Ahoj Pavlo, je mi 30 a chtel bych delat karate ale neohnu se na zem, takže nemohu kopat. Udělej prosím video jak si roztáhnout šlachy v nohách. Dekuji moc.
@velkyfanda6753 díky za dotaz 🙂 Posílám videa která ti s tím pomůžou: ua-cam.com/video/wxTshsSHhWg/v-deo.html ua-cam.com/video/9U_3gFNjKE4/v-deo.html Věnovat tomu alespoň 20 min denně
@rudolflezak2820 Dobrý den, cviky ve videu jsou zaměřené na zpevnění kolene, což je důležité pro jeho stabilitu a lepší fungování. Artróza 2. stupně sama o sobě není překážkou, ale záleží na tom, jak na tom vaše koleno aktuálně je - jestli vás bolí, jestli je ztuhlé nebo spíš nestabilní? Pokud potřebujete koleno zpevnit a lépe ho ovládat, pak vám cviky mohou pomoct. Pokud je koleno silně bolestivé a oteklé, ztuhlé, je potřeba cvičit něco jiného.
@@pavlamodra děkuji za odpověd je mě 70 a po mnoha letech posilování tedy i dřepy se zátěží mě bylo na ortopedii doporučeno plavání nebo jízda na kole pro úbytek chrupavky ještě dodám že různé kloubní výživy ani injekce do kolene nepomohli myslím že koleno není ztuhlé spíš nestabilní
@T148VN Dobrý den 🙂hladký válec preferuji k uvolnění z několika důvodů: Příjemnější pocit a lepší uvolnění - Hladký povrch umožňuje, aby se tělo skutečně uvolnilo a nebránilo se tlaku. Při použití velmi tvrdého nebo vroubkovaného válce se často stává, že člověk nevědomky zatíná svaly, což efektivitu masáže snižuje. Ale je to naprosto individuální. Plynulejší pohyb - Hladký válec klouže rovnoměrně po tkáních a pomáhá uvolnit svaly i fascie bez zbytečného dráždění. Vroubkovaný válec není moc příjemný pokud má člověk víc chlupů nebo citlivější pokožku. Vhodnější pro pravidelnou práci s fasciemi - Pokud se člověk chce věnovat fasciální masáži pravidelně, hladký válec je lepší volbou, protože umožňuje delší a efektivnější práci bez nadměrného podráždění. Duoball je další skvělá možnost jak si uvolnit stehna.
Děkuji za super video 🙏👌
@Bulharsko-uc9pm rádo se stalo 🙂
Skvělé cviky,moc děkuji za přínosná vide.❤❤❤
@irenahridelova5841 rádo se stalo 🙂
❤VÝBORNÉ CVIKY❤❤👍👍
@bozenabenesova2271 super 🙂 Díky za komentář
diky za video!
@aitalk622 díky moc 🙂
Ahoj Pavlo, je mi 30 a chtel bych delat karate ale neohnu se na zem, takže nemohu kopat. Udělej prosím video jak si roztáhnout šlachy v nohách. Dekuji moc.
@velkyfanda6753 díky za dotaz 🙂
Posílám videa která ti s tím pomůžou:
ua-cam.com/video/wxTshsSHhWg/v-deo.html
ua-cam.com/video/9U_3gFNjKE4/v-deo.html
Věnovat tomu alespoň 20 min denně
Dobrý den hodí se uvedené cviky při artroze v koleni 2 stupné ? děkuji
@rudolflezak2820 Dobrý den, cviky ve videu jsou zaměřené na zpevnění kolene, což je důležité pro jeho stabilitu a lepší fungování.
Artróza 2. stupně sama o sobě není překážkou, ale záleží na tom, jak na tom vaše koleno aktuálně je - jestli vás bolí, jestli je ztuhlé nebo spíš nestabilní?
Pokud potřebujete koleno zpevnit a lépe ho ovládat, pak vám cviky mohou pomoct. Pokud je koleno silně bolestivé a oteklé, ztuhlé, je potřeba cvičit něco jiného.
@@pavlamodra děkuji za odpověd je mě 70 a po mnoha letech posilování tedy i dřepy se zátěží mě bylo na ortopedii doporučeno plavání
nebo jízda na kole pro úbytek chrupavky ještě dodám že různé kloubní výživy ani injekce do kolene nepomohli myslím že koleno není ztuhlé spíš nestabilní
@@rudolflezak2820 možná problém ani není v koleni jako takovém.
Proč preferujete spíše hladký válec? Děkuji
@T148VN Dobrý den 🙂hladký válec preferuji k uvolnění z několika důvodů:
Příjemnější pocit a lepší uvolnění - Hladký povrch umožňuje, aby se tělo skutečně uvolnilo a nebránilo se tlaku.
Při použití velmi tvrdého nebo vroubkovaného válce se často stává, že člověk nevědomky zatíná svaly, což efektivitu masáže snižuje. Ale je to naprosto individuální.
Plynulejší pohyb - Hladký válec klouže rovnoměrně po tkáních a pomáhá uvolnit svaly i fascie bez zbytečného dráždění.
Vroubkovaný válec není moc příjemný pokud má člověk víc chlupů nebo citlivější pokožku.
Vhodnější pro pravidelnou práci s fasciemi - Pokud se člověk chce věnovat fasciální masáži pravidelně, hladký válec je lepší volbou, protože umožňuje delší a efektivnější práci bez nadměrného podráždění.
Duoball je další skvělá možnost jak si uvolnit stehna.
@ děkuji Vám za perfekt i vysvětlení a skvělé video