【自信がない】メンタルを強くする方法【心理カウンセラー・南ユウタ】

[@心理カウンセラー南ユウタ]

▼目次
00:00 動画開始
00:10 生きづらいメンタルの強さ
02:35 〇〇との同一化
　　　03:57 ①強さと〇〇
　　　05:33 ②感情は無駄だから持たない方が良い
　　　06:00 ③完璧主義
　　　06:32 ④〇〇で居よう
　　　07:46 ⑤冷静さを求める
　　　09:00 ⑥優越感
　　　10:36 ⑦自分しか信じない
　　　12:38 ⑧感情を隠す
12:47 本当のメンタルの強さとは？
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尼崎カウンセリング研究所　事務局

[@犬猫-w3o]

ご説明を聞いていてメンタルは人間関係の中で培い、人間関係の中に影響するのだと感じました。また、無意識的に反応してしまうのもメンタルの影響なんですよね。
自己受容と自己理解は重要だと私も思います。
自分を大切にしていると、プライベートな人間関係でも適切な人とだけ関係を続ける事ができるようになりますが、逆に言うと、大人になっても人見知りだったり、人前で話せなかったりする人達は何かしらの問題を抱えていると言うことなのかな？と思いました。
他人に期待しないと言うか、怒りに繋がるので他人をコントロールしようとしない(物事の二面性、メリットデメリットを考えたり)様に意識しています。

[@NRF-cy5gp]

父に酷い暴言を吐かれて泣いたら「自分のことが可哀想で泣くなんてくだらない」と言われ、それがずっと心に残っていて、自分が偽善者のように感じていました。「独りよがり強さ」という言葉を聞いて、呪いが解けた気分です。ありがとうございます😢