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一年前に股関節を痛めて整形も通い理学療法受け「もう大丈夫」と言われたけど又痛み出て悩んでいます。UA-cam色々探して、ようやくnobu先生のところに辿り着きました代謝が悪くて体重も増え体力がどんどん落ちた私でも簡単に取り組めましたし右の股関節の痛みと左の腰から臀部の痛みが軽くなりました他のも見ましたが、どれも取り組みやすいですなにより頑張る気持ちを上げてくれるnobu先生の話し方が好きです
ありがとうございました今日初めて回覧しました続けて見ます歩くのが凄く辛くて 腰の痛みもあるので 歩きながら何度も休憩しながら歩いています ありがとうございました続けてます
急に股関節が痛くなり、歩き始めにガクッとなる感じだったのですが、このストレッチを見つけ一度やっただけで，めちゃくちゃ改善されました。毎日頑張ってやります。ありがとうございます😊
36歳で突発性大腿骨頭壊死とゆう難病にかかり、股関節を両方人工関節に手術しました。それから仕事復帰したのですが、股関節と腰がダブルで痛くて辛かったんです。けど先生の動画のストレッチを試してみてから嘘の様に痛みが和らぎ、仕事するのもそんなに苦じゃなくなりました！これからも色々な場所のストレッチ期待してますのでよろしくお願いします！
寝てる時も、仕事中も股関節、外もも、前腿が痛いし、むくみもすごいです。少しでも改善したいので頑張ってみます😂
夜間痛があるので継続してやってみます。
わかりやすかったです。これなら続けそうです。ありがとうございます。
股関節変形症の母にも共有しようと思います！ありがとうございます～🙏✨️
NOBUさん、動画をいつも拝見させて頂いています。私も股関節の痛みがいつも一定ではなく、左が痛かったり、右が痛かったりします。痛くない時もあります。こういう状態ですが、今日のセルフケアをやってみようと思います。これからもよろしくお願いします😊
ありがとうございます一回で痛み取れました！🎉がんばって続けます❤
いつもありがとうございます。腹横筋のエクササイズですが…腹斜筋使われるのではないのですか？前から疑問だったので、質問させて頂きます。
これも簡単でいいですわ～🎵
座ったままできるというのは高齢者にも有効だと思いました。
分かりやすく簡単なので毎日できそうです!ありがとうございます。
もともと先天性股関節変形症で加齢と共にここ何年かビッコをひいて歩いています。親の介護などで自分にかける時間が惜しくて病院へもなかなか行けず、歩行がどんどん悪くなり、どうしようか‥と思っていたところ、オススメ動画で先生に出会いました。なんとなく股関節が楽になったような気がします。ちょっとこれで頑張ってみようかな。
コメントありがとうございます♪無理のない範囲でやって頂けると幸いです(^^)
このストレッチと腕振りを2日やった翌朝、背中が伸びて腰の奥の硬いやつがなくなりスッキリしました！今まで腸腰筋に効くやつ、何をやってもイマイチでここに辿り着きましたがこんな短時間でシンプルに出来るストレッチで効果あるとは驚きです。これからも続けます。顎の下のブヨブヨを取るストレッチもあるかな？ありがとうございます😭
コメントありがとうございます♪上半身のセルフケアをするのがオススメです(^^)
3:15 自分用🤯
変形股関節症の症状靴下を履く動作、足の爪切りがしにくく歩行時も痛みがあり、悩んでます。整形外科に行ったこともありますが治りませんでした。変形股関節症は、治ることはないのでしょうか
コメントありがとうございます♪そちらの動画もありますのでよかったら参考にして頂けると幸いです(^^)
04:37 ！足の裏をできるだけあわせて小指が擦らないように ！かかとを離さないで擦る ！できるだけ股関節を開く05:43！掌を上に向けた時もうすこしねじる様に外側に向ける ！目線は前 ！ひじの位置は真横より少し前
91歳の女性が股関節が痛い、痛みを取るには手術しかないと医者に言われ、そのつもりになったけど、娘に手術してもまた他の所が痛み出すよ❗と言われ手術止めました。痛みと付き合っていくとのことなので、今回の動画薦めてみます。
右足の付け根股関節が痛くでブロック注射をしても治りません。仕事がら歩くし、しゃがむ姿勢が多いです。泣きたくなります😭痛すぎてもこれをやれば、改善しますか?
コメントありがとうございます♪まずは無理なく1週間やってみて解消しないなら寝たまま出来る方法の動画もありますのでそちらをするといいですよ(^^)
運動中に足の浮腫がひどくてふくらはぎがつる場合はどうしたらいいでしょうか?
コメントありがとうございます♪それでしたらまずは、足首のセルフケアから始めるといいのでそのセルフケアもありますのでよかったら参考にして頂けると幸いです(^^)
メモ 4:36
一年前に股関節を痛めて整形も通い理学療法受け「もう大丈夫」と言われたけど又痛み出て悩んでいます。UA-cam色々探して、ようやくnobu先生のところに辿り着きました
代謝が悪くて体重も増え体力がどんどん落ちた私でも簡単に取り組めましたし
右の股関節の痛みと左の腰から臀部の痛みが軽くなりました
他のも見ましたが、どれも取り組みやすいです
なにより頑張る気持ちを上げてくれるnobu先生の話し方が好きです
ありがとうございました今日初めて回覧しました
続けて見ます歩くのが凄く辛くて 腰の痛みもあるので 歩きながら何度も休憩しながら歩いています ありがとうございました続けてます
急に股関節が痛くなり、歩き始めにガクッとなる感じだったのですが、このストレッチを見つけ一度やっただけで，めちゃくちゃ改善されました。
毎日頑張ってやります。
ありがとうございます😊
36歳で突発性大腿骨頭壊死とゆう難病にかかり、股関節を両方人工関節に手術しました。
それから仕事復帰したのですが、股関節と腰がダブルで痛くて辛かったんです。
けど先生の動画のストレッチを試してみてから嘘の様に痛みが和らぎ、仕事するのもそんなに苦じゃなくなりました！
これからも色々な場所のストレッチ期待してますのでよろしくお願いします！
寝てる時も、仕事中も股関節、外もも、前腿が痛いし、むくみもすごいです。少しでも改善したいので頑張ってみます😂
夜間痛があるので継続してやってみます。
わかりやすかったです。これなら続けそうです。ありがとうございます。
股関節変形症の母にも共有しようと思います！
ありがとうございます～🙏✨️
NOBUさん、動画をいつも拝見させて頂いています。私も股関節の痛みがいつも一定ではなく、左が痛かったり、右が痛かったりします。痛くない時もあります。こういう状態ですが、今日のセルフケアをやってみようと思います。これからもよろしくお願いします😊
ありがとうございます
一回で痛み取れました！🎉
がんばって続けます❤
いつもありがとうございます。
腹横筋のエクササイズですが…
腹斜筋使われるのではないのですか？
前から疑問だったので、質問させて頂きます。
これも簡単でいいですわ～🎵
座ったままできるというのは高齢者にも有効だと思いました。
分かりやすく簡単なので毎日できそうです!ありがとうございます。
もともと先天性股関節変形症で加齢と共にここ何年かビッコをひいて歩いています。
親の介護などで自分にかける時間が惜しくて病院へもなかなか行けず、
歩行がどんどん悪くなり、どうしようか‥
と思っていたところ、オススメ動画で先生に出会いました。
なんとなく股関節が楽になったような気がします。ちょっとこれで頑張ってみようかな。
コメントありがとうございます♪
無理のない範囲でやって頂けると幸いです(^^)
このストレッチと腕振りを2日やった翌朝、背中が伸びて腰の奥の硬いやつがなくなりスッキリしました！
今まで腸腰筋に効くやつ、何をやってもイマイチでここに辿り着きましたがこんな短時間でシンプルに出来るストレッチで効果あるとは驚きです。
これからも続けます。
顎の下のブヨブヨを取るストレッチもあるかな？
ありがとうございます😭
コメントありがとうございます♪
上半身のセルフケアをするのがオススメです(^^)
3:15 自分用🤯
変形股関節症の症状
靴下を履く動作、足の爪切りがしにくく
歩行時も痛みがあり、悩んでます。
整形外科に行ったこともありますが
治りませんでした。
変形股関節症は、治ることはないのでしょうか
コメントありがとうございます♪
そちらの動画もありますのでよかったら参考にして頂けると幸いです(^^)
04:37 ！足の裏をできるだけあわせて小指が擦らないように
！かかとを離さないで擦る
！できるだけ股関節を開く
05:43！掌を上に向けた時もうすこしねじる様に外側に向ける
！目線は前
！ひじの位置は真横より少し前
91歳の女性が股関節が痛い、痛みを取るには手術しかないと医者に言われ、そのつもりになったけど、娘に手術してもまた他の所が痛み出すよ❗と言われ手術止めました。痛みと付き合っていくとのことなので、今回の動画薦めてみます。
右足の付け根股関節が痛くでブロック注射をしても治りません。仕事がら歩くし、しゃがむ姿勢が多いです。泣きたくなります😭痛すぎてもこれをやれば、改善しますか?
コメントありがとうございます♪
まずは無理なく1週間やってみて解消しないなら寝たまま出来る方法の動画もありますのでそちらをするといいですよ(^^)
運動中に足の浮腫がひどくてふくらはぎがつる場合はどうしたらいいでしょうか?
コメントありがとうございます♪
それでしたらまずは、足首のセルフケアから始めるといいのでそのセルフケアもありますのでよかったら参考にして頂けると幸いです(^^)
メモ 4:36