أقسم بالله العظيم ان تمارينك بتجيب نتيجة فعالة جداً والكل ملاحظ عليا والكل بيسألني انتي عملتي ايه عشان جسمك يتنحت كدة مع إن مش بعمل رجيم خالص وبكل كل حاجة واوقات مش بينفع ان اعمل رياضة ربنا يجازيكي كل خير
احلى حاجه في فاتي واللي خلاني ازيل اشتراك الباقي واحتفظ باشتراك قناتها فقط هو سترها وعدم تعرّيها واستعراضها في التمارين ، جعل جزاك فردوس الجنة يارب شكرًا من قلبي ❤❤❤
ابدعتي فاتي بهذا التحدي حرفياً تحدي احلى واروع من الثاني وهذا شي ماصار ولا راح يصير والطاقة والمرح والايجابيه الي فيه شي بدييع وحلووو شُكراً فاتي على كُلشي 🥹🫂💛💛💛💙
@@توتهن-ح7ش حبيبتي اعملي يوم جزء سفلي ويوم علوي والبطن بين يوم ويوم والمشي والهيت يوميا هسه هي نزلت كل التمارين تقريبا يعني كل عضله عندج الها تمرينين تسويهم سوة قبلهم تبدين بالمشي حتى احماء وبعدهم هيت كارديو اذا تردين تنحيف
ماشاءالله تبارك الله هذا التحدي جدا روعه ويجنن انا بصراحه مع فاتي من اول يوم بدينا التحدي النتيجه الحمدلله روعه الحمدلله بدأ الكرش يختفي الجسم مشدود ومرسوم عن جد صبايا لا تضيعو الفرصه يله ابدو النتيجه بترضيكم 👏👏👏👏
@@TheTamb2008 كل يوم اعملي تمرين مثلا اليوم الاول اعملي تحدي المشي+تمارين الاذرع والظهر+هيت كارديو +الاطاله ، اليوم الثاني ،،تحدي المشي+المعده والخواصر+هيت كارديو +اطاله اليوم الثالث تحدي المشي +الجزء السفلي الافخاذ والسلوليت +هيت كارديو +اطاله ثم ترجعي تعيدي الايام من الاول يكون التمرين ٦ايام ويوم راحه تقدري تسوي فيه مشي او يوغا او اطاله ،،،انا اعمل هذا النظام بالاضافه نص ساعه مشي يوميا ع السير،،ان شاءالله تكون فهمتي من شرحي
@@zeno350 نفسها نكررها لين ينزل الجديد اذا ماعاد فيه نستمر ع هذه مع زياده التكرارات ،،لو نزل شي للجزء السفلي نضيفه مع الموجود ونكمل ونزل شي للعلوي نضيفه مع السابق ونتمرن وهكذا ،،فهمتي،،لو تشوفي الفيديو وتسمعي فاتي متكلمه ف التمارين
اهلين فاتي انا اليوم مبلشة معاكي تمارين رووووعة فخورة جدا بنفسي عملت تمارين المشي ثم الاطالة ثم هيت كارديو و بعدها الخواصر الحمااس عالي و الفيديوهات ممتعة شكرا
@@توتهن-ح7ش العبي تمرين المشي اول بعدها تمارين الجزء السفلي وفيديو الهيت اخرها فيديو الإطاله اليوم الثاني نفس الشي ولكن الجزء العلوي يوم سفلي ويوم علوي.
@@حمامةالسلام-س5ذ بعمل كل يوم جزء معين يعنى يوم جزء سفلى وآخر علوى وآخر بطن وخواصر طيب فأتى مثلا منزله فيديو واحد الضهر بعمل الفيديو الجديد معه فيديو أذرع وصدر من الفيديوهات القديمه يبقى ده للجزء العلوى طيب اليوم السفلى مثلا منزله فيديو واحد برده بعمل الجديد معه اتنين قديم وهكذا لحد ما هى تنزل الباقى ولا حاليا مش بتبع حميه قبل كده عملت الصيام التقطع رائع مع الرياضه
السلام ختي انا اول مرة اشوف قناتك والسبب ادور ماهو الصيام المتقطع الصراحه شرحك خلاني اقول واااااو سويت لك متابعه عسان اتبع معاك ما شاء الله سجلت كلشي فورقه...بس اختي بالنسبه للسكر في فترة الصيام المتقطع هل ننقطع عنه بصفه نهائيه ولا؟؟ اتمنى تردي عشان ابلش الصيام المتقطع باذن الله
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
أقسم بالله العظيم ان تمارينك بتجيب نتيجة فعالة جداً والكل ملاحظ عليا والكل بيسألني انتي عملتي ايه عشان جسمك يتنحت كدة مع إن مش بعمل رجيم خالص وبكل كل حاجة واوقات مش بينفع ان اعمل رياضة ربنا يجازيكي كل خير
كم استمريتي عليها طيبب
بجد يليت تكتبي لنا كملك تسوي تمارينها
ايش الفديوهات الي تسويها بالضبط وكم مره بالاسبوع؟؟؟؟؟؟🔴🔴🔴🔴
احلى حاجه في فاتي واللي خلاني ازيل اشتراك الباقي واحتفظ باشتراك قناتها فقط هو سترها وعدم تعرّيها واستعراضها في التمارين ، جعل جزاك فردوس الجنة يارب شكرًا من قلبي ❤❤❤
ابدعتي فاتي بهذا التحدي حرفياً تحدي احلى واروع من الثاني وهذا شي ماصار ولا راح يصير والطاقة والمرح والايجابيه الي فيه شي بدييع وحلووو شُكراً فاتي على كُلشي 🥹🫂💛💛💛💙
شلون دتتمرنين؟ يومية كل التمارين الي نزلتهم لو شلون
يافرحتي فيكي مدربه محترفه وانسانه عظيمة جدا وماشاءالله كلامك مقنع ويدخل القلب مثل السهم الله يوفقككك ويسعدك يارب
التمارين فعال ونتيجة تبان بعد 15 يوم . شكرا ❤️
فاتي حبيبتي ويطلتي الخفية كل مااا نسمان نرجع لرياضة نفرح حتى فيديوهاتك تحظياتك القديمة فعالة جداااا
حتى وهي تتمرن روحها مرحه ماشاء الله وتفتح نفسنا وحنا نتمرن معاً الله يسسسعدك ويديمك لنا❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تكفين الله يسعدك فهميني طريقه جدول التمارين كل ماحسيت اني فهمت رجعت ضعت فهميني الجدول يعني يوم نسوي ايش مع ايش وكذا 😢💔💔💔
@@توتهن-ح7ش حبيبتي اعملي يوم جزء سفلي ويوم علوي والبطن بين يوم ويوم والمشي والهيت يوميا هسه هي نزلت كل التمارين تقريبا يعني كل عضله عندج الها تمرينين تسويهم سوة قبلهم تبدين بالمشي حتى احماء وبعدهم هيت كارديو اذا تردين تنحيف
@@توتهن-ح7ش كل الجداول تنزلها في البروفايل في الانستا
اليوم مرني العلوي كامل مع بعض
واليوم الثاني وسفلي كامل مع بعض
الثالث بريك
وارجعي عيدي
@@fatimaalganime1877 مره شششكراً يروحي💓💓💓
رهيب هل تمرين خصوصا بعد الكارديو وبعد فيديو البطن ومن بعد هذا الفيديو حررررريق ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
احماء وبعدها تمرني وبعدها العبي كارديو
وبعدها اطاله
مرتين فاليوم
مع قطع سكريات وحلويات ومعجنات وتقليل خبز وارز
بالشهر تنحفي 7الى9كيلو
من الجزائر اتابعك بكل سعادة وامارس التمارين بكل حيوية اسلوبك رائع
انا متابعتك من تحدي الصيف وغير جسمي ومقاساتي وصرت حب الرياضة معاكي ربي يطول بعمرك ويخليلك عيلتك الحلوة
اشكككككررررك من مل قلبي لسه مخلصه هاي التمرين كتيرررر ارتحت وانبسط عليه . والحمد لله بجد تمارينك جابت نتيجه قوووويه معي ربي يجزيك عنا خير الجزاء يا رب
انافوزيه من الجزائر شكرا. كثير. كثير. كثير علي كل شي. انا بعمل التمارين. عم بشوف الفرق. كيف. كنت كيف صرت. شكرا اختي في الله
من اول اسبوع ما شاء الله بان الفرق الله يجعله في ميزان حسناتك ❤
كنت بتفرج عالبرنامج يااااه رجعتيني لايام جميلة فاكرة استيل كانت من كوستاريكا ووصلت للنهائي مع فدوى من المغرب كانوا رائعات
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
يعطيك الف عافية يارب ❤
الرائعة فاتي وتمارينك ❤❤❤اروع انا حياتي تغيرت جذريا من وقت بدأت اتمرن معك وعرفت حب حالي💕 وكون من اولوياتي 💞
حبيبتي فاتي فخورين فيكِ يااجمل مدربه
وهدفنه نكون كلنه زي فاتي نفس الطموح
ان شاء الله
اول مرا ابدا جدول تمرين معاكي ليا ثلاث ايام وان شاء الله اذا استفدت بجي اكتبلكم نتيجتي 🙈🥹
التصوير يجنن وهاي اكثر رياضه اشوف عليها نتيجه ومريحه ومو صعبه تخبل ونبي
بدات معك ان شاء الله اخر رمضان النتيجة باهرة
أروع تمارين هي تمارينك يا فاتي انا من الجزائر ،لدرجة انو اذا شفت فيديو ل كوتش اخرى نحس بالخيانة ههههههه لازم فيديوهات فاتيفيت هي الممقنعة اكثر❤
مشاء الله انتي اصل قمر واصل تمرينك تشجع علي العمايل متبعاكي وشغال معاكي علي اتمرين 🇪🇬🇪🇬🇪🇬❤
احس بحراره منطقة الخصر انتي مبدعه الى الامام يابطلة
اشتقتلك فاتي واشتقت اتمرن معك بس نحن هلأ ملتهين بالزلازل ما النا نفس نعمل شي
الله يحمي هالأرض ويحمي الجميع
الان خلصت تمارين البطن والخواصر جدا ممتع شكرا فاتي
تكفين الله يسعدك فهميني طريقه جدول التمارين كل ماحسيت اني فهمت رجعت ضعت فهميني الجدول يعني يوم نسوي ايش مع ايش وكذا😢💔💔💔💔
اسمعي تابعي ساره هي مدربة لياقة معتمدة عندها ٥ مليون مشترك وحاطه جداول تمارين انظمه غذائيه تتبعيها وهاذي كلها مجانا اكتبي باليوتيوب خطه ٦ اسابيع وتطلع لك ساره شوفي الفديو وقرري اذا تبغي تكملي معاها ولا لا بس ترا ذا مجانا كله
كلمه اخر حركه ونكون خلصنا تمرين اليوم اجمل من كلمه احبك
متابعتك من لبنان من 4 سنوات ♥️♥️♥️♥️
شكرااااا كتير الله يرضى عليكي ويخليلك عائلتك ويعطيكي على قد ما تقدمي وأكثر ياااا رب
نزل وزنك من التمارين؟؟
اشكرك فاتي علي كل شئ مميز بحياتي ثقتي بنفسي بتزيد بفضلك أحبك اختي الكريمة
متميزه ك العاده ❤️
التمارين جدا بتجيب معايا نتائج الحمدلله
والله شكرا ليك حبيبتي بدي courage please
حبيتك حبيت طاقتك الايجابية وتمارينك فخامة
ماشاءالله تبارك الله هذا التحدي جدا روعه ويجنن انا بصراحه مع فاتي من اول يوم بدينا التحدي النتيجه الحمدلله روعه الحمدلله بدأ الكرش يختفي الجسم مشدود ومرسوم عن جد صبايا لا تضيعو الفرصه يله ابدو النتيجه بترضيكم 👏👏👏👏
ممكن توضحين الحدول اللي مشيتي عليه بالضبط
@@TheTamb2008 كل يوم اعملي تمرين مثلا اليوم الاول اعملي تحدي المشي+تمارين الاذرع والظهر+هيت كارديو +الاطاله ،
اليوم الثاني ،،تحدي المشي+المعده والخواصر+هيت كارديو +اطاله
اليوم الثالث تحدي المشي +الجزء السفلي الافخاذ والسلوليت +هيت كارديو +اطاله
ثم ترجعي تعيدي الايام من الاول يكون التمرين ٦ايام ويوم راحه تقدري تسوي فيه مشي او يوغا او اطاله ،،،انا اعمل هذا النظام بالاضافه نص ساعه مشي يوميا ع السير،،ان شاءالله تكون فهمتي من شرحي
@@hohoalfefe1904 هذا بالنسبة للاسبوع الاول والثاني صح؟
وبقية الفيديوهات الي راح تنزل هي للاسبوع الثالث والرابع مو
@@zeno350 نفسها نكررها لين ينزل الجديد اذا ماعاد فيه نستمر ع هذه مع زياده التكرارات ،،لو نزل شي للجزء السفلي نضيفه مع الموجود ونكمل ونزل شي للعلوي نضيفه مع السابق ونتمرن وهكذا ،،فهمتي،،لو تشوفي الفيديو وتسمعي فاتي متكلمه ف التمارين
@@hohoalfefe1904 شكرا حبيبتي 💚😭
ان شاء الله اسويه اليوم مره متحمسه
والله التميز هوا فاتيييب
كل تحدي احلى من الثاني 👏🏻
اهلين فاتي انا اليوم مبلشة معاكي تمارين رووووعة فخورة جدا بنفسي عملت تمارين المشي ثم الاطالة ثم هيت كارديو و بعدها الخواصر الحمااس عالي و الفيديوهات ممتعة شكرا
الاطاله اخر شي تعمليهم
تمرين حريق 🔥 عنجد كثير بجنن ❤❤❤يعطكي الف عافية وجزاكي الله كل خير ❤
ممكن تمارين لحرق الدهون لمرضى الانزلاق الغضروفي
متتتتت كل شي فيني كان يرجف بطن فخاد خواصر متتتتت ❤❤❤❤❤ روعةةةةة فاتي
ياريت تعطينا تمارين تزيد حجم الافخاد للناس اللي ما تسمن من فخادها نحاف
اليوم عملت الهيت كارديو وبعدها عملت هذا التمرين شكرا فاتي
اااااه💣💥حريق ناااااار انا عملت اول شي هيت كارديون بعدين معدة وخواصر عدتهن مرتين تبع المعدة وهلأ رايح خلص بالهيت كارديو ادعوليييي 👊بس عن جد كتير حلو الحريق بعدين بتخلصي بتحسي حالك ريحتي ضميرك بس اشتغلو بضمير ههههه فاتي كل الحب ربي يخليكي 😘✌
الله يعطيج العافيه حبيبتي الغالية
ياريت تكتبي الكالوري المحروق مثل الفيديوهات الماضية
ماينفع تمارين خواصر بدون عصا 😂😂😂 + متاكده بنشوف نتائج رائعه مع فاتي شكراً لك ❤❤❤❤
تماريييين قوييييه يارب نحصل على نتائج قويييه
في تمارين قديمة نفس هي تقريبا صدقااا بسويها كل فترة حتى لو نصحت بضل محفووور خصري
انا بإذن الله بكرة راح بلش وراح شوف النتيجة
شكراً من القلب ❤فاتي ربي يعطيك الف عافيه بحق هذا شهر الفضيل على تعبك معنا
اجمل واروع مدربة فاتي شكراً لك دائماً حبيبتي ♥️
بديت رياضه معها من سنه و٩ شهور وتغير جسمي وانشد وانرسم والكل يحسب اني مسويه عمليات ليه راح منظورهم اني مسويه عمليه لاني والده قيصري وكانو يقولو مستحيل ترجع وتروح بطنك واليوم الحمدلله لاصقه بظهري اقول لهم رياضه وادلهم ع فاتي حصاد الايام الي مرت انا اليوم في ثمار انجازي يارب لك الحمد وشكراً لك فاتي وع وجودك
والرياضه سووها بروح مرحه وممتعه ( بتتغير منظور حياتكم واذا اعتمدتوها كيذا ) مو عقاب وحرمان ويبغالها التحلي بالصبرر الصبرررررررررر
وبسسس والله حبيت افيدكم ❤
شو كانتي تتمرني وشو نضام الغذائي
@@عثمانالعلي-ج2ل ماشيه ع تحديات فاتي +واخلص خطواتي ع حساب وزاره الصحه حسب سعراتي مشيت ع سعرات ثبات بعد ٣ اشهر سويت عجز سعرات كل اسبوعين انقص ١٠٠ سعره حراريه + ٣ لتر مويا يومياً
كنتي تعملي ريجيم
طيب صير اعمل ظهر وبعده زنود و خواصر وبطن وكارديو
@@timafindou9915 لازم ريجيم وعجز سعرات كمان
واووو يجنن
مفيد جداً نتايئج روعه روعه روعه ❤🇮🇶
دايما مبدعه وبتعطى من قلبك🤩
اليوم عملت تمرن البطن كامل مع الهيت 🎉 فخورة بنفسي ❤
Started today I'll be back in 7 days
تممممم اليوم تمرنت فيديو هييت من هذا التحدي + تمرين البطن من هذا التحدي+وهذا الفيديو ومتحمسة للنتائج احبك يا احلى كوتش
تكفين الله يسعدك فهميني طريقه جدول التمارين كل ماحسيت اني فهمت رجعت ضعت فهميني الجدول يعني يوم نسوي ايش مع ايش وكذا😢💔💔💔
@@توتهن-ح7ش العبي تمرين المشي اول بعدها تمارين الجزء السفلي وفيديو الهيت اخرها فيديو الإطاله اليوم الثاني نفس الشي ولكن الجزء العلوي يوم سفلي ويوم علوي.
تمرنت بطن وخواصر وكارديو واكتر من رائع
عندي 3ايام متمرنت لظروف غدا باذن الله راجعة
احلى فاتي بالدنيا كلها يعطيك العافية عالمجهود الجبار
حبيبتي اجمل واحلا مدربة بالدني 🥰
يعطيكي العافيه يارب انتي احلى وارق مدربة بنحبك هواي /من العراق
فدوه اروحلج اريد نظام للصيام لان اني من اصوم مااكل كلش وتمارين اريد يصير وزني مثلج اني طولي 149وزني 75🥺🥺اول مره اطلب منج
السلام عليكم فاتيي. اني حابة انزل وزن وجديدة على الدايت اتمنى جاوبين
تسلميلي على التمارين بيجننوا ولطافتك بتجنن❤️
صباح الخير ياحلئ فاتي بحبك 😘👍
خطيييير نار 🔥🔥🔥
ممكن اعمل هي التمارين مع العلم عندي هبوك المتانة من الدرجة الاولى بسبب الولادة. شكرا حبيبتى moauuuuh 🥰
نار وشرار ههههه انا برمضان عم أتمرن قبل الإفطار 😂😂😂😂
اول هت كارديو وبعده معده وبعده خواصر وبعده هت كارديو وبعده اطاله يجننننن
وين تمارين المعده
كثييير فرحانه ومتحمسة شكرا حبيبتي فاتي الله يحفظك ويسعدك 💚💚🙏🙏
منوووره يقلبي احلفك بالله ممكن تعملي كارديوو عشر الاف خطوه مشان نمشي عليه ونزل وزن فدوووه لا تخجليني
انتي مبدعه وتمارينك جداً ممتازه وفعاله ونتائجها سريعه
فاتي بحبك متابعتك من العراق😊
تمرين قمة شكرا
حريق حريق حريق والله يا فاتي
ربنا يبارك فيكي
اني احب تمارينج والله لان فعاله😘شكراا كلبي
بنات يعني بنفع اعملو انا عندي زوائد بل خصر ينفع اعملو الي بتعرف بترد علية رجاً
يعطيكي العافية والصحه حبيبتي
يعطيك العافيه تمارين جباره
بحبك وبحب روحك الحلوه وتمارين ولا اروع عم شوف نتائج رائعه خصوصا البطن والخواصر عندى 🔥🔥🔥💪💪💪💪💪😘😘😘😘
كيف تقومي بالتمارين اختي هل يوم بيوم او كل يوم و كل التمارين مع بعض ؟ و هل تتبعي حمية ؟
@@حمامةالسلام-س5ذ بعمل كل يوم جزء معين يعنى يوم جزء سفلى وآخر علوى وآخر بطن وخواصر طيب فأتى مثلا منزله فيديو واحد الضهر بعمل الفيديو الجديد معه فيديو أذرع وصدر من الفيديوهات القديمه يبقى ده للجزء العلوى طيب اليوم السفلى مثلا منزله فيديو واحد برده بعمل الجديد معه اتنين قديم وهكذا لحد ما هى تنزل الباقى ولا حاليا مش بتبع حميه قبل كده عملت الصيام التقطع رائع مع الرياضه
تكفين الله يسعدك فهميني طريقه جدول التمارين كل ماحسيت اني فهمت رجعت ضعت فهميني الجدول يعني يوم نسوي ايش مع ايش وكذا😢😢
@@maram14 ممكن تكتبين الكلام على جزءين لان مايطلع كامل عندي
@@maram14 هل ابتعدتي عن الحلويات و المعجنات و المقليات؟ او قللتي الاكل فقط ؟
التحدي نار ابدعتي😍
حبيت التحدي كتير 💞💞💞💞
تمرين العصا القديم رهيييب رهيييب بسسرعه بيوضح على الخصر💪💪💪💪❤❤❤❤🔥🔥🔥
شحال مرة كنتي تعمله
@واثقة الخطئ
حطينا رابط التمرين القديم من فضلك
السلام ختي انا اول مرة اشوف قناتك والسبب ادور ماهو الصيام المتقطع الصراحه شرحك خلاني اقول واااااو سويت لك متابعه عسان اتبع معاك ما شاء الله سجلت كلشي فورقه...بس اختي بالنسبه للسكر في فترة الصيام المتقطع هل ننقطع عنه بصفه نهائيه ولا؟؟ اتمنى تردي عشان ابلش الصيام المتقطع باذن الله
الأفضل تنقطعي عنه نهائيا
روعة روعة روعة احلى فاتي ربي يجبر بخاطرك وينور طريقك نموت عليك حبوبة
نعم كنت اتفرج
شكرا يا مبدعه 💓💓💓
كم مره ينعمل😊
انتي كتله من لطافه و كياته 💗💗💗💋 يسلمو فاتي
احلى فاتي
ناااار🔥🔥🔥🔥💛💙
ها التمري للبحبها شكرا
أبدعتي يااحلا فاتي دايما تحدياتك روعه نتائج فوق الرائعه من اول اسبوع فرقت معي المقاسات 🥰🥰
تمارين روعة راح اعملهم بكرة مع البطن والهيت شكرا فاتي حبيبتي شكرا من القلب🥰🥰🥰🥰
بدنا تمارين وين الغيبي 😢
هزي يانواااعم مع احلا فاتي
الله يعطيك الصحه والعافيه
شكرا فاتي بنحبك
اليوم حعملهم مع تمرين البطن تسلميلنه يا احلا فاتي 🤍🦋
وحابه اشكرك من اعماق قلبي على احترامك لنفسك اولاً ثم لجمهورك بلبسك المحتشم وبعد وضع مسيقى اشكرك اشكرك وانا معاك اكثر من ٥ سنواتك
من حضرت اللايف تقولنا على جدول التمارين اش نتمرن يومياً