Fresssucht/Binge eating, wenn man nicht aufhören kann zu essen
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2024
- Fresssucht/Binge eating, wenn man nicht aufhören kann zu essen. Im heutigen Video verrate ich euch was es mit Binge eating und Fresssucht auf sich hat und wie ihr aus dem Teufelskreis der wiederholten Cheat days entkommen könnt
Werbung
► Das neue PRE WORKOUT Supplement bit.ly/simons_p...
► GYM WEAR von Simon bip-wear.de
► Abonniere und verpasse kein Video bit.ly/1cdPH3N
► Simon nackt und ohne Cappy bit.ly/simon_te...
► Mein Shakemixer amzn.to/29n7gP1
Andere Videos zu diesem Thema:
► Cheatdays machen krank! Binge Eating • Cheatdays machen krank...
► Sind wir essgestört? • Sind wir essgestört?
► Ich habe eine Essstörung! - der Psychologe • Ich habe eine Essstöru...
► Abonniere meinen Auto Kanal Simons Garage:
• Simons Garage - Das er...
► Abonniere meinen Ladies Kanal:
/ @simon-unleashed
Amazon Affiliate Links: Links in der Form amzn.to/ sind sogenannte Affiliate-Links. Durch einen Einkauf über diese Links werde ich mit einer Provision beteiligt. Für euch entstehen dabei selbstverständlich keine Mehrkosten!
Kenn ich so gut.. an Ostern ein Stück kuchen gegessen.. dann diese „ach heute geht schon, hab ich mir verdient“ Einstellung.. dann waren’s 4 stk Torte.. dann kam die „jetzt is auch schon egal“ Einstellung..
dann waren’s insgesamt 4 Stück Torte, 4 Packungen reeses, 2 Becher Ben & jerrys etc.. locker 10k Kalorien vernichtet..
2 Becher!!😱 also ich kann schon echt viel essen..aber da würde ich k#tzen
Ich bin ja kein Arzt oder Psychologe und kenne deine korperlichen Vorraussetzungen nicht, aber wenn du impulsartig "locker 10.0000 Kalorien" in Form von Kuchen und Süßigkeiten isst, dann ist das vielleicht eine ernste Essstörung und du solltest dir möglicherweise professionelle Hilfe suchen.
Kenn ich zu gut :-( Liu Rmx ... Ben&jerry und Kuchen schaffen mich auch immerwieder. Es ist so hart und schmerzlich. Ich denke, dass es niemand nachvollziehen kann der es nicht selbst miterlebt. Geht absolut einher mit den (ich nenne sie mal) "akzeptierten Essstörungen" Bulemi und Magersucht, für die es wesentlich mehr Verständnis - in Form von - Hilfestellung, erbracht wird als für jene (Todsünde) Fresssucht...
@Alexander, so nett deine Aussage auch gemeint sein mag, ich glaube du hast den Schuss nicht gehört, captain Obvious.
Es ist leider nicht so einfach wie es es sich für außenstehende darstellt.
Thomas Pelizaeus Das Gefühl der Ohnmacht in solchen Momenten ist einfach unbeschreiblich schlimm. Außenstehende können das nicht nachvollziehen.
@@user-pi5zx7nv7g yes totaly
Tipps für nach dem Essanfall:
1. Ablenkung und Entspannung (am besten mit Wärmflasche)
2. Kleiner Spaziergang für das Gewissen
3. Verzeihe dir!
4. Iss den nächsten Tag ganz normal weiter, allerdings ausgewogen! Bereite dir etwas zu, dass dir sehr gut schmeckt, aber relativ gesund ist (keine Bestrafungen!)
5. Nimm dir eine ruhige Minute und denke über mögliche Ursachen nach (Mangel? Stress? Kaloriendefizit? ...???)
6. Kaufe dir vorsichtshalber ein Nahrungsergänzungsmittel, um einen möglichen Mangel schnell auszugleichen
7. Mache Entspannungsübungen (vielleicht ist ja Meditation etwas für dich?)
8. Baue mehr gesunde Fette, Eiweiße und Ballaststoffe in deine Ernährung ein (die halten satt), auch Kohlenhydrate sind absolut okay, solange sie komplex sind (Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte)
9. Ab und zu sind Süßigkeiten erlaubt, aber du solltest deine ultimativen Trigger-Foods vielleicht nicht zuhause haben
10. Es gibt so viele andere, schönere Dinge als das Thema Ernährung! Geh raus mit Freunden, triff deine Familie, sei kreativ... aber isolier dich bitte nicht! Du bist ein wundervoller Mensch, den die Welt braucht.
11. Den Morgen danach... Nicht restriktiv essen, aber auf den Hunger warten. Vielleicht nicht gleich nach dem Aufstehen etwas essen (außer, du hast total Hunger), damit deine Verdauung mehr Zeit hat. :) Muss aber nicht sein!
Danke für deine Bemühungen, zu helfen :) Ist zwar immer leicht gesagt aber vielleicht hilft es ja dem ein oder anderen
Wir wissen dich zu schätzen Simon. Danke Dir für den regelmäßigen Top-Content.
Vielen Dank für deine Ehrlichkeit! Schön zu wissen dass man damit nicht alleine ist....
Sehr gutes Thema!
Ich habe alles durch, von schwerer Magersucht zur Bulimie hin zu den extremsten Fressanfällen ...
Kämpfe heute - trotz vieler Therapien - immer noch täglich dagegen an.
Essstörungen (der Übergang ins kranke ist fliessend) sind psychische Krankheiten und leider nicht einfach so zu handeln
Danke Simon,
Hab mir gerade zum F1, nach (!) dem essen, Countdown 200g Humus und 250g brot reingehauen. Wollte schon Anfangen mit pickup, keksen und anderem süßkram zum kaffee ...
Gut dass ich in der Werbung dein Video gesehen habe. Hat mich davon abgehalten!
Wie schon deine letzten Videos dazu sehr gut und sehr ehrlich. Auch ein Lob an deine Community die hier im allgemeinen sehr positiv und hilfreich kommentieren!
LG
Du sprichst mir so aus der Seele. Ich bin genauso wie du da. Ich bin krass diszipliniert und dann paff futtere ich in super kurzer Zeit super gefährliche zuckerhaltige oder salzige Lebensmittel in mich hinein. Und danach fühle ich mich so deprimiert. Habe es erst zweimal geschafft mein wunschgewicht zu erreichen. Und momentan bin ich einfach nur noch fertig mit den nerven. Aber das tut so gut dir zuzuhören und das gibt mir Kraft es vielleicht doch mal anders an zu gehen
ich muss zugeben auch ich leide seit circa 2 Jahren an regelmäßigen Fressanfällen und alles finde damals an dass ich "ein paar Kilo verlieren wollte"🙏 immer wenn mal 2 Wochen ohne Fressanfall sind denke ich mir "yeah, ich habs geschafft" und prompt folgt der nächste Fressanfall🤐 ich würde mir mehr Videos von dir über das Thema 'Binge Eating' wünschen Simon🙏❤
Probierst mal mit fasten also 36 bis 48 Stunden hat mir geholfen
@@skinnyectomorph823 fasten ist bei binge eating toxisch
@@secretname2953 ja stimmt das Risiko ist aufjedenfall gegeben
@@secretname2953 kann aber auch helfen
@@secretname2953 Ist glaube ich bei jedem anders, ich möchte versuchen nicht das Essen auf Frühstück Mittagessen etc einzuteilen, sondern den ganzen Tag über versuchen ausgewogen zu essen. Quasi mit dem Ziel, die ganze Zeit "satt" zu sein und nicht hungern bis zum Mittag dann zum Abend etc
das Selbstbild ist sehr mächtig und die Kontrolle darüber ist so essenziell ich wünsche mir sehr das du ein Video darüber machst Simon ! 🌅
ich hab so großen Respekt vor dir Simon! Wie kannst du jetzt motiviert so gute, informative Videos machen, wenn du im Gegensatz zu früher (2-3 Jahre) nur noch sehr wenige Klicks hast.
Krass, dass du das durchziehst. Danke!!!
Mach genauso weiter bitte
Wow, krass, erkenne mich so wieder, danke das du so ehrlich und im Detail von deinen eigenen Erlebnissen berichtest, das du eigentlich so stark und straigth bist und es sogar dich (auch als Psychologe) erwischt, das macht nachdenklich. Man fühlt sich als Looser weil man denkt warum schaff ich nicht dagegen zu wiederstehen.
Echt krass. Ich finde es absolut stark, dass du darüber so offen redest. Mich betrifft dieses Video jetzt zwar nicht, da ich momentan nicht daran leide, aber jetzt hab ich davon auch gehört und weiß damit besser umzugehen.
Von daher Danke im Voraus! War wirklich beeindruckend
JoJoLasershow was ist mit der Menschheit los?? Ihr bedankt euch für seine Ehrlichkeit? Was ist denn so krass daran, mal ein Fressflash zu haben und darüber zu reden.
Traurig was die Menschen heute bewundern
@@honesttechreview4473 Mal ist ja nicht richtig. Wenn man das Video genau verfolgt hat, dann wird das öfter getan, bis es krankhaft ist. Das ist nicht mal eben einen Ausrutscher.
Es ist stark und bewundernswert, wenn man öffentlich Makel oder Krankheiten Preis gibt. Finde ich schon. Simon könnte uns auch sagen: Noch nie gehabt und nie was von gehört. So würden die meisten wahrscheinlich damit umgehen.
Also ja, ich finde es stark. Wenn du es anders siehst, okay.
JoJoLasershow grundsätzlich gebe ich dir recht, jedoch glaube ich nicht, dass er es in dieser extremen Art ausführt. In vielen Videos spricht er von fasten und wie Diszipliniert er ist und dann sowas?? Er weiß genau das diese Art bei den Zuschauern gut ankommt. Machen wir uns kein vor, UA-cam ist längst nichts anderes mehr, als RTL und co.
So möchte er sich sympathischer machen und realer.
Der Typ ist so auf Testo.
Vielen Dank!! für die Ehrlichkeit und die Offenheit wie du über das Thema sprichst. Das macht Mut für so viele von uns zu Wissen, das wir damit nicht alleine sind.
Finde sehr sehr gut, dass du so offen bist! Echt stark!
Ich hätte es ehrlich gesagt nicht von dir gedacht! Ich habe dich so eingeschätzt, dass du quasi NIE was „schlechtes“ isst.
Ich bin bewusst nicht bei Instagram 👵🏼😂
Aber man ist trotzdem beeinflusst 🤷🏼♀️
Top Video 👍🏼
Tolles Video. Neulich wieder Schnappatmung in einer Facebook Gruppe eines Sportprogramms bekommen. Ein Mädchen fragte, ob sie auch Erfolg haben würde, wenn sie Nachmittags ein bisschen Obst essen würde. Sie habe da immer solche Lust darauf, aber es wäre ja nur ein Apfel am Tag erlaubt. Es ging um ein paar Beeren oder eine Banane. Dies wurde von dem größten Teil verneint und gesagt, dass es egal sei, ob sie 100 Gramm Banane oder 100 Gramm Schokolade esse, sie würde dadurch dann nicht mehr im Defizit sein. Ich finde eigentlich bei solcher extrem schlechten Beratung, müssen auch die Anbieter bei Facebook eingreifen.
Cooles Video Simon. Ich wünschte auch manchmal, ich hätte nie angefangen mich so extrem mit Diäten zu beschäftigen. Man hat sofort ein schlechtes Gefühl wenn man mal nascht.
Vielen Dank, dass du das mit uns geteilt hast, Simon! Gerne mehr Content dieser Art. Ist für mich als Psychologin und Sportlerin sehr interessant 👏
Das tut so gut zu sehen, dass man nicht alleine damit ist. DANKE!
Ich glaube es tut jedem übergewichtigen der damit kämpft gut zu sehen dass ein attraktiver junger sportlicher Mann auch damit zu kämpfen hat und das zu gibt. Thank you
Exakt meine Ernährung seit eineinhalb Jahren. 6 Tage Diät und dann ein Cheatday der alles kaputt macht. Immer sagt man sich es kommt nicht nochmal vor
Finde ich absolut nicht schlimm wenn du trotzdem Woche für Woche abnimmst oder dein Wunsch Gewicht hältst. Das nennt sich Realität und am Leben teilnehmen. Vermutlich verdienst du damit nicht dein Geld sondern ist eher als Hobby oder Leidenschaft einzustufen. Ich mache das auch so jedes Jahr. Mir ist der Sport ne Leidenschaft aber ich verdiene nicht mein Geld damit und hab Familie mit 4 Kindern. Also ein Cheatday jeden Sonntag absolut ok solange man nichts kaputt macht
La Sangre Cheatday ist nicht gleich Cheatday.
Bei mir beispielsweise bedeutet Cheatday nicht, dass ich mich vollstopfe sondern einfach dass ich alle paar Wochen einen Tag einschiebe an dem ich einfach nicht drauf achte ob das was ich esse von den Kalorien her passt oder ob es gesunde Lebensmittel sind.
@La Sangre Daran ist nichts schlimm, aber manche Leute denken ein Cheatday ist ein "Vollstopf"- Tag
Danke für diese Ehrlichkeit! ❤️ das ist so viel Wert. Vor allem auf Social Media
Tolles video. Hat mich richtig berührt. Bitte hilf mir /uns den teufelskreis zu durchbrechen. Ich war mein Leben lang schlank und durchtrainiert. Seit ein trainer meinte , tracke kalorien, keine carbs mehr- seitdem stecke ich in der Falle. Habe in den 3 jahren nun 20 kg zugenommen und immer wieder kehrten so "anfälle" zurück. Furchtbar. Das ist soooooo mächtig, habe mich dann nicht mehr unter kontrolle. Ich finde man darf nicht sagen : heute esse ich, morgen nicht mehr. Dann wieder clean. Das drückt ein wieder weiter rein.
Bin ebenfalls in die Low Carb/Intervallfasten Falle gelaufen, durch extremes abnehmen nach quasi lebenslangem starkem Übergewicht. Habe nach meiner ersten Jojo Fahrt die Notbremse ziehen müssen und mich förmlich dazu gezwungen wieder Kohlenhydrate konstant einzuführen. Allerding hat es durch mininum 1-2 Fressattacken pro Woche zweieinhalb Jahre gedauert um halbwegs abzuspecken. Dann kam das erste Mal Kalorienzählen in mein Leben und mein großes Ziel: Minimum 2000Kal pro Tag. Dafür das ich einen körperlich anstrengenden Beruf hab und das Training dazukommt mag das wenig vorkommen, aber im nachhinein ist mir klar geworden wie unglaublich strikt ich war, mit teils 800kal am Tag. Dadurch konnte ich mich auf mehrere Mahlzeiten umstellen, und siehe da die Binges wurden weniger schlimm. Das schlechte Gewissen vom letzten Wochenende runter zu hungern funktioniert nunmal nicht, und egal wie finster die attacken waren am nächsten Tag hab ich wieder mein Minimum vollgemacht. Bin jetzt seit 4 Monaten am zählen, und hab alle 2-3 Wochen die kalorien hochschrauben können weils trotzdem vorwärts geht. Bin jetzt bei 2600Kal und das fühlt sich mittlerweile täglich wie ein "mini-cheatday" an. Mein Rat also, weniger verzichten & verteufeln und dem Körper geben was er braucht. Dann gehts natürlich darum eine ernsthafte Angewohnheit draus zu machen, mal schauen wie das dann für mich funktioniert auf Dauer
Hallo Ich möchte hier auch nochmal meine Erfahrungen teilen, durch Fitness UA-cam habe ich mit Tracken meiner Kalorien angefagen, ich ging erst in die Massephase & dann kam die Diät, die Diät hatte ich 1 Monat ausgehalten und dann ging es los. Ich konnte mich nicht mehr bremsen, ich habe alles in mich reingeschaufelt.
-3 Becher Ben & Jerry Fake
-1,5 Liter Coka Cola
-1 Dürüm Döner
-1 Schüssel Müsli
-2 Tafeln Schokolade
Sehr viele werden denken das es nicht möglich ist so viel zu essen ohne zu Kotzen, aber ich hab es wirklich gegessen und hatte mich danach sehr schlecht gefühlt, habe immer aufgestoßen.
Ich wünsche es keinem Menschen der Welt unter Binge Eating zu leiden, denn es ist nicht schön alles mögliche in sich reinzustopfen und das noch unkontrolliert.
Vielen Dank für alles! Wenn man in eine Art "UA-cam-Fitness-Sog" drin steckt und ein Video nach dem anderen schaut, merkt man garnicht, was da für ein Druck auf den einzelnen Zuschauer aufgebaut wird. Alle UA-camr meinen es besser zu wissen und übertreffen sich mit strengeren Fitnessregeln, die doch so einfach kein Mensch dauerhaft einhalten kann.
Danke, dass du da so ehrlich bist und deinen Zuschauern diesen Druck nimmst!
Ich hab schon öfter recherchiert über Bing eating im Internet und bin überzeugt das ich daran leide! Ich traue mich leider überhaupt nicht mit Familie oder Freunde darüber zu reden! Hab Angst das sie glauben ich sei nur undiszipliniert! Simon deine offene Art darüber zu sprechen motiviert mich und ich find es voll super! Ich hab auch oft cheat days als ausweg genommen es ist aber wie du sagst genau das selbe wie fresssucht! Danke für deinen tollen Beitrag
Ich habe letzten Sommer bei einer Studie hier an der psychologischen Fakultät zum Thema „Reduktion von Essanfällen“, nachdem ich das Gefühl hatte, ich bekomme meine Anfälle nicht mehr alleine unter Kontrolle und es hat mir wirklich geholfen. Sie forschen gerade an verhaltenstherapeutischen Ansätzen und man musste ein Computertraining absolvieren, ich habe danach erfahren, dass ich auch in der richtigen und nicht das Placebogruppe war.
Mein Wissen, das ich daraus gezogen habe: Fokus vom Essen weg, versucht wieder zu lernen, einfach zu essen, wenn man Hunger hat und aufhören, wenn man es nicht mehr essen will/ sich satt fühlt (nur habe ich das am Anfang noch nicht so richtig gespürt, deshalb der seltsame erste Ausdruck). Und wenn das Frühstück gerade einmal 30 Minuten her ist, der Körper fordert am Anfang sehr komische Sachen, schaut am besten am Anfang nicht auf die Uhr, wann ihr esst, sondern esst einfach nach Gefühl. und bloß die Waage und am besten auch den Spiegel in den ersten Wochen meiden, das braucht ein bisschen, bis es sich wieder eingependelt hat. Ich hab am Anfang glaub sogar nochmal ein, zwei Kilo zugenommen. Bei mir waren es glaub so 3-4 Wochen, während ich das Training hatte, bis meine Essensgier sich normalisiert hat. Und glaubt mir, wenn ihr jedem Impuls nach Schokolade, Chips und Co nachgebt, verliert es wirklich seinen Reiz irgendwann. Man darf sich aber nicht zwingen, aufzuhören, sondern wirklich den Körper das selbst regulieren lassen. Ich kann mittlerweile ein paar kleine Löffel Ben&Jerrys aus der Packung essen und dann mag ich nicht mehr, eine Packung hält bei mir etwa ein bis zwei Wochen, weil ich es dann auch nicht täglich will. Und manchmal esse ich trotzdem noch eine Tüte Chips in einem Rutsch, aber so what. Mein Körper reguliert sich selbst und ich hab z.B. am nächsten morgen nicht so viel Hunger beim Frühstück und esse eine kleinere Portion ohne mich selbst zu kontrollieren und ohne schlechtes Gewissen, manchmal sogar Nutellabrot, obwohl ich am Abend Gummibärchen hatte, einfach, weil ich Lust darauf hab.
Man muss quasi den ultimativen Kontrollverlust erleben, damit der Körper wieder selbst die Kontrolle ergreift. Und man nimmt die zugenommenen Kilos eventuell auch nur sehr langsam ab, ich hab bis jetzt etwa 3 kg abgenommen durch einfach ganz normal essen, es fehlen nochmal 3, dann wäre ich wieder auf dem Gewicht, das ich vor meinen Problemen hatte, also vielleicht nächstes Jahr bin ich da. ;) Psychisch geht es mir allerdings seit Anfang an sehr viel besser!
Versucht es, man kommt da raus!
Hallo Simon, der wohl beste Beitrag, den ich in diesem Zusammenhang gesehen habe. Grosser Respekt!!
So ein wichtiges Thema! Danke für das Video. Mich würde vor allem Thema Selbstbild und Körperschemastörung im Fitnessbereich interessieren.
Mich interessiert das Thema „dick in der Kindheit“ was für Auswirkungen das auf dein Leben hat etc.
Pentificius mich auch
Hi Simon, ich finde es super, dass du über solche kritischen Themen berichtest und dich selbst nicht davon ausschließt, weil da merkt man doch, dass wir alle irgendwo zu kämpfen haben. Ich fände noch mehr Videos zum Thema Selbstliebe/ Selbstwert und die noch mehr zu den Studien (wie die, dass man sich schlechter fühlt, wenn man beschönigte Instagrambilder sieht) interessant.
Liebe Grüße
Anabel
wie wahr! man merkt,dass du psychologe bist,arbeite in den bereich mit solchen patienten. leider ein mal in monat habe trotz sport und richtigen ernährung auch ich fressanfälle und nicht nur ein tag,sondern 2-3.kann aber dann wieder aufhören.stress und alles was du erwähnst stimmt wirklich!
Hast absolut recht und ich kann’s auch nur bestätigen: durch mein binge eating fühl ich mich absolut schlecht in meinem Körper, selbst wenn ich vor der fressattacke mich ewig noch schön fand im Spiegel. Das schlechte Gefühl leitet mich dann dazu, mich im allgemeinen unwohl zu fühlen und deshalb entsteht auch oft diese ,,ist doch jetzt eh egal‘ Einstellung :/ für mich persönlich kann ich aber sagen, dass das Kalorienzählen nicht das Problem ist, sondern dass ich allgemein zu viel über essen nachdenke und mir auch auf Instagram viele Rezepte etc vorgeschlagen werden. Ich erkenne aufjedenfall einen Zusammenhang zwischen Tagen, an denen ich kaum auf Social Media bin und , wo ich quasi nur auf Social Media bin. Dementsprechend esse ich mehr oder weniger.
Ich will aber auch jedem, der das liest und Probleme durchs binge eating hat eins mit auf den Weg geben. egal wie du dich fühlst, egal ob du die letzten Tage/Wochen / Monate ständig fressattacken erlebt hast, DENK NICHT DRAN! Vergib dirselbst und lebe im Hier und Jetzt, unzwar ohne schlechtes Gewissen. Dieses schlechte Gewissen hält dich nur darin zurück, von jetzt an gesündere Gewohnheiten für dich zu erschaffen. Lass das nicht zu! Konzentrier dich ganz auf dich selbst und denk am besten auch nicht daran, dass du jetzt irgendwie eine Woche nicht Bingen willst. So läuft das leider nicht. Konzentrier dich darauf was du JETZT machen kannst , damit es dir besser geht- du schaffst das :)
Des Problem hat ich beim kiffen auch immer.
Ich faste 16-18 Std. am Tag und mache mir trotzdem die ganze Zeit nur Gedanken darüber, wie ich mein Fasten für den Tag breche, bzw. was ich essen werde, sobald ich mein Fasten gebrochen habe, um bspw. meine Makros zu treffen. Hinzu kommt, dass ich mich nach Mahlzeiten (auch mit über 1000 Kalorien) gar nicht oder nur kurzweilig befriedigt oder satt fühle /:
Vllt ist du auch das falsche? Von 100kalorien pizza bin ich auch nicht satt
Am Anfang habe ich irgendwie Vorurteile gehabt aber mittlerweile bist du mein Lieblings UA-camr 👌 weiter so !
Ich lasse meist das Mittag weg, weil ich am Abend viel benötige ;) So zum Tagesausklang ein positives Erlebnis, in Form von Essen.
Dirk Sch. hatte ich auch jahrelang so gemacht, aber mittlerweile versuche ich meinen tag insgesamt einfach positiver und achtsamer zu gestalten anstatt auf den abend "hinzuarbeiten".. hat mir sehr geholfen dass es mich auch abends glücklich genug macht ne normale portion zu essen und dankbar dafür zu sein was ich an dem tag erlebt habe anstatt das "bestehen des tages" so krass mit essen zu zelebrieren..... :D
Kenne ich und ist auch ungesund, essen sollte keine droge zur entspannung, stimmungsaufhellung sein sondern energiezufur und ein genuss, der eben nur dazu genossen wird keinen hunger mehr zu haben, das alleine sollte genuss genug sein. Ich möchte aufhören mit überfressen ... Es macht mich fertig wie nichts anderes... 😳
Deswegen ist es meiner Meinung nach auch so wichtig in regelmäßigen Abständen Bilder von sich vorm Spiegel zu machen, um im Idealfall seine Fortschritte direkt vor Augen zu haben. Mit der Zeit verliert man einfach den objektiven Blick auf seinen Körper, wenn man sich dauern ganz genau betrachtet.
Ich persönlich habe vor knapp über 1,5 Jahren nach über 6 Jahren des Nichtstuens wieder mit Sport angefangen und sehr viel Gewicht verloren und zusätzlich einiges an Muskeln aufgebaut. Deswegen hebt sich bei mir immer direkt meine Stimmung und meine Zufriedenheit mit meinem Körper, wenn ich mir alte Bilder von mir anschaue.
Starkes Video! Danke
Danke Simon, hast mich etwas beruhigen können.. wünsche mir das erste Mal das ein Video auf youtube länger laufen würde!
Danke! Ich bin dir so so unendlich dankbar für dieses Video Simon!
Toll dass Sie dieses Problem thematisieren Herr Teichmann.
Mega gut das du so ein Thema ehrlich ansprichst 👌🏽
"Sobald ihr ein Bild eines durchtrainierten Körpers anschaut, seit ihr sofort unzufrieden mit eurem Eigenen" Alles klar Simon dann bitte nur noch Podcasts machen xD
Deine Ehrlichkeit gefällt mir. 👍
Super Video. Ein Extrem führt über kurz oder lang ins andere Extrem. Das Gesetz der Polarität. Toller Kanal, kommt sehr ehrlich, authentisch und reflektiert rüber dieses Video 👍
Wow hut ab das du so offen darüber redest! Ich habe vor ca 3 Jahren angefangen gehabt stark auf Kalorien zu achten und täglich sehr kalorienarm gegessen. War auch oft hungrig und hab jeden Tag fast das selbe gegessen. Ich war auch schön dünn bzw durchtrainiert aber habe genau diese Fressanfalle gehabt. Das war mega schlimm und hat gedauert bis ich heute von diesem Trip runter bin und ess einfach jeden Tag bisschen wie ich Lust hab aber übertreib nicht. Bin immer noch schlank aber nicht mehr dünn. Es ist wirklich ein heftiges Thema und mega ungesund.man kommt nicht mehr davon einfach weg. Aber wenn ihr schafft einfach jeden Tag euch Dinge zu erlauben ohne ständig nachzudenken dann führt ihr das normale Essen wieder ein und die Fressanfälle werden weniger bzw gehen weg. Daher mein Tipp, einfach jeden Tag normal essen, keine Angst vor paar Kalorien haben und normal Sport treiben!
Hallo Simon,
ich empfehle Meditation für solche Probleme. Auch ich selbst hatte nicht nur Probleme mit Binge Eating, wenn ich unter Stress stand, sondern bin auch in ganz andere negative Gewohnheiten - wie das Rauchen- abgedriftet. Heute Mittag war ich wieder im Wald und hab ein bisschen Qi Gong betrieben und einen Spaziergang gemacht. Das Coole daran ist, dass es nicht nur einen gewissen Fitnessaspekt hat, sondern man lernt auch wirklich seine Gefühle unter Kontrolle zu bewahren. Ich meine ich habe nicht nur ein Problem mit Sucht nach Zucker, sondern auch Kaffee.
Danke Simon das du so offen darüber sprichst. Ich denke das viele damit ein Problem haben und auch mir passiert das öfter solche Anfälle und ohne das Tracken ist es echt sehr schwierig. Es erleichtert mich ein wenig das es auch anderen Sportler und auch bekannten SPortlern wie dir so geht. Soll natürlich nicht heißen das ich es nicht jedem Wünsche das ablegen zu können. Danke für die offenen Worte
Ist einfach bei mir auch so. Du bist echt mega sypatisch und finde es auch toll dass du so offen darüber redest weil es vielen auch so geht.
Danke, dass du auch über solche „Tabuthemen“ sprichst. Das Gefühl der Ohnmacht während solcher Fressattacken ist einfach unbeschreiblich schlimm. Außenstehende können das nicht nachvollziehen.
Ich habe vor 5 Jahren ein sehr bekanntes Programm gemacht und befinde mich seit dem im binge eating Irrsinn.
Danke für deine erlichkeit
Respekt! Das war ehrlich! 👍
Wichtiges und mutiges Video! Um auch mal "die andere Seite" zu erwähnen: mir hat die Fitnessernährung sehr aus dem gestörten Essverhalten rausgeholfen und ohne größere Mühe ganz viel normalisiert 😊
Das stimmt zu 10000%. Ich habe eine diät mit 93 Kilogramm gestartet, war dann bei 79.5 Kilogramm und recht zu Frieden. Habe mir gedacht, ach jetzt kannst doch normal Essen und nach 4-5 Monaten wog ich 103 Kilogramm. Sehr schlimm.
Danke für deine Ehrlichkeit. Ich (w, 38) habe auf 1,70m schon 50 und 100 kg gewogen. Ich wünschte, ich bekäme mein natürliches Sättigungsgefühl zurück. Viel Eiweiß und Krafttraining helfen mir gerade dabei, aber es wird ein langer Weg
Danke für deine Ehrlichkeit Simon 😊
bin bei dem Thema genauso sensibel, aber Simon, mit dem Tipp den Tag über zu fasten und abends zu essen wäre ich vorsichtig, denn gerade dann bei dem Gedanken jetzt viel essen zu 'dürfen' das artet evt bei vielen aus...
DANKE !!!!
ich leide auch unter binge eating und habe nächste woche einen termin bei einer einrichtung für essstörungen. zum glück!
Ich freu mich das ich heutzutage essen kann. Früher hab ich einfach nichts zugenommen weil ich nicht essen konnte. Jetzt sehe ich aus wie Superman mit gut und viel essen und hartes Training
Hier und jetzt mein absolutes Lieblingsvideo von dir!
Das wirklich schlimme an Diäten mit großem Defizit sind, dass man nach der Diät nicht mehr aufhören kann. Wie du es bereits sagtest: das intuitive Essverhalten ist nicht mehr da. Ich tracke meine Kalorien nurnoch. Mir macht es mittlerweile nichts mehr aus weil es zu Gewohnheit geworden ist, aber natürlich ist das nicht. Da hast du absolut Recht Simon. Starkes Video und danke für deine Ehrlichkeit!
Wow, danke für deine Authentizität & Ehrlichkeit! So Content muss es mehr auf UA-cam geben!
Ehrlich, direkt, persönlich
Regt zum Nachdenken an
Danke 👍
Jeder UA-camr, der das mit den 10 000 kalorien chalenges macht ist meiner Ansicht nach essgestört..
🙏 Danke! Deine Ehrlichkeit ist sehr befreiend!
Ich habe das öfter mal, früher jeden Tag nach der Arbeit automatisch zum Supermarkt und Bäcker und einfach gefressen
Wohin hat es mich gebracht? Ich war schlapp, habe dauernd geschwitzt und war einfach körperlich nicht sehr belastbar durch mein Gewicht von ca 130 kg
Jetzt seit einem Jahr habe ich das echt gut im Griff, also nur selten solche fressattacken, bin gesamt glücklicher und fitter und habe 40 kg abgenommen.
Mein Leben hat sich deutlich verbessert und was mir hilft wenn ich richtig Bock auf Süßes habe ist daran zu denken wie es war so dick zu sein bzw. eher die Langzeitfolgen von diesem Fressen zu sehen und im Vergleich dazu den kurzen positiven Moment den es dir gibt
Ich glaube das ist mein Lieblingsvideo von dir. Habe seit fast 5 jahren eine ES. Ich bin sehr kritisch mit mir selbst und nie zufrieden mit meiner figur, zu undefiniert, zu wenig muskel... Ist nicht schön, ich bräuchte wochen lang pause um mich wirklich ernsthaft mit meinem Verhältnis zu essen beschäftigen zu können...
Ja, das sind Gefühle die du nicht fühlen willst. Natürlich kommt es aus der Kindheit, aber das es Fitnessleute haben hätte ich nicht gedacht. 😮
Hungern oder auch IF sind oft ein Teil der Problematik. Regelmäßig satt sein (bedeutet :Essen) sind der wichtigste Faktor um da rauszukommen.
lange nicht mehr so ein gutes video gesehen! du triffst es wirklich genau auf den Punkt!
Ich habe tatsächlich über 40 Kilo abgenommen.
Ohne Kalorien zählen.
80-90%clean und gesund.
Fertig.
Ich denke auch das Essen keine Belohnung und Bestrafung sein sollte.
Kalorien sind nunmal nicht alles.
Der Stoffwechsel und die Lust auf Sport und der Spaß an gutem Essen ist viel viel wichtiger um dauerhaft dünn zu sein.
Und klar bin ich trotz leichtem Untergewicht nicht immer mega zufrieden.
Aber ich habe ein gesundes Kind und ein gutes Sozialleben.
Keine Essstörungen und keine krassen Gewichtsschwankungen.
Komme gerade von einem JGA in Malle und ich kann da feiern und essen ohne Reue. Und bin mega Happy wenn ich Zuhause dann wieder gut essen kann und im Urlaub Bauch und Körper zeigen kann.
Balance ;)
Ich bin 176 groß. Mein Gewicht schwankt übers Jahr verteilt immer zwischen 65 und 90 Kilo. Es ist schrecklich...
Aktuell wiege ich 84 Kilo und bin todglücklich damit. Das schlimme ist, das ich nicht mal wirklich Hunger habe sondern einfach Lust irgendwas zu essen, gegen meine chronische Langeweile...
So sehr ich mir dann auch vornehme damit aufzuhören, es geht nicht. Dann starte ich den Tag mit Müsli oder Haferflocken, Joghurt, Obst und Gemüse... Zum Mittag was leichtes kalorienarmes und abends ist dann das Verlangen so groß das ich mir alles reinballer. Chips, Schokolade, Burger usw...
Ich will dass das aufhört.
Wenn ich mich dann so elend und hässlich und schrecklich fühle und es irgendwann aufhört mit dem ständigen fressen, esse ich so gut wie gar nichts mehr weil mich jeder Bissen anekelt...dann verliere ich ratzfatz wieder meine 25 Kg...
Wie meine Haut aussieht brauch ich wohl keinem erklären :(
Eine gute Hypnosetherapie hilft. Die muss natürlich auf die Ursache, die Person und die Ziele abgestimmt sein. Vor allem der Druck, den man sich oft selbst macht, mit Waage und Kalorien zählen muss weg. Ich kenne es, denn mir ist es früher auch so ergangen. 43 Kg habe ich abgenommen und halte mein Körpergewicht + -3 Kg fast spielend leicht. Vor 13 Jahren ging ich aus Verzweiflung zum Hypnotiseur, weil ich immer schwerer wurde und auch ein Aufenthalt in einer Klinik und eine Psychotherapie nicht geholfen hat. Zur Hypnose bin ich 180 Km angereist. Leider hatte die Hypnosesitzung nur eine kurze Wirkung. Dann fuhr ich nochmals zu dem Hypnotiseur und wieder zeigte sich nur eine Wirkung von 7 Tagen. Dann entschloss ich mich Hypnose zu lernen, denn eine Wirkung hatte ich ja verspürt. Das Vertrauen zu dem Hypnotiseur hab ich aber verloren. Siehe da, ich fand den Fehler in der Hypnosetherapie heraus und wendete es bei mir selbst an. Seitdem hat sich mein Leben extrem zum Positiven verändert. Warum fragt sich der eine oder andere vielleicht. Weil eine gut aufgebaute und abgestimmte Hypnose dort ansetzt, wo alles gesteuert wird, nämlich im Unterbewusstsein. Als Psychologe kennt Simon Teichmann die Macht des Unterbewusstseins.
Hatte das auch mal einige Zeit lang durch ständiges zu wenig Essen. Allerdings habe ich bei einem 'Binge' nie Süßigkeiten gegessen sondern Trockenfrüchte oder Müsli und Nudeln (^^). Davon aber solche Mengen, dass ich mich danach immer übergeben musste. So bin ich zwar schlank geblieben, war aber trotzdem krank und habe viel wertvolle Zeit damit verschwendet. Bin froh dass dies alles vorbei ist und ich jetzt eig zu dünn bin mittlerweile und sogar weniger wiege als davor 🙈 Viel zu essen kann auch sehr schwer sein 😬 Lg ☺
Feier manche moves von dir garnicht,aber deine Videos sind ganz oft super und haben mir die letzten Jahre wirklich krasse gainz beschert.wollte einfach mal Danke sagen Danke und liebe grüße aus Frankfurt
Bman Safir was für moves.
Wobei ich für mich sagen muss, dass mir carbs (in Form von Vollkorngetreide,Pseudogetreide,Kartoffeln,Hülsenfrüchten, Obst und einigen Gemüsesorten) helfen, solche Fressattacken zu vermindern. Ist aber bei Industriezucker und Weißmehl natürlich wieder was ganz anderes^^
Und zum Thema Selbstbild kann ich dir mehr als zustimmen- je schlechter ich von mir selbst denke, desto schlimmer wird mein Essverhalten (habe seit Jahren Magersucht und immer wieder heftige Fressflashs gehabt).
Hallo Simon, vielen Dank für dein persönliches Video. Auch ich kenne, wovon du sprichst und habe mich jahrelang total hilflos meinen Essgewohnheiten gegenüber gefühlt. Ich wollte so gerne Kontrolle oder noch lieber eine entspannte Normalität. Mit Diäten habe ich mir Strukturen geschaffen, die es phasenweise leichter machten, aber an den eigentlichen Ursachen hat es nichts geändert. Aber was sind die Ursachen? Warum reagiere ich auf Stress und Frust mit Fressen (oder auch als Belohnung)? Das mache ich schon so lange, wie ich mich zurückerinnern kann! ...und ich kenne richtig viele Menschen, denen es sehr ähnlich geht wie dir und mir. Ich bin heute noch nicht durch mit dem Thema und werde es vielleicht auch nie ganz sein. Ich habe aber durch eine Traumatherapeutische Methode, die IOPT nach Ruppert, zum einen ein neues Verständnis von den möglichen Ursachen meiner Strategie (dem Essverhalten) bekommen (und verstehen hilft) und zum anderen merke ich, dass ich mich mit mir, meinem Essen und meinem Körper entspanne. Endlich! Mein Fokus geht langsam weg vom Essen.
Ich finde es sehr gut, wenn du deinen Kanal und deine Reichweite nutzt, um so wichtige Themen anzusprechen! Klasse! Wenn du mehr über die IOPT wissen möchtest, wirst du via Google (Identitätsorientierte Psychotraumatherapie) schnell fündig. Ich erzähle dir aber auch gerne mal persönlich von der Theorie und meinen Erfahrungen mit der Methode... Herzliche Grüße, Marco
Genau dieses Problem habe ich genau so wie du. Das weiß ich schon lange,aber wusste nicht wie man es nennt. Ich denke das ich diese ,,Krankheit" mittlerweile gewohnt bin und es heute etwas besser unter Kontrolle habe als früher. Der wichtigste Punkt dabei ist meiner Meinung nach,das man so viel wie möglich über gesunde Nahrungsmittel, über Mikro und Makro Nährstoffe,sowie auch über Muskelaufbau und Muskelerhalt, lernen sollte. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt und gäbe meinem Körper ganz gezielt die Nährstoffe welcher er gerade braucht. Das ich irgendwann wieder Rückfällig werde,ist mir klar. Darum würde ich einen Cheatday nicht gloryfizieren und diesem mit einem gezieltem Refillday entgegnen. Bei den Refillday könnte/sollte man an einen Tag zirka 1000kcal ,auch weniger essentielle Nahrungsmittel zu sich nehmen. Aber am nächsten Tag wieder zur normalen,gesunden Ernährung zurück kommen. Dies praktiziere ich schon seit längerer Zeit (wie man dies nennt,ist mir allerdings erst vor kurzem zu Ohren gekommen). Ich bin nach so einem Refillday auch nicht sehr begeistert von meiner Figur und mir selbst,aber ich weiß das ich mich wieder reparieren kann und werde. Und diese unangenehme Angelegenheit so,als etwas natürliches und unumgängliches zu sehen,hilft mir damit umzugehen. Der Refillday sollte übrigens nicht zu oft sein. Ich mache es zwei bis maximal drei mal im Jahr. Jedoch glaube ich das für manche Menschen drei mal im Jahr zu wenig sein könnte. Dann würde ich eher dazu raten die Anzahl dieser Refilldays individuell anzupassen. Denn Refill ist sicher noch besser als total außer Kontrolle.
Bin sehr überrascht mal aus der Fitness Szene so einen Beitrag zu sehen, also von einem, von dem man denkt, der nicht solche Probleme hat. Ich Leide seit Jahren an einer essstörung, seit 2 Jahren binge eating. Und diese Probleme haben alle mit Diät angefangen, ich war damals immer zu dünn, dann hab ich angefangen mir "schlechte Lebensmittel" zu verbieten, hab zugenommen, Mein Selbstwertgefühl ist gesunken und nun ist es ein Teufelskreis. Hoffe wirklich dass es möglich ist, da raus zu kommen.
Ich hatte die letzten zwei Jahre sehr mit Essanfällen zu kämpfen... Ging fast in Richtung Bulimie. :S Das Muster habe ich heute noch, allerdings mit gesunden Lebensmitteln. Klingt nach Luxus, ist es aber nicht... Ich esse nicht nur oft hochkalorische Lebensmittel (z.B. Erdnussmus), sondern so riesige Mengen, dass ich starke Bauchschmerzen kriege. Selbst wenn es keine Süßigkeiten oder Junk Food ist, ist die Menge sicherlich nicht so gesund. :( Ich hoffe, dass ich die letzte Meile auch noch schaffe. Aber ich glaube an euch!
Was mir geholfen hat, um aus der Zuckerfalle zu kommen, war der Umstieg auf komplexe Kohlenhydrate statt Einfachzuckern, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten.
Sehr guter Kontent, Simon ! Wirklich sehr hilfreich, kann man nicht von vielen Fitnessyoutubern behaupten.
Chitdays machen wir auch aber die sind dann trotz diesem nicht so am ausarten sonders mal etwas deftigeres essen oder Eis,oder auf das was man sonst verzichtet hat.Nur nicht übertreiben sonst fühlt man sich überfressen und das muss nicht sein.Wir achten auch nicht so genau auf jede Kalorie nur das es nicht zu viel davon wird mit einem guten Satt Gefühl dann isst man automatisch weniger schlechten Kram.😊
Grüße Mariola
Ich futter immer Äpfel und trink pepsi max um meine Hungerattacken zu tilgen.
Endlich das Video von dir, auf das ich seit Jahren warte. Ehrlich, was Fitnessyoutube und die Körperglorofizierung angeht.
Danke dir dafür.
Ich selbst habe trotz wettkampfdiäten zum glück keine fressanfälle! Mich interessiert die Thematik aber total und ich habe schon länger die Befürchtung, dass bei vielen der fitnesslifestyle der auslöser für die essstörung ist. Ich glaube, viele hätten nie zum bingen angefangen, wenn sie ein ganz “normales“ leben gelebt hätten..
ich habe ADS und hatte immer probleme mit binge-eating. ich bin 25ig männlich.
seit dem ich jeden abend jeweils 2x 20mg Elvanse nehme, kann ich mein Gewicht endlich kontrollieren und senken.
An einem normalen Arbeitstag esse ich nur mittags, dafür so viel und noch so ungesund wie ich möchte, am abend um 17:15 und 19:00 nehme ich jeweils 20mg Elvanse und ich habe kein hunger und kann so auf nachtessen locker verzichten und auch nachts bekomme ich keinen hunger!
Also somit habe ich nur eine hungerphase morgens bis mittags, was an einem arbeitstag gut aushaltbar ist.
Habe in 2 Monaten gute 10 kg verloren und fühle viel wacher und glücklicher.
Am Wochende esse ich automatisch mehr, auch 2 mahlzeiten pro tag sind möglich trotz elvanse. Jedoch mit dem erfolgsgefühl von der woche montag bis freitag, schaffe ich es meistens auch, nur so viel zu essen, dass ich nicht zunehme.
Jedoch abnehmen geht bei mir nur, wenn ich 5 tage in der woche das abendessen auslasse (gut machbar mit elvanse)
Sehr starkes Video!!! Mich hats vor kurzem erwischt und jetzt weiß ich mehr bescheid und weiß, wie ich damit umgehen muss:)
Hey Simon, wie immer gutes Video. Auch wenn es nicht wirklich zum aktuellen Thema passt, würde ich mich freuen mal ein Video zum Thema Foodtracking zu sehen. Es gibt unzählige Videos zum Thema Makronährstoffe. Keiner zweifelt mehr daran dass >2g Prot /KG und 0,8g Fett/KG "das non plus ultra" ist. Ich kenne allerdings eine Menge Leute denen es sehr schwer fällt Ihr Essen zu tracken. Sicherlich gibt es da Apps wie FDDB ...aber das handling ist doch sehr nervig. Mach doch mal ein Video zu dem Thema. Welche Möglichkeiten gibt es ? Welche Apps sind empfehlenswert? Worauf muss man bei der Einrichtung achten ? Wie dokumentiere ich die Entwicklung? Woher weiß ich wieviele/welche MAkros ich benötige wenn ich anfange zu tracken? ETC.
Ich denke Du verstehst was ich meine....;-)....Ansonsten weiter so....*thumb up
Finde ich gut, dass Du auf das Thema aufmerksam machst.
Was mich allerdings irritiert hat ist, dass Du trotz Wissen um Deine Essstörung fasten willst. Meines Wissens sollten Menschen mit Essstörungen nicht fasten, selbst wenn Fasten für den Körper positive Effekte mit sich bringt.
Besser auf mentaler/ psychischer Ebene die Ursachen der Essstörungen bearbeiten und alternative Verhaltensweisen entwickeln, mit denen man die Ursachen von Verlangen/ Gier nach Essen ersetzen kann.
Ich esse zum Frühstück (9 Uhr) meist etwas über 1000 kcal, zwei Stunden später hab ich schon wieder Hunger und esse zum „Mittag“ (11-12 Uhr) nochmal etwa 1000 kcal, dann um 15 Uhr einen Snack mit 500kcal und danach geht‘s meist ins Training. Nach dem Training abends (21-22 uhr) trinke ich nur noch einen (großen) Shake mit etwa 450 kcal. Mein Grundbedarf liegt bei etwa 2500, da ich Diät mache, peile ich 2100 kcal an. Im Training verbrenne ich ca 1100 kcal und bin damit relativ stark im Minus. Das ganze mache ich nun zwei Monate, bisher hatte ich erst eine Fressattacke, die nun auch schon zwei Wochen zurückliegt. Im großen und ganzen denke ich, dass das ok ist. Vor einiger Zeit war ich fast ein Jahr auf Diät, gegen Ende dieser Diät hatte ich aber auch fast wöchentlich extreme Fressanfälle. Kein Sättigungsgefühl, pure Lust auf alles Essbares, speziell aber auch süßes und gegessen bis der Ranzen spannt und überfressen ist. Danach auch totales Schuldgefühl, manchmal sogar die Kalorien, die an diesem Tag zuviel waren, auf die folgenden Tage schon einmal im vorraus verteilt. Das hat aber den nächsten Fressanfall nur begünstigt. Seit fast einem Jahr habe ich aber fast keine mehr, bin aber auch nicht mehr auf Diät gewesen (außer eben jetzt die letzten zwei MonTe).
Sehr gut, dass du das Thema ansprichst! Super Erörterung! 👍
Kann mir jemand erklären warum er mittendrin PAC-MAN zockt????
„D. Die „Fressanfälle“ treten im Durchschnitt an mindestens 2 Tagen in der Woche für 6 Monate auf.“
Das trifft ja nicht auf einen „Cheatday“ in der Woche zu. Ich finde es super, dass du darauf aufmerksam machst und das jeder in sich selbst geht und schaut, ob er unter Bingeeating leiden könnte, nur sollte man auch nicht, weil man sich ein Tag in der Woche, mal etwas mehr gönnt als an an den anderen Tagen gleich denken, man ist essgestört, denn ich finde auch Cheatdays können „kontrolliert“ ablaufen. Ich z.B. esse an meinen Cheatdays einfach das, worauf ich gerade Lust habe und lasse mit meinen Freunden, die nicht in der Fitnessszene sind die Seele baumeln, sei es mit nem Eis im Park und oder ner dicken Pizza + Haribo am Abend. Trotzdem würde ich mich nicht als essgestört bezeichnen. :)
Danke für die Ehrlichkeit
Starkes Video! Danke für deine Ehrlichkeit Simon. Ich selbst bin in Therapie weil ich es alleine nicht raus schaffe..
vollkommen richtiger standpunkt.
super:-) bist erfrischend ehrlich...tolle tips, danke fürvdeine beiträge
Simon, mich würde deine diplomarbeit total interessieren.. gibt es eine Möglichkeit, die zu lesen?
Habe mir die gleiche Frage gestellt
Simon Abi du hast mich grad voll motiviert. Ehrenmann bist du
🤙🤙
Während du diesen Kommentar einhändig getippt hast, hattest du die andere Hand in der Chipstüte, sei ehrlich
@@humannature4996 😂 hahaha Nein degga in Helal Haribo tüte. Dachte mir einfach nur noch die Packung und dann Ende fuer immer. Schau ma mal wie lang ichs aushalte 😂
Interessantes Video über ein sehr ernstes Thema, ich finde es gut das du dieses aufgreifst und für mehr Aufklärung sorgt
Ich war heute aufgrund dessen bei einer Hypnose. Mal abwarten ob es etwas bewirkt hat. Kenne das zu gut. Ich möchte eigentlich gar nicht mehr über Essen nachdenken 🙉🙊🙈
Interessant. Gebe mal bitte ein Update diesbezüglich, ob es dir geholfen hat.
Oh, das interessiert mich aber auch. Wie findet man so einen Hypnotiseur?