আসসালামু আলাইকুম ভাই, আপনার ভিডিওগুলো অসাধারণ উপকারী। ভাই, আমি শাহীন ঢাকা, নবাবাগন্জ থেকে, আমার বয়স ৩৯। আমার উচ্চতা ৫ ফিট ৩ ইঞ্চ আমার জন্য কিছু ব্যায়াম সাজেস্ট করেন। কিভাবে জিমে না গিয়ে বাড়িতে থেকেই ব্যায়ামগুলা করতে পারি, কেননা আমার জিমে যাওয়া সম্ভব না। আমি একজন প্রাইভেট গাড়ির ড্রাইভার, আমার শরীর পেট এবং পেটের দুই পাশে চর্বি জমেছে আমার কাছে খুব বাজে ফিল হয়।সবাই আমাকে বেঁটে বলে খোঁচা দিয়ে যায়। আর ভাই আর একটা কথা চোখের জ্যোতি বাড়ানোর কোনো ব্যায়াম থাকলে বলবেন।। ধন্যবাদ
আসসালামু আলাইকুম ভাই, আপনার ভিডিওগুলো অসাধারণ উপকারী।
ভাই, আমি শাহীন ঢাকা, নবাবাগন্জ থেকে, আমার বয়স ৩৯। আমার উচ্চতা ৫ ফিট ৩ ইঞ্চ আমার জন্য কিছু ব্যায়াম সাজেস্ট করেন। কিভাবে জিমে না গিয়ে বাড়িতে থেকেই ব্যায়ামগুলা করতে পারি, কেননা আমার জিমে যাওয়া সম্ভব না। আমি একজন প্রাইভেট গাড়ির ড্রাইভার, আমার শরীর পেট এবং পেটের দুই পাশে চর্বি জমেছে আমার কাছে খুব বাজে ফিল হয়।সবাই আমাকে বেঁটে বলে খোঁচা দিয়ে যায়।
আর ভাই আর একটা কথা চোখের জ্যোতি বাড়ানোর কোনো ব্যায়াম থাকলে বলবেন।। ধন্যবাদ
Thankyou
ভাই সায়টিকা বা ডিস্ক প্রব্লেম নিয়ে যদি কিছু বলতেন...
অসাধারণ তথ্য 🌹🌹
সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে কি রোদ থেকে ভিটামিন ডি পাওয় সম্ভব? প্লীজ রিপ্লাই দিয়েন।
No
@@abusufiantaj thanks
13 Years age A Gym korte Parbo ?
Rodre j kalo hoye jai 🙂