9 Упражнений Для Развития Мозга
Вставка
- Опубліковано 4 гру 2018
- Как улучшить память, усилить внимание и концентрацию и в принципе дать толчок развитию остроты ума? Эта гимнастика была разработана Йосиро Цуцуми, японским исследователем и автором книги «Пальцевый самомассаж Йосиро Цуцуми. Начинаем с нуля».
Если вы будете делать эту короткую тренировку каждый день, то за счет стимуляции пальцев сможете омолодить весь организм и сделать работу мозга более эффективной. На каждом пальце находится более 3 000 механорецепторов, которые напрямую соединяются с мозгом, особенно с его корой. Когда вы делаете упражнения для пальцев, то улучшаете нейронные связи, что оказывает благотворное воздействие на функции мозга.
Тайм-коды:
Упражнение № 1 1:39
Упражнение № 2 2:45
Упражнение № 3 4:01
Упражнение № 4 5:03
Упражнение № 5 6:41
Упражнение № 6 7:06
Упражнение № 7 7:29
Упражнение № 8 8:42
Упражнение № 9 9:02
#упражнениядлямозга #улучшениепамяти #здоровьемозга
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Краткое содержание:
- № 1. Повторите упражнение 15 раз. Дышать нужно чуть чаще, чем обычно. Главное, выполнять упражнение в ровном темпе и не торопиться. Старайтесь не опускать локти вниз и координировать дыхание и движения рук.
- № 2. Повторите упражнение по крайней мере 10 раз. Ваше дыхание должно быть ритмичным, а пальцы разведены по максимуму.
- № 3. Повторите упражнение минимум 10 раз. Убедитесь, что ваши пальцы напряжены, и вы максимально сгибаете и распрямляете каждый палец.
- № 4. Когда ваш мозг стареет, ваши память, концентрация и внимание ослабевают. К счастью, эта тренировка помогает приостановить процесс. Последующие упражнения этого комплекса помогут вам поработать над памятью.
- № 5. Сначала плотно сожмите кончики большого и указательного пальцев правой руки. Выполните это упражнение по 20 раз на каждую руку.
- № 6. Подушечкой большого пальца правой руки поочередно нажмите на основание указательного пальца, затем среднего пальца, безымянного пальца и мизинца. С усилием наклоняйте пальцы вниз к ладони. После того, как вы повторите это движение 20 раз, смените руку.
- № 7. Как вы уже, наверное, догадались, мозг напрямую связан с руками. А так как у большинства людей одна рука ведущая, то полушарие мозга, связанное с этой рукой, более развито, чем другое. Поэтому у левшей правое полушарие более активно, а правшей - левое. Чтобы улучшить работу обоих полушарий, попробуйте следующие упражнения.
- № 8. Попробуйте чистить зубы, держать столовые приборы, открывать дверь, писать и делать другие каждодневные занятия своей неведущей рукой. Это усилит связь между обоими полушариями мозга и улучшит работу менее активного полушария.
- № 9. Начните больше писать от руки. Это занятие отлично стимулирует мозг и улучшает нейропластичность. Специалисты рекомендует этот метод людям, страдающим от заболеваний памяти, например, деменции.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на UA-cam: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
2024 вы тут?
Какое счастье! Вы показали наглядно, как делать эти упражнения и напомнили мне, что лет 15 назад японцы подарили мужу книгу этого автора "Упрощенная методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями". О, какое же Вам Спасибо! Иначе я просто не достала бы эту книгу.
Да, прокачка мозга нужна однозначно. Память, острота ума, сохранение ясного разума на долгие годы. Всегда поражает актерское ремесло. Особенно количество текстов, которые актер запоминает для исполнения роли. А из простых и приятных - головоломки, тренажеры, кроссворды, ребусы, шарады, логические игры. Отлично!
Развитию памяти и мозга действительно не в малом проценте помогают физические упражнения руками, а не только умственные упражнения. Не даром детям, доктора рекомендуют развивать моторику рук и развитие мозга с помощью различных игрушек. Есть так же хороший метод увеличить память с помощью писания слов или рисования разных рисунков одновременно двумя руками, этот метод сильно увеличивает память. Так же и игра на гитаре или подобных инструментах хорошо влияют, задействованы обе руки одновременно, плюс запоминание песен и тем самым развивается и моторика и память автоматически и плюсы в любом коллективе🖐️☺️👍
Спасибо за отличные упражнения! Мудрость Бога гласит: "Не отказывайся делать добро тем, кто в этом нуждается, если можешь им помочь". "Большее счастье - давать, а не получать“. Всем здоровья, мира, добра и Божьих благословений!
Мне нравится я по вашей методике занимаюсьвосьмой месяц каждый день и считаю что помогает мне 80лет СПАСИБО ВАМ за помощь
Щиро дякую вам , дуже сподобалося .Бажаю щдоровя , успіху і всього найкращого.
Спасибо. Эти упражнения очень полезны больным с ДЦП по вине акушеров. У них мозг считается погибшим и восстановления не подлежит. Как меня и приговорили к 20 годам жизни врачи из департамента сказав моим родителям. Но благодаря врачам из другого города им удалость вырастить мне новые мозги около 70 %. Меня даже показывали врачам иносранцам из разных стран мира. Я был как экспонат.
Я как предаватель рисунка,живописи и скульптуры могу сказать,что занятия лепкой,рисунком, активизируют умственные способности.Рука-это вынесенный наружу мозг .Мелкая моторика рук развивает у маленьких детей речь и образное мышление.
Děkuji. Toto cvičení sem ,,náhodou"ojevila na youtube a jsem za to moc ráda.
Дякую за зарядку 9 упражненій . Дякую Гарного вам дня. До побачення.
Благодарю! Всех земных благ вам!
Спасибо за советы. Обязательно воспользуемся! Здоровья и счастья всем!
Огромная благодарность за полезную и нужную информацию!
Упражнение номер 1:
Спасибо Большое, очень хорошие упражнения!!!!!!!!!!!
Чтение книг улучшает речь и память, проверено! Мне 61. Считаю только столбиком большие цифры, муж смеется_калькулятор есть.
Аминь Божьих БЛАГОСЛОВЕНИЙ Вам Москва
Большое спасибо за информацию, уже разослала его всем родным и подругам
Благодарю Вас за добрые советы.