Preciso comentar, que tudo isso é muito real. Depois que meu pai faleceu, se passou 1 ano e comecei a ter crises de ansiedade e síndrome do pânico, era desesperador, pesquisando muito percebi que estava quase entrando em depressão. Não queria tomar remédio, e pesquisei mais sobre. Resumindo, desde 31/01/2021 até o momento faço caminhada de 3 a 4x por semana de 1 hora e meia! Nunca mais tive nenhuma crise, resolveu praticamente 90% dos meus problemas, eu estava de um jeito que mal comia, vomitava muito, suava frio, não tinha mais controle do meu próprio cérebro. Escrevo tudo isso aqui na esperança de quem estiver lendo siga esse conselho precioso! Hoje sei que vou ter que levar esse habito para o resto da vida.
Amanda comigo foi assim tbm, caminhadas diárias acompanhada do meu cachorro, adeus ansiedade, sinto que poderia andar o dia todo, chego a fazer 8km/ dia. Faz falta se não saio a correr ou caminhar.
@@gabrielrogeri8836 Fique a vontade, meu intuito é ajudar! Eu realmente estava de um jeito desesperador e graças aos exercícios físicos, combinado com fortalecimento espiritual faço oração ao acordar e ao dormir, não possuo religião mas peço proteção da espiritualidade pois tudo é energia! Estou cada vez melhor, já fui caminhar sem vontade, com vontade, sem força, com força, triste, feliz, com raiva, tranquila, com dor e sem dor, mas vou! porque me tirou do fundo do poço!!! e com você e outras pessoas não vai ser diferente, comece a exercer essa pratica e verá o quanto ficará melhor!!!
@@ivoneteguedes7791 menina acredita que eu também? da vontade de ficar caminhando o dia inteiro! eu faço de 6 a 8 km, estou cada vez melhor, cada vez mais equilibrada e com saúde e muito forte!! Deus abençoe minha querida!!!
Passo por essas crises hoje! Obrigado por compartilhar, estava com muito medo de tomar remédios! Vou iniciar hoje os treinos!!! Seu comentário me iluminou, você nao tem ideia!
Começar a praticar calistenia foi uma das melhores decisões da minha vida.Desde então, meu foco,minha aprendizagem melhorou bastante.Recomendo a todos.
Em várias fases da minha vida pratiquei exercícios físicos. Na maioria das vezes, em casa mesmo, adaptando equipamentos, usando o peso do corpo, caminhando e correndo...Essas fases foram as de maior disposição que tive. Por isso, pratico caminhada, alguns exercícios de calistenia e outros isoladores (musculação) em casa mesmo.
Eu corria 10km todos finais de semana, parei por alguns meses, minha dicção ficou horrível, ansiedade aumentou, foco diminuiu e nem se fala da força de vontade, exercício é qualidade de vida e essencial para vivermos bem, amanhã vou voltar a fazer o que eu amo e mudar minha vida, vídeo perfeito.
Q péssimo, mas por um lado me acalmei um pouco ao perceber q isso n aconteceu apenas comigo. Eu parei de me exercitar pq tava em 2 serviços, chegava acabado kk 1 ano assim e eu percebi q minha capacidade intelectual decaiu drasticamente, quase tive uma crise por medo de n conseguir voltar a ser como eu era antes😂 Graças a Deus estou voltando às terras altas kk
Quero deixar meu relato e experiência sobre esse assunto, desde que comecei a praticar atividade física minha vida só mudou para melhor... Proatividade, raciocínio, concentração, sabe aquelas palpitações no peito ao longo do dia? Ansiedade, inquietude, estresse, tudo isso foi controlado e otimizado somente com a prática constantemente de atividades físicas, não esperem para começar... É o melhor que vcs podem fazer pelo seu corpo
Eu já assisti esse vídeo dezenas de x. E Sempre qndo me "pego" sedentário e preguiçoso, eu lembro de todas essas informações CIENTÍFICAS valiosas e assisto de novo. EXCELENTE, parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Amei o vídeo, comecei a fazer academia há 1 mês, tenho ansiedade e depressão, já sinto uma melhora muito grande, tanto que estou até perdendo o medo de dirigir parece que está ficando mais fácil do que eu imaginava, e também voltei a estudar minhas aulas de música , esse vídeo me motivou muito, mais tenho certeza que daqui um tempo estarei dirigindo e tocando ainda melhor depois de todas essas informações valiosas , aprendi a importância das atividades físicas.
Temos um corpo perfeito porque foi nosso Pai, o Criador de todas as coisas que criou. Temos uma força dentro de nós que vem dele. Ele que nos dá forças pra continuar.❤
@@tamamont amém , sim verdade, Deus na frente sempre, mas também ele nos ensina a cuidar da nossa mente e do nosso corpo ja que somos templos de Deus e temos que nos amar. Acredita que ontem foi meu 1 dia dirigindo sozinha eatou tão Feliz , alem da atividade física que me ajudou muito, temos um Deus que nos anima e nos capacita sempre , gratidão a Deus. E sobre a música que voltei a estudar também dei um avanço muito importante já até inicia as aulas com minha primeira aluna.
Eu lembro que quando iniciei minha mudança de vida fazendo caminhada durante a manhã e em seguida ao chegar em casa tinha bastante disposição para estudar. Eu sabia que tinha ligação com o exercício, mas só agora entendi por completo. Adorei essa explicação, vou até compartilhar com meus colegas, já falei muito disso p eles e alguns ficam desacreditados. Valeu moço.
Excelente vídeo!! Sou educador físico e pratico exercícios todos os dias sem exceção... sinto todos estes benefícios que citou. Apenas um pequeno detalhe, exercício é tbm um grande aliado no emagrecimento. Mas não tira a grande contribuição que seu vídeo trás para os ignorantes. Parabéns!!!!
Mas ser gordinho tbm é bonito, ser fraco é que não é saudável, nem todo gordinho que mudar pra ser aceito, talvez assim ele pratique pensando na sua saúde antes de tudo
Tô cursando Ed. Física, não concordei muito com o começo não, a forma que foi dita banalizou o potencial do exercício físico pro emagrecimento, e na nossa área vemos mudanças reais, porém, o restante do vídeo ficou perfeito.
@@walisson44385 Pensei a mesma coisa. Desvalorizou totalmente... Eu sei por experiência própria que exercicio físico é extremamente importante na perda de peso e a caloria gasta não é apenas aquela conta que ele fez, exercicio fisico intenso muda completamente seu metabolismo e seu gasto calorico, eu ja emagreci muito mais sem cortar tanta caloria e fazendo bastante exercicio fisico do que cortando muito as calorias e não fazendo exercicio...
@@walisson44385 concordo plenamente com você, O exercício físico possui inúmeros outros benefícios determinados em vários estudos, como por exemplo, melhorar o condicionamento cardiovascular, ou seja, é excelente para pessoas com doenças cardíacas, até está sendo utilizado para pacientes com câncer e lógico , o covid 19. Entre outros.
Após alguns problemas de ordem pessoa, comecei a fazer caminhadas mais longas e, durante estas, a correr. Foi o suficiente para, em menos de duas semanas, conseguir voltar a dormir bem.
Essa parte de aprender 20% a mais depois de exercício intenso é poderoso demais, perceba que em 5 dias (uma semana de trabalho) vc terá aprendido 2x mais do que uma pessoa que estudou da mesma forma mas sem se exercitar
Não, o acréscimo no aprendizado de uma semana não é cumulativo (vc não soma o resultado de cada dia), mas sim proporcional ao de um único dia. Se aumenta em 20% o que se aprende em um dia, aumenta-se em 20% o que se aprende em uma semana, um mês ou um ano...
Eu tenho ansiedade e Comecei a fazer caminhada de noite e percebi uma melhora muito grande,agora eu parei de caminhar e comecei com os pensamentos. Agora entendi porque.( ꈍᴗꈍ)
Tenho 40 anos faço atividades física pedalo 1 hora e meia todo dia , depois faço alongamento .depois me sinto mais força com animo de fazer minha atividades do dia a dia , sem contar que diminui muito o estrese
Está explicado porque na infância nos sentimos muito mais felizes e vivos. A mudança pra uma vida mais triste não é culpa da vida adulta diretamente, mas sim porque ao adquirirmos mais responsabilidades, temos menos tempo ou quase nenhum tempo para atividades físicas.
Vídeo muito real. Eu sempre notei que meu humor sempre pendia ao depressivo. Pensamentos negativos o tempo todo...agora que faço exercícios regularmente me sinto mais leve, mais direta. Além de ter perdido peso e estar mais observadora com tudo ao meu redor. Obrigada pelo vídeo 🙏
Que vídeo completo Parabéns! A maioria só fala que previne doenças e perda de peso,exercício físico e muito mais que isso,senti na pele quando fui soldado do exército,acordava as 4, 4 e 30 da manha tomava um banho fazia barra,abdominal,flexaçao,alongamento e etc,depois uma corrida de 12 a 15 km por dia,voltava e ia começar a rotina de trabalho ainda era pesada! ,chegava em casa anoite e as vezes jogava bola ainda, e de manha cedo no outro dia estava no quartel de novo para iniciar tudo de novo ! Eu me sentia muito bem mentalmente,hoje trabalho 12 horas sentado e não faço mais nada da vida quero voltar mais so falo,minha paixão sempre foi caminhar e correr
Sensacional, tive depressão o que realmente me ajudou foi o exercícios físicos. Não conseguia ter foco em nada, até ler um livro parecia ser uma coisa impossível. Melhorei bastante depois de organizar minha rotina e me exercitar todos os dias .
É tão lindo entender o sistema fisiológico do corpo. Eu sou prova de tudo isso, busquei mudança no estilo de vida tem pouco mais de 1 ano e meio e percebi que muita coisa mudou. Quando fico até 3 dias sem me exercitar meu humor muda, eu não entendi muito bem o porque, esse vídeo me trouxe muitos esclarecimentos.
Aos 48 anos (nos acréscimos do 1° tempo) e depois de passar por alguns problemas de saúde bem serios (incluindo nesta conta um covid-19 grave); e já ha 8 meses me exercitando com regularidade, me alimentando com consciência, me hidratando com método e tendo sono de qualidade, como nunca antes, posso afirmar o quanto esse video está correto. O quanto tudo isso faz sentido em minha vida. Posso dizer que estou me preparando pra ter um 2° tempo com muito mais qualidade de vida ❤ Nesta caminhada, a constância é o segredo.
Amei, eu amo exercicios físicos, saber q esta fazendo um bem danado para sua saúde nao tem preço. Me sinto mais realizada, feliz e bem disposta quanto praticoa atividades fisicas...arrasou
Um dos melhores ditados que conheci: "É melhor prevenir do que remediar!". O exercício físico previne um série de problemas e ainda permite a alcançarmos a melhor versão de nós mesmos a cada dia....
VERDADE PURÍSSIMA ESTOU ME RECONECTANDO AO CORPO EQUILIBRADO ME FALOU TUDO PARABÉNS PELO CANAL ESSA IDÉIA SOBRE RACIOALIDADE PODE DESTRUIR MENTES E CORPOS SAUDÁVEIS TIRAR VIDAS
Seus vídeos estão servindo como uma terapia pra mim Man , Aquele vídeo do goggins me ajudou muito quando eu tava quase desistindo de tudo , tava passando por uma fase ruim e sem esperanças
Excelente vídeo! Li e vi muitos outros pois estou produzindo uma aula sobre depressão e exercícios físicos, e o seu foi o melhor que assisti! Como especialista em emagrecimento só gostaria de acrescentar que, o exercício realmente não emagrece por si só, porém, ao praticar um exercício que ajuda na construção de massa muscular, sua taxa metabolica basal irá aumentar e isso sim vai ser ótimo para a queima de gordura! Parabéns!
De todas as coisas que já ouvi sobre a importância da prática de exercícios físicos esse vídeo foi o mais motivador. Comecei musculação ontem, ver esse vídeo agora foi ótimo haha! Valeu equipe EUREKA!
Eu troquei o carro pela bicicleta, minha vida só melhorou. Junto com a mudança alimentar, a ansidade foi embora, cabelo voltou a nascer, pele está mais limpa, e ja me sinto melhor comigo mesmo. Quem tem vontade de fazer, nao deixe pra segunda, pra terça, pra amanhã, comece agora, que quanto antes começar antes colherá os frutos
Cara faz 4 meses que parei de ir para academia, passei por algumas coisas difíceis nesses últimos meses o que me fez perder a vontade de voltar, ter visto esse vídeo foi muito bom, me fez lembrar os benefícios reais que eu tenho quando prático exercícios, me motivou a voltar a me cuidar, vou voltar a me exercitar o quanto antes Obs: sempre fui uma pessoa que gostou de se exercitar já pratiquei, alguns outros esportes além da musculação
OTIMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO faço trabalho na escola e me ajudou muitoooooooooooooooo mesmo
Já fiz muito exercícios físicos e parei, hoje eu vou internalizar dentro de mim que estou voltando a fazer exercícios pesado todo dia pra melhorar minha saúde física e mental. Amém
Nossa eu detesto atividade física, ja tentei por várias vezes e sempre desisto, hoje comecei mais uma tentativa mais dessa vez com um plano, e depois desse vídeo espero ter mais motivação!!
Estou de acordo, comecei a praticar com regularidade quando verifiquei que sentia muita fadiga sem mesmo fazer muito esforço, já o exercício superou este meu problema, mbora malta exercitar!
Gracas a Deus eu faço isso em casa todos os dias, e sempre me sinto bem dps de terminar o exercício, é tipo uma sensação de, fiz o que tinha que ser feito.. Alem de manter um bom físico, meu vigor, vitalidade, e vai além, eu leio, e adiciono quase todo dia uma palavra nova a meu vocabulário, isso é muito gratificante.. Uma coisa eu digo, sejam gratos pela saúde, nada tem mais valor que isso, e você so valor quando esta quase a perder, eu sou muito grato por minha saúde..
Melhor explicação que eu já vi até hoje sobre os benefícios do exercício físico. Em 2021 meu cunhado faleceu por auto extermínio, era uma pessoa muito querida nossa e foi muito difícil lidar com aquilo, um tempo depois passei a sofrer crises de pânico e ansiedade generalizada, pensava que ia morrer, não podia tomar susto que desencadeada aquela sensação de morte iminente, em meio a isso eu iniciei os treinos na academia e comprei um plano anual de acompanhamento de personal, parcelei em 12x no cartão, era mais um motivo para não desistir, insisti, um dia após o outro e tomei gosto, hj vou cinco vezes por semana na academia e deixou de ser um sacrifício e o ruim é não ir. Tem me ajudado muitíssimo com a ansiedade, quando eu estou lá sinto uma conexão comigo mesma, é meu momento. Isso sem falar que espantou a preguiça da minha vida, sou mãe, esposa e profissional que trabalha fora, levanto as 6 da manhã e tenho os horários do dia tudo cronometrado, mas a 1 hora de treino diário é sagrada, não abro mão disso, preciso cuidar da minha saúde física e mental para que eu possa servir e cuidar também da minha família, que precisa de mim.
Mas também, quando a ansiedade é muito forte, isso vai atrapalhar a prática de qualquer atividade física, devido a respiração curta e ofegante que se tem nas crises de ansiedade, daí o uso de ansiolitico ou antidepressivos, ajuda a pessoa a voltar a fazer suas atividades físicas, sejam caminhar ou na musculação.
Isso é verdade,minha ansiedade estava bem alta eu não conseguia nem andar direto agora com antidepressivo q trata a ansiedade eu faço atividade fisica de boa😊
Notei seu empenho em construir humanos melhores para este mundo e um mundo melhor para os humanos. Parabéns por sua obra e muito obrigada por seu trabalho.
de fato! eu comecei a fazer exercícios fazem duas (ou mais) semanas, e logo nos primeiros dias eu já vi uma melhora no meu humor, estou mais alegre e as coisas andam interessantes, eu tinha sintomas bem aparentes de depressão, mas após os exercícios ele melhoram bastante a minha vida, arrisco dizer que virou um hobby kk
Gostei do vídeo, no início pareceu que queria dizer que exercícios físicos é ruim, mas no meio e no final me surpreendeu e falou coisas muito interessantes
Ol@! Tenho percebido melhora em minha mente e corpo, a dor na lombar nao foi embora c Acupuntura mas foi embora c exercicios abdominais, descobri através de 1medico q yoga faz parar, isso msm! Parar coçeira no couro cabeludo e, qdo nao faço as coceiras em minha cabeca aumentam; qdo faço yoga - diminuem!!!
Muito top esse vídeo! Bora fazer exercícios!!! Estou fazendo todos os dias, alternando 1 dia faço HIIT e no outro faço alguns tipos de agachamento, abdominal e finalizo com 2 minutos de prancha. Top das galáxias.
Fiz exercícios e tive uma grande ideia. Vou fechar parceria com uma academia, mostrar este vídeo pra muitas pessoas!! Aí então eu ganho benefício na academia parceira, eles ganham com mais clientes, e o dono e esse Canal Maravilhoso ganham com mais inscritos e visualizações !!
Me inscrevi ,atualmente tenho 64 anos e 03 vezes por semana faço treino de futevôlei na praia ,antes da pandemia fazia natação e canoa havaiana.Aguardando minha segunda dose da vacina pra votar pra natação e remo.
Eu só faço pra mover mesmo a maquina pois o corpo precisa. A sensaçao é muito boa mas se vou perder peso ou nao, ja nao me importa mais. Cansei desse sacrificio pra emagrecer. E agora sabendo disso, vou sim fazer. Gratidao pela informacao.
UAU 😃😃😃. Eu estava mesmo procurando uma motivação que não fosse a estética para conseguir me manter fazendo atividade física toda semana. Vídeo perfeito, Obrigada! 😍😍😍
Muito top!! Esqueceu de mencionar sobre a imunidade. Com a prática de atividade física regularmente, vc tem um ganho considerável na qualidade de sua imunidade corporal!!
Hoje, me encontro muito ansiosa, com síndrome do Pânico (palpitação, tremor, medo, pavor, corpo dolorido e falta de ar). Iniciando a atividade física agora! Daqui uma semana volto pra contar sobre as mudanças que me aconteceram! Eu vou conseguir!!!!
@@raissasaraiva6632 melhorei muitoooo! Digo que mais de 80%. Crises que eram todos os dias passaram a ser uma vez na semana e de forma bem leve. Não estou dependendo 100% da atividade física para melhora. O exercício físico tem grande relevância para a melhora nas crises de ansiedade e síndrome do Pânico.
Tenho 54 anos, durante partes da minha vida me exercitei fisicamente, e francamente acredito que ainda a ciência não descobriu a totalidade dos benefícios que a atividade física traz, acredito que até espiritualmente haja benefícios!
Excelente vídeo. Não só pra eu continuar a fazer meus exercícios mas também pra incentivar meus filhos pequenos a participar. Acostuma-los a rotina de exercícios si oles como polichinelos, abdominais, flexões de braços e agachamentos.
Concordo plenamente! Exercicio fisico é tudo de bom! Como as academia estão fechadas, faço em casa mesmo e tenho todos muitos beneficios, pricipalmente muita disposição. obrigada pelo video!👏👏
💡 𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢 𝗘𝘂𝗿𝗲𝗸𝗮! Como Vender Ideias Com Vídeos Animados: bit.ly/eurekacurso
💬 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺: t.me/canaleureka
📧 𝗡𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿: bit.ly/eurekanewsletter
Quando você puder entre em contato,fiquei muito interessada.
(21) 99792 1948
Eu fasso uma caminhada de 21 minutos até a minha escola é uma Boa?
Preciso comentar, que tudo isso é muito real. Depois que meu pai faleceu, se passou 1 ano e comecei a ter crises de ansiedade e síndrome do pânico, era desesperador, pesquisando muito percebi que estava quase entrando em depressão. Não queria tomar remédio, e pesquisei mais sobre. Resumindo, desde 31/01/2021 até o momento faço caminhada de 3 a 4x por semana de 1 hora e meia! Nunca mais tive nenhuma crise, resolveu praticamente 90% dos meus problemas, eu estava de um jeito que mal comia, vomitava muito, suava frio, não tinha mais controle do meu próprio cérebro. Escrevo tudo isso aqui na esperança de quem estiver lendo siga esse conselho precioso! Hoje sei que vou ter que levar esse habito para o resto da vida.
Vou colar seu depoimento no grupo de pessoas que estão sofrendo horrores com síndrome do pânico assim como eu , muito obrigado
Amanda comigo foi assim tbm,
caminhadas diárias acompanhada do meu cachorro,
adeus ansiedade, sinto que poderia andar o dia todo, chego a fazer 8km/ dia.
Faz falta se não saio a correr ou caminhar.
@@gabrielrogeri8836 Fique a vontade, meu intuito é ajudar! Eu realmente estava de um jeito desesperador e graças aos exercícios físicos, combinado com fortalecimento espiritual faço oração ao acordar e ao dormir, não possuo religião mas peço proteção da espiritualidade pois tudo é energia!
Estou cada vez melhor, já fui caminhar sem vontade, com vontade, sem força, com força, triste, feliz, com raiva, tranquila, com dor e sem dor, mas vou! porque me tirou do fundo do poço!!! e com você e outras pessoas não vai ser diferente, comece a exercer essa pratica e verá o quanto ficará melhor!!!
@@ivoneteguedes7791 menina acredita que eu também? da vontade de ficar caminhando o dia inteiro! eu faço de 6 a 8 km, estou cada vez melhor, cada vez mais equilibrada e com saúde e muito forte!! Deus abençoe minha querida!!!
Passo por essas crises hoje! Obrigado por compartilhar, estava com muito medo de tomar remédios! Vou iniciar hoje os treinos!!! Seu comentário me iluminou, você nao tem ideia!
Exercício físico com certeza dá uma injeção de ânimo na vida.
Injeção de ânimo, dopamina, noradrenalina e serotonina...rs
Angela Dalapícola exato
Concordo
Concordo plenamente, mudou minha vida 100% pra melhor.
Eu voltei fazer exercícios e da resultados positivos mesmo ! ! !
Começar a praticar calistenia foi uma das melhores decisões da minha vida.Desde então, meu foco,minha aprendizagem melhorou bastante.Recomendo a todos.
Eu pratico e também recomendo!
Em várias fases da minha vida pratiquei exercícios físicos. Na maioria das vezes, em casa mesmo, adaptando equipamentos, usando o peso do corpo, caminhando e correndo...Essas fases foram as de maior disposição que tive. Por isso, pratico caminhada, alguns exercícios de calistenia e outros isoladores (musculação) em casa mesmo.
Tbm prático , tô a 5 meses e já tô trincado , não só isso mas minha depressão foi em bora , e minha autoestima aumentou
@@mendonca-mi7jn se "foi embora" vc estava triste e não tinha depressão.
e nois eu pratico ha 4 meses
Eu corria 10km todos finais de semana, parei por alguns meses, minha dicção ficou horrível, ansiedade aumentou, foco diminuiu e nem se fala da força de vontade, exercício é qualidade de vida e essencial para vivermos bem, amanhã vou voltar a fazer o que eu amo e mudar minha vida, vídeo perfeito.
Q péssimo, mas por um lado me acalmei um pouco ao perceber q isso n aconteceu apenas comigo.
Eu parei de me exercitar pq tava em 2 serviços, chegava acabado kk 1 ano assim e eu percebi q minha capacidade intelectual decaiu drasticamente, quase tive uma crise por medo de n conseguir voltar a ser como eu era antes😂 Graças a Deus estou voltando às terras altas kk
@@Aquaworld9 boa, não pode parar 👏🏼
Quero deixar meu relato e experiência sobre esse assunto, desde que comecei a praticar atividade física minha vida só mudou para melhor... Proatividade, raciocínio, concentração, sabe aquelas palpitações no peito ao longo do dia? Ansiedade, inquietude, estresse, tudo isso foi controlado e otimizado somente com a prática constantemente de atividades físicas, não esperem para começar... É o melhor que vcs podem fazer pelo seu corpo
Assisto e reassisto quantas vezes forem possíveis, porquê tem qualidade e base científica, belo trabalho.
E não tem clickbait, além do narrador ir direto ao ponto, sem enrolação...
Gente q estudo maravilhoso. Por isso crianças aprendem tão rápido, elas não param pulam o dia inteiro. To chocada
Só comece!! As vezes da preguiça, mas a atividade física vai te dar muito bem estar 😍
O fator depressão explica claramente a realidade, corpo e mente andam lado a lado!!
Corpo são, mente sã.
Eu já assisti esse vídeo dezenas de x. E Sempre qndo me "pego" sedentário e preguiçoso, eu lembro de todas essas informações CIENTÍFICAS valiosas e assisto de novo. EXCELENTE, parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Sou amante de atividade física comecei a fazer musculação e estou amando todos os benefícios que estou conquistando.
Eu vi este vídeo para um prova, espero que me ajude! :)
Amei o vídeo, comecei a fazer academia há 1 mês, tenho ansiedade e depressão, já sinto uma melhora muito grande, tanto que estou até perdendo o medo de dirigir parece que está ficando mais fácil do que eu imaginava, e também voltei a estudar minhas aulas de música , esse vídeo me motivou muito, mais tenho certeza que daqui um tempo estarei dirigindo e tocando ainda melhor depois de todas essas informações valiosas , aprendi a importância das atividades físicas.
Temos um corpo perfeito porque foi nosso Pai, o Criador de todas as coisas que criou. Temos uma força dentro de nós que vem dele. Ele que nos dá forças pra continuar.❤
@@tamamont amém , sim verdade, Deus na frente sempre, mas também ele nos ensina a cuidar da nossa mente e do nosso corpo ja que somos templos de Deus e temos que nos amar. Acredita que ontem foi meu 1 dia dirigindo sozinha eatou tão Feliz , alem da atividade física que me ajudou muito, temos um Deus que nos anima e nos capacita sempre , gratidão a Deus. E sobre a música que voltei a estudar também dei um avanço muito importante já até inicia as aulas com minha primeira aluna.
Sempre digo que a fonte da juventude se chama Atividade Física. O esporte mudou minha vida pra sempre e também pode mudar a sua. ✊💪👏
Faço exercícios a 11 meses e 16 dias, e realmente tem mudado minha vida!
Eu lembro que quando iniciei minha mudança de vida fazendo caminhada durante a manhã e em seguida ao chegar em casa tinha bastante disposição para estudar. Eu sabia que tinha ligação com o exercício, mas só agora entendi por completo. Adorei essa explicação, vou até compartilhar com meus colegas, já falei muito disso p eles e alguns ficam desacreditados. Valeu moço.
Mano isso é verdade, quando eu faço exercícios e logo após vou estudar outro idioma, mano, aprendi rapidinho. ❤⚡
Excelente vídeo!! Sou educador físico e pratico exercícios todos os dias sem exceção... sinto todos estes benefícios que citou. Apenas um pequeno detalhe, exercício é tbm um grande aliado no emagrecimento. Mas não tira a grande contribuição que seu vídeo trás para os ignorantes. Parabéns!!!!
Mas ser gordinho tbm é bonito, ser fraco é que não é saudável, nem todo gordinho que mudar pra ser aceito, talvez assim ele pratique pensando na sua saúde antes de tudo
Tô cursando Ed. Física, não concordei muito com o começo não, a forma que foi dita banalizou o potencial do exercício físico pro emagrecimento, e na nossa área vemos mudanças reais, porém, o restante do vídeo ficou perfeito.
@@walisson44385 Pensei a mesma coisa. Desvalorizou totalmente... Eu sei por experiência própria que exercicio físico é extremamente importante na perda de peso e a caloria gasta não é apenas aquela conta que ele fez, exercicio fisico intenso muda completamente seu metabolismo e seu gasto calorico, eu ja emagreci muito mais sem cortar tanta caloria e fazendo bastante exercicio fisico do que cortando muito as calorias e não fazendo exercicio...
@@ViniciusSouza-ty2sy isso ai
@@walisson44385 concordo plenamente com você, O exercício físico possui inúmeros outros benefícios determinados em vários estudos, como por exemplo, melhorar o condicionamento cardiovascular, ou seja, é excelente para pessoas com doenças cardíacas, até está sendo utilizado para pacientes com câncer e lógico , o covid 19. Entre outros.
Após alguns problemas de ordem pessoa, comecei a fazer caminhadas mais longas e, durante estas, a correr. Foi o suficiente para, em menos de duas semanas, conseguir voltar a dormir bem.
Essa parte de aprender 20% a mais depois de exercício intenso é poderoso demais, perceba que em 5 dias (uma semana de trabalho) vc terá aprendido 2x mais do que uma pessoa que estudou da mesma forma mas sem se exercitar
Matemática perfeita! tá se exercitando bem hein? kk
Não, o acréscimo no aprendizado de uma semana não é cumulativo (vc não soma o resultado de cada dia), mas sim proporcional ao de um único dia. Se aumenta em 20% o que se aprende em um dia, aumenta-se em 20% o que se aprende em uma semana, um mês ou um ano...
Só faltou mencionar que o exercício físico reverte em muito o envelhecimento físico e mental. Adorei o vídeo. 👌👏👏👏😍😍😍🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Eu tenho ansiedade e
Comecei a fazer caminhada de noite e percebi uma melhora muito grande,agora eu parei de caminhar e comecei com os pensamentos.
Agora entendi porque.( ꈍᴗꈍ)
Eu tambemmmm
Tenho 40 anos faço atividades física pedalo 1 hora e meia todo dia , depois faço alongamento .depois me sinto mais força com animo de fazer minha atividades do dia a dia , sem contar que diminui muito o estrese
Fazem 35 anos que faço caminhada diária todos os dias ...confirmo tudo que foi falado no vídeo.. .o pior ou melhor que o corpo a mente acostuma
Mano e verdade, porque eu gosto de me exercitar e sempre chego ao meu limite agora meu cérebro está com uma vontade sedenta para aprender algum novo
E estou aprendendo mais rápido
Está explicado porque na infância nos sentimos muito mais felizes e vivos. A mudança pra uma vida mais triste não é culpa da vida adulta diretamente, mas sim porque ao adquirirmos mais responsabilidades, temos menos tempo ou quase nenhum tempo para atividades físicas.
Depende cara se você fazer trabalho braçal qual que outros use muito movimento você tá praticando exercicio
Vídeo muito real. Eu sempre notei que meu humor sempre pendia ao depressivo. Pensamentos negativos o tempo todo...agora que faço exercícios regularmente me sinto mais leve, mais direta. Além de ter perdido peso e estar mais observadora com tudo ao meu redor. Obrigada pelo vídeo 🙏
Abandonar o mundo virtual pelo mundo real é libertador , fazer exercício é vida
Que vídeo completo Parabéns! A maioria só fala que previne doenças e perda de peso,exercício físico e muito mais que isso,senti na pele quando fui soldado do exército,acordava as 4, 4 e 30 da manha tomava um banho fazia barra,abdominal,flexaçao,alongamento e etc,depois uma corrida de 12 a 15 km por dia,voltava e ia começar a rotina de trabalho ainda era pesada! ,chegava em casa anoite e as vezes jogava bola ainda, e de manha cedo no outro dia estava no quartel de novo para iniciar tudo de novo ! Eu me sentia muito bem mentalmente,hoje trabalho 12 horas sentado e não faço mais nada da vida quero voltar mais so falo,minha paixão sempre foi caminhar e correr
Sensacional, tive depressão o que realmente me ajudou foi o exercícios físicos. Não conseguia ter foco em nada, até ler um livro parecia ser uma coisa impossível. Melhorei bastante depois de organizar minha rotina e me exercitar todos os dias .
É tão lindo entender o sistema fisiológico do corpo. Eu sou prova de tudo isso, busquei mudança no estilo de vida tem pouco mais de 1 ano e meio e percebi que muita coisa mudou.
Quando fico até 3 dias sem me exercitar meu humor muda, eu não entendi muito bem o porque, esse vídeo me trouxe muitos esclarecimentos.
Aos 48 anos (nos acréscimos do 1° tempo) e depois de passar por alguns problemas de saúde bem serios (incluindo nesta conta um covid-19 grave); e já ha 8 meses me exercitando com regularidade, me alimentando com consciência, me hidratando com método e tendo sono de qualidade, como nunca antes, posso afirmar o quanto esse video está correto. O quanto tudo isso faz sentido em minha vida. Posso dizer que estou me preparando pra ter um 2° tempo com muito mais qualidade de vida ❤ Nesta caminhada, a constância é o segredo.
Amei, eu amo exercicios físicos, saber q esta fazendo um bem danado para sua saúde nao tem preço. Me sinto mais realizada, feliz e bem disposta quanto praticoa atividades fisicas...arrasou
Um dos melhores ditados que conheci: "É melhor prevenir do que remediar!".
O exercício físico previne um série de problemas e ainda permite a alcançarmos a melhor versão de nós mesmos a cada dia....
VERDADE PURÍSSIMA ESTOU ME RECONECTANDO AO CORPO EQUILIBRADO ME FALOU TUDO PARABÉNS PELO CANAL ESSA IDÉIA SOBRE RACIOALIDADE PODE DESTRUIR MENTES E CORPOS SAUDÁVEIS TIRAR VIDAS
Seus vídeos estão servindo como uma terapia pra mim Man , Aquele vídeo do goggins me ajudou muito quando eu tava quase desistindo de tudo , tava passando por uma fase ruim e sem esperanças
Excelente vídeo! Li e vi muitos outros pois estou produzindo uma aula sobre depressão e exercícios físicos, e o seu foi o melhor que assisti! Como especialista em emagrecimento só gostaria de acrescentar que, o exercício realmente não emagrece por si só, porém, ao praticar um exercício que ajuda na construção de massa muscular, sua taxa metabolica basal irá aumentar e isso sim vai ser ótimo para a queima de gordura! Parabéns!
Cadê a opção aqui no UA-cam para curtir esse vídeo mil vezes ??? SEN-SA-CI-O-NAL! Obrigada!
esse vídeo é PERFEITO e super necessário ! 🤍
De todas as coisas que já ouvi sobre a importância da prática de exercícios físicos esse vídeo foi o mais motivador. Comecei musculação ontem, ver esse vídeo agora foi ótimo haha! Valeu equipe EUREKA!
Gostei do comentário, vou pega ele e colocar na minha atividade kkk
Eu troquei o carro pela bicicleta, minha vida só melhorou. Junto com a mudança alimentar, a ansidade foi embora, cabelo voltou a nascer, pele está mais limpa, e ja me sinto melhor comigo mesmo. Quem tem vontade de fazer, nao deixe pra segunda, pra terça, pra amanhã, comece agora, que quanto antes começar antes colherá os frutos
Eu vou fazer isso também. 👍🚲🚴♂️🚵♀️🚴♂️
Melhor vídeo sobre exercício que já assisti! Curto e totalmente direto ao ponto! ❤ Obrigada 🙏👏👏👏
Eu procurei execício fisico pela estética, mas de verdade os benefícios emocionais tem sido um bálsomo na minha vida.
Eu sou prova viva de que isso é muito verdade quando me afundei na depressão a atividade física foi o que ajudou a sair dela
Dnao desista da pessoa q vc quer se tornar vc e encrivel deus te ama
Deus foi perfeito na sua criação, nosso corpo tem a capacidade incrível de cura.
Nada é perfeito, más... esse vídeo aula chega a ser 99,9% de perfeito.
Minha mente, alma e corpo agradece DEMAIS a vc EUREKAAA!
Cara faz 4 meses que parei de ir para academia, passei por algumas coisas difíceis nesses últimos meses o que me fez perder a vontade de voltar, ter visto esse vídeo foi muito bom, me fez lembrar os benefícios reais que eu tenho quando prático exercícios, me motivou a voltar a me cuidar, vou voltar a me exercitar o quanto antes
Obs: sempre fui uma pessoa que gostou de se exercitar já pratiquei, alguns outros esportes além da musculação
OTIMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO faço trabalho na escola e me ajudou muitoooooooooooooooo mesmo
Já fiz muito exercícios físicos e parei, hoje eu vou internalizar dentro de mim que estou voltando a fazer exercícios pesado todo dia pra melhorar minha saúde física e mental. Amém
Muito obrigada pelo vídeo 😸
Sou da turma do Catequista em Missão do professor Altierez 🙌
Nossa eu detesto atividade física, ja tentei por várias vezes e sempre desisto, hoje comecei mais uma tentativa mais dessa vez com um plano, e depois desse vídeo espero ter mais motivação!!
Pratico exercícios há pouco tempo mas já notei que fiquei mais focada nos estudos, atividades cotidiana etc.
Gênio
Revelador.
Reflexivo e
Motivante.
Gratidão, canal Eureka
Estou de acordo, comecei a praticar com regularidade quando verifiquei que sentia muita fadiga sem mesmo fazer muito esforço, já o exercício superou este meu problema, mbora malta exercitar!
Gracas a Deus eu faço isso em casa todos os dias, e sempre me sinto bem dps de terminar o exercício, é tipo uma sensação de, fiz o que tinha que ser feito.. Alem de manter um bom físico, meu vigor, vitalidade, e vai além, eu leio, e adiciono quase todo dia uma palavra nova a meu vocabulário, isso é muito gratificante.. Uma coisa eu digo, sejam gratos pela saúde, nada tem mais valor que isso, e você so valor quando esta quase a perder, eu sou muito grato por minha saúde..
Melhor explicação que eu já vi até hoje sobre os benefícios do exercício físico. Em 2021 meu cunhado faleceu por auto extermínio, era uma pessoa muito querida nossa e foi muito difícil lidar com aquilo, um tempo depois passei a sofrer crises de pânico e ansiedade generalizada, pensava que ia morrer, não podia tomar susto que desencadeada aquela sensação de morte iminente, em meio a isso eu iniciei os treinos na academia e comprei um plano anual de acompanhamento de personal, parcelei em 12x no cartão, era mais um motivo para não desistir, insisti, um dia após o outro e tomei gosto, hj vou cinco vezes por semana na academia e deixou de ser um sacrifício e o ruim é não ir. Tem me ajudado muitíssimo com a ansiedade, quando eu estou lá sinto uma conexão comigo mesma, é meu momento. Isso sem falar que espantou a preguiça da minha vida, sou mãe, esposa e profissional que trabalha fora, levanto as 6 da manhã e tenho os horários do dia tudo cronometrado, mas a 1 hora de treino diário é sagrada, não abro mão disso, preciso cuidar da minha saúde física e mental para que eu possa servir e cuidar também da minha família, que precisa de mim.
Mas também, quando a ansiedade é muito forte, isso vai atrapalhar a prática de qualquer atividade física, devido a respiração curta e ofegante que se tem nas crises de ansiedade, daí o uso de ansiolitico ou antidepressivos, ajuda a pessoa a voltar a fazer suas atividades físicas, sejam caminhar ou na musculação.
Isso é verdade,minha ansiedade estava bem alta eu não conseguia nem andar direto agora com antidepressivo q trata a ansiedade eu faço atividade fisica de boa😊
Notei seu empenho em construir humanos melhores para este mundo e um mundo melhor para os humanos.
Parabéns por sua obra e muito obrigada por seu trabalho.
de fato!
eu comecei a fazer exercícios fazem duas (ou mais) semanas, e logo nos primeiros dias eu já vi uma melhora no meu humor, estou mais alegre e as coisas andam interessantes, eu tinha sintomas bem aparentes de depressão, mas após os exercícios ele melhoram bastante a minha vida, arrisco dizer que virou um hobby kk
Prático todos os dias só se,não der...mas,faço de tudo para treinar fica aquela censacao de dever cumprido ótimo vídeo!
Gostei do vídeo, no início pareceu que queria dizer que exercícios físicos é ruim, mas no meio e no final me surpreendeu e falou coisas muito interessantes
Ol@! Tenho percebido melhora em minha mente e corpo, a dor na lombar nao foi embora c Acupuntura mas foi embora c exercicios abdominais, descobri através de 1medico q yoga faz parar, isso msm! Parar coçeira no couro cabeludo e, qdo nao faço as coceiras em minha cabeca aumentam; qdo faço yoga - diminuem!!!
Exercícios físicos com certeza não é moda!!!! Com afirmação é um estilo de vida....mantenha- se firme 👊✌🏼😎
Adorei o exemplo do óculos
Muito obrigado valeu
Muito top esse vídeo! Bora fazer exercícios!!! Estou fazendo todos os dias, alternando 1 dia faço HIIT e no outro faço alguns tipos de agachamento, abdominal e finalizo com 2 minutos de prancha. Top das galáxias.
Voltei hj a fazer atividade física amanhã vou de novo espero que vire rotina um hábito na minha vida !
Gente, é exatamente assim, meus clientes que começam a atividade física junto a terapia os resultados são surpreendenete, a psi aqui fica no orgulho
Parabéns por esse vídeo, me judou a ver as coisas por outro ângulo, obg!Desejo Mto sucesso!
Obrigado por tantas informações ricas de conhecimentos
Excelente! Didático, claro, com referências, criativo!
Fiz exercícios e tive uma grande ideia. Vou fechar parceria com uma academia, mostrar este vídeo pra muitas pessoas!! Aí então eu ganho benefício na academia parceira, eles ganham com mais clientes, e o dono e esse Canal Maravilhoso ganham com mais inscritos e visualizações !!
Que vídeo lindo. Deus abençoe.
Me inscrevi ,atualmente tenho 64 anos e 03 vezes por semana faço treino de futevôlei na praia ,antes da pandemia fazia natação e canoa havaiana.Aguardando minha segunda dose da vacina pra votar pra natação e remo.
Eu só faço pra mover mesmo a maquina pois o corpo precisa. A sensaçao é muito boa mas se vou perder peso ou nao, ja nao me importa mais. Cansei desse sacrificio pra emagrecer.
E agora sabendo disso, vou sim fazer. Gratidao pela informacao.
Adoro seu jeito divertido e fácil de ensinar. Gratidão🙏🌸
É verdade que o exercício físico é o mantenedor da nossa saúde em todos os aspectos! Parabéns pelo vídeo!
Estimulante esse vídeo explicativo. Lhe sou grata. DEUS lhe Abençoe 🙏❤️🙌
UAU 😃😃😃. Eu estava mesmo procurando uma motivação que não fosse a estética para conseguir me manter fazendo atividade física toda semana. Vídeo perfeito, Obrigada! 😍😍😍
concordo muito! Quando comecei a fazer exercício físico melhorou um bocado meu humor
Parabéns por compartilhar todo esse conhecimento VERDADEIRO significativo para se viver melhor 👏👏👏
esse vídeo sim é uma motivação para começar a se exercitar
Muito show ! Eu sou testemunha de tudo o que foi dito nesse vídeo.
Amei esse video !! Sofro de depressão e ansiedade , praticar caminhada e musculação realmente tem melhorado significante a minha pessoa interior.
Eu também, com quanto tempo você começou a notar isso ?
eu adorei esse vídeo, muito bem explicado ,tudo bem organizado primeiro assunto que entedor sem bater muito a cabeça parabéns..Juliana de Lima Paula
Muito top!! Esqueceu de mencionar sobre a imunidade. Com a prática de atividade física regularmente, vc tem um ganho considerável na qualidade de sua imunidade corporal!!
Q vídeo eiimm showw de bola pura realidade ❤💪🏼🔥👊🏻
Hoje, me encontro muito ansiosa, com síndrome do Pânico (palpitação, tremor, medo, pavor, corpo dolorido e falta de ar).
Iniciando a atividade física agora!
Daqui uma semana volto pra contar sobre as mudanças que me aconteceram!
Eu vou conseguir!!!!
E ai, conta pra gnt
@@raissasaraiva6632 melhorei muitoooo! Digo que mais de 80%. Crises que eram todos os dias passaram a ser uma vez na semana e de forma bem leve.
Não estou dependendo 100% da atividade física para melhora.
O exercício físico tem grande relevância para a melhora nas crises de ansiedade e síndrome do Pânico.
@@daianysouza_como é bom.ouvir seu relato...tenho muita ansiedade...cabeça a milhão...uma tortura...vou começar a caminhar e a fazer bike....Obrigada
@@mlosmo faz sim! Teve um tempo que eu parei e sinto que os sintomas querem voltar. Mas sempre volto para a atividade física. Não dá pra ficar sem.
@@daianysouza_ só quem tem esse transtorno sabe o sofrimento que é....q Deus nos ajude a enfrentar rs
Tenho 54 anos, durante partes da minha vida me exercitei fisicamente, e francamente acredito que ainda a ciência não descobriu a totalidade dos benefícios que a atividade física traz, acredito que até espiritualmente haja benefícios!
uau! video de valor inestimável!
Excelente vídeo. Não só pra eu continuar a fazer meus exercícios mas também pra incentivar meus filhos pequenos a participar. Acostuma-los a rotina de exercícios si oles como polichinelos, abdominais, flexões de braços e agachamentos.
A prática de exercícios físicos é extremamente saudável e maravilhoso !!! 🌞❤️!
Excelente ensinamento
Concordo plenamente! Exercicio fisico é tudo de bom! Como as academia estão fechadas, faço em casa mesmo e tenho todos muitos beneficios, pricipalmente muita disposição. obrigada pelo video!👏👏
Fenomenal... increíble...!!!
Irei iniciar as atividades físicas hoje .
Grata por ter assistido
Excelente! Mutíssimo obrigada!
Muito bom o conteúdo, a explicação, o vídeo por inteiro... tudo excelente!! Parabéns!!!
Maravilhoso Video Obrigado
Ótimo vídeo. Conteúdo é didático
Esse é o melhor canal da internet com toda certeza