1-salir contigo misma 2-priorizar el sueño 3-escuchar a tu estómago 4-que no se te pasé la vida buscando un amor romántico sin ver todo el amor que ya te rodea 5-hacer algo únicamente porque es un hobbie que te apetece 6-organizar como este por dentro está por fuera 7- muchas veces las personas no pueden llenar todo, no idealizar porque no es justo para ninguno de los 2 8- leer con balance 9-meditar 10-darle movimiento al cuerpo 11-apreciar los baby steps 12- no esperes al momento perfecto 13-journaling 14-toma awa 15-afirmaciones, reconocer que eres la mente consciente que se da cuenta de tus pensamientos
Los consejos son perfectos, pero tengan en cuenta que es un proceso largo (y es muy denso cuando empiezas en una etapa complicada). Tardé dos años en tener 3 hábitos saludables para mi y sigo intentando implementar de a poco. Claramente orgullosa, porque nunca me he rendido en el proceso. Todo gracias a mi y al empujón que me dio Vale
1) ser mi propia bff 2) priorizar el sueño 3) escuchar a mi cuerpo 4) la perspectiva sobre el amor 5) hobbies 6) limpiar y organizar mi espacio 7) leer antes de dormir 8) mentalidad sobre relaciones y amistades 9) meditar 10) mover el cuerpo 11) contar los pasos pequeños 12) empieza hoy 13) journaling 14) tomar agua 15) afirmaciones
Yo siento q haciendo las cosas solas es mejor, siempre he estado sola, soy de esas personas q era de malas para hacer amistades, antes me daba miedo y me causaba ansiedad estar sola pero ya no, he mejorado mucho mi amor propio, ya me siento mejor conmigo misma.
3 cosas: 1- Vale siento que tienes un aire diferente. Es decir, te noto como más madura, más sabia. También más linda jsjs. 2- En el paso 14 antes de que lo dijera yo dije «AGUA» y sí era JAJAJA. De a poco te he ido conociendo
Me encontré este video buscando como hacer mi glow up y aunque ya fue hace tiempo me está ayudando mucho. Me pusiste a pensar mucho acerca de ser mi propia mejor amiga, tengo la mala suerte de que siempre me terminan dañando mis mejores amigas hace poco perdí una que pensaba era la amiga verdadera y con este video me di cuenta que siempre tuve una mejor amiga que nunca se ha ido y siempre está aquí, yo misma❤. Gracias por este video
te conoci hace poco y te queria agradecer por que cambio mi forma de pensar hacerca de la vida me despierto temprano disfruto las cosas simples cosas que antes ni me inportaba entendi lo inportante que es ser responsable ya que es un acto de amor propio hacer mis tareas ya no se me hace pesado pensandolo de esa forma hago ejercicio GRACIAS POR CAMBIAR MI FORMA DE PENSAR
Escucharte nos da 1000 años de vida. Eres una persona vitamina sabes? Porque aunque no te conozcamos en persona. Te enorgulleces de nuestros pequeños logros como nosotros lo hacemos contigo. Eres una persona vitamina porque entregas y generas tanta luz. Valeria tú eres un ser humano que en realidad es un ángel. Te amo.🤍
Últimamente me eh sentido tan desmotivada, tus videos siempre me alegran el corazón, definitivamente este video es lo que necesitaba. Y tu podcast me esta ayudando también bastante. Te quiero Vale 💌
Necesitaba este video, hoy es mi cumple y siempre me siento tan desanimada y tan triste, quisiera que esto cambie y ser más positiva, Vale gracias por tus videos que motivan mucho ❤️🩹✨
Creo que nunca te había agradecido por esto, me parece importante contartelo: 🌟Desde chica tenía la etiqueta de que era una persona desordenada. A mis 24 años me propuse trabajarlo, intenté barias veces y como que siempre me faltaba esa vuelta de rosca para terminar de aprender a limpiar/ordenar. Un día vi un video tuyo que decías "yo lavo mis toallas porque me merezco disfrutar de toallas limpias" . Fue tan fácil como escuchar eso que mi mente hizo clic. Hoy a mis 27 (fue todo un proceso claramente) puedo decir que soy una persona ordenada. Obvio no perfecta, no me castigo por dejar los platos un día, sin embargo también puedo decir que con el mismo amor mantengo mi casa ordenada, porque merezco disfrutarla. Gracias 🥰
Saben yo solo le tengo que decir a las personas que quieren iniciar este proceso, que comiencen, solo háganlo. Que no importe si no tienes los recursos para hacer skincare o "salir a citas contigo mismo" porque si no lo comienzas, ya sea por lo mas mínimo (también lo mas difícil) como dejar de ver cualquier tipo de pantalla minimo 30 min antes de dormir, nunca vas a progresar ni como persona, mentalmente, ni físicamente. Solo haslo, acomoda tu cuarto, no uses redes sociales por una hora al día, bañate lo mejor que puedas (cuida tu higiene), desarrolla cualquier tipo de habilidad (en internet hay millones de posibilidades), si eres una persona muy ocupada busca como hacer un horario. HABLA CONTIGO MISMO Intenta todo esto no importa cuantas veces falles, sigue intentando, no importa cuánto creas que sepas, sigue desarrollandote y aprendiendo.
Hola tocaya, acabo de encontrarte y me encantas, que linda energía la que transmites. Llevo meses estancada, mas con el ejercicio. No hay que me motive. Y bueno estancada en la vida en si. En mi mente esta todo lo que quiero cambiar y mejorar pero luego hago lo contrario 😢. En el trabajo por ej, me digo, hoy voy estar feliz y positiva. Y cuando llego y veo a las mismas personas, mis rutina. Me da el bajon y me pongo seria y borde. Y no me gusta ser así ni quiero pero no puedo evitarlo😢. Gracias por este vídeo motivador que ayuda mucho ❤❤ nuevas seguidora desde hoy 👍🏻
Hola Vale ! soy una personita que esta empezando a mejorar y cerrar heridas, hace poco me dijeron que estoy presentando sintomas de depresión...me acordé de que antes solía hacer ejercicio, ver tus videos, trabajar en mi autoestima y en mi mismo etc etc. Pues hace poco volví a esto, y la verdad me siento muy bien, amo escuchar tus charlas, siento que mejoró y que reflexiono, gracias Valeee
Vale, te he visto muy bien en este video. Se nota que ahora, en este momento, tenés el mundo en tus manos disfrutando las cosas chiquitas de la vida. Y como se te brilla el alma el como nos das estos hermosos pasos de Glow Up. A mí me alegra mucho que estés así. Y yo también por mí... Porq actualmente estoy así igual que vos. Después de la gran bajada de vida que me ha dado el año pasado aprendí muchas cosas que no hay necesidad de estresarse fácilmente por el futuro ni por el pasado sino de disfrutar constantemente del presente. Ni de cualquier cosa que se me viene en el camino. Y de alejarme de gente que no me da paz, me da paz. Estando sola conmigo. Hace que brille de nuevo, que vuelva a ser yo. Y hacer cosas que me hacían feliz antes porque era muy feliz y ahora estoy encontrando la tranquilidad mental. Algo que no encontré el año pasado. Pero por sus duros lecciones.. ando desestresada y relajada. Ni preocupada. Cuando terminé de ver el video lloré de felicidad porque después de la gran pérdida de uno mismo, se vuelve a encontrar. Porque se siente muy bien.. estar bien con uno mismo❤️. Hermoso video Vale💓, por hacer que me inspiras más, por hacer que me ame un poco más. Y me encantan tus vibras que llegan desde el otro lado de la pantalla. Un beso💞.
Tengo un hábito que necesito dejar de hacer por que reconozco que me está haciendo mucho daño y es dejar de procrastinar, eh estado pasando por muchas cosas malas pero se que la que se sigue haciendo daño soy yo misma por permitirme dejar de hacer las cosas que quiero por miedo,vergüenza etc pero necesito de mucha fuerza y ayuda por que ya no puedo sola, sin embargo cada que te escucho y veo me das tranquilidad y siento que alguien me entiende sin juzgarme y me das algo de fuerza y motivación de la que mucha falta me hace 🤗
Me encantó tu video. Es el primero que veo. Me da la impresión de que sos una persona espiritual, madura y que vivís en paz. Qué Dios te siga bendiciendo!
Me encanta que encontré este espacio en el momento que mas lo necesitaba. Pasaba por una ruptura y tus videos aparecieron como recomendados y la mejor decisión que he tomado es seguirte. Tus videos me han ayudado a tener mas claridad y enfocarme mas en mi misma porque si, me perdí. Luego tu podcast Wow! me ayudan muchísimo a reflexionar toda la semana esperando el próximo!
Escucho tus videos mientras hago bullet jornal o estoy comiendo y me inspiran mucho porque me hacen sentir que lo estoy haciendo bien que todo se puede con esfuerzo y que podemos crear nuestra vida soñada empesando por pequellos actos todos los días. Gracias por subir este tipo de contenido de amor propio, ley de atraccion buenos habitos etc. Creó que con ello nos ayudas mucho a todas nosotras gracias❤
Gracias Val, por los consejos. Tenía ya un rato que no sabía de ti, comencé a seguirte hace ya un rato en tik tok, pero ya de ahí no volví a verte ✨más sin en cambio está mañana me levanté y me sentí con ganas de escuchar algo que me animará un poco, han sido días en los que no me he sentido bien y no se que hacer, pero tome la decisión y te encontré nuevamente, gracias hacer este tipo de contenido
Increíble, el mejor vídeo para lograr un Glow Up total!!! Lo que necesitaba desde hace muchísimos años, gracias con todo mi corazón. Tan honesta, maravillosa, única💖
me encanto tu video , me da ganas de intentar mejorar y recibí la motivación que necesitaba ,este año yo quiero ser más alegre y disfrutar cada momento , quiero dejar ir el mal hábito de idealizar a la gente , porque es un hábito que no me deja conocer bien a las personas a mi alrededor , también quiero dejar de preocuparme por agradar porque se que las personas que me acepten realmente como soy , son las que valen la pena , se que hay muchas personas que se sienten como yo y enserio espero que puedan trabajar en su mejor versión para ellos mismos , porque primero hay que trabajar en nosotros para sentirnos bien y luego ayudar a otros que esten pasando por lo mismo
Gracias por hacer esto tan importante para los jóvenes,para mí eso sí es ser una verdadera influencer,ojalá todo el mundo siga tu ejemplo,saludos desde Cuba 🥰
En verdad estoy trabajando durísimo con el tercer paso: Sanar mi relación con la comida. Lamentablemente hace un año empecé a restringirme de alimentos y a clasificarlos como "buenos" y "malos", porque según yo eso era parte de una vida "fit" que quería seguir. Sin embargo, hoy en día padezco de un TCA, que es lo peor que le puede pasar a una persona. La sociedad y estos estándares de belleza nos han hecho creer que los alimentos tienen un valor moral, y que si tienes cierto tipo de cuerpo, eres aceptada o rechazada (según sea el caso). No hay nada mejor que tener una salud mental y física plena, sin necesidad de restringirse y castigar a nuestro cuerpo con ejercicio en exceso, laxantes, y demás factores que alteran todo un sistema. 🥺
Al principio del video yo decía no creo q pueda por que, no tengo un espacio para mi sola, no tengo un cuarto. Y tener que compartir ese espacio con mis hermanas resulta abrumador por q una se tarda en ordenar y ellas lo desordenan en menos de 5 minutos. También estaba el tema de tener cositas que me gusten (libros, pinturas, etc) resulta que no tengo esas cositas ni tampoco los recursos económicos. necesarios. Empecé a idear que el amor propio empieza cuando una ya tiene su propio espacio o cuando ya es mayor y se manda sola, pero luego seguí viendo tu video y hasta que lo termine de ver y esas excusas se quedaron como excusa muchas gracias por este video. Voy a empezar a amarme con lo que tengo.😊🤩😊
me encanto creo que son los consejos mas perfectos para empezar a hacer esa vida que tanto deseamos eres muy linda y me encanta como te expresas y me sentí identificada contigo por esa parte 💟
Aquí dice 6 meses el vídeo pero aunq no estamos empezando año. Necesito esto. Yo era así, me conocía mil. Siento que perdí, Ahora necesito reencontrarme. Gracias por tu consejos, tus palabras son un abrazo, que llegan al corazón ❤
Me encantan tus videos :) yo quiero leer mas y tambien hacer journaling, ultimamente he dedicado un rato tamien a lo que me gustan como dibujar o colorear, tambien salir a caminar me ayuda o sentarme en el piso a que me de el sol (cuando hay sol) otra cosa que me gusta es cortar flores en el parque o donde sea permitido de esas que nacen en la nada y las llevo a la casa las pongo en una botellita linda y con una vela o incienso me relaja el solo verla
He empezado a hacer mis asignaciones escolares mientras escucho tus videos y siento que me han ayudado bastante, me motiva ver o escuchar tus videos he incluso me han ayudado a tener un mejor estilo de vida, entre al gym y empecé a ser más ordenada con mi día a día, muchas gracias por compartir tus videos y tus consejos
Una de las mejores cosas del año nuevo es tu vídeo de glow up. Este año voy a empezar a hacer las pases conmigo misma, juzgarme menos y ser más amable conmigo. Como recomendación de libros, recomiendo Hábitos atómicos, les servirá mucho para sus glow ups
Por un momento pense en devolverme y buscar otro video, pero en cuanto dijo ¨Para mi un verdadero glow up va más allá de algo fisico, es algo también interno¨ decidí quedarme y no me arrepiento de haberlo hecho. Hace mucho tiempo atrás me leí un libro llamado El caballero de la armadura oxidada, y es un libro que hace exactamente lo que hizo en mí al ver este video. Me encanta que digas que esta bien si no somos constantes y que el hecho es seguir intentandolo hasta conseguirlo. Quiero ver la vida desde la abundancia y no desde la falta.
linda, hace unos meses descubrí este video cuándo me sentía terrible y había tocado fondo en mi amor propio, me apareció de casualidad, así que decidí cada uno de tus consejos, actualmente me siento mucho mejor conmigo, sigo creciendo y aprendiendo de mi cuerpo, pero gracias a estos consejos siento que he avanzado mucho, gracias 💗 pd: me hiciste darme cuenta de que los venezolanos si tenemos un poquito de acento
Amo la hipótesis del amor, de Ali Hazelwood pero por muchísimas cosas que pasaron en enero ya no pude leerlo, pero lo retomaré, amo tus videos, siempre me inspiras a ser un poquito mejor, te amo Vale, cuídate mucho. 💗
La verdad gracias a esta increíble chica empecé a trabajar en mi y la verdad fue un gran empujón para mí. Ahora he mejorado muchísimo poco a poco y me siento súper bien gracias a vale ✨🙌
Amo ver tus videos, me dan mucha tranquilidad y paz, hace tiempo que te sigo aún que es la primera vez que comento un video tuyo, hace tiempo tenía problemas alimenticios y familiares y créeme que tú me has ayudado a intentar ser una mejor versión de mi, no estoy bien de el todo pero cada vez que tengo un bajón eres mi lugar de paz, gracias por seguir haciendo videos y no dejarme caer 🫶❤️
Saludos de Colombia, Quisisera dejar ir el darme tan duro a mi misma y asi dar paso a cosas mejores y quiero aplicar mas estos pasos a mi vida. Muchas gracia.
Es mi primer glow up contigo. Apenas te conocí hace un par de semanas y no quiero dejarte. Me gustaría mucho que he hicieras un video de limpieza. Son muy relajantes. Btw mi libro favorito es orgullo y prejuicio pero uno que me gusta mucho también es all your perfects de Colleen Hoover
SOS UNA GENIA ESA BUENA VIBRA QUE GENERAS DETRAS DE UNA PANTALLA SIEMPRE TAN POSITIVA SEGUI GACIENDO VIDEOS QUE SOS GENIALES MI MOMENTO FAVORITO DEL DIA ES CUANDO DESAYUNO Y MIRO TUS VIDEOS SALUDAME PORFAVOR
nmms ya había visto este canal más antes pero se me olvidaba ver los vídeos al 100% y recién la empiezo a seguir y aquí estoy viendo este video tan relajante y cool 🤩🤩 q good vibes tan bonita transmites 😌💗👏
Es tan relajante escucharte, que hermoso es el acento venezolano! Das súper buena vibra, gracias por tus consejos y por la forma tan bonita en que transmites el mensaje
Realmente lo que me cuesta mas de todo esto, es la comida, yo puedo comer normal y todo pero despues me siento culpable, porque siento que todo lo que como lo engordo y algo que no para de darme vueltas en la cabeza, estoy tranquila y de repente comienzo a pensar lo que e comido, que no engorda o que si, la verdad eso es lo que mas me cuesta
Este próximo año soy una mejor versión de mi misma 💗 (puede q mi ambiente en casa no ayude mucho pero e ido buscando mi lugar y mis gustos, espero q yo pueda seguir mejorando en cualquier aspecto)
Hola Valeria me encantan tus videos , siento que son muy calidos y me ayudan a reflexionar , he aprendido mucho , espero que llegue el momento de conocerte y darte un fuerte abrazo , te deseo cosas hermosas en la vida
no me cansare de decir que amo tus videos de verdad me ayudan bastante y me hacen sentir una buena vibra, e querido ser mi mejor amiga de nuevo pero el problema es que ahora me esta volviendo a dar miedo el quedarme sola ocea de tanto estar de nuevo conmigo que mis pocos amigos,ultimamente tambien me a costado dormir cai en depre y me la paso dormida en el dia y si es que duermo en la noche tengo muchas pesadillas,no me da hambre dejo de comer maximo por 3 dias y al 4to me llego atascar de comida al punto de vomitar,me amo a mi pero aveces me caigo mal siento que me llego a equivocar muchas veces y me enoja eso aunque trato de hacerme la idea que pase lo que pase me ame a si me equivoque mil veces,me encanta dibujar no soy mauy buena pero lo intento y disfruto hacer al igual que el grafiti,nunca e entendido como meditar pero buscare videos,hago ejercicio en casa pero luego lo dejo para otro dia y despues me da flojera,estoy intentando tomnar agua mas seguido
Me acabo de suscribir , me encanto el vídeo y que importante es darse citas con una misma , nunca lo he hecho , ni siquiera se me había ocurrido , gracias por tus consejos , los iré haciendo , porque todos son buenísimos ❤
Hola! Hace poco tuve la dicha de encontrar tus videos y tu canal! Y me han hecho bastante bien! Eres una modelo a seguir, amo escucharte, me da paz y me motiva 💗
Hola Vale! Es el primero video que veo tuyo y me encantó, me gustaría que hables de creencias limitantes porque aveces me cuesta traerlas al conciente. Un hábito que quiero incorporar que empece este 2023 es limpiar el plato cuando termino de comer, y un libro que me gustó mucho es el de Usted puede sanar su vida de Luise J Hay
Hola es la primera vez que veo un vídeo tuyo y me gustó la forma en que te expresas y los concejos que das son realmente que veo que me inspira a acogerlos para lograr encontrarme a mí misma y tenerme como prioridad ...creo q gracias a este video hice conciencia de los hábitos que quiero agregar a mi día y también cuales quiero disminuir como el coger mucho el celular y entretenerme sin poner cuidado al tiempo q muchas veces malgasto allí y que se que podría aprovechar haciendo cosas q me beneficien y disfrute hacer ...muchas gracias 🥰
Primer video que veo de ti, me encanta todo de ti, que linda eres y tu contenido esta excelente, tocaste temas que realmente yo necesitaba, gracias hermosa
1-salir contigo misma
2-priorizar el sueño
3-escuchar a tu estómago
4-que no se te pasé la vida buscando un amor romántico sin ver todo el amor que ya te rodea
5-hacer algo únicamente porque es un hobbie que te apetece
6-organizar como este por dentro está por fuera
7- muchas veces las personas no pueden llenar todo, no idealizar porque no es justo para ninguno de los 2
8- leer con balance
9-meditar
10-darle movimiento al cuerpo
11-apreciar los baby steps
12- no esperes al momento perfecto
13-journaling
14-toma awa
15-afirmaciones, reconocer que eres la mente consciente que se da cuenta de tus pensamientos
Pero
Gracias 🎉
Una frase súper chévere que leí hace poco.
"Tomate el tiempo que necesites, nosotros no vamos rápido, vamos lejos." Espero los llene como a mi ☺️💚
Los consejos son perfectos, pero tengan en cuenta que es un proceso largo (y es muy denso cuando empiezas en una etapa complicada).
Tardé dos años en tener 3 hábitos saludables para mi y sigo intentando implementar de a poco. Claramente orgullosa, porque nunca me he rendido en el proceso.
Todo gracias a mi y al empujón que me dio Vale
De acuerdo contigo! Este es un proceso que vale la pena pero no es de la noche a la mañana. Estoy orgullosa de ti bestie. Mucho amor ❤️
Exactamente es un proceso pero nada es difícil todo se puede!
Si vale has el vídeo organizado tu casa me relaja verlo ❤️🩹
En unos de aus videos hay partes en las que sale ordenando su casa.
0pppp
1) ser mi propia bff
2) priorizar el sueño
3) escuchar a mi cuerpo
4) la perspectiva sobre el amor
5) hobbies
6) limpiar y organizar mi espacio
7) leer antes de dormir
8) mentalidad sobre relaciones y amistades
9) meditar
10) mover el cuerpo
11) contar los pasos pequeños
12) empieza hoy
13) journaling
14) tomar agua
15) afirmaciones
Este año quiero amarme más y tener más autoestima❤️🩹
Vamos que se puede!!!!seguro te va a ir súper bien!!!
Como vas
Vamos que se puede
Como te fue 😊?
Lo lograste?
Yo siento q haciendo las cosas solas es mejor, siempre he estado sola, soy de esas personas q era de malas para hacer amistades, antes me daba miedo y me causaba ansiedad estar sola pero ya no, he mejorado mucho mi amor propio, ya me siento mejor conmigo misma.
3 cosas:
1- Vale siento que tienes un aire diferente. Es decir, te noto como más madura, más sabia. También más linda jsjs.
2- En el paso 14 antes de que lo dijera yo dije «AGUA» y sí era JAJAJA. De a poco te he ido conociendo
Me encontré este video buscando como hacer mi glow up y aunque ya fue hace tiempo me está ayudando mucho.
Me pusiste a pensar mucho acerca de ser mi propia mejor amiga, tengo la mala suerte de que siempre me terminan dañando mis mejores amigas hace poco perdí una que pensaba era la amiga verdadera y con este video me di cuenta que siempre tuve una mejor amiga que nunca se ha ido y siempre está aquí, yo misma❤. Gracias por este video
te conoci hace poco y te queria agradecer por que cambio mi forma de pensar hacerca de la vida me despierto temprano disfruto las cosas simples cosas que antes ni me inportaba entendi lo inportante que es ser responsable ya que es un acto de amor propio hacer mis tareas ya no se me hace pesado pensandolo de esa forma hago ejercicio GRACIAS POR CAMBIAR MI FORMA DE PENSAR
Escucharte nos da 1000 años de vida. Eres una persona vitamina sabes? Porque aunque no te conozcamos en persona. Te enorgulleces de nuestros pequeños logros como nosotros lo hacemos contigo. Eres una persona vitamina porque entregas y generas tanta luz. Valeria tú eres un ser humano que en realidad es un ángel. Te amo.🤍
Me gusta que ella no solo se centra el glow fisico sino en el mental que tambien es importante🥰✨️
Últimamente me eh sentido tan desmotivada, tus videos siempre me alegran el corazón, definitivamente este video es lo que necesitaba.
Y tu podcast me esta ayudando también bastante.
Te quiero Vale 💌
Como que Podcast????? donde los encuentro??
@@angelesgonzalez3040 el canal de yt se llama conversaciones con el reflejo podcast :)
@@elsishah5101 sii! Ya encontré! Muchas gracias!
Necesitaba este video, hoy es mi cumple y siempre me siento tan desanimada y tan triste, quisiera que esto cambie y ser más positiva, Vale gracias por tus videos que motivan mucho ❤️🩹✨
Creo que nunca te había agradecido por esto, me parece importante contartelo:
🌟Desde chica tenía la etiqueta de que era una persona desordenada. A mis 24 años me propuse trabajarlo, intenté barias veces y como que siempre me faltaba esa vuelta de rosca para terminar de aprender a limpiar/ordenar. Un día vi un video tuyo que decías "yo lavo mis toallas porque me merezco disfrutar de toallas limpias" . Fue tan fácil como escuchar eso que mi mente hizo clic. Hoy a mis 27 (fue todo un proceso claramente) puedo decir que soy una persona ordenada. Obvio no perfecta, no me castigo por dejar los platos un día, sin embargo también puedo decir que con el mismo amor mantengo mi casa ordenada, porque merezco disfrutarla. Gracias 🥰
Saben yo solo le tengo que decir a las personas que quieren iniciar este proceso, que comiencen, solo háganlo.
Que no importe si no tienes los recursos para hacer skincare o "salir a citas contigo mismo" porque si no lo comienzas, ya sea por lo mas mínimo (también lo mas difícil) como dejar de ver cualquier tipo de pantalla minimo 30 min antes de dormir, nunca vas a progresar ni como persona, mentalmente, ni físicamente.
Solo haslo, acomoda tu cuarto, no uses redes sociales por una hora al día, bañate lo mejor que puedas (cuida tu higiene), desarrolla cualquier tipo de habilidad (en internet hay millones de posibilidades), si eres una persona muy ocupada busca como hacer un horario. HABLA CONTIGO MISMO
Intenta todo esto no importa cuantas veces falles, sigue intentando, no importa cuánto creas que sepas, sigue desarrollandote y aprendiendo.
Hola tocaya, acabo de encontrarte y me encantas, que linda energía la que transmites. Llevo meses estancada, mas con el ejercicio. No hay que me motive. Y bueno estancada en la vida en si. En mi mente esta todo lo que quiero cambiar y mejorar pero luego hago lo contrario 😢. En el trabajo por ej, me digo, hoy voy estar feliz y positiva. Y cuando llego y veo a las mismas personas, mis rutina. Me da el bajon y me pongo seria y borde. Y no me gusta ser así ni quiero pero no puedo evitarlo😢. Gracias por este vídeo motivador que ayuda mucho ❤❤ nuevas seguidora desde hoy 👍🏻
Hola Vale ! soy una personita que esta empezando a mejorar y cerrar heridas, hace poco me dijeron que estoy presentando sintomas de depresión...me acordé de que antes solía hacer ejercicio, ver tus videos, trabajar en mi autoestima y en mi mismo etc etc. Pues hace poco volví a esto, y la verdad me siento muy bien, amo escuchar tus charlas, siento que mejoró y que reflexiono, gracias Valeee
A mi me gustaría dejar de procrastinar y cuando escucho tus vídeos o pod cast me activo mientras los escucho, me das mucha buena energía ♥️
Al principio mi vida era un desastre y mi mente estaba regada pero gracias a este video puedo hacer un glow up y vivir en paz
Vale, te he visto muy bien en este video. Se nota que ahora, en este momento, tenés el mundo en tus manos disfrutando las cosas chiquitas de la vida. Y como se te brilla el alma el como nos das estos hermosos pasos de Glow Up. A mí me alegra mucho que estés así. Y yo también por mí... Porq actualmente estoy así igual que vos. Después de la gran bajada de vida que me ha dado el año pasado aprendí muchas cosas que no hay necesidad de estresarse fácilmente por el futuro ni por el pasado sino de disfrutar constantemente del presente. Ni de cualquier cosa que se me viene en el camino. Y de alejarme de gente que no me da paz, me da paz. Estando sola conmigo. Hace que brille de nuevo, que vuelva a ser yo. Y hacer cosas que me hacían feliz antes porque era muy feliz y ahora estoy encontrando la tranquilidad mental. Algo que no encontré el año pasado. Pero por sus duros lecciones.. ando desestresada y relajada. Ni preocupada.
Cuando terminé de ver el video lloré de felicidad porque después de la gran pérdida de uno mismo, se vuelve a encontrar. Porque se siente muy bien.. estar bien con uno mismo❤️.
Hermoso video Vale💓, por hacer que me inspiras más, por hacer que me ame un poco más. Y me encantan tus vibras que llegan desde el otro lado de la pantalla. Un beso💞.
Video de ella=alegría ❤️
Vale, me salvaste el año pasado en un momento muy difícil, y este año lo estás volviendo hacer. Gracias por tanto 💖
Me alegra saber que estoy haciendo casi todos los pasos todos los días, me siento orgulloso de mi ✨🤩
Videos de vale = felicidad, momento feliz, lugar seguro 💓
Wow me hizo reflexionar mucho la 8, yo pensaba todo lo contrario y al fin alguien me dijo que no siempre es asi, te amo
Tengo un hábito que necesito dejar de hacer por que reconozco que me está haciendo mucho daño y es dejar de procrastinar, eh estado pasando por muchas cosas malas pero se que la que se sigue haciendo daño soy yo misma por permitirme dejar de hacer las cosas que quiero por miedo,vergüenza etc pero necesito de mucha fuerza y ayuda por que ya no puedo sola, sin embargo cada que te escucho y veo me das tranquilidad y siento que alguien me entiende sin juzgarme y me das algo de fuerza y motivación de la que mucha falta me hace 🤗
Me encantó tu video. Es el primero que veo. Me da la impresión de que sos una persona espiritual, madura y que vivís en paz. Qué Dios te siga bendiciendo!
Este video me ha ayudado muchísimo•Lo acabo de encontrar y ya te empeze a seguir.
Gracias es lo que necesitaba escuchar.
Mi vida cobra aun más sentido cada vez que veo un video de vale, es tan hermoso escucharla 💗
Me encanta que encontré este espacio en el momento que mas lo necesitaba. Pasaba por una ruptura y tus videos aparecieron como recomendados y la mejor decisión que he tomado es seguirte. Tus videos me han ayudado a tener mas claridad y enfocarme mas en mi misma porque si, me perdí. Luego tu podcast Wow! me ayudan muchísimo a reflexionar toda la semana esperando el próximo!
Escucho tus videos mientras hago bullet jornal o estoy comiendo y me inspiran mucho porque me hacen sentir que lo estoy haciendo bien que todo se puede con esfuerzo y que podemos crear nuestra vida soñada empesando por pequellos actos todos los días. Gracias por subir este tipo de contenido de amor propio, ley de atraccion buenos habitos etc. Creó que con ello nos ayudas mucho a todas nosotras gracias❤
Gracias Val, por los consejos. Tenía ya un rato que no sabía de ti, comencé a seguirte hace ya un rato en tik tok, pero ya de ahí no volví a verte ✨más sin en cambio está mañana me levanté y me sentí con ganas de escuchar algo que me animará un poco, han sido días en los que no me he sentido bien y no se que hacer, pero tome la decisión y te encontré nuevamente, gracias hacer este tipo de contenido
Siento que te ves como renovada, más centrada, madura, y estable. En hora buena iniciar así este 2023. Me encantan tus videos.❤️🥰
Increíble, el mejor vídeo para lograr un Glow Up total!!! Lo que necesitaba desde hace muchísimos años, gracias con todo mi corazón. Tan honesta, maravillosa, única💖
me encanto tu video , me da ganas de intentar mejorar y recibí la motivación que necesitaba ,este año yo quiero ser más alegre y disfrutar cada momento , quiero dejar ir el mal hábito de idealizar a la gente , porque es un hábito que no me deja conocer bien a las personas a mi alrededor , también quiero dejar de preocuparme por agradar porque se que las personas que me acepten realmente como soy , son las que valen la pena , se que hay muchas personas que se sienten como yo y enserio espero que puedan trabajar en su mejor versión para ellos mismos , porque primero hay que trabajar en nosotros para sentirnos bien y luego ayudar a otros que esten pasando por lo mismo
Mujerr, estás cada día más hermosa🤍 pero por sobretodo, que linda manera de pensar y de ser! Creo que eso se refleja físicamente y estás radiante🙌🏼
Gracias por hacer esto tan importante para los jóvenes,para mí eso sí es ser una verdadera influencer,ojalá todo el mundo siga tu ejemplo,saludos desde Cuba 🥰
En verdad estoy trabajando durísimo con el tercer paso: Sanar mi relación con la comida.
Lamentablemente hace un año empecé a restringirme de alimentos y a clasificarlos como "buenos" y "malos", porque según yo eso era parte de una vida "fit" que quería seguir. Sin embargo, hoy en día padezco de un TCA, que es lo peor que le puede pasar a una persona.
La sociedad y estos estándares de belleza nos han hecho creer que los alimentos tienen un valor moral, y que si tienes cierto tipo de cuerpo, eres aceptada o rechazada (según sea el caso).
No hay nada mejor que tener una salud mental y física plena, sin necesidad de restringirse y castigar a nuestro cuerpo con ejercicio en exceso, laxantes, y demás factores que alteran todo un sistema.
🥺
Al principio del video yo decía no creo q pueda por que, no tengo un espacio para mi sola, no tengo un cuarto. Y tener que compartir ese espacio con mis hermanas resulta abrumador por q una se tarda en ordenar y ellas lo desordenan en menos de 5 minutos. También estaba el tema de tener cositas que me gusten (libros, pinturas, etc) resulta que no tengo esas cositas ni tampoco los recursos económicos. necesarios. Empecé a idear que el amor propio empieza cuando una ya tiene su propio espacio o cuando ya es mayor y se manda sola, pero luego seguí viendo tu video y hasta que lo termine de ver y esas excusas se quedaron como excusa muchas gracias por este video. Voy a empezar a amarme con lo que tengo.😊🤩😊
juro que cada vídeo tuyo es un mimo al alma, gracias por inspirarme a ser mi mejor versión este año🥹🫶
Sinceramente sos la única que le pasa lo que a mi. Con el único glow UP que me identifiqué. Me encanta ❤️
me encanto creo que son los consejos mas perfectos para empezar a hacer esa vida que tanto deseamos eres muy linda y me encanta como te expresas y me sentí identificada contigo por esa parte 💟
Aquí dice 6 meses el vídeo pero aunq no estamos empezando año. Necesito esto.
Yo era así, me conocía mil.
Siento que perdí,
Ahora necesito reencontrarme.
Gracias por tu consejos, tus palabras son un abrazo, que llegan al corazón ❤
Escucharla se siente relajo total...
Me encantan tus videos :) yo quiero leer mas y tambien hacer journaling, ultimamente he dedicado un rato tamien a lo que me gustan como dibujar o colorear, tambien salir a caminar me ayuda o sentarme en el piso a que me de el sol (cuando hay sol) otra cosa que me gusta es cortar flores en el parque o donde sea permitido de esas que nacen en la nada y las llevo a la casa las pongo en una botellita linda y con una vela o incienso me relaja el solo verla
Eres un verdadero ángel Valeria, gracias a tus vídeos he podido sobrellevar muchas situaciones de mi vida, te mando un abrazo 🤗
He empezado a hacer mis asignaciones escolares mientras escucho tus videos y siento que me han ayudado bastante, me motiva ver o escuchar tus videos he incluso me han ayudado a tener un mejor estilo de vida, entre al gym y empecé a ser más ordenada con mi día a día, muchas gracias por compartir tus videos y tus consejos
El universo me mandó este video en el momento preciso omg
Una de las mejores cosas del año nuevo es tu vídeo de glow up. Este año voy a empezar a hacer las pases conmigo misma, juzgarme menos y ser más amable conmigo. Como recomendación de libros, recomiendo Hábitos atómicos, les servirá mucho para sus glow ups
Preparándome para comenzar el 2024 con la mejor energía, ánimo y sabiduría, gracias vale❤
Me encantaria el video de creencias límitantes!. Muy necesarios todos estos pasos 💗
Por un momento pense en devolverme y buscar otro video, pero en cuanto dijo ¨Para mi un verdadero glow up va más allá de algo fisico, es algo también interno¨ decidí quedarme y no me arrepiento de haberlo hecho.
Hace mucho tiempo atrás me leí un libro llamado El caballero de la armadura oxidada, y es un libro que hace exactamente lo que hizo en mí al ver este video.
Me encanta que digas que esta bien si no somos constantes y que el hecho es seguir intentandolo hasta conseguirlo.
Quiero ver la vida desde la abundancia y no desde la falta.
linda, hace unos meses descubrí este video cuándo me sentía terrible y había tocado fondo en mi amor propio, me apareció de casualidad, así que decidí cada uno de tus consejos, actualmente me siento mucho mejor conmigo, sigo creciendo y aprendiendo de mi cuerpo, pero gracias a estos consejos siento que he avanzado mucho, gracias 💗
pd: me hiciste darme cuenta de que los venezolanos si tenemos un poquito de acento
DE VERDAD NECESITABA ESTE TIPO DE VIDEOS, muchisimas gracias Valeria, me encantan demasiado tus videos, tqmmm❤️
Amo la hipótesis del amor, de Ali Hazelwood pero por muchísimas cosas que pasaron en enero ya no pude leerlo, pero lo retomaré, amo tus videos, siempre me inspiras a ser un poquito mejor, te amo Vale, cuídate mucho. 💗
Mi libro favorito es "Vive tu sueño" de Jhon C. Maxwell, si tienen la oportunidad de leerlo, háganlo, no se van a arrepentir.
este es el primer vídeo tuyo que veo, me encantó el vídeo y lo voy a tener mucho en cuenta, seguiré viendo tus vídeos para poder crecer como persona
La verdad gracias a esta increíble chica empecé a trabajar en mi y la verdad fue un gran empujón para mí. Ahora he mejorado muchísimo poco a poco y me siento súper bien gracias a vale ✨🙌
me dió mucha paz este video y llegó en el momento justo 💘
Amo ver tus videos, me dan mucha tranquilidad y paz, hace tiempo que te sigo aún que es la primera vez que comento un video tuyo, hace tiempo tenía problemas alimenticios y familiares y créeme que tú me has ayudado a intentar ser una mejor versión de mi, no estoy bien de el todo pero cada vez que tengo un bajón eres mi lugar de paz, gracias por seguir haciendo videos y no dejarme caer 🫶❤️
No sabia lo mucho que necesitaba escuchar el paso once... Gracia Vale
Eres esa curita en el corazón que amo y agradesco tanto a la vida a Dios 🤍
Para lo del agua les recomiendo mucho usar las botellas que tienen las horas para tomarla. 😊 Me encanto el video. ❤
Saludos de Colombia, Quisisera dejar ir el darme tan duro a mi misma y asi dar paso a cosas mejores y quiero aplicar mas estos pasos a mi vida. Muchas gracia.
Es mi primer glow up contigo. Apenas te conocí hace un par de semanas y no quiero dejarte. Me gustaría mucho que he hicieras un video de limpieza. Son muy relajantes. Btw mi libro favorito es orgullo y prejuicio pero uno que me gusta mucho también es all your perfects de Colleen Hoover
Gracias Vale, tus videos siempre me ayudan cuando me siento estancada. Dios te bendiga
SOS UNA GENIA ESA BUENA VIBRA QUE GENERAS DETRAS DE UNA PANTALLA SIEMPRE TAN POSITIVA SEGUI GACIENDO VIDEOS QUE SOS GENIALES MI MOMENTO FAVORITO DEL DIA ES CUANDO DESAYUNO Y MIRO TUS VIDEOS SALUDAME PORFAVOR
Siii me encantaría que hicieras si es posible un vídeo sobre creencias limitantes y como trabsfirmarlas❤❤❤
me alegra que existan este tipo de canales para mujeres, comúnmente había visto solo canales de hombres
Eres una niña que muestra lo que eres tu totalamente transparente y refleja tu pureza. saludos @Valeria Machuca
Porfa vale, queremos un vídeo de creencias limitantes
Hola
Te escuchas a ti misma y te amas que bueno eso toda la gente debe de amarse verdad
nmms ya había visto este canal más antes pero se me olvidaba ver los vídeos al 100% y recién la empiezo a seguir y aquí estoy viendo este video tan relajante y cool 🤩🤩 q good vibes tan bonita transmites 😌💗👏
Gracias cada video que subes me hace sentir mucho mejor♥️
Es tan relajante escucharte, que hermoso es el acento venezolano! Das súper buena vibra, gracias por tus consejos y por la forma tan bonita en que transmites el mensaje
Gracias Valeria por este vídeo ❤️, me llena el corazón de alegría a ver estos tipos de videos, te quiero mucho Valeria ✨
Wowowowow amo cada año más estos vídeos ,Val por cierto q lindas estás ,te ves super bien ,tqm
mis días con Vale son hermosos ❤🩹
Realmente lo que me cuesta mas de todo esto, es la comida, yo puedo comer normal y todo pero despues me siento culpable, porque siento que todo lo que como lo engordo y algo que no para de darme vueltas en la cabeza, estoy tranquila y de repente comienzo a pensar lo que e comido, que no engorda o que si, la verdad eso es lo que mas me cuesta
Este próximo año soy una mejor versión de mi misma 💗 (puede q mi ambiente en casa no ayude mucho pero e ido buscando mi lugar y mis gustos, espero q yo pueda seguir mejorando en cualquier aspecto)
Hola Valeria me encantan tus videos , siento que son muy calidos y me ayudan a reflexionar , he aprendido mucho , espero que llegue el momento de conocerte y darte un fuerte abrazo , te deseo cosas hermosas en la vida
no me cansare de decir que amo tus videos de verdad me ayudan bastante y me hacen sentir una buena vibra,
e querido ser mi mejor amiga de nuevo pero el problema es que ahora me esta volviendo a dar miedo el quedarme sola ocea de tanto estar de nuevo conmigo que mis pocos amigos,ultimamente tambien me a costado dormir cai en depre y me la paso dormida en el dia y si es que duermo en la noche tengo muchas pesadillas,no me da hambre dejo de comer maximo por 3 dias y al 4to me llego atascar de comida al punto de vomitar,me amo a mi pero aveces me caigo mal siento que me llego a equivocar muchas veces y me enoja eso aunque trato de hacerme la idea que pase lo que pase me ame a si me equivoque mil veces,me encanta dibujar no soy mauy buena pero lo intento y disfruto hacer al igual que el grafiti,nunca e entendido como meditar pero buscare videos,hago ejercicio en casa pero luego lo dejo para otro dia y despues me da flojera,estoy intentando tomnar agua mas seguido
Necesitaba tanto esto, gracias Vale’. 🤍
Que bonito haber encontrado este espacio
Un video tuyo me alegra tanto el día🤞💌
Me acabo de suscribir , me encanto el vídeo y que importante es darse citas con una misma , nunca lo he hecho , ni siquiera se me había ocurrido , gracias por tus consejos , los iré haciendo , porque todos son buenísimos ❤
me inspira la manera tan poetica en la que hablas 🌸
Amo tus videos me ayudan mucho a mejorar! Podrías hacer un vídeo actualizado sobre la ley de atracción porfis 🥺✨🫶🏼
Salir mas conmigo misma
Ser mas organizada con la limpieza y orden de mi ambiente
Tus consejos son perfectos
este año hare todo lo nunca he hecho por mi
Que hermosa,ya extrañaba tus vídeos de nuevo, mil gracias 💜
Valeee yo te amo demasiado. Soy súper fan tuya y me veo tus videos viejos todos los días. Son como medicina para mi alma ❤️🩹❤️🩹
Awww gracias bestie! Mucho amor 💗
Hola! Hace poco tuve la dicha de encontrar tus videos y tu canal! Y me han hecho bastante bien! Eres una modelo a seguir, amo escucharte, me da paz y me motiva 💗
Hola Vale! Es el primero video que veo tuyo y me encantó, me gustaría que hables de creencias limitantes porque aveces me cuesta traerlas al conciente. Un hábito que quiero incorporar que empece este 2023 es limpiar el plato cuando termino de comer, y un libro que me gustó mucho es el de Usted puede sanar su vida de Luise J Hay
🍁vi tu vídeo asta el final muchísimas gracias...🍁💗💗💗
Hola es la primera vez que veo un vídeo tuyo y me gustó la forma en que te expresas y los concejos que das son realmente que veo que me inspira a acogerlos para lograr encontrarme a mí misma y tenerme como prioridad ...creo q gracias a este video hice conciencia de los hábitos que quiero agregar a mi día y también cuales quiero disminuir como el coger mucho el celular y entretenerme sin poner cuidado al tiempo q muchas veces malgasto allí y que se que podría aprovechar haciendo cosas q me beneficien y disfrute hacer ...muchas gracias 🥰
Primer video que veo de ti, me encanta todo de ti, que linda eres y tu contenido esta excelente, tocaste temas que realmente yo necesitaba, gracias hermosa
Tu vídeo me ha dado mucho ánimo para empezar a organizar muchas cosas en vida .....Gracias.💜👍
Muchas gracias vale ♡ cada que me siento mal veo tus videos y me ayudan muchisimo a reforzar mi amor propio🇻🇪❤