Tenho 62 anos, não tenho restrição quanto aos alimentos . Saúde ótima. Meu segredo : exercícios físicos diariamente 1 h pelo menos. E controle emocional seja qual for os os obstáculos. A parte psicológica de qualquer pessoa precisa estar sob controle , gostar de si mesmo é fundamental. E Jesus no coração.
O café da manhã é algo sublime. Deixe de lado celular, notícias péssimas na Tv e aproveite este momento, e , se for em companhia da pessoa amada melhor ainda.
Meu café da manhã logo após chegar da academia, 1 pãozinho 100% integral feito em casa, 2 ovos feitos na antiaderente sem gordura e 1 xícara de café preto fraco e sem açúcar. Obs, já perdi 35kg ao longo de 1 ano com reeducação alimentar 😊
Minha vó não gostava de doces nem de comida salgada e tudo no controle ela comia cuscuz com carne , inhame batata doce , não gostava de pão nem de macarrão, ela comia era feijão de corda com farinha e carne de boi pouca carne ,e galinha e Arros e viveu até os 98,11 meses de vida só não viveu mais porque fumava ,ficou com problema respiratório mais se não tinha vivido mais a pressão dela 12 pó 8 não tinha diabetes , não tinha nada dessas doença que as pessoas tem hoje era pobre de dinheiro mais rica de saúde e Deus lhe deu vida longa porque ela se alimentava bem ,tenho uma tia que tá com 93 filha da minha vó que come tudo isso que a minha vó comia e muito mais
Meu café da manhã começa fazendo uma oração agradecendo a Deus por mais um dia de vida...tendo uma comunhão com o criador e colocando Deus no meu amanhecer como prioridade...depois de ter uma conversa com meu pai celestial faço o meu café e pão e manteiga..tenho 64 anos e graças a Deus minha saúde é perfeita. Faço todo serviço de minha casa e amo plantas. Tenho um lindo jardim e ali me ocupo todos os dias..tomo muita água começando de manhã em jejum..minha alimentação é tranquila mais como de tudo.. só não tomo refrigerante..no mais Deus sempre é minha prioridade e acredito que Ele tem cuidado sempre de minha saúde...
deus nem existe, senhora. Já é grandinha para não ter amigo imaginário. Canalize esse esforço para ser uma pessoa sempre melhor., sem devaneios. E melhor ainda, sem propagar essas alucinações. O mundo precisa de lucidez, não de devotos do saci.
@@renatotadificil2004 Deus nem existe? E você vive do quê? O que o homem "criou" para o seu próprio benefício? Se for capaz de responder... Apenas para iluminar o seu cérebro, tenho um amigo cientista, que diz o seguinte: " Eu posso fazer no laboratório um "grão" de feijão igualzinho o da Natureza. Todavia há uma grande diferença entre eles: "Planta para ver qual o que nasce".
Tem 23 anos q moro em uma chacara q compramos e construimos plantamos verdura .criamos galinhas e frangos para o consumo e as frutas da epoca eu sim descasco muito faço o pao que comemos com os ovos caipira q colhemos todos os dias 😊❤ moramos num pedacinho do ceu
Meu café da manhã, um copo de agua, uma colher de linhaça um envelope de condroflex, um copo de leite, meia xicara de café, meio pão francês com ôvo ou pasta de amendoim. Tenho 83 anos, e boa saude graça a Deus.
Tenho 78 anos, começo o dia tomando pelo menos 500 ml de água em jejum, depois de meia hora começo a comer alimentos saudáveis e nada de açúcar, sinto muito bem,não tenho dores, faço também exercícios físicos
Tenho um amigo que come várias vezes ao dia em grandes quantidades, tipo 3 pães franceses com mortadela e queijo pela manhã com leite e café, montanha no prato no almoço, come de tarde no serviço, diz que come pratão na janta também, come doce, nos churrasco parece que nunca viu carne e ataca tudo que vê pela frente. La no serviço quando fica umas porções de pao de queijo ou bolos doces ele vai atacando durante o dia sem dó. Mesmo assim o cara é magro e não tem um problema cardíaco ou gástrico. Esses seres são abençoados por Deus.
Comheci uma magra assim,mas os triglicerídeos e colesterol alto,a pessoa já era idosa e passou a vida se alimentando mal e a vantagem era não engordar,mas a conta chegou
Eu tomo suco de uva integral 100% e sem açúcar pela manhã pão integral com ovo .Em jejum eu bebo 700 ml de água.Tenho 80 a os e me sinto cheia de saúde. Agradeço a Deus todos os dias.Nao bebo refrigerante e etc.
Meu café da manhã eu como pão integral com ovos mexido com uma xícara de café, em seguida faço no liquidificador banana com maça ,aveia e linhaça batido com leite(sem açúcar) ou banana com cenoura ou banana com beterraba.
Legal esse vídeo. Realmente, comer saudável é o segredo da longevidade. Meus pais teem 97 e 85 anos, são pobres e nem por isso deixam de se alimentar corretamente. Não é só questão de dinheiro, é EDUCAÇÃO ALIMENTAR. Raramente se bebe refrigerante (só raramente em festas e porque minhas irmãs levam); eles comem muitas verduras (couve, chicória, bertalha, espinafre), legumes (inhame, abóbora, abobrinha, jiló e quiabo) e algumas carnes (frango que é mais em conta) mas raramente frita . Aliás, eles raríssimas vezes comem frituras.
Os dias da nossa vida, é determinada por DEUS-PAI, mas é bom se alimentar como o dr. Yano, recomenda. Se tiver condições financeira, faça isso. Obrigada pela matéria.
Gostei do seu vídeo. Olha o que como todos os dias no caféda manhã: 1 ovo cozido, fatia de abacate, 1 laranja, fatia de mamão 1 maçã cozida por 7 minutos e fatia de melão ou melancia. Pense no bem que isso me tem feito. No almoço, vetduras cozidas no vapor, pouco arroz, carne e feijão, tudo pouco. Tbm faço hidroginastica 3 vezes por semana, tenho 66 anos e uma ótima saude. Bons alimentos, são os remedios preventivos para não adoecermos.
Em casa comemos cuscuz com café com leite ,uma banana prata as 10hs ,almoço uma salada bem colorida , a tarde uma fruta,nosso jantar sempre é de caldos diversificado. Eu tenho 61anos e meu esposo 65 . Ah ,vamos todos os dias pra acadêmia
Até um mês atrás, eu comia quase todos os itens dessa lista (a qualquer hora do dia inclusive) e sempre acompanhado de um cigarro. Meu médico me deu mais 10 anos de vida se eu não me cuidasse. Cá estou eu, na luta mais importante da minha vida agora. Já adotei hábitos alimentares melhores, cortei o cigarro e comecei a fazer atividades físicas. Esse tipo de vídeo é extremamente necessário e útil. Ganhou mais um inscrito.
Eu acordo, bebo água, faço uma caminhada, na volta como ovo, aveia e banana. Adoro panqueca uma homelete. Às vezes vario a fruta. Não curto iogurte e nem leite pela manhã. Depois o meu chimarrão!!!! Muita água durante o dia!!!!!
.meu café da..quando eu não estou jejuando.asvezes alguns votos para Jesus resolver alguns problemas..porque eu.creio muito bem no.poder de Deus. nosso é.isso aí.amem.
Primeiro bebo um ou dois copos de água, depois vou fazer o café no coador de pano, direto na xícara. É meu único café diário. Como inhame e café puro. Às vezes troco por batata, cuscuz de milho ou aipim
Dr Roberto, estou fazendo tudo direitinho como o sr falou…desde que era mais nova, fazia o prato colorido, tudo balanceado…mas perto dos 70 anos, com a quarentena, tive que recorrer a pratos prontos e delivery (mesmo de restaurante dito idôneo)…então tive alguns probleminhas que só foram resolvidos quando zerei glúten e leite e seus derivados…açúcar e embutidos há décadas…pra café, álcool, mel e sal refinado foi um passo…ah óleos de cozinha também…tive que zerar até o suco natural devido a tonturas…hoje, aos 72 anos estou me sentindo com saúde plena e cheia de energia para musculação e exercícios de kungfu básico para iniciantes…meu café da manhã, no lugar de pães integrais, faço crepioca incrementada com 20 ingredientes entre oleaginosas, sal integral, leite de amêndoas/coco/castanhas, óleo de coco, ervas, verduras, alga marinha, tipo wakame, peixinhos secos, ora pro nobis, maca peruana, açafrão, sobras de peixe…agora posso comer mocotó, ossobuco, rabada, feijoada sem embutidos, bacalhoada sem batata inglesa, com batata-doce e brócolis, yakisoba sem glúten, com harusame, asas de frango com legumes, escabeche, sem medo de colesterol alto ou de engordar, pois tenho músculos no lugar das pelancas e gorduras viscerais agora…
Tomo água em jejum com 1 colher de vinagre de maçã ! E tbm gosto de tomar o café ( grãos moído na hora ) com 1colher pequena de óleo de coco 🥥! Me dá energia e tira a fome , pela manhã !
Meu café eu tô sempre dando uma variada ,um dia como tapioca com um pou de requeijão,ovos com banana, eu mesma preparo bolo de fubá,bolo de banana com maçã, canela, e mamão .
Aqui na Itália 🇮🇹 o meu café ☕️ da manhã é duas bananas 🍌 Com aveia, e uma xícara média de café ☕️ sem açúcar, não uso açúcar branco desde 13 de abril de 2013 estou livre dessa droga.
Minha principal refeição. Cuscus ,ovos , a mistura do dia anterior, caneca de café. Todos os dias a anos. Sou motorista de app, faço jejum intermitente de no mínimo 12 horas e só como em casa,evitando comer porcaria na rua. Não esquecendo da hidratação no trabalho.
Suco puro de frutas (sem as fibras da polpa) deve ser em pequena quantidade e associado a alimentos ricos em fibras. Gera grande pico glicêmico devido à rápida absorção da frutose (alto índice e carga glicêmica).
Graças a Deus tou mudando minha alimentação ❤já tirei refrigerante suco de mercado doce fritura i macarrão farinha tou min sintindo tão bem minha pressão mesmo eu tomado remédio era altar agora tá baixar 11 por 7 minha glicose era 300 foi 100 coresterou tava de 400 baixou muito que o médico tirou os remédios ❤ meu coração as bartinda era140 agora 81 ❤ tou emagrecedor graças a Deus ❤❤❤❤ vivendo melhor ❤
Minha filha emagreceu 32 quilos em 5 meses; meu genro teve que adaptar a dieta, porque emagreceu muito; minha irmã estava com glicose, colesterol e pressão alterados, voltou tudo ao normal, eliminando muitos remédios de sua vida, além de emagrecer. Tenho vários amigos que estão fazendo a dieta Low Carb e dando super certo. Tudo com acompanhamento de nutricionista. Obrugada pelas dicas, Doutor❤
Paz e luz. Justamente.. o supermercado é uma banca de venenos.. até o sal tem açucar haha.. Bem, bom termos uma mesa com frutas.. uma boa seleção de verduras e legumes.. devemos sempre estar em dia com a caminhada, uma corrida.. Abração.
DOUTOR ROBERTO YANO Continuo vendo suas palestras médica as pessoas que conheço mandei no zap agora eles assistem e da curtidas a com pessoas que as vezes conversso ai eu falo para assisti fica sabendo as orientações que você passa DOUTOR DEUS abençoe
Têm médico que têm o dom de médico já gerou no ventre da mamãe com esse dom maravilloso doutor roberto Yano é um deles que dom maravilloso dado pelo nosso DEUS
Fiz curso de técnico em Agricultura e aprendi com um professor coreano o valor de cada alimento, aprendi com um professor estadunidense que um certo refrigerante consumido mundo afora é o "xixi do capeta". Mesmo sem exercer a profissão, pesquisei muito esse assunto. E com o bom uso dos alimentos e da filosofia combati e venci até algumas doenças consideradas incuráveis. Nasci com uma imunodeficiência humoral primária rara e já cheguei aos 66 anos, quando a expectativa média de vida é metade disso.
@@isaiastargino1124 O ovo está entre os três melhores alimentos do mundo. E a clara é ótimo alimento para reforçar a imunidade, assim como o inhame, o bife de fígado, a água, o sol, as verduras de cor verde-escuro, o cogumelo, as frutas cítricas etc.
Meu café da manhã . Cuscuz com ovo mexido uma vez por semana, batata doce uma vez por semana, tapióca com ovo mexido aos sábados, bolo de cenoura com fubá duas vezes por semana, pãozinho de vez enquando e etc.
Parabéns Dr yano Uma relmatologista me passou essa dieta ,Eu estava toda inflamada e estou na academia ,me sentindo uma jovem e tenho 67 anos ,,as dores sumiram Graças a Deus ,e essa Sabedoria de Todos vocês ,, obrigada por fazer parte das nossas vidas 🙏🙏🙏🙌🙌🙌
Cai de paraquedas aqui Meu sobtenome também e Yano. Sou filho de Leonaldo Kaoru Yano e meus avós eram Kikuju Yano e Teruyoshi Yano. Meu pai trabalha no Ceasa com orquídeas. Amei muito as dicas
Eu começo o meu dia com 2 copos de água natural no estômago vazio. Dá muita energia, acordo logo. Às vezes esqueço me de tomar café, porque não preciso. Quando tomo café , tomo sempre sem açúcar, mel ou adoçante. Amagro que é bom.
Meu café da manhã.... 1 banana...torrada tipo integral com manteiga...meia xícara de café....tenho 74 anos peso 62kl faço caminhadas e exercícios físicos..me sinto muito bem.
No meu café da manhã, tomo um copo americano, de água morna pra quente. Como 02 ovos fritos na água,e 02 peixes de sardinha enlatada. Tirei o pão, e o açúcar. De segunda a sábado, no domingo, eu dou uma diversificada. Emagreci 10 Kilos, desde junho até agora.
Meu café da manhã não pode faltar meu café sem açúcar, pão integral, mamão ou banana com granola ou aveia,as vezes uma fatia de queijo minas, adoro café da manhã.
Eu sou de suzano! Ainda em jejum tomo um bom copo d'água e depois uma maçã e um pouco mais um ovo cozido, um copo de leite 0 laquitose com uma colher de aveia e canela bem quente e, uma fatia de pão torrado com manteiga original
No meu café da manhã gosto de aveia fermentada, ou kefir, frutas sempre. Os alimentos processados que fiquem lá nas prateleiras do supermercado, fazendo decoração. 😀
Gostei do seu vídeo. Eu como no café da manhã faço uma panqueca, misture um ovo batido com 1 banana e 1 colher e meia de aveia, coloco um pouco de canela, e coloco na frigideira, fica uma delicia
Minha nutricionista disse muito importante todas as refeições mesmoeu tendo dificuldade em perder peso me orientou afazer todas as refeições diminuir quantidade. Para aprender a comer ter saciedade. Normalmente todos os alimentos inclusive as frutas verduras assisto todos vídeos DrRobert parabéns Dr
Bom dia a todos! Meu café da manhã praticamente todos os dias: 1 suco em jejum ( 1 maçã com casca, 1 limão com casca, 1 pedaço de gengibre, folhas de hortelã fino, 1 inhame pequeno), após 20 minutos de ter bebido o suco DETOX, eu como 1 mamão ou banana com aveia e como 3 ovos cozidos.
Dr eu faço meu pão integral eu uso grãos, castanhas, farinha integral, aveia ,uso chia triturada no lugar do ovo, faço toda semana meu leite é 0 lactose tomo com café, faço coalhada seca ,não faço uso de refrigerante, meu suco eu faço tem muitos sabores,maçã com hortelã, couve com salsa, limão,abacaxi com hortelã e outros eu sou fã de chá, preparo meu chá de alecrim com camomila, ou cidreira com lavanda,ah minha lavanda eu tenho no quintal...Deus abençoe.
Sugestões do Dr. Yano. 1 - Panqueca de banana e aveia. 2- Pão integral com ovos mexidos. 3 - Iogurte produzido em casa com morangos adicionados. 4 - Beber água logo ao acordar. 5 - Preparar os shots matinais (receitas do Dr Yano). 6 - Ovos cozidos com frutas e um bom cafezinho preto. ❤🙏🏻 Obrigada mais uma vez Dr. Yano. Excelente semana!
Meu café da manhã era café com leite desnatado e pão com mortadela ou queijo e presunto. Mas depois que vi o seu video sobre o que comer no café da manhã, troquei os embutidos por ovo e incluí uma fruta com aveia, canela e chia. ❤🙏 Obrigada!
Um café da manhã bem tomado, comida com pouco tempero, horários regrados para fazer as atividades, uma boa noite de sono, faz muito milagre! Tem sido crucial pra minha melhora geral.
Panqueca de aveia com banana ou maçã ralada, café sem açúcar, ou iogurte natural com frutas, com um pouco de adoçante ou mel e aveia,ou crepioca com banana e canela. Tô cortando o doce tbm.
Verdade eu faço um sumo de cenoura 🥕 chuchus pepino 🥒 tomo de manhã antes do café ☕️ e meio pão simples se não comer pão como um queijo 🧀 ou uma peça de fruta até as 13 horas não como mais nada e faço três quilómetros por dia e sinto me melhor do que antes de fazer isso como pouco de cada vez e sou feliz 🙏💭♥️
Após a ingestão de um copo de água, começo sempre com uma banana amassada com aveia e mel, mamão e castanha. Um pãozinho francês torrado e uma xícara de café com leite. O ovo cozido eu como após o exercício físico 😊físico.
Dr, procure fazer parte do convênio SEPREV, aqui em Indaiatuba. É o convênio dos servidores públicos. Tenho certeza que entrando pra esse grupo o número de pessoas que vão procurar o senhor vai triplicar ❤
Gostaria muito de ter condições financeiras pra mim ir até o senhor fazer uma consulta sou diabética há mais de 10 anos o senhor é um dos melhores médicos do UA-cam parabéns Dr ❤
Pra mim, café da manhã é o que posso comprar. Fui criada comendo no café da manhã: café com leite. Desde 2011 que tomo cevada. Melhor que café, mais saudável e tá um pouco mais barato que o café. Raramente tomo com leite. Também, uma fruta como mamão, banana em jejum. Depois como o que tiver no momento. Também cuscuz puro ou com ovo, batata doce, macaxeira, inhame, queijo, pão. Enfim, o que tiver. Não como presunto, nem nada embutido, com exceção de sardinha e atum. Sim, aveia com banana e granola, é muito bom. Aracaju-Se.
Meu café da manhã é: um copo d água morna com limão em jejum , depois de 15 minutos tomo um shake com açaí, banana, abacate, chia, farinha de linhaça, cúrcuma , aveia e goji berry. E tem dias que são 2 ovos , cafezinho , castanha do Pará , amêndoa e nozes.
@@Veritas589 pq duvida? A idade e problemas de saúde me fez mudar a rotina da minha alimentação... tenho que ter disciplina nos gastos pra poder comprar esses itens . E vou falar sai mais barato que muito café da manhã que não tem nutriente nenhum.
@@elviranunes4209 nada... a gente pensa que sai caro mas não... só comprar nos mercadões por gramas e organizar os gastos , temos que dar prioridade pra nossa saúde.
Hoje, é minha mudança radical na alimentação, por que , gente percebi que se alimentar bem é o essencial, tenho 55 anos já era tempo, pão somente quando eu estiver passeando, e o pão doce, 1 fatia.... de manhã será, o café e queijo....
Olhando seus videos há 2 anos atras vejo a total diferença,o senhor agora esta com a aparência 100% melhor,ñ é uma critica,mas sim um elogio. Amo seus videos.
Bom dia! Meu café da manhã é frutas amêndoas, ovos, as raízes como batata macacheira, tapioca e outros. Não como açúcar, nada industrializados nem trigo. Obrigada Dr
Pãozinho francês com margarina Becel , recomendação da nutricionista, café (tomo sem açúcar),detesto adoçante Bolo faço em casa ( pode?) mas não sempre. As vezes ovos mexidos . Fruta lá pelas 10:00 hrs Muito errado Dr. Roberto?
Boa noite, Dr. Yano. Nunca tomo refrigerante, cerveja, bebida alcoólica no geral, não fumo e tenho 89 anos. Nosso café da manhã: chá de hortelã, frutas(maça, banana, mamão e algumas vezes abacate); pão integral(uma fatia) e pão francês( uma fatia); ovo mexido e proteína do arroz no chá.
Concordo plenamente dr. O problema a maioria da população ganha pouco, família grande, essas novelas mostrando mesas recheada de bons alimentos. Ate muitos tentam uma boa alimentação, mas não fácil, exelente explicação, que todos tenhamos oportunidade de uma alimentação saudável. Luz
Sensacional esse vídeo 😂 meu café da manhã é café com leite sem açúcar, cuscuz com chia, linhaça, sementes de girassol tudo bem dosado e um pouco de óleo de côco, não uso margarina em nada 😂
No meu café da manhã: bato 3 bananas congeladas no liquidificador com aveia, amendoim, leite desnatado, canela e cravo. Depois uma xícara de café sem açúcar! Simplesmente amooooooo❤
Eu também adoro banana, faço crepioca, coloco duas bananas amassadas, dois ovos, um pouquinho de sal, uma colherzinha de canela em pó, um pouco de polvilho doce, misturo tudo e faço numa frigideira com um pouco de óleo de coco. Depois como com uma xícara de café sem açúcar.
Tenho 62 anos, não tenho restrição quanto aos alimentos . Saúde ótima. Meu segredo : exercícios físicos diariamente 1 h pelo menos. E controle emocional seja qual for os os obstáculos. A parte psicológica de qualquer pessoa precisa estar sob controle , gostar de si mesmo é fundamental. E Jesus no coração.
Gratidão Dr Yano, esclarecimentos e compartilhar con hecimentos não têm preço🙏🙏🙏
Ganho muito ouvindo seus vídeos, Dr: Yano, vale a pena!
Parabéns, infelizmente não conseguem ter uma saúde mental tão boa .
Mas parabéns gostei demais do seu depoimento.
parabéns adotei
Maravilha doutor Yano ❤❤❤❤❤❤
O café da manhã é algo sublime. Deixe de lado celular, notícias péssimas na Tv e aproveite este momento, e , se for em companhia da pessoa amada melhor ainda.
Você tá certa. Pra mim, todas as refeições.
9:54
@@neomisianunes3818m89
Gostei muito Dr
❤
Meu café da manhã logo após chegar da academia, 1 pãozinho 100% integral feito em casa, 2 ovos feitos na antiaderente sem gordura e 1 xícara de café preto fraco e sem açúcar. Obs, já perdi 35kg ao longo de 1 ano com reeducação alimentar 😊
Pão integral é pior do q pão normal
Com reeducação alimentar e academia né amigo... Ja que está comendo pão coma logo o frances ao invés do integral.
Tome suco de cenoura couve e abacaxi ou laranja se quezer ponha beterraba bata toma e vai academia é ótimo imunidade da um Detox no intestino
Oie vc consegue me passar tudo o vc come pra perder pesso
👏👏👏👏👏
Minha vó não gostava de doces nem de comida salgada e tudo no controle ela comia cuscuz com carne , inhame batata doce , não gostava de pão nem de macarrão, ela comia era feijão de corda com farinha e carne de boi pouca carne ,e galinha e Arros e viveu até os 98,11 meses de vida só não viveu mais porque fumava ,ficou com problema respiratório mais se não tinha vivido mais a pressão dela 12 pó 8 não tinha diabetes , não tinha nada dessas doença que as pessoas tem hoje era pobre de dinheiro mais rica de saúde e Deus lhe deu vida longa porque ela se alimentava bem ,tenho uma tia que tá com 93 filha da minha vó que come tudo isso que a minha vó comia e muito mais
Tenho sogra 94 come feijão yoicinho nunca comeu olho come pão e bolachinha ela faz
Parabéns ❤ para essa família
Alimentos proibidos:
1. Alimentos processados (donuts, cereais açucarados)
2. Refrigerante, sucos industrializados
3. Fast food (pizza, hambúrguer, pastel, batata frita)
4. Doces, bolos, tortas
5. Carnes processadas (presunto, mortadela, salsicha, linguiça)
Excelentes orientações! Obrigada!😅
Eu achei q era só comigo a falta de paciência hehehehe, ele enrola muito pra começar a falar o que de FATO IMPORTA
É verdade o melhor horário e no café da manhã
Tem que comer bem no café da manhã
Gostei muito das suas orientações eu constumo comer pela manhã café com leite de côco sem açúcar e ovos com farinha de tapioca
Meu café da manhã começa fazendo uma oração agradecendo a Deus por mais um dia de vida...tendo uma comunhão com o criador e colocando Deus no meu amanhecer como prioridade...depois de ter uma conversa com meu pai celestial faço o meu café e pão e manteiga..tenho 64 anos e graças a Deus minha saúde é perfeita. Faço todo serviço de minha casa e amo plantas. Tenho um lindo jardim e ali me ocupo todos os dias..tomo muita água começando de manhã em jejum..minha alimentação é tranquila mais como de tudo.. só não tomo refrigerante..no mais Deus sempre é minha prioridade e acredito que Ele tem cuidado sempre de minha saúde...
Café da manhã pra mim e café preto
deus nem existe, senhora. Já é grandinha para não ter amigo imaginário. Canalize esse esforço para ser uma pessoa sempre melhor., sem devaneios. E melhor ainda, sem propagar essas alucinações. O mundo precisa de lucidez, não de devotos do saci.
Com certeza que todos seres humanos faz isso........
Credo
@@renatotadificil2004 Deus nem existe? E você vive do quê? O que o homem "criou" para o seu próprio benefício? Se for capaz de responder... Apenas para iluminar o seu cérebro, tenho um amigo cientista, que diz o seguinte: " Eu posso fazer no laboratório um "grão" de feijão igualzinho o da Natureza. Todavia há uma grande diferença entre eles: "Planta para ver qual o que nasce".
Tem 23 anos q moro em uma chacara q compramos e construimos plantamos verdura .criamos galinhas e frangos para o consumo e as frutas da epoca eu sim descasco muito faço o pao que comemos com os ovos caipira q colhemos todos os dias 😊❤ moramos num pedacinho do ceu
Glórias a Deus aleluia❤
Amém 😊 👏👏👏
Amém!Deus abençoe e proteja você e toda sua família todos os dias, 🙌!👏👏👏em morar num paraíso como esse aí!🤜🤛
Obrigada na última florada das nossas lichias colhemos mais de 50 kilos
Isso é um privilégio pra poucos
Meu café da manhã, um copo de agua, uma colher de linhaça um envelope de condroflex, um copo de leite, meia xicara de café, meio pão francês com ôvo ou pasta de amendoim. Tenho 83 anos, e boa saude graça a Deus.
Tenho 78 anos, começo o dia tomando pelo menos 500 ml de água em jejum, depois de meia hora começo a comer alimentos saudáveis e nada de açúcar, sinto muito bem,não tenho dores, faço também exercícios físicos
Tenho um amigo que come várias vezes ao dia em grandes quantidades, tipo 3 pães franceses com mortadela e queijo pela manhã com leite e café, montanha no prato no almoço, come de tarde no serviço, diz que come pratão na janta também, come doce, nos churrasco parece que nunca viu carne e ataca tudo que vê pela frente. La no serviço quando fica umas porções de pao de queijo ou bolos doces ele vai atacando durante o dia sem dó. Mesmo assim o cara é magro e não tem um problema cardíaco ou gástrico. Esses seres são abençoados por Deus.
Kkkkkkkkk
Ele deve ter uma família de solitárias 😂😂😂😂😂😂😂
Perna oca... tudo que come desce pra lá
Eu na vida😂. É uma fome danada. Tenho 40 anos e meu peso TB é 40 porém sou baixinha kakaka
Comheci uma magra assim,mas os triglicerídeos e colesterol alto,a pessoa já era idosa e passou a vida se alimentando mal e a vantagem era não engordar,mas a conta chegou
Eu tomo suco de uva integral 100% e sem açúcar pela manhã pão integral com ovo .Em jejum eu bebo 700 ml de água.Tenho 80 a os e me sinto cheia de saúde. Agradeço a Deus todos os dias.Nao bebo refrigerante e etc.
700ml
Que orgulho , 80 anos saudável e cheia de vida ! 🤍
Parabéns, continue assim. Bênçãos de. Deus. Boa Noite.
Suco de uva integral eu não tomo .minhas fezes ficam cor de carvão .se não tomar isso fica normal .
Preciso saber para que serve Maca Peruana ?
Meu café da manhã eu como pão integral com ovos mexido com uma xícara de café, em seguida faço no liquidificador banana com maça ,aveia e linhaça batido com leite(sem açúcar) ou banana com cenoura ou banana com beterraba.
Legal esse vídeo. Realmente, comer saudável é o segredo da longevidade. Meus pais teem 97
e 85 anos, são pobres e nem por isso deixam de se alimentar corretamente. Não é só questão de dinheiro, é EDUCAÇÃO ALIMENTAR. Raramente se bebe refrigerante (só raramente em festas e porque minhas irmãs levam); eles comem muitas verduras (couve, chicória, bertalha, espinafre), legumes (inhame, abóbora, abobrinha, jiló e quiabo) e algumas carnes (frango que é mais em conta) mas raramente frita . Aliás, eles raríssimas vezes comem frituras.
Iogurte natural , feito em casa, com aveia, linhaça, chia, granola , uma xícara de café com leite sem açúcar , com 1 fatia de pão integral.
começa em 5:02 só falta meu like agora
Obrigada, odeio enrolação
❤ valeu
Blz
@@rosanabcosta1185 As explicações e orientações do Dr. são rápidas,,,ele tem fluidez nas palavras...Perde quem não ouve...
No dia que gravou esse vídeo ele comeu uns 3 desses 5 alimentos proibidos e deu nisso...
Os dias da nossa vida, é determinada por DEUS-PAI, mas é bom se alimentar como o dr. Yano, recomenda. Se tiver condições financeira, faça isso. Obrigada pela matéria.
Gostei do seu vídeo. Olha o que como todos os dias no caféda manhã: 1 ovo cozido, fatia de abacate, 1 laranja, fatia de mamão 1 maçã cozida por 7 minutos e fatia de melão ou melancia. Pense no bem que isso me tem feito. No almoço, vetduras cozidas no vapor, pouco arroz, carne e feijão, tudo pouco. Tbm faço hidroginastica 3 vezes por semana, tenho 66 anos e uma ótima saude. Bons alimentos, são os remedios preventivos para não adoecermos.
😊
L
@Dr.Yano uma aula bem assim as pessoas tende a ter mais saude e espectstiva de vida .obrigada.
@@mariacardoso9554111qqq1
Boa tarde dr.eu tenho marca passo a um ano e agora estou com colesterol alto estou muito preocupado
Em casa comemos cuscuz com café com leite ,uma banana prata as 10hs ,almoço uma salada bem colorida , a tarde uma fruta,nosso jantar sempre é de caldos diversificado. Eu tenho 61anos e meu esposo 65 . Ah ,vamos todos os dias pra acadêmia
Ok
Amo cuscuz, mas tenho receio de ser prejudicial, tenho vontade de só comer no café da manhã cuscuz e café com leite desnatado
Ele está falando do café da manhã só kkk
E sobre o queijo? Queijo de búfala é bom pra saúde?
Até um mês atrás, eu comia quase todos os itens dessa lista (a qualquer hora do dia inclusive) e sempre acompanhado de um cigarro. Meu médico me deu mais 10 anos de vida se eu não me cuidasse. Cá estou eu, na luta mais importante da minha vida agora. Já adotei hábitos alimentares melhores, cortei o cigarro e comecei a fazer atividades físicas. Esse tipo de vídeo é extremamente necessário e útil. Ganhou mais um inscrito.
Parabéns pela tomada de decisão.
Eu também estou mudando minha alimentação.
Vamos firmes.
Muito bom conelho Dr
Amém
Isso, parabéns!
❤❤❤❤@@roseleifatima9953
Eu acordo, bebo água, faço uma caminhada, na volta como ovo, aveia e banana. Adoro panqueca uma homelete. Às vezes vario a fruta. Não curto iogurte e nem leite pela manhã. Depois o meu chimarrão!!!! Muita água durante o dia!!!!!
.meu café da..quando eu não estou jejuando.asvezes alguns votos para Jesus resolver alguns problemas..porque eu.creio muito bem no.poder de Deus. nosso é.isso aí.amem.
Jesus quer vc se alimentando bem . Acorda !
Primeiro bebo um ou dois copos de água, depois vou fazer o café no coador de pano, direto na xícara. É meu único café diário. Como inhame e café puro. Às vezes troco por batata, cuscuz de milho ou aipim
Dr Roberto, estou fazendo tudo direitinho como o sr falou…desde que era mais nova, fazia o prato colorido, tudo balanceado…mas perto dos 70 anos, com a quarentena, tive que recorrer a pratos prontos e delivery (mesmo de restaurante dito idôneo)…então tive alguns probleminhas que só foram resolvidos quando zerei glúten e leite e seus derivados…açúcar e embutidos há décadas…pra café, álcool, mel e sal refinado foi um passo…ah óleos de cozinha também…tive que zerar até o suco natural devido a tonturas…hoje, aos 72 anos estou me sentindo com saúde plena e cheia de energia para musculação e exercícios de kungfu básico para iniciantes…meu café da manhã, no lugar de pães integrais, faço crepioca incrementada com 20 ingredientes entre oleaginosas, sal integral, leite de amêndoas/coco/castanhas, óleo de coco, ervas, verduras, alga marinha, tipo wakame, peixinhos secos, ora pro nobis, maca peruana, açafrão, sobras de peixe…agora posso comer mocotó, ossobuco, rabada, feijoada sem embutidos, bacalhoada sem batata inglesa, com batata-doce e brócolis, yakisoba sem glúten, com harusame, asas de frango com legumes, escabeche, sem medo de colesterol alto ou de engordar, pois tenho músculos no lugar das pelancas e gorduras viscerais agora…
Amei!!!!primeira vez que te vi.
@@gildamaria8542 Obrigada por ter lido um texto tão longo como o meu…kkk…pra vc ver…até tenho ânimo sobrando para isso…
Tomo água em jejum com 1 colher de vinagre de maçã !
E tbm gosto de tomar o café ( grãos moído na hora ) com 1colher pequena de óleo de coco 🥥!
Me dá energia e tira a fome , pela manhã !
Esse médico é essencial , ele é inteligente demais
Meu café eu tô sempre dando uma variada ,um dia como tapioca com um pou de requeijão,ovos com banana, eu mesma preparo bolo de fubá,bolo de banana com maçã, canela, e mamão .
Aqui na Itália 🇮🇹 o meu café ☕️ da manhã é duas bananas 🍌 Com aveia, e uma xícara média de café ☕️ sem açúcar, não uso açúcar branco desde 13 de abril de 2013 estou livre dessa droga.
A informação do vídeo é boa. Mas só começa nos 5:00 minutos 👏🏽
Em breve a terra será um paraíso ninguém dirá estou doente Isaías 33:24
Belas palavras também acredito nessa promessa
Amém eu creio
Enquanto isso se trata
Iiiii lá vem a seita da mentira !
Não sepultura ninguém ficara doente não 🚫
Eu falo com Deus depois eu tomo café com Leite aí tomo remédio pra coração ❤️
Eu acordo com fome, 😃 😃 😃 😃 preparo ovos, castanha e fruta e café. Esse é o meu café. Ahhhh e tomo 2 copos de água em jejum.
Bom dia dr meu nome é Ginez sou de cuiaba mt tenho 67 anos meu café da manhã é 2 ovos mexidos parabéns pelo vídeo
Meu café da manhã é 2 ovos cozidos, com café e leite sem açúcar e uma fatia de mamão
Deus abençoe ❤😊
Meu café da manhã:
Minha principal refeição. Cuscus ,ovos , a mistura do dia anterior, caneca de café. Todos os dias a anos. Sou motorista de app, faço jejum intermitente de no mínimo 12 horas e só como em casa,evitando comer porcaria na rua. Não esquecendo da hidratação no trabalho.
Eu faço jejum intermitente por 12 horas,há alguns anos,e é maravilhoso. Também não como porcarias na rua e levo minha marmitinha pro trabalho.🤝
@@ildacarneiro1923N
Que top Glauco, parabéns.
Top parabéns.
Uns pastéis de feira em vezes enquanto é bom, melhor pastel da feira aqui em Maringá Paraná 😋 é a do tom Nakamura 😊😂😊 Val Araújo
Adorooooo o pastel do tom mas só de vez em quando, mas é muito bom né
Suco puro de frutas (sem as fibras da polpa) deve ser em pequena quantidade e associado a alimentos ricos em fibras.
Gera grande pico glicêmico devido à rápida absorção da frutose (alto índice e carga glicêmica).
Graças a Deus tou mudando minha alimentação ❤já tirei refrigerante suco de mercado doce fritura i macarrão farinha tou min sintindo tão bem minha pressão mesmo eu tomado remédio era altar agora tá baixar 11 por 7 minha glicose era 300 foi 100 coresterou tava de 400 baixou muito que o médico tirou os remédios ❤ meu coração as bartinda era140 agora 81 ❤ tou emagrecedor graças a Deus ❤❤❤❤ vivendo melhor ❤
Parabéns
Um café ótimo, é um cuscuz bem quentinho com ovos 😋 que nos deixa forte e saudável 💪
Concordo colega 👏👏👏👏👏👏
Minha filha emagreceu 32 quilos em 5 meses; meu genro teve que adaptar a dieta, porque emagreceu muito; minha irmã estava com glicose, colesterol e pressão alterados, voltou tudo ao normal, eliminando muitos remédios de sua vida, além de emagrecer. Tenho vários amigos que estão fazendo a dieta Low Carb e dando super certo. Tudo com acompanhamento de nutricionista.
Obrugada pelas dicas, Doutor❤
Essa dieta low carb foi passada pelo sr. Yano?
Ops. Dr Yano
@@doloreszucco4416 Não! Foi nutricionista mulher
É verdade esse médico é uma bênção de Jesus bom dia para todos vocês eu estou acompanhando os vídeos dele
Quando levanto de manhã, tomo 2 copos de água em jejum, em seguida tomo o café com leite, pão ou bolo, depois tomo os remédios de coração...🙌👏👏🤗👍
C h y u x v.G. nu lol
Paz e luz. Justamente.. o supermercado é uma banca de venenos.. até o sal tem açucar haha.. Bem, bom termos uma mesa com frutas.. uma boa seleção de verduras e legumes.. devemos sempre estar em dia com a caminhada, uma corrida.. Abração.
DOUTOR ROBERTO YANO Continuo vendo suas palestras médica as pessoas que conheço mandei no zap agora eles assistem e da curtidas a com pessoas que as vezes conversso ai eu falo para assisti fica sabendo as orientações que você passa DOUTOR DEUS abençoe
Têm médico que têm o dom de médico já gerou no ventre da mamãe com esse dom maravilloso doutor roberto Yano é um deles que dom maravilloso dado pelo nosso DEUS
Bags FALAM muito..
Fiz curso de técnico em Agricultura e aprendi com um professor coreano o valor de cada alimento, aprendi com um professor estadunidense que um certo refrigerante consumido mundo afora é o "xixi do capeta". Mesmo sem exercer a profissão, pesquisei muito esse assunto. E com o bom uso dos alimentos e da filosofia combati e venci até algumas doenças consideradas incuráveis. Nasci com uma imunodeficiência humoral primária rara e já cheguei aos 66 anos, quando a expectativa média de vida é metade disso.
Obrigada Dr tenha uma ótima semana bom trabalho
Meu café da manhã é três ovos cozidos queijo e castanha de caju
@@isaiastargino1124 O ovo está entre os três melhores alimentos do mundo. E a clara é ótimo alimento para reforçar a imunidade, assim como o inhame, o bife de fígado, a água, o sol, as verduras de cor verde-escuro, o cogumelo, as frutas cítricas etc.
Obrigada Dr .pelos seus conselhos 👌👏👏
Muito bom Dr.
Vdd pessoas do interior q vivem em sítio muitas passam dos 100 anos com produtos direto da horta. ❤
A paz do senhor doutor homem de Deus. Eu amo suas receitas. Deus continue abençoando o doutor e sua família 🙏
Meu café da manhã . Cuscuz com ovo mexido uma vez por semana, batata doce uma vez por semana, tapióca com ovo mexido aos sábados, bolo de cenoura com fubá duas vezes por semana, pãozinho de vez enquando e etc.
Acordo tarde, tomo café e na hora do almoço por volta de quase meio dia aí como pouco. Qdo dá uma duas horas tenho fome. MEU apetite aumenta á noite.
Parabéns Dr yano Uma relmatologista me passou essa dieta ,Eu estava toda inflamada e estou na academia ,me sentindo uma jovem e tenho 67 anos ,,as dores sumiram Graças a Deus ,e essa Sabedoria de Todos vocês ,, obrigada por fazer parte das nossas vidas 🙏🙏🙏🙌🙌🙌
Cai de paraquedas aqui
Meu sobtenome também e Yano.
Sou filho de Leonaldo Kaoru Yano e meus avós eram Kikuju Yano e Teruyoshi Yano. Meu pai trabalha no Ceasa com orquídeas.
Amei muito as dicas
Eu começo o meu dia com 2 copos de água natural no estômago vazio.
Dá muita energia, acordo logo.
Às vezes esqueço me de tomar café, porque não preciso.
Quando tomo café , tomo sempre sem açúcar, mel ou adoçante. Amagro que é bom.
Meu café da manhã a muitos anos,banana com canela aveia,cafe com torradas elgumas vezes pão integral e queijo branco.obrigado Dr.Roberto
Meu café da manhã....
1 banana...torrada tipo integral com manteiga...meia xícara de café....tenho 74 anos peso 62kl faço caminhadas e exercícios físicos..me sinto muito bem.
Café com leite é o segredo da boa forma de manhã.😊frutas de manhã só banana e depois do Café com leite
Meu café de manhã é sempre cuscuz de milho com ovo e tbm cuscuz com leite e tbm ovos frito com pão de sal.
No meu café da manhã, tomo um copo americano, de água morna pra quente. Como 02 ovos fritos na água,e 02 peixes de sardinha enlatada. Tirei o pão, e o açúcar.
De segunda a sábado, no domingo, eu dou uma diversificada. Emagreci 10 Kilos, desde junho até agora.
Meu café da manhã não pode faltar meu café sem açúcar, pão integral, mamão ou banana com granola ou aveia,as vezes uma fatia de queijo minas, adoro café da manhã.
Café sem açúcar, 2 bananas cozida com canela e uma fruta. Ou panqueca de aveia com banana e ovo. Ou batata doce com mel ou aimpim com mel😊
Eu sou de suzano! Ainda em jejum tomo um bom copo d'água e depois uma maçã e um pouco mais um ovo cozido, um copo de leite 0 laquitose com uma colher de aveia e canela bem quente e, uma fatia de pão torrado com manteiga original
Para Você, só Gratidão...
Perfeito ♥️
Cuscuz com ovos mexidos
Deus continue te abençoando grandemente ♥️
No meu café da manhã gosto de aveia fermentada, ou kefir, frutas sempre. Os alimentos processados que fiquem lá nas prateleiras do supermercado, fazendo decoração. 😀
Gostei do seu vídeo. Eu como no café da manhã faço uma panqueca, misture um ovo batido com 1 banana e 1 colher e meia de aveia, coloco um pouco de canela, e coloco na frigideira, fica uma delicia
Minha nutricionista disse muito importante todas as refeições mesmoeu tendo dificuldade em perder peso me orientou afazer todas as refeições diminuir quantidade. Para aprender a comer ter saciedade. Normalmente todos os alimentos inclusive as frutas verduras assisto todos vídeos DrRobert parabéns Dr
Bom dia a todos! Meu café da manhã praticamente todos os dias: 1 suco em jejum ( 1 maçã com casca, 1 limão com casca, 1 pedaço de gengibre, folhas de hortelã fino, 1 inhame pequeno), após 20 minutos de ter bebido o suco DETOX, eu como 1 mamão ou banana com aveia e como 3 ovos cozidos.
Dr eu faço meu pão integral eu uso grãos, castanhas, farinha integral, aveia ,uso chia triturada no lugar do ovo, faço toda semana meu leite é 0 lactose tomo com café, faço coalhada seca ,não faço uso de refrigerante, meu suco eu faço tem muitos sabores,maçã com hortelã, couve com salsa, limão,abacaxi com hortelã e outros eu sou fã de chá, preparo meu chá de alecrim com camomila, ou cidreira com lavanda,ah minha lavanda eu tenho no quintal...Deus abençoe.
Lavandaaa.Que maravilha
Vamos nos esforçar pra ficar bem❤ pois a vida e linda e temos um Deus bom que nos manda
Meu café: queijo, pão, presunto, italac sabor chocolate líquido e manteiga comum com sal (segredo)aqui mesmo fabricado em Rondônia.
Sugestões do Dr. Yano.
1 - Panqueca de banana e aveia.
2- Pão integral com ovos mexidos.
3 - Iogurte produzido em casa com morangos adicionados.
4 - Beber água logo ao acordar.
5 - Preparar os shots matinais (receitas do Dr Yano).
6 - Ovos cozidos com frutas e um bom cafezinho preto.
❤🙏🏻 Obrigada mais uma vez Dr. Yano. Excelente semana!
❤❤❤❤❤
Adorei. Não conheço os shows matinais.
Que benção não gostar de doces
Eu nunca gostei de refrigerantes
Tem a receita do Dr. Yano?
Panqueca de bana
Meu café da manhã era café com leite desnatado e pão com mortadela ou queijo e presunto. Mas depois que vi o seu video sobre o que comer no café da manhã, troquei os embutidos por ovo e incluí uma fruta com aveia, canela e chia. ❤🙏 Obrigada!
Eu tbem fazia isso, mas apareceu pólipos no estômago e o gastro pediu para eu tirar os imbutidos agora é só café ou suco e pão com azeite e ovo.
Meu café da manhã são dois ovos mexidos e uma xícara de café puro ou com leite!!Sem adoçante!!!!😊
Um café da manhã bem tomado, comida com pouco tempero, horários regrados para fazer as atividades, uma boa noite de sono, faz muito milagre! Tem sido crucial pra minha melhora geral.
Obrigada pela sua orientação sobre o que comer no café da manhã.
Estou grata vou segui sua orientação com Roberto Yano
@@barretoecidio5334se a
E dois litros de água por dia.
E sexo de qualidade! 😁
Doutor muito abrigada por sua orientacoes
Panqueca de aveia com banana ou maçã ralada, café sem açúcar, ou iogurte natural com frutas, com um pouco de adoçante ou mel e aveia,ou crepioca com banana e canela. Tô cortando o doce tbm.
Tomo água em jejum,aí depois não fico sem meu ☕ e como o que aDeus prepara.😊
Não abro mão do meu café da manhã, como ovos, crepioca, leite e café e mamão, obrigada Dr. adoro seu vídeos.
Dr. Roberto, parabéns! Didática simples e objetiva.
Simplicidade e humildade.
Um linguajar acessível e nos passa uma confiabilidade.
Parabéns!!!
Comentário muito demorado até chegar no assunto propriamente anunciado!!!
@@mariaarletemodolobechir146 desnecessário são as suas colocações.
Possua o hábito da leitura.
Verdade eu faço um sumo de cenoura 🥕 chuchus pepino 🥒 tomo de manhã antes do café ☕️ e meio pão simples se não comer pão como um queijo 🧀 ou uma peça de fruta até as 13 horas não como mais nada e faço três quilómetros por dia e sinto me melhor do que antes de fazer isso como pouco de cada vez e sou feliz 🙏💭♥️
Estou me alimentando bem depois que fui na nutricionista porque estou com c colesterol alto e triglicérides acompanho todos seus vídeos.
Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental. Gratidão. 🌻
Sim gostei
obrigada pelas dicas
Doutor Deus o abençoe estamos aprendendo muito com o Senhor ❤
Boa noite doutor que Deus te abencoe grandemente e sua família também
Após a ingestão de um copo de água, começo sempre com uma banana amassada com aveia e mel, mamão e castanha. Um pãozinho francês torrado e uma xícara de café com leite. O ovo cozido eu como após o exercício físico 😊físico.
Dr, procure fazer parte do convênio SEPREV, aqui em Indaiatuba. É o convênio dos servidores públicos. Tenho certeza que entrando pra esse grupo o número de pessoas que vão procurar o senhor vai triplicar ❤
Gosto muito de ovo com um cafezinho da até água na boca.
Gostaria muito de ter condições financeiras pra mim ir até o senhor fazer uma consulta sou diabética há mais de 10 anos o senhor é um dos melhores médicos do UA-cam parabéns Dr ❤
909
Meu café é 2colleres de leite em pó, 4de aveia 2de farinha de milho 3 de musicou 1copo de café e 1copo de leite . Misturo tudo é só alegria .
Boa Noite 🌙 tenho 52 anos descobri agora que estou diabética e estou precisando de ajuda pra mim cuidar melhor ❤❤❤
Para me cuidar melhor . Me vem junto com verbo no infinitivo
Desde de 2005! Que sou diabética
Pra mim, café da manhã é o que posso comprar.
Fui criada comendo no café da manhã: café com leite. Desde 2011 que tomo cevada. Melhor que café, mais saudável e tá um pouco mais barato que o café.
Raramente tomo com leite. Também, uma fruta como mamão, banana em jejum. Depois como o que tiver no momento. Também cuscuz puro ou com ovo, batata doce, macaxeira, inhame, queijo, pão. Enfim, o que tiver.
Não como presunto, nem nada embutido, com exceção de sardinha e atum. Sim, aveia com banana e granola, é muito bom.
Aracaju-Se.
Meu café da manhã é: um copo d água morna com limão em jejum , depois de 15 minutos tomo um shake com açaí, banana, abacate, chia, farinha de linhaça, cúrcuma , aveia e goji berry. E tem dias que são 2 ovos , cafezinho , castanha do Pará , amêndoa e nozes.
Duvido
Ricaa
@@Veritas589 pq duvida? A idade e problemas de saúde me fez mudar a rotina da minha alimentação... tenho que ter disciplina nos gastos pra poder comprar esses itens . E vou falar sai mais barato que muito café da manhã que não tem nutriente nenhum.
@@elviranunes4209 nada... a gente pensa que sai caro mas não... só comprar nos mercadões por gramas e organizar os gastos , temos que dar prioridade pra nossa saúde.
@@mariasoares2410 Duvido muito!
Meu café da manhã é após a musculação na academia e como pão integral com 3 ovos, banana com aveia e xícara de café preto com adoçante
Hoje, é minha mudança radical na alimentação, por que , gente percebi que se alimentar bem é o essencial, tenho 55 anos já era tempo, pão somente quando eu estiver passeando, e o pão doce, 1 fatia.... de manhã será, o café e queijo....
Olhando seus videos há 2 anos atras vejo a total diferença,o senhor agora esta com a aparência 100% melhor,ñ é uma critica,mas sim um elogio.
Amo seus videos.
Eu..não..refrigerante. não.
Bom dia! Meu café da manhã é frutas amêndoas, ovos, as raízes como batata macacheira, tapioca e outros. Não como açúcar, nada industrializados nem trigo. Obrigada Dr
Que benção vc poder comer amêndoas seja grata kkk porque tem ser humano que não tem como comer bem , não porque não gosta porque não pode comprar 🤔😕😭
Vc. Tem razão muita
gente não pode .
porquê a grana é curta
mas vamos q vamos ❤😅😅
@@DéboraJanetetitoverdade, por isso eu não como carne,porque tem pessoas que não tem condições de comer....
Pasta de amendoim integral .1 banana amassada. Café preto Aurélio Fernandes niteroi
Boa noite. Infelizmente na correria do dia a dia eu acabo comendo pão na manhã.
E que tal substituir por pão integral?
Dr.Yano, médico amigo e de bom coração. ❤️
Ele é sensacional. 🙏
Boa noite Doutor, eu não tenho fome ao levantar então só tomo café com leite, vou comer só umas 10hs. Obrigado ☺️
Pãozinho francês com margarina Becel , recomendação da nutricionista, café (tomo sem açúcar),detesto adoçante
Bolo faço em casa ( pode?) mas não sempre. As vezes ovos mexidos . Fruta lá pelas 10:00 hrs
Muito errado Dr. Roberto?
Boa noite, Dr. Yano. Nunca tomo refrigerante, cerveja, bebida alcoólica no geral, não fumo e tenho 89 anos. Nosso café da manhã: chá de hortelã, frutas(maça, banana, mamão e algumas vezes abacate); pão integral(uma fatia) e pão francês( uma fatia); ovo mexido e proteína do arroz no chá.
Concordo plenamente dr.
O problema a maioria da população ganha pouco, família grande, essas novelas mostrando mesas recheada de bons alimentos.
Ate muitos tentam uma boa alimentação, mas não fácil, exelente explicação, que todos tenhamos oportunidade de uma alimentação saudável.
Luz
Vdd, disse tudo
Meu Café ☕️ da Manhã e Amargo e Tomo muito Água e Frutas e me sinto Bem Graças a Deus .Obrigado Dotor pelas Dicas🙏
Meu café bem doce
Café amargo e para bêbado
❤❤@@Julia.beatriz.98Julia🎉🎉🎉
Sensacional esse vídeo 😂 meu café da manhã é café com leite sem açúcar, cuscuz com chia, linhaça, sementes de girassol tudo bem dosado e um pouco de óleo de côco, não uso margarina em nada 😂
No meu café da manhã: bato 3 bananas congeladas no liquidificador com aveia, amendoim, leite desnatado, canela e cravo. Depois uma xícara de café sem açúcar! Simplesmente amooooooo❤
Receita interessante.
Congelou as bananas para fazer sorvete com suco tipo de maracujá.
Evito o leite, deixo um pouco a aveia na água um pouco para hidratar
Eu também amo banana, sempre amasso 3 bananas c aveia, mel iogurte natural, e whey proteín. Todos os dias.Amo muito
Eu também adoro banana, faço crepioca, coloco duas bananas amassadas, dois ovos, um pouquinho de sal, uma colherzinha de canela em pó, um pouco de polvilho doce, misturo tudo e faço numa frigideira com um pouco de óleo de coco. Depois como com uma xícara de café sem açúcar.
Otima
Meu café da manhã, café com leite, pão integral,e mingau de aveia.e ovos mexidos.Obrigada sempre dr. Yano.