هيجي اليوم ده أن شاءالله بس المهم نفضل محافظين على جسمنا انا اول مره عملت رجيم في حياتي كنت نفس وزنه ونزلت بردو ل٧٦ وحافظت سنتين وبعدين بعد كده جسمي زاد ومن ساعتها كل مااعمل رجيم اخس واعك ارجع اتخن تاني المهم نحافظ بعد مانخس ويارب كلنا نخس ونشجع بعض💓💓💓
ياأيها المؤمنون لاتنسوا أبدا بأن جسدنا هذا وهبنا المولى عز وجل كهدية عظيمة...فعلينا وأن نحافظ عليها جدا***ولتخسيس الجسد علينا وأن ننظم أنفسنا أولا.وإحترام حرمة هذا الجسد الجميل***فلننظم أكلنا..نأكل ولانفرط فى الأكل.فنأكل الثلث ونشرب الثلث ونتنفس الثلث***ونشرب سوائل كثيرة فى اليوم ونبدأ بالماء الدافئ صباحا وتدريجيا..تدريجيا على مدار اليوم كله،وحتى ننتهى به قبل النوم***ولانأكل أبدا بعد الساعة١٩...ولابد من المشى فى مكان بعيد عن السيارات،يوميا على الأقل لمدة نصف الساعة.فى مشى معتدل وعلى حسب السن والحالة***عفانا وعفاكم الله تعالى
استاذي الكريم نصيحة لك عندما تستقبل شخص يتحدث عن تجربته مع نزول الوزن فان اهم الاسئلة التي يجب ان تسألها هي البرنامج الغذائي لهذا الشخص .. فنصيحتي الاهتمام بهذا الامر وشكرا
*کیف تحلو حياتك؟* *1- قوِّ صلتك بالله ( بالصلاة، بالصيام، بالذكر، بالوِرد اليومي من القرآن، بالصدقة، بمساعدة الآخرين، بتعلُّم العلوم النافعة ) | 2- صاحب الصالحين. | 3- جالس أهل الهمّة العالية.* *| 4- مارس الرياضة ( كمال الأجسام، كاراتيه، الجري، المشي ) | 5- أكثر من شرب الماء ( على الأقل لیتران یومیاً ) | 6- تعلم شيء جديد ( برنامج، لغة، دورة إسعافات أولية )* *| 7- أدخل عادات صحّية جديدة في حياتك ( قراءة الكتب، زيارة الأهل، تعليم الأطفال، الاستماع إلى القرآن، الاشتراك في دورات علمية ) | 8- كن باراً بوالديك ولا تغفل عنهما. | 9- لتكن أهدافك نصب عينيك وضَع لها برنامجاً زمنياً وخطة.* *| 10- نَم 7-8 ساعات يومياً. | 11- اجلب حيواناً أليفاً أو طيراً واهتم به ( قطة، كناري، طائر الحب ) | 12- تعرّض للشمس يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل. | 13- العب مع الأطفال/أولادك/بناتك. | 14- تطهّر من أمراض القلب والنَّفس: الحسد، النفاق، الغِلظة، الحقد، الغيرة المرَضية، الغِيبة، الكذب، النّفاق الاجتماعي، الكِبر. | 15- تصدّق ولو بليرة واحدة كل فترة.* *| 16- سيطر على غضبك وانفعالك. | 17- افعل شيئاً لله دون أن يعلم به أحدٌ سواك. | 18- اشترك في قنوات يوتيوب أصحابها حققوا إنجازات ونجاحات، وتعلّم منهم ( كُتّاب، طلّاب، رياضيون، علماء، رسّامون، لغويون ) | 19- ساهم في تحسين حياة الناس ( مشاركة ڤيديو مفيد، إسداء نصيحة ) | 20- غيّر ديكور غرفتك بين الحين والآخر. | 21- سافر من منطقة لأخرى أو من مدينة لأخرى كل بضعة أشهر على الأقل. | 22- تخلّص من الأشخاص السلبيين في حياتك.*| *23- تخلّص من العادات السيئة ( إدمان الإباحية، إدمان العادة السرّية، إدمان التسوّق، إدمان الألعاب، إدمان المخدّرات، القات، الخمر، المشروبات الغازية، إدمان الأكل )* | *24- تناول الأكل الصحّي والفواكه وليكن معظم طعامك نباتياً.* | *25- غضّ بصرك عمَّا حرَّم الله جل جلاله.* | *26- لا تكن عاطلاً عن العمل.* | *27- لا تحمل هاتفك معك لساعة واحدة في اليوم على الأقل.* | *28- كن أنيقاً والبس ثياب جديدة كل بضعة أشهر.* *| 29- تجنّب الأماكن التي يكثر فيها الاختلاط.* *| 30- اترك كل علاقة عاطفية هي خارج نطاق الزواج.* *| 31- لا تبق في البيت وحيداً.* *| 32- إذا كنت مبتلى بمشاهدة المشاهد المحرّمة أو بممارسة الاستمناء، تابع هذه القنوات في اليوتيوب من أجل التعافي منهما: قناة « واعي »، قناة « نوفاب بالعربي »، قناة « برنامج عفة لتعزيز الفضيلة »، قناة « تسجيلات مباشر واعي »، قناة « الحیاة الطيبة » | 33- إذا كنت تخشى على نفسك أو أطفالك من اختلال الشخصية في المستقبل، فسارع إلى حجب مواقع الإباحية والإعلانات المثيرة من وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة من هاتفك أو من خلال الراوتر الآن وعلى الفور. احصل على طريقة الحجب من قناة « TechnoVelops » في اليوتيوب. | 34- حاول أن تكون على وضوء دائماً. | 35- لا تستخدم الإنترنت أكثر من ثلاث ساعات في اليوم الواحد | 36- اتّبع نظام غذائي صحّي. | 37- ادعُ لنفسك ولي ولجميع المسلمين بالهداية والصلاح والتوفيق.* 😊🌷
ماشي علي الصبح نص رغيف وحبنة شاي اخضر الغداء بيض وسلطة او ربع فراخ وسلطة وشاي اخضر العشاء علبة زبادة عليها نص ليمونة وشاي اخضر ونص ساعة ماشي متواصل يوميا اي رئيك ده نظامي يوميا افيدوني
ربنا يخليك لنا يابش مهندس والله فيديوهاتك تشجيع لنا لنستمر في الريجيم يارب تحقق لكل شخص حلمو يارب انو يخس يارب الصبر الصبر الصبر يا اخوان وانشاء الله هنوصل اختكم من المغرب
كملي ولايهمك هتخسي بإذن الله اعملي أسبوع إنقاذ وكملي مع المسابقات مفيش أحسن من الخروج من سجن الدهون ولما تروحي تشتري ملابس جديدة تشتري مقاس أصغر. بجد إحساس لايوصف
حبيب شكرا لك والف شكر على اهتمامك والله ياجماعه كل انسان لو كيلو واحد أكثر من الوزن المثالي هو مو انسان هذا من خلال مسيرتي من ١٣٠ الى ٧٧ طولي ١٨٠ جدا جدا جدا جدا جدا مرتاح شكرا للجميع
ما اعرفش ازاي اوصلك يا باشمهندس.. لكن انا عندي رجاء من حظرتك.. اتمنى اضافة شيء للتطبيق التابع لصفحة لونفسك تخس زي ما تقول تقويم يساعدنا نسجل جواه اليوم اللي اتخطناه او اللي لخبطنا فيه وبالنتيجة الوزن يلي خسرناه اسبوعيا.. بحثت كتير عالتطبيقات بالسوق بلاي لايجاد هذا التقويم ولكن لم اجد مع الشكر الجزيل والتقدير لجهودك.... طبعا انا سورية ولكن حاولت احكي بالمصري لتفهم عليي❤️❤️
لا ما بدي تقرير يومي ومو ماشي مع الصفحة.. انا نزلت التطبيق واخترت نظام بناسبني... ما بدي تقرير بس عالاقل ورقة مخططة فينا خلالها نكتب الكيلوات يلي خسرناها اسبوعيا وتشجعنا نكمل
اللقاء خطأ والسبب هو أسلوب المذيع في طرح الأسئلة التي يواجهها للشخص .. يسأله عن حياته اليوم ولم يسأله كيف خسيت وما هو الأسلوب الذي استخدمته فقط اللي عرفناه أنه أكل خيار وبقدونس كيف وما هيا الكمية وهل اتبع رياضه محدده لم نفهم شيء وعلى إثر ذلك لم نشترك في قناه تحتوي هكذا اسأله وأسلوب مذيع
لكن يا ريت نعرف كم مرة كان الأستاذ يأكل الخيار وهل كان معه خل وزيت وبقدونس إحنا حابين نعرف طريقة أكل الخيار وماذا كان يرافقه نرجو التوضيح يا أستاذ ولك مني 100000000لايك 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
انا كنت ماشيه معاكم كويس من اول شهر ١٢ لحد اخر شهر ١ وخسيت ١٠ كيلو بس ملخبطه في النظام مش عارفه اظبط اكلي خالص من اول شهر ٢ ولحد دلوقتي ليسه زي ما انا انا مضايقه اوي
يعنى سألتو فى اللعب ونسيت تقوله واجه الفطار كانت إيه والغداء كان عبارة عن أى وفى عشاء ولا لا واوقات النوم ومواعيد المشي وكان فى براشيم تخسيس بياخدها ولا لا
والله يا بشمهندس كل ال انت قلت عليه عندي تاكل غضاريف في الركب تاكل غضاريف في العمود الفقري وعرق النسا وضغط في الأعصاب تفتكر لوخسيت في امل اني ابقى كويسه وما احتجش الي تغيير مفصل للركبتين بالله عليك رد على دي مسأله حياه او موت
السلام عليكم بصراحة يعطيه العافية بس الفكرة انو ما خبرنا عن تجربتو لنستفاد منها طبعا ما عرفنا شو اكل خيار و بقدونس فقط و لا شو عمل والمذيع طبعا اخذ الحديث و ما خلا الضيف يتكلم مشكورين ما قصرتو
السلام عليكم ورحمة الله اناعندي 182سنتمتر و129كيلو والسمنة باينة عندي في البطن وارجو توضيح على الرجيم باعمل مشي ورجيم عادي وصيام لاكن بدون نتيجة ونفسي اعرف رجيم الخيار وجزاكم الله خيرا
ههههههه الناس بتضحك فاكرين انه ضعف من اكل الخيار وعايزين يعرفون الطريقة .....الرجل ماشي ريجيم على صفحة لو نفسك تخس وهو جاب الخيار مجازا كان يأكله مو ريجيم خيار
انا مره محبطة اكتب لكم وانا قلبي واجعني بنات انا كنت اسوي دايت وأموري تمام لكن من شهر ماعاد عندي عزيمة مافيني حماس للدايت والرياضة جسمي بعد ما بدا ينشد شوي ترررررررررررهل وصار لين وشكله بشع زنودي ما أظن في بنت مثله من كثر ما طاح وكبر مادري ايش بيصير كيف أتحمس كيف ابطل افكر بشكل جسمي 💔💔💔💔💔💔💔💔
انا ندخلت عشان اشوف ايه هو النظام الدي اتبعو الراجل دا معا الاسف مفيش كلام خالص على النظام المتبع وعلى فكرة كل لي يخسو مبتخليهمش يتكلمو على النظام الي اتبعوه عشان احنا نتشجع اكتر ونعمل زيهم
مذيع بيسال ويجاوب ويتكلم اكتر من صاحب التجربه... صدقني داخلين نشوف التجربه اللي عملها الاستاذ.. ياريت تسال عن الطريق التجربه عرفنا أنه بياكل خيار ... قبل الأكل وله وبعده وله بياكل خيار وبقدونس بس .. بصراحه لازم تعيد الفديو. وتسأل عن الطريقه. وتسكت شويه أو تسكت خالص ...
انا خسيت 15 كيلو خلال شهر و عشرين يوم و اصبح جسمي مناسب ولله الحمد من 75 الى 60 طولي 155 لكن المشكلة في التثبيت اضل طول حياتي اكل قليل ولا اتعشاء ايش الحل
@@mahasalah600 في البداية انا شاب الطريقة اول يومين وقفت العشاء فقط ثم بعدها وقفت الغداء وكنت اتناول في العشاء سلطة مع الزبادي اي كمية عادي و ع هكذا مع الخربطة احيانا اضافة الى الامتناع عن السكريات باستثناء قلص شاي الصباح ع الفطور و امتنعت عن الغازيات بتتعب اول 10 ايام ثم بيمشي البرنامج طبيعي كنت انقص كل 10 ايام 3 كيلو
مو مهم كم تعيش المهم كيف تعيشهم كثير مرضى عاشوا لكن تمنوا الموت وياما كبارررر سن وعايشين ويلعبون مع احفاد اولادهم 🥰 وانا بنفسي شفت شايب عمره ١١٢ سنه ولكن كان عمره٦٠ يمشى ويركض وماتعكز ع عكاز لكن حياته عباره السكر مايذوقه والملح مايحبه والرز يعتبره مو اكل والخبر يحب القديم الي بقشره والخضروات مو كلها ياكلها الفواكه حاليه مايحبها وعايش ع لحم وجبن ومنتجات حيوانيه من الى. قلت هالكلام عشان انه شخص عادي مو نجم ويلعب رياضه
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أستاذي المحترم أنا بحييك على روحك المرحة في تحبيب الدايت للناس عن تجربتي معاكم بقالي شهر ولمست تغيير حلو قوي وبطمح للأحسن أنا مرضعة
@@ملكهبحجابي-ك6ص اكل عادي ربع فرخه او قطعتين لحم او نص ك سمك مشوي مع اربع معالق رز او نص رغيف عيش وشوربه خضار بليل بتنسف الدهون بس من غير جزر ولا بطاطس ولا بسله والفطار يابيض ياجبنه قريش بس كلي خيار كتيييييير والعشا بدلي ما بين قطعتين فاكهة مع ذبادي وشوربه الخضار واهم حاجة الخيار مع الغدا كتير وسناك كتير وكل ما تجوعي كلي خيار
معقول هيجي يوم وهخس كده يسلام على الكلم والله بحلم باليوم ده شجعوني لايك بقا بحبكم ف لله
هيجي اليوم ده أن شاءالله بس المهم نفضل محافظين على جسمنا انا اول مره عملت رجيم في حياتي كنت نفس وزنه ونزلت بردو ل٧٦ وحافظت سنتين وبعدين بعد كده جسمي زاد ومن ساعتها كل مااعمل رجيم اخس واعك ارجع اتخن تاني المهم نحافظ بعد مانخس ويارب كلنا نخس ونشجع بعض💓💓💓
اني وزني 76 واتمنى اخس لأن بطني مخليتني بحاله نفسيه
ياأيها المؤمنون لاتنسوا أبدا بأن جسدنا هذا وهبنا المولى عز وجل كهدية عظيمة...فعلينا وأن نحافظ عليها جدا***ولتخسيس الجسد علينا وأن ننظم أنفسنا أولا.وإحترام حرمة هذا الجسد الجميل***فلننظم أكلنا..نأكل ولانفرط فى الأكل.فنأكل الثلث ونشرب الثلث ونتنفس الثلث***ونشرب سوائل كثيرة فى اليوم ونبدأ بالماء الدافئ صباحا وتدريجيا..تدريجيا على مدار اليوم كله،وحتى ننتهى به قبل النوم***ولانأكل أبدا بعد الساعة١٩...ولابد من المشى فى مكان بعيد عن السيارات،يوميا على الأقل لمدة نصف الساعة.فى مشى معتدل وعلى حسب السن والحالة***عفانا وعفاكم الله تعالى
ان شاء الله تخسي
ان شاءالله
استاذي الكريم نصيحة لك عندما تستقبل شخص يتحدث عن تجربته مع نزول الوزن فان اهم الاسئلة التي يجب ان تسألها هي البرنامج الغذائي لهذا الشخص .. فنصيحتي الاهتمام بهذا الامر وشكرا
صدقت والله
احنا بدنا نستفيد من برنامجه من حيث الاشياء اللي كان يتناولها وابعد عنها وكذلك بعض الاشياء اللي استعان فيها
الخ ......
النظام واضح
هو ماشي على نظام لونفسك تخس
من فظلك ..شنو النظام ...يعني شنو ياكلون
الافطار. الغداء العشاء
هني عم تبعو برنامجو في المتجر .
النظام هو نظام لو نفسك تخس
ياريت يكون الضيف يتكلم عن تجربته براحته بدون اسأله او مقاطعه خلاص تجربه ويدينا خلاصه تجربته كذا ما ينفعش يا بشمهندس
*کیف تحلو حياتك؟*
*1- قوِّ صلتك بالله ( بالصلاة، بالصيام، بالذكر، بالوِرد اليومي من القرآن، بالصدقة، بمساعدة الآخرين، بتعلُّم العلوم النافعة ) | 2- صاحب الصالحين. | 3- جالس أهل الهمّة العالية.* *| 4- مارس الرياضة ( كمال الأجسام، كاراتيه، الجري، المشي ) | 5- أكثر من شرب الماء ( على الأقل لیتران یومیاً ) | 6- تعلم شيء جديد ( برنامج، لغة، دورة إسعافات أولية )* *| 7- أدخل عادات صحّية جديدة في حياتك ( قراءة الكتب، زيارة الأهل، تعليم الأطفال، الاستماع إلى القرآن، الاشتراك في دورات علمية ) | 8- كن باراً بوالديك ولا تغفل عنهما. | 9- لتكن أهدافك نصب عينيك وضَع لها برنامجاً زمنياً وخطة.* *| 10- نَم 7-8 ساعات يومياً. | 11- اجلب حيواناً أليفاً أو طيراً واهتم به ( قطة، كناري، طائر الحب ) | 12- تعرّض للشمس يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل. | 13- العب مع الأطفال/أولادك/بناتك. | 14- تطهّر من أمراض القلب والنَّفس: الحسد، النفاق، الغِلظة، الحقد، الغيرة المرَضية، الغِيبة، الكذب، النّفاق الاجتماعي، الكِبر. | 15- تصدّق ولو بليرة واحدة كل فترة.* *| 16- سيطر على غضبك وانفعالك. | 17- افعل شيئاً لله دون أن يعلم به أحدٌ سواك. | 18- اشترك في قنوات يوتيوب أصحابها حققوا إنجازات ونجاحات، وتعلّم منهم ( كُتّاب، طلّاب، رياضيون، علماء، رسّامون، لغويون ) | 19- ساهم في تحسين حياة الناس ( مشاركة ڤيديو مفيد، إسداء نصيحة ) | 20- غيّر ديكور غرفتك بين الحين والآخر. | 21- سافر من منطقة لأخرى أو من مدينة لأخرى كل بضعة أشهر على الأقل. | 22- تخلّص من الأشخاص السلبيين في حياتك.*| *23- تخلّص من العادات السيئة ( إدمان الإباحية، إدمان العادة السرّية، إدمان التسوّق، إدمان الألعاب، إدمان المخدّرات، القات، الخمر، المشروبات الغازية، إدمان الأكل )* | *24- تناول الأكل الصحّي والفواكه وليكن معظم طعامك نباتياً.* | *25- غضّ بصرك عمَّا حرَّم الله جل جلاله.* | *26- لا تكن عاطلاً عن العمل.* | *27- لا تحمل هاتفك معك لساعة واحدة في اليوم على الأقل.* | *28- كن أنيقاً والبس ثياب جديدة كل بضعة أشهر.* *| 29- تجنّب الأماكن التي يكثر فيها الاختلاط.* *| 30- اترك كل علاقة عاطفية هي خارج نطاق الزواج.* *| 31- لا تبق في البيت وحيداً.* *| 32- إذا كنت مبتلى بمشاهدة المشاهد المحرّمة أو بممارسة الاستمناء، تابع هذه القنوات في اليوتيوب من أجل التعافي منهما: قناة « واعي »، قناة « نوفاب بالعربي »، قناة « برنامج عفة لتعزيز الفضيلة »، قناة « تسجيلات مباشر واعي »، قناة « الحیاة الطيبة » | 33- إذا كنت تخشى على نفسك أو أطفالك من اختلال الشخصية في المستقبل، فسارع إلى حجب مواقع الإباحية والإعلانات المثيرة من وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة من هاتفك أو من خلال الراوتر الآن وعلى الفور. احصل على طريقة الحجب من قناة « TechnoVelops » في اليوتيوب. | 34- حاول أن تكون على وضوء دائماً. | 35- لا تستخدم الإنترنت أكثر من ثلاث ساعات في اليوم الواحد | 36- اتّبع نظام غذائي صحّي. | 37- ادعُ لنفسك ولي ولجميع المسلمين بالهداية والصلاح والتوفيق.* 😊🌷
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن ينحفنا بكمال الصحة.جزاكم الله خيرا .أختكم من المغرب.
اللهم آمين اختك من المملكه العربيه السعوديه
اللهم امين اختك مصريه
امين يارب اختكم من مصر
👍
امين يا ربي
ادعولي اخس انا كمان تعالو نشجع بعض
ملاك ادم ربنا يحقق ليك حلمك يارب انتي و و جميع المسلمين يارب
اذ عندج انستا تعالي نتواصل واحده شجع الثاني يوميه ؟
وفقك الله
ان شاء الله هتخسي
يارب نخس كلنا
سلام اختي ممكن تقولي لي ايه هو النطام ده وباختصار انا كمان كنت عملت حمية كيتو نزلت شوية وزن بس مرضت والكيتو صعب ممكن افادة
ماشي علي
الصبح نص رغيف وحبنة
شاي اخضر
الغداء
بيض وسلطة او ربع فراخ وسلطة وشاي اخضر
العشاء علبة زبادة عليها نص ليمونة وشاي اخضر ونص ساعة ماشي متواصل يوميا اي رئيك ده نظامي يوميا افيدوني
يارب ارزقنى قوة اراده وعزيمه واعرف التزم انا واللى يقول امين يارب وسؤالى ممكن استخدم زيت عادى بدل زيت الزيتون؟؟؟
ممكن لاكن نصف معلقه والافضل زيت زيتون
ربنا يخليك لنا يابش مهندس والله فيديوهاتك تشجيع لنا لنستمر في الريجيم يارب تحقق لكل شخص حلمو يارب انو يخس يارب الصبر الصبر الصبر يا اخوان وانشاء الله هنوصل
اختكم من المغرب
أنا أختي فاطمة كمان من المغرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك ألله فيك يا بشمهدس مصطفي
بفضل الله وتوجيهات حضرتك الرااااائعةنزلت من 98 إلى 76 ومكملة ان شاء الله
بدي انحف قبل رمضان تقريبا15 كيلو
فيني؟؟
اني عراقيه اريد أضعف منو يشجعني
كمية صغيرة من الخبز، ترك المشروبات الغازية، والمواد المصنعة، والسكر، ينزل الوزن
عوفي الخبز والتمن والفاكهة والسكريات والبطاطا والبيبسي. ١٠ ايام شوف الفرق
@@MohamadAli-di1km اي والله صحيح هم سويت هجي الحمدلله نزلت ٣ كيلوات
@@jamilaelma2635 هو ماادمرنا غير الخبر المشروبات
@@minarmey114 نزولي بطيئ بس من اعوف السكريات انزل سريع رغم مااني بس جاي اشرب وعفته حاليا اخذ خل تفاح طبيعي جاي اخضر مي بليمون اتمرن بلبيت مرات امشي الحمد لله هسه خيرمن الله
انا خسيت 8 كيلو في 22يوم ومزاني مكملة حت لنهاية والله بحب القناة وبحب صاحب القناة كثير كلامه عسل الله يعيطك الصحة والعافية
@Sila Tamer Hassan النظام الغدائي نزعت كلشي باكل الخظروات والفاكها وبعمل رقص ساعة وبشرب الماء كثير وبشرب الشاي الاخظر مع الزنجبيل ونعناع
انا اليوم وزنت نفسي وكانت الفجعة
😰😥😭92 كيلو
عمري ما وصلت للميزان دا
ادعوليي ودربنا يقدرني وخس دعاء الغريب مستجاب 😭😰
الله معك وانا وزني 90😥😥😥😥😥
اني هم 😢
انا عراقي وحب المصريين تحياتي الحاره لشعب مصر 🌸🌼🌹
يا أستاذ غيرت حياتنا خليتنا نحب الصحة والنظام الصحي،تحية لك من العراق
الاراده والعزيمه والتوكل على الله...وجهاد الشهوة والرغبة...ينتج ...الصحه والعافيه وطول العمر
اني صار تلاثه اشهر مسويه رجيم دائم اباخر الشهر اخرب الرجيم وهسه تقريب صار اسبوع بطلت رجيم عفيه شجعوني ارجع
كملي ولايهمك هتخسي بإذن الله
اعملي أسبوع إنقاذ وكملي مع المسابقات
مفيش أحسن من الخروج من سجن الدهون
ولما تروحي تشتري ملابس جديدة تشتري مقاس أصغر. بجد إحساس لايوصف
اني وزني84شكرن.على تحفيزك الي ونشا الله ااكمل
اللهم صل وسلم على محمد وعلى آله وأصحابه وسلم أجمعين كلما ذكره الذاكرون وكلما غفل عنه الغافلون
حبيب شكرا لك والف شكر على اهتمامك والله ياجماعه كل انسان لو كيلو واحد أكثر من الوزن المثالي هو مو انسان هذا من خلال مسيرتي من ١٣٠ الى ٧٧ طولي ١٨٠ جدا جدا جدا جدا جدا مرتاح شكرا للجميع
ما شاء الله فعلا من 130 ل 77
كم الفترة و ايش أهم نصيحة
اكل الخيار والفقوس قبل الاكل حتى تشعر بالشبع قبل الوجبه
ما اعرفش ازاي اوصلك يا باشمهندس.. لكن انا عندي رجاء من حظرتك.. اتمنى اضافة شيء للتطبيق التابع لصفحة لونفسك تخس زي ما تقول تقويم يساعدنا نسجل جواه اليوم اللي اتخطناه او اللي لخبطنا فيه وبالنتيجة الوزن يلي خسرناه اسبوعيا.. بحثت كتير عالتطبيقات بالسوق بلاي لايجاد هذا التقويم ولكن لم اجد مع الشكر الجزيل والتقدير لجهودك.... طبعا انا سورية ولكن حاولت احكي بالمصري لتفهم عليي❤️❤️
my fitness pal
هو عصفحتهم عالفيس بوك في تقرير يومي للاكل اللي اكلتي باليوم وبقولولك اذا لخطتي ولا لأ
لا ما بدي تقرير يومي ومو ماشي مع الصفحة.. انا نزلت التطبيق واخترت نظام بناسبني... ما بدي تقرير بس عالاقل ورقة مخططة فينا خلالها نكتب الكيلوات يلي خسرناها اسبوعيا وتشجعنا نكمل
@@AR-nc1dt ممكن بلازحمة شلون استخدم التطبيق كلشي مفتهمت وشلون اختار النظام
فوتي على سوق بلاي واكتبي تطبيق لو نفسك تخس موجود جواه كل الانظمة
كلام كويس ومجهود رائع
بس اتمنى من حضرتك يابشمهندس تخلي الضيف يسترسل في كلامه اكتر.
ولو حضرت الأسئلة قبل اللقاء أفضل.
شكرا جزيلا
شكرا لك يا أستاذي فيديوهات هادو هما للي يعطونا القوة وشجاعة لك مني جزيل الشكر أرفع قباعتي🎓 وأعطي تحية 😍
الحمد لله انا كان وزني ١٤٠كيلو الان أصبح وزني ١٠٩َكيلو وبمارس رياضه المشي شبه يومي لمده ساعتين محتاج اعرف افضل التمارين للبطن لاني بشاهد تمارين كتير بطن ومش عارف افضلهم
Mohamed Salhin
ua-cam.com/video/BfCAUv1NLQw/v-deo.html
بكم شهر نزلتي
المشي بنزل الكرش احسن رياضة للكرش مفيش رياضة بتخسس منطقة معينة المشي هو الافضل بالتوفيق
افضلهم تمرين البلاك أو الضغط اوخل لليوتيوب وكتب تمرين البلاك وحتشوفو
الف الف مبروك ربنا يكتبلك الصحه وعقبالنا جميعا يارب
ماشاء الله عليك يااستاذ احمد وهنيئا لزوجتك وولادك بيك الف مبروك وعقبالنا ان شاء الله ربنا يخليك لينا ياهندسة
انا ولله الحمد بدأت تانى معاكم واسال الله العظيم أن يثبتنى وجزاك الله كل خير
ربنا يخليك لينا يا باشمهندس ويحفظك يارب ويبارك في زوجتك وأولادك
المقابلة مهمة ومشجعة اكيد ولكن مانعرف كيف خس هذا الشخص ؟ ماهو البرنامج الغذائي اللي اتبعه ؟ اعتقد هذا يكون اولا وقبل كل شيء
اللقاء خطأ والسبب هو أسلوب المذيع في طرح الأسئلة التي يواجهها للشخص .. يسأله عن حياته اليوم ولم يسأله كيف خسيت وما هو الأسلوب الذي استخدمته فقط اللي عرفناه أنه أكل خيار وبقدونس كيف وما هيا الكمية وهل اتبع رياضه محدده لم نفهم شيء وعلى إثر ذلك لم نشترك في قناه تحتوي هكذا اسأله وأسلوب مذيع
تنصحنا بايه علشان نتعلم منك
لكن يا ريت نعرف كم مرة كان الأستاذ يأكل الخيار وهل كان معه خل وزيت وبقدونس إحنا حابين نعرف طريقة أكل الخيار وماذا كان يرافقه نرجو التوضيح يا أستاذ ولك مني 100000000لايك 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
برافوعقبالنا
لو سمحتوا يا جماعه حضرتك بتعملي رجيم ولا بتخفيف ياكلك
@@سندسحبيب-ص9س انا اعمال تخفيف
Aloui Nadia اختي لعصير هو سبب
@@وصفاتامحسامالناجحة عصير ايه من فضلك
ماشاء الله ربنا يوفقك ويبارك فيك ي هندسة والقائمين على قناة لو نفسك تخس ،👍✌🙏
انا كنت ماشيه معاكم كويس من اول شهر ١٢ لحد اخر شهر ١ وخسيت ١٠ كيلو بس ملخبطه في النظام مش عارفه اظبط اكلي خالص من اول شهر ٢ ولحد دلوقتي ليسه زي ما انا انا مضايقه اوي
✌🏻🇮🇶(اللهم صل على محمد وال محمد)✌🏻🇮🇶
ما شاء الله عنك كل الاحترام الك 🧡
يعنى سألتو فى اللعب ونسيت تقوله واجه الفطار كانت إيه والغداء كان عبارة عن أى وفى عشاء ولا لا واوقات النوم ومواعيد المشي وكان فى براشيم تخسيس بياخدها ولا لا
نرجو تتكلم عن تجربتك ماهو البرنامج الذي استعلمته
ما شاء الله الف مبروك يالا كلنا نشجعه اللي معايا يدوس لايك
والله يا بشمهندس كل ال انت قلت عليه عندي تاكل غضاريف في الركب تاكل غضاريف في العمود الفقري وعرق النسا وضغط في الأعصاب تفتكر لوخسيت في امل اني ابقى كويسه وما احتجش الي تغيير مفصل للركبتين
بالله عليك رد على دي مسأله حياه او موت
السلام عليكم
بصراحة يعطيه العافية
بس الفكرة انو ما خبرنا عن تجربتو لنستفاد منها
طبعا ما عرفنا شو اكل خيار و بقدونس فقط و لا شو عمل
والمذيع طبعا اخذ الحديث و ما خلا الضيف يتكلم
مشكورين ما قصرتو
السلام عليكم ورحمة الله اناعندي 182سنتمتر و129كيلو والسمنة باينة عندي في البطن وارجو توضيح على الرجيم باعمل مشي ورجيم عادي وصيام لاكن بدون نتيجة ونفسي اعرف رجيم الخيار وجزاكم الله خيرا
انا عايزة اخس ببطء بس علشان الترهلات خاصة في الوش، ياااريت انا 52سنة وطولي 1م 60سم ووزني 80كغ
ياااريت ان امكن نظام غذاءي للتخسيس.
ماشاء الله تبارك الله مبروك ولكن هل حدث ترهل
ربنا يبركلك يا احسن بشمهندس اخست 20 كيلو بفضل ربنا ثم حضرتك ربنا يجزك عنا خير
الف مبروك ممكن مستفيد منك
هنا أكبر تجمع لمن يريد أن ينحف وانا منهم 😂😂😂😂 حقق الله مبتغاكم ورزقكم عافية البدن والدين
لو سمحت ايه ريك في معلقتين فول بزيت حار اصلي بحبو جد يبقي كويس في الفطار ربنا يجزيك خير وكل سنه وانت طيب
اتوقع اه منيح هيك يعني صحي بس ما تكتر زيت
جزاكم الله خيرا على هذا المجهود
مسا الخير يا مش مهندس ماهي كميه الماء التي يجب أن نشربها في اليوم
اشكرك استاذ مصطفى للكلام الرائع الي يدخل القلب
انا وزني كان 130 الان 95 ك بس المشكله لبطن والذراعين فيه ترهل انا بعمل رياضة المشي فقط ايش الحل عندك ياباشه الرجاء الرد
كيف خسيتي وكيف كان نظامك هل المشي فقط ام لا ارجو منك الرد وشكرا مسبقا.
ماشيه علي نظام الصفحه لوسمحتي
ua-cam.com/video/BfCAUv1NLQw/v-deo.html
صباح الانجاز صباح التفاؤل والامل يبشمهندس
جد مظبوط الخيار يشبع وبنفسالوقت مابسمن وبنفس الوقت بيروح الامساك عن تجربة
ههههههه الناس بتضحك فاكرين انه ضعف من اكل الخيار وعايزين يعرفون الطريقة .....الرجل ماشي ريجيم على صفحة لو نفسك تخس وهو جاب الخيار مجازا كان يأكله مو ريجيم خيار
ما شاء الله اللهم بارك ..
عقبالي يااااااااااااااااااااااارب
عايزين نعرف هو عامل ايه وبدء ازي وعمل ايه واكل ايه
أنا عندي نقص فتمين ب ود ودم ..بس وزني 80وعمري 26سنة مايكل كتير وزني مابينزل وبلعب رياضة ...بس باخد ادوية كتير .....وهلق قال عندي الغداء شغالي كتير ....أي رجيم بيصير معي ...
12 دقيقه و لم استفد اي شيى
كيف يأكل الخيار و كم مره و هل يقتصر على الخيار او معه اكل عادي?
نزلي تطبيق لو نفسك تخس من الأب ستور وفيه النظام كامل مو بس خيار حلو كتير التطبيق
انا مره محبطة اكتب لكم وانا قلبي واجعني بنات انا كنت اسوي دايت وأموري تمام لكن من شهر ماعاد عندي عزيمة مافيني حماس للدايت والرياضة جسمي بعد ما بدا ينشد شوي ترررررررررررهل وصار لين وشكله بشع زنودي ما أظن في بنت مثله من كثر ما طاح وكبر مادري ايش بيصير كيف أتحمس كيف ابطل افكر بشكل جسمي 💔💔💔💔💔💔💔💔
بس مقالش على نظام الدايت بتاعه صيام متقطع ولا كيتو ؟!!
انا ندخلت عشان اشوف ايه هو النظام الدي اتبعو الراجل دا معا الاسف مفيش كلام خالص على النظام المتبع وعلى فكرة كل لي يخسو مبتخليهمش يتكلمو على النظام الي اتبعوه عشان احنا نتشجع اكتر ونعمل زيهم
الطريقة التي استخدامه في تنزيل الوزن او البرنامج
جزاكم الله عنا خييير الجزاء ياااارب
مذيع بيسال ويجاوب ويتكلم اكتر من صاحب التجربه... صدقني داخلين نشوف التجربه اللي عملها الاستاذ.. ياريت تسال عن الطريق التجربه عرفنا أنه بياكل خيار ... قبل الأكل وله وبعده وله بياكل خيار وبقدونس بس .. بصراحه لازم تعيد الفديو. وتسأل عن الطريقه. وتسكت شويه أو تسكت خالص ...
طيب كم كمية الخيار اللي يوكلها وباي وقت وكيف كان نظام الاكل
الخيار مفيد للجسم والبشره
احلي صفحه بجد انا معاكوا ويارب اوصل للشكل المثالي لان وزني ثابت علي 80وانا ملتزمه بالتعليمات
عاااااش يا بطل ما شاء الله
عقبالنا يارب
انا خسيت 15 كيلو خلال شهر و عشرين يوم و اصبح جسمي مناسب ولله الحمد من 75 الى 60 طولي 155 لكن المشكلة في التثبيت اضل طول حياتي اكل قليل ولا اتعشاء ايش الحل
ما شاءالله تبارك الله مثلك اختي الكريمه بظبط نفس الطول والوزن ممكن اعرف النظام اللي اتبعتيه .
@@mahasalah600 في البداية انا شاب
الطريقة اول يومين وقفت العشاء فقط ثم بعدها وقفت الغداء وكنت اتناول في العشاء سلطة مع الزبادي اي كمية عادي و ع هكذا مع الخربطة احيانا اضافة الى الامتناع عن السكريات باستثناء قلص شاي الصباح ع الفطور و امتنعت عن الغازيات بتتعب اول 10 ايام ثم بيمشي البرنامج طبيعي كنت انقص كل 10 ايام 3 كيلو
@@ozil4815جزاك الله خيرا على الرد ومعذره علي الخطأ الغير مقصود.
@@mahasalah600 عادي جداً
نسيت اخبرك ان تكثر من الماء دائماَ سيجعلك تشعر بالشبع و الله يعينك
ألف مبروك عقبال عندنا جميعا جزاك الله خيرا على مجهودك الرائع
ماشاء الله الف مبروك ربنا يثبتك يارب
انا مثلك خاصة لما اكتشفت اني حامل
ماشاء الله الف مبرووووك
إن شاء الله هبدا من بكرة ادعولى
مو مهم كم تعيش المهم كيف تعيشهم كثير مرضى عاشوا لكن تمنوا الموت وياما كبارررر سن وعايشين ويلعبون مع احفاد اولادهم 🥰 وانا بنفسي شفت شايب عمره ١١٢ سنه ولكن كان عمره٦٠ يمشى ويركض وماتعكز ع عكاز لكن حياته عباره السكر مايذوقه والملح مايحبه والرز يعتبره مو اكل والخبر يحب القديم الي بقشره والخضروات مو كلها ياكلها الفواكه حاليه مايحبها وعايش ع لحم وجبن ومنتجات حيوانيه من الى. قلت هالكلام عشان انه شخص عادي مو نجم ويلعب رياضه
وزني 87 كيلو وعمري 25 واتمنه اضعف راح استمر عله النضام ونشالله احقق نجاز لونفسك تخس
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أستاذي المحترم أنا بحييك على روحك المرحة في تحبيب الدايت للناس عن تجربتي معاكم بقالي شهر ولمست تغيير حلو قوي وبطمح للأحسن أنا مرضعة
اتكلمت كتير أكتر من الأستاد أحمد❤
ما شاء الله عليك ربنا يجعله بالصحه عقبالنا يا هندسه
كلامه صح جدا انا اكلت خيار كتير ونزلت 23 كيلو في اربع شهور
كنتي بتاكلي ايه مع الخيار
@@ملكهبحجابي-ك6ص اكل عادي ربع فرخه او قطعتين لحم او نص ك سمك مشوي مع اربع معالق رز او نص رغيف عيش وشوربه خضار بليل بتنسف الدهون بس من غير جزر ولا بطاطس ولا بسله والفطار يابيض ياجبنه قريش بس كلي خيار كتيييييير والعشا بدلي ما بين قطعتين فاكهة مع ذبادي وشوربه الخضار واهم حاجة الخيار مع الغدا كتير وسناك كتير وكل ما تجوعي كلي خيار
ياناس انا عن جد تعبت من كل شي كيف أخس انا وزني 136كيلو ساعدوني الله إيخليكوم بليز بلييييييز
اذ عندج انستا تعالي واني وياج وحده شجع الثانيه ونحف سوه😭
بصى توكلى على الله وصلى استخاره
مضيعيش عمرك والله
اني هم ولله اريد اضعف مليت من سمنه وزني 120
توكلي علي الله وابداي وقفي الهون والنشويات نهائي وزودي الماء والخضروات واولا استعيني بالله ووقفي الدهون
مبروك عليك عقبال الجميع
يابشمهندس انا وزنى 90عاوزة رايك ضرووورى في موضوع جلسات الكرايو كمساعدة مع الدايت والالتزام بالرجيم بس انا عندى منطقة الضهر اخر مكان ينزل بالجسم
نظام الصفحة كفيل يخسسك وينظملك شكل جسمك بشكل طبيعي المهم الالتزام والرياضة .
انا دخلت الفيديو علشان اعرف متى كان ياكل الخيار والواجبات التي كان ياكله ،يعني الاستاذ لا يتفرغ لهذه الاسئله
السلام عليكم
لو سمحت ياباشمهندس كلمنا عن شحوب الوجه رجاء اثناء الدايت كل اللي يشوفني يقولي مريضه ودي حاجه مضيقاني
الماء بزياده اوي والخضروات
هيتحسن مع التثبيت اصبري
اكثري من شرب الماء وتناول الخس والخيار
بالنسبة للشوفان كلو نفس شي؟ او في شي للريجيم انا جبت فتنس بالعسل بس خايفة اكل مكتوب انو في سكر
ايه نظامه ... حضرتك اتكلمت و هوة ماتكلمش حاجة
❤جزاك الله كل الخير
مبارك ماشاءالله الله يتمم على خير
تحياتي لحضرتك وربنا يوفقك وعقبالنا يارب
ادعولى انى اخس لعلها تكون ساعه اجابه
ان شاء الله تخس بأذن الله
يارب.وانا.كمان
يارب باذن ألله وانا كمان
يارب ويحققك حلمك وكلنا باذن ألله
مش بالدعاء، بترك المشروبات الغازية، السكر ، السندويتشات السريعة، تقليل الخبز،( العيش ) تبدأ تنزل الوزن
لوسمحتوا حد يجاوبني
هو النظام اللي بيبعه ايه
اناشفت فيديوهات كثير له بس مفهمتش النظام الغذائي بتاعه
ارجوكم حد يرد
النظام مجاني حملي تطبيق لو نفسك تخس تلقين جميع الانظمة الي منزلينها
الارادة بتعمل المستحيل عقبالي اخس انا كمان
الف مبروك ياخويا😉
ربنا يخليك يابذمهندس رسالتك بتشجع
انا نفسي اعرف الارض الزراعية اللي ديما بيصورو فيها دي بتاعت مين
هههههههه الفضول القاتل
الله يسعدك جاوب علي سوالي ليش نشرب الشاهي الاخضر بعد الأكل بساعه ليه مانشربه بعد الأكل علي طول
حتى تاخذ فوائد الطعام وبعدهه ماتشرب الشاي يساعد ع حرق الدهون
الشاي يمنع امتصاص الحديد و الكثير من العناصر الاخرى
بطل صحه وعافيه يارب
انا كده بقلي أربع أسابيع هوازن بكره يارب أكون نزله كتير ادعولي انا مستنيه بكره بفرغ الصبر علشان اعرف نزلت ادايه
يارب تكونى نزلتى كتير
ان شاء تكوني نزلتى
انا زعلانه جدن الاني خسيه 5كيلو في شهر بس عندي تغير كتير في المقاس مش عرف ده حلو ولا شويه
@@نايفالحربى99-ت3ض المهم المقاس و البطن تخس ...لا يهمك الميزان
انا من مصر وانا عوزاخس 35 خسيه 5 كيلو ولسه 30 ربه يوفقني ويوفقك ونوصل لحلمن حلام الرشاقه
طيب لو سمحت لازم توضح خيار وبقدونس وبس ولا مع اكل ثاني
فيه تطبيق علي الأب ستور اسمه لو نفسك تخس حمله حتلاقي برنامج الصفحه
يا رب أعني على نفسى واتغير للاحسن
إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم
أنا نويت التغير فأعنى يا الله
أعطى فرصه للشخص. اللي قدامك. يقول تجربته كامله عشان الاستفاده. تكون كبيره
ماشاء الله تبارك الله ..وعقبال الجميع