每天一直游卻沒有進步，你該重新檢視一下自己的課表！跟著教練學安排課表，100m配速前進兩分內！

[@eudaimonialife]

我自己很喜歡這集耶！

[@uniki1201]

🥳

[@user-fi2pp1uh9x]

讚讚❤

[@uniki1201]

謝謝！

[@mansengchio9161]

我覺得首先是游進時動作與身體位置的正确最重要！

[@uniki1201]

沒錯！游泳時的動作的確很重要！

[@i_see1997]

不比賽的話，速度就不是考慮的首要了，相信大部分泳客，都是這類。

[@uniki1201]

可能我們接觸到比較多鐵人的朋友，還是會希望再快一點！

[@easoneason4120]

謝謝，目標提升速度!

[@uniki1201]

不客氣！

[@user-ww9nj7ru4l]

想請問為什麼200*8會比800*2還累呢?
Ps:覺得你們影片很有幫助!

[@uniki1201]

感謝你！
200*8趟會比較累，可能因為用比較快的速度去完成，才會感覺比較累。800整體要游得比較多，所以速度會放的比較慢一些～

[@mikiecat02]

我會游課表是因為一直游同一式超無聊啊，不過排完整課表就是花的時間比較久。

[@uniki1201]

的確，但會越來越來順手的！會找到一個適合自己的模式

[@jimmyann0105]

像我就很不喜歡無氧區間

[@uniki1201]

其實比賽是有氧居多的話，無氧練一些些就好！