Automobilizace křížokyčelního skloubení ve skluzu
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- Autoterapie zaměřená na mobilizaci křížokyčelního kloubu.
Jak na to?
- jděte do kleku na všechny 4
- ruce dejte pod ramena, kolena pod kyčle
- při bolesti pravého křížokyčelního kloubu pohybujte s levou nohou a naopak
- levou nohu položte na koleno a nárt a pomalu ji posunujte dozadu
- hlavu i záda mějte uvolněné
- pomalu se vraťte do výchozí polohy
Více na:
fyzioklinika.c...
Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!
Dobrý den, aby bylo cvičení účinné, je potřeba skluz provést v plném rozsahu pohybu. Pokud to nelze, je výhodnější zvolit automobilizační cvik v jiné poloze (např. na boku). Pokud byste si nebyla pohybem jistá, doporučuji Vám vyhledat fyzioterapeuta, který provede diagnostiku a navrhne nejvhodnější řešení. S přáním hezkého dne.
Díky. Já to jsem schopná udělat, ale s mírným pnutím v třísle té "nemocné" nohy :-). v každé případě ale půjdu k nám na fyzioterapii.
Co když tu nohu zcela do skluzu nedám...? Cvičit cvik dál?
Koľko cvikov sa má robit
Dobrý den, při obtížích v oblasti křížokyčelního kloubu, kyčle, bederní páteře či kostrče cvičte 2 - 3x denně 8 opakování pro každou končetinu. Pod každým naším videem naleznete odkaz na web FYZIOkliniky, kde je k danému cviku více informací.
Dakujemmm