高齢者体操 part12 座って行う！腰痛予防体操

高齢者体操Part12は、座って行う！腰痛予防体操です。
ポイントは２つ
①腰周囲、股関節（臀筋）ハムストリングスの筋肉の柔軟性・血流の改善
②腰回りや骨盤の筋肉を強化をして腰痛を起こしにくい身体をつくりましょう！
主治医から運動を制限されている方や腰に強い痛みがある方は運動を控えて下さい。
続けて行うことで腰痛が緩和されたり予防することができます！
ぜひ続けて行なって下さい！
BGM　効果音
魔王魂　　　maoudamashii.j...
効果音ラボ　soundeffect-la...
【免責】
チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ
ヘルスケア治療院
◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→www.healthcs.jp/
＃高齢者体操​​​​​​　＃腰痛予防​

[@user-wj4xp6dk2c]

途中から腰がポカポカしてきました。続けてみます。ありがとうございました。

[@healthcarech]

コメント頂きありがとうございます😊
血流が促進されて良かったです✨
是非、体操を続けて下さいね💖

[@misayo]

ありがとうございました。

[@healthcarech]

Yumiko kawanoさん
こちらこそご視聴頂き有難うございます😊

[@peko9341]

これは少し辛い！足が身体の方へ来ない，顎も膝につかない！
二番目のはなんとか…太腿伸びるのびる…
捻る方もなんとか…
先生の号令でなんとか頑張っています！
腹筋は無理、ムリ…(やり方間違ってるかも)

[@healthcarech]

Pekoさん
いつもご覧いただき有難うございます😊
できる範囲でOKですよ〜！
無理をせずに、ご自身のお身体と相談しながら痛みのない範囲で
やってみましょう👍✨

[@rei853]

そんなこと、出来ないですあせ😂

[@healthcarech]

コメント頂き有難う御座います😊
ご自身の体調に合った内容の動画を見つけて体操を続けて下さいね✨

[@user-bq8fs9bb4c]

これ、高齢者向け？
かなりびっくり。まさか、50代くらいの人を高齢者と思ってる？

[@healthcarech]

貴重なご意見を有難うございます。
高齢者とは何歳からを指すのかは、色々と見解が分かれる様ですね。
他にも動画を作成していますので、ご自身の体力や状態に合った内容の動画を見つけて、出来る内容の体操を続けて頂けたら幸いです。