Estou com 71 anos, faço atividade física intensa a 50 anos, não tomo remédio para absolutamente nada , o mesmo peso durante todo esse tempo , alimentação equilibrada, 08/10 horas de sono por noite, corredor de 1/2 maratona com pace de 5:30 . Atividade física é fundamental.
Atividade física veio pra ficar. Mesmo na pandemia n fiquei sem treino. Meu professor me atendia em casa com treinos funcionais, aproveitando tds os recursos que eu tinha. Hoje, voltei para s academia e continuo fazendo com personal. O resultado é outro. Parabéns, Márcio Atala. Adoro seus vídeos. 👏❤️
Adoro vc!!! Te sigo e acompanho antes desses "gurus"fit da internet existirem. Sempre sensato, sem exagero, sem loucura! Fazendo o básico, parabéns, adoro vc!!
Curti muito seu canal. Obrigado pela atenção que você coloca nesses conteúdos!!! Eu sou apaixonado por temas relacionados à saúde. Na verdade, eu sou especialista em telemedicina, oferecendo atendimento por todo o Brasil! Continue compartilhando esses conteúdos incríveis!.
Boa noite poucos.dias que tou fazendo o poblema no ombro eu ja tou setindo bem vou continuar. Verdade. Eu esmagreçer tou na.notricioista que melhor.pra minha perna.quebrei. fiz um tratamento de espuma uso meias verdade. Tive covid forte
Na pandemia, até pessoas fisicamente ativas estavam morrendo. Apresentavam um quadro aparentemente menos gravoso, mas boa parte dessas pessoas sofreram danos nos pulmões.
Apesar de não ter formação em nenhuma área da saúde, vou ter que discordar dele por simples matemática básica e por experiência própria, já emagreci algumas vezes ao longo da minha vida. Já emagreci muito sem fazer nada de atividade física, e já não emagreci nada fazendo bastante atividade física. As variáveis em ambos os casos é a alimentação. Na questão da matemática básica…um panetone recheado tem 2100 calorias….vai tentar perder 2100 calorias em um dia na academia. O panetone, uma pessoa leva cerca de 30 min. A variável que importa sempre vai ser a dieta.
Você pode ter emagrecido sem exercício físico, pois teve um balanço calórico negativo com a dieta hipocalórica. Porém, teria emagrecido mais com a associação os dois. Também teria alcançado uma composição corporal muito melhor, ganhando massa muscular por exemplo, ao fazer uma musculação bem orientada. E as inúmeras adaptações orgânicas que o exercício físico regular pode causar, infelizmente não ocorreu com você que fez somente dieta. Com certeza seus músculos, ligamentos, tendões, ossos, sistema cardiovascular e respiratório, melhora do peristaltismo intestinal, aumento da sensibilidade à insulina, redução das taxas de colesterol e triglicérides, menor incidência de demências, maior atenção, concentração, liberação de endorfina e outros neurotransmissores que aumentam a sensação de bem estar e ajuda a quem está em tratamento de depressão, etc. Além de outras coisas, que como professora de Educação Física poderia listar, mas ficaria muito longo e creio que já foi o bastante para entender, que para ter uma boa saúde é necessário de uma disciplina em muitos aspectos da vida.
@@AlexandraAparecidaMelgaco ….a verdade é que eu falei sobre uma questão e vc falou de outra totalmente diferente, em nenhum momento eu falei que fazer atividade física não é importante (é e muito) eu só quis dizer, resumidamente, quando falamos de emagrecimento, dieta é 80% e atividade física seria 20%.
@douglasmendes6934 Concordo com você, ele poderia ter incluído na fala dele que tão importante quanto a atividade física é a alimentação também, pois tirando da dieta diária os farináceos, os açucarados, os lácteos, os embutidos, frituras, fast-food, álcool, e suplementando com vitaminas do complexo B, D3, Coenzima Q10, Ômega 3, K2, tendo um sono reparador, isso sim trará grandes benefícios para o corpo e a mente. A Dra. Kátia Haranaka e o Dr. Samuel Dalle Laste explicam muito bem tudo isso.
Cálculo rápido para que todos possam entender: Para perder um quilo de gordura você necessita queimar aproximadamente 7.700 calorias. Gastando 400 calorias por dia durante 305* dias temos um total de 122.000 calorias gastas. 122.000 / 7.700 = 15,84. Temos então uma perda de mais de 15kg de queima somente com essa atividade! (*305 dias são 10 meses. Descontei 2 meses para ter uma análise realista pois a pessoa pode ficar doente ou ter dias de total inatividade.) MOVIMENTO É VIDA!
musculação pra mim é uma tortura, me estressa demais, então não concordo sobre as questões emocionais q ele cita, já que pra mim é fonte de ansiedade,mas reconheço que é remédio pro corpo
Parei de assistir quando ele falou que a alimentação é um fator mínimo para o aumento de peso kkkk Antigamente as pessoas não tinham acesso ao tando de junk food que existe hoje.
De fato soou estranho a fala , porém à veracidade nisso , pois quanto maior a inercia do nosso corpo menor será a queima calórica , aumentando os estoques de energia (carboidratos ) Transformando-as em gordura posteriormente , a não ser que a pessoa não coma nada por alguns dias mais as chances de ter outras complicações serão maiores rsrsrs o ganho de peso não é apenas sobre o que comemos, mas sobre o equilíbrio dinâmico entre consumo e gasto energético. Ou seja, a alimentação isolada não é o único determinante - a atividade física (ou a falta dela) desempenha um papel crucial. Sua reflexão é válida porque toca na interação entre esses fatores, mostrando que o contexto importa muito.
Achei foda. Porém, não concordo na parte q ele diz q todos esses medico: cardiologista endocrinologistas vão indicar atividade física, pq minha mãe vai no médico a anos e o endocrino nunca indicaram atividade física pra ela, e dá-lhe remédio. Mas tbm entendo q talvez ele esteja se referindo a bons médicos assim como ele
Eu era atleta e corredora e mesmo assim fiquei muito doente. Fui internada 6 vezes. Então este papo que atividade física prolonga a saúde é completamente falso!
Sem dúvida:exercício é o melhor remédio.
Pratique e viva melhor!
Eu estou a 06 mêses caminhando uma hora todos os dias, já me sinto outra pessoa 👏👏👏
Que vídeo mais maravilhoso, esclarecedor e necessário! Grata ❤
REALMENTE FISSO ESSA OBS* AS PESSOAS CONTINUARAM COM EXERCÍCIOS FÍSICOS DURANTE A PANDEMIA QUAIS NÃO TIVERAM MORTE OU COMPLICAÇÃO POR COVID
Tenho 59 anos e estou começando com atividade física e ja estou sentindo uma melhora ❤
Sempre emagreci da forma errada , agora me rendi à Musculação e descobri a maior maravilha do mundo ! Obrigada
Eu tb🙋🏾♀️
Eu acho extremamente prazeroso treinar, eu sou suspeita pq sou Personal Trainer, acredito que a maioria gosta.
parabéns! melhor forma de emagrecer é criando musculos, é isso ai ...
Tem muita razao exercicio fisico é vida 😊
Esporte é vida!
Estou com 71 anos, faço atividade física intensa a 50 anos, não tomo remédio para absolutamente nada , o mesmo peso durante todo esse tempo , alimentação equilibrada, 08/10 horas de sono por noite, corredor de 1/2 maratona com pace de 5:30 . Atividade física é fundamental.
Atividade física veio pra ficar. Mesmo na pandemia n fiquei sem treino. Meu professor me atendia em casa com treinos funcionais, aproveitando tds os recursos que eu tinha. Hoje, voltei para s academia e continuo fazendo com personal. O resultado é outro. Parabéns, Márcio Atala. Adoro seus vídeos. 👏❤️
Amooo esses assuntos
Adoro vc!!! Te sigo e acompanho antes desses "gurus"fit da internet existirem. Sempre sensato, sem exagero, sem loucura! Fazendo o básico, parabéns, adoro vc!!
Curti muito seu canal. Obrigado pela atenção que você coloca nesses conteúdos!!!
Eu sou apaixonado por temas relacionados à saúde. Na verdade, eu sou especialista em telemedicina, oferecendo atendimento por todo o Brasil!
Continue compartilhando esses conteúdos incríveis!.
Parabéns parabéns 👏👏👏👏👏
Obrigada Márcio pelas palavras 🙏. Estou adorando suas dicas. ❤💙😘
Esclarecimentos simples e eficaz
Mestre dos magos da saúde!
B.H. presente!
Boa noite poucos.dias que tou fazendo o poblema no ombro eu ja tou setindo bem vou continuar. Verdade. Eu esmagreçer tou na.notricioista que melhor.pra minha perna.quebrei. fiz um tratamento de espuma uso meias verdade. Tive covid forte
Bom d+
Minha auto estima ja era alta agr na academia auto estima ta altissima💪💥
Bom dia! Muito bom
Sempre apreciei atividades físicas mas, nunca priorizei realmente, vou começar a correr atrás do prejuízo.
A melhor forma de não ficar doente e não adoece.kklkkk❤😂🎉😢😮😅😊
Adorei o vídeo
gratidão. muito bem explicado. Gostei
Valeu!
Raciocínio correto
Eu faço academia a um ano e 10 meses estou amando e todas as idades estáo na academia me sinto bem melhor
Amo exercicios
Otimas dicas!
Exercícios são ótimos!!
Na pandemia, até pessoas fisicamente ativas estavam morrendo. Apresentavam um quadro aparentemente menos gravoso, mas boa parte dessas pessoas sofreram danos nos pulmões.
Vc deve ser gordo ou gorda né ,
Bicicleta é uma academia completa
Ótimo!
E verdade Dr. ATALLA. MUITO BOM. DIVALDO THE DEUS ❤😂🎉😢😮😅😊
eu fico imaginando como será o mundo daqui a 10 anos.
Very Nice
Parabéns
Bom dia
Amei o vídeo!💗
🔝🔝🔝
Apesar de não ter formação em nenhuma área da saúde, vou ter que discordar dele por simples matemática básica e por experiência própria, já emagreci algumas vezes ao longo da minha vida. Já emagreci muito sem fazer nada de atividade física, e já não emagreci nada fazendo bastante atividade física. As variáveis em ambos os casos é a alimentação. Na questão da matemática básica…um panetone recheado tem 2100 calorias….vai tentar perder 2100 calorias em um dia na academia. O panetone, uma pessoa leva cerca de 30 min. A variável que importa sempre vai ser a dieta.
Junte os exercícios físicos com uma boa alimentação ai da certo ✔️
Você pode ter emagrecido sem exercício físico, pois teve um balanço calórico negativo com a dieta hipocalórica. Porém, teria emagrecido mais com a associação os dois. Também teria alcançado uma composição corporal muito melhor, ganhando massa muscular por exemplo, ao fazer uma musculação bem orientada. E as inúmeras adaptações orgânicas que o exercício físico regular pode causar, infelizmente não ocorreu com você que fez somente dieta. Com certeza seus músculos, ligamentos, tendões, ossos, sistema cardiovascular e respiratório, melhora do peristaltismo intestinal, aumento da sensibilidade à insulina, redução das taxas de colesterol e triglicérides, menor incidência de demências, maior atenção, concentração, liberação de endorfina e outros neurotransmissores que aumentam a sensação de bem estar e ajuda a quem está em tratamento de depressão, etc. Além de outras coisas, que como professora de Educação Física poderia listar, mas ficaria muito longo e creio que já foi o bastante para entender, que para ter uma boa saúde é necessário de uma disciplina em muitos aspectos da vida.
@@AlexandraAparecidaMelgaco ….a verdade é que eu falei sobre uma questão e vc falou de outra totalmente diferente, em nenhum momento eu falei que fazer atividade física não é importante (é e muito) eu só quis dizer, resumidamente, quando falamos de emagrecimento, dieta é 80% e atividade física seria 20%.
@douglasmendes6934 Concordo com você, ele poderia ter incluído na fala dele que tão importante quanto a atividade física é a alimentação também, pois tirando da dieta diária os farináceos, os açucarados, os lácteos, os embutidos, frituras, fast-food, álcool, e suplementando com vitaminas do complexo B, D3, Coenzima Q10, Ômega 3, K2, tendo um sono reparador, isso sim trará grandes benefícios para o corpo e a mente. A Dra. Kátia Haranaka e o Dr. Samuel Dalle Laste explicam muito bem tudo isso.
Up
Eu já perdi força pesadelo e medo que tomenta
O que engorda é tipo e quantidade da alimentação!!
@alicekomar8273 Exatamente!
Cálculo rápido para que todos possam entender:
Para perder um quilo de gordura você necessita queimar aproximadamente 7.700 calorias.
Gastando 400 calorias por dia durante 305* dias temos um total de 122.000 calorias gastas.
122.000 / 7.700 = 15,84. Temos então uma perda de mais de 15kg de queima somente com essa atividade!
(*305 dias são 10 meses. Descontei 2 meses para ter uma análise realista pois a pessoa pode ficar doente ou ter dias de total inatividade.)
MOVIMENTO É VIDA!
Primo
musculação pra mim é uma tortura, me estressa demais, então não concordo sobre as questões emocionais q ele cita, já que pra mim é fonte de ansiedade,mas reconheço que é remédio pro corpo
Sinto em te dizer , q sem a musculação, impossível ganhar músculos, e viver sem músculos , impossível ter uma boa saúde.
ok
318
26/08
Parei de assistir quando ele falou que a alimentação é um fator mínimo para o aumento de peso kkkk Antigamente as pessoas não tinham acesso ao tando de junk food que existe hoje.
De fato soou estranho a fala , porém à veracidade nisso , pois quanto maior a inercia do nosso corpo menor será a queima calórica , aumentando os estoques de energia (carboidratos ) Transformando-as em gordura posteriormente , a não ser que a pessoa não coma nada por alguns dias mais as chances de ter outras complicações serão maiores rsrsrs
o ganho de peso não é apenas sobre o que comemos, mas sobre o equilíbrio dinâmico entre consumo e gasto energético. Ou seja, a alimentação isolada não é o único determinante - a atividade física (ou a falta dela) desempenha um papel crucial. Sua reflexão é válida porque toca na interação entre esses fatores, mostrando que o contexto importa muito.
Se vc pega "350.000 anos" 🤣🤡
Se fossem somente 35.000 anos, já seria um absurdo.
Pois quem esteve vivo para relatar algo que ocorreu há 10.000 anos ?
A raça humana só tem 6000 mil anos na terra só
Achei foda. Porém, não concordo na parte q ele diz q todos esses medico: cardiologista endocrinologistas vão indicar atividade física, pq minha mãe vai no médico a anos e o endocrino nunca indicaram atividade física pra ela, e dá-lhe remédio.
Mas tbm entendo q talvez ele esteja se referindo a bons médicos assim como ele
Eu era atleta e corredora e mesmo assim fiquei muito doente. Fui internada 6 vezes. Então este papo que atividade física prolonga a saúde é completamente falso!
Há 3 pilares para a saúde, não só 1. São eles: Sono, alimentação equilibrada e exercício físico.
Atividade física não livra ninguém de ficar doente
Corredora é um dos esportes de impacto que mais fode a saúde kkkk se fosse musculação ganhar massa muscular seria totalmente o contrario.
Primeiro pilar e a vida espiritual Deus sempre em primeiro lugar 🙏
Quem garante que não poderia ter sido pior
Só falou BEM errado quando se referiu à alimentação.
Sabe qd se deve começar a fazer atividade física? Antes que precise!