Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >> moveat.expert/contact-messengers/ С уважением и благодарностью за доверие, ваши Макс Погорелый и команда проекта Moveat 🤗
на обложке в правом верхненем углу тарелка с светло коричневым кашеобразном содержимым с сеточкой как майонез? простите. Что это за блюдо? похоже на фасолевое лобио мелкого помола... или "шоколадную" кашу
Все индивидуально. Если я ем завтрак, то все весь день жру как не в себя ... реально .... так устроен организм... а если не завтракаю, то и весь день потом жора нет...уверена, что есть такие люди. Кто согласен, ставьте лайк:) Такие люди как я , есть :)
Статистика учитывает и наличие мизерно малого количества людей, которые имеют свои особенности. Но 99,999% людей соответствуют описанным наукой параметрам.
Так примерно и питаюсь, всегда один из компонентов завтрака творог (иногда внутри проскальзывала мысль, что, наверно, это плохо, нутрициологи не советуют есть молочку😊). Я не ужинаю, но перед сном выпиваю пол стакана кефира, вопреки советам многих нутрициологов. Спасибо, что развеиваете многие мифы о питании, это бесценно❤ Кстати я уже 2 года почти не ем сахар и глютен и у меня поошла сезонная аллергия на пыльцу, которая мучала меня 30 лет, мое окружение говорит, что она прошла сама с собой и не верят, что это из-за исключения глютена😊
Творог наверно от своей коровы , и автору менее 25 лет и у него дефицит веса. Во всех остальных сценариях творог и молочка не более чем десерт по полезности примерно как пирожок или булка
@@MaxPogorely а я кстати раньше вообще не хотел завтракать , но всетаки начал без каши а просто яищница 3 цельных остальные просто белки ,сыр кусочек и брокколи и так вкусно и кофе без сахара ,а обед уже прям охото каши уже с курицей м салат и фрукт ,так и похудел постепенно на 16 кг вроде стройный
Спасибо за видео. Буду пробовать применять. Вообще я всю жизнь не понимал для чего вообще нужен завтрак и зачем люди себя пищей с утра насилуют. Однако был период, когда я для лечения хеликобактер 2 недели принимал антибиотики 2 раза в день. Причем в идеале промежуток между приемом должен был быть 12 часов. А поскольку антибиотики принимаются одни до, другие после еды, мне пришлось завтракать 2 недели подряд. И как раз в это время я и понял, что завтрак реально для меня полезен, включает меня в работу прямо с утра, а не в 9 вечера как раньше)) Сейчас ем 2 раза в день завтрак - перекус - обед - очень маленький перекус. Обед за 8 часов до сна. Идеальный режим получился. Чувствую себя лучше чем раньше.
Макс, спасибо за Ваши многочисленные видео. Смотрю их давно и с большим интересом! Сам себе и своим друзьям, мне 60+, я давно говорю банальную истину: «Каждый человек роет себе могилу сам своими ложками и вилками!» С глубоким уважением и наилучшими пожеланиями, Сергей
А вообще ваши все видео - это такая нам помощь и аведение в правильную реальность, ибо мы уже так напичканы всякого😅 рода информацией,что не знаем😮,😮😮 где правда и где миф. Спасибо вам🎉
Спасибо за комментарий! 😊 Мы время от времени узнаем что-то новое, главное смотреть подтвержденную информацию🤗 Рад быть полезным вам и вашим близким! Оставайтесь с нами!
Абсолютно согласна!Опытным путём😊,основываясь исключительно на сигналах своего тела,пришла к такому варианту питания.Учитывая, что метаболизм уменьшается к вечеру,то это абсолютно логический подход к своему здоровью.Дякую,Макс!
Спасибо Вам за такоую познавательную и так доступно преподнесенную информацию. Я живу в Италии и питаюсь по системе одного местного диетолога. Так там тот же самый метод. И могу подтвердить, что перестало тянуть к сладкому после правильного завтрака и стала лучше спать после ужина из крахмалистых и овощей и немого фруктов.
Ну что сказать? Тема просто шикарная! Давно ждал такого видео, чтобы сложились все пазлы по сочетанию продуктов и их приема в течении дня. Спасибо огромное, Максим, за такой кропотливый труд в поиске и подаче информации для нас! Очень помогает! И отдельное спасибо за кефирчик) Перед просмотром видео достал его с холодильника и подумал: посмотрю сначала видео... Пойду теперь его с чистой совестью ликвидирую😂
Спасибо доктор мне 8о Лет крестьяне согласно образа жизни пищу готовили утром печку топики завтрак кушали большой и обяз первое блюдо на бульоне курицы для оттока желчи накопленный за ночь шли на работу в обе брали с обой немного пищи а вечером молочное или овощи фрукты потому что печка не топилась готовить не начнём и в течении дня трудились не болели давлением печенью желудком забором сах диабетом уставать физически но спали хорошо и восстанавливались а сейчас питание это просто свалка спасибо
@@MaxPogorely спасибо вам я смотрю ваши передачи может вы мне ответ давали а я не могу по телефону открыть а вот шишонин пишет что супы нельзя кушать а жирное надо сало а как кусок этот будет желчь разделять и поджелудочной также спасибо вам
Ой, как я рада что попалось мне ваше видео! Ведь я почитала, книгу Монастырского! Он прям запугал меня! Это о вреде клетчатки. Вреде фруктов, овощей. Их предлагают чистить от кожуры, т. е избавляться от клетчатки! Ведь она вызывает рак! Я ведь стала сейчас, в сезон, покупать по 100гр.черешни и вишни, растягивать эти ягоды на неделю! Спасибо!
Завтрак обязательно! Я буду себя буду плохо чувствовать, если не позавтракаю, живот урчит , тошнит , а мысли о еде … тому согласна с Максом полностью! Дякую за гарні рекомендації!!
Мне 54 года. За год похудел на 40 кг. Фигура стала выглядеть спортивно. Анализы в норме. Питаюсь интервально по Бергу. Ем 6 утра и в 12.00. Согласен с Вами что завтрак должен быть плотным. Правы и Вы и Берг.
Лучшая позиция - никого не осуждать. Излагайте свою,а каждый выберет что подходит для него. Потому как оч. многие слушают и Берга и Ворона, следуют их рекомендациям и избавляются от болезней...
Спасибо Вам большое, если бы не было таких сайтов, как бы мы лечились? Врачи гастроэнтерологи не говорят нам об этом, спасибо Вам, пусть Господь хранит Вас, умничка.
БлагоДарю...полетело видео дальше как всегда, чтоб друзья и родные были здоровыми с Вашими рекомендациями. Если на ужин салат ..помидорный, то как без масла??? Томаты же лучше с маслом? Ох...на завтрак овощи...ну не лезут ))))
К сожалению, ночные смены существенно увеличивают риски расстройств обмена веществ, что повышает риск многих болезней. Интервальное голодание может уменьшить риск этого. Не убрать вовсе, но - уменьшить. Видео об интервальном голодании: ua-cam.com/video/G0VaMrXAjyU/v-deo.html
Максим Спасибо, полностью перешел на питание по Вашим рекомендациям, был на кето, Бог даст я на правильном пути наконец то, столько противоречивых подходов, но такой детальной доказательной базы нет ни у кого как у Вас.
Внедрила рекомендации из видео, без голода и на любимых продуктах - минус 1 кг за 2 дня . Хотя до этого вес стоял. И реально насыщение дольше , явно сахар ровнее
Максим, доброго здоровья! Прошу совета, что лучще в части полезности: - цельнозерновой овес, сваренный на молоке (1,2 часа + подогрев в мультиварке) или - дробленые зерна овса (у них удалена внешняя оболочка и выполнено дробление зерен) залитые молоком на ночь без варки. Спасибо, если откликнитесь с ответом!!!
Инкогнито Владимир- спонсор, он же работодатель Максиму.Дай Бог ему здоровья и дальнейшего финансового благополучия. А я на😅"халяву" такие ценные лекции имею. Максим основывается на: опыты множественные -- результаты и источники опытов. Это очень убедительно! ! ! Как сильно взрослой пенсионерке по возрасту, доступно лайк 👍 ставить . Мысленно Максиму желаю благо 🙏🙏и здоровья 🚴♂️💗. Многих смотрела, читала , а Фролова забавы ради, но после того когда он рассказал , как он ковидом болел, средней тяжести, перестала совсем его смотреть , не помогли ему все его умозаключения , питание и прочее.
Я не завтракаю , но и не ужинаю . Я ем днем , с 12 до 3 . Когда голодна . Это салат в сезон , и сыр типа брынзы , каши редко , раз или два в неделю , фасоль зеленая летом , картофель молодой раз в неделю , яйцо , печень куриную , филе курицы . Все это с салатами .зимой квашеная капуста , с бобовыми .Летом проще и кабачки и баклажаны. Но арбуз после еды не дает худеть .
Макс ваша информация просто бесценна)) спасибо за проделанную работу ❤ Расскажите пожалуйста о способах избавления от вздутия, и какие продукты его вызывают😢
А вот ч тоже перекусываю плсле завтрака и до обеда, так комфортнее себя чувствую и в не большом объеме. Кефир тоже после ужина не смотря на многие оекомендации так не лелать , пью именно после ужина и в промежутке пеоед снли, та3 делаю дпвно и тодько положительные последсьвия❤❤❤, спасибо за тнформацию , приятно, что я на попвильном пути и с помощтюью советов полезныз и империческим путем полученных❤❤❤
Я доигралась с завтраком: не ела. Только обедала и ужинала.А теперь имею большой камень в желчном,те лечусь. А вам оно надо? Питайтесь правильно! Здоровья всем
Спасибо Вам, Макс за полезные, содержательные и научно обоснованные видео. Смотрю и слушаю Вас давно. Где-то радуюсь, что то, к чему пришла раньше, совпадает с Вашими выводами, где-то вношу коррективы. Подписана на Ваш канал в телеграме. Но вот именно после этого видео решилась на более серьёзные и радикальные изменения своего питания. Уверена, что все получится. Кстати, все фамилии горе-диетологов мне знакомы. Но мне хватило по разу их посмотреть, чтобы понять, что не моё)). И последнее, зашла сегодня в Ваш канал, а там рекламу даёт та самая Ксения.
Сейчас очень много появилось всяких заменителей молока, не было ли у Вас по ним обзоров? Овсяное, миндальное, кокосовое, даже конопляное! Действительно ли в них есть что-то полезное, как пишут на упаковке, и не лучше ли их использовать вместо обычного молока, так как в них нет лактозы? Я начал овсяное в кофе добавлять, и получается даже вкуснее обычного) Может будет идея для ролика, если ещё не было.
А какое правильное временное разграничение между завтраком, обедом 😮и ужином. Ведь завтрак у всех в разное время, и у меня тоже. А когда правильно зав правильно тракать
Макс родной наш человек спасибо за такое крутое видео! скажите пожалуйста, а перекус между обедом и ужином нежирным йогуртом/кефиром плюс орехи сильно критично для здоровья?
Здравствуйте, Макс! Что говорит наука о том, что делать после пробуждения утром: можно ли кушать сразу, если нет, то через какое время кушать, пить ли воду перед этим и сколько воды?
А вот например такой винегрет: отварные картофель, морковь, свекла, квашеная капуста, малосольный огурец, варёная фасоль, немного толчёных орехов, и всё это горчичным маслом - это завтрак или ужин ?
Спасибо, приблизительно так завтракаю и обедаю, но ужин без жиров даже не знаю как, я просто овощи всегда с маслом, даже не знаю как их без масла сьесть, надо подумать.
у меня обнаружили после менопаузы непереносимость лактозы... считаю, что надо слушать свой организм... Заметила, что ярые зожники умирают раньше .. своих сверстников, кто питается нормально
мало кто учитывает один момент.люди которые правильно питаются обычно не курят не пьют и следят за здоровьем вообщем.а те кто не завтракает обычно вечером переел перебухал и позно лег.утром крепкий кофе пара сигарет и побежал доганять автобус нервничая на ходу.а вечером пивас с беляшами.и тут не ясно что убило.отсутствие правильного питания или весь стиль жизни алкокурильнообжорный
А исследованиях все это учитывается. И, кроме этих факторов , учитываются ещё многие: наличие болезней, уровень заработка, физическая активность, питание и много другое. И ученые вычисляют чистое, не подверженное этим факторам, влияние отсутствия завтрака на здоровье
Я счастлив за Берга. Но его вреднейшее видео, которое я критикую, осталось у него на канале. Если человек признает, что его видео - ошибочное и наносит вред людям, то он - удаляет ошибочное видео. Что делает Берг? Он оставляет ошибочное видео, ибо его задача - косить деньги на просмотрах и ему плевать на вред, который он наносит людям. Этот факт ещё хуже говорит об этом негодяе.
Макс, спасибо Вам за огромный труд и потраченное время на Ваши исследования научных первоисточников! Я хотя и посмотрел Ваши лекции на Ютюбе про питание "сов" и "жаворонков", всё равно хотелось бы чуть проще определить понятие Завтрак? Можно ли его как то привязать ко времени подъёма ? Например, завтракать не раньше определённого интервала времени после подъёма и соответственно не позже какого либо периода времени после подъёма
Респект большой, Максим,опять встал в тупик ,благодаря вам стал есть бобовые каждый день и лучше всего усваиваю их на ужин ,пробовал на завтак и обед,не понравилось,я по мюнхенскому тесту сова достаточно сильная.А тут получается белковый ужин некамильфо.Да и какие йогурты по проценту считаются нежирными?
Бобовые не рекомендуют всем, так как они способствуют подъёмам уровня мочевой кислоты. Если есть подагра, рекомендации совсем другие. Хорошая научная поддержка у доктора Петрика. Он хорошо знает английский язык и ссылается на статьи.
Если у вас нормальный сон, то вам нет нужды отказываться от белка на ужин. Эта рекомендация - только для людей с нарушениями сна. Йогурты с 0,5-1,5% жира считаются маложирными
благодарю. всю жизнь изучаю как правильно питаться. запад, восток, север, юг. ..на востоке тоже много разных вариантов. Аюрведа, Китай, Япония, Тибет итд. часто полные противоречия, особенно по поводу завтрка. аюрведа - сладкое, кисломолочное, орехи, фрукты а каши нет. тибет - все подряд грубо говоря. китай, япония тоже есть нюансы. ну а на западе - наоборот овсянка "божество" на завтрак, но сладкая в основном, гранола. и вот где правда? хорошо что попался Ваш канал. я человек науки, природные (химия, физика, биология, частично медицина) по этому научные подтверждения очень убедительно. НО все равно останется небольшая не уверенность((( исследования тоже не истина в последней инстанции. но в любом случае, хотя бы есть информация на что опираться и чего ожидать. а дальше уже тестирование и личные ощущения, контроль здоровья. все индивидуально в некоторых рамках.
Благодарю! Согласен с вами! Мы, по крайней мере, не имеем иных маяков, кроме научных исследований. Но есть и личные особенности и их обязательно следует учитывать.
Хорошее видео, добротное саммари большей части информации, что есть на канале. Момент, который действительно поразил, это про инсулиновый индекс. Не у Ксении Черной, а наверное, во всех источниках, которые до настоящего дня встречала, (кисло)молочные продукты приводятся как классический пример разницы между гликемическим и инсулиновым индексом и того, что белковые продукты с очень низким гликемическим индексом могут обладать поразительно высоким инсулиновым индексом. Можно узнать источник шкалы ИИ, которым вы пользовались, все которые получается найти, молокопродукты всё-таки за сотку. Ну, и насчёт чая и кофе, мне кажется, ещё незаслуженно какао везде забыт, полезный продукт по многим параметрам и отличное решение для любителей шоколада. Благодарю за вашу работу, кропотливый и всегда исключительно интересный труд!
На перекус иногда несколько орехов и горсть тыквенных семечек,а так питаюсь именно по вашим рекомендациям,только ужин был миска салата и кусочек рыбы,поменяю и все будет хорошо,худею понемножку,где то 1 кг.за 5 дней,это меня радует,цель сбросить до конца года 10кг и уменьшить гликемический индекс,спасибо за видео.
Все понравилось все логично, но это для здоровых и худых, адаптировать каши на завтрак и ужин под низко каллорийную не реально, а я например только на такой реально худею. С ценами на овощи и фрукты сильно не расшикуешься что приводит к однообразию блюд, надо подумать про адаптацию под реалии
Во - первых, любую селезёнку есть нельзя! Каждая нация , проживающая в определённых климатических условиях, имеет совершенно разные способности переваривания . Большое количество овощей и фруктов, произростающих на отравленных ядами от вредителей , сорняков и болезней, пользы не принесут. Не увидела и полезных бульонов, любого мяса(баранина, говядина, свинина). Моя мама умерла в 96лет от аппендицита, который провоцирует салат из капусты с яблоками. Мясо в нашей семье было ежедневно. Это питание снижает аппетит, давая на долго сытость. У китайцев непереносимость к глютену, который в нашем хлебе, так как у них - рис. Это сейчас, поняв пользу пшеницы и ржи , начали засеивать большие площади. Якуты только ,в основном, питаются олениной. Она даёт энергию, возможность жить в таком суровом климате. Долгожители... На некоторых островах Италии много людей больше 100лет - 107 лет. Воздух, небольшая заселённость, климат, свежая пища, (мясо, пироги, сдоба, молочные продукты и т.д. И неторопливость! Ритм жизни тоже имеет значение. Работают : ткут, вяжут, шьют, обычные домашние заботы. Естественно, структура управления имеется. Морской воздух. Благожелательство, взаимопомощь, медицинское обслуживание. Вот столпы здоровя!
@@marrygary-zu4vb я написал автоматически ,как чечевица называется в том месте где я проживаю. Красные линзы( rote linsen), жёлтые линзы(gelbe linsen),белуга линзы(beluga linsen) и так далее.
подскажите пожалуйста по поводу гранолы. что известно о ней в плане пользы/вреда? она проходит термообработку выше варения и долго. затем я заливал йогуртом и настаивал ночь. то есть по сути - идеальная овсянка из Вашего видео, с разницей в термообработке. а утром добавлял сухофрукты и орехи. и сахара в граноле очень много. ну если например убрать сахар и только сухофрукты оставить и ложку мёда. иногда какао есть можно?
Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >> moveat.expert/contact-messengers/
С уважением и благодарностью за доверие,
ваши Макс Погорелый
и команда проекта Moveat 🤗
на обложке в правом верхненем углу тарелка с светло коричневым кашеобразном содержимым с сеточкой как майонез? простите. Что это за блюдо? похоже на фасолевое лобио мелкого помола... или "шоколадную" кашу
Молодец,, удачи вам и миллионы просмотров
😂
😅
31:16 кто нибудь разобрал что он сказал? Или это может быть какая нибудь "палочка", я расслышал Палочка, а вы?
Все индивидуально. Если я ем завтрак, то все весь день жру как не в себя ... реально .... так устроен организм... а если не завтракаю, то и весь день потом жора нет...уверена, что есть такие люди. Кто согласен, ставьте лайк:) Такие люди как я , есть :)
Статистика учитывает и наличие мизерно малого количества людей, которые имеют свои особенности. Но 99,999% людей соответствуют описанным наукой параметрам.
Поэкспериментируйте с завтраком. Я нашла подходящий для меня вариант.
Однозначно, всё индивидуально на 99,999%. Мне легко пропустить завтрак, но на голодный желудок я не усну.
Еще плюс к индивидуальности, если вам легко пропустить завтрак, то вы сможете его пропускать длительное время, а если тяжело, то вы скоро сорветесь.
Если я не позавтракаю, наоборот, потом весь день добираю недополученное в бОльшем объеме.
Так примерно и питаюсь, всегда один из компонентов завтрака творог (иногда внутри проскальзывала мысль, что, наверно, это плохо, нутрициологи не советуют есть молочку😊). Я не ужинаю, но перед сном выпиваю пол стакана кефира, вопреки советам многих нутрициологов. Спасибо, что развеиваете многие мифы о питании, это бесценно❤ Кстати я уже 2 года почти не ем сахар и глютен и у меня поошла сезонная аллергия на пыльцу, которая мучала меня 30 лет, мое окружение говорит, что она прошла сама с собой и не верят, что это из-за исключения глютена😊
Благодарю вас за отзыв 👍 Здоровья вам и вашим близким!
Творог наверно от своей коровы , и автору менее 25 лет и у него дефицит веса. Во всех остальных сценариях творог и молочка не более чем десерт по полезности примерно как пирожок или булка
@@MaxPogorely а я кстати раньше вообще не хотел завтракать , но всетаки начал без каши а просто яищница 3 цельных остальные просто белки ,сыр кусочек и брокколи и так вкусно и кофе без сахара ,а обед уже прям охото каши уже с курицей м салат и фрукт ,так и похудел постепенно на 16 кг вроде стройный
16 кг, это уже ,точно очень хорошо, желаю вам здоровья!
Слушала лекцию. Аллергия не излечивается сама собой. Возможно, у вас гистаминоз. Сама в шоке. Сделала недавно такое открытие
Спасибо за видео. Буду пробовать применять. Вообще я всю жизнь не понимал для чего вообще нужен завтрак и зачем люди себя пищей с утра насилуют. Однако был период, когда я для лечения хеликобактер 2 недели принимал антибиотики 2 раза в день. Причем в идеале промежуток между приемом должен был быть 12 часов. А поскольку антибиотики принимаются одни до, другие после еды, мне пришлось завтракать 2 недели подряд. И как раз в это время я и понял, что завтрак реально для меня полезен, включает меня в работу прямо с утра, а не в 9 вечера как раньше)) Сейчас ем 2 раза в день завтрак - перекус - обед - очень маленький перекус. Обед за 8 часов до сна. Идеальный режим получился. Чувствую себя лучше чем раньше.
Благодарю за ваш комментарий ❤️
Обязательно завтракать меня приучили ещё родители с детства, очень им благодарна. Если не позавтракаю, тогда нет никакой активности и настроения.
Благодарю за ваш комментарий ❤️
Макс, спасибо за Ваши многочисленные видео.
Смотрю их давно и с большим интересом!
Сам себе и своим друзьям, мне 60+, я давно говорю банальную истину: «Каждый человек роет себе могилу сам своими ложками и вилками!»
С глубоким уважением и наилучшими пожеланиями,
Сергей
Благодарю за вашу поддержку 🤗
Благодарю за ваш труд и ценную информацию!
Спасибо за ваш интерес 🤗
Спасибо за Ваш труд . очень полезная информация , здоровья Вам и больше подписчиков
Рад быть полезным 🤗
Очередной раз - ОГРОМНОЕ СПАСИБО 😊
Благодарю 🙏
Табличка про полезные перекусы- классная и лёгкая для запоминания!
🤗
А вообще ваши все видео - это такая нам помощь и аведение в правильную реальность, ибо мы уже так напичканы всякого😅 рода информацией,что не знаем😮,😮😮 где правда и где миф. Спасибо вам🎉
Спасибо за комментарий! 😊 Мы время от времени узнаем что-то новое, главное смотреть подтвержденную информацию🤗 Рад быть полезным вам и вашим близким! Оставайтесь с нами!
Гениально, Максим! С бесконечной благодарностью и уважением! ❤
Благодарю за ваши теплые слова 🙏
Абсолютно согласна!Опытным путём😊,основываясь исключительно на сигналах своего тела,пришла к такому варианту питания.Учитывая, что метаболизм уменьшается к вечеру,то это абсолютно логический подход к своему здоровью.Дякую,Макс!
Благодарю вас за отзыв 👍
- Есть что перекусить?
- Только медный провод...
P.S. Спасибо за интереснейшее видео!
Благодарю за поддержку и интерес 🙇! Здоровья вам и вашим родным 🤗
😂
Спасибо Вам за такоую познавательную и так доступно преподнесенную информацию. Я живу в Италии и питаюсь по системе одного местного диетолога. Так там тот же самый метод. И могу подтвердить, что перестало тянуть к сладкому после правильного завтрака и стала лучше спать после ужина из крахмалистых и овощей и немого фруктов.
Благодарю за ваш отзыв 👍
Ну что сказать? Тема просто шикарная! Давно ждал такого видео, чтобы сложились все пазлы по сочетанию продуктов и их приема в течении дня. Спасибо огромное, Максим, за такой кропотливый труд в поиске и подаче информации для нас! Очень помогает! И отдельное спасибо за кефирчик) Перед просмотром видео достал его с холодильника и подумал: посмотрю сначала видео... Пойду теперь его с чистой совестью ликвидирую😂
Рад быть полезным!
@@MaxPogorely Максим, скажите, пожалуйста, для полной картины, в какие промежутки времени, или перекусы, полезнее употреблять кофе или чай? Спасибо.
У кефира высокий инсулиновый индекс ( 98 ), так что надо смотреть...
@@larysairzun6769 Спасибо большое за этот ньюанс
Спасибо большое за Ваш труд!!! Здоровья всем!!!
Благодарю! Рад быть полезным 😊 Всех благ вам и вашим близким 😊
Спасибо доктор мне 8о
Лет крестьяне согласно образа жизни пищу готовили утром печку топики завтрак кушали большой и обяз первое блюдо на бульоне курицы для оттока желчи накопленный за ночь шли на работу в обе брали с обой немного пищи а вечером молочное или овощи фрукты потому что печка не топилась готовить не начнём и в течении дня трудились не болели давлением печенью желудком забором сах диабетом уставать физически но спали хорошо и восстанавливались а сейчас питание это просто свалка спасибо
Благодарю за ваш комментарий ❤️
@@MaxPogorely спасибо вам я смотрю ваши передачи может вы мне ответ давали а я не могу по телефону открыть а вот шишонин пишет что супы нельзя кушать а жирное надо сало а как кусок этот будет желчь разделять и поджелудочной также спасибо вам
Да я прочитала вы меня благодарите у меня много методик интересных испытаниях на себе
А ты тоже крестьянин и пашешь на полях по 12 часов? Ну и даже они соблюдали посты и частенько голодали особенно зимой-весной
Ой, как я рада что попалось мне ваше видео! Ведь я почитала, книгу Монастырского! Он прям запугал меня! Это о вреде клетчатки. Вреде фруктов, овощей. Их предлагают чистить от кожуры, т. е избавляться от клетчатки! Ведь она вызывает рак! Я ведь стала сейчас, в сезон, покупать по 100гр.черешни и вишни, растягивать эти ягоды на неделю! Спасибо!
Спасибо за вашу огромную работу, очень доступно и полезно
Благодарю, очень приятно!
Супер 👍🏼✨✨✨
Благодарю 😋🌱💖
Спасибо! Рад слышать 😊 Оставайтесь с нами!
Спасибо большое за очень полезную информацию, всего вам хорошего.
Благодарю! Всех благ вам и вашим близким 🤗
Завтрак обязательно! Я буду себя буду плохо чувствовать, если не позавтракаю, живот урчит , тошнит , а мысли о еде … тому согласна с Максом полностью! Дякую за гарні рекомендації!!
Дякую вам за цікавість і підтримку! 🇺🇦❤️
Спасибо большое за важную информацию🤗
С удовольствием делаю мою работу и рад, что вам она полезна!😊
Благодарю за ваш труд,огромное спасибо.
Признателен за поддержку!
Огромное спасибо за такое полезное видео, Макс! ❤
Рад быть полезным🤗
Спасибо вам большое за огромный труд. Очень познавательно. Берга давно не смотрю, поняла, что он занимаеся антинаучным втиранием в мозги.
Признателен за поддержку🤗!
Мне 54 года. За год похудел на 40 кг. Фигура стала выглядеть спортивно. Анализы в норме. Питаюсь интервально по Бергу. Ем 6 утра и в 12.00. Согласен с Вами что завтрак должен быть плотным. Правы и Вы и Берг.
У док Берга разные советы и он популярен всё равно хотя есть тоже промашки о чем он иногда говорит.
Благодарю за информацию ❤❤❤
Спасибо за полезную информацию
Замечательная информация.
Благодарю за ваш комментарий 🤗🥰
Раньше смотрела Черную, но не до конца ей верила. Оказалось не зря))) Рада, что нашла вас
Признателен за поддержку!
Лучшая позиция - никого не осуждать. Излагайте свою,а каждый выберет что подходит для него. Потому как оч. многие слушают и Берга и Ворона, следуют их рекомендациям и избавляются от болезней...
Спасибо за ваш комментарий! Я придерживаюсь другой позиции: развенчиваем мифы, фантазии и ложные утверждения 🤷♂️
Они считают , что они правы.
Спасибо большое за уникальный материал
Благодарю за поддержку 👍
Очень полезная информация о питании. Спасибо!!!
Спасибо, очень приятный комментарий и лестная оценка!
Спасибо ! Всегда жду ваши новые видео ,очень нужная и познавательная информация
Благодарю за ваш интерес! 🤗
Спасибо Вам большое, если бы не было таких сайтов, как бы мы лечились? Врачи гастроэнтерологи не говорят нам об этом, спасибо Вам, пусть Господь хранит Вас, умничка.
Благодарю за ваш комментарий ❤️ Здоровья вам и вашим близким 😊
Жду видео про субпродукты
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Дякую! ❤ Чекаємо нових рекомендацій
Радий бути корисним 🙇
Это же золото!
👍
Спасибо!
Хотелось бы видео для тех, кто хочет набрать вес
Благодарю за ваше предложение, как только появится окошко, я сниму видео на эту тему 🤗
Мне тоже интересно но набор веса в виде мусклмассы а не жира конечно
Добрый день! Меня тоже интересует набор веса @@wadiknovgorodski1252
Надо все законспектировать!👍🙏
БлагоДарю...полетело видео дальше как всегда, чтоб друзья и родные были здоровыми с Вашими рекомендациями. Если на ужин салат ..помидорный, то как без масла??? Томаты же лучше с маслом? Ох...на завтрак овощи...ну не лезут ))))
Спасибо за вашу поддержку! Вечером можно немножко маслица, особенно - с томатами! Можно приготовить овощи и съесть их с кашкой!
Видос просто супер. Благодарю за информацию.
Рад быть полезным 🤗
Ем завтрак потом обед и в 6 ужин,так как ложусь рано и встаю рано
МНЕ ХОРОШО.❤😊
👍👍👍
Снимите про питание в ночную смену и где и как брать энергию из пищи, чтобы не хотелось спать.
К сожалению, ночные смены существенно увеличивают риски расстройств обмена веществ, что повышает риск многих болезней. Интервальное голодание может уменьшить риск этого. Не убрать вовсе, но - уменьшить.
Видео об интервальном голодании: ua-cam.com/video/G0VaMrXAjyU/v-deo.html
Максим Спасибо, полностью перешел на питание по Вашим рекомендациям, был на кето, Бог даст я на правильном пути наконец то, столько противоречивых подходов, но такой детальной доказательной базы нет ни у кого как у Вас.
Спасибо за ваш приятный комментарий! Здоровья вам!
Огромнейшее спасибо
Благодарю за ваш интерес! 🤗
Внедрила рекомендации из видео, без голода и на любимых продуктах - минус 1 кг за 2 дня . Хотя до этого вес стоял. И реально насыщение дольше , явно сахар ровнее
Благодарю, что поделились 👍
Максим, доброго здоровья!
Прошу совета, что лучще в части полезности:
- цельнозерновой овес, сваренный на молоке (1,2 часа + подогрев в мультиварке) или
- дробленые зерна овса (у них удалена внешняя оболочка и выполнено дробление зерен) залитые молоком на ночь без варки.
Спасибо, если откликнитесь с ответом!!!
Цельнозерновой овес - лучше, отваренный
Очень классное видео.
Благодарю 🙏❤️
Отличное видео ! Благодарю !
Спасибо большое за ваш интерес и добрые слова! 🙂❤️
Комментарий в поддержку!!
Благодарю вас 🤗
@@MaxPogorely Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а у вас есть видио про лечебное голодание и вообще голодание может быть лечебным?
Спасибо, буду потихоньку внедрять
🤗
Не зря у меня ещё бабуля всегда говорила: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу!"
Фраза Суворова
Я слышала, что так говорили кавказские долгожители.
эту фразу , сколько лет живу столько и слышу, !
Инкогнито Владимир- спонсор, он же работодатель Максиму.Дай Бог ему здоровья и дальнейшего финансового благополучия.
А я на😅"халяву" такие ценные лекции имею. Максим основывается на: опыты множественные -- результаты и источники опытов. Это очень убедительно! ! !
Как сильно взрослой пенсионерке по возрасту, доступно лайк 👍 ставить . Мысленно Максиму желаю благо 🙏🙏и здоровья 🚴♂️💗.
Многих смотрела, читала , а Фролова забавы ради, но после того когда он рассказал , как он ковидом болел, средней тяжести, перестала совсем его смотреть , не помогли ему все его умозаключения , питание и прочее.
Спасибо
Признателен за поддержку!
Я не завтракаю , но и не ужинаю . Я ем днем , с 12 до 3 . Когда голодна .
Это салат в сезон , и сыр типа брынзы , каши редко , раз или два в неделю , фасоль зеленая летом , картофель молодой раз в неделю , яйцо , печень куриную , филе курицы . Все это с салатами .зимой квашеная капуста , с бобовыми .Летом проще и кабачки и баклажаны. Но арбуз после еды не дает худеть .
Макс ваша информация просто бесценна)) спасибо за проделанную работу ❤
Расскажите пожалуйста о способах избавления от вздутия, и какие продукты его вызывают😢
Благодарю вас за комментарий! Это обширная тема, по возможности, я сниму видео🤗
Люблю перекусывать фруктами, но после них очень быстро хочется ещё есть и фрукты после ужина так же вызывают быстрый аппетит. Мой личный опыт
После ужина рекомендуется кефир, а не фрукты
@@MaxPogorely у меня видимо что-то с желудком, надо проверить. Так как у меня работать не должно в норме я так понимаю
Спасибо вам, я подтверждаю, я так питаюсь два года, как только, поставили диагноз пред диабет 2 типа.
Благодарю вас за отзыв 👍
А вот ч тоже перекусываю плсле завтрака и до обеда, так комфортнее себя чувствую и в не большом объеме. Кефир тоже после ужина не смотря на многие оекомендации так не лелать , пью именно после ужина и в промежутке пеоед снли, та3 делаю дпвно и тодько положительные последсьвия❤❤❤, спасибо за тнформацию , приятно, что я на попвильном пути и с помощтюью советов полезныз и империческим путем полученных❤❤❤
Что с вашей клавиатурой?
Чтож вы за киборг такой
Уважаемый Максим, какова максимальная масса белков, на завтрак, которую можно употребить без вреда для здоровья и без расхода продуктов впустую?
Из расчета 0,8-1 г/кг тела, на завтрак - около трети или 40%
Последние 3 выпуска один лучше другого 🔥
Спасибо :)) стараюсь ))
Хорошая диета!Нельзя и то и это!Максу привет!
Отличная диета: можно это, и это, и это с этим, а также - это и это. Привет и вам! 😂
1:20 В точку. Полностью поддерживаю.
👍
если ещё не было - сделайте выпуск про голодания
На канале есть видео об интервальном голодании: ua-cam.com/video/G0VaMrXAjyU/v-deo.html
Спасибо большое за видео, все по полочком разложенно!
Благодарю вас!
Спасибо, а как же суп и борщ, их не нужно вообще есть? Или можно их на ужин в качестве приготовленных овощей употреблять?)
Сейчас современные врачи как то не рекомендуют первое😊
Считают не полезным😊
Я доигралась с завтраком: не ела. Только обедала и ужинала.А теперь имею большой камень в желчном,те лечусь.
А вам оно надо? Питайтесь правильно!
Здоровья всем
Спасибо за ваш комментарий! Сочувствую вам, вот видео про камни в почках:
ua-cam.com/video/JNh7m3XW1N4/v-deo.htmlsi=TL3l7vxLHx_fdVXI
Спасибо Вам, Макс за полезные, содержательные и научно обоснованные видео. Смотрю и слушаю Вас давно. Где-то радуюсь, что то, к чему пришла раньше, совпадает с Вашими выводами, где-то вношу коррективы. Подписана на Ваш канал в телеграме. Но вот именно после этого видео решилась на более серьёзные и радикальные изменения своего питания. Уверена, что все получится. Кстати, все фамилии горе-диетологов мне знакомы. Но мне хватило по разу их посмотреть, чтобы понять, что не моё)). И последнее, зашла сегодня в Ваш канал, а там рекламу даёт та самая Ксения.
Сейчас очень много появилось всяких заменителей молока, не было ли у Вас по ним обзоров? Овсяное, миндальное, кокосовое, даже конопляное! Действительно ли в них есть что-то полезное, как пишут на упаковке, и не лучше ли их использовать вместо обычного молока, так как в них нет лактозы? Я начал овсяное в кофе добавлять, и получается даже вкуснее обычного) Может будет идея для ролика, если ещё не было.
Спасибо, будет или видео, или статья, посмотрим
Spasibo!!!❤
Благодарю 🙏❤️
А что понимается под словом завтрак? Я завтракаю в 12.00. Это завтрак?
Это - первый прием пищи. Завтраком я бы его не назвал :)
Я теперь понял, почему в СССР такой был лозунг : "Тщательно пережевывая пищу, Ты помогаешь обществу !"
Дольше жуёшь,больше живёшь
@@maximbeiline5691Это не в СССР, а в 12 стульях - сатира.
Пожалуйста поставьте лайк 👍👍👍
🤗🤗🤗
А какое правильное временное разграничение между завтраком, обедом 😮и ужином. Ведь завтрак у всех в разное время, и у меня тоже. А когда правильно зав правильно тракать
Макс родной наш человек спасибо за такое крутое видео! скажите пожалуйста, а перекус между обедом и ужином нежирным йогуртом/кефиром плюс орехи сильно критично для здоровья?
Рад быть полезным!
Здравствуйте, Макс! Что говорит наука о том, что делать после пробуждения утром: можно ли кушать сразу, если нет, то через какое время кушать, пить ли воду перед этим и сколько воды?
А вот например такой винегрет: отварные картофель, морковь, свекла, квашеная капуста, малосольный огурец, варёная фасоль, немного толчёных орехов, и всё это горчичным маслом - это завтрак или ужин ?
Если без масла - то ужин
Спасибо, приблизительно так завтракаю и обедаю, но ужин без жиров даже не знаю как, я просто овощи всегда с маслом, даже не знаю как их без масла сьесть, надо подумать.
Я раньше тоже не представлял себе салатов без масла! Но очень быстро привык!
Эта информация-просто золото! Спасибо, Макс, за столь необходимые для нас знания!
Менопауза : молочка мой враг ! Оттеки и вес !
у меня обнаружили после менопаузы непереносимость лактозы... считаю, что надо слушать свой организм... Заметила, что ярые зожники умирают раньше .. своих сверстников, кто питается нормально
мало кто учитывает один момент.люди которые правильно питаются обычно не курят не пьют и следят за здоровьем вообщем.а те кто не завтракает обычно вечером переел перебухал и позно лег.утром крепкий кофе пара сигарет и побежал доганять автобус нервничая на ходу.а вечером пивас с беляшами.и тут не ясно что убило.отсутствие правильного питания или весь стиль жизни алкокурильнообжорный
А исследованиях все это учитывается. И, кроме этих факторов , учитываются ещё многие: наличие болезней, уровень заработка, физическая активность, питание и много другое. И ученые вычисляют чистое, не подверженное этим факторам, влияние отсутствия завтрака на здоровье
Берг уже сменил режим и завтракает, причем давно уже
Я счастлив за Берга. Но его вреднейшее видео, которое я критикую, осталось у него на канале.
Если человек признает, что его видео - ошибочное и наносит вред людям, то он - удаляет ошибочное видео. Что делает Берг? Он оставляет ошибочное видео, ибо его задача - косить деньги на просмотрах и ему плевать на вред, который он наносит людям. Этот факт ещё хуже говорит об этом негодяе.
Респект!
Благодарю 🙏
Макс, спасибо Вам за огромный труд и потраченное время на Ваши исследования научных первоисточников!
Я хотя и посмотрел Ваши лекции на Ютюбе про питание "сов" и "жаворонков", всё равно хотелось бы чуть проще определить понятие Завтрак?
Можно ли его как то привязать ко времени подъёма ?
Например, завтракать не раньше определённого интервала времени после подъёма и соответственно не позже какого либо периода времени после подъёма
Благодарю за ваш интерес! 🤗
Респект большой, Максим,опять встал в тупик ,благодаря вам стал есть бобовые каждый день и лучше всего усваиваю их на ужин ,пробовал на завтак и обед,не понравилось,я по мюнхенскому тесту сова достаточно сильная.А тут получается белковый ужин некамильфо.Да и какие йогурты по проценту считаются нежирными?
Бобовые не рекомендуют всем, так как они способствуют подъёмам уровня мочевой кислоты. Если есть подагра, рекомендации совсем другие. Хорошая научная поддержка у доктора Петрика. Он хорошо знает английский язык и ссылается на статьи.
@@СофьяРодина-щ7я Я Петрика уважаю,но у него есть недоработки по исследованиям о которых Макс постоянно говорит
до 5 ти проц
Если у вас нормальный сон, то вам нет нужды отказываться от белка на ужин. Эта рекомендация - только для людей с нарушениями сна.
Йогурты с 0,5-1,5% жира считаются маложирными
@@MaxPogorely Все теперь ясно , спасибо.
благодарю. всю жизнь изучаю как правильно питаться. запад, восток, север, юг.
..на востоке тоже много разных вариантов. Аюрведа, Китай, Япония, Тибет итд.
часто полные противоречия, особенно по поводу завтрка.
аюрведа - сладкое, кисломолочное, орехи, фрукты а каши нет.
тибет - все подряд грубо говоря.
китай, япония тоже есть нюансы.
ну а на западе - наоборот овсянка "божество" на завтрак, но сладкая в основном, гранола.
и вот где правда?
хорошо что попался Ваш канал.
я человек науки, природные (химия, физика, биология, частично медицина) по этому научные подтверждения очень убедительно.
НО все равно останется небольшая не уверенность((( исследования тоже не истина в последней инстанции.
но в любом случае, хотя бы есть информация на что опираться и чего ожидать. а дальше уже тестирование и личные ощущения, контроль здоровья. все индивидуально в некоторых рамках.
Благодарю! Согласен с вами! Мы, по крайней мере, не имеем иных маяков, кроме научных исследований. Но есть и личные особенности и их обязательно следует учитывать.
А Томаты при гастрите , хеликобактер , цитробактер 10•5* , стрептококк 10•4* (последствия стресса) можно ли кушать молодому 30-летнему , спортивному мужчине ?
Можно и нужно
Хорошее видео, добротное саммари большей части информации, что есть на канале.
Момент, который действительно поразил, это про инсулиновый индекс. Не у Ксении Черной, а наверное, во всех источниках, которые до настоящего дня встречала, (кисло)молочные продукты приводятся как классический пример разницы между гликемическим и инсулиновым индексом и того, что белковые продукты с очень низким гликемическим индексом могут обладать поразительно высоким инсулиновым индексом. Можно узнать источник шкалы ИИ, которым вы пользовались, все которые получается найти, молокопродукты всё-таки за сотку.
Ну, и насчёт чая и кофе, мне кажется, ещё незаслуженно какао везде забыт, полезный продукт по многим параметрам и отличное решение для любителей шоколада.
Благодарю за вашу работу, кропотливый и всегда исключительно интересный труд!
Спасибо за ваш интерес и поддержку! 👍
@@MaxPogorely про ИИ и ГИ вообще очень интересная тема, было бы очень познавательно узнать ваше личное видение этого вопроса)
На перекус иногда несколько орехов и горсть тыквенных семечек,а так питаюсь именно по вашим рекомендациям,только ужин был миска салата и кусочек рыбы,поменяю и все будет хорошо,худею понемножку,где то 1 кг.за 5 дней,это меня радует,цель сбросить до конца года 10кг и уменьшить гликемический индекс,спасибо за видео.
Благодарю за ваш комментарий 🤗
Merci
Спасибо за науку, будем применять!
Вопрос : сезон ягод сейчас и есть ли польза от "сырого " варенья их чёрной и красной смородины?
Утром у меня всегда овсянка с семечками/орехами. Не могу я понять, как можно с утреца кушать мясо )
31:40
Все понравилось все логично, но это для здоровых и худых, адаптировать каши на завтрак и ужин под низко каллорийную не реально, а я например только на такой реально худею. С ценами на овощи и фрукты сильно не расшикуешься что приводит к однообразию блюд, надо подумать про адаптацию под реалии
Во - первых, любую селезёнку есть нельзя! Каждая нация , проживающая в определённых климатических условиях, имеет совершенно разные способности переваривания . Большое количество овощей и фруктов, произростающих на отравленных ядами от вредителей , сорняков и болезней, пользы не принесут. Не увидела и полезных бульонов, любого мяса(баранина, говядина, свинина). Моя мама умерла в 96лет от аппендицита, который провоцирует салат из капусты с яблоками. Мясо в нашей семье было ежедневно. Это питание снижает аппетит, давая на долго сытость. У китайцев непереносимость к глютену, который в нашем хлебе, так как у них - рис. Это сейчас, поняв пользу пшеницы и ржи , начали засеивать большие площади. Якуты только ,в основном, питаются олениной. Она даёт энергию, возможность жить в таком суровом климате. Долгожители... На некоторых островах Италии много людей больше 100лет - 107 лет. Воздух, небольшая заселённость, климат, свежая пища, (мясо, пироги, сдоба, молочные продукты и т.д. И неторопливость! Ритм жизни тоже имеет значение. Работают : ткут, вяжут, шьют, обычные домашние заботы. Естественно, структура управления имеется. Морской воздух. Благожелательство, взаимопомощь, медицинское обслуживание. Вот столпы здоровя!
Макс, а лен и кунжут вы моете перед тем, как молоть? Купила пакетами, но ощущение, что помыть надо. А как потом сушите?
Не мою - они гладкие, на них мало что задерживается
Я мою, но не сушу, перемалываю с водой в блендере. Мытье ещё помогает от мелкого мусора избавиться, который всплывает.
Макс,если я вас правильно понял,мой завтрак состоящий из пюре из красных линз и пары сваренных яиц ,плюс 20 грамм сливочного масла,правильный завтрак.
Не вполне: к этому завтраку нужно добавить овощей, раза в 2 больше по весу, чем весят яйца и чечевица
Красных линз?
@@marrygary-zu4vb я написал автоматически ,как чечевица называется в том месте где я проживаю. Красные линзы( rote linsen), жёлтые линзы(gelbe linsen),белуга линзы(beluga linsen) и так далее.
@@MaxPogorely Макс спасибо вам за ответ,можно ли заменить гору овощей,50 граммами квашеной капуст?
видео про магний, ну никак не дождусь ! и про отруби хотелось бы узнать подробнее. спасибо
Благодарю за ваш интерес! По возможности я сниму видео на эту тему 🤗
подскажите пожалуйста по поводу гранолы. что известно о ней в плане пользы/вреда?
она проходит термообработку выше варения и долго. затем я заливал йогуртом и настаивал ночь.
то есть по сути - идеальная овсянка из Вашего видео, с разницей в термообработке.
а утром добавлял сухофрукты и орехи. и сахара в граноле очень много. ну если например убрать сахар и только сухофрукты оставить и ложку мёда. иногда какао
есть можно?
А перекусывать в первой половине дня, можно сухофруктами, зимой с фруктами сложно
Перекусывают провод