БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА ЗА МЪЖЕ | Тренировка А
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2023
- Добре дошли в първия епизод от поредицата, в която споделям с вас безплатна тренировъчна програма за мъже! В това видео ще ви демонстрирам първата тренировка от програмата с подробно обяснение на правилната техника на изпълнение на всяко упражнение. Приятно гледане!
★ Вземи онлайн курса ми за хранене и сложи край на безсмислените диети ➡️ radostinkuzmanov.com
*Първите 200 души закупили курса получават безплатна тренировъчна програма!
________________________________________________________
★ Видеата във фитнеса са заснети в Academica Gym ➡️ academicagym.com
★ Genezis (Спортно Облекло)
➡️ geneziswear.com
Добавките, които ползвам:
★ GymBeam ➡️ bit.ly/3uKyNnD
★ Моите любими продукти ➡️ gymbeam.bg/radostin-kuzmanov
★ Код за отстъпка: kuzmanovi5
★ Instagram: / radostin_fit
★ Facebook: / officialradostinkuzmanov
★ Business предложения: radostinkuzmanovfit@gmail.com
Благодаря ви за гледането на това видео! С тази поредица имам за цел да стимулирам повече българи да спортуват, защото спортът е здраве и всеки може да бъде атлет.
➡️ Абонирайте се за канала ми тук: / radostinkuzmanov
Радостин Кузманов е влогър, онлайн коуч и предприемач. Той е основател на българската марка за спортно и фитнес облекло "Genezis".
„Мисията ми е да помагам на хората да се превърнат в най-добрата версия на себе си чрез воденето на един здравословен, активен, и в крайна сметка, ефективен начин на живот, защото това не само ще им помогне да постигнат тялото, което винаги са желали, но също така ще ги направи по-силни физически и психически, по-дисциплинирани, уверени и продуктивни във всяка една област от живота. Спорта промени моят живот за добро - сигурен съм, че ще промени и твоят!“ - Р.К.
Може да закупите обучението ми за хранене от този линк 👉🏻 radostinkuzmanov.com
Сигурен съм, че това ще промени живота ви завинаги! 🙌🔥
Дългоочаквана поредица! 💪🏻 А курсът е 🔥🔥🔥 Гордея се с теб, момчето ми! ❤
❤ Обичам те!
Нито един инфлуенсър в България досега не е правил подобно нещо, да даде нещо от себе си което е научил и му е помогнало, безплатно! Евала за което! ГОЛЯМ СИ РАДО!
Благодаря ти! Радвам се, че се оценя.
Здравей! Супер много благодаря за това, което правиш! Нямаш на представа колко ми помогна с тези видеа. Продължавай в същият дух!
Моля! Радвам се, че съм ти полезен.
Браво много си готин!Искам някой ден да те срещна и моля те ела във Велико Търново.Много як епизод ще ми помогне
Със сигурност ще предизвикаш по-голямата част от младото поколение към тренировките и здравословни 💪🏻
До сега никой инфуенсър не е правил такова нещо, като твоята идея🙌🔥
Много сте яки❤
Браво, много полезно видео! 💪🏻🤓
Благодаря за тази поредица. Ще се възползвам на макс и ще се опитам да правя правилно нещата.
Поздравявам те ,за това което правиш !
Държавата ни заслува такива амбицирани хора ,които стремят да научат аудиторията си на неща стремящи да им помогнат в спорта!
Благодаря ти! ❤
Супер видео наскоро се записах на фитнес и с това видео ще ми помогнеш много найстина благодаря ❤
Страхотно видео! Благодарим ти за старанието. Аз като човек, който тренира намерих доста полезни неща!
Моля! Радвам се 🙏💪
Адмирации. Доста полезна информация. 💪🤜🤛
Много стойностна поредица! Браво!
Сега вече няма с какво да се оправдаят, тези които постоянно отлагат да започнат! :)
Благодаря ти! Да, сега наистина няма оправдания. 😄
Много интересни клипове правиш Радо продължавай да ни радваш все така . Давайте машини💪😎👉🤍💚❤
Евала Радо , единственият фитнес инфуенсър направил това което другите не биха и то безплатно, със нетърпение очаквам изпробвам уроците дадени от теб , със сигурност научих много от това видео , Жив и здрав най-добрия ❤️🙏💪
Много се радвам, че съдържанието ми ти е полезно! Поздрави 💪
Братле следвам те още от както беше 6-7к съба !! Много се радвам , че пак се запали по-активно да качваш и да мотивираш хората да тренират !!! Желая на теб и на Ива много успехи в бъдещи проекти !!
Еха, благодаря ти за дългогодишната подкрепа! Поздрави и успехи и на теб
Страхотно съдържание ❤
Благодаря! Радвам се, че ти харесва.
Това е една уникална комбинация между полезното и приятното. Никой не е правил такова нещо. Евала! ❤
Благодаря ти!
Евала, много яко и информативно видео!
Благодаря!
Мерси
Много ценно и качествено, благодаря!
Моля! Радвам се, че ти е полезно.
Ще бъде страхотна поредица!
Благодаря! Очаквам и вашите 🙌❤
💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
Браво всипко даваш да помогнеш на хората! Ще спамя и тук :D .Искам бялото горно от копекцоята флъфи такова пухено където участваш в един подкаст и разкзаваш историята си. Не го видях в преордъра възможно ли е да не го произвеждате вече?
Това худи ще го презаредим, но ще е към края на годината 🙌
Благодаря ти, Радо! Даваш изключитиелно много стойност на трениращите като нас! Единственото нещо, което не ми е много ясно е колко е оптималното време за почивка при всяко от упражненията?
Моля! Радвам се, че ти е полезно. Препоръчителното време за почивка между сериите на по-базовите многоставни упражнения е между 90-120 секунди, а на по-изолииращите упражнения между 75-90 секунди.
@@RadostinKuzmanovБлагодаря отново! 💪
Здравей.Програмата в много добра, но можеш линда напишеш упражненията и сериите под видеото също?
Какво мислиш за overload traininga или nucleous training? Аз лично сега тренирам ръце по този начин и има ръстеж.
😮
Колко почивка трябва да има между сериите в едно упражнение и между 2 упражнения
С какво могат да бъдат заменени ходещите напъди?
Номер 1 си Радо! Защо не се замисляш да отвориш една собствена фитнес зала вече ?
Благодаря ти! На този етап нямам такива намерения, но иначе звучи добре.
Направи и курс за астероиди
за астероиди трудно, за стероиди още по-трудно
Тези упражнения за един ден ли са или за два защото са шест три на ден ли ?
Да, упражненията от това видео са първата тренировка от програмата. Всички тези упражнения сформират една цяла тренировка. В следващите видеа ще покажа и другите тренировки.
Радо раменните преси с дъмбели може ли да бъде заменено с Лат рейзове
В друга тренировка ще има lateral raises, а и това не е подоходяща алтернатива за смяна на това упражнение. Раменните преси с дъмбели можеш да замениш с раменни преси с лост (от седеж или изправен) или евентуално с избутване на машина за рамо.
Кога да очакваме другите видеа ?
В идните 2 седмици ще бъдат качени
Ще ви помоля да избягвате думата, И ТАКА НАТАТЪК.
Едно време изглеждаше по добре
Нещо трицепса пропусна
хълбОка ли бе брат ...
хълбУк ли мислиш, че се пише и изговаря? :)
@@RadostinKuzmanov Добре,чуй сам на клипа как го изговаряш,и ти прецени,ясно че го четеш от лист или друг носител..ама айде малко..хълбОк..хълбок просто,за какво ти това ударение на О....
Възмутена съм как е възможно човек без никакво образование в сферата на фитнеса и храненето да дава съвети ЗА ВСИЧКИ...Внимавайте хора, защото разочарованието след подобни видеа може да дойде доста бързо. За "курса" по хранене съвсем нямам думи 😂 Диетолози, лекари със специализации в сферата на храненето и обучение над 6 години...нищо не разбират. Тук е Радостин и той ще ви обучи за има-няма 4-5 часа как да си правите РЕЗУЛТАТНИ хранителни режими 😅 Харесвам те попринцип, но за мен тази поредица е с цел реклама на "курса" и гледания...не с цел да помогне.
Върви да се обесиш.
Видяхте ли този човек да има гърди ,рамене или гръб,
След като той ги няма как очаквате вие да ги направите с неговите тренировки, замислете се.!!!