혼자서 쉽게 따라하는 무릎 십자인대 테이핑ㅣ연골 테이핑

전방십자인대와 반월판 연골을 다친 후 운동을 하고 싶은데 불안해서 못하고 계신가요? 전방십자인대와 연골을 확실히 잡아주는 십자인대 연골 테이핑을 알려드립니다!
전방십자인대나 무릎 연골을 다치거나 수술을 하셨나요?
축구나 농구와 같은 운동을 하고 싶은데 무릎이 불안해서 못하고 계신가요?
이런 분들을 위해 무릎 전방십자인대를 확실히 잡아주고
무릎의 회전을 잡아줘서 연골에 손상을 줄이는 테이핑 방법을 알려드립니다!
무릎 테이핑을 통해 축구와 농구와 같은 운동에 복귀해보세요!
#무릎테이핑#십자인대테이핑#무릎연골테이핑

[@Joint-Ahn]

테이핑 하기 전 필수 시청: ua-cam.com/video/OKhknekrrlg/v-deo.html
무릎 테이핑 모음
1. 무릎 앞쪽 통증 테이핑: ua-cam.com/video/TK4Z0bqVZXw/v-deo.html
2. 무릎 십자인대 연골 테이핑: ua-cam.com/video/iK8izaTEYzY/v-deo.html
3. 무릎 안쪽 통증 테이핑: ua-cam.com/video/YsJbfwXDFvg/v-deo.html
4. 무릎 바깥쪽 통증 테이핑: ua-cam.com/video/RnpYwo1VpqY/v-deo.html
5. 무릎 테이핑 모음집: ua-cam.com/video/khgaSG7cu_w/v-deo.html

[@뚜파곽]

무릎 건초염 태이핑은 따로 없을까요?

[@fabian-yq8ht]

원래 댓글 잘 안다는 편인데
너무좋아서 댓글남깁니다!
십자인대 자기건 재건술+반월상연골봉합 후
11개월 지난시점이며 꾸준히 재활 하고 축구다시 시작하고 있는데 잠스트 무릎보호대,축구유투버 테이핑방법등 여러가지 방법으로 했었어도 만족할만한 느낌을 받은적이 없었습니다.
이 동영상을 보고 어제 운동을 했을때 훨씬안정적이고 예전처럼 전력질주도 했네요
감사합니다 !!

[@Joint-Ahn]

도움이 되셨다니 좋습니다 ㅎ 다치지 말고 즐축하세요!👍

[@맑은공기-Fa]

이 테이핑 좋아요 감사합니다. 반월상 파열만 된줄알고 옆에 셀프 테이핑하고 그위에 바우어파인트 스포츠 보호대도 같이 했는데 약간 삐여서 이번에 좀 정확히 알고 싶어서 MRI 촬영했는데 옛날에 다친것이 십자인대 부분파열에 반월상도 찢겨 있었더라구요 ㅠㅠ 그래서 허벅지 보강운동도 하고 체중도 줄이려고 운동하고 있습니다. 농구를 워낙 좋아해서 1주에 1번씩은 하려는데 (무릎 부하 걸린 느낌 나면 무조건 쉬고요) 보호대는 좀 덜 잡아주는 느낌이라 이 테이핑하고 한 2~3번 뛰었는데 진짜 짱짱하고 안정적이게 잡아져서 너무 좋아요 다시 농구를 막 격렬하게는 못해도 즐길 수 있어 너무 좋습니다. 선생님 감사합니다!!

[@Joint-Ahn]

퐈이팅 👍😀

[@Englishpark101]

우왘ㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ5m짜리 하나샀는데..한번사용에 거의 반이 사용되니요

[@Joint-Ahn]

회전 안정성을 잡아주기 때문에 테이프가 많이 사용되실거에요ㅠ

[@최광진-y2u]

형님 덕분에 테이핑 마스터 될 거 같아요 감사합니다🙆‍♂️

[@Joint-Ahn]

감사합니다 ㅎ 마스터 하시길 바래요!😀

[@stepover85]

뒤로 감을때 무릎뒤쪽 접히는 오금?이라고 하나요.
그쪽으론 지나가지않는거죠?

[@Joint-Ahn]

지나갑니다~

[@저스트두잇-l8i]

무릎연골판 파열환자입니다. 수많은 테이핑 영상보고 해봤지만 안쌤 테이핑 방법이 단연최고!! 진짜 통증도 안정성도 잘 잡힙니다!!!

[@Joint-Ahn]

감사합니다!😀👍

[@박은희-n7v]

피부가 연해서 테이핑 하니 물집이 생기는데 추천해주실 테잎 있나요?

[@Joint-Ahn]

혹시 2~3일 계속 부착하셨다면 하루만 해보시길 바랍니다

[@종민성-v3y]

안녕하세요!! 너무 좋은 설명 감사합니다. 영상에서는 5cm 밴딩으로 내측인대를 잡아주고 했는데, 모든걸 다 7.5cm.밴딩으로 해도될까요?

[@Joint-Ahn]

네 그렇게 하셔도 됩니다~

[@일이삼-w1t]

앞으로 굽히는건 괨찮은데 다리를 쭉 펴지지가 않는데 괜찮은건가요?

[@Joint-Ahn]

넵~

[@좋아운동-e1b]

안녕하세요
댓글을 다 읽어 보았는데 헷갈리는 부분이 있어서요
제가 외측반월판을 다쳤는데
1) 영상처럼 안쪽 테이핑을 하면 되는지
2) 바깥쪽 테이핑을 하면 되는지
3) 아니면 양쪽을 다 하는게 좋은지
답변 주시면 감사하겠습니다!!

[@Joint-Ahn]

외측 반원판은 내 외측 상관없이 회전을 잡아주는게 더 좋습니다~ 따라서 해당 영상의 회전 테이핑을 해주세요~ 꼭 바깥쪽 테이핑을 안하셔도 됩니다.

[@Gotlife-w6h]

저는 축구하는 학생입니다. 전방십자인대 파열 및 반월상연골판 파열로 수술후 8개월이 지나고 필드 훈련 복귀해서 테이핑 매일 하고 있습니다. 테이핑이 무릎주변근력을 약화시켜서 훈련중에는 하지말라는 소리도 있는데 사실인가요? 답변 부탁드려요.

[@Joint-Ahn]

재활이나 근력강화 운동을 할 때는 테이핑을 하실 필요 없습니다. 다만 시합과 같은 격렬한 활동에서는 테이핑을 하시면됩니다. 훈련 상황에서도 격한 무릎 움직임이 필요하면 테이핑을 하시는게 안전합니다

[@Jwgolf]

제가 골프선수인데 이번에 새로운 스킬을 연마했는데 무릎이 조금 부담이데는게느껴져서 스윙을 하면 다운스윙부터 임팩트사이에 무릎이 한번 앉았다가 팡하고 펴치는동작이있는데 인대에 무리가잇는건아닌것같고 그 무릎 뼈사이가 팡 충격이되면서 뭔가그 연골들이 무리가 가는것같은데 혹시 부상방지할수있는 테이핑법이잇을까요?

[@Joint-Ahn]

댓글로 말씀해주신 증상으로는 슬개골 부분 연골쪽 느낌이실 것 같은데요. 제 영상 중 ua-cam.com/video/TK4Z0bqVZXw/v-deo.html 이 영상 테이핑해보시고요. 대퇴사두근과 장요근 스트레칭도 같이 해주시는게 좋으실 것 같습니다!

[@Rexxxxpoiuug]

쌤 이게 많이 붙이면 좋겠지 하는 마음에 많이 붙요도 좋은지 알수있을까요?

[@Joint-Ahn]

보통 많이 붙이게 되면 그 만큼 움직임이 불편해지고 혈액 순환의 문제가 생길 수 있어요. 또한 무릎의 움직임이 제한되면 고관절이나 발목이 그 만큼 더 움직이면서 스트레스가 증가할 수 있기 때문에 너무 많이 붙이는 건 추천 드리지 않습니다. 우선 영상에 테이핑을 해보시고 부족하다고 느끼시면 조금 더 추가하는 건 괜찮습니다 :)

[@appamuhae]

선생님 압박 무릎 아대 사용하는것과 차이가 많이 나는지 궁금해용

[@Joint-Ahn]

무릎은 테이핑이 더 안정적으로 잡아줍니다. 다만 무릎 보호대로도 충분히 안정감이 드신다면 보호대를 착용하셔도 됩니다!

[@appamuhae]

@@Joint-Ahn 감사합니당

[@쓰봉봉-z3s]

안녕하세용 무릎테이핑후 보호대껴도 괜찮은가요?

[@Joint-Ahn]

넵!

[@나뚜-x3g]

40대입니다..갑자기 무릎이 아파서 운동찾다가 우연히보게 됐어요.테이프 사놓고 안 썼는데 요긴하게 잘 사용했어요.무릎을 잡아주는 느낌이 드네요.감사합니다~^^♡♡

[@Joint-Ahn]

퐈이팅👍😀

[@미스터미스-q9m]

작년에 전방십자인대 부분파열 진단 받고 실기를 준비하는데 혹시 제자리멀리뛰기 같은 무릎에 갑작스러운 충격을 방지하거나 그런 테이핑은 따로 뭐 없을까요?
아직까지 구부릴때 불안정한 상태인 것 같습니다. 지금 현재 이 테이핑으로 런닝은 하고 있긴 한데 ㅠㅠ

[@Joint-Ahn]

해당 영상의 테이핑이 말씀 하신 충격방지에 가장 좋습니다. 다만 재활이 더 중요합니다! 퐈이팅😀👍

[@양재권-u4k]

연골이거이없고요 안쪽무릅이거이붙어서 아프고요 오자다리형태인데요 테피어케하면좋은가요
나이는62세입니다^^~~

[@Joint-Ahn]

넵 하셔도 됩니다! 근력운동도 꼭 해주세요👍

[@쏘주맨]

7cm 테이프는 어디서 어떤제품 구매해야할까요?
인터넷 찾아봐도 정보가 없습니다ㅜ

[@Joint-Ahn]

7.5cm 키네시오 테이프 검색하셔서 구매하시면 됩니다!

[@강스피드]

저는 배드민턴 하는데 점프를 많이 하는편인데 무릎 통증이 왔다갔다하는데 이 영상은 테이핑을 해도 괜찮을까요?? (무릎슬개골 밑 앞쪽부분과 무릎내측통증있습니다) 그리고 등산갈때 테이핑 붙고 가도 괜찮을까요??

[@Joint-Ahn]

넵 배드민턴과 등산 둘 다 가능합니다 👍

[@hyeonbinjang8112]

자전거 라이딩전에 테이핑하면 무릎보호에 좋을까요?

[@Joint-Ahn]

무릎에 불편감이나 통증이 있으시면 라이딩 전에 해주세요!😀

[@주찬휘-j5k]

안녕하세요 대학축구선수입니다. 무릎전방십자인대 완전파열에 반월상연골판 손상이 있어서 수술했습니다.재활을 마치고 테이핑을 하면서 경기를 뛰려고 하는데 이 테이핑으로 과격한 대학축구 경기를 해도 괜찮을까요?

[@Joint-Ahn]

넵! 👍

[@kksik77]

요즘 테이핑을 대신하여 무릎에 차는 밴드제품 많던데.. 그런건 어떤가요

[@Joint-Ahn]

네 밴드 제품 사용하셔도 괜찮습니다! 용도에 따라 선택해서 해주세요

[@폭주기관차-t5n]

유독 신로가가는 테이핑 방법같아서 질문드립니다 마라톤과 트레일러닝을 시작했는데 장시간 러닝하는데도 괜찮을까해서요~ 압박되는 느낌은 잘잡아줘서 너무좋은데 장시간 러닝에도 적용 가능할까요?

[@Joint-Ahn]

넵~ 퐈이팅!😀👍

[@WJUJ77]

후방십자인대 테이핑 영상 요청드려도 될까요?

[@Joint-Ahn]

넵!

[@christianahan6511]

다하고 나서 보니 ㅠㅠ 제가 서니까 ㅠㅠ 쭈글쭈글 해요

[@Joint-Ahn]

서면 쭈꿀쭈꿀 해질 수 있어요~!

[@하이-l1j1t]

안녕하세요 혹시 테이프 제품은 어떤 걸 추천해주시나요?? 발목테이핑 영상 보고 매번 하는데 제가 산 건 접착력이 안 좋은지 가끔 떼어지더라구용..

[@Joint-Ahn]

저는 국산 제품을 주로 쓰고 있습니다. 보통 니토 제품을 많이 사용합니다👍

[@그하-k5q]

전방십자인대 수술하고 최근 서서일하다보니 무릎이 조금씩 아픈데 매일 테이핑이나 보호대하고 일해도 괜찮나요 ?
자주 하면 근력 안생겨서 안좋다고하던데 상관없을까요 ?

[@Joint-Ahn]

테이핑하셔도 됩니다~ 재활은 꼭 하세요!

[@민규손-b1i]

전방십자인대재건술과 반월상연골파열로 봉합술 받았는데 서서 일하는 직업이라 혹시 불안해서
그러는데 혹시 일상생활에서도 테이핑하는게 도움이 될까요??

[@Joint-Ahn]

넵!

[@이완맥그리거-w2c]

제가 오늘 운동하다 과신전되서 약간에 통증과 걷기가 좀 불편한 상황입니다.
예전에 양쪽다 십자인대 파열로 수술 했었구요. 오늘 다친 무릎을 쫙 펴고 걸으려고 하면 과신전 될려고 하는데 여기에 도움되는 테이핑 방법이 있을까요?

[@Joint-Ahn]

이 영상의 테이핑이 도움이 되실 것 같습니다.

[@luffy_d2672]

선생님 이동영상에서 쓰신 테이핑종류도 니또꺼인가요? 다른 댓글 봤는데 선생님은 국산제품 쓰신다고 했는데 국산어느제품 쓰는지 알수있을까요??

[@Joint-Ahn]

그때 그때 필요할 때 구매하고 있는데 정해진 제품은 없습니다. 보통 니토를 많이 쓰긴합니다

[@오민형-w7d]

외측 반원상연골 파열로 약 두달전에 수술한 태권도학과 준비중인 학생입니다! 외측 테이핑 방법도 올려주셨는데 현재 제 상황에서는 외측테이핑만 하는게 좋을까요 아니면 이 영상처럼 십자인대랑 연골 잡아주는 테이핑방법이 좋을지 궁금합니다!
참고로 태권도시범단 준비중이라 무릎 충격도 많이 가고 회전하는 동작도 많습니다!!

[@Joint-Ahn]

반월상연골의 경우 회전 테이핑을 꼭 하시는게 좋습니다, 따라서 십자인대 연골 테이핑을 하시는게 좋습니다,.

[@Kim-jv4yl]

안녕하세요 선생님 후방십자인대 부분파열 경미하게 발생했는데(30%정도 손상)
혹시 양 측면 강한 지지대 달려있는 보호대 착용하는건 어떻게 생각하시나요? 맘같아선 매번 테이핑하고싶긴한데 번거롭더라구요. 지지력 강한 보호대는 혹시 보상작용 때문에 반대쪽 무릎에 부하가 더 걸리지않을까 해서요

[@Joint-Ahn]

양측면 지지대로 좌우 및 약간의 회전 안정성을 잡을 수 있지만 후방십자인대를 직접적으로 잡아주지 못합니다. 혹시 병원에서 손상 정도에따라 후방십자인대 보조기 착용을 권유했으면 후방십자인대 보조기를 착용하시는것이 좋습니다.

[@d30b67]

슬개골, 외측인대, 내측인대, 십자인대 테이핑 방법을 다 한번에 사용하면 너무 무릎이 가동이 힘들까요?

[@Joint-Ahn]

전체를 다하면 무릎 움직이기 힘드실거예요

[@길아영-u5z]

안녕하세요. 무릎에 부담을 줄이려고 테이핑 하려고 하는데요, 5cm짜리로만 테이핑을 한다면 영상에 나온 5cm짜리 테이핑까지만 따라하면 되는건가요, 아니면 7.5cm짜리로 하신 테이핑을 5cm짜리로 그대로 따라하면 되는건가요?

[@Joint-Ahn]

7.5cm 테이핑을 5cm로 따라하시면 됩니다~

[@정태민-u3k]

제 오른쪽 무릎 전방십자인대가 완전 파열이 되면서 연골판이 같이 찢어졌습니다. 그래서 올해 8월 중순쯤에 수술을 받았는데 제가 다치기 전에 배드민턴을 쭉 했었거든요? 담당의사선생님 말로는 재활을 완전히 마치려면 대략 1년정도 걸린다고 하셨는데 재활을 완전히 마치기 전까지는 재파열될 가능성이 커서 배드민턴을 치기 어렵겠지만 재활을 어느정도 마치고 나서 배드민턴을 칠때 이 영상대로 테이핑하고 점프스매싱같은 과격한 점핑운동을 해도 괜찮을까요??

[@Joint-Ahn]

재활 열심히 하시면 배드민턴도 충분히 가능합니다! 너무 이른 복귀만 주의하시고 재활 열심히 해주세요!👍

[@tohy98]

왼쪽 전방 십자인대 재건술 1회 내측 반월상 연골판 봉합술 및 절제술 5회를 하구 하던 축구선수 생활을 그만두고 주말에 조기회나가서 공차고 있는데 아직 무릎이 불안정성이 큽니다 혹시 두가지 섞어서 테이핑 하는 방법을 몰랏는데 영상 대로 하면 불안정성이 많이 잡히는지 궁금합니다 좀 더 보강할만한 테이핑 방법은 더 없나요 ?

[@Joint-Ahn]

보통 이 영상의 테이핑을 하시면 됩니다! 무릎의 안정감은 테이핑으로 보강하는 것 보다 재활운동을 더 하시는게 효과적입니다👍

[@뿌꾸누나]

태이핑 했을때 세기는 어느정도로 빡빡한가요? 영상만보고 느낌이 안와서.... 보호대 쌔게하면 피가 안통해서 아프더라구요 그런 느낌인지 ?

[@Joint-Ahn]

테이핑할때 피가 안 통할 정도로 하는 것은 추천드리지않습니다.
적당한 안정감과 움직임이 확보되는 정도로 해주세요👍

[@Playlikeneverb4]

전방십자인대 50% 부분파열 진단받고 아직 수술은 안했는데요.. 테니스랑 축구 클라이밍 하는데 무릎보호대 보다 테이핑이 더 안전할까요?? 아니면 둘다 하는게 안전한가요??

[@Joint-Ahn]

넵 테이핑이 더 효과적입니다~

[@neulkim6138]

농구운동 하는 사람도 도움되는 테이핑인가요??
전방십자인대 수술 반월상연골 바깥쪽 안쪽 다 수술햇어요

[@Joint-Ahn]

넵! 추천드립니다 퐈이팅!👍😀

[@jiujitsuexplorer]

영상보고 따라서 테이핑 했는데 짱짱하게 잡아주는 느낌이 매우 좋습니다. 감사합니다.

[@Joint-Ahn]

퐈이팅! 😀👍

[@user-usn3dk1ps]

안녕하세요!! 원반형 반월상 연골판을 가지고 있는데 무릎 보호대를 하고 운동을 해도 통증이 있을때가 많아서 특히 러닝을 하고 나면 통증이 많이 생기네요ㅠ 그래서 테이핑을 찾아보던 중 알게됐어요 다른 영상의 댓글을 보다가 원반형 반월상 연골판이 있으면 이 영상대로 테이핑하는게 좋다고 했는데 이 영상을 참고하면 될까요??
그리고 무릎 안쪽이 아프다면 다른 영상을 참고해야할까요?

[@Joint-Ahn]

이 영상을 참고하세요!

[@user-usn3dk1ps]

@@Joint-Ahn테이핑 한 후 무릎보호대를 착용을 해도 되나요??

[@chanandlerbong5199]

안녕하세요 모레 한라산 등반 예정이라 영상 보고있는데요, 그 전에 5칸 잘라서 붙이는 영상이랑 이거랑 어느 것을 따라하면 좋을까요?
십자인대가 아프기는 한데 무릎 안쪽도 아픕니다.. 테이프는 5센치만 있어요

[@Joint-Ahn]

십자인대 손상이 있으셨으면 이 영상의 테이핑을 해주시고요. 무릎 통증만 있는 쪽 통증만 있는 경우 5칸 짜리 영상으로 해주세요!
둘 다 하셔도 되긴 합니다😀

[@HY-dr5co]

5cm짜리로만 해도 되요?

[@Joint-Ahn]

넵~

[@jushin9992]

보면서 따라하기 쉽게 만들어주셨네요 ㅎㅎ
항상 즐겁게 보고 있습니다👍

[@Joint-Ahn]

감사합니다!👍

[@caligo.2264]

테이프가 탄력테이프 맞는거겠죠? 샀는데 잘못샀을까봐요 ㅜㅜ

[@Joint-Ahn]

키네시오 테이프 또는 근육테이프라고 써있으면 맞을 거에요~

[@normallylog3430]

선생님:) 안녕하세요! 업로드 오래된 영상이지만 댓글 달아보아요! 저는 배드민턴 강습을 배우고 있는 일반인인데요.. 지금 2달 정도 주에 1-3회씩 꾸준히 평균 2시간정도 배드민턴을 쳤더니 스윙때 늘 무게중심을 두는 오른쪽 무릎 앞쪽인데 무릎 중앙을 기준으로 약간 안쪽과 무릎 위쪽이 뜨거워지면서 통증이 동반될 때가 있어요. 이건 가끔 야외러닝할때도 비슷했는데 아직까진 운동을 안하면 나아지는 수준이거든요. 그런데 운동하고나면 끝난 직후부터 발열감이 시작되면서 그날 밤~ 다음날 아침까진 통증때문에 걷거나 오래 서 있기 싫어질 정도인데.. 러닝이나 배드민턴을 할때 이 영상의 테이핑을 하는게 맞을까요? 이것보다 더 추천하는 테이핑이 있는지 궁금해요. 그리고 키네시오? 테이프는 일반 보통 약국에서도 파나요!?

[@Joint-Ahn]

ua-cam.com/video/TK4Z0bqVZXw/v-deo.html 이 테이핑이 더 좋아 보입니다. 약국에서 키네시오 테이프 구매가능합니다!

[@normallylog3430]

@@Joint-Ahn 감사합니다❤️‍🔥

[@현욱정-p7x]

7.5cm가 없으면 5cm테이프를 똑같이 감고 두개를 7.5cm정도로 겹쳐서 써도 되죠?

[@Joint-Ahn]

네 5cm로 대체해서 사용하셔도 됩니다!👍

[@인생은부매랑]

영상 감사합니다.
다름이 아니라 테이핑 후에 굉장히 강하게 잡아주는 느낌으로 안정감?은 느껴지는듯 한데 좀 땡김증상? 살이랑 근육 즉 불편한데 좀 과하게 한건가요?

[@Joint-Ahn]

테이핑을 강하게 당기면서 붙이거나 너무 끝까지 당겨서 붙이면 피부가 불편할 수 있습니다. 테이핑이기 때문에 약간의 불편함은 있을 수 있으니, 당김의 정도를 조절하면서 해보세요!👍

[@더노토리어스-m4p]

테이핑 자르고 따로 라운드 처리 안해도 되나요??

[@Joint-Ahn]

넵 안하셔도 괜찮습니다!

[@innocence4521]

제가 반월상연골판 파열 수술을 했는데 연골연화증 증상도 조금 가지고 있습니다. 체대입시와 축구를 하는데 이 영상 테이핑을 하는게 좋을까요 전 영상의 테이핑을 하는 것이 좋을까요 ?

[@innocence4521]

.

[@Joint-Ahn]

우선 반월상연골 수술이 메인이기 때문에 이 영상의 테이핑을 해주세요~👍

[@소몸아트]

다른곳에서는 테이핑을 늘리지 말라고 하는 곳도 있던데 부위마다 다른건가요?

[@Joint-Ahn]

보통 키네시오 테이핑을 근육에 할 때 근육을 스트레칭 한 상태에서 테이프를 늘이지 않고 테이핑을 합니다. 이 영상의 테이핑은 근육이 아닌 관절의 안정성을 잡기 위한 테이핑으로 테이프을 늘리면서 해야 더 안정적으로 잡아줄 수 있기 때문에 테이프를 당기면서 테이핑을 진행했습니다. 정리하면 근육에 부착하실 때는 근육을 늘린 상태에서 테이프를 늘리지 않고 하시고요, 관절이나 인대를 잡아주는 테이핑은 테이핑을 늘리면서 하시면 됩니다👍😀

[@장윤석-l8d]

무릎 바깥쪽 (장경인대?)에도 이 테이핑이 효과가 있을까요..?

[@Joint-Ahn]

ua-cam.com/video/TK4Z0bqVZXw/v-deo.html 장경인대로 외측 통증은 이 테이핑이 효과적일 수 있습니다

[@nalseol6867]

저도 왼쪽 전방십자인대 완파가 되서 수술하고 이제 재활피티 받고 축구 살살 하고 있습니다 안쌤 테이핑 하시는법 보고 이제 테이핑할려고 하는데 혹시 이게 씻을때 붙히고 씻어도 되는지 궁금하네요!

[@Joint-Ahn]

테이핑 후 샤워를 하시면 접착력이 떨어질 수 있어서, 운동 전이시라면 샤워 후 테이핑 하시는게 좋습니다!👍

[@이후르츠맨]

테이핑을 하고, 무릅보호대도 같이 착용해도 될까요?

[@Joint-Ahn]

네 가능하세요~

[@우현-v7z]

내측 십자인대가 다쳐서 내측에 작은거 3개를 붙히셨는데 외측 십자인대를 다쳤으면 외측에 3개를 붙히면 되나요?

[@Joint-Ahn]

넵 외측측부인대가 다친경우 영상과 반대로 외측에 해주시면됩니다😃

[@bryankim6509]

뜯을때는 어떻게 하나요?
저는 항상 상처나던데..

[@Joint-Ahn]

테이프를 제거할 때 짧게 잡으신 다음 피부를 살짝 밀면서 천천히 제거하세요~

[@JKR-we7bs]

쌤 안녕하세요!
저는 후방 십자인대 단독파열이라 수술하고 재활도 하고 있는데
나중에 축구 할 때 이 테이핑에서 앞쪽으로 붙인 5cm짜리 5칸을 반대로 뒤쪽으로 붙이면 될까요?
댓글을 다 봤는데 후방 십자인대는 앞쪽은 하지말고 회전만 하라고 하신걸 봐서 댓글로 여쭤봅니다!

[@Joint-Ahn]

네 후방십자인대의 경우 반대로 붙여주셔도 됩니다!

[@JKR-we7bs]

@@Joint-Ahn 답변 감사합니다! 지금 수술 후 재활 열심히 하고 있는데 빨리 쌤 테이핑으로 단단히 고정하고 안전하게 축구하고 싶네요😄
(물론 근력이 건측만큼 돌아올때까진 절대 안할거지만..😅)

[@임여정-v1m]

혹시 영상에서 쓰시는 가위는 어디에서 살 수 있나요?

[@Joint-Ahn]

테이핑용 가위를 검색하시면 구매 가능하세요! 너무 오래 되서 구매 경로를 찾을 수 없네요 ㅠㅠ

[@임여정-v1m]

알려주셔서 감사합니다:)

[@크몽-f9n]

퇴행성관점염에 반월판 수술도 했습니다... 2가지 테이핑 중 어떤 방법이 좀 더 좋을까요~?

[@Joint-Ahn]

이 영상의 테이핑을 하시는게 좋습니다!

[@크몽-f9n]

축구를 하다보니 땀이 많이 흘러서 테이핑이 다 젖어서 떨어집니다... 방법이 없을까요??

[@chanwoohwang8927]

좋은 영상 감사합니다. 다름이 아니라 오금에 테이핑을 하면 안된다고 배웠는데 영상에서는 오금에도 테이핑을 하시는 것처럼 보여서요 ㅎㅎ 어떤게 맞는건가요??

[@Joint-Ahn]

각도를 제한하는 것과 같은 이유로 오금에 테이핑을 하면 안되는 상황도 있지만, 보통의 경우 오금 부위 키네시오 테이프가 지나가도 괜찮습니다😀👍

[@chanwoohwang8927]

@@Joint-Ahn 그렇군요😃 답변 감사합니다! 그런데 각도를 제한하는 이유랑 같다는게 무슨 뜻인지 설명해주실 수 있을까요??ㅠㅠ 각도를 제한하는 이유부터 잘 몰라서요..

[@꾸준한노력-p3v]

좋은 정보 감사합니다. 니찌반으로는 테이핑이 불가한가요?

[@Joint-Ahn]

키네시오 사용하시는게 좋습니다 !

[@꾸준한노력-p3v]

@@Joint-Ahn 아하 감사합니당!

[@강선혜-m2w]

후방십자인대 부분파열에도 이 방법과 동일하게 해도 되나요?

[@Joint-Ahn]

후방의 경우 앞보단 뒤쪽을 테이핑으로 보강해주셔야 합니다
따라서 영상의 테이핑 중 마지막에 한 회전 불안정성을 잡는 테이핑만 해주세요!

[@강선혜-m2w]

@@Joint-Ahn 감사합니다

[@박재민-e1l]

정보 매우 감사합니다.
선생님.그런데 테이핑을 하고나면 너무 가려운데요. 긁다가 상처가 날 정도인데 해결방법이 있나요?
붙이니 무릎도 안정되고 좋은데요.

[@Joint-Ahn]

키네시오에 땀구멍이 있는데 테이핑을 강하게 당기면 땀구멍이 막히면서 피부가 가려울 수 있습니다. 또한 피부가 예민하신 분들도 테이핑 시 가려울 수 있어요 ㅠㅠ 테이핑을 했을 때 가려우면 그때는 테이핑을 제거 해주시는게 좋으며, 테이핑을 당기는 정도를 조금 약하게 해보세요. 운동하실때 외 휴식시에는 테이핑 제거해주시는게 좋습니다!😀

[@박재민-e1l]

그렇게 해보겠습니다. 감사합니다!

[@범이-q2d]

너무 당겨서 피 안통할거 같네요

[@Joint-Ahn]

🙀

[@데드갓]

등산할때써도되는건가요?

[@Joint-Ahn]

넵!😀👍

[@냥냥멍멍-e1w]

이거 정말 효과적이네요…!

[@Joint-Ahn]

힘내세요!👍😀

[@윤태현-c7c]

이런 테이핑은 하루정도 계속해서 붙이고 있어도 되나요??

[@Joint-Ahn]

넵 하루 정도 만 하세요!

[@윤태현-c7c]

@@Joint-Ahn 혹시 다른 c테이핑도 하루정도는 계속 하고있어도 되나요??

[@Joint-Ahn]

넵 c-tape도 하루 정도는 괜찮습니다.

[@로-v7g]

상품 링크좀 있을까요?

[@Joint-Ahn]

연결된 제품은 없고 저도 그때그때 구매하고있습니다~

[@로-v7g]

@@Joint-Ahn 제품명 어떤걸까요ㅜㅜ

[@맑은공기-Fa]

오른다리 외측 반월상 파열 같은데 이 테이핑 방법으로 해도 괜찮은가요??(오른 무릎 외측 오른쪽 밑이 아픕니다)

[@Joint-Ahn]

넵 반월판은 이 테이핑으로 해주세요!

[@박찬호-o4c]

유튜브 잘보고있습니다
선생님 무릎보호대랑 테이핑 비교했을때
뭐가 더 괜찮나요?
무릎보호대는 잠스트 jk1 제품쓰고있습니다!
인공십자인대수술을 하고 재활이 잘되어서
축구나 배드민턴을 하고있는데 조금 불안해서요
너무 궁금합니다
아무리 찾아봐도 보호대와 테이핑 비교하는
영상이나 글을 쓰신분은 없네요ㅠㅠ

[@Joint-Ahn]

보호대보다 내 피부에 완전히 부착하는 테이핑이 더 효과적으로 무릎을 잡아줍니다! 따라서 테이핑을 하시는 것을 추천드립니다.