무릎 · 허리까지 위험하다…'족저근막염' 예방은 이렇게 (자막뉴스) / SBS
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- Опубліковано 8 тра 2023
- 족저근막염은 주로 발 뒤꿈치 통증을 유발하는 흔한 질환 중 하나로 심할 경우, 걷지 못할 정도로 아플 수도 있습니다.
초기에 치료하는 것이 중요한데, 발 스트레칭만 꾸준히 해도 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
자세한 내용은 영상으로 함께 보시죠.
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#SBS뉴스 #족저근막염 #무릎
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![[#유퀴즈온더블럭] 💥K-직장인 집중💥 지금부터 척추의 신 교수님께서 올바른 스트레칭 방법 알려주신다! 현대인의 고질병인 디스크? 이겨내면 그만이야ㅋ | #샾잉](http://i.ytimg.com/vi/_tzyFMgR8yk/mqdefault.jpg)
좋은 정보 감사합니다~
좋은 정보 감사합니다
5년 넘게 발바닥통증, 족저근막염으로 고생했는데 알려주신 운동법 영상과 매일매일 습관개선으로 이젠 거의 완치라 할 수 있을정도로 편해졌습니다 고맙습니다.. 제가 그동안 발바닥 건강에 좋다는건 안해본게 없을정도로 정말 다 해봤지만 거진 다 그떄뿐이었거든요. 이 영상을 보시는 분중에 저처럼 발바닥 통증으로 괴로우신 분들이 계실것 같아 제가 그동안 해본것중에 가장 효과적이었던 방법들만 몇개 공유드려봅니다..
스트레칭 중요하죠
깔창은 제발 보조용으로만 사용하세요 비싼거 말고 가성비 좋은거로. 깔창은 다 필요없고 아치만 잘 잡아주면 돼요. 아치차이 깔창 추천드립니다.
와아..발 아픈 것도 서러운데 허리까지 위험하다니 굉장히 무서운 병이네요ㄷㄷ;; 전 그래서 평소에 활력포션프로테오글리칸 먹으면서 관절 건강 신경 쓰고 있어요~
발바닥이 말을 안들어 개아파 ㅠㅠ
족저근막염의 원인은 잘못된 보행자세때문입니다. 지면이 발뒤꿈치를 때리고 있거든요. 발목에 힘을 주고 발뒤꿈치를 살짝 들어서 걸으세요.
오래달린다고 생기는거면 마라톤 선수들은 왜 멀쩡하나요??
족저근막염 걸리니 삶의 질이 너무 떨어지더라구요..
체외충격파..깔창, 마사지기 진짜 안해본게 없는 것 같네요..
진짜 너무아프고 움직일수가없어요 너무아파서 진짜 일상생활할수가없습니다
:hand-pink-waving:
여기서 보여주는 방식은 절대로 낫지를 않습니다
ㄴ 일상생활 정말 힘들긴 했었습니다 ㅠ 스트레칭정말 중요하구요 휴식도 정말 잘 갖추어 주셔야 됩니다. 저같은경우 한달동안은 귀찮고 힘들더라도 꾸준히 스트레칭으로 관리 해줬고 야외 외출시에는 일반 신발들에 아치유지성 깔창으로 관리해 주었습니다. 평발이다보니 아치 유지가 잘되는 깔창을 써야 겠더라구요 아무래도 ㅠ
족저근막염 이거 너무 아파요 밤마다 아파요,
저도 일상이 정말 힘들었어요. 안 걷고 살수는 없으니까요ㅕ.. 그래서 깔창부터 운동화까지 모두 바꿨지만
무슨 무슨 제품이름 들어가 있는 댓글에 속지맙시다. 하........... 진짜 효과가 있으면 그냥 깔창 사용하면 된다고 하지 왜 굳이 상품명이 들어가야 합니까?
테니스공으로 발바닥 마사지 하면 낫는데 미련하냐
출산중 급격하게 살 찐후 다이어트를 하려고 운동하다 족저근막염을 얻게 되었어요.. 지금 생각해도 너무 끔찍한 기억이네요.. 저는 발에 감싸는 저주파 마사지로 속근육을 풀어 주었던것이 큰 도움이 되었어요.. 발 통증 관리 마사지기라고 검색하셔도 나오고 리커버풋 이라는 제품으로 나왔던것 같은데. 의사 선생님 처방과 과학적 마사지기의 조합이 중요하다고 생각되었어요