Моя бабушка весила всю жизнь 50 кг/155 рост, ела блюдечками, лето работала на даче, дожила до 88,5 лет, беречь здоровье надо смолоду, чтобы в пожилом возрасте не сидеть в поликлиниках и не питаться таблетками на завтрак, обед и ужин!
Я в пенсионном возрасте поняла как это плохо когда ты толстая.Раньше не обращала внимание на свой вес.Работа дом, работа дом и так повседневно.Когда родился внук и я стала помогать моим детям в домашних делах а это сходит в магазин принести тяжёлые сумки с продуктами,убрать в квартире,приготовит еду.Я задыхалась когда шла по лестницам с сумкой продуктов, это был всего третий этаж.Я серьёзно задумалась о своём здоровье.Начала худеть ,не ела жирную еду,сахар,мучное и другую еду которая способствует набору веса ,много ходила по улице.Похудела на 20 кг за 4 месяца.Я довольна своими результатами,стало намного легче.Продолжаю дальше придерживаться правильного питания.
@@ЛарисаКлюникова Не за ожирение, а за мышечную массу. А жир в пожилом возрасте это запас энергии на случай болезни. Пока жирный сохрет, худой сдохнет. И я уже ни раз слышала от некоторых врачей, что лишний вес в пожилом возрасте- это норма!
@@ЛарисаКлюникова не надо утрировать. Говорилось совсем о другом. Правильное питание, не быстрый сброс лишнего веса-это одно,а диета-совсем другое,когда вес сбрасывают быстро и в ущерб правильному питанию,нехватке нужных продуктов. Мне помогло интервальное питание и исключение быстрых углеводов. Вес уходит постепенно,сахар не поднимается и самочувствие улучшилось и появилась энергия и лёгкость.
Какой интересный канал! И как невозможно бесит эта музыка! Я слушаю с уважением ,но потом у меня поднимается давление! Пожалуйста,уберите этот ужасный фон! Уверена,что не только меня раздражает эта мелодия,но и других !!!
Отлично! Спасибо! Фон просто не к чему , тем более информация транслируется для пожилых людей. Уберите пожалуйста музыку. Не возможно принимать инфо, она мешает слушать Вас.
Лишний вес после 60 ти это катастрофа для позвоночника и ног ,для всех суставов которые стали уже хрупкими ☝🏻Лучше недоедать чем переедать в любом возврасте 🤷🏻♀️
Подруга набрала вес после 50 лет. В 64 стала худеть, так как стали болеть колени. Теперь вес нормальный, а ходить не может. Какой то сбой с мышечной массой. Я лично всегда была 80 кг и худеть не собираюсь. А глядя на подругу вообще расхотелось. И лицо стало на 75 лет у нее. Не дай бог такую худобу.И витамины, и кальций не помогает. Ходит с палкой теперь. Теперь и в аквапарке с нами не может. Не по парку погулять. Лично мне не нужно чужое тело, мне и в своем хорошо. В 67 лет по врачам не хожу. Даже витамины не ем. Анализ в норме. Давление тоже.
Есть или не есть на ночь-- сугубо индивидуально. Не нужно забывать о возрасте и сопутствующих заболеваниях . В 30 лет можно нажраться на ночь и ничего, а в 60 это уже другое. После сорока уже почти у всех разрушены печень, поджелудочная, почки. А почки на ночь не любят белковую пищу. На ночь поем, так утром никакой энергии, голова тяжёлая, болит, чувствуешь себя разбитым!!!
Очень вам благодарна за ваши рекомендации, внимание к пожилым людям, но лишний вес, по моему, более опасен, чем. Его недостаток. Тяжело таскать эти не нужные кг, суставы выходят из строя, одышка, сахар, вообще старость не радость....
Диета и недоедание- это разные вещи! Наконец,я похудела целенаправленно на 37 кг.Дистигла этого ежедневной ходьбой, сбалансированным питанием. Появилась подвижность,хорошее настроение, удовольствие от еды. Зачем вы людей запугиваете? Я питалась по своим ощущением, а потом прочитала доктора Берга и процесс " пошел"! Настроение отличное, читаю и следую рекомендациям Доктора, а не просто дикторов....
Почему-то сейчас молодые считают, если тебе за 60, то ты дряхлый старец. Мне 68 и не считаю себя старцем, слежу за своим весом, три раза в неделю занимаюсь настольным теннисом, в прекрасном Теннисном Центре, по четвергам, с друзьями ходим в баню, с хорошей парной и бассеном. Общем думать о старости некогда.
Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это наша база. Лишний вес и ожирение - это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини - курсе «Жировые клетки - враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
Больше спасибо за Вашу заботу о нас. Очень доступная подача, а тихое музыкальное сопровождение наоборот успокаивает и расслабляет. Ведь тема для нас возрастных женщин не из простых. Очень познавательно и доступно. Благодарю.
Ходьба Питьё воды Гимнастика самая простая лёгкая, пройдёт время заметите что суставы ,станут лучшее работать и по ходу будет ваша гимнастика всё объемней,дольше, всё наладиться, Только не спешите всё делайте с удовольствием Если вы на огороде работаете всё равно перед огородом гимнастика чтоб согреть организм Ходьба постепенно набовляйте ,есле совсем тяжело 100 м Завтра 120 и так далее Хожу 10000 шагов +200-3000т когда как
Манера подачи материала может и хорошая, только её рекомендации не годятся. Почитайте здесь комментарии людей за 60 и вы поймёте где действительно хорошие советы.
Особенно плохо, когда человек не может нормально ничего делать, давление зашкаливает. Самоизоляция сделала своё дело, набежало лишних 10 кг. И очень хочется снизить его до прежних цифр.
,,худеют все, даже пенсионеры,,... а пенсионеры что не люди. От лишнего веса стараются все избавиться. таскать на себе лишние кг с изношенными суставами никто не хочет
Хорошее видио ,, все понятно сказано , только вот при пенсии. 10.700 соблюдать рекомендации невозможно , просто тупостараешься дотянуть до 9 числа а там почтобанк раз и снял все 10000 т р , что дальше почтобанк самый кровожадный после Сбера ))) не берите люди кредиты !
А когда учишь ребёнка платно,то подтягиваешь пояса,все деньги уходят на продукты,живём,как во времена зависимые крестьяне,что получил отдаёшь за кредит,остаётся деньги на лекарства и овсянку,подсолнечное масло
Диеты и для молодых не самый лучший путь к снижению веса . Я изнуряла себя диетами различными и ничего не помогало. Лишь в 60 лет изменив питание после детокса кишечника, принимая БАДы, больше стала ходить пешком, и занимаясь в фитнес клубе , убрав перекусы , за 10 месяцев сбросила 16 кг, нормализовалось АД и сахар крови ( был преддиабет) , прошли суставные боли . 3 года не принимаю никакие таблетки
У меня рост 1,63 , вес 58 кг мне 55 лет и чувствую себя отлично , если поправляюсь,сразу одышка, тяжесть в ногах, чувствую постоянное переутомление, и держу вес, это не трудно, кушаю все, но с умом не ем после 5 и поменьше хлебобулочных изделий,хотя хлеб очень люблю
Худейте и не останавливайтесь пожилом возрасте , пост советское пространства все были худыми , а щас поправились , ноги как палки тело как бревно наверно по наследству все передается . Или же надо бить тревогу , печень берегите свою она уже в опасности
Пища должна быть здоровой. А не с добавками. В моё время парни с брюхом были редкостью. А сейчас редкостью стали спортивные мужчины. Не качки, а именно спортивного сложения. Так что диеты или похудание не при чём.
До 60 лет я весила 80-81кг.Внезапно умирает муж,как раз на мой юбилей.Из за стресса я похудела на 13 кг,это период с февраля по декабрь.Стала 68кг.С января,сейчас вот середина июля у меня не меняется вес.Никакой диеты
Так из за стресса, все худеют, пока все это уляжется, годы уходят, я сама прошла через это, НО ПУСТЬ ЛУЧШЕ ЖИВУТ ВСЕ РОДНЫЕ, А ПИТАТЬСЯ ЛУЧШЕ ПРАВИЛЬНО. А ВЫ ПОТОМ ЛЕТ ЧЕРЕЗ 5 ВЕРНЁТЕ СВОЙ ВЕС.
Слава права, есле человек спокойно воспринимает все окружающие звуки то у него все впорядке с нервной системой. Есле есть раздражение, то нужно обратиться к врачу, он подскажет решение. И вы букдете радоваться жизни и всевозможным звукам. Сбои в нервной системе в наше время могут быть у любого. Вас никто не хочет обидить, просто прислушайтесь к совету.
Странно-оставим диеты молодым. Но если диету назначает врач - при повышенном холестерине, при удалении желчного пузыря, при гастритах, панкреатитах и тд. Человек переходит на диетическую пищу и худеет естественно. Запрещены булочки, выпечка, сладости, от которых он поправлялся ранее
Незнаю,мне 61год я всю жизнь вешу 52либо 50кг.всегда хотела набрать вес,но ни как,при росте 165см.Конечно ем не все подрят,жареную пищу исключаю уже лет 10.из за поджелудка.Все хочется чуток набрать,в итоге поняла ещь мало и легче жить!
Прочитав комментарии, вывод один:: на канале присутствуют противные люди, которые цепляются к чему -нибудь, лишь бы прицепиться. Насчёт музыки -- нормальный фон. Громкость голоса диктора в значительной степени превышает громкости музыки. Хорошо слышно повествование, если, конечно, вы слушаете рассказ, а не сосредотачиваетесь на музыке, если упорно не прислушиваетесь к музыке. Тому, кому интересна тема и кто слушает рассказ-- музыка абсолютно не мешает. Не придирайтесь. А не нравится --ищите на другом канале, там придирайтесь😅😅😅😅
5 раз в день есть😳, а инсулиновая резистентность, Вы об этом почему не говорите. Важны микро и макро элементы, а не то, что бы есть мусор по 5 раз в день
Слушайте, да здесь собрался народ, который значительно грамотные этого доктора. Врач во многом не права, плохо училась в мед институте, и отстала от современных представлениях о норм весе!
Я только к врачу захожу, сразу: "а что вы хотите, сначала похудение. Я гуляю с внучкой, до 8-10 тыс шагов, с питанием все нормально, сын с невесткой покупают только полезные продукты. У меня индекс 27.
Мама рассказала мне, что умерла одна женщина, совершенно здоровая, решившая похудеть в зрелом возрасте. До этого была здоровой. Ну вот, захотелось. Не долго худела, умерла. Как, что, не знаем. До этого кушала очень хорошо, аппетит хороший был. Да и не была она толстой.
Это не значит, что она от снижения веса ушла в тот мир. Причина думаю в другом и вы её просто не знаете. Сейчас огромное количество пенсионеров имеют лишний вес или ожирение, вот об этом надо говорить и что это опасно для здоровья. А по словам врача индекс массы тела равный 35 это норма, да это уже по классификации есть ожирение 1 степени!
@@ЛарисаКлюникова правильно! Индекс массы тела не должен превышать 25, ну и максимум от этой цифры 2-3 кг лишние, не больше, с которыми легко справиться🙌😁
Вот читаю комменты и удивляюсь,как это люди худеют на пример,на 37 килограмм и остаются подтянутыми и энергичными,те сил в два раза больше,чем,когда он был толстым,и сколько лет он худел,чтобы вес обратно не вернулся,ерунда какая-то,я за полгода сбросила 8 кг,а дальше не прет,не прет и все тут,мне всего надо бы сбросить еще 5 кг, а никак хоть каждый день крутись волчком и не жри сахар и мучное,и толку нет,похудею- сил нет,опять покушаю силы есть, но кг возвращаются
НУ КАК НЕ СЕРЬЁЗНО, ЕСЛИ, КАК ПРАВИЛО ПОВЫШЕНИЕ ВЕСА СОПРОВОЖДАЕТСЯ ГЕПАТОЗОМ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ. ПРИ ЭТОМОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ ПРОТЕКАЮТ ДОВОЛЬНО МЕДЛЕННО.
Надо проверить гормональный фон. Тз, Т4 и обязательно ТТГ. Если с этим проблемы, по типу гипертиреоза, то поправиться сложно будет, но молодежь очень трудно уговорить хотя бы проверить гормональный фон.. Ходят при росте выше 180-185 с весом 55-60 кг.
@@ВераТимофеева-э5ч завидую, у меня гипотиреоз, проблема с точностью до наоборот. Ковидом дважды переболела, похудела очень хорошо. А сейчас начала стремительно набирать вес. Гормоны в порядке. Ем меньше, (аппетит не вернулся), исключены из рациона сахар, выпечка, хлеб уменьшила почти на нет, а вес растет. Что делать? Я уже в растерянности. Правда, не хожу долго и много, слабость и потливость очень меня сильно мучают.
Лидия Гынсарь! Опомнитесь! Вам жить надоело? Или вы бессмертная? Зачем вы взвалили на себя всю работу в доме детей? Тяжелые сумки, готовки, пеленки, уборка квартиры. А что ваши дети делают? Вы ведь не совсем молодка, если уже внуки есть, чтобы так напрягать организм.Надеюсь, что ваши дети не инвалиды, чтобы взвалить все на Вас. Конечно, это ваше дело. Помогать по мере сил, это очень даже хорошо. Но дпвно ли Вы ездили на курорт, или еще куда? Просто оздоровиться, пожить для себя, расслабиться, понаслаждаться жизнью? Оторвитесь от добровольного рабства покп не поздно!... Просто, когда Вы "сдуетесь", все позабудут о вашем героическом труде. Вы станете обузой, и Вам станет обидно, но будет поздно... Берегите себя. Простите, что лезу не в свое дело...Просто хочется, чтобы каждая женщина была счастливой и не только жила для других, но и себя не забывала...
У меня мама была полная прожила 85 лет не обжора но питание было однобокое, деликатесов никаких какое хорошее питание вы что, ну вот приехали дробное питание, а другие говорят никаких перекусов, стоматолог, вы с ума сошли у нас пенсии не хватит на них так вот к концу жизни мы вызвали врача а у неё карточки небыло она не ходила к врачам, пережила голодовки ,войны а сейчас до 70 еле дотягивают, мнп 78л а как то.сказали ,что сейчас столько не живут, какой рацион питания, при наших заболеваниях , почти ничего из названых нельзя есть, кето диету вы знаете, но её соблюсти ещё надо ,у меня гипотериоз, далее жкт давно нарушен, жпузырь удалён давно, так вот какое питание
Очень по разному. Пусть меня Бог простить за язык,но кто-то в 60 развалюха,рухлядь. А кто-то полон жизни энергии и силы. Буквально чуть ли не вторая молодость. Пенсия есть, дети, внуки выросли и никаких обязательств ни перед кем. Только жить и радоваться. Конечно, здоровый образ жизни, разумность во всем фитнес и да здравствует жизнь. Очень индивидуально
Unfortunately yes.Never after teenager's years didn't want sugar products....Now I have dreams at night about pastry store! Heavenly beautiful pastry in my dream...I am using artificial sugar with hot milk...Cheap,but no extra calories Life is not easy,guys
Просто в пожилом возрасте вследствие снижения активности ферментов часто молоко не усваивается и возникают кишечные расстройства. В таком случае, лучше употреблять кисломолочные продукты. Если бы у вас это было, вы бы знали, что организм плохо воспринимает молоко, значит, этого нет, так что употребляйте молоко, какое нравится
А Вы были то " толстой"? Я была: при росте 157 см весила 107 кг.Спасибо докторам Пензенского кардиоцентра,что не отказали в операции на сердце. Через пару лет после этого я задумалась о похудении.Много читала, пришла к выводу,что надо набираться знаний и худеть без этих " специалистов", которые дают общие для всех рекомендации.Сначала обследовалась и пролечилась в прекрасном санатории "Волжский утес", в котором лечились и восстанавливали здоровье космонавты,ученые мирового уровня, дипломаты и т.д. Слушала рекомендации и запоминала, прошло несколько лет после операции на сердце и я начала потихоньку худеть. Через пару лет сбросила 37 кг, мне 72 года,хожу по3-5 км, питаюсь по доктору Бергу. Отличное настроение, нормальное давление, живу одна сама себя полностью обслуживаю, чего и всем пенсионерам желаю.
@@user-kasak191 вы умница и молодец. Мне 73,рост 157см, вес 78кг и это, конечно, многовато, минимум 15кг надо сбросить. Но что несёт эта врач, то уши мои бы не слышали! Солидарна с вами, живу в Новосибирске. Ещё и работаю - раз или два в неделю, убираю коттедж, стираю, глажу и это только на пользу. Единственная беда, что в апреле 21г трагически погибла моя любимая единственная дочка, я одна теперь и тяжело, почему и за что моей дочери так!?
@@ЛарисаКлюниковаЗачем же вы так о грамотном докторе? Старается, хочет донести до нас информацию, а вы, чтобы уши не слышали. Ну не слушайте и занимайтесь другими делами, а нам очень понравилось!
Евгения Драченко Просто в пожилом возрасте вследствие снижения активности ферментов часто молоко не усваивается и возникают кишечные расстройства. В таком случае, лучше употреблять кисломолочные продукты.
Я поверила доктору Евдокименко и хороший результат получила. Считаю его самым умным, лучшим Доктором на всём интернете.
Желаю всем стройной фигуры в любом возрасте, вечной молодости и красоты. Будьте все счастливы и любимы.
К худобе никто не стремиться, но весить больше 100кг это катастрофа!
Моя бабушка весила всю жизнь 50 кг/155 рост, ела блюдечками, лето работала на даче, дожила до 88,5 лет, беречь здоровье надо смолоду, чтобы в пожилом возрасте не сидеть в поликлиниках и не питаться таблетками на завтрак, обед и ужин!
Я в пенсионном возрасте поняла как это плохо когда ты толстая.Раньше не обращала внимание на свой вес.Работа дом, работа дом и так повседневно.Когда родился внук и я стала помогать моим детям в домашних делах а это сходит в магазин принести тяжёлые сумки с продуктами,убрать в квартире,приготовит еду.Я задыхалась когда шла по лестницам с сумкой продуктов, это был всего третий этаж.Я серьёзно задумалась о своём здоровье.Начала худеть ,не ела жирную еду,сахар,мучное и другую еду которая способствует набору веса ,много ходила по улице.Похудела на 20 кг за 4 месяца.Я довольна своими результатами,стало намного легче.Продолжаю дальше придерживаться правильного питания.
Вы молодец, а то эта врач двумя руками за ожирение.
@@ЛарисаКлюникова Не за ожирение, а за мышечную массу. А жир в пожилом возрасте это запас энергии на случай болезни. Пока жирный сохрет, худой сдохнет. И я уже ни раз слышала от некоторых врачей, что лишний вес в пожилом возрасте- это норма!
Как деобетикам избавится от сала на животе .?
@@ЛарисаКлюникова не надо утрировать. Говорилось совсем о другом. Правильное питание, не быстрый сброс лишнего веса-это одно,а диета-совсем другое,когда вес сбрасывают быстро и в ущерб правильному питанию,нехватке нужных продуктов. Мне помогло интервальное питание и исключение быстрых углеводов. Вес уходит постепенно,сахар не поднимается и самочувствие улучшилось и появилась энергия и лёгкость.
,
Какой интересный канал! И как невозможно бесит эта музыка! Я слушаю с уважением ,но потом у меня поднимается давление! Пожалуйста,уберите этот ужасный фон! Уверена,что не только меня раздражает эта мелодия,но и других !!!
Отлично! Спасибо! Фон просто не к чему , тем более информация транслируется для пожилых людей. Уберите пожалуйста музыку. Не возможно принимать инфо, она мешает слушать Вас.
Даже не заметила фоновой музыки, какие мы все разные
@@ЗифаМолдатаева
@@ЗифаМолдатаева
Да уберите это ужасный фон ради бога
Какая приятная ведущая канала. С удовольствием послушала мнение специалиста
Не к худобе стремимся, а убрать ЛИШНИЕ жиры.
До чего приятный, успокаюващий голос.Завидую тем кто слышит его ежедневно!
Не надо стремиться похудеть. Надо стремиться больше не набирать вес.❤
Мне за 50. Всегда была стройной и спортивной. Сейчас отказалась от сладкого , пирожных и за 1 месяц похудела на 4 кг .. Мой рост 172 вес 67
Лишний вес после 60 ти это катастрофа для позвоночника и ног ,для всех суставов которые стали уже хрупкими ☝🏻Лучше недоедать чем переедать в любом возврасте 🤷🏻♀️
Истина -100%!
Все верно
Я того же мнения! ✊
Абсолютно согласна..
Подруга набрала вес после 50 лет. В 64 стала худеть, так как стали болеть колени. Теперь вес нормальный, а ходить не может. Какой то сбой с мышечной массой. Я лично всегда была 80 кг и худеть не собираюсь. А глядя на подругу вообще расхотелось. И лицо стало на 75 лет у нее. Не дай бог такую худобу.И витамины, и кальций не помогает. Ходит с палкой теперь. Теперь и в аквапарке с нами не может. Не по парку погулять. Лично мне не нужно чужое тело, мне и в своем хорошо. В 67 лет по врачам не хожу. Даже витамины не ем. Анализ в норме. Давление тоже.
И правда, мне тоже не нравится музыка, она меня отвлекает, мешает слушать лекцию. Уберите, пожалуйста, музыку. Очень интересная лекция
А, вот, если бы я не прочитала про музыку, я её и не слышала, её слушала... 🥰
Кого слушать не понятно один врач говорит что в пожилом возрасте нельзя кисло молочные продукты другой протеворечит нужно есть
@@ljubovschunk7429 ,слушайте свой организм,он,как никто другой знает,что ему нужно.
Без музыки было бы лучше отвлекает и нервирует а канал очень полезный и познавательный. Спасибо
Вот мне музыка нисколько не мешает, иногда просто помогает расслабиться
Что-то я никакой музыки не слышала во время просмотра, только звук колокольчика между вопросами.
Ничего нового,все старо как мир.и без этой лекции пожилые люди знают свой организм и свои возможности..а эти все витамины нужны всем людям.
Мне 65 плюс я вешу 59 кг при росте 165 и чувствую себя прекрасно.Занимаюсь гимнастикой.
Молодчина!
Извините , но у вас вес как в молодости. Минус ,5 кг.
И чего вы должны плохо чувствовать себя?
Вы большая УМНИЦА!
Завидую вам белой завистью,я сама тоже 65 лет,но страдаю от избыточного веса,диабет,сбросить никак не удается(((
Есть или не есть на ночь-- сугубо индивидуально. Не нужно забывать о возрасте и сопутствующих заболеваниях . В 30 лет можно нажраться на ночь и ничего, а в 60 это уже другое. После сорока уже почти у всех разрушены печень, поджелудочная, почки. А почки на ночь не любят белковую пищу. На ночь поем, так утром никакой энергии, голова тяжёлая, болит, чувствуешь себя разбитым!!!
На ночь поем и сплю как убитый, а не поем - бурчит желудок и верчусь всю ночь
@@user-ok3df7uy5t 😂😂 тоже самое
А я голодной или даже полуголодной уснуть НЕ СМОГУ !!! И ем,когда мне хочется.
@@ЛюбовьКомлева-ы8вненормально это
Согласна с тем, что после 60-ти поменьше употреблять углеводы. Хоть сама с этим трудно справляюсь.
Спасибо за лекцию!
Большое спасибо за полезную информацию.
Очень вам благодарна за ваши рекомендации, внимание к пожилым людям, но лишний вес, по моему, более опасен, чем. Его недостаток. Тяжело таскать эти не нужные кг, суставы выходят из строя, одышка, сахар, вообще старость не радость....
Благодарю за ценные советы!
Диета и недоедание- это разные вещи! Наконец,я похудела целенаправленно на 37 кг.Дистигла этого ежедневной ходьбой, сбалансированным питанием. Появилась подвижность,хорошее настроение, удовольствие от еды. Зачем вы людей запугиваете? Я питалась по своим ощущением, а потом прочитала доктора Берга и процесс " пошел"! Настроение отличное, читаю и следую рекомендациям Доктора, а не просто дикторов....
Браво, я тоже поклонница доктора Берга. очень приятно встретить единомышлинников на просторах ютуба. Здоровья и удачи Вам
Поклонников Берга много, но не во всех роликах он прав. Думайте, что можно и нужно, а что нельзя... 😥
@@ЛюдмилаРындина-е8ж вы знаете, я пользуюсь своей головой постоянно. Благодарю за совет.
Почему-то сейчас молодые считают, если тебе за 60, то ты дряхлый старец. Мне 68 и не считаю себя старцем, слежу за своим весом, три раза в неделю занимаюсь настольным теннисом, в прекрасном Теннисном Центре, по четвергам, с друзьями ходим в баню, с хорошей парной и бассеном. Общем думать о старости некогда.
Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это наша база. Лишний вес и ожирение - это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини - курсе «Жировые клетки - враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
Мужчин не считают старыми, в любом возрасте, что не скажешь о женщинах. 30, уже много.
Что не поставишь,везде музыка! Так на нервы действует!
Больше спасибо за Вашу заботу о нас. Очень доступная подача, а тихое музыкальное сопровождение наоборот успокаивает и расслабляет. Ведь тема для нас возрастных женщин не из простых. Очень познавательно и доступно. Благодарю.
Ходьба
Питьё воды
Гимнастика самая простая лёгкая, пройдёт время заметите что суставы ,станут лучшее работать и по ходу будет ваша гимнастика всё объемней,дольше, всё наладиться,
Только не спешите всё делайте с удовольствием
Если вы на огороде работаете всё равно перед огородом гимнастика чтоб согреть организм
Ходьба постепенно набовляйте ,есле совсем тяжело 100 м
Завтра 120 и так далее
Хожу 10000 шагов +200-3000т когда как
Хорошая манера подачи информации Спасибо!
Манера подачи материала может и хорошая, только её рекомендации не годятся. Почитайте здесь комментарии людей за 60 и вы поймёте где действительно хорошие советы.
@@ЛарисаКлюникова Ну да уж! Каждый суслик-агроном. А врач беспокоится о здоровье пожилых и не здоровых людей.
Музыка лишняя. Рассеивает внимание.
Особенно плохо, когда человек не может нормально ничего делать, давление зашкаливает. Самоизоляция сделала своё дело, набежало лишних 10 кг. И очень хочется снизить его до прежних цифр.
А я в 64 года по методике снизила вес на 10 кг за 3 месяца. Энергия била ключом, давление нормализовалось.
@@ТатьянаК-ч1ш А по какой методике вы худели?
Поделитесь, пожалуйста.
@@ТатьянаК-ч1ш можно узнать что за метод.?
😅@@ТатьянаК-ч1ш
Благодарю вас за полезную информацию
Очень заумно😮!
,,худеют все, даже пенсионеры,,... а пенсионеры что не люди. От лишнего веса стараются все избавиться. таскать на себе лишние кг с изношенными суставами никто не хочет
И ещё хочется сказать что если ты толстый то стремление к нормальному весу это путь к здоровью.
Хорошее видио ,, все понятно сказано , только вот при пенсии. 10.700 соблюдать рекомендации невозможно , просто тупостараешься дотянуть до 9 числа а там почтобанк раз и снял все 10000 т р , что дальше почтобанк самый кровожадный после Сбера ))) не берите люди кредиты !
Спасибо за ролезные советы
А когда учишь ребёнка платно,то подтягиваешь пояса,все деньги уходят на продукты,живём,как во времена зависимые крестьяне,что получил отдаёшь за кредит,остаётся деньги на лекарства и овсянку,подсолнечное масло
Марина, речь о стариках, а не о вас!
Диеты и для молодых не самый лучший путь к снижению веса . Я изнуряла себя диетами различными и ничего не помогало. Лишь в 60 лет изменив питание после детокса кишечника, принимая БАДы, больше стала ходить пешком, и занимаясь в фитнес клубе , убрав перекусы , за 10 месяцев сбросила 16 кг, нормализовалось АД и сахар крови ( был преддиабет) , прошли суставные боли . 3 года не принимаю никакие таблетки
Больше ходите пешком и физический труд в меру.
Вы конечно все правильно говорите,но разве может она на свою пенсию посетить стоматолога,а тем более протезирование,как поставили в 90 годах
У меня рост 1,63 , вес 58 кг мне 55 лет и чувствую себя отлично , если поправляюсь,сразу одышка, тяжесть в ногах, чувствую постоянное переутомление, и держу вес, это не трудно, кушаю все, но с умом не ем после 5 и поменьше хлебобулочных изделий,хотя хлеб очень люблю
Светлана! Вы молодец!
Здоровья Вам и счастья.
@@rayisamamontova8231 мучное и сладкое исключить на 30 дней и вы почувствуете как прекрасна жизнь!
@@АнонимАноним-р4щ
4 года не ем сладкое
@@rayisamamontova8231 браво
Никогда не стремилась похудеть , ,но и жирной не была боюсь худобы не хочу
Спасибо!
БлагоДарю Вас
Спасибо 💐🍀
Очень интересный канал!
Худейте и не останавливайтесь пожилом возрасте , пост советское пространства все были худыми , а щас поправились , ноги как палки тело как бревно наверно по наследству все передается . Или же надо бить тревогу , печень берегите свою она уже в опасности
Пища должна быть здоровой. А не с добавками. В моё время парни с брюхом были редкостью. А сейчас редкостью стали спортивные мужчины. Не качки, а именно спортивного сложения. Так что диеты или похудание не при чём.
Кто это все?! Мои мама и бабушка никогда не были худыми. 90 кг. И я 95 кг уже лет 30 , сейчас мне 67. Хотя хочу постройнеть.
Не все были худыми. Просто не были зациклены на диетах и всякого рода манипуляциях со своим телом.
Благодарю 👍👍👍
До 60 лет я весила 80-81кг.Внезапно умирает муж,как раз на мой юбилей.Из за стресса я похудела на 13 кг,это период с февраля по декабрь.Стала 68кг.С января,сейчас вот середина июля у меня не меняется вес.Никакой диеты
После стресса похудела на 7кг. Но я и до этого была стройной. Сейчас 67 лет, рост 1,60, вес 46 кг. Кожа обвисла, морщины вылезли. Поправиться не могу.
Так из за стресса, все худеют, пока все это уляжется, годы уходят, я сама прошла через это, НО ПУСТЬ ЛУЧШЕ ЖИВУТ ВСЕ РОДНЫЕ, А ПИТАТЬСЯ ЛУЧШЕ ПРАВИЛЬНО. А ВЫ ПОТОМ ЛЕТ ЧЕРЕЗ 5 ВЕРНЁТЕ СВОЙ ВЕС.
@@ГалинаЩепкина-э2г некоторые наоборот набирают вес. Все равно спасибо!
@@ОльгаГнутова-ш8п м
@@ОльгаГнутова-ш8п Что же это за стресс или горе, что рот не закрывается? Если стресс настоящий, то ничего в рот не лезет!
Благодарю!
Слава права, есле человек спокойно воспринимает все окружающие звуки то у него все впорядке с нервной системой. Есле есть раздражение, то нужно обратиться к врачу, он подскажет решение. И вы букдете радоваться жизни и всевозможным звукам. Сбои в нервной системе в наше время могут быть у любого. Вас никто не хочет обидить, просто прислушайтесь к совету.
Странно-оставим диеты молодым. Но если диету назначает врач - при повышенном холестерине, при удалении желчного пузыря, при гастритах, панкреатитах и тд. Человек переходит на диетическую пищу и худеет естественно. Запрещены булочки, выпечка, сладости, от которых он поправлялся ранее
Зачем эта музыка? Отвлекает слушать информацию!
Незнаю,мне 61год я всю жизнь вешу 52либо 50кг.всегда хотела набрать вес,но ни как,при росте 165см.Конечно ем не все подрят,жареную пищу исключаю уже лет 10.из за поджелудка.Все хочется чуток набрать,в итоге поняла ещь мало и легче жить!
Спасибі велике за таку цінну інформацію, все ясно і доходчиво !
Да, музыка мешает восприятию
Прочитав комментарии, вывод один:: на канале присутствуют противные люди, которые цепляются к чему -нибудь, лишь бы прицепиться. Насчёт музыки -- нормальный фон. Громкость голоса диктора в значительной степени превышает громкости музыки. Хорошо слышно повествование, если, конечно, вы слушаете рассказ, а не сосредотачиваетесь на музыке, если упорно не прислушиваетесь к музыке. Тому, кому интересна тема и кто слушает рассказ-- музыка абсолютно не мешает. Не придирайтесь. А не нравится --ищите на другом канале, там придирайтесь😅😅😅😅
Калция довольно и в хлебе. Но он слабее абсорбируется у старых без вит Д. ...
Стремление к обжорству, вот что стало веянием нашего времен. А на похудении можно тоже неплохо зарабатывать.
5 раз в день есть😳, а инсулиновая резистентность, Вы об этом почему не говорите. Важны микро и макро элементы, а не то, что бы есть мусор по 5 раз в день
Слушайте, да здесь собрался народ, который значительно грамотные этого доктора. Врач во многом не права, плохо училась в мед институте, и отстала от современных представлениях о норм весе!
Ну теперь я спокойна ,старая ещё не сморщенная пышка ,под 70,проживет дольше .
Я только к врачу захожу, сразу: "а что вы хотите, сначала похудение. Я гуляю с внучкой, до 8-10 тыс шагов, с питанием все нормально, сын с невесткой покупают только полезные продукты. У меня индекс 27.
Можно отключить это бряканье, я слышу только его, и не понимаю, что говорят. Это диагноз?
Отключите музыку в своей голове и слушайте только голос.😀😀
Мама рассказала мне, что умерла одна женщина, совершенно здоровая, решившая похудеть в зрелом возрасте. До этого была здоровой. Ну вот, захотелось. Не долго худела, умерла. Как, что, не знаем. До этого кушала очень хорошо, аппетит хороший был. Да и не была она толстой.
Музыка совершенно не нужна !! !
Это не значит, что она от снижения веса ушла в тот мир. Причина думаю в другом и вы её просто не знаете. Сейчас огромное количество пенсионеров имеют лишний вес или ожирение, вот об этом надо говорить и что это опасно для здоровья. А по словам врача индекс массы тела равный 35 это норма, да это уже по классификации есть ожирение 1 степени!
@@ЛарисаКлюникова правильно! Индекс массы тела не должен превышать 25, ну и максимум от этой цифры 2-3 кг лишние, не больше, с которыми легко справиться🙌😁
Хороший вопрос ....
В старшем возрасте снижение веса может спровоцировать заболевание щитовидки
Вообще музыка не мешает! Звук речи хорошо слышно!!!
А у меня другая проблема. Я бы хотела поправиться, но не получается. Мне 68 лет, а вес 62 кг. Мышечная масса уходит. Что делать в этом случае не знаю.
Потеря воды. Попробуйте перед тем, как пить воду,кристал.соли под язык.
Может и правда....но! Мама 76лет с идеальными анализами и прекрасным питанием худеет и худеет!
Она теряет воду
Лучше расскажите, как набрать вес
Расскажите как набрать вес (пожалуйста) как.
@@ЗинаидаБлощицинасахара побольше и мучного,особенно свежую выпечку, не знаю ,как у вас,а у меня,могу за 2 дня набрать 3 кг
А если наоборот? Сильно похудела, хочу поправиться...
Как набрать вес?! Усиленно переедаю, если употреблять нормальные порции еды буду худеть!
ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ, ГЛАВНОЕ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ, И ДВИГАТЬСЯ. КАК И НУЖНО СЛЕДИТЬ ЗА ЗДОРОВЬЕМ, Т.Е. ПЕРИОДИЧЕСКИ ЗДВАТЬ АНАЛИЗЫ.
Вот читаю комменты и удивляюсь,как это люди худеют на пример,на 37 килограмм и остаются подтянутыми и энергичными,те сил в два раза больше,чем,когда он был толстым,и сколько лет он худел,чтобы вес обратно не вернулся,ерунда какая-то,я за полгода сбросила 8 кг,а дальше не прет,не прет и все тут,мне всего надо бы сбросить еще 5 кг, а никак хоть каждый день крутись волчком и не жри сахар и мучное,и толку нет,похудею- сил нет,опять покушаю силы есть, но кг возвращаются
Не обижайте тех, которые вам хотят помочь. Не нравится перейдите на другой ролик. .
Моя соседка, ей 86 лет похудела с старости, весит кг 40, чувствует себя хорошо,.
НУ КАК НЕ СЕРЬЁЗНО, ЕСЛИ, КАК ПРАВИЛО ПОВЫШЕНИЕ ВЕСА СОПРОВОЖДАЕТСЯ ГЕПАТОЗОМ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ. ПРИ ЭТОМОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ ПРОТЕКАЮТ ДОВОЛЬНО МЕДЛЕННО.
Хорошо заниматься гимнастикой, когда нет проблем с позвоночником...
А как вы думаете лечатся проблемы с позвоночником?У врача в кабинете с горами выписанных обезболивающих?
Не к худобе а к стройности
самое главное не было даже упомянуто а это очень важно это болезнь щитовидной железы при которой теряется вес,когда она работает очень активно!
Очень полезные советы.
Надо проверить гормональный фон.
Тз, Т4 и обязательно ТТГ.
Если с этим проблемы, по типу гипертиреоза, то поправиться сложно будет, но молодежь очень трудно уговорить хотя бы проверить гормональный фон..
Ходят при росте выше 180-185 с весом 55-60 кг.
@@ВераТимофеева-э5ч завидую, у меня гипотиреоз, проблема с точностью до наоборот. Ковидом дважды переболела, похудела очень хорошо. А сейчас начала стремительно набирать вес. Гормоны в порядке. Ем меньше, (аппетит не вернулся), исключены из рациона сахар, выпечка, хлеб уменьшила почти на нет, а вес растет. Что делать? Я уже в растерянности. Правда, не хожу долго и много, слабость и потливость очень меня сильно мучают.
Лидия Гынсарь! Опомнитесь! Вам жить надоело? Или вы бессмертная?
Зачем вы взвалили на себя всю работу в доме детей?
Тяжелые сумки, готовки, пеленки, уборка квартиры. А что ваши дети делают? Вы ведь не совсем молодка, если уже внуки есть, чтобы так напрягать организм.Надеюсь, что ваши дети не инвалиды, чтобы взвалить все на Вас. Конечно, это ваше дело. Помогать по мере сил, это
очень даже хорошо. Но дпвно ли Вы ездили на курорт, или еще куда?
Просто оздоровиться, пожить для себя, расслабиться, понаслаждаться жизнью? Оторвитесь от добровольного рабства покп не поздно!...
Просто, когда Вы "сдуетесь", все позабудут о вашем героическом труде.
Вы станете обузой, и Вам станет обидно, но будет поздно...
Берегите себя. Простите, что лезу не в свое дело...Просто хочется, чтобы каждая женщина была счастливой и не только жила для других, но и себя не забывала...
Почему все пишут как похудеть а как поправиться аппетит хороший
Да
А
Как
Поп равиться
У меня мама была полная прожила 85 лет не обжора но питание было однобокое, деликатесов никаких какое хорошее питание вы что, ну вот приехали дробное питание, а другие говорят никаких перекусов, стоматолог, вы с ума сошли у нас пенсии не хватит на них так вот к концу жизни мы вызвали врача а у неё карточки небыло она не ходила к врачам, пережила голодовки ,войны а сейчас до 70 еле дотягивают, мнп 78л а как то.сказали ,что сейчас столько не живут, какой рацион питания, при наших заболеваниях , почти ничего из названых нельзя есть, кето диету вы знаете, но её соблюсти ещё надо ,у меня гипотериоз, далее жкт давно нарушен, жпузырь удалён давно, так вот какое питание
Вот вот....Вы правы.....((((
Согласна с вами, что перекусы вредны для здоровья!
У меня тоже гипотериоз и удалён желчный.....и что ?
Что значит недоедание? Я ем по голоду. Вешу чуть больше, чем хотела бы. Но на диетах никогда не сидела.
Не недоедание, а правильное питание.
Навіщо включать музику?І так треба слух напрягать.
🤣👍
ПРИ ВОЗРАСТЕ ПОХУДЕНИЕ ЭТО СЧАТЬЯ.
ХОТ КОГДА ПРИ НЕСЕНИЕ ТЕЛА В ПОСЛЕДНЫЙ ПУТ НЕ РУГАЛИ .
🤣🤣🤣🤣Вы, как и я всегда с грустью смотрю на больших людей. Жалею их родственников.
А если я пожилая и неожиданно для себя начала стремительно набирать вес. Что делать? Мне 82 года и в течение недели набираю по 1 кг
Нина, здравствуйте. А вы прививку от Ковида случайно не делали? Я заметила, что начала быстро поправляться после прививки!
@@Тамара-й5н9о Нет,не делала.Я думаю щитовидка барахлит. У меня правая доля удалена. Пойду к эндокринологу,проконсультируюсь
@@Нинанина-я8й А, ну это другое дело. Выздоравливайте.
Спасибо!
До таких лет не все доживают
Спасибо огроиное
👍👍👍🤔
Вопрос,где взять деньги на хорошие и полезные продукты и жевать нечем.
Послушайте видео гастроэнтеролога Никиты Харлова!
Голубушка,дорогая .Скажи два слова о ферментативной недостаточно сти,ведь от неё старики худеют?!
Что то очень депрессивно как то. После 60? Это уже прям такая старость?!
Очень по разному. Пусть меня Бог простить за язык,но кто-то в 60 развалюха,рухлядь. А кто-то полон жизни энергии и силы. Буквально чуть ли не вторая молодость. Пенсия есть, дети, внуки выросли и никаких обязательств ни перед кем. Только жить и радоваться. Конечно, здоровый образ жизни, разумность во всем фитнес и да здравствует жизнь. Очень индивидуально
Старость в голове
Unfortunately yes.Never after teenager's years didn't want sugar products....Now I have dreams at night about pastry store! Heavenly beautiful pastry in my dream...I am using artificial sugar with hot milk...Cheap,but no extra calories Life is not easy,guys
@@tatianagore578 что нельзя по русски написать? Что за понты!
Уберите музыку, на нервы делает, есть не приятная.
Хорошо говоришь, ещё б пенсию давали на нужные продукты и на витамины???
Одни врачи говорят в пожилом возрасте вредны молочные продукты, а здесь говорят полезно. Где правда?
Просто в пожилом возрасте вследствие снижения активности ферментов часто молоко не усваивается и возникают кишечные расстройства. В таком случае, лучше употреблять кисломолочные продукты. Если бы у вас это было, вы бы знали, что организм плохо воспринимает молоко, значит, этого нет, так что употребляйте молоко, какое нравится
Согласна. Похудение после 60 ведёт к болезням. Лучше быть чуть толстым, чем чуть худым.
А Вы были то " толстой"? Я была: при росте 157 см весила 107 кг.Спасибо докторам Пензенского кардиоцентра,что не отказали в операции на сердце. Через пару лет после этого я задумалась о похудении.Много читала, пришла к выводу,что надо набираться знаний и худеть без этих " специалистов", которые дают общие для всех рекомендации.Сначала обследовалась и пролечилась в прекрасном санатории "Волжский утес", в котором лечились и восстанавливали здоровье космонавты,ученые мирового уровня, дипломаты и т.д. Слушала рекомендации и запоминала, прошло несколько лет после операции на сердце и я начала потихоньку худеть. Через пару лет сбросила 37 кг, мне 72 года,хожу по3-5 км, питаюсь по доктору Бергу. Отличное настроение, нормальное давление, живу одна сама себя полностью обслуживаю, чего и всем пенсионерам желаю.
Вот именно"ЧУТЬ", но не более.
@@user-kasak191 вы умница и молодец. Мне 73,рост 157см, вес 78кг и это, конечно, многовато, минимум 15кг надо сбросить. Но что несёт эта врач, то уши мои бы не слышали! Солидарна с вами, живу в Новосибирске. Ещё и работаю - раз или два в неделю, убираю коттедж, стираю, глажу и это только на пользу. Единственная беда, что в апреле 21г трагически погибла моя любимая единственная дочка, я одна теперь и тяжело, почему и за что моей дочери так!?
Всё правильно, не рыхлой или жирной. У меня тоже лишний вес по современным меркам, но он мне не мешает, в моём возрасте это норма.
@@ЛарисаКлюниковаЗачем же вы так о грамотном докторе? Старается, хочет донести до нас информацию, а вы, чтобы уши не слышали. Ну не слушайте и занимайтесь другими делами, а нам очень понравилось!
Почему всю детство пила молоко и ничего а сейчас молоко не принимает желудок , люблю молоко очень но...и что мне делать ?
Евгения Драченко Просто в пожилом возрасте вследствие снижения активности ферментов часто молоко не усваивается и возникают кишечные расстройства. В таком случае, лучше употреблять кисломолочные продукты.
Вообще музыку не заметила!
У людей психоз! Смешно даже
Ага!,С НАШИМИ ПЕНСИЯМИ ПИТАТЬСЯ ХОРОШО-ПРОБДЕМА,
И зубы лечить пенсионерам огромная проблемища
@@НадеждаЛьвовна-ч7й Причём тут зубы?
Уберите музыку!
Посты соблюдать это очень хорошо.
Но такая чушь несёт по поводу ожирение все профессионалы врачи твердят только сбросьте вес и у вас очень много проблем со здоровьем исчезнет
Все нервные изза музыки????🤣🤣🤣🤣🤣🤦♂️