呼吸が浅くなる原因は？腹式・胸式どっちが良いの？呼吸の誤解＜完全解説＞

[@karadakakumei]

LINE友達追加で３つの動画をプレゼント！
line.me/R/ti/p/@040qnguk
【動画3本で学ぶ！身体の痛みや本番での緊張に悩んでいる音楽家・ダンサー・トレーナーの先生の為の本来のカラダの力を発揮する秘訣】
①自己紹介＆身体を思い通りに動かせるようになる為の最重要テーマ＜中心軸を整える＞　
②これを意識するだけであがり・緊張とおさらば！リラックスして集中できる目の使い方の秘密
③リラックスしてパフォーマンスを発揮する呼吸とは？全集中の呼吸！

[@海部さくら]

気管支炎の病気になって2年苦しんでます。酸素濃度92前後、頑張離ます。ご指導本当に有難うございます

[@tomoko3725]

こんなこと今まで誰も教えてない！素晴らしいです🎉

[@karadakakumei]

ありがとうございます！

[@kn349]

ギックリ腰になり、体が緊張して呼吸もスムーズにできなかったのですが、ライブ配信のやーめた体操！とこの動画の呼吸をやってみたところ呼吸が楽になりました。
いろいろな貴重な情報をいつも惜しみなく伝えてくださりありがとうございます😊

[@内本由美子]

目から鱗　の呼吸法　ご教示して頂き　有難うございます　演奏のみならず　日常の生活に　とても大切な事！気付きました(^^♪

[@karadakakumei]

良かったです^ ^ありがとうございます！

[@アラフォー肩こり女の太極拳ライ]

まさに知りたい情報でした。ありがとうございます😆
質問が2つあります。
内側から外側へ意識を向けるという感覚がなかなか掴みにくく、、、
胸や背中に力を抜いて手を当てて、手で触れているという感覚でなく、胸や背中が触れられているという感覚を持つということも、認識としてはあっていますでしょうか。
また、普段呼吸する時は手が置けないので、どうしたらよいでしょうか。何度かやると、手を置かなくても自然とこの感覚で呼吸ができるようになりますでしょうか。
長文ですみません。教えていただけると大変嬉しいです。

[@karadakakumei]

そうではないですね。→の向きを変える必要があります。なので胸が手を触れている（もう少し言えば胸を突き出して手に触れにいく）という意識になる必要があります。それが分かりにくければ、胸と背中に触れた接触感を同時に感じると思ってみてください。同じことになります。あと、胸にヒモを巻くのも有効です。ヒモトレで検索してみてください。
2つ目の質問に関しては、その通りで何度も繰り返すことで意識がだんだん切り替わってきます。ライン登録プレゼント動画の「リラックスして集中できる全集中呼吸」で意識の維持の仕方をお伝えしています。是非登録して頂きご覧ください！

[@アラフォー肩こり女の太極拳ライ]

​​@@karadakakumeiご回答ありがとうございます。
なるほど、内から外へ→行く方向性がないといけないということでしょうか。
頂いた回答と動画を何度か見て、感覚を掴んでいきたいと思います。
ヒモトレですね。やってみます😄
やはり繰り返すことで、身体のデフォルトみたいなものが変わってくるのですね。
いや、身体でなく意識が切り替わるのか？！
まだまだ試行錯誤してやってみます。
ライン登録もさせていただきますね。
来週のライブ配信も楽しみにしています☆