Yoga Nidra - meditatie bij stress | Nederlands | 30 min | Sara van Woerden
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- Voel je je geroepen om 1:1 met mij te werken in mijn praktijk in Rotterdam of op afstand? Bekijk mijn aanbod in healing, reading, ademwerk en trajecten op www.saravanwoerden.com ✨
Heb je stressklachten? Moeite met ontspannen of om in slaap te komen? Deze Yoga Nidra sessie helpt je om over te schakelen van een doe-modus naar een zijn-modus. Zet al je gedachten en overtuigingen op pauze en laat je hart je leiden. 💞
Meer weten over Yoga Nidra?
Yoga Nidra betekent letterlijk ’slaap van de yogi’ of 'yoga slaap'. Onderdelen van deze yogavorm zijn: ademhalings- en bewustzijnsoefeningen, je Sankalpa, een reis door het lichaam, ademwerk en (meestal bij langere sessies) visualisaties. Tot slot keer je weer terug in je lichaam en naar de ruimte waarin je je bevindt.
Wat is een Sankalpa? Een Sankalpa is een korte positieve affirmatie die zich richt op een probleem dat je wilt oplossen, tijdens Yoga Nidra plant je het zaadje voor deze hartenwens. Een sankalpa is bijvoorbeeld: ‘Ik baseer mijn keuzes op wat goed is voor mij’ of ‘Ik ben lief voor mijzelf en voor anderen’. Dit herhaal je drie keer in stilte.
Hoe was deze sessie Yoga Nidra voor jou? Ik hoor graag van je! Deel je ervaringen in de reacties hieronder.
🙏 Abonneer op mijn kanaal om gratis online meditatie en yoga te supporten: / @saravanwoerden
Dankjewel!
#yoganidra #meditatie #yoganl #healing
- - - - - - - - -
Sara van Woerden - Disclaimer
Door deel te nemen aan de les of sessies van Sara van Woerden stemt u ermee in dat u dit op eigen risico doet en vrijwillig deelneemt. U stemt ermee in om Sara van Woerden vrij te geven en te ontslaan van alle claims of gevolgen, bekend of onbekend, voortkomend uit nalatigheid van Sara van Woerden. U bent zelf verantwoordelijk voor het bewaken van uw eigen psychische dan wel lichamelijke grenzen. Bij twijfel raden we u aan eerst uw behandelend arts of therapeut te raadplegen.
Ik krijg regelmaat de vraag wat een goede Sankalpa is. Natuurlijk is dit erg persoonlijk, maar ik kan je zeker op weg helpen! Tip 1: Keep it simple! Kort en makkelijk te onthouden. Tip 2: Formuleer je Sankalpa in tegenwoordige tijd. Tip 3: Kies je eigen bewoordingen (zodat de zin echt 'van jou' voelt) Tip 4: Positief! Vermijd de woorden 'geen' of 'niet' Tip 5: Vraag hulp, je kunt je Sankalpa eens voorleggen aan iemand die je goed kent. Maar je mag je Sankalpa natuurlijk ook hieronder delen, dan helpen wij elkaar met goede voorbeelden! :-)
Ik kijk dit filmpje regelmatig. Soms wel een paar keer per week. Echt de meest prettige die ik tot nu toe heb gevonden op UA-cam. Heel erg bedankt.
Hi Amsha, wat ontzettend fijn dat je zoveel aan deze video hebt! Leuk om te horen 🤍
Fijne oefening, dankjewel
Wat een fantastische yoga nidra. Zooo ontspannen hierna!
Dank voor deze sessie. Je hebt een fijne stem en rust zonder overdrijving. Ik kom helemaal tot ontspanning. Dank je wel.
Heel graag gedaan. Hartverwarmend om te horen ☺️
Ik doe dagelijks (sinds een half jaar) je Yoga Nidra sessies. Het brengt me zoveel ontspanning! Bedankt🙏🏽
Dagelijks, wat mooi! Dankjewel voor je lieve reactie!
Wat n fijne stem heb je.. heel liefdevol en rustig; dank je wel!
Dankjewel voor je mooie reactie! 😊
Hartstikke bedankt voor deze heerlijke meditatie. En bedankt voor de fijne woorden die je gebruikt tijdens het naar binnen keren in je lichaam.
Dankjewel!
Het was heerlijk ontspannen, fijne yoga nidra
Geweldig, dank je voor het maken van deze yoga nidra!
😊 Leuke reactie!
De start van een spannende dag, slecht geslapen. Heerlijk om even deze oefening te mogen doen. Voel me toch uitgerust nu. Mooie stem, dank je wel.
Fijn! Succes vandaag! Liefs, Sara
Heel erg fijn Sara. Je hebt een prettige stem . Heerlijk rustig😊
Nog altijd heel fijn om jouw liefdevolle rustige stem te horen en heerlijk om 2x een bodyscsn achter elkaar te horen..zorgt voor diepe meditatie: dank je wel
Heerlijke ontspanningsmomentje gehad. 🙏🏻Je hebt een prettige stem👍
Mooi! Dankjewel 😊
Heerlijke yoga nidra! Bedankt !🙏
Graag gedaan!
Bedankt voor het opladen een hele mooie stem ❤
Dankjewel Camilla ❤️
❤Dankjewel het was zalig
Fijn!
Goedemorgen Sara.
Het is een mooie manier om de dag te beginnen. Soms wordt je moe wakker van alles wat je onderbewustzijn s nachts verwerkt heeft. Dit geeft dan energie.
Goed om te horen dat deze yoga nidra sessie je heeft geholpen om energiek de dag te beginnen! Hou dit vast 😊 Een heel fijne dag!
Dankjewel voor deze sessie, ik keerde helemaal in mezelf🙏
Wat fijn Roxanne! 🙏🏼
Hele fijne ontspanning na overprikkeling
Fijn dat het zo goed voor je heeft gewerkt!
Heel fijn, dit moment met mezelf🙏
Jaa, goed om te horen!
Dank voor de heerlijke ontspannende Yoga Nidra sessie !
Wat fijn! Heel graag gedaan 😘
Ontzettend fijn, dankjewel!
Fijn!! Bedankt voor je reactie.
Hele fijne stem en mooie sessie
dankjewel! :-)
Fijne sessie :) nu 2 x gedaan, verwacht nog veel vaker, als regelmatig rustmoment in tijden van Long Covid... merk dat het goed helpt te ontspannen. Bedankt voor het delen!
Wat fijn om te horen! Heel erg graag gedaan 😘
Dankjewel voor de fijne meditatie
Bedankt voor je reactie! Met liefde gedaan 😊
Heel fijn! Dankjewel! 🙏✨❤️
Een ding viel me op: ‘DE linker/rechter oor’, d art is toch het? ☺️ Daar raakte ik door afgeleid, en m’n gedachten stoppen vind ik al zo lastig… maar goed, in ieder geval gingen ze toen weer naar iets anders uit… 😉
Zal ik het expres doen om nog meer van jullie aanwezigheid te vragen? 😜 Dankjewel Miranda 🙏 ❤️
Dankjewel! Een erg fijne stem en dus prettige sessie
:-) Dankjewel Ria!
Dankjewel!
Graag gedaan!
Dankjewel voor je yoga- nidra sessie. Ik vond het fijn om te doen🙏🌸
Dankjewel, leuk om te horen Alexandra! ✨🙏🏼
Erg ontspannend. Ook op de camping in de hitte.
Goed om te horen! En nog een fijne vakantie hè ☀️
prettige rustige stem. fijne sessie
Dankjewel Hanneke!
Dank je wel ♥️
❤️
Hele fijne sessie; alleen bij het uitspreken van de Sankalpa heb ik het idee daar te weinig mogelijkheid voor te hebben omdat je door die ruimte heen praat. Maakt het uit dat het niet stil is bij het uitspreken in jezelf?
Fijn! Dat maakt in principe niets uit. Als je jezelf niet goed kunt concentreren op dat moment, zou ik de Sankalpa gewoon iets later in jezelf uitspreken. Enjoy! Groetjes, Sara
❤️❤️❤️❤️❤️
💗 dankjewel!
Hallo. Is er een nidra om de effecten van autisme te verzachten, bv na een melt down, of bij een dreigende md??
Dank alvast.
Hi Kees, goede vraag. Ik heb geen specifieke video hiervoor, is yoga nidra sowieso fijn voor je om te doen? Soms heb ik mensen met autisme in mijn praktijk en de feedback die ik krijg is dat een healing helpt om de effecten ervan te verzachten.
Heel fijn maar volgens mij vergeet je de nek
Hi Humberto, thanks voor je feedback. Je bedoelt dat je het fijn zou vinden als de nek in de video meer focus krijgt? Dat kan ik zeker meenemen in een volgende video!
Bedankt dit werkt heel goed voor mij! Ja ik bedoel dat volgens mij de nek niet genoemt word bij focus op het hele lichaam. Het geslachtsdeel ook niet maar dat is misschien niet gepast
De nek is inderdaad een goede om mee te nemen in een volgende video! En over geslachtsdelen. Ben het wel met je eens hoor, waarom dat gebied overslaan terwijl het juist zo prachtig is? Misschien kan ik het genitaliën noemen in een volgende video. Thanks voor je suggesties!