근손실 없는 전신 덤벨운동 끝판왕 리얼타임 홈트 루틴 [웨이홈트] [DAY22]
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- Опубліковано 20 лис 2021
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감사합니다
잘 봤습니당 집에서 저강도 근력운동하기는 용도로 밴드도 괜찮아요
투어게인 튜빙밴드 사용하고 있고 왠만한 부위는 다 가능합니다 원하는 강도로 밴드 걸어서 사용하면 됩니다 아주 잘 쓰고 있네요
이 시리즈 너무 좋아요!!!
홈트 잘하고 갑니다~
제대로 운동하고 갑니다👍
화이팅 🔥
출첵 2022.01.29
홈트 1년6개월차예요 이제 중량운동을 병행해보려합니다.
덤벨 추천 부탁드려요~~!
너무 도움 되었습니다
처음 방문했어요. 덤벨이 없어 맨손으로 했는데도 힘들어요. 런지자세가 어려워서 스쿼트로 대신 했어요.
배경소리가 설명하는 남성목소리보다 커서 조금 아쉬웠어요.
와이씨 이거 대박🎉🎉
덤벨운동 영상 감사합니다
2kg 사용중인데 괜찮을지 ㅎㅎㅎ
열심히 도전 !!! 홈트로 맞춤이네요
이렇게 동시에 따라할수있는 영상 좋습니다!
엉덩이랑 허벅지 불났는데 어떡하나요? 못 누워있겠으요 ㅠㅠ
안녕하세요~영상에서 운동하고있는 키큰녀입니다🤗
주말에 잘먹은만큼 전신구석구석 칼로리소모 해주세요🔥🔥
(마지막 크로스런지할 때 힘들어보이네요;;ㅎㅎㅎ)
키큰녀 화이팅
이거하면 살빠져요?
핏블리님 다이어트중인 뚱땡이인데
이거랑 하체 연속해서 따라 해보려고하는데
남자도 해도 되는 운동일까요
당연하죠! 남자도 동일하게 해주시면 됩니다 : )
@@fitvely 감사합니다 매일 댓글 달러오겠습니다!
오랜만에 운동 했더니 다리 후들,, 자주 오겠슴다
화이팅!
여자분 쌤 드신 덤벨 몇키로일까요
꿀팁 감사합니다
올라오는 운동영상 열씨미 하고, 종종 부천가는데 도나쓰 먹으러 갈께요.
의료기관 근무라 운동하러 가는거 제약이 많은데 감사해요.
영상항상 감사합니다
다이어트도 되나용?
당연하죠!! 대신 식단조절도 하셔야 해요 : )
진짜 찐!!!!!
10:16 22.12.29
하루에 한번 이영상으로 운동하려는데 좋을까요??
오늘부터 시작할게요~^^
이거 무산소 운동 맞나요?
안녕하세요! 어제 이 운동 했는데 너무 좋더라구요! 이 운동 매일매일 해도 되나요? 아니면 격일로 하는게 좋을까요?? 감사합니다!!!
네!! 매일 도전!!
부럽당
아침 공복에 이정도 운동은 괜찮겠죠..?? 홈트 영상 30분+걷기 30분 정도 하려는데 공복 운동에 대한 영상들이 너무 많아서 헷갈리네요 ㅜ
영상속 덤벨무게 3키로인가요?
마지막 동작했더니 다음 날 뒷벅지가 땡기면서 걸을때마다 숭구리당당 추면서 걸어요 운동 제대로 한거겠죠??
아주 잘 하신거에요👍🏻👍🏻
@@fitvely 우왓 댓글 감사합니다!!
내일 이거 해야지 ~~!
이거 너무 좋아,,, 완전 맛있어요 😂
25분 만에 도착하는 저승 편도행 티켓 영상
핏블리님 ! 크로스 런지가 엉덩이 옆쪽패임에 도움이 되겟죠? ㅠㅠ
오~첫번째~^^
첫번째🔥
아령운동 잘했어영 전신뛰는유산소도있나여?
와..이거 하고 4일 동안 엉덩이 근육통이 낫질 않아요.
운동 확실히 되는듯요. ㅋ
혹시 입으신 탑 제품명 알수있을까요?
나이키입니다🤗
덤벨시리즈 조아요ㅠㅠㅠ 웨이홈트 일욜기다리고있어요 덤벨시리즈도 또올려주세요ㅠㅠ 존버합니다
헬린이입니다... 헬스 2주차.. 현재 상체운동 헬스장에 있는 기구 모두(힘 딸려서 봉은 못 들음)와 병행중이나 두번째운동까지 하다가 포기했습니다..
다음 운동때는 완주를 목표로!
진짜 1시간 반 가까이 운동하니까 진이 빠지네요 후..
덤벨 몇kg예요?
근력홈트 중에서 제일 힘들고 효과좋은거같아요...... 근데 런지가 넘 어렵네요..ㅠㅠ
몇키로 덤벨
들고하면 적당할까요.?
2~3kg정도가 적당하실거에요🙂
덤벨무게좀알려쥬세염
와... 최고에요ㅠㅠ
종아리에 근육이 많은 유형인데 웨이홈트 따라하면 얇아질까요?!ㅠㅠ 운동하면서 더 굵어질까봐 걱정이에요ㅜ
와 미쳤어요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스피티받고나서 느낌 그대로예요 …주글뻔…
선배님 화이팅🙂🔥
이거 계속해주세요 너무좋아요
3일차! 운동하다 어깨 다쳐서 어깨 쓰는 팔 동작만빼고 하고있습니다 그래도 운동이 되네요ㅎㅎ
모델은 덤벨 2키로?
헬스장 못가는ㅜ 홈린이에게 빛 같은 영상입니다👍
어질어질하다 광고가 없다니 너무 힘들어요 광고 넣어주세요 더 쉴래요 ㅜㅜ …..
숄더프레스와 덤벨컬 자세는 올바르게 알려주시는 것이 더 좋을듯 싶습니다.
자칫 초심자에게는 잘 못 된 자세 인지와 자극이 적절치 못 해 보여서요.
내일부터 진짜 해야징!!!!👍
모델님 안힘들어요? 와 두세트만하도 뒤질것같은데 대단합니다 우아 힘들어 ㅠ
혹시 덤벨운동하다가 승모근이 볼록해진(?)경우엔 어떤스트레칭이 좋을지 올려주신 영상도 잇나요??
요새 열심히 덤벨 햇더니 승모근이 솟아올랏어요ㅠㅠ
한 삼일 안하면 빠질걸요 일시적인 펌핑입니다. 승모는 잘 자라는 근육이 아닙니당. 아시다시피 키우고 싶은 근육1년 열심히해도 큰 차이 안납니다. 승모 올라오는 건 크게 걱정 안하셔도 될 거 같습니다
승모근 근막이완 영상 있어요 선배님!
@@user-ov9jv8hj4b 오오 일시적인거군요!! 감사해요~!!
@@fitvely 감사합니당!!!
아령 정보좀 알려주세용🤗
엄청 노력하신듯.. 하다보면 밸런스 무너지는데.. 칼각이네요..
이거 진짜 힘든데?? 와... 잘봤습니다
설명 모델 시범 삼박자가 잘 갖추어진 영상이다
모델분 몸 너무 멋지셔요!
아 살려줘
덤벨 몇키로에요
홈트 해야겟네요~~
근육통땜에 이거하고 운동 이틀 쉬었어요 와우... ^^... 뒷벅지가 너무 아파요...
다시 이 영상 하러오라고 누군가 자꾸 좋아요를 눌렀다 취소했다 해주시는군요... 오늘 해보겠습니다~ ㅎㅋㅋ
와 내내 기다렸어요!! 기다리다 하체루틴 했지만 다음주엔 이걸로 달릴게요! 혹시 다음번에 등운동 해주시면 안될까요?
선배님 차근차근 매주 일요일에 웨이홈트 영상 올릴게요 🔥🔥
@@fitvely 헤헹 넘나 감사합니다😀
구독하길 잘했어…
💪🏻💪🏻
너무 재밌다 이거.. 꾸준히 해볼게요!!
아이거 땀엄청 나네요,,,초시계가 느리게 가는 것 같은 느낌이든다ㅜㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요 잼나게 잘보고 있어요 문의 드릴게 있어서요 물보충시 찬물이 좋은건지 더운물이 좋은건지 약간 뜨거운 것이 좋은건지 궁금해서요~ 말들이 다 틀려서 여쭈어 봅니다
미지근하게 드셔보세요 : )
@@fitvely 감사합니다
몇키로 들어야하나요?
3키로 정도요!
영상에서 모델분은 몇키로 들고하시는 건가요??
모델분 숄더프레스&스쿼트 할 때 내려갈 때 시선과 같이 고개를 갑자기 내리시는 이유가 있나요?
핏블리님 근력1시간+저강도유산소30분 꼭 이렇게해야하나요? 인터벌아니고 그냥 런닝머신 유산소 5-6시속으로 30분, 근력은 웨이홈트 영상 20분-25분으론 부족할까요 체지방 감량목적으로요 😂
웨이홈트 두개는 하는걸 추천드려요! 혹은 중량 들구!
화이팅입니다. 제대로 유지어터 해보자. 아자.
화이팅🔥
오랜만에 다시왔어요. 한동안 또 쭈욱만날것 같네요^^
아령 무게는 어느정도가 적당할까요?
덤벨 무게는 어느정도가 적당할까요?
3kg요 쉽다하면 5,10 ......
3~4
모델분은 3kg 들고 했어요!
횟수를 채울 수 있는 무게를 선택해 주세요 🙂
슨생님 스쿼트세트 하는데..한쪽 무릎이 아픈건 왜그런건가요?...
최애영상이 되었습니다❤
저 이거 자세 잘못잡았는지 하고 나서 허리 아파서 몇일은 고생했어요 ㅠㅠㅠㅠ
12/5 day 1
12/7 day 2
3/4 day 3
저는 핏블리채널에서 이 여자분이 제일 좋더라구요 :) 머리 깔끔하게 묶고 운동 하시니 너무 보기 좋아요! 다른 영상의 여자분들 머리 치렁치렁 풀고 운동 시범 보이시는거 너무 보기 불편했었거든요.
운동잘하구갑니다 ㅎㅎ
피티받으면 하는 비슷한 운동들이네요 근데 혼자서 자세체크하기 힘든게 단점인 것 같아요! ㅠㅠ
프레스를 할 때 좌우 덤벨의 높이가 다른데 이유가 뭔가요?
오운완. 도가니 뚜둑했어요. 열심히 했다는 증거겠죠? 감사합니다
11;45
센터못가는날 홈트로 했는데 정말 알차네요 땀벅벅😅
오늘부터 이거 시작해요!!
루틴
아오 오늘운동끝!! 점심에 고기를 잔뜩먹어서인지 왜 더 힘든걸까요?? 세번째 운동도 오늘 무사히 다녀갑니ㅏ~~
우왕 짱 땀 줄줄.~!~!!! 감사합니다
하체에 자극이 오는것도 같아요 땀이.. 5/3
운동하고 담날일어나니.. ㅠㅠㅠ 온몸이아푸네욬ㅋㅋ 대박스
이것만해요 이거 최고,,💪
뿌듯 💪🏻
오늘 요걸로 근력운동 하겠습니다 감사합니다^^
덤벨무게궁금해요