【だから押せない】重量が伸びない肩をぶっ壊す原因はコレです。

[@tobichannel6168]

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[@KAZUN99]

癒される泣き声がいいね

[@CYSNEET54]

まさに脇閉じてやってました😢
重量が最近全く変わってなかったので気づけて良かったです。ありがとうございます😭

[@adgjmptwadgjmpxmjg]

一番信頼できるベンチプレッサーUA-camr

[@EikichiGames]

マジで有料級の内容でここで言うNGばっかりやってました
メンバーシップにしてたら出会えなかったので本当に助かる！
最近行ってるジムでも人増えたし新しい年にベンチプレス重量アップ目指してる人に触れる事が出来そう

[@jyosato5811]

いつも、ためになる動画有難う御座います。グリップについても知りたいので、いつか動画にしてくれたら幸いです。宜しくお願い致します。

[@tobichannel6168]

メンバーシップでグリップに関する動画複数本載せていますので
もしよろしければ有料にはなってしまうのですが参考になれば幸いです🙇‍♂️
ベンチで絶対に手首を寝かせにいってはいけない理由、前腕で支えられない、負ける人の特徴
ua-cam.com/video/XA2h-X-Mm9M/v-deo.html
肩をしまったままベンチやっちゃってるから出力が出ない、肩甲骨や骨に乗せてベンチを行う為の○○の重要性
ua-cam.com/video/Ilcp8_cMDKA/v-deo.html
間違えがちな本当に正しいボトムのポジション
ua-cam.com/video/gN6RKJhMrQc/v-deo.html

[@IronGollira]

シンプルに神動画でした・・・

[@Nana-br8lp]

ストレッチポール腰にやって痛めたのでこの動画見れてよかった

[@キン-j4w]

MAX130まで伸びたのに1年前から肩を壊し始めて、色々考えながらやってるのに痛みは増す一方でフォームがずっと迷子です。今回の動画で思い当たるところが沢山あったので改善してみます、ありがとうございました。

[@y129a]

ありがとうございます！
マジで勉強になります！
しかも、力が入らない、体幹を使えてない感覚がめちゃくちゃあったので、この動画を拝見させていただいて、そう言う事か！と勉強になりました！

[@太郎みき]

赤ちゃんの声かわいい😂

[@mugiinu0103]

この動画はまじでありがたすぎますね

[@JunIchi_1616]

三頭にばかり入っちゃう理由がわかりました！
助かりました！

[@チキン4番]

ありがとうございます。自分でもできてるかできてないかわからないままやってます。

[@はーだ]

ストレッチポーるの説明勉強になりました！

[@keithjay9335]

最近のとびちゃんの「肩ぶっ壊す」シリーズは名動画！真似するだけで自己マックス更新できました。ありがとうございます😀ちなみに1つ分からないのが「肩甲骨のポジション」とは具体的にどこでしょうか？肩甲骨って縦長にある大きな骨だと思いますが、重さをかけるとは肩甲骨を上から上・中・下の三分割した場合、どのあたりに重さをかける（バーを下す）のでしょうか？「中」？

[@tobichannel6168]

僕は重さをかける位置は肩甲骨上ではないので上・中・下のどこでもないです！
下のメンバー限定動画の後半で解説してるのですが、肩甲骨に乗せると動かなくなります！
ボトムでフルに肩甲骨を使う方法と僕がベンチの大会に出ない理由について
ua-cam.com/video/PT2uKuQDoGE/v-deo.html

[@神龍-f2p]

本当にありがとうございます。
動画を参考にしてやってみました。
スランプぬけたかも知れません。
いつも肩がキマッてました💦
三頭にもこなくなったし

[@atsuo7079]

なんか自分が上手くできないのを全て教えてくれた気がする

[@ゴハンミエセス]

1つ目と2つ目が自分に当てはまってる気がしました！
重量はそこそこ上げてるのに、胸に効いてない気がするのと肩が痛いのはこういうことだったんですね。
人のいない時間にジムに行って、動画撮ってフォーム確認します！

[@sasaki2721]

めちゃくちゃ良い動画で感動してる

[@荒さん荒さん]

参考なるぅー😮

[@藤岡義之]

ありがとうございます。

[@夜桜観賞会]

うぽつです。お金かけてでもパーソナルトレーナー付けて指導してもらおうと思いました。
大変よく勉強になりました。

[@carbon7554]

すぐジム行って試したくなった

[@kita3545]

これは有料級！

[@なさんひろ]

手足が長い事もあり、お尻を付けると、可動域が大きすぎる様に感じ、けつあげで行っています。ボトムで肘が90度曲がっていれば、ストレッチは十分だと思っています。目的がボディメイクなのでベンチにこだわる必要は無いかなと思ってやめていたのですが、体はベンチに良く反応する為、再開しました。正しいけつあげとても参考になりました。ありがとうございます。

[@リヒト-t7c]

フォームだけ真似ても上手くいかないのはこれが原因だったのか！
確かに肩甲骨の位置高いのに鳩尾におろしても力入らないもんな。

[@wqrweds-h5q]

さっきこれをベンチしに行ったら６８から８５まで一気にMAXあがりました、筋力よりもまだフォームの段階なんだなと実感しました

[@tobichannel6168]

エグいです！！
おめでとうございます！

[@wqrweds-h5q]

@@tobichannel6168 上がり方が自分でも異常だと感じたのですが、元々のフォームが半端じゃなく悪いとこうなるんでしょうか？半年間ベンチをしていましたが胸に効いてる感じがなく肩と背中が筋肉痛になります。ベンチプレスは胸の筋肉が実はあまり重要ではないのでしょうか？（このレベルであれば）

[@六角ボルト-s9t]

ベンチ台に乗せてストレッチポール使ったことなかったです…

[@いっち-f2y]

1.肩甲骨上でバーを動かす。みぞおちではなく自分の肩甲骨の位置に合わせる。
2.脇は肩甲骨を下制した位置に自然に下ろせる角度でやる。
この認識で合ってますか？

[@AIZAWA1973]

自分はヒジを閉じてるが当てはまったひとりです、ので、動画を参考に見直します。
これは、ナローとワイドの両方に言える事なのでしょうか？

[@tyanera1005]

上級者の軌道が斜めになるのは結果論であって、やるべきは肩甲骨の真上にバーベルを落とすということか…

[@マルセロ-z8x]

解説ありがとうございます！
鈴木祐輔さんがパスタをたわませるイメージで若干肘を絞っていたのですが、多少肘は絞りますか?

[@ふーさん-j6s]

肘を絞るフォームをしてしまっていた、、
肘を外に残すことで押す感覚がわかったかも！

[@koujimitani7120]

あかん、やってた( 一一)　昨今の情報過多でどれが自分にあってるのか探すのが課題だわ～

[@AbokadoDanshaku]

ブリッヂをしてたら背中が攣りそうになるのは背中が硬いのですかね？
ポールでストレッチ大事そう。

[@yf6789]

眉毛の整え方動画も期待してます

[@あかり-x4p8m]

カスカスダンスがベンチプレスのフォームとして正解だと思うのですが、どうでしょうか？

[@gogobike9315]

トップの位置と肘の回度は意識してる😅

[@アルバート莉音]

高校帰宅部6年運動なしだけど筋トレ始めて5ヶ月で50→105になった。でもそこから10ヶ月経った今、100がやっと。俺は一体何の病気なんや…。パーソナル行かなければ…

[@akromawrath7353]

Nice 👍👍👍

[@orca000]

100は余裕で挙がるレベルなんですけど
当てはまってそうでめちゃくちゃこわいです
録画するかプロに見てもらわないとな

[@野球馬鹿-j9i]

ヌコ！？赤さん！？
どっちや！？

[@見る人-g2o]

胸の柔軟性凄いな…
脇閉じは自覚ないけど多分やってるな

[@とし-p9u]

心当たりしか無い
腕伸ばしてロックして呼吸すると毎回おかしくなってた理由がわかりました

[@ポルチーニ-z9g]

ケツ上げじゃなくてケツ勝手に上がりなんよねぇ…

[@プリ信]

あっ
肘絞ってるの俺やん