[고도비만 다이어트 8주차] 90.5kg➡️81.6kg | 집순이 다이어터 홈트로 살빼기💪🏻
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- Опубліковано 12 лис 2024
- 안녕하세요! 꿈에 그리던 몸매를 위해
꾸준히 매일 다이어트 하는 꾸매언니예요~
한 주간도 건강한 다이어트 하셨나요~?^^
어느덧 8주차 다이어트가 마무리 되었네요~
8주차 운동은 공복 유산소에 포커스를 맞췄고
16시간 간헐적 단식과 건강 식단으로 진행했답니다!
음식은 최대한 절제하면서 먹었고
배가 엄청 부른 느낌으로는 먹지 않고 있어요!
역시 절제하고 관리했더니
이번주 감량 페이스가 아주 좋습니다~👍🏻
이번주엔 9주차, 다이어트 시작한지 딱 2달째 되는 주 인데요.
1.1kg만 빼면 두달에 10kg감량이라
이번주엔 쪼끔~ 단기 다이어트처럼 진행해볼까 싶어요!
과연 꾸매언니는 두달만에 10kg 감량을 할 수 있을까요?
이번 영상도 재밌게 봐주시고
다음 영상도 미리 예약해놔주세용~~😉
그리고 응원 댓글들 진짜 진짜 감사해요🥹
읽을때마다 너무 힘이 되고 진짜 꼭 해내고 싶어져요ㅠㅠ
그럼 우리 이번 다이어트 꼭! 성공합시다!! 퐈이야💪🏻❤️🔥
매주 월요일 저녁7시 업로드 됩니다.
공복유산소-땅끄부부, 빅씨스, 빵느, Sunny Funny Fitness
영상을 참고하였습니다.
#고도비만다이어트 #다이어트브이로그 #다이어트식단
#공복유산소
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](/img/n.gif)
저도 간헐적 단식17시간씩 하고 있는데 식욕정상화에 효과 큰것같아요! 시간 차가 좀 있는데 잘 먹으시면서 건강하게 빼고 계시는거같아 보기 좋네요!
홈트하시는거 너무너무 귀여워요
자신을 잘 알고 무작정 "적게 먹자"가 아니라 "적당히 먹자"고 하시는걸 보니 진짜 제대로 하고 계시는것같아요
꼭 매일이 건강하고 진심으로 행복하시면 좋겠어요 당장 살이 더디게 빠지더라도요
홈트 영상 찍으면서 저는 너무 부끄러웠었는뎅ㅎㅎㅎㅎ 귀엽게 봐주시다니 넘 감사해요~😊 매일이 건강하고 진심으로 행복했으면 좋겠다는 구절이 참.. 마음에 와닿네요ㅠㅠ 진짜 행복하게 잘 지내볼게요! 이 댓글 덕분에 행복하게 잘 지낼 수 있을 것 같아요~ 저에게 행복을 선물해주셔서 너무 고마워요❤🎁
오왕 잘봤습니다 이게 다이어트 브이로그죠!!!! 건강하게 잘 빼고 계시니 보기에도 편안하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼭 원하는 몸무게까지 빼길 기도할게요!! 나도 빼야하는데~~ 난 이러케못해 ㅠㅠ
응원의 댓글도 넘 감사한데 기도까지 해주시니 더 힘을 내야겠네요~~~🤩 할 수있다! 해보자! 하면 된다!!💪🏻❤️🔥 끝까지 한번 해볼게요! 많이 응원해주세요~~~^^
저도 오늘 다이어트 한지 딱 50일차 7키로 감량 했어요 담주면 앞자리가 바뀔거 같은 기대감에 행복해요 화이팅 !
우왕~ 나의 다이어트 프랜드❤️❤️ 너무너무 잘하고 있네용~? 곧 앞자리가 바뀌나요? 넘 멋져👍🏻 우리 끝까지 잘해보자요~! 진짜 꼭 성공해서 이 행복감을 함께 만끽해요~!!😆❤️🔥
감량 페이스 좋고, 의지도 좋네요!!
응원합니다!!!
힘내세요!! 24년은 훨씬 가볍게 맞이해여!!^^
빠샤!👊🏻 응원해주셔서 감사합니당!!
24년 가볍게 맞이 해봅시다요~👍🏻
저도 일단은고님 다이어트 응원합니다!!
너무 멋있어요 ❤❤❤ 성공하실때까지 아니 그 이후까지 쭉 챙겨볼게요!!! 화이팅
아이쿠~ 감사합니다~~ 정말 정말 열심히 다이어트 중이니까 끝까지 응원해주세여~ 우리 건강해집시다~!😊❤
동해번쩍 서해번쩍!
남해에 계시더니 이번엔 서해네요ㅋ
오늘도 영상보고 감탄하고 갑니다
진짜 열심히 하시네요😊
앞으로도 파이팅🎉
공복님! 오늘도 응원의 댓글 감사해요~! 여기저기 쏘다니는거 좋아해요~~ㅎㅎ 힐링도 되구 기분전환도 되구~ 저 진짜! 열심히 다이어트 중이니까 끝까지 지켜봐주세요~! 감사합니다!🤗💕
와 얼굴 가름해지셨어요
굿뜨! 😂
점점 재미를 붙여가시는게 보이네요
응원할께요
우왕!! 얼굴 갸름해진게 보이시나요??
저 진짜 찐으로 열심히 하고 있어요!!
응원해주셔서 진심으로 감사드려요❤
너무 귀여우세요 !홧팅요 ㅋ
귀엽게 봐주셔서 감사드리고~ 응원 또한 감사드려요🤗❣️
진짜 대단하시네요!! 꿀 대신 알룰로스도 정말 맛있고 괜찮아요!!! 파이팅 같이 다이어트 힘내요 :)
꿀 대신 알룰로스!! 오케이 접수~~👌🏻 꿀팁 전수 아주 대환영입니다🤗💖
헐 ㅜㅜ저는 지금 한달 조금 넘게 하다가 홈트 정체기왔어요ㅠㅠ 따끔하게 혼내주세요ㅠㅠ
혼낼 부분이 어디에 있나요~?? 한달이라도 해오신게 너무 대단한건뎅👍🏻 며칠쉬고 또 다시 시작하면 되는거 알면서~~😘💪🏻❤️🔥
진짜 무조건 살 빠지실듯요!!!! 꾸매님 보면 긍정적인 자극을 많이 받아요 화이팅❤❤❤
저도 연약한 사람인지라ㅠ 부정적인 생각이 들어올 때도 있지만! 나쁜 생각을 잘라내는 연습을 수도 없이 반복한답니다~✂️ 그랬더니 멘탈과 마음이 단단해지더라구요~ 그리고 이렇게 응원해주시는 분이 계시면 더더더 긍정적인 에너지가 폭발할 수 밖에요~~😘 ksj님 덕분이예요~~❤❤❤
@@ggumae_unni 예🩷
이렇게긍정적인분은처음 저까지기분좋아져요
당신의 기분을 좋아지게 했으니 이번 영상 성공했네요😘🌹💖
응원합니다 !!!
3월부터 다이어트 중인데요
20키로 빼서 앞자리 5로 바뀜요
화이팅
헉! 나에게 희망을 주는 댓글!!!😆😆😆
20키로 감량! 앞자리 5!!!! ❤
너무 멋지다요!! 저도 곧 따라갈게요!💪🏻
근데 혹시 본인만의 노하우가 있으셨나요?
오!! 혹시 예전에 댓글 달아주셨던 분 아닌가요??
그땐 6으로 바꾸셨다고 했는뎅???
결국 5로 바꾸셨군요!!!! 우와 진짜 넘 대단하세요!
추카추카🥳❤️❤️❤️
😊
혹시 키가 어떻게 되시나요
제 키는 163.0cm 입니당~~^^