10MIN STATIC STRETCHING-recommended for after workout and sport
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- Опубліковано 14 жов 2024
- This is a static stretching program for full body. Static stretching is effective to relieve the muscle fatigue. So I recommend this program to do after workout or sport. It's also recommended to do after taking a bath to increase the flexibility of body. If you do this program in the morning, it helps promote blood circulation and increase metabolism.
I recommend this program for people of all levels.
I also recommend this static stretching program;
・"10 MIN FULL BODY STRETCH"
→ • 10MIN ÉTIREMENTS CORPS...
I also recommend this standing stretch program;
・"10 MIN STANDING STRETCH FOR FULL BODY"
→ • 10MIN ÉTIREMENT DEBOUT...
Music by Epidemic Sound - www.epidemicso...
//KAORI CHANNEL//
Hello. My name is Kaori and I'm Japanese.
In my channel, I show you the home fitness programs.
From beginner to advanced, men and women, I make programs for wide range of levels. Please choose the programs which are the suitable for your level.
Every programs are tested by me for their effectiveness.
When I make programs, I take care of the effective order of exercise and composition and music for motivation.
I hope that my video help you to build up your physical strength and health.
If my videos are useful for you, for my motivation, please "Subscribe" to my channel and give me "Like" and "Comment"!!
Thank you!! ありがとう。🙏
Coucou Kaori 🌺
Tous mes vœux pour cette année 2023 🙏
Bises
Isa
Bonjour Isa, je suis tellement désolé pour le retard des voeux pour nouvel an !!🙏🌸 J'espère que nous pourrons faire de l'exercice ensemble cette année aussi.p😊q
Bonsoir Kaori 🌷
Ce n'est pas grave pour les vœux, je vais continuer de faire du sport avec vous c'est certain cette année.
J'adore vos cours et vos musiques ♥
Bises
A bientôt ☺
Les 10 minutes m’ont d’abord fait peur je trouvais un peu long mais c’était paisible que j’ai pas vu le temps passer ! Merci
Merci d'avoir suivi cette seance d'étirement.👏🙏 J'espère que vous choisirez un programme adapté à votre condition physique.😊
Merci Kaori d'avoir pensé aux seniors pour des exercices spécifiques: ils m'ont fait du bien et me donnent de l'énergie avec les musiques choisies. Vous nous faites comprendre que la jeunesse est dans l'état d'esprit.
Bonjour!! Merci pour votre commentaire.🙏 Merci aussi d'avoir suivi les séances. J'espère qu'ils vous seront utiles.😊💓
Bonsoir Kaori les étirements après l'entraînement apporte un grand bien-être merci pour tous ses enseignements. Belle semaine à vous.🌝🌾🦜🤩😉
Merci pour vos pratiques d'entraînement cette semaine aussi. Je vous souhaite un excellent week-end.👏🙏😉💐
Bonsoir Kaori ces étirements statiques aident le corps à s'assouplir après les exercices un grand merci vous êtes au top. Portez vous bien.☺😉💋💚💛🧡👍
Bonjour Nadia, merci d'avoir pratiqué les séances!!👏🙏😊👍💓
Bonsoir Kaori qu'il est bon de faire ces étirements après le sport ça aide pour la souplesse des muscles. Merci. Prenez bien soin de vous. 🤩🥰🤗🦜🌺🌞
Bonsoir Nadia, merci d'avoir suivi les séances!!👏🙏 Bonne nuit et bon week-end!!🌙✨😊💓🫶💐
Coucou kaori ces étirements statiques nous apporte de la souplesse après le sport et celà nous fait du bien. Merci. Prenez bien soin de vous. 😊😘💓🤩
Bonjour Nadia, merci d'avoir suivi les séances!! C'est vous qui me motive.🙏 Je vous souhaite un excellent week-end!!🎄😊💓
Coucou Kaori un grand bien être pour ces étirements. Le corps en à besoin merci. Prenez soin de vous et je vous souhaite une bonne semaine. ☺💗🖐❄
Bonsoir encore une fois😉. Merci d'avoir fait des programmes d'étirement à la fin de votre entraînement.🙏 Bonne soirée.😊💓
Bonsoir Kaori les étirements statiques font du bien pour le corps en entier de même pour l'esprit ça déstresse un grand merci. Prenez soin de vous. 😎❤👍🌹🌺
Bonsoir Nadia, merci d'avoir pratiqué des séances variés.🙏 Reposez vous bien. Belle soirée.😊🌟🌙
Trop bien vos séances merci 🥰
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci d'avoir pratiqué la séance!!🙏😊
Merci Kaori pour ces étirements le corps en à besoin après l'exercice. Belle soirée. A un prochain cours.💪🦵🧡😻😊
Bonjour Nadia, merci d'avoir suivi mes séances d'aujourd'hui!!👏🙏 Je vous souhaite un excellent weekend!!😉💓
Bonjour, excellente série d’étirements après ma séance de surf
Les explications sont nickels, ainsi que le décompte
🙏🌞
Bonjour!! Merci d'avoir inclus cette séance d'étirements à la fin de votre routine d'entraînement.🙏👏😊
j'ai adoré !! merci pour cette sérénité partagée :)
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊
Merci beaucoup pour votre aide précieuse ! Portez-vous bien ! 💛
Bonjour!! Merci pour vos gentils mots.🙏😊💓
Bonjour Kaori
J'ai adoré cette séance ❤c'était comme du yoga, je n'ai pas vu les 10mn passer.
Je referai ce cours avec plaisir et régulièrement.
Merci pour tout 🙏 belle journée
Isa
Bonjour Isa, merci d'avoir suivi à cette séance d'étirement.🙏 C'est vrai qu'il contient certains éléments de yoga. Étirez-vous tout en respirant profondément.😊
Bonjour et merci Kaori pour le conseil 🥰
Isa
Mille mercis, c'est très bien fait 👍
Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué!!🙏 J'espère que mes exercices vous seront utiles.😊
Bonjour kaori cet exercice d'étirement nous aides à être zen tant par l'esprit et le corps. Un grand merci. Prenez soin de vous. 🌞⛱️🌺😻💖🌈🌻
Bonjour Nadia, merci d'avoir suivi plusieurs séances ce jour-là!!👏🙏😊👍💓
rapide simple et efficace merci
Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué la séance et pour votre commentaire!!🙏😊
Merci pour cette seance
Bonjour!! Merci d'avoir pratiqué cette séance!!🙏😊
Très agréable le matin. Le choix de la musique est super. Idéal dès le réveil, on se réveille en douceur ❤❤❤
Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette séance!!👏🙏😊💓
Merci Kaori! Très relaxant 😊
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊
Merci pour cette séance d’étirements très complète. Nous l’avons effectuée après une séance de kettlebell. 🙏🏿
Bonjour!! Merci d'avoir suivi cette séance!!👏🙏😊
Amazing from algeria
Bonjour!! Bienvenue sur ma chaîne!!👏😊🙌
Merci Kaori pour cette nouvelle video. J'ai réalisé ces étirements ce matin après mon cardio, ça m'a fait un bien fou. Vous êtes tellement calme et avec la musique, je suis beaucoup plus zen après. Merci beaucoup et belle journée à vous.
Bonjour!! Merci beaucoup de faire des exercices comme d'habitude et merci d'avoir fait cette séance aussi!!🙏 Je suis heureuse si mes exercices pourront être utiles pour vous.😊
Coucou Kaori superbe les étirements un bien être pour tout le corps. Merci prenez soin de vous.🥰😘😄
Chère Nadia, Bonjour!! Merci pour le commentaire et merci d'adopter et pratiquer mes exercices!!🙏😊
Gratitude
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊
Bonjour Kaori. J'adore cette séance aussi bien pour le matin au lever pour se dérouiller, qu'après une séance de sport, ou le soir apaisant après la journée de boulot. Merci pour ces séances
Bonjour Cathy, merci de faire de mon programme d'étirements une partie de votre quotidien!!🙏😊
Merci
Merci d'avoir fait cette séance à la fin!! Je vous souhaite une belle semaine!!🍃🌸😊
Merci beaucoup pour tes vidéos. J ai découvert ta chaîne hier. Ce que j aime énormément c est la différence que tu apportes. Tes exercices sont précis et faciles à faire. La qualité de tes vidéos sont aussi excellente. Un plaisir de faire du sport avec toi ce matin 😍
Bonjour!! Je vous remercie pour vos gentils commentaires!!🙏 Je suis très heureuse de le lire. Merci beaucoup!! J'espère que mes vidéos seront utiles pour vous.😊💓
Bonsoir Kaori merci pour les étirements statiques après l'entraînement ça fait du bien. Bon courage.🌝⭐🙏
Bonjour Nadia, je vous remercie encore d'avoir pratique les cours aujourd'hui et merci pour vos commentaires!!🙏 Prenez soin de vous. Belle journée!!😊👋
Merci Kaori pour cette belle prestation.
C'est un bon programme d'étirements pour tout le corps , cela se rapproche aux exercices que je fais en yoga ou stretching.
Je cherche des vidéos pour entretenir tout le corps soit debout, soit assise, (je pratique régulièrement à la maison car vu le contexte il ne faut pas se laisser aller bien au contraire !) et celle-ci est parfaite !
Bonjour!! Merci pour votre commentaire sincère!!🙏
Ça me rend très très heureux.😊 J'ai choisi les mouvements que tout le monde peut faire sans s'allonger complètement.😉
Merci pour cette vidéo.
Bonjour!! Merci pour vos commentaires!! C'est gentil.🙏😊
Merci bcp Kaori pour cette belle séance d'étirements, j'ai bcp aimé et cela fait un bien fous après 15 min de cardio.🙏💙🙏
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci de toujours pratiquer mes séances.👏🙏😊
@@kaorichannel2375 Oui ,merci à vous pour les,séances que vous proposez.🙏💙🙏
Merci pour pour cette vidéo ! ça fait un bien fou.
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Ça me rend très heureux. Merci beaucoup!!😊🙏
Merci Kaori 🙏🙏
Bonjour!! Merci pour vos commentaires!!🙏🙏😊
Merci beaucoup pour cette vidéo d'étirement 🙏C'est vraiment génial après les séances cardio !
Bonjour!! Merci pour votre commentaire et merci de pratiquer ces exercices!!🙏 Vous êtes très motivante!!👏
Ça me motive!! Merci beaucoup!!🙏😊
La même séance en plus long, ça serait encore mieux, super agréable…🧘♀️🧘♀️
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!! Je vais y réfléchir. Merci beaucoup!!🙏😊
👍👍👍
Bonjour!! Merci beaucoup!!🙏😊
Pas facil a faire quand personne peut dire si c’est bien effectué ou pas
Bonjour!! Merci pour votre commentaire.🙏😊
Merci
Bonjour!! Merci pour votre commentaire!!🙏😊