Les comparto algo que estuve haciendo últimamente y me hace sentir un poquito mejor. 1- a principio de mes con el reset, me hago una carta para leerlo al finalizar dicho mes. 2- ( esto lo empecé a hacer hace dos días) En mi diario tengo un apartado titulado " los pequeños pasos SI cuentan" en donde pongo los pequeños progresos que a veces pasan desaparecido con respecto a mis metas. Ejemplo: yo escribo Cuentos, mi meta de este año es escribir un libro entonces me pongo metas semanales de escribir 3 caps. Cuando escribo unas páginas o un cap lo escribo ahí. 3- En un frasco pongo un papelito todos los días, en el cuál escribo una cosa que me hizo feliz en el día. Eso lo voy a leer a fin de año.
1. No ver el teléfono a la mañana 2. Journaling semanal 3.Metas y vision board cada mes(metas cortas) 4.Dejar de seguir a las personas que te amargan en las redes o en la vida real 5.Hacer playlist que te hagan sentir bien 6.No te conformes con menos de lo que mereces 7. Reemplazar tiempo de pantalla por tiempo de lectura 8.Buscar un hobbie 9.Priorizar y simplificar 10.Conectar con el mundo 11.Hacer ejercicio o moverse sin estrés añadido 12.Meditar 13.Comida+Agua 14.Tener momentos asignados de reset 15.Afirmaciones (concientizando los miedos)
Tengo 37 años y recién empiezo este camino, en cierto modo me siento un poco avergonzada de tener que buscar consejos de chicas más jóvenes que yo, cuando debería ser lo contrario. Hace 5 años que vengo lidiando con la depresión y la ansiedad y perdí el amor y el interés por todo. Deje el trabajo, la universidad y solo estoy metida en mi habitación, aunque en ese transcurso me case, siento que no soy feliz. Me he abandonado por completo, estoy gorda, deje de peinarme, tengo la cara llena de manchas, y siento que toqué fondo. Decidí que ya no quiero esta vida, y me estoy obligando a hacer algo por mi, por eso estoy aquí. Me he propuesto hasta el fin de año para cambiar. Y no solo me quedaré aquí, si no que iré a terapia. Quiero empezar mi canal para documentar mi proceso y en cierto modo obligarme a cumplir. Deséenme suerte
Con empezar así sean pequeños pasos ya estás haciendo un cambio, así que dale. La edad es solo una "limitante" que la sociedad nos pone nada más. Si creas tu canal, avísame, me gustaría ver tu proceso ☺
Oye hermosa ya estás mejor ? Espero que si, no olvides que eres un ser único y eres luz en medio de la oscuridad de este vasto mundo, eres arte en este mundo tan falta de color, te deseo fuerza y amor propio ojalá ya estés mejor ❤
yo empecé a tener una rutina nocturna y matutina, un horario de sueño, reducir el uso del celular y enfocarme más en mi misma y fue la mejor decisión, gracias valeria ✨✨✨✨
Cuando Valeria sube un vídeo, puedo estar muy triste y todo pero una emoción crece en mi y termino sintiéndome tranquila luego de ver el vídeo, gracias por subir contenido❤
13:17 tienes razón, mi abuelita dice que al sacar lo que no necesitamos vienen mejores cosas (ella hablaba de ropa pero también es válido para las personas)
Gracias infinitas por ser nuestra amiga curita para todos nosotros, te conocí por primera vez hace 6 años y es de lo mejor que me ha pasado para mi amor propio y crecimiento personal. Te quiero mucho Val. ❤️🩹💗🩷💐✨
Me encantó eso de hacer un visión board cada mes, yo hize uno a principios del año pero siento que mis metas son alargó plazo y me gustaría replantearme cada mes, una nueva meta o prioridad para mí a cortó plazo Me encantan tus videos ✨💕
No soy mucho de dejar comentarios en yt, pero quería decir que desde que conocí el pódcast por casualidad navegando por Spotify, empecé a consumir tu contenido de otras plataformas (instagram y yt) y me parece del contenido más lindo y puro que hay últimamente por yt. La naturalidad, los buenos consejos (y realistas) que propones siempre, tu tono de voz relajante... Es un placer siempre escucharte tanto en el pódcast como en tus videos :) Un saludito
1- No ver el celular 2- Journal 3- Metas & vision board 4- Deja de seguir personas que no necesitas 5- Playlist mágico (buenas vibras) 6- No aceptes menos 7- Leer 8- Explorar Hobbies 9- Priorizar & simplificar pequeñas cosas 10- Conecta con el mundo, salir a caminar 11- Ejercicio & moverse 12- Presencia (Meditación & respiración) 13- Comida & agua 14- Momentos de reset 15- Afirmaciones & conciencia Recordatorios 💐 ✧Afrontar las situaciones con autocompasión ✧Conectar contigo y escucharte ✧Decirte que "si", priorizarte. No tiene fecha de expiración, estas cosas no son para estresarte, son para sentirte mejor ✨️
AMOOOOO TUS VIDEOS VALERIA ❤ De verdad me ayudan mucho a desarrollar partes de mi,a reflexionar y el contenido es muy interesante para poner en práctica 🌻💜
Me han ayudado full en mi autoestima tus vídeos ❤ Algo km ha ayudado es no forzar mi rutina copiando la de alguien más bien fluir con la mía y hacer pequeños cambios auténticos sin compararme.😊 mi vida ni es un post de Pinterest pero si lo suficiente para ser feliz y redescubrir eso me encanta 🥰
Bendito video, GRATITUD, necesitaba un tiempo para empezar a mi semana,viendo el video con una copita de vino, a estas horas. ESTOY TRATANDO DE MEJORAR. MIL GRACIAS
Amé el videooo, llevo tiempo implementando algunos de estos hábitos y debo decir que realmente me han ayudado a sentirme mejor conmigo misma y también a sentirme más tranquila 💞💗🩹 pd: algo que me emociona de este año es graduarme de la preparatoria y los conciertos a los que tengo planeado ir 💌
Vale, muchísimas gracias, aunque no lo sepas y capas no leas este mensaje, no importa, te tengo q decir lo importante q han sido tus videos, has sido una parte fundamental muchas gracias ❤
Justo estaba pensando en hacer un glow up ahorita en marzo, y casualmente hoy estaba organizando las cosas que quería hacer. Siento que UA-cam me recomienda tus videos justo cuando los necesito. Tqm, me encantan tus videos 💗
Vale ahora te quiero mas no sabia que ye gusta morat( por la cancion no termino en la playlist) te quiero muchisimo me ayudas a sanar y sobrellevar procesos complejos💖💗💕💓💛
@ValeriaMachuca me alegra que hayas hecho el glow Up 2024, es lo máximo, yo fui una de las que sugerí en Instagram que lo hicieras, te agradezco, me siento inspirada, gracias por dar ese enfoque positivo a comer sano y al ejercicio, love U bestie 😍❤️
Vale amo tus videos, descubrí tu canal el diciembre pasado y te has vuelto uno de mis canales favoritos, garcias por este contenido tan bello ❤. Oh, por cierto, alguien me puede decir cuál es el canal de pilates del que Vale habla en el video? no lo he podido encontrar.
Estoy igual, pero tenemos que tener en cuenta que muchas veces al leer en un aparato electrónico, terminamos enfocándonos en otra cosa y saliéndonos del libro. En ese caso sería, pararte y empezar tu día, hasta que tengas un momento libre o en tu rutina diaria este el momento de leer (sin importar en que) 🩷.
No se que tiene tu voz q me parece tan linda, cuando te escucho siento nostalgia no sé por qué, como si recordara un momento lindo del pasado en el que de fondo se oía tu voz. Es bien raro
Les comparto algo que estuve haciendo últimamente y me hace sentir un poquito mejor.
1- a principio de mes con el reset, me hago una carta para leerlo al finalizar dicho mes.
2- ( esto lo empecé a hacer hace dos días) En mi diario tengo un apartado titulado " los pequeños pasos SI cuentan" en donde pongo los pequeños progresos que a veces pasan desaparecido con respecto a mis metas. Ejemplo: yo escribo Cuentos, mi meta de este año es escribir un libro entonces me pongo metas semanales de escribir 3 caps. Cuando escribo unas páginas o un cap lo escribo ahí.
3- En un frasco pongo un papelito todos los días, en el cuál escribo una cosa que me hizo feliz en el día. Eso lo voy a leer a fin de año.
Que hábitos tan hermosos, los voy a hacer ♥
me encanta lo que haces, voy a probar hacerlo a ver qué tal me va, gracias por compartirlo 💗
ME ENCANTA, muchas gracias x compartir!! Lo voy a hacer✨️💐💓☁️
Gracias por compartir 🎉❤
Muchas gracias por compartir tus tips♥️
Vale es mi mejor amiga,solo que ella aún no lo sabe🥺💗
Х2🩷
Holi tambien es la mia y tu tambien💕💗
Siii
Oigan y si creamos un grupo de WhatsApp de amiguis
0:56
1. No ver el teléfono a la mañana
2. Journaling semanal
3.Metas y vision board cada mes(metas cortas)
4.Dejar de seguir a las personas que te amargan en las redes o en la vida real
5.Hacer playlist que te hagan sentir bien
6.No te conformes con menos de lo que mereces
7. Reemplazar tiempo de pantalla por tiempo de lectura
8.Buscar un hobbie
9.Priorizar y simplificar
10.Conectar con el mundo
11.Hacer ejercicio o moverse sin estrés añadido
12.Meditar
13.Comida+Agua
14.Tener momentos asignados de reset
15.Afirmaciones (concientizando los miedos)
Grax❤
Gracias 🧡
Tengo 37 años y recién empiezo este camino, en cierto modo me siento un poco avergonzada de tener que buscar consejos de chicas más jóvenes que yo, cuando debería ser lo contrario. Hace 5 años que vengo lidiando con la depresión y la ansiedad y perdí el amor y el interés por todo. Deje el trabajo, la universidad y solo estoy metida en mi habitación, aunque en ese transcurso me case, siento que no soy feliz. Me he abandonado por completo, estoy gorda, deje de peinarme, tengo la cara llena de manchas, y siento que toqué fondo. Decidí que ya no quiero esta vida, y me estoy obligando a hacer algo por mi, por eso estoy aquí. Me he propuesto hasta el fin de año para cambiar. Y no solo me quedaré aquí, si no que iré a terapia. Quiero empezar mi canal para documentar mi proceso y en cierto modo obligarme a cumplir. Deséenme suerte
Con empezar así sean pequeños pasos ya estás haciendo un cambio, así que dale. La edad es solo una "limitante" que la sociedad nos pone nada más. Si creas tu canal, avísame, me gustaría ver tu proceso ☺
vamooos maaar!! que voy a seguirte! tu puedes.
Animo❤
Mucho éxito, te mando un fuerte abrazo.
Oye hermosa ya estás mejor ? Espero que si, no olvides que eres un ser único y eres luz en medio de la oscuridad de este vasto mundo, eres arte en este mundo tan falta de color, te deseo fuerza y amor propio ojalá ya estés mejor ❤
yo empecé a tener una rutina nocturna y matutina, un horario de sueño, reducir el uso del celular y enfocarme más en mi misma y fue la mejor decisión, gracias valeria ✨✨✨✨
Cómo lo hiciste ??
@@JesusOzuna-vm7er empeza de a poquito, confia en el proceso, pone limites y lo más importante se constante, terapia tambien ayudó demasiado
Cuando Valeria sube un vídeo, puedo estar muy triste y todo pero una emoción crece en mi y termino sintiéndome tranquila luego de ver el vídeo, gracias por subir contenido❤
13:17 tienes razón, mi abuelita dice que al sacar lo que no necesitamos vienen mejores cosas (ella hablaba de ropa pero también es válido para las personas)
Gracias infinitas por ser nuestra amiga curita para todos nosotros, te conocí por primera vez hace 6 años y es de lo mejor que me ha pasado para mi amor propio y crecimiento personal. Te quiero mucho Val. ❤️🩹💗🩷💐✨
Me encantó eso de hacer un visión board cada mes, yo hize uno a principios del año pero siento que mis metas son alargó plazo y me gustaría replantearme cada mes, una nueva meta o prioridad para mí a cortó plazo
Me encantan tus videos ✨💕
Justo estaba pensando ay será que ya subió video? Jaja gracias ✨
Me salió tu video por casualidad y a los 10 min del video dije, okay ella es la inspiración que estaba buscando 🫶🏼♥️✨ nueva seguidora!
No soy mucho de dejar comentarios en yt, pero quería decir que desde que conocí el pódcast por casualidad navegando por Spotify, empecé a consumir tu contenido de otras plataformas (instagram y yt) y me parece del contenido más lindo y puro que hay últimamente por yt. La naturalidad, los buenos consejos (y realistas) que propones siempre, tu tono de voz relajante... Es un placer siempre escucharte tanto en el pódcast como en tus videos :) Un saludito
Vale te quiero tanto , te sigo desde hace 3 años yaa , eres tan buena, y tienes muy lindas vibras 🥺
1- No ver el celular
2- Journal
3- Metas & vision board
4- Deja de seguir personas que no necesitas
5- Playlist mágico (buenas vibras)
6- No aceptes menos
7- Leer
8- Explorar Hobbies
9- Priorizar & simplificar pequeñas cosas
10- Conecta con el mundo, salir a caminar
11- Ejercicio & moverse
12- Presencia (Meditación & respiración)
13- Comida & agua
14- Momentos de reset
15- Afirmaciones & conciencia
Recordatorios 💐
✧Afrontar las situaciones con autocompasión
✧Conectar contigo y escucharte
✧Decirte que "si", priorizarte. No tiene fecha de expiración, estas cosas no son para estresarte, son para sentirte mejor ✨️
Que emoción, justo lo que estaba esperando un nuevo video de mi bestie Valeria te quiero mucho y saludos ❤🍃
Bestie eres un curita al corazón, me encanto el video, me transmitió mucha paz y motivación💘
Holaa Vale, me alegro que hayas subido nuevo video, ya lo necesitaba💗
Esto es uno de los mejores videos que eh visto en mí vida ahora sabemos más conocimiento para nuestra vidas eres la mejor 😘
Me has inspirado, muchas gracias por tus videos! Me gustan los horarios, y me voy a hacer un horario de self-care 🫶🏽💗gracias
Hola bestie, gracias por un nuevo video, recién llego de visitar a mi familia y de caminar así que estoy muy alegre, ya te extrañaba ❤
justo lo que necesitaba, gracias vale🌷💓
Es cierto lo que dices lo tengo que poner en práctica ya que unas cosas me cuestan espero este mes ponerlo en práctica, gracias por estos vídeos
AMOOOOO TUS VIDEOS VALERIA ❤
De verdad me ayudan mucho a desarrollar partes de mi,a reflexionar y el contenido es muy interesante para poner en práctica 🌻💜
"No tienes que escribir 10 páginas, con que escribas es suficiente" 🫀 ME ENCANTÓ
Justo llegaba del colegio y ver que habías subido nuevo video me alegro el día ❤
amo que youtube me haya recomendado tu canal, ES LO QUE ESTABA BUSCANDO 🥲💗
Me han ayudado full en mi autoestima tus vídeos ❤
Algo km ha ayudado es no forzar mi rutina copiando la de alguien más bien fluir con la mía y hacer pequeños cambios auténticos sin compararme.😊 mi vida ni es un post de Pinterest pero si lo suficiente para ser feliz y redescubrir eso me encanta 🥰
A veces no siento motivacion de hacer cosas productivas pero miro tus videos y me dan ganas ❤
Me encanta siempre tus videos tu conversación es muy de besties ✨❤️🩹
Te quiero mucho Valeria, tus videos se vuelven tan relajantes para mi y para pensar mejor las cosas
Tus videos me alegran cada sabado❤
Woow! me encantaron todos los tips muchísimo, me encantaron tus videos. Nueva suscriptora saludos desde Chile
Es la primera vez que te veo y escucharte me ayudó bastante y me siento a más motivada a mejorar con migo misma ❤
Bendito video, GRATITUD, necesitaba un tiempo para empezar a mi semana,viendo el video con una copita de vino, a estas horas. ESTOY TRATANDO DE MEJORAR. MIL GRACIAS
Es la primera vez que veo uno de tus videos y este me ha encantado
Amé el videooo, llevo tiempo implementando algunos de estos hábitos y debo decir que realmente me han ayudado a sentirme mejor conmigo misma y también a sentirme más tranquila 💞💗🩹
pd: algo que me emociona de este año es graduarme de la preparatoria y los conciertos a los que tengo planeado ir 💌
Vale, muchísimas gracias, aunque no lo sepas y capas no leas este mensaje, no importa, te tengo q decir lo importante q han sido tus videos, has sido una parte fundamental muchas gracias ❤
Justo estaba pensando en hacer un glow up ahorita en marzo, y casualmente hoy estaba organizando las cosas que quería hacer. Siento que UA-cam me recomienda tus videos justo cuando los necesito. Tqm, me encantan tus videos 💗
Vale!
Gracias, Gracias 🤍🤍🤍
e aprendido mucho desde que conocí tu canal
Este vídeo e todo lo que estaba buscando♥️
Tu voz da calma❤
Vale la amiga más personal de las girls. Gracias por lo que transmitís
Gracias bestie ❤ me encantan tus videos ❤
Acabo de conocer este canal hace un día pero ya siento que Vale es una amiga mía ✨
Lo que más me gustan es ver tus videos me transmites mucha paz saludos desde españa 🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸
dentro al canal y me siento mas segura ❤🩹
Gracias vale se siente lindo escuchar y ver tus videos ❤❤
tus vídeos me han ayudado demasiado! muchísimas gracias❤️
ESA PLAYLIST 💞💞💞
En este mes de marzo quiero poder bloquear a una persona que me gusta, porque necesito olvidarlo.
Tienes mi apoyo bloquealo si no te aporta nada positivo .. voy a ti
Lo bloqueaste como te fue?
@@yoselinrodriguez8053 me da miedo aún no me atrevo, es que quiero pero no puedo 😔 soy un fracaso
Que tal?
Holaaa, amo tus videos vale❤️❤️
Julio empezando mi glow up❤
me gusto mucho tu video me gustaría que hicieras uno hablando sobre cómo vencer tus miedos
Mi amiga más personal ❤
Viendo en Julio 🙌🏼
Vale bonita gracias por ayudarnos a superarnos cada día
Definitivamente necesitaba ver este vidiu, extrañe a Valeria
Chama necesito una Amiga Como tu, tus videos me ayudan muchisimo❤
Vale ahora te quiero mas no sabia que ye gusta morat( por la cancion no termino en la playlist) te quiero muchisimo me ayudas a sanar y sobrellevar procesos complejos💖💗💕💓💛
Gracias me as cambiado la vida
@ValeriaMachuca me alegra que hayas hecho el glow Up 2024, es lo máximo, yo fui una de las que sugerí en Instagram que lo hicieras, te agradezco, me siento inspirada, gracias por dar ese enfoque positivo a comer sano y al ejercicio, love U bestie 😍❤️
Holaaa, amo mucho tus videos❤❤
Valeee amo tus videos me inspiran a ser mejor persona ❤ y a crear videos de amor propio 🍄 saludos desde vzla 🇻🇪❤
gracias por hacer este vídeo!!! me ayuda mucho ❤
ERES HERMOSA ❤
Me gustan tus videos!💗
Que lindo video, me inspiras a ser mejor tqm💗💗💗
thank youuuu 💟te adorooo
La amiga más intima de las girls💖
Es lo que necesitaba para salir a delate me encantan tus video❤❤❤
Me gustan mucho tus vídeos ❤
Tienes un video donde reunas afirmaciones y expliques el proceso como trabajar con ellas ? Gracias me ha servido mucho unobde tus podcast😊
Me encanto! Hace unos dias hice video en mi canal hablando de como sentirse mejor internamente,super importante para complementarlo con la imagen ❤😊
Vale gracias a ti y otras youtubers tengo amor propio y autostima❤❤Gracias!
hola vale muchas gracias eres lo maximo me siento super identificada con tu contenido besitos bestie
Gracias por el video y competir tus rutinas y cada dia uno mejora con tus tips 🌹🌺✌👋
eres la mejor🥰🥰 y me encantan tus videoss
amamosssss 😍😍😍
Vale amo tus videos, descubrí tu canal el diciembre pasado y te has vuelto uno de mis canales favoritos, garcias por este contenido tan bello ❤.
Oh, por cierto, alguien me puede decir cuál es el canal de pilates del que Vale habla en el video? no lo he podido encontrar.
Tendrías q sacar un podcast me encanta como hablas y como o explicas las cosas❤
Tengo un podcast! Se llama “conversaciones con el reflejo” 🫶🏼
Hola amo tus videos me das un corazón
Tqm bestie 💗🌷✨
Gracias me es de mucha ayuda🧚🏻♂️
Es perfecto en marzo Vale, astrológicamente el año empieza en marzo ❤
What? No lo sabía, gracias por compartirlo 💗
Haces los mejores videos ❤❤❤
Amo tus videos 💗
Amo tus videos me motivan
Vale me encantan tus videos ❤
La mejor amiga de las girlies ❤
Me encanta tus videos Vale❤
Te amooooooo❤
Gracias vale ❤
11:07 ¿Si mi lectura es en el telefono? Osea no tengo libros fisicos lamentablemente, por lo tanto leo en el telefono o mi laptop.
Estoy igual, pero tenemos que tener en cuenta que muchas veces al leer en un aparato electrónico, terminamos enfocándonos en otra cosa y saliéndonos del libro. En ese caso sería, pararte y empezar tu día, hasta que tengas un momento libre o en tu rutina diaria este el momento de leer (sin importar en que) 🩷.
@@val_glp Gracias❤! De hecho estaba pensando en agregar un momento de lectura despues de mi clases
Me dio risa por que me identifique tanto 14:46 😂❤
☕........ Mujer de oro
Val es la mejor amiga de las girls 💌
Eres maravillosa
Valeria mi mejor amiga ❤
Vale tienes algún video donde enseñes a hacer tus ondas?
No se que tiene tu voz q me parece tan linda, cuando te escucho siento nostalgia no sé por qué, como si recordara un momento lindo del pasado en el que de fondo se oía tu voz. Es bien raro