acabo de hacer yoga media hora y leer por 25 minutos, esas simples acciones me hicieron sentir mejor, en vez de estar en redes sociales seguiré con las actividades de mi dia , voy a cumplir con mi palabra
1. HIDRATARSE: mínimo 8 vasos al día (2L) 2. 30' DE EJERCICIO: no es necesario ir al gym, busca rutinas en yt o actividades que disfrutes. 3. ALIMENTACIÓN SALUDABLE: balancear entre la comida saludable y algunos gustos. 4. LAVAR LA CARA CON AGUA FRÍA: todas las mañanas, NO hielo, sumergir 1-2min en agua fría. 5. MASAJES FACIALES: guasha o manos, 10-15min al día. 6. HIDRATAR LA CARA: reduce el cebo y brotes de acné, usar protector solar.
De hecho, dependiendo del peso, cuerpo, edad y medida requieres cierta cantidad de agua, yo les recomiendo tener una botella o algo y cada momento que tengas sed aunque sea poco beban agua.
Hola hice un cambio, desde el anterior año en Diciembre el primero, deje de comer azúcares refinados y de poco a poco la harina, como balenceado, ejercicio en el gym bueno ya mismo cumplo 2 años en el gym y a base de una buena alimentación mi físico ha mejorado ya se que es muy poco en un mes pero si me he desinflamado a comparación de otros días, mi energía me rinde, también mi rostro a desinflamado y recientemente he complementado con ejercicios faciales. También incluie un nuevo hábito que es hacer hipopresivos en la mañana antes de irme al colegio y si me ayudado muchísimo en lo que es definir cintura y ando trabajando en el abdomen y por la noche hago masajes abdominales y de vdd si noto cambios, ya que antes no me importaba tanto mi físico decía que ya por ir al gym estaba bien pero no, no lo complementaba como era y ahora sí. Había días que tenía antojos pero poco a poco se van, me motivo viendo mis fotos antes de cuando estaba hinchada o de mal humor ahorita me siento bien, ligera y hasta logré hacer dominadas con mi propio peso me sentí ligera y cada día me animo más. Si yo pude tu tmb y la fuerza de voluntad está en ti, ánimo!!
Empezare mañana lo unico que eso de la alimentación no podre hacer mucho porque mi abuela cocina y no cocina tan saludable y TODOS comemos igual en mi casa pero tratare de comer menos azucar y menos cantidad de comida *como de mas*y sobre la 6 k es de idratar pues solo protector solar y crema idratante y si se me acaba tengo que esperar a que mivmama me compre otra *tarda mucho*😢 Dia 1: Dia2: Dia3: Dia4: Día 5: Dia6: Dia7: Dia8: Dia9: Dia10: Puse asta 10 por ahora estare hablando sobre mi dia por eso puse eso: Espero tener mi glow up saludos!❤🎉
No sabía que ya hacía todo esto, menos los masajes faciales que empezaré a implementar. Yo no tomo refrescos o gaseosas hace 6 años aprox (tengo 20 años ahora), solamente tomo agua ✅ Voy al gimnasio y estoy comiendo bien, no hago dieta para bajar de peso sino para subir con volumen limpio✅ Siempre siempre me baño con agua fría, ya mi cuerpo no tolera el agua tibia o caliente, ya me acostumbre Mi gran defecto es que no descanso bien, duermo tarde, y siento que eso hace que tarde más mi proceso del glow up
hola, respecto al rulo este de agua fria, sobre todo mucha gente lo utiliza para las ojeras; mi madre sabe de esas cosas y dice que no es bueno para los vasos sanguíneos un frío tan súbito como el del hielo. x eso si recomiendo lavarse con agua fría, pero no frotarse con hielo
Osea puede reducir tus porciones igual me pasaba, hace un mes estoy a dieta y igual mi mamá hace la comida pero yo reduzco porciones y complemento mis otras comidas y que sean balanceadas :))
Hola Michi , donde podemos ver la plantilla de los menus que nos comentabas en el video q nos compartirías? No la encontre 😢,por cieerto me encanto el video!
Hola me llamo yoanni, soy de,Venezuela tengo 14 años. Busco una compañera de metas ✨, una chica optimista, que nos demos apoyo mutuo y que ambas nos demos animo ❤. Quien?
acabo de hacer yoga media hora y leer por 25 minutos, esas simples acciones me hicieron sentir mejor, en vez de estar en redes sociales seguiré con las actividades de mi dia , voy a cumplir con mi palabra
1. HIDRATARSE: mínimo 8 vasos al día (2L)
2. 30' DE EJERCICIO: no es necesario ir al gym, busca rutinas en yt o actividades que disfrutes.
3. ALIMENTACIÓN SALUDABLE: balancear entre la comida saludable y algunos gustos.
4. LAVAR LA CARA CON AGUA FRÍA: todas las mañanas, NO hielo, sumergir 1-2min en agua fría.
5. MASAJES FACIALES: guasha o manos, 10-15min al día.
6. HIDRATAR LA CARA: reduce el cebo y brotes de acné, usar protector solar.
graciaaaaas!!!
De hecho, dependiendo del peso, cuerpo, edad y medida requieres cierta cantidad de agua, yo les recomiendo tener una botella o algo y cada momento que tengas sed aunque sea poco beban agua.
Mich me motivas muchisimo, tqm amiga íntima 🩷🩷🩷
3:16 inicia el video !!!!
graciasss
Gracias UA-cam por esta recomendación 😭
Hola michi, es el primer día de la semana. Muchas gracias por tu vídeo, me llegó justo cuando estaba buscando motivación y orientación, gracias
Me alegra ver un nuevo video en tu canal! Encontré tu canal hace un poco y me gustó mucho 🩵
Voy hacer esto por un año nos vemos el 1enero ❤
❤ si se puede 💪💪💪
Te amo ❤
Me encantó tu vídeo, voy a implementar algunas cosas 🫶🏻☀️
Primer día de 2025
Aquí estamos
Muchas graciasss , lo pondré en práctica
Hola me encanta lo que aportas cuesta un poco ,, pero es lo mejor y no imposible..❤❤❤❤❤❤
Eres la mejor💗💗💗
El primer día del año ❤
Yo el 2 💋
Yo el 4to 😔👍🏼
¡me encantó! gracias Michi 💞
Me alegra que volvieras ❤
2 día de nov antes de que s acabe el año y voy hacer el cambio🥳… nos vemos 3 de diciembre ❤
X2 pero el 3😅
@@isabelmarcano6724X3 el 3
@@isabelmarcano6724 X3 Pero el 4 Nov jaja
X3
18 de noviembre, nos vemos el 19 de diciembre 🤞🏼
Estoy viendo este video por la noche así que mañana 28 de noviembre del 2024 inicio mi camino hacia mi GLOW UP! Nos vemos el 28 de diciembre chicas!
¿Que tal te va?
Hola hice un cambio, desde el anterior año en Diciembre el primero, deje de comer azúcares refinados y de poco a poco la harina, como balenceado, ejercicio en el gym bueno ya mismo cumplo 2 años en el gym y a base de una buena alimentación mi físico ha mejorado ya se que es muy poco en un mes pero si me he desinflamado a comparación de otros días, mi energía me rinde, también mi rostro a desinflamado y recientemente he complementado con ejercicios faciales.
También incluie un nuevo hábito que es hacer hipopresivos en la mañana antes de irme al colegio y si me ayudado muchísimo en lo que es definir cintura y ando trabajando en el abdomen y por la noche hago masajes abdominales y de vdd si noto cambios, ya que antes no me importaba tanto mi físico decía que ya por ir al gym estaba bien pero no, no lo complementaba como era y ahora sí.
Había días que tenía antojos pero poco a poco se van, me motivo viendo mis fotos antes de cuando estaba hinchada o de mal humor ahorita me siento bien, ligera y hasta logré hacer dominadas con mi propio peso me sentí ligera y cada día me animo más.
Si yo pude tu tmb y la fuerza de voluntad está en ti, ánimo!!
Empezare mañana lo unico que eso de la alimentación no podre hacer mucho porque mi abuela cocina y no cocina tan saludable y TODOS comemos igual en mi casa pero tratare de comer menos azucar y menos cantidad de comida *como de mas*y sobre la 6 k es de idratar pues solo protector solar y crema idratante y si se me acaba tengo que esperar a que mivmama me compre otra *tarda mucho*😢
Dia 1:
Dia2:
Dia3:
Dia4:
Día 5:
Dia6:
Dia7:
Dia8:
Dia9:
Dia10:
Puse asta 10 por ahora estare hablando sobre mi dia por eso puse eso:
Espero tener mi glow up saludos!❤🎉
Gracias 💕
No sabía que ya hacía todo esto, menos los masajes faciales que empezaré a implementar.
Yo no tomo refrescos o gaseosas hace 6 años aprox (tengo 20 años ahora), solamente tomo agua ✅
Voy al gimnasio y estoy comiendo bien, no hago dieta para bajar de peso sino para subir con volumen limpio✅
Siempre siempre me baño con agua fría, ya mi cuerpo no tolera el agua tibia o caliente, ya me acostumbre
Mi gran defecto es que no descanso bien, duermo tarde, y siento que eso hace que tarde más mi proceso del glow up
2:12 😂 es un jueves 30 de enero 2025🎉yo soy de las que hago en el dia que sea y como sea
01-01-2025, hasta el 30 de enero
X2
X3
hola, respecto al rulo este de agua fria, sobre todo mucha gente lo utiliza para las ojeras; mi madre sabe de esas cosas y dice que no es bueno para los vasos sanguíneos un frío tan súbito como el del hielo.
x eso si recomiendo lavarse con agua fría, pero no frotarse con hielo
7:24 pero Michi, mi mama hace la comida y entonces yo no elijo 😭
Osea puede reducir tus porciones igual me pasaba, hace un mes estoy a dieta y igual mi mamá hace la comida pero yo reduzco porciones y complemento mis otras comidas y que sean balanceadas :))
Hola Michi, no encuentro la plantilla saludable, podrias dejar el link en la descripcion? Gracias!!
escuchenlo mientras hacen ejercicio, motivación
Lo que me ayudó a tener un buen glow up fueron los productos de skincare de foreo.. 😍
bueno, hoy 9 de enero empezaré a cumplir con todo, el 9 de febrero volveré con resultadossss
seguiré tus consejos 💜🇧🇷
ok me voy a unir luego cuento resultados 😊😊
5-1-2025, michi vuelvo el 31 de enero de 2026,suerte a todas/os ♡
Ojalá que yo sea constante en mis esfuerzos.
Estoy viendote , una semana antes de las vacaciones.
Eso de no tener tiempo en mi caso por dos años fue real ya que no me daba tiempo ni de ver series ni nada, con suerte tenia 4 horas para dormir.
2 de diciembre, justo hoy fui al gym, veamos como me va el resto del mes 🫣
hoy es 11 de diciembre mañana mismo empiezo con esto que va a ser mi cambio de rutina y de vida para bien
04-2-25 hasta el 5 de marzo
Yo lo voy hacer a principios de año ya que quiero hacer mi glow up todo el año
Oye puedes hacer un vídeo de tips para niñas de 11 años porfis soy nueva seguidora ❤☺️
Para mi glow up es culpable el dispositivo bear 2 de foreo.. Este dispositivo es muy pero muy potente..
1 de enero
2 de Enero
Lo voy a lograr nos vemos en 2026❤
28 diciembre ❤
30 de noviembre hasta 30 de diciembre 😅 antes que se acabe el año para empezarlo mejor😎
Hola Michi , donde podemos ver la plantilla de los menus que nos comentabas en el video q nos compartirías? No la encontre 😢,por cieerto me encanto el video!
Comienzo ya
Me encanta ❤ 13 noviembre
De octubre 👀
@@HeeyHey Jajajajaja.
Hola , en dónde encuentro la plantilla ?
Hola yo hago ejercicios pero no veo ningún cambio en mi cuerpo,nose a que se debe
Hola 😁
2 de enero chicas voy a empezar mañana nos vemos el 3 de febrero
Dia 2 de diciembre ❤
13:48 aaay michi esque no tengo una crema para la cara KAJSKJASKJ
No puede ser casualidad ver este video el 1ero de Enero del 2025 😅
28 nov nos vemos el 28 dic ❤😊
Yoo
No me aparece el otro canal
Hoy es 10 de diciembre, tengo 21 días antes de enero pero no importa, nos vemos el 10 de enero ✨️✨️
Muchas gracias por todo 😘☺️🎉
O sea, en el recipiente no debe tener tantos hielos para no quemarte la cara, pero la opción dos es pasarte un hielo por la cara?
Hola ya es de noche entonces mañana 26 de diciembre empiezo mi glow up nos vemos el 27 de enero
Tengo una crema hidratante, sirve?
Lindas tomen agua 💦 con chis y limón 🍋
5 de noviembree
Empezando 27 de diciembre…regresamos el 26 de enero 🏃♀️
. De recordatorio y para cuando vuelvas
Empiezo mañana 27 de diciembreee, regreso el 27 de enero, recuerdenme de venir y hacerlo 😭
Empiezo hoy 5 de enero del 2025 nos vemos el 4 de febrero del 2025
nos vemos el 15 de enero 😺
Empiezo el 1 de Enero del 2025, nos vemos el 31 de Diciembre del 2025
Yo viendo. Tu video michi . 21 de nov empiezo mañana si o si mañana 22 nov te escribo el 22 de diciembre ❤
16 de octubre 😢❤
🧖🏻♀️👛🌸🫧🍡🧋🩰🎟️🛁🧺🧴🎀
Hoy 01/01/2025 ❤
Inicio 2 de Diciembre el 2 de Enero les informo
x2
Diciembre 21 2024
Voy a comemsar en diciembre 3 i nos vemos en enero 3
Solo tengo dos meses para llegar a Enero con ese soñado GLOW Up
Si yo igual
@cuteosi8481 lo vamos a lograr, no lo dudes
Me uno ..❤
Ufff me puse crema en la cara no tenía espina y ahora me salieron bastante 😢😢 no se que es
Yo un jueves a las 11 de la noche 😅
Nos vemos el 12 de diciembre
que taal???
@sofipedraza5589 Estoy más bella, estoy subiendo de peso, el acne hormonal se me está quitando, mentalmente estoy mejor, todo gracias a Dios.
Yoteamo me cambiaste la vida
11/12 - 11/1
si me pueden mandar recordatorio mejor
1 día del año 2025
El azúcar mi mayor antidepresivo
En la primera hora del día 😅
Y si tienes menos de 15? ;(
Yo un mes antes de entrar a la escuela 😢
Ese acentoooo, eres chapina vddd
Hola me llamo yoanni, soy de,Venezuela tengo 14 años. Busco una compañera de metas ✨, una chica optimista, que nos demos apoyo mutuo y que ambas nos demos animo ❤. Quien?
Yo☺️✨ Verás que podremos
@jaden5484 ☺️☺️☺️ me encanta
Podemos hablar por Whatsapp, o Instagram? Tu en dices
@@jaden5484 okey, por dónde nos ponemos en contacto, tienes WhatsApp?
Holaaa,yo soy de Honduras,pero podemos ser amigas 💞
2 de diciembre nos vemos el 2 de enero del 2025
5 de enero de 2025
11.1.2025 a ver que tal
Soy demasiado delicada para la comida y no se que hacer
lo vi el 3/1/2025 jaaj
Estoy viendo este video por la noche así que mañana 28 de noviembre del 2024 inicio mi camino hacia mi GLOW UP! Nos vemos el 28 de diciembre chicas!
Un recuerdo
Cómo te fue?
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