TREINO PRA GANHAR PERNAS, BUMBUM E SECAR A BARRIGA
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- Опубліковано 15 жов 2024
- TOP 6 pra te deixar com pernas e bumbum lindos e de bônus uma barriga chapadinha.
Agacha dentro e fora
Abs em pé
Basquete
Agachamento isometria
Sprint
Sumo
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Esse exercício comecei hoje curtam por favor pra mim sentir motivada e continuar cm meus treinos ❤❤❤
Eu tenho tres dias
Joga duro gatona!
Comecei hoje curtam esse vídeo para me motivar mais
Joga duro gatona!
Comecei hoje curtam pra mim voltar please❤
Já fez seu treino hoje!?😂😂😂😂😂 Vai fazer agora!
E aí?
E aí amiga
Ja faz 2 meses ne cade como foi
Cadê deu resultado
Em 1 mes de treinos de vcs e reducao alimentar perdi 3 kg 🎉🎉
Eai, como ta sendo os resultados?
eu tbm em dentro de 3 semana perdi 3kg🎉
Pula corda 10 minutos por dia e vc perde muito mais que 3 quilos em só 2 meses
Viva 😂😂😂😂😂😂
@@JanainaPereirasilva-nx9im viva continue assim😂😂😂😂
Eu acho corpo bonito assim, não a mulher toda musculosa com o corpo todo masculino.
Já estou acompanhando e fazendo os exercícios com você.
Já viu resultado?
Início o meu hoje,estou bem motivada com os comentários positivos.😊😊
Deu certo ?
Começando hoje 25/02/2024 bora pra cima, daqui um mês venho dar meu feedback 😉
Deu certo ?
@@Sarah._Vih tá dando sim, vai melhorar a cada dia
@@Sarah._Vihclaro, basta vc se alimentar bem e praticar exercícios
Como está após 3 meses? Faz esse exercício 1 vez por dia?
Joga duro gatona!
Em 1 mês eliminei 10 quilos, estou aguardando a minha chance para adquirir meu plano! O Bruno e a Amanda arrebentam!❤❤
Essa chance chegou gatona, chama a nossa equipe Comercial através do link abaixo
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Já o quarto dia que estou fazendo esse treino, estou amando ❤
comecei ontém 06/04/ quero acreditar que dentro de um mês tenha resultados positivos
Iae teve ????
Joga duro, gata!
Eai??
Começando hoje dia 20/02/2024 para a minha saúde física e mental 😍❤🙏
E aí ta firme?
Comecei hoje❤ queimou de mais🔥 depois de 2 semanas volto pra falar se mudou algo, curtam pra mim não esquecer 🎉
E ai???
E pra fazer todos os dias esses mesmo exercícios
Até 3x na semana lindona
Comecei hoje preciso perder 30 kl sei que e difícil mas não impossível depois volto p contar meu progresso.
Vou começar esse treino , caí de paraquedas no canal, e gostei bastante tenho dores no joelho e preciso fazer sem muito impacto, adorei a aula ❤
Que maravilha!!
Joga duro nos treinos!
Amando seus treinos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Maravilha!!
Eu estou fazendo esse treino todo dia faz um ano e eu to vendo muito resultado ❤❤ obg por esse exercício amiga ❤❤❤
Maravilha lindona!
Comecei hoje 03/09/2024 com 94cm de glúteo e 54cm de coxa volto depois pra falar se deu resultado
Maravilha lindona!
Suei bastante, adorei
Uhuuullll
Amei
Começo meus exercícios hoje , estou com pensamentos bem positivos, vai dar tudo certo 😊
Vai conseguir
Amei tô fazendo minha linda
Joga duro, gata!!
Minha professora maravilhosa de todos os dias❤❤❤❤
Obrigada pelo carinho lindona!
Beijos da Amanda
Oi boa tarde o comecei a fazer hoje e gostei muito. ❤
Que ótimo!
Seja bem vinda!
Gostei de mais e muito bom vou continuar fazendo todos os dias
Que ótimo!
Um trabalho bem criativo parabéns
Obrigada lindona
Vou começar hoje, vamos que vamos
Pra cimaaaaa!!
Comecei tá com 1mês tô amando já vejo resultado no emagrecimento,eles são ótimos
Maravilhaaa!!
Amo seus exercícios são rápidos adoro😂😂😂😂
Bou começar hoje, dps venho falar oque achei
Amo muito fazee exercícios com vc e maravilhosa parabéns ❤🎉
Fico feliz em saber!!
Vou começar a sua aula hoje a tarde depois do trabalho e vamos quê vamos
Pra cima
Amei seus exercícios fisicos vou começar a fazer espero ter ótimos resultados se Deus quiser😮
Vai ter sim, claro, mudando sua alimentação também
Eu comecei a malhar hoje sempre começava a malhar outros exercícios e não terminava mais agora vou conseguir 🫡
Joga duro!!
Olá estv procurando exercícios novos cai de paraquedas aq , primeira vez no nal ameii❤❤❤bjs
Que maravilha!
Comecei hoje, gostei 😊
Joga duro lindona!
Vou começar hoje a malhar tava assistindo seu vídeo muito bom
Joga duro lindona!
Comecei hj eu amei
Quero sim amiga ❤❤❤
Oii Gata! Td bem? 🔥Aproveite e se inscreva SOMENTE HOJE com R$240 de desconto e tenha acesso a plataforma FIRE3D completa!
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Tinha começado e parei agora continuando em 13 de junho de 2024 eitaaa que exercício maravilhoso parabéns
Joga duro gatona!
Adorei quero crescer meus glúten
Estou fazendo seus exercícios estou gostando muito
Que coisa boa lindona!
Eu amo fazer todos os seus treinos eu quero ganhar músculos ❤❤❤
Joga duro!!
Arrazou vc e chow
Comecei hoje e o negócio é pesado, mais já tô sentindo uma grande diferença, obgd
Joga duro lindona!
Vou comecar hoje, gostei dos exercícios!
Daqui a 15 dias venho dar meu feedback!😊
Joga duro lindona!
Todos seus treinos são ótimos ❤❤❤
Maravilha!!
Já me inscrevi e ativei as notificações
Seja bem vindaaaa!!!
Vou começar amanhã .. faço outros agora vou trocar por esse vamos lá 😄
Bem vinda e joga duro nos treinos gatona!
Bom dia flor, obrigada pelas dicas ❤
Beijos lindona!
Gostei desses exercícios 😅👏👏 vou fazer 👍👍
Joga duro lindona!
Comecei hoje ❤ gostei muito ❤
Maravilha!!
Comecei hj e quero fazer todos os dias com vc
Pra cimaaaa!
Comecei hj e daqui a uma semana volto pra conta se deu resultado
Joga duro lindona e depois vem mostrar seu resultado!
e ai ?
@@IMPERATRIZ6559 com uma semana já tava dando muito resultado tava mim achando até mais diferente mais bonitinha de corpo deu super crt
@@IMPERATRIZ6559 deu muito crt amei demais esse treino 🫶
@@IMPERATRIZ6559 deu muitooo crt
Comecei hoje e foi bom vou continuar
Comecei a treinar hoje aí vou ver o resultado depois eu volto mas já amei o primeiro dia❤
Olá,já obteve algum resultado?
Boa noite,Amei o treino .
Que ótimo!
Vou começar hoje sou mãe de três, engordei muito quero voltar pra meu corpo 😊
Treino concluído com sucesso suando muito 🔥🔥🔥
Maravilha lindona!
Lindo ❤❤❤❤❤❤❤❤
Comecei a fazer os treinos dela e estou gostando muito obrigado pelos treinos
Maravilha gatona!
Eu faço todos os dias esses treino adoro eles
Maravilhaa!!
Eu gostei tanto desse treino vc é simpática ensinar muito bem ja to vendo q vou ficar toda duida kkk mas vou fazer sim ,mim deixo empolgada
Obrigada pelo carinho lindona e joga duro!
Comecei dia 01-05-24
O intuito é só perder barriga, o restante tudo certo.
Curti pra eu voltar❤
Tá sentindo diferença?
@@Sheili-on5rz oie estou sim, barriga tá diminuindo, e o bumbum também deu resultado .
Joga duro gatona!!
PARABÉNS! PRIMEIRA VEZ AQUI ,EU AMEI , FAZER EXERCÍCIOS COM ALEGRIA 😅 OBG .
Que coisa boa gatona!!
Comecei hoje amei
Uhuullll
Comecei hjj e ameii ❤
Amo seus treinos
Que professora linda ❤Deus te abençoe ❤
Obrigada pelo carinho lindona!
Amei os exercícios tudo bem com.❤
Amei comecei hoje e fiz modo avançado,queimou bastante
Que ótimo!
Já estou no segundo dia obrigada
Uhuulllll
Isso aí gata!
É melhor de todos
Nossa eu amei 💜
Amei muito
Bom dia comecei ontem ❤2 dia😊
Maravilhaa!!
uauuuuu amei
Boa noite adorei obrigado por tudo❤❤
Comecei hoje foi muito bom
❤
Joga duro gatona!
Muito obrigado eu amei esses treinos ,
Já vou começar gostei muito
Parabéns, esse treino realmente é muito bom ❤❤❤❤❤
Muito bom ❤
Vou começar amanhã , curte aqui pra mim voltar aqui e fslar sobre .
Joga duro!!
Aqui na minha cidade tá 3 sol pra cada pessoa de tão quente. E eu não posso ir caminhar a noite só de tarde mesmo. Então hoje eu resolvi procurar algum treino aqui na plataforma encontrei a prof e amei.. fiz e sassinhora hein mort@ estou como se tivesse ido caminhar valeu prof.... ❤ quero pelo menos tentar diminuir um número que seja na cintura até o próximo verão ❤
Joga duro, gatona!
Amanda,Eu to fazendo esse e aquele das costas,Ta certo dois de cada na cemana
Boaaaa
excelente
Amei tenho 70 anos tô fazendo todos os dias
Joga duro gatona
Adorei vc e demais
Obrigada pelo carinho lindona!
Maravilha! Gostei muito vou tentar fazer
Joga duro gata!!
já tem os 5 meses que estou fazendo e eu estou amando muito bom os resultados faço em casa nem vou na academia
Que maravilha lindona!!
Vc faz todos os dias esse exercício?
Começei ontem 02/04/2024 daqui a um mês venho falar sobre o resultado ☺️
Adorei vou fazer isso ❤
Eu vou fazer e exercício vanbem mulher
Vou começar hoje
Joga duro!!
Estou amando treinar com vc.
Obrigada pelo carinho gatona!
Comecei hoje !!!! Vamos ver
Comecar hj foco treinar em casa primeira vez que faco exercicio
Eai, ja viu resultado?
Começar hoje daqui um mês mando o feedback
Uhuullll !
Joga duro gata!
Estou gostando muito
Muito boa a aula❤
Obrigada pelo carinho!
Top demais