【睡眠薬いらず】世界の研究者達が認めた睡眠を助ける食べ物12選【ゆっくり解説】

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厳しい世の中ですが,一緒に健康に,上手く生きていきましょう(*'▽')
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寝れない…途中で目が覚める…など睡眠について悩んでる人は多くいます。
そこで今回は睡眠改善にもってこいの食べ物についてのお話しです(*‘∀‘)
ゆっくり解説してるのでどうぞ召し上がれ♪
✅参考文献
pubmed.ncbi.nl...
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www.ncbi.nlm.n...
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