6 recettes équilibrées faciles et rapides avec du blanc de poulet
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- Опубліковано 28 лип 2024
- Vous avez 1 blanc poulet? 6 délicieuses recettes avec blanc poulet, recettes healthy et gourmandes au poulet
Ingrédient pour 3/4 personnes
Riz sautés au poulet et légumes
1 blanc de poulet
1 oignon moyen haché finement
2 gousses d'ail hachées
150g de carottes en julienne
100g de petits pois
1/2 càc de curry
1/2 càc de gingembre
4 càs d'huile d'olive
1/2 càc de curcuma
1 volume de riz à poêler Lustucru (1 grand bol)
2 volumes de bouillon de poulet
Courgettes rondes farcies
- 6 courgettes rondes
- 1 blanc de poulet
- 150g de blé boulgour
- 1 oignon moyen haché finement
- 1 pincée de cannelle
- 1/2 càc de piment doux
- 4 càs d'huile d'olive
- 1/2 càc de curcuma
- 3 càs persil ciselé
- 2 càs coriandre ciselé
- 3 gousses d'ail hachées
- 1 pincée de cumin
- sel et poivre
Sauce Tomates:
- 350 g de sauce tomates selon ma recette
- 2 gousses d'ail hachées
- 1 càc de poudre d'ail
- 1 càs persil ciselé
- 2 càs d'huile d'olive
- 1 càs coriandre ciselé
- 1 bouillon cube de poulet
- +15cl d'eau
Blé au poulet et légumes
- 1 blanc de poulet
- 4 càs d’huile d’olive
- 200 de champignons de Paris émincés
- 3 demi poivrons (rouge, vert, jaune) en lamelles
- 10cl de coulis de tomates à l'ail
- 180 g de blé précuit
- 1 oignon épincé
- 2 gousses d’ail hachée
- 1 càc de piment doux
- 1 càc de curcuma
- 1/2 càc de piment fort
- 1/2 càc de ras el hanout rouge
- 80cl d'eau chaud+- 1 bouillon de volaille en cube
- sel et poivre
Curry vert au poulet et légumes
2 poivrons rouges
1 blanc de poulet
200g de brocolis
200g de carottes
20 cl de lait de coco allégés
2 càs d'huile de sésame
1/2 càc de gingembre
1/2 càs de curry
1 oignon rouge émincé
1 piment doux vert
1 càs de curry vert
Coriandre fraîche
citron
120g de riz cuit complet/ personne pour servir
Gratin de pâtes au poulet aux champignons et épinards
250g de Penne ou autre
200g de blanc de poulet
2 échalotes émincées
180g de champignons de Paris frais émincés
200g d'épinards frais
250g de fromage ricotta
15cl de crème liquide-
150g de fromage râpé
4 càs d'huile d'olive
1 càc d'épices pour poulet
1 càc d'ail en poudre
4 càs de persil frais haché
sel- poivre
Poulet à l’aigre douce
350g de blancs de poulet fermiers
1 poivron rouge en lamelle
1 oignon rouges en lamelle
150g de champignons de Paris émincés
200g de chou chinois émincée
180g de carottes en lamelles fines
2 poignées de pousses de soja
2 gousses d’ail
1 càs d’huile de sésame
3 càs de sauce soja
2 càs de sauce nuoc mam
2 càs de miel
1 càs de maïzena
2 càs de sweet chili sauce
1 càc de gingembre frais haché
Sel, poivre - Навчання та стиль
Merci pour le temps que vous sacrifiez pour nous 🙏🙏🙏 et je remercie picard aussi qu'il nous facilite de préparer les repas
merci bisou ça pour tes recettes j'écoute souvent tes recettes et je les aime bien merci pour tous ces bonnes recettes que tu fais je suis la dame qui est aveugle et moi aussi je travaille beaucoup avec les mains tu sais il ne faut pas écouter ce que les gens disent continue comme tu es et continue avec toutes tes bonnes recettes que tu fais Marie-Claude Adam qui est aveugle mon portable a une synthèse vocale
Salam ma belle moi je trouve que tu est courageux pour ns sollicités tts ses recettes...pour les personnes critiqueuses vs êtes que des périlleuses. .car moi je la trouve merveilleuse lynoucha
Merci pour ces gentillesses 🙏
Bonsoir Mme, je suis devenu accro à vos vidéo. J'ai déjà fait plusieurs de vos recettes sucrées et salées. Jamais déçue 😍
Bonjour lynoucha les gens se trompent les produits congelés sont bien meilleur que des conserves ils sont quand ils sont laver à maturation et congeler à 100/100.bientôs ils ne perdent aucun élément n, y saveur ni vitamines n'y aucun bienfaits les personnes qui vous critique ils devrait regarder plus tôt dans leurs casseroles vous cuisinez très bien je suis moi-même chef de cuisine dans un grand restaurant étoilée dans l'Isère et vous avez quand même de bonnes bases vous vous débrouillez très bien alors ce qui vous critique .effacer carrément leurs messages et ne vous en prenez pas la tête pour eux ça vaut pas le coup bonne continuation à bientôt❤
Merci Lynoucha pour ces excellentes recettes, sans complications mais tellement appellatives !
Merci pour ces belles réalisations qui mettent à l eau à la bouche. Et le poulet J'aime tellement ça. Tu as tjs de très bonne idees. Au top
Les rubriques comme celle ci ou avec une boîte de thon ou autre , c'est juste super on en veux encore des idées économique et rapide !!!!! Super !
Salem aleykoum Merci pour ton partage et ton temps. J'adore les vidéo comme sa avec plusieurs recette sa ma manquer ! Merci
Il y a une différence entre servir à ses enfants une pizza livré à domicile ou un kebab surtout lorsqu on revient du travail extrêmement crever. Et de faire a manger en s aidant des surgelés. Gain en temps et en efficacité.Je ne jure que par les légumes congelés picard ou les légumes du marché que je prépare et congèle. Tu es un super maman !
La meilleure youtubeuse cuisine pour moi.
Oh un grand merci ☺️😘❤️
Bonjour vous êtes vraiment une artiste je vous félicite et vos recettes sont délicieuses
Merci Lynoucha ! Toujours au top tes recettes 👍
Bonjour lynoucha ; recette thaï génial et facile tout la famille adore 🥰 merci 🙏
Bonjour ma douce , déjà dimanche !
toujours aussi bonnes les recettes , merci
gros bisous mon amie 😍🥰😘❤️😍🥰😘❤️😍🥰😘❤️😍🥰😘❤️
Merci j’aime vous suivre très appétissant .
Comme toujours ma belle 😍😍😍merci beaucoup pour toutes les recettes.....
Merci pour les idées
Bonjour lynoucha merci pour tes recettes j'adore tout se que tu fait c'est toujours varier tu es très courageuse ma belle bravooooooo 👌 👌 👌 💗💗💗💖💖👏👏👏
Bonjour 😊
Merci pour les recettes sympas qui changent des habitudes.👍🌹
J’aime beaucoup ta voix très agréable et relaxante ainsi que tes recettes faciles est intéressante 👌😊
Bonjour lynoucha, merci pour toutes ces délicieux plats ,pour ton temps ,mais surtout pour ta joie c'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos, même si je laisse pas de commentaire
Coucou lynoucha. Très sympas ces recettes ....je vais vite les essayé. Je n ai jamais été deçue de toutes tes recettes .ma famille s est toujours bien régalé. ...merci encore pour le partage. Gros bisous. Clara.s .😘😘😘
Super merciiii beaucoup
super video lynoucha tu es super doué et ca me donne pas mal dindication bravo a toi et surtout ca me donne tjrs faim lol
j'adore ce que tu fais, vraiment fan de toi. C est rare que je laisse un commentaire, tu me fais voyager avec tout ces recettes appétissants.
Bonsoir lynoucha je tennai a te remercier pour toute tes recettes j'adore tes recettes grâce a toi merci a très bientôt 😉
je découvre depuis ce jours tres sympas
Géniale! J’aime le poulet mais il arrive que je voudrais des nouvelles recettes.
Merci beaucoup et bonne journée.😍🥰😘❤️
Avec plaisir ❤️🙏
Merci pour tes bonnes recettes
Merci beaucoup pour ces belles recettes appétissantes et colorées qui change vraiment ce quotidien ☺
Je viens de m’abonner à votre chaîne. Merci pour ces bonnes idées 😊pas trop compliquées pour moi 😊
Délicieux le poulet aux épinards merci lynoucha
Cuisiné à midi j'ai utilisé de l'escalope de dinde coupée en morceaux, très bonne recette comme d'habitude 😉
Je n'est pas précisé c'était la 1ere recette.
Merci merci merci
Bonsoir lynoucha superbe vidéo hum miam miam bisous 😍🧡❤️🧡
Bonjour, remarquables recettes, rapides faciles equilibrees, a la portee de toutes nuste une petite organisation. Merci a vous
Bonjour Lynoucha ,merci pour tes bonnes idées de recettes qui sont bien appétissantes . Bon weekend.
Top 👍👍👍👍💕💕💕🇩🇿
Tu es vraiment adorable gentille sache que je t'apprécie fortement merci pour le partage bravo ma belle bisous à bientôt bonne journée 🙋😘😘😉👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🍻🍻🍻
Hum trop bon merci pour toutes ces idées
Salem. Mes meilleurs vœux pour l'année 2020. Des idées simples et efficaces. Merci Lynoucha jolie.
Bonjour ma belle pour cette astuce Wahoo génial obrigado
J'adorerai que ma mère et moi plus tard en tant que maman cuisine comme ça mais sans indiscretion, as tu un travail? Car je ne comprends pas comment tu as le temps , hier j'ai fais une de tes recettes ça m'as pris 1h30... c'était délicieux mais je n'ai pas ce temps libre à consacrer tous les jours 😢
On a tous commencé un jour, une fois que tu prends le rythme ça va plus vite ´oui je travaille dans l’informatique, je me suis organisée en conséquence pour allier ma vie perso et vie professionnelle
Bonne courage et à bientôt
La Cuisine de Lynoucha en tout cas j'adore tes recettes j'en prend note, chez moi on mange tjr la même chose (je vis chez mes parents) : viande, pdt, tomate concombre ,alors quand j'ai le temps de cuisiner je fais une de tes recettes : ça change et ça plaît 👌🏻
J adore ces recettes .je vais vite essayer. Toujours super ...tu nous gâte ...toujours aussi bien expliqué. En tous cas toutes tes recettes que j ai faites ont eter un régal pour toute la famille ..je continuerais de cuisiner lynoucha .lol ..merci beaucoup. Gros bisous. Clara .s .😙😙
bonjour, une abonnée de plus
😍😍😍😍😍😍
👌🙋🇨🇦
👍😘💋💕
On peut ajouter au lieu du blé du quinoa est ce possible et comment les cuire svp merci
Oui on peut et le faire cuire selon les indications du paquets en choisissant un mode à la pilaf
Au secours Lynoucha je n’arrive plus à suivre 🥰🥰🥰
J’arrive ma belle 😘🙏
Moi je pense qu'on devrait inclure la cuisine dans les cours de l'éducation nationale, aujourdhui les femmes ne savent plus cuisiner... vous etes en voie d'exctinction mesdames
2ème vu
Vous faites trop l'impasse sur le nom des épices et l'on se perd au bon milieu de la préparation, dommage....
la recette est détaillée en barre d’informations écrite en bas de la vidéo comme précisé