать!
спасибо Жень - это то чего так не хватало
Евгения - лучик света в темном царстве! Спасибо за Ваш труд!
Огромная Вам Благодарность. Просвещаете, дарите осознанность, гармонию и покой. Солнышко в серой манной каше
Спасибоооо Евгения🙏 наш любимый проводничок по жизни💕💕💕
Евгения, скажу одно: СПАСИБО!
Евгения, какая Вы молодец! 🤗 Разложили всё чётко и по полочкам! 👍👏 Полностью с Вами согласна!
Евгения, так нравятся Ваши видео в последнее время! Вы чудесная, спасибо!
Ура, видосик про отдых! Большое спасибо :3
Очень актуальная тема.
Спасибо вам , Евгения ❤️❤️❤️
спасибо Евгения, заряжаете на отдых и на позитив!
Как же долго я ждала этот выпуск!
Обожаю Вас, Евгения, и безмерно благодарю за все-все видео, особенно подробные о сферах жизни! Очень помогает понять себя и избавиться от лишних негативных убеждений!
Спасибо,Евгения,ты очень нужный специалист!
я офигел когда ты это слова сказала!) так необычно от тебя такое слышать)
Жень, это то, что мне НУЖНО было услышать. Спасибо вам огромное ❤️❤️❤️❤️☺️🌞
Евгения, спасибо вам)
Благодарю! Ценно и полезно 🌷🙏🏻
Евгения, благодарю!!! Лучшего видео про отдых я ещё не смотрела🧡🧡🧡🧡
Евгения огромное человеческое спасибо за эту информацию. По внутренним ощущениям, как будто я получила разрешение отдыхать, а ещё и научили как это эффективно делать.
Спасибо за видео, Евгения 😭😭❤❤❤ Такие простые, но важные мысли. Вы разложили по полочкам и выразили словами то, что я смутно ощущала, но не могла осознать. И отдельное спасибо за то, что видео одновременно является и руководством к действию, простым и понятным, которое хочется и можется воплощать в жизнь прямо сейчас.
Спасибо Женечка 💜
Евгения, благодарю за лёгкую и понятную подачу и информации.
Благодарю вас 🥰🥰🥰просто замечательно!!!а сравнения -это просто🔥🔥🔥
Милая, прекрасная, искренняя и лучистая Женечка! Спасибо за вдохновение... на отдых 😉👍
Люблю вас Евгения ❤️ Спасибо что вы есть 🥰
До сих пор не могу поверить, что Евгения. Очень рада
Прекрасная Евгения❤️ спасибо
Как все в точку! Какая необходимая информация!! Нужные осознания, я в восторге!
Женечка! Вы милое солнышко))) Спасибо за вдохновение и УЛЫБКУ, которая ещё долго сияет))) Отдых - лучше любого лекарства!💖💖💖
Спасибо Вам за видео, Евгения ❤️ Очень нужная тема!
Евгения заставляет чувствовать тепло и заботу , спокойствие. Обожаю ваши видеоролики.
Благодарю! ❤
Одно из самых наглядных видео по этой тематике.Спасибо за труд.Отдохните, вы заслужили)
Евгения, большое спасибо Вам 🌞✨
Прям уговорили!
Как ухандокивающий себя человек, искренне благодарю. 🙏⚘
Гениально доходчиво.
Рада и благодарна иметь возможность поддерживать Вас, Евгения, на Патреоне. Чувствую себя малюсенькой долей приобщённой к чему-то очень ценному ☺🙏
Какая же вы чудесная. Спасибо за вашу работу!!!!!
УМНИЦА..каждое ценное слово нужно людям..спасибо сердечно благодарю ❤
Боже, Женя, какой же ты сладкий пирожок! Обожаю все видео и то, как ты трансформируешься. Спасибо большое за то, что ты делаешь!
Благодарю за столь ценное видео.
Спасибо Вам Огромное!!!! Вы невероятная!!!!!
Женя - вы лучшая! Видео про выгорание и отдых как никогда кстати в преддверии праздников, когда хочешь все успеть до нового года. Спасибо!
Как посмотрю видео Евгении и сразу настроение поднимается 🔥😁
устал жутко вчера и заходил на ваш канал, мечтая о том, что скоро выйдет видео по такую сферу, как отдых... а сегодня ролик как раз вышел! очень удобно получилось) наконец-то научусь отдыхать
Женечка, спасибо за прекрасное видео! То что нужно и о чем нужно вспомнить как раз в суматохе перед рождеством)))😊🙏🥰🤗
Спасибо вам в очередной раз за это видео ❤
Жду с нетерпением каждого видео 💓
Гениально, спасибо!
Спасибо, большое! Вы очень талантливая, Евгения!
Такая чудесная, теплота просто от видео ❤️
Ваш канал однозначно одно из лучших событий этой зимы.
Спасибо , Евгения!
Для меня вы настоящий луч света! Решилась после видео уволиться с работы , так как тяжело совмещать с очной учебой и на фоне этого выгорание произошли
Это супер полезно, спасибо, Евгения ❤️🔥
Солнышко, ты просто огонь👍🔥🔥🔥🌻
Ну что за чудо? Как всегда вовремя же🤍 я после нескольких месяцев работы свалилась с обычной простудой, что даже встать не могу. И сегодня у меня появились силы, хотя бы телефон взять в руки, и тут вы, Евгения🙏
Я маленький пушистый котик, о котором нужно заботиться. Маленький и беззащитный! Кто ещё позаботиться обо мне, если не я сама♥️
позиция независимой кошки!