Аз лично тренирам първо гърба с малко barbell row(чукчета) или скрипец с широк хват после седнал на машина с кабел гребане на долен скрипец след което за бицепс правя barbell curls and Hamer curls и завършвам с barbell shrug успех на всички
Поздравявам те за добрата работа! Продължавай все така да тренираш и да правиш подобни клипове. Като стана въпрос, ще бъде супер, ако направиш видеа с други тренировъчни дни. Също така, ако искаш сподели какво предпочиташ да взимаш след тренировка за възстановяване и т.н. Още веднъж - отлична работа!
Много готини и яки клипчета правиш,и не изпускам твой клип.Имам един въпрос който ме касае от известно време,а именно трябва ли да имам мускулна треска на корема след всяка тренировка,а и не само на корема,но специално корема го тренирам на всяка тренировка-понеделник,сряда и петък.Трябва ли да разместя нещо,и добре ли е да имам мусклулна треска,а и как ще е най-добре за да имам най-голям напредък.Мерси предварително!!!
За бицепс аз лично пускам докато ми се разгъне мускула напълно,остатъка от движението си е заключване на ставата и не виждам особен смисъл!Иначе поздравления за това че си отделяш от времето за тези влогове,дано ги оценяват гледащите,защото до познания в този спорт се стига с опит и труд,а те стигат до тях с един клик! :)
Евала велик сиии! Продължавай все така! Аз съм на 13 и мисля да отивам на зала... до сега отивах на лостове и за мен няма резултат, но приятелите ми казват , че има.Ако отивам на зала това ще ми спре ли растежа,защото едно момче ми каза, че заради това спрял да расте... Мерси за вниманието! (Предварително)
Не, просто както споменах, в една от социалните ми мрежи, ще си продължа с клиповете на български редом с тези на английски. За да направя клип на български ми отнема доста по-малко време от колкото да направя клип на английски, така че най-вероятно ще качвам по 1 клип на български всяка седмица :)
Повече такива влогчета и моля те почни да правиш клипове за готвене и какво ядеш интересно е как готвиш мерси и времето е лайнено тука :Д само вали малко слънце и после пак вали :Д
радвам се примерно от как си направил това за лещата си правя когато мога и много ми харесва затова ми е интересно за други неща дето ядеш пробвах един път палачинките ти показва колко се слага ама нещо не ми се получиха ....
Протеина не прави играта (този от хран.добавка) ... важен е приема на протеин от храна ,ако си мислиш ,че има значение какъв протеин пиеш значи си в грешка ! Ако си набавяш протеина от храна нямаш никаква нужда от протеин на добавка ! ;)
Браво, много полезно видео!
Аз лично тренирам първо гърба с малко barbell row(чукчета) или скрипец с широк хват после седнал на машина с кабел гребане на долен скрипец след което за бицепс правя barbell curls and Hamer curls и завършвам с barbell shrug успех на всички
Поздравявам те за добрата работа! Продължавай все така да тренираш и да правиш подобни клипове. Като стана въпрос, ще бъде супер, ако направиш видеа с други тренировъчни дни. Също така, ако искаш сподели какво предпочиташ да взимаш след тренировка за възстановяване и т.н. Още веднъж - отлична работа!
Благодаря. Благодаря и за идеите :)
уникален!
Много готини и яки клипчета правиш,и не изпускам твой клип.Имам един въпрос който ме касае от известно време,а именно трябва ли да имам мускулна треска на корема след всяка тренировка,а и не само на корема,но специално корема го тренирам на всяка тренировка-понеделник,сряда и петък.Трябва ли да разместя нещо,и добре ли е да имам мусклулна треска,а и как ще е най-добре за да имам най-голям напредък.Мерси предварително!!!
За бицепс аз лично пускам докато ми се разгъне мускула напълно,остатъка от движението си е заключване на ставата и не виждам особен смисъл!Иначе поздравления за това че си отделяш от времето за тези влогове,дано ги оценяват гледащите,защото до познания в този спорт се стига с опит и труд,а те стигат до тях с един клик! :)
Hi, i don't understand Russian, but wasn't the first exercise you did is for rear delts (shoulders) ?
Revo Pat Hi,it's actually Bulgarian haha. Yes it's for rear delts ,but I did it as a warm up exercise in the beginning,just 2 light sets
Radostin Kuzmanov lol sorry, oh ok man loved your content manbtw, you just earned a sub :)
Glad to hear that man ! :)
Винаги ли гръб със бицепс правиш или и с гръди го тренираш бицепса понякога?
Знам че е тъп въпрос но за какво е колана
kolana e ako digash mnogo tejko da ne polu4ish herniq
Евала велик сиии! Продължавай все така! Аз съм на 13 и мисля да отивам на зала... до сега отивах на лостове и за мен няма резултат, но приятелите ми казват , че има.Ако отивам на зала това ще ми спре ли растежа,защото едно момче ми каза, че заради това спрял да расте... Мерси за вниманието! (Предварително)
Bat Adolf няма да ти се спре растежа. Просто гледай да не слагаш тежести на гърба си
Yordan Banchev благодаря за отговора!
creatin monohidrat pokahva li se muskolna masa
В комбинация с някой качествен протеин + стабилна храна + почивка и добър тренировъчен режим да :) !
Супер клип обаче тия веждии.....
о даже видях сградата дето живееш в Олбург трябва да си имах приятели там и аз живеех две години но се преместих keep up the good work
хаха , светът е малък :)
Кой е този фитнес?
11:34 тоя зад теб отива в Gym idiots
Petur Petrov hahaha😂😂😂👌
@@aksel337 Хахаха тоя е някъв изтрещял отзад :D:D:D
супер клипче...и искам само да попитам къде живееш? ☺
Колко си Висок?
Klipa kato cqlo mi haresa dnes shte vkliucha tezi 2 uprajneniq v trenirovkata si koito pokaza i se nadqvam da se poluchat :D TY !
здрасти брато случайно да не живееш в Дания ?
Здравей,да,от 3 месеца
Да считам ли ,че почваш пак на български , тъй като доста повече се гледат :D ?
Не, просто както споменах, в една от социалните ми мрежи, ще си продължа с клиповете на български редом с тези на английски. За да направя клип на български ми отнема доста по-малко време от колкото да направя клип на английски, така че най-вероятно ще качвам по 1 клип на български всяка седмица :)
Аха ,добре!Късмет за напред.
Повече такива влогчета и моля те почни да правиш клипове за готвене и какво ядеш интересно е как готвиш мерси и времето е лайнено тука :Д само вали малко слънце и после пак вали :Д
Вече направих един клип с рецептата за протеинови палачинки,само трябва да го обработя :)
радвам се примерно от как си направил това за лещата си правя когато мога и много ми харесва затова ми е интересно за други неща дето ядеш пробвах един път палачинките ти показва колко се слага ама нещо не ми се получиха ....
Радо кажи му на онзи да не чийтва толкова много на 11:34 :D
какъв протеин пиеш може ли малко информациа..
Протеина не прави играта (този от хран.добавка) ... важен е приема на протеин от храна ,ако си мислиш ,че има значение какъв протеин пиеш значи си в грешка !
Ако си набавяш протеина от храна нямаш никаква нужда от протеин на добавка ! ;)