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어제 아침에 출근 전에 하고 오늘 아침에 다시 온다고 했는데 ㅠ.ㅠ 늦잠자서 못해버렸어요! 대신 밤에 자기전에 와서 하고 갑니다! ㅎㅎ 어제 초보 타바타 이후 안쓰던 근육을 써서 너무 아프지만.. 이래야 몸이 반응하는거겠죠1?!?!? 낼도 와야지!!!! 응원해주세요!!!!
![2022 High Intensity Full body TABATA [20m]](/img/n.gif)
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역시 누워서 보는맛이야
세상에... 먹은 음식
태우기에 딱이네요🥺
먹후배님이 먹선배 조언에 진심이듯 근후배로서 근선배님 타바타는 무조건입니다 사랑입니다 +_+ 덕분에 맨날 근육여기저기가 아파요 ㅋㅋ
+ 홈트 초보인데 엎드리는 동작 존싫이신분들 핏블리타바타에 정착하셔도 댐... 계속 움직여서 재밌고 버티는동작 인내심 부족해도 끝까지 할 수 있어요 요새는 먹방보다 타바타를 더 많이봐요타바타는 매일하니까 ㅠ
운동을 잘하시네요👏🏻👏🏻👏🏻 (누워서 감상중....)
ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 이제 잠자리 들면서 감상하고 있어요~~
잘하는군~👍👍👍🤣🤣🤣🤭
ㅋㅋㅋ 저도 잠자리에서
앉아서 열심히 시청중ㅋ
와 이건 층간소음도 없고 운동효과 완전 우와
아기잘때 몰래하기 좋네요
진짜 5분 남겨놓고 떡실신했네요 전 왕×1000000초보였나봉가😂 반드시 제가 이 영상 정복하고 말겠습니다............이제 덤벨운동.....
이거 처음엔 쉽겠네 하고 따라하다가....
운동장 10바퀴 돈 듯한 기분을 체험하게 되네요...^^;;; 진짜 땀이 비오듯 주륵주륵...
좋은 영상 감사합니다. 최근 체중증가가 심해서 다이어트를 다시 시작하려는데 이 영상으로 시작하려합니다. 감사합니다 ❤
은근 힘든데여...... 우습게 봤다가 땀나는 중
야식먹고 찔려서 한세트했어요ㅋㅋㅋ 우왕 좋네요 낼부턴 진짜 딴거랑 섞어서 해볼게요
마지막 게걸음 따라하라고 할까봐 식겁ㅋㅋㅋ
웨이홈트 22일차 완료
타락하지말라고 바운스로 몸소 알려주시네요 감사합니다,,,, 매 세트 바운스마다 먹고 회개할 생각말고 안먹어야겠다고 다짐했습니다,,,
방금 따라했는데 절반하고도 숨 엄청 차네요 후우 담엔 끝까지 다 해보겠습니다..ㅇㅁㅇb
초... 보자요...???? 초보자 너무 만만하게 보셨네요 😂 마지막 세트에 스쿼트 하다가 다리풀렸...
ㅋㅋㅋㅋ저도요😂😂
초보자용 감사합니당
티비 그냥 틀었다가 무물보에 핏블리나와서 깜놀해써염 ㅋㅋㅋㅋ👍👍👍
핏대세👏👏👏
귀차니즘에 오늘 헬스장안가고..저녁먹고 디저트 다먹고 죄책감이 들었는데..마침 이영상보고 운동하니까 마음이 한결 가벼워졌어요.ㅋㅋ 끝날듯끝날듯 끝나지 않는 세트 ㅋㅋ 운동하기전에 엄청 추웠는데 지금은 덥네요 ㅎㅎ
오늘부터 회개의 시간.... 아멘~~~
오늘은 요거다!
방금 한세트 완료
이거 저 같은 체력거지한테 딱이에요.. 너무너무 힘든데 자극은 엄청 잘와요ㅋㅋ 꾸준히 해보겠습니당ㅎㅎ
운동다녀와서 밥 먹으려구 티비 켰는데 무엇이든물어보살에 치즈볼님이 뙇😮
신기방기!ㅋ 하겐다즈 드시네영ㅋㅋ
한화팬이 온몸으로 응원하는거 같습니다
아침 일어나서 바로했더니
허벅지 터지면서
땀샘도 터지고
잠도같이 깻어요
초보자용 넘나 감사합니다^^
오늘도 식단 조절에 실패 했지만
이 영상을 보며 이미지 트레이닝 하면서 죄책감을 덜어봅니다.
12초전은 처음이다 형 잘보고있어요!! 어느덧 50만이 넘어버렸네 나만의 작은 형이었는데 엄청 커버렸지만 자랑스러워 형 화이팅!!
요거이 해봐야겠네요 무릎이 너무 아파서 쎈것들 하기가ㅜㅜ 요고요고 딱~!좋은듯 해요~^^ 화이팅~!
쉬워보인다 ㅎ 해봐야지
영상 속도를 못 따라가는데 정상인거죠...?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이 영상이랑 상체 타바타, 고강도 하체타바타, 복근타바타(플랭크 엄청 하는거요)까지 해줬더니 온몸에서 땀이 비오듯이 쏟아지네요
초보용이라고 쉽게 봤는데 순한 마라탕 맛이었음을 뒤늦게 깨달았으며....
3번반복 끝나는 시점에서 down.ㅠㅠ 왕초보 울고 갑니다.흑~
솔찍한 먹방하시고
선하시고 늘겸손함에반했어요
핏블리트레이너님
따라해볼게요 운동영상 👍👍👍
마지막 너무 귀여운거 아니에요?ㅋㅋㅋ
어제 아침에 출근 전에 하고 오늘 아침에 다시 온다고 했는데 ㅠ.ㅠ 늦잠자서 못해버렸어요! 대신 밤에 자기전에 와서 하고 갑니다! ㅎㅎ 어제 초보 타바타 이후 안쓰던 근육을 써서 너무 아프지만.. 이래야 몸이 반응하는거겠죠1?!?!? 낼도 와야지!!!! 응원해주세요!!!!
일주일동안 해볼게요!!
1일 💪🏼
2일 💪🏼
3일
4일
5일
6일
7일
오늘도 완료! 고마워요 타바타맨🙃🙂🙃!! 젤최근껀 기초체력 길러지면 천처니 해볼게용
이건 초보자인 제가 따라하기엔
거의 둑음~~😱😱😖😖😭😭
후반 스쿼트가 허벅지 자극이 대박잘오네요
오늘 처음으로 시작하는데 우와 땀 장난 아니네요! 감사해요!!
12/7 O
12/8 O
12/9 O
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 무엇이든 물어보살 잘봤어요!!!!
오늘 타바타는 이걸로 조지겠습니닷!!!!!
감사합니다. 진짜 초보라 많이 힘들지만 올려주신 타바타 시리즈 중 제일 꾸준히 할 수 있네요~^^
초보 직장인 6일차.. 유혹에 시달렸지만 기록 깨지는게 싫어서 일요일이지만 하고 도장찍고갑니당!
주말타락을 위해.. 평일엔 회개운동 하시죠 선배님❣️
✅아래 타바타영상을 섞어 하루 30분~60분 해주시면.. 다이어트+근육증가 끝! 🥰🥰
전신
►10분 전신 유산소 타바타운동 ua-cam.com/video/P516BApqrdY/v-deo.html
►10분 전신다이어트+근육증가 ua-cam.com/video/jfr6MtMB89A/v-deo.html
►14분 마왕족발맛 전신다이어트 ua-cam.com/video/cqiNUhbSzEE/v-deo.html
►11분 치즈볼맛 전신타바타 ua-cam.com/video/rIfa4moq2tw/v-deo.html
►12분 급찐급빠 전신타바타 ua-cam.com/video/ehjoymiEMhQ/v-deo.html
►12분 층간소음X 전신타바타 ua-cam.com/video/_I7MrmBreOc/v-deo.html
상체
►15분 상체 타바타 ua-cam.com/video/tQ3O5SLNgK4/v-deo.html
►12분 상체+엉덩이+뱃살 타바타(층간소음X) ua-cam.com/video/tQZ8rfhzVc8/v-deo.html
하체
►12분 엉덩이+중둔근 밴드 타바타 ua-cam.com/video/qDTCZxanP_0/v-deo.html
►10분 고강도 하체타바타 ua-cam.com/video/AyEpaE77CKY/v-deo.html
►12분 하체 타바타 ua-cam.com/video/Yffnld34REQ/v-deo.html
►10분 유산소+하체 타바타 ua-cam.com/video/Q5OX6tnVGtI/v-deo.html
►9분 하체순환 스트레칭 ua-cam.com/video/b1b9zboh_Uo/v-deo.html
►12분 하체 근력 운동 ua-cam.com/video/gt0B5iXSbY0/v-deo.html
►14분 핫 뿌링클맛 하체타바타 ua-cam.com/video/hhGOu8G00K0/v-deo.html
코어/복근
►10분 복근 타바타 ua-cam.com/video/qraAMlXakL8/v-deo.html
►11분 가슴+복근 타바타 ua-cam.com/video/J5aqgHXSo0s/v-deo.html
►15분 전신 유산소 + 복근 타바타 ua-cam.com/video/4Ofrj9CvWPE/v-deo.html
선배님!!
BJ치즈볼과 타락하고
핏블리와 회개 하는건 어때요?
타락할땐 #타락챌린지
회개핼땐 #회개챌린지
인스타그램에 테그해 주세요! 제가 응원갈게요 🥰❣️
👇🏻핏블리 인스타그램
instagram.com/fitvely_moon/
섞어서 하라고요....?????.... 흠....
1 , 2 , 3번까지 하면서 어? 이번건 쉽네? 했다가 4번하면서 허벅지 작살났ㄷ...
타바타하고 실내자전거타도 좋을까요?
따라하고 싶은데..허리디스크 수술 후 운동하려니 재발할까봐 겁나서 암거나 못하겠어요ㅠㅠㅠ 진짜 건강이 최고..
비제이 치즈볼님 믿고 이 초보 타바타 운동 도전해봅니다,., 총총,,
초보 직장인 5일차.. 주말이지만 도장찍고갑니다 쾅쾅
이거하고 다음날 다리 엄청 아프네욬ㅋㅋ 하다보면 단련되겠죵?.?ㅠ 좋은 영상 감사해요!
2023.02.18 아침운동. 난이도 중하. 하나 더해야할듯.
우아 이거 처음했늣데 엄청 운동됐어요 상쾌합니다
초보자용 맞나요 ... 바운스 스쿼트할때 땀 폭발해요 ... 미쳤다
이것도 완료요 난이도는 쉬운데 세트를 많이하니 마지막 바운스스쿼트하는데 주저앉았네욫스탑이란 말이 넘반가웠던 타바타였어요
감사감사합니다🙏점심시간 따라하기좋은~~~^^
요즘 치즈볼맛 타바타 하고있는데ᆢ땀나요😂
선생님 저 한번 해볼게요!!
간단한 근력운동 후 마무리로 맨날 타바타 틀어놓으면서 하는데...
따라하기 쉬워서 그런가 다른 타바타 할 때보다 땀이 더 나네요😆
요건 삼실서 잠깐씩 따라해야겠어요ㅎㅎ
주말에 등산했다는 핑계로(...) 많이먹고... 거르고 월요일이되서 다시 나타낫습니당
좋아요좋아요 하지만 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘 처음 해본 날 인데 2사이클만 했어요.... (영상의절반)
조금씩 늘려가 보겠습니다!!!
오늘부터 각 잡고 회개 시작하겠습니다,,,
13분이 그렇게 긴 시간인지 새삼 깨닫습니다
와 쉽게 봤었는데 하고 나서 땀도 비오듯이 나고 무엇보다 허벅지 근육통이 장난 아니네요,,,, 그래도 이왕 시작했으니 꾸준히 해보겠습니다 화이팅!!
6/25 💪🏻
6/26 💪🏻
아니 무슨운동을 이렇게 경쾌하게 잘하삼요?
.
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근데 먹방은 언제 나와여?^^~♡
초보자 영상이면 쉽겠지 ㅋ 하다가 바운스 스쿼트 하고 땀한바가지 쏟았습니다 😂
오늘 9/10일차네욤!!! 하루빼고 열흘 꾸준히하고있습니당 ㅎㅎ 저에겐 장족의 발전
ㅋㅋㅋㅋ지금 무엇이든물어보살 보고있음요.
오늘 처음 해봤는데 하면서 아 내일 다리 근육통 장난 아니겠는데 를 느꼈습니다ㅋㅋㅋ 계속 꾸준히 하려구요
허얼 스윗행☺️ 초보자용 올려줬엉~~~ 어제 15키로 걸었는뎅 오늘은 집에서 이거 해봐야겠답+_+
초보 직장인 도전 3일차 일어나자마자 물 한컵 마시고 완료했슴니다.. 허벅지 근육 터질거같슴니다..
오늘도 고마워요 타바타맨!
드뎌초보자용ㅠㅡㅠ!!!!열심히할게요
주 5회 영상 3-4개 섞어서 하고 있는데 또 하나 늘었네요 ㅋㅋ 이번건 뛰는 동작이 없으니 소음도 없어서 더 좋은듯
저 티비 보다가 무엇이든물어보살에 갑자기 핏블리님이 나오셔서 신기했어욬ㅋㅋㅋㅋ 치즈볼 얘기 넘 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋ
영상을 핑계로 타락한 육체를 정화하려는 핏블리형의 새하얀 속내..
덩달아 주말을 기다리는 1인
따라 하기 전에 먼저 댓글부터 달아요. ㅎ
며칠 전에 런지 동작? 들어가는 타바타하고 효과는 좋았지만 런지 동작이 처음이라 ㅠㅠ 다리가 아파서 며칠 고생했는데 이거는 좀 쉽겠죠?!ㅎㅎ 따라 해보겠습니당~
어제 밤에 보고 낼 출근전에 15분 더 일찍일어나서 해야지 하고 방금 하고 이제 샤워하고 출근준비하러갑당! 낼도 와야징 >.< 초보 회사가다가 다리 힘풀리는거 아니겟져...
운동 좀 게을리했는데 동작이 다 재밌어보여요!! 한번 해보겠습니다 ㅎㅎ
이 운동은 마치 첨에는 휘핑크림 멕여놓고 어때? 부드럽고 맛있지? 이렇게 안심시킨 다음에 매운불닭을 다시 멕여놓고 아ㅎㅎ 미안미안 매웠지? 다시 휘핑크림 줄께*^^* 이런느낌임... 진짜
총 세세트인줄 알고 널부러졌다가 또나와서 포기했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜㅜ 하다보면 늘겠쬬?🥺🥺🥺
절반따라하고 숨이 달려서 ㅠㅠ 운동부족 매일하면 조아질꺼같아용 너무 조아용!! 치즈볼도 광고하신거 사먹었는데 이영상으로 뺄께욤 ㅎㅎㅎ
핏블리님 표정 변화가 넘 웃긴데 귀여우신거 아닌가옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 쉽게 보고 따라했는데 은근 힘드네요😱
...이거 동작은 쉬운데 담날 고통이 장난아님..이거 2번하고 3일간 마치 갓 태어난 사슴처럼 걸었음...
이 영상을 이제서야 알게 되었다니,, 오늘부터 1일 1 타바타 출석체크 하러 오겠습니다 (^_−)−☆
1108 20년간 운동은 절대 안하고 빼빼 마른 몸으로 근육이 거의 없는 상태에서 해보니 너무 힘들다 특히 스쿼트 자세 너무 힘들다 처음엔 깍지 끼면서 제발 언제 끝나,, 라고 생각했지만 점점 후반부로 갈수록 버틸 수 있게 되었다
1109 어제 하루 했다고 몸이 익숙해졌나 땀은 나도 어제만큼 힘들진 않음 방에서 준비운동 하다가 왼쪽 팔꿈치를 옷장모서리에 박았는데 팔 움직이면서 죽는줄,, 움직일때마다 계속 뚝뚝 소리나는데 저 괜찮은거 맞겠죠,,?
코로나 19로 집에서 먹고 앉아서 생활하니 몸무게가 16kg 늘었습니다. 오늘 1일차.. 시작입니다.. 혹시 어떤걸 더 따라하면될까요 ??
현재 179 92kg 입니다. 오늘은 전신 + 하체 + 코어 하려합니다 .화이팅. 사랑하고 감사합니다. 블리형님
너무 힘들어요 진짜 타바타 저주 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
꺅 드디어 10일차...!!!!!!!!! >< 왜 몸무게 변화는 없을까욤...흑..
몸짱 먹방유튜버 ㅎㅎ
초보용 맞나요? 이것도 엄청 힘드네요. 덕분에 타바타란건 한번씩하게 되서 감사드려요. 치즈볼님~~^^
나오자 마자 타바타 하고 있는데 4번째가 제일 죽을것 같아요 허벅지가 살려달래요 🥵🥵🥵
하루했는데 다음날 다리에 힘이 하나도 없어요 ㅠ ㅠ ,,,,매일 할수 있는거라면서요~~~~ㅠ ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 곧 졸업사진 찍는다는데 양복이 안맞습니다.. 타바타 자주 올려주세요ㅠ
빡시게 유산소 하시는 치즈볼.. 그러다 치즈 빠지면 어뜨케😲
오늘 의상 컨셉은 불닭마요인가요
핏블리님 무엇이든 물어보살 나오셨더라구여 ㅋㅋㅋ
치즈볼맛 타바타하고 3일째 엉덩이와 허벅지 근육통으로 변기 앉기도 힘듧니다.
하지만 초보용이라면 놓칠 수 없지
초보자용 타바타 몇개 더내놓으시져 다른거 섞어하려니까 과거의 죄가많아 회개가 완됩니다
제목은 초보자용인데 옷은 불닭버전이네요🤔
진짜 좋아요 🙂 중급자, 고급자용도 부탁드려요!!
노래가좋아요 ㅠㅜ
노래리스트 알수없나요
초보자용 중급자용 상급자용 등 앞에 좀 붙여주시면 감사하겠습니다. 처음으로 따라한 것이 "전신 근육통 보장" 영상 이였는데.. 2세트 하고 포기했는데 다음날 죽는줄 알았습니다.