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꾸매언니
Приєднався 3 вер 2023
꾸준히 매일 꾸매언니 다이어트🧡
고도비만에서 마름으로 가는 그날까지💪🏻
* ggumae0910@gmail.com
고도비만에서 마름으로 가는 그날까지💪🏻
* ggumae0910@gmail.com
90.5kg▶️70.7kg | 일주일에 3키로 감량!! 운동없이 식단 100%!!
안녕하세요, 여러분! :-)
지난 주 오이 농장에 가서 오이를 따왔지요~!
오이만 주구장창, 물도 엄청 많이 마셨던 한 주였는데..
어떻게 됐냐면요..?ㅎ 영상으로 확인해주세요~
✅편집 시간이 너무 부족해서
앞으로 영상 업로드 시간을 화요일로
옮겨야할 것 같아요~
앞으로는 화요일 저녁 7시에 뵙겠습니다~
시청해주셔서 감사합니다~
* 브이로그 격주 화요일 저녁 7시 업로드 됩니다❣️
* 매주 비정기 쇼츠도 업로드 됩니다!🤗
* 구독, 좋아요, 댓글은 꾸매언니를 힘나게 합니다💪🏻
#고도비만 #비만 #다이어트브이로그
#오이 #다이어트식단 #물다이어트
지난 주 오이 농장에 가서 오이를 따왔지요~!
오이만 주구장창, 물도 엄청 많이 마셨던 한 주였는데..
어떻게 됐냐면요..?ㅎ 영상으로 확인해주세요~
✅편집 시간이 너무 부족해서
앞으로 영상 업로드 시간을 화요일로
옮겨야할 것 같아요~
앞으로는 화요일 저녁 7시에 뵙겠습니다~
시청해주셔서 감사합니다~
* 브이로그 격주 화요일 저녁 7시 업로드 됩니다❣️
* 매주 비정기 쇼츠도 업로드 됩니다!🤗
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#고도비만 #비만 #다이어트브이로그
#오이 #다이어트식단 #물다이어트
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Відео
구독자 1000명을 얻고 -20kg 뺐다
Переглядів 2 тис.5 місяців тому
안녕하세요~ 여러분! 꾸매언니입니다~ 유튜브를 시작한지 9개월째인데 드디어 구독자 1000명 달성을 했습니다!🥳🎉 저의 다이어트 일상과 일지를 기록하고 싶어서 개설하게 된 채널인데 이렇게 많은 분들이 구독해주시고 응원해주셔서 너무 힘이 됩니다ㅠ 더욱 힘내서 다이어트 하는 꾸매언니 될게요! 오늘은 구독자 1000명 달성 기념으로 ’천개의 계단‘ 컨텐츠를 찍어보았어요~ 앞으로도 이렇게 꾸준히 매일 식단하고 운동하는 모습 보여드릴테니까요 여러분도 저와 같이 마지막 다이어트 꼭!! 성공하셨으면 좋겠습니다👍🏻 * 브이로그 격주 월요일 저녁7시에 업로드 됩니다❣️ * 매주 비정기 쇼츠도 업로드 됩니다!🤗 * 구독, 좋아요, 댓글은 꾸매언니를 힘나게 합니다💪🏻 #구독자1000명 #고도비만 #비만 #다이어트브이로그 ...
90.5kg➡️69.8kg | 당근라페 다이어트🥕🧡
Переглядів 2,4 тис.5 місяців тому
안녕하세요 여러분! 꾸매언니입니다 :-) 한 주간도 건강한 다이어트 하셨나요? 저는 지난 주에 당근라페도 직접 만들어보고 당근라페를 활용해서 다이어트를 진행했답니다~! 당근라페는 이번주에 만들어놓고 또 먹으려구요^^ 선물을 보내주신 AGK NORDIC 감사합니다~ 그럼 오늘도 시청해 주셔서 감사드리며 🥕당근라페 만들기 쇼츠는 목요일에 업로드 됩니다🥕 * 브이로그 격주 월요일 저녁7시에 업로드 됩니다❣️ * 매주 비정기 쇼츠도 업로드 됩니다!🤗 * 구독, 좋아요, 댓글은 꾸매언니를 힘나게 합니다💪🏻 ✅AGK 스빙오토슬라이서 구매링크 smartstore.naver.com/agk_official/products/9674405530?nt_source=youtube&nt_medium=sister&nt_detai...
90.5kg➡️70.0kg | 99만 유튜버 흥둥이의 응원을 받다!!
Переглядів 1,6 тис.6 місяців тому
90.5kg➡️70.0kg | 99만 유튜버 흥둥이의 응원을 받다!!
90.5kg➡️70.2kg | 경축!! 20키로 감량 성공!!!
Переглядів 2 тис.6 місяців тому
90.5kg➡️70.2kg | 경축!! 20키로 감량 성공!!!
[고도비만 다이어트 16주차] 90.5kg➡️77.0kg | 살 제대로 뺍니다
Переглядів 2,8 тис.10 місяців тому
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[고도비만 다이어트 15주차] 90.5kg➡️77.2kg | 계단오르기 운동효과 대박이네
Переглядів 2,8 тис.11 місяців тому
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[고도비만 다이어트 14주차] 90.5kg➡️77.5kg | 순두부 맛도리 다이어트 레시피!
Переглядів 3,3 тис.11 місяців тому
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[고도비만 다이어트 13주차] 90.5kg➡️78.2kg | 몸도 마음도 튼튼하게
Переглядів 2,9 тис.11 місяців тому
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[고도비만 다이어트 12주차] 90.5kg➡️78.5kg | 오나오레시피
Переглядів 3 тис.11 місяців тому
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[고도비만 다이어트 11주차] 90.5kg➡️80.2kg | 10키로 감량 축하 아이폰15 언박싱
Переглядів 4,7 тис.11 місяців тому
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[고도비만 다이어트 10주차] 90.5kg➡️79.8kg | 허리라인이 생겼어요!!
Переглядів 2,8 тис.Рік тому
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[고도비만 다이어트 9주차] 90.5kg➡️80.2kg | 식단 90 운동 10으로 두달만에 10키로 뺐습니다
Переглядів 1,6 тис.Рік тому
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[고도비만 다이어트 8주차] 90.5kg➡️81.6kg | 집순이 다이어터 홈트로 살빼기💪🏻
Переглядів 4,7 тис.Рік тому
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[고도비만 다이어트 7주차] 90.5kg➡️82.4kg | 고도비만 다이어터는 여행가서도 다이어트를 합니다
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
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[고도비만 다이어트 6주차] 90.5kg➡️82.9kg | 다이어트 식단 제대로 합니다
Переглядів 2,6 тис.Рік тому
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[고도비만 다이어트 5주차] 90.5kg➡️83.4kg | 맛있게 먹고 건강하게 살빼자!!
Переглядів 4,8 тис.Рік тому
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[고도비만 다이어트 4주차] 90.5kg➡️84.2kg | 오나오 다이어트!
Переглядів 3,5 тис.Рік тому
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[고도비만 다이어트 3주차] 90.5kg➡️85.2kg | 다이어터의 캠핑
Переглядів 2,2 тис.Рік тому
[고도비만 다이어트 3주차] 90.5kg➡️85.2kg | 다이어터의 캠핑
24년11월8일 금요일의 기록입니다. 다이어트 시즌2는 쇼츠로 만나요🤗🧡
전자렌지 레시피❤❤ 근데 출력이 몇 W실까요? 700W? 1000W?조리시간이 달라질테니.. 때문에 넘 궁금요😮
좀 퍽퍽하게 되었는데 우유를 더 넣는게 좋을까요? 계란을 하나 더 넣을까요?
이 빵이 원래 촉촉한 빵이 아니라서 퍽퍽한 느낌이 맞을거예요~ 계란, 우유 둘 다 추가해서 만들어보세요~ 계란 두개 넣는 초코빵 레시피도 많이 있더라구요~
@ggumae_unni 네 그럴게요! 전자렌지도 좀 짧게 돌리면 낫겠죠?
24년11월5일 월요일의 기록입니다. 다이어트 시즌2는 쇼츠로 만나요🤗🧡
베이글이 밀가루 아닌가요?
으악ㅜㅜ😂❤❤❤너무기다렷어요 화이팅. 꾸매언니 덕분에 기분업~~~
화이팅! 건강한 몸 꾸준히 매일 만들어가요❤️
아몬드가루 팍팍좀 넣지 ㅋ 뭐가 4큰술인교 찔끔
24년11월1일 금요일의 기록입니다. 다이어트 시즌2는 쇼츠로 만나요🤗🧡
이거진짜쪼꼬빵이라 좋아요❤
저두!!
기다리고 있어요!
24년11월1일 다이어트 시즌2 시작합니다! 함께 살 빼실 분 댓글 달아주시고 올해가 가기전에 꼭 살 빼봅시다!!💪🏻 많관부❤❤❤
이분은 원래 미인상이네...
핫초코가루로 해도 될까요?
핫초코가루는 당이 높아서 다이어트식이 아니긴해요😢 핫초코가루대신 초코맛 프로틴 추천합니다👍🏻
꾸매언니!!!!!유튜브이제안하시는건가요?ㅜㅜ
뽀로로님~ 오랜만이예요~ 교통사고로 인해 9월,10월 치료에 전념하느라 유튜브를 잠시 쉬었어요ㅠ 지금은 몸이 많이 회복 되었고 11월부터 다시 시작하니 조금만 더 기다려주세요💜
@@ggumae_unni 넵화이팅!!!!!!!
진.찌.맛.있.어.요.
와우~~~감사합니다 근데 당뇨 전단계라😂😂😂알룰로스 도 오르더라고요😅😅
당장 해먹고싶네요~~👍
크 아몬드가루있길래 냅다 들이붓고 만들었습니다 지금 전자렌지 돌고있는데 냄새가 아주 훌륭합니자
혼자 간단히 해먹기 정말 좋네요 ㅠㅠ~!! 위에 제키스 다크초콜렛 얹어 먹으니 따뜻한 빵위에 초콜렛이 녹아서 완전 초코케익 그 자체에요 너무 맛있어요 ❤❤
저도 간헐적 단식17시간씩 하고 있는데 식욕정상화에 효과 큰것같아요! 시간 차가 좀 있는데 잘 먹으시면서 건강하게 빼고 계시는거같아 보기 좋네요!
계후랑 체다치즈 필수 아닌가여 ? 머가 즘 심심해보여요 .. 슬라이스햄이랑 .. 점심에 먹을작정
똑같이 했는데 쓴맛이 너무 나는 이유는 뭘까요??ㅠㅠ
저도 맛이 써요..
카카오파우더 종류마다 쓴맛 차이가 있습니다! 카카오파우더 바꿔보세요:)
저도 맛이 쓰네요 😢 이유가 뭘까요
@@축복가득-z9w 저는 초코파우더 넣는 양을 줄이니까 괜찮아졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@nanniday 혹시 스테비아 사용 하셨는지 알룰로스 사용하셨는지요? 저는 스테비아 마니 넣어 그런가 싶어서요
뚜껑을 덮어야지 퐁신퐁신 해지지 수분 다 날라가서 병신빵 되는데 아이큐가 낮니??? 미친짓 하고 따라하는사람들 다 병신만드는중
해먹엇는데 너무 맛잇으요
저거먹구 하루종일 안먹나요?
오 너무좋은 레시피예요!
초코파우더 추천해주세요❤
저희집 전자레인지가 좀 출력이 쎈지 5분돌렸는데 좀 푸섣해서 다음엔 4분해봐야겠어요.. 그래도 맛있어요!!
오트밀죽으로 하루한끼만 식단하시고 나머진 아무것도 안 드셨나용 ?? 운동은 어떻게 하셨는지 궁금합니다 ❤❤ 좋은 레시피 감사해요
알룰로스 안넣으면 무맛인가여
쓴 계란 맛이요… 스테비으라도 넣으시길
카카오 파우더는 없고 카카오 매스만 있는데 대체되나요?
이거 칼로리가 얼마나 될까요..?
200~300칼로리 언저리쯤 될것같은데용
칼로리보단 영양성분이 더중요!!
레시피가 간단하고 맛이 상큼할것같네요 재료도 다 있는거고 시도해봐야겠어요
이거 맛있고 간단해서 진짜 자주 만들어먹어요👍🏻
레시피가 다 넘좋네요
감사합니다😊
아몬드 가루 대체품 있을까요? 아몬드 가루만 없네용...ㅜㅜ
죄송해요ㅜ 저도 대체품을 찾지못해서 결국 아몬드가루를 구입한거거든요..ㅜㅜ
코코넛가루
베이킹파우다 반티스푼이요
오옹 맛있어보이네요!! 만들어봐야겠어요~~
맛이 꽤 괜찮아요~^^👍🏻
^^ 저두 다요트시작한지~이제 한달지났어용ㅋ영상정주행 하고~ㅎ열심히 따라하고있어요~^^ ㅎ 화이팅해요~우리~ㅎ 오이찍어드시는ㅋ빨간소스는 ~? 어케 만드는거에용~?ㅎ
반가워요🤗 오이는 그냥 초장에 찍어먹고 있습니당ㅎ 소스에 너무 제한을 두면 제가 스트레스 받을 것 같아서 어느정도는 허용하고 있어요^^ 다이어트 화이팅입니다~~💪🏻💕
긴 머리가 엄청 잘 어울리세요😊! 찰랑찰랑 넘 예뻐요 ෆ⃛
긴 머리 잘 어울리나요~?ㅎㅎ 다양한 스타일을 시도해봤지만 긴 머리가 제일 어울리는 것 같아서 이 머리만 계속 하게 되네요~ 쏜님 댓글 감사해용🥰💕
오이가 엄청 싱싱하고 크네욤😮!! ㅎㅎ 다이어트 홧팅입니다❤
오이 엄청 싱싱하죠~ㅎ 아직도 냉장고 한칸에 오이가 가득해요😅 빨리 먹어야할텐데..ㅋㅋ 응원감사해용❤️
대단하시네요 식단도 잘하시구. 응원합니다!
감사합니다~! 더 힘내볼게요^^💕
맛이 쓴이유는.. 오이가 써서 그런거겠죠ㅠㅠ? 양념된 방토맛은 맛이좋거든요.. 쓴오이제거법은 껍질을 까야하는걸까요?
가끔 쓴 오이가 당첨 되더라구요..ㅠㅠ 그래서 저는 만들기 전에 오이 조금 잘라서 먹어보고 만들어요! 쓴 오이는 도저히 못 먹겠더라구요ㅠㅠ 껍질까는거랑 끄트머리 조금 많이 잘라내는거 두가지 방법이 있긴 한데.. 저는 쓴 오이는 아까워도 그냥 버려요..ㅠㅠ
저도운동없이 식단으로53kg뺐어요 이제 기초체력올리려고 운동한지17일 되엇네요 화이팅!
우와.. 53키로요?? 대박이네요.. 진짜 멋있고 존경스럽습니다~!! 앞으로도 화이팅입니당!!👍🏻
혹시 알룰로스 대신 스테비아를 써도 될까여..?? 만약 써도 된다면 얼마나 넣어야할지 알려주세요..❤️
스테비아 넣어서 만드셔도 되요! 저는 가루 알룰로스로 넣어서 먹어 봤는데 꽤 괜찮더라구요~ 저는 좀 달게 먹고 싶어서 3큰술 넣었답니다^^
@@ggumae_unni감사합니다❤️❤️
이렇게 해서 몇끼드셨어용?^^
18:6 간헐적 단식하면서 하루 한끼, 일주일에 두세번정도 먹었어요~^^
⭐️오이 사이다 피클⭐️ - 오이 2개 편썰기 - 알룰로스 2큰술 - 레몬즙 2큰술 - 애사비 1큰술(일반 식초로 대체 가능) - 소금 조금 톡톡 - 살살 섞어주기 - 제로사이다 오이 잠길만큼 부어주면 끝! ✅ 양식, 한식 둘 다 잘 어울려요👍🏻
⭐️그릭요거트 오이샐러드⭐️ - 오이 2개 편 썰기 - 소금 1티스푼 넣고 절이기 - 물 꾹 짜고 - 올리브유 2큰술, 레몬즙 2큰술, 그릭요거트 5큰술, 마늘 1큰술 - 파슬리, 허브, 딜 취향껏 넣어주고 섞기 - 하루 시원하게 숙성해서 먹으면 더 맛있어요! ✅베이글, 통밀빵에 듬뿍 올려서 먹으면 레알 꿀맛! ✅그릭요거트 오이샐러드만 먹어도 맛있어요👍🏻 ✅통후추 갈아서 넣어주셔도 좋아요~
전18층인데 한번만 1세트만해도 죽을거같은데 5세트를하시다니 저도 2세트.3세트 늘려야겠어요 화이팅!!!!!
오!! 18층 1세트도 대단한걸요~?!👍🏻 조금씩 늘려나가보아요~ 뒤돌아보면 건강해진 내 모습을 마주할 수 있답니다~ 화이팅!❤️
천명 축하드립니다!!! 이대로 꾸준히 매일매일 >.< 저는 요새 런닝에 빠져서 런닝을 하고 있답니다 나중에 시간 나시면 한 번 인바디도 재면 좋을거같아요!
축하해주셔서 감사합니다🥰 요즘 런닝하고 계시는군요?! 오~ 대단해요👍🏻 저도 한번 해보고 싶은데 뭔가 좀 엄두가 안난달까요..ㅎㅎ 저도 한번 시도해봐야겠네요~^^ 인바디~ 너무 재고 싶은데 집이 생각보다 시골이라.. 인바디 재려면 차를 타고 나가야해요…ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 한번 재야할 필요가 있어보이니 조만간 다녀와볼게요!^^ㅎㅎ 댓글 감사해요~ 항상 힘이 납니다💪🏻❤️
영상 감사합니다! 그릇 설거지 어렵지는 않나용?? 기름바른 용기에 옮겨서 해야하나 고민중.. +그냥 영상대로 해봤는데 잘떨어지네용!!
오! 만들어보셨군요~?! 네네~ 그냥저냥 설거지 어렵지 않게 잘 할 수 있더라구요~^^