@@mohsennobahar9235 بنده هم نظر شخصی خودم رو گفتم ، در اوایل ویدیو صحبت کردن که کسانی که کمالگرا هستن فکر میکنن که با کلاس هست که بگن من کمالگرام ، نظر شخصیم راجب این جمله شیما بود.. یقینا، همینطور گاهی هم احتیاجه ویدیو رو کاملا خوب مشاهده کرد و متوجه نظرات دیگران شد و به موقع و به جا صحبت کرد..
به عنوان یک کمال گرا، خیلی خوب می تونم به دیگران امید بدم و اون ها رو با واقعیات مواجه کنم اما خودم نمی تونم خودم رو قانع کنم! واقعا یک درد و مصیبت بزرگه
مرسی شیما که اینارو بهمون میگی.منم قبلا این مشکلو داشتم و با مراجعه به تراپیست بهتر شدم. و واقعا کمال گرایی عذاب آوره و تمام زندگیم اینجوری بودم که اگه کاری قرار نیست عالی باشه اصلا نباید انجام بشه و بابت این خیلی تجربه هارو و موقعیت هارو از دست دادم...
من هم وسواس فکری عملی به اصطلاح ocd و کمال گرایی شدید دارم و در مرحله پذیرش و درمانشم کتاب راجبش میخونم پادکست گوش میدم و به شدت قبول دارم که هم خودمو بی نهایت آزار میده هم شریک زندگیمو ، کلی حرف ناگفته دارم که خیلی از کمالگراها تجریش کردن و کتابی که دارم میخونم و پیشنهادش میدم چون داره بهم کمک میکنه «کماگرایی مظطرب»اثر کلاریسا دبلیو ،آنگ و مایکل پی دوهیگ هست
در مورد ازدواج یه کمالگرا گفتی داستان تلخ زندگی دوستم جلو چشمم اومد. تلخه ولی میگم که عزیز کمالگرایی کامنت منو دید روش کمی تاثیر بذاره. دوستم عقد کرد و میخواست تو هتل استقلال عروسی بگیره. دو سال دوییدن زن و شوهر که پول جمع کنند قیمتها بالاتر رفت و انتخاب هتل استقلال تبدیل شد به هتل مرمر. این وسطها دوستمم مدام دنبال کار بود و هرجا که مشغول میشد، بعدش میومد بیرون و برای هر کدوم ایرادی میگرفت و جالب اینکه از هر کاری هم خوشش نمیومد. یادمه تو یه برهه ای منم به کار نیاز داشتم ولی کاریکه بهم پیشنهاد شده بود رو به دوستم پیشنهاد دادم که بره مشغول بشه و بعدش بره سر زندگیش. بعد از یه هفته شنیدم ازونجا اومده بیرون و با این دیدگاه اگه کاره خوب بود، لیلا خودش میرفت😐😁 دلیل شاغل شدنشم نیاز مالی نبود و معتقد بود خانومای خونواده همسرم همه شاغلن منم باید شاغل باشم و شغلمم سطح بالا و ثابت باشه که متاسفانه هیچ وقتم این قضیه اتفاق نیفتاد خلاصه نگم برات از سال ۹۴ دوستم تو عقد بود تااااا ۱۴۰۱. و آخرشم هتل استقلال و مرمر که هیچ، بدون جشن رفت سر خونه و زندگیش. ۷ ماه زندگی کرد و شوهرشو در اثر حادثه از دست داد! فقط ۷ ماه تونست با همسرش زیر یه سقف زندگی کنه!! شاید اگر از آینده خبر داشت، همون روزای اول با یه مراسم خیلی ساده میرفت سر زندگیش. کمالگرایی واقعا خوب نیست مخصوصا تو جامعه ایکه صبحش پا میشی میبینی دیگه هیچی مث دیروز نیست.
قبلنا زیاد به این گیر میدادم که باید همه چی تکمیل باشه تا کاریو شروع‌کنم ولی بعد از کلی مطالعه و پادکست اینا گوش دادن اون ویژگیمو تا حد زیادی تونستم کنترل کنم و بزارمش کنار ولی الان با توجه به توضیحاتت فکر کنم کمالگرایی انطباقی رو یکم دارم ولی مطمئن نیستم بهرحال ویدیوت مثل همه ی ویدیوهات کمک کننده بود ممنونم شیما❤
من کمالگرام خودم خیلی اذیتم ولی حقیقتا اخر کارام لذت میبرم هرجا هم کار کردم کارفرما و صاحب کارم عاشق کارم شدن جوریکه به زور میذاشتن استعفا بدم وقتی یه کاری میکنم باید به بهترین شکل خودش باشه بنظر من یه کمالگرا اینجوریه که من یه کاری رو میکنم از صد درصدش نود و نه درصدش باب میلمه ولی یک درصدش اونجوری که میخوام نشده پس حس لذت و رضایت از خودم پیدا نمیکنم در حالیکه ممکنه یه نفر دیگه حتی پنجاه درصد اون کارو درست نتونه انجام بده با دیدن کار یه کمالگرا همه میگین ایول دمش گرم اون کمالگرا شاید هیچی نگه ولی اگه صددرصد اون کار باب میلش پیش نرفته باشه ته دلش اصلا اون حرف شما رو نمیتونه قبول کنه بنظر من تعریف درست از کمالگرایی این بود که من نوشتم و حقیقتا من بعنوان یک کمالگرا این موضوع رو باکلاسی نمیدونم و حتی جلوی کسی هم نمیگم فقط خودم ازش اگاهم مردم فکر میکنن که من ادم منظمی هستم که همه کارارمو دقیق انجام میدم درسته منظمم ولی علاوه بر نظم کمالگرایی و وسواس هم دخیل هستن
اینکه کمالگرایی بتونی کنترل کنی و در جهت درست استفاده کنی عالیه و درست،اما زمانیکه کارا خوب پیش نمیره کمالگرایی اذیت کننده و اسیب زاست،اینجارو هم بتونی کنترل کنی عالیه و دیگه فکر نکنم بشه گفت کمالگرا هستی ،
به عنوان یک کمالگرا میگم کمالگرایی واقعااا عذابه یکی از مهم ترین دردسر هاش برای من اینه که نمیتونم به برنامه یا چیزی که یکی دیگه برام بچینه اعتماد کنم حتی اگر اون شخص متخصص باشه همش ذهنم درگیره اگر برنامش ناقص بود چی اگر انجامش دادم نتیجه نداد چی و این باعث میشه من هیچوقت نتونم یه رژیم غذایی یه برنامه درسی یه تمرین ورزشی رو اونجوری که برام تنظیم میکنن انجام بدم
منم این مشکل رو دارم و فکر میکنم به خاطر برخورد خانواده و اطرافیان از کودکی در من ایجاد شد چون دائم به ما میگفتند باید بهترین باشیم اول باشیم تو همه چیز. قبلا کمالگرای ناسازگار بودم و مثلا تو کار ، کار هیچکس رو قبول نداشتم ولی با تمریناتی که کردم به سمت انطباقی دارم میرم. ولی این مشکل یه حسن هم داره اینکه هیچ کاری رو نصفه نیمه رها نمیکنم و باید به نتیجه برسم 😊😊 و گاهی از اونور بوم میفتم 😅😅
شیما جان اشتباه نکن. کمال گراها اصلا فکر نمی کنن با کلاس هستن. خودشون به شدت رنج می برن و اطرافیان هم مرتب سرزنش شون می کنن. من کمال گرا هستم و همیشه ناراحتم. چون باعث می شه بیش از توانم کار کنم و دیگران بعد از مدتی فکر می کنن وظیفه من هست که همیشه همه کار رو عالی انجام بدم و اگه یه روز حال و حوصله نداشته باشم با من بدرفتاری می کنن. همچنین کمال گرایی باعث میشه هیچ وقت از هیچ کارم راضی نباشم و این به شدت آزارم میده. لطفا این مدلی به ما کمال گراهای بیچاره نگاه نکن. چون ما خودمون نخواستیم کمال گرا باشیم، چون والدین و اطرافیان سخت گیر و سرزنش گر کاری کردن ما ناخواسته این مدلی بشیم. چون همیشه کار بی نقص ازمون خواستن.
حرف اول ویدیوت دقیقا چیزیه که نیازه خیلی پخش بشه. کمالگرایی، وسواس و... اصلا باکلاس نیستن و فقط باعث آزار خود فرد و اطرافیانش میشن. عاشقتم شیما، مرسی ❤
واقعا تو یک انسان هستی ، قرار نیست همچی خوب باشه تا شروع کنی ، قرار نیست تو بهترین حالت ممکن شروع کنی میتونی شروع کنی و بهترش کنی کاش مغزم بفهمه اینو😭تا کمتر باعث شه از همچی عقب بمونم
فقط یه کمالگرا حرفات رو با همه وجودش حس میکنه:)) مرسی شیمای خوشگلم🫂🩷 مرسی که حواست هست چه چیزایی حالمونو بد میکنه عشق بهت عزیزدلم 💋✨️ استایلت هم خیلیییی خوشگله آبی پاستلی هم خیلییی بهت میاد😌🩵
منم یه کمالگرام ولی سر همین موضوع که بعضیا باعث شدن بقیه با شنیدنش فک کنن باکلاسه مطرحش نمیکنم چون واقعا خیلی خیلی برام آزاردهندس و دیوونم میکنه. اینکه همش احساس کمبود و نقص توی کارات داشته باشی و با بارها چک کردن نفهمی از کجاست با اینکه هیچ مشکلی وجود نداره و تو نمیتونی اون حس و فکرو از بین ببری واقعا خیلی بده توروخدا بیماری ها رو صرفا چون کلمات خیلی خاص و گنده دارن شیک جلوه ندید
با اوایل ویدیو موافق نیستم من خودم بشدت کمالگرام و از این موضوع خیلی خیلی خیلی اعصابم بهم میریزه رو مخمه باعث میشه از خودم بدم بیاد. چون خیلی چیزا رو سر کمالگرایی وسطش ول میکنم خیلی کارارو سر اینکه ممکنه عالی نباشه انجام نمیدم و خیلی چیزای دیگه. واقعا دارم تلاشمو میکنم باهاش مقابله کنم اما سخته واقعا. من سر اینکه حتما باید روزی ۸ تا ۱۰ ساعت درس بخونم روزایی ک تایمم نمی‌کشید کلا نمیخوندم. آنلاین شاپم پیشرفتی نکرده چون ریلزام اندازه بقیه عالی نمیشد کلا از گذاشتنش پشیمون میشدم کلی وسواس واسه پست و استوری به خرج میدادم. تو مدرسه سر اینکه بیست پنج صدم کم تر گرفتم کلی خودمو سرزنش میکردم. سر زبان خوندن چون میخواستم بهترین استادو پیدا کنم کلی تایم از دست دادم. و هزارتا مشکل دیگه . . . :) کمالگرایی بدتر سرعت ادمو توی پیشرفت کم میکنه🥲
منم دقیقا همین مشکل رو دارم یا کاری باید اون جوری که دلم میخاد انجام بدم یا کلا ولش میکنم چیزی که به من کمک کرد اینکه با خودم مهربون ترم کمتر خودمو به خاطر اشتباهاتم سررنش میکنم اونم به این خاطره که فهمیدم زندگی همینه ۴ چوبش اینه که خوشحالی داره غم داره منظم بودن و بی نظمی داره ، موفقیت ، ناامیدی و گریه و خنده ... اینو بتونی قبول کنی و خودتو درک کنی که آدم آهنی نیستی که همیشه طبق ی روتین جلو بری تا جایی در توانت هست تلاش کن همه ما ی سری نقطه ضعفا داریم که نیاز به زمان داره تا روز به روز بهتر شه نه ی شبه جز من تو هیشکی نمیتونه دوسمون داشته باشه پس حیفی خودتو دوست داشته باش❤
اپی زد چگونه رابطه ایده آل داشته باشیم و چرا شروع کردن برای من سخت هست سرور سلمانی رو پیشنهاد میکنم ببینی واقعا کمک کننده هست و روی من خیلی تاثیر داشت که با خودم مهربون باشم
من به شخصه به عنوان یه کمالگرا با کوچک‌ترین و بی‌اهمیت‌ترین چیزا هم درگیری دارم... کمالگرا بودن خیلی آدم رو عصبی میکنه و اصلا چیز جذابی توش نیس 💔 ولی خب منکر این نمیشم که همین ریزبین بودن خیلی جاها به دادم رسیده😊 بخوام لپ مطلب رو بگم کمالگرا بودن اگه مهار نشه اصلا چیز قشنگی نیس و به قطع آدمو روانی میکنه من اگه یه هدف معین داشته باشم و نتونم طبق ایده آل ذهنیم پیش برم از نظر خودم یه آدم بی‌عرضه و ضعیفم و هیچی دیگه کلا هیچ امیدی به موفقیت و پیشرفتم نیس... یعنی در این حد کمالگرا بودن آدمو میتونه به فاک بده و دست و پنجه نرم کردن باهاش آسون نیس و اصلا و ابدا نمیتونم با این اتکیت کلاس بذارم و فخر بفروشم 😅
چرا به جای اینکه واقعا تلاش کنیم و واقعا دستاوردی واسه افتخار داشته باشیم بگردیم ببینیم چه چیزی باکلاسه ولو اگه بیماری و اختلال باشه بگیم ما اون رو داریم؟ خیلیا با adhd و کمالگرایی و ocd پز میدن به عنوان یه بیش فعال واقعا اذیتم گاهی آرزو میکنم یه دکمه داشته باشه بشه دکمشو زد کمالگرا بودم و تا حدی بهش غلبه کردم و زدم در بیخیالی و از این بابت خیلی خوشحالم شخصی که ocd داشته دیدم که نمیدونستم مبتلاس و دستمو روی بازوش گذاشتم کل تنش جمع شد و گفت خواهش میکنم لمسم نکن هم من معذب شدم هم خودش اذیت شد...این چیزا مثل بیماریای جسمی میمونن دوستان فقط علاوه بر جسم روان طرف رو هم نابود میکنه زندگیشو مختل میکنه خواهش میکنم دنبال چیزهای مناسبتری برای جذاب بودن و باکلاس بودن باشین❤
هم تو اینست هم تو یوتیوب فالوت دارم این اولین بارمه کامنت میزارم بغض میکنم وقتی میگی یکی این سر دنیا هست که دوست داره:) خیلیییی دوست دارم ،مرسی که همه جوره کمک میکنی♥️:)
من متاسفانه یک کمالگرا بودم و بهتر شدم و اصلا مسئله با کلاسی نیس و فکر نمیکنم کسی از گفتن چنین جمله ای لذت ببرن چون واقعا عذاب آوره شدیدا سخته باهاش کار کردن.
مرسی ، کانال خوبی دارید ، تازه آشنا شدم و آرزوی موفقیت دارم واستون . در کل هر تلاشی که باعث « گفتگو » و تبادل نظر مفید باشید قابل احترام و ستودنیه، شایدم اولین حلقه از زنجیره ی نیازای جامعه الان ایرانی همین باشه . بازم مرسی و لایک✌️🍂
چقدر این رنگ آبی آسمانی بهت میاد شیما جون🩵🩵 منم یک کمال گرام که البته خداروشکر الان کنترلش دست خودمه ولی قبلا و همین الان گاهی فقط گاهی به خاطر این کمال گرایی به خودم سخت میگیرم چون انتظارم از خودم خیلی زیاده و میدونم که این اشتباهه چون ما همیشه بهترین امکان ممکن خودمون رو اگر انجام بدیم اگر دقیقا اونی نشه که میخواستیم هم باید باهاش اوکی باشیم چون ما نمیتونیم شرایط و آدمای اطراف رو کاملا در کنترل خودمون قرار بدیم و خب درنتیجه یجاهایی از کار ممکنه دقیقا اونجوری پیش نره که برنامه ریزی کردیم.
شیما جان تا حدی درست بود عزیزم ولی این صحبت ها شاید چند دقیقا برای کمالگرا مفید باشه اگر بتونی با یه ادم کمالگرا ویدئو بگیری خیلی بیشتر میتونه کمک کنه چون دغدغه های ذهنی اونا هیچوقت توی ذهن بقیه نیست
یک علتی هم آدم ممکنه کمالگرا بشه اینه که توی خانواده ای بزرگ میشه که همیشه ازش خواسته شده بهرین باشه، بی نقص باشه، همیشه شاگرد اول کلاس باشه همیشه بهترین بچه توی فامیل باشه ، برای من اینطوری بود در حدی که یادمه من که همیشه شاگرد اول یا دوم کلاس بودم باز بخاطر اینکه نمره ام میشد ۱۹/۷۵ مینشستم غصه میخوردم .
من خودمو یک کمالگرا نمیدونم چون با کمالگراهای واقعی برخورد کردم و واقعا کار کردن و راضی نگه داشتنشون سخته اکثر مواقع ولی من نمیدونم چرا به یه آدمی که برنامه ریزی داره برای هدفاش و ساعتاش و اینکه روزهای زندگیشو چه جوری بگذرونه و کی ورزش کنه کی درس بخونه کی پروژشو انجام بده میگن کمالگرا ممنون میشم هرکی کامنتمو دید یک نظری راجع به این موضوع بده
🌺🌺🌺🌺☘☘☘☘ کمالگرایی دیگران در مورد ما رو لطفا راجع بهش بگو در ویدئو: آدمها موفق یا متوهم... یعنی دیگران, خانواده, دوست, آشنا, همسایه اونها هستن که من رو بیچاره کردن
این دیگران یعنی همه دور و اطرافیانم بدون استثنا هستند که نمیگذارند من از زندگیم لذت ببرم و شاد باشم. یعنی هیچی نیستند اما توقع دارند که من همیچی باشم و اون هم در حالت کمالگراش
من اینجوری نیستم که صبر کنم تا همه چی عالی باشه تا شروع کنم من بیشتر اینطوریم که هیچ وقت احساس راضی بودن از خودم نمیکنم حتی وقتی کار مفیدی میکنم حس بدی دارم که دارم وقت هدر میدم باید ی کار بهتر بکنم وقتی اون کار بهتر رو میخام برم انجام بدم در حین انجامش انقد حس میکنم خوب انجام نمیشه یا میتونه بهتر انجام بشه انقد صدا تو سرم زیاد ک کل روز سرمو میکنم تو گوشی تا صدا ها خفه بشن سرم گرم باشه و واقعا دلم میخاد درمان بشم ای کاش راه حلش میدونستم مثلا امروز فهمیدم اینا میتونه کمالگرایی باشه و بلافاصله این ویدیو رو دیدم
کمالگرایی همونطور که شیما و حتی دکتر شکوری راجع بهش گفته دو نوع باشه کمالگرایی که نسبت به خودت داری و خودتو زجر میدی در صورتیکه دیگران زجری ازت نمیکشن یکی هم کمالگرایی هست که دیگرانو زجر میدی و توقع داری عالی باشن در صورتیکه خودت عالی و بی‌نقص نیسی ولی توقع داری بقیه عالی و بی‌نقص باشی در هر صورت کمالگرایی حتی به مقدار کم میتونه مشکل ایجاد کنه
من از این که کمال گرا هستم البته در کنار عدم تمرکزی که دارم واقعا اذیت میشم..ممنون بابت راهکارهایی که دادی عزیزم.ولی چرا باید آخر ویدئو زمانی که داری میگی تو لیاقت شاد بودن داری گریه ام گرفت❤مثل همیشه باید بگم که دوستت دارم❤
به عنوان شخصی که OCD داره میگم اصلا همچین چیزی نشانه کلاس نیست و اشخاصی که واقعا این بیماری رو دارن ازشرنج می کشن و متحمل اظطراب زیادی میشن و من فکر میکنم اغلب کسانی که فکر میکنن ایت باکلاسی هست در واقع اصلا OCD ندارن .کاش قبل از صحبت کردن راجع به مسائل روانشناسی به جز اتکا کردن به تجربیات با ارزش خودت یک مقدار مطالعه علمی هم داشته باشی 🙏
شیماجان بیشتر درمورد معضلات و مشکلات دخترا بگوو.یادبده چطوری حقمون بگیریم.یادبده چطوری روی خودمون کارکنیم تا حس بهتری نسبت به خودمون داشته باشیم.چون من ازاون دسته از دخترام که همیشه فکرمیکنم یه چیزی کمه تو زندگیم..
من متاسفانه کمال گرایی شدید دارم و اولین باره توی این چند سالی که تحت درمانم میشنوم ادما با داشتن کمال گرایی کلاس میزارن😐 بزارین یه چیزیو روشن کنم که حاضرم بابتش قسم بخورم اونم اینکه کسی که کمال گرایی داشته باشه اصلا و ابدا اونو باکلاس نمیدونه چون لحظه به لحظه زندگیش عذاب و درده اونی که داره با کمال گرایی کلاس میزاره قطعا حتی درجه ای از کمال گرایی توی وجودش نیست و نمیدونه چقدر عذاب اوره
شیما من متاسفانه یه کمال گرام، هیچ وقتم بابتش کلاس نزاشتم چون همیشه اذیتم کرده بیشتر خودمو نه اطرافیانمو همیشه به ریز جزئیات توجه کردم البته دست خودم نیست می بینم اون ریز جزئیات رو، از اون ور بهش یه ADHD هم اضافه کن ببین چه شلم شوربایی میشه من به خودم سخت می گیرم که عالی باشم از اونور بیش فعالی نمیزاره به هدفام اونجور که باید برسم، قشنگ توی یه لووپ مزخرف گیر کردم.
واقعا نه تنها بقیه از کار باهام لذت نمیبرن، بلکه خودمم لذت نمیبرم و همش دارم حرص میخورم و وسواس دارم که خوب نشد اونطور که میخواستم نشد. و توی اکثریت چیزا مثل حتی سفر هم دوستام منو ادم منعطفی نمیدونن و براشون عذابه خیلی چیزا
عزیزم بنظر من شما وسواسی کمالگرا نیستی معمولا کمالگراها بیشتر روی جزئیات کار خودشون زومن و درمورد بقیه صرفا به جزئیات کارا دقت میکنن و حرص میخورن😂 من خودم به زبون نمیارم اینکه شیما گفت کمالگراها کارهای بقیه رو کنترل میکنن بنظرم اشتباهه شاید درمورد فرزندان اینجور باشه ولی درمورد بقیه اطرافیان نه
@@kosar_divani توی کار تیمی که مسئولیت کل پروژه با من باشه و یا کاری که نظارتش به صورت کلی برعهده من باشه، کمالگرایی قطعا تاثیر میذاره روی کنترل مابقی اعضای تیم. حالا شما یا میتونی اسمشو بذاری وسواس، یا کمالگرایی. از اونجایی که من کمالگرایی رو یه نوع وسواس برای کامل بودن و پرفکت بودن همه چیز میدونم، خیلی لیبلش دیگه واسم مهم نیست. درهرصورت این اتفاقیه که میوفته اسمش هرچی که باشه
@@kosar_divani عزیزم نمیدونم جوابم برات اومد یا نه اگه ثبت نشد ریپلایم دارم مجدد میگمش : لیبلش میتونه هرچیزی باشه، وسواس یا کمالگرایی، ولی به هرحال این اتفاقیه که میوفته، شما میگی کمالگرا به بقیه عذاب واسه کمال و پرفکت بودن نمیده، خب گلم شما فکر میکنی وقتی مسئولیت یه پروژه با منه، یا توی یه محیط تیم ورک وقتی به صورت کلی کار زیر نظر منه یا کلا به هرشکلی، کسی برای من یا بامن داریم کار میکنیم و درنهایت در یه راستا و هدف مشترک هستیم، شما واقعا فکر میکنی فرد کمالگرا تاثیری روی مابقی تیم نداره؟ وسعت دیدت رو ببر بالا و حرف منو توی موقعیت های مختلف متصور بشو، خوب نیست ادم نوک دماغشو ببینه. به هرحال من به عنوان کسی که خیلی مواقع خود کمالگرایی رو نوعی وسواس برای پرفکت بودن واسه خودم تعبیر میکنم، اون برچسب و اسمش به صورت دقیق واسم تفاوتی ایجاد نمیکنه.
یه کمالگرا فقط میفهمه : اگر امروز برنامه ریزی کرده بودی ۷ صبح پاشی به کارات برسی ولی ۸ پاشدی یعنی کل روزت باید خراب بشه و باید هیییییچ کار دیگه ای انجام ندی تا فردا برسه و تو از ۷ پاشی!!!!!
مرسی ازت من یه مامان کمال گرا دارم البته منم تا مدتی داشتم الان نیستم خیلی آدم اذیت میشه الان خیلی خدارو شکر میکنم که از شر کمال گرایی راحت شدم خیلی رو اعصاب ادمه آدمای کمال گرا هم اعصاب آدم رو خورد میکنن 😢
ولی به نظرم اونایی که با کمال گرایی کلاس میذارن واقعا کمال گرا نیستن
کمال گرایی واقعا درد داره واقعا عذاب میکشه ادم
👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
بله چیزی برا پز دادن نیست. یه رنج ویه درد عمیق. چون در سن چهل سالگی هنوز دنبال اینی که تخصصت رو کامل گنی بعد بری سراغ کار!!!!
متاسفانه
به عنوان یک کمالگرا اصلااا چیز باکلاسی نیست بیان این موضوع، یک مشکله و خود شخص هم بسیار بسیار بسیارررر درد و عذاب میکشه ازین موضوع🙂
دقیقا با شما موافقم.
متأسفانه یکی از ویژگی‌های بد ایشون، نسبت دادن یک صفت به دایرهٔ وسیعی از افراد، بدون تفکر و تأمل هست.
Yep 😑
@@manieslami4720 یقینا شیما شخص هایی که دیده ، به این صورت بودن وگرنه هممون میدونیم که شیما بهترینه💕
خوب شیما هم گفت کمالگرایی چیز با کلاس و خوبی نیست، این مسله و توضیحاتی که داد در حد روانشناس بوده ، گاهی احتیاجه چندبار چیزی ببینید تا دستگیرتون بشه
@@mohsennobahar9235 بنده هم نظر شخصی خودم رو گفتم ، در اوایل ویدیو صحبت کردن که کسانی که کمالگرا هستن فکر میکنن که با کلاس هست که بگن من کمالگرام ، نظر شخصیم راجب این جمله شیما بود..
یقینا، همینطور گاهی هم احتیاجه ویدیو رو کاملا خوب مشاهده کرد و متوجه نظرات دیگران شد و به موقع و به جا صحبت کرد..
به عنوان یک کمال گرا، خیلی خوب می تونم به دیگران امید بدم و اون ها رو با واقعیات مواجه کنم اما خودم نمی تونم خودم رو قانع کنم! واقعا یک درد و مصیبت بزرگه
فکت کمالگرایی : اگه یه کاری قرار نیست ۱۰۰ باشه ، پس ۹۰ هم نباید باشه! باید ۰ باشه...💔
دقیقا
دقیقا یا باید خفن ترین بشه یا اصلا نشه 🥺🥺
چند ماهه بیکار وایسادم تا برم خفن ترین سالن ارایشی استخدام شم😢
من یه کمالگرام و واقعا رنج میبرم از این موضوع مرسی که دربارش ویدیو درست کردی شیما جونم❤
مرسی شیما که اینارو بهمون میگی.منم قبلا این مشکلو داشتم و با مراجعه به تراپیست بهتر شدم. و واقعا کمال گرایی عذاب آوره و تمام زندگیم اینجوری بودم که اگه کاری قرار نیست عالی باشه اصلا نباید انجام بشه و بابت این خیلی تجربه هارو و موقعیت هارو از دست دادم...
اولش داشتم نگران خودم میشدم اما اخرش با توضیحاتت به خودم امیدوار شدم.. خداروشکر از اون دسته انطباقی هستم..
شیما عاالیه که تو بجای پرتوپلا گفتن واسه کلیپات مطالعه میکنی و مسائل روزو مطرح میکنی به زبان خودت✌️👏
مرسی شیما ❤😍
شیما لطفا درمورد این که چجوری تمرکز کنیم روی کارو درس هم توضیح بده خیلی بهش احتیاج دارم من🥺
واقعا ب این ویدئو نیاز داشتم مرسی ازت❤
من هم وسواس فکری عملی به اصطلاح ocd و کمال گرایی شدید دارم و در مرحله پذیرش و درمانشم کتاب راجبش میخونم پادکست گوش میدم و به شدت قبول دارم که هم خودمو بی نهایت آزار میده هم شریک زندگیمو ، کلی حرف ناگفته دارم که خیلی از کمالگراها تجریش کردن و کتابی که دارم میخونم و پیشنهادش میدم چون داره بهم کمک میکنه «کماگرایی مظطرب»اثر کلاریسا دبلیو ،آنگ و مایکل پی دوهیگ هست
چه کتابایی رو خوندید؟ چه پادکستایی بهتون کمک کرده؟ و اینکه از تراپیست کمک گرفتید؟
در مورد ازدواج یه کمالگرا گفتی داستان تلخ زندگی دوستم جلو چشمم اومد. تلخه ولی میگم که عزیز کمالگرایی کامنت منو دید روش کمی تاثیر بذاره. دوستم عقد کرد و میخواست تو هتل استقلال عروسی بگیره. دو سال دوییدن زن و شوهر که پول جمع کنند قیمتها بالاتر رفت و انتخاب هتل استقلال تبدیل شد به هتل مرمر. این وسطها دوستمم مدام دنبال کار بود و هرجا که مشغول میشد، بعدش میومد بیرون و برای هر کدوم ایرادی میگرفت و جالب اینکه از هر کاری هم خوشش نمیومد. یادمه تو یه برهه ای منم به کار نیاز داشتم ولی کاریکه بهم پیشنهاد شده بود رو به دوستم پیشنهاد دادم که بره مشغول بشه و بعدش بره سر زندگیش. بعد از یه هفته شنیدم ازونجا اومده بیرون و با این دیدگاه اگه کاره خوب بود، لیلا خودش میرفت😐😁 دلیل شاغل شدنشم نیاز مالی نبود و معتقد بود خانومای خونواده همسرم همه شاغلن منم باید شاغل باشم و شغلمم سطح بالا و ثابت باشه که متاسفانه هیچ وقتم این قضیه اتفاق نیفتاد خلاصه نگم برات از سال ۹۴ دوستم تو عقد بود تااااا ۱۴۰۱. و آخرشم هتل استقلال و مرمر که هیچ، بدون جشن رفت سر خونه و زندگیش. ۷ ماه زندگی کرد و شوهرشو در اثر حادثه از دست داد! فقط ۷ ماه تونست با همسرش زیر یه سقف زندگی کنه!!
شاید اگر از آینده خبر داشت، همون روزای اول با یه مراسم خیلی ساده میرفت سر زندگیش.
کمالگرایی واقعا خوب نیست مخصوصا تو جامعه ایکه صبحش پا میشی میبینی دیگه هیچی مث دیروز نیست.
قبلنا زیاد به این گیر میدادم که باید همه چی تکمیل باشه تا کاریو شروع‌کنم ولی بعد از کلی مطالعه و پادکست اینا گوش دادن اون ویژگیمو تا حد زیادی تونستم کنترل کنم و بزارمش کنار ولی الان با توجه به توضیحاتت فکر کنم کمالگرایی انطباقی رو یکم دارم ولی مطمئن نیستم
بهرحال ویدیوت مثل همه ی ویدیوهات کمک کننده بود ممنونم شیما❤
من کمالگرام خودم خیلی اذیتم ولی حقیقتا اخر کارام لذت میبرم
هرجا هم کار کردم کارفرما و صاحب کارم عاشق کارم شدن جوریکه به زور میذاشتن استعفا بدم
وقتی یه کاری میکنم باید به بهترین شکل خودش باشه
بنظر من یه کمالگرا اینجوریه که من یه کاری رو میکنم از صد درصدش نود و نه درصدش باب میلمه ولی یک درصدش اونجوری که میخوام نشده پس حس لذت و رضایت از خودم پیدا نمیکنم در حالیکه ممکنه یه نفر دیگه حتی پنجاه درصد اون کارو درست نتونه انجام بده
با دیدن کار یه کمالگرا همه میگین ایول دمش گرم اون کمالگرا شاید هیچی نگه ولی اگه صددرصد اون کار باب میلش پیش نرفته باشه ته دلش اصلا اون حرف شما رو نمیتونه قبول کنه
بنظر من تعریف درست از کمالگرایی این بود که من نوشتم
و حقیقتا من بعنوان یک کمالگرا این موضوع رو باکلاسی نمیدونم و حتی جلوی کسی هم نمیگم فقط خودم ازش اگاهم
مردم فکر میکنن که من ادم منظمی هستم که همه کارارمو دقیق انجام میدم
درسته منظمم ولی علاوه بر نظم کمالگرایی و وسواس هم دخیل هستن
اینکه کمالگرایی بتونی کنترل کنی و در جهت درست استفاده کنی عالیه و درست،اما زمانیکه کارا خوب پیش نمیره کمالگرایی اذیت کننده و اسیب زاست،اینجارو هم بتونی کنترل کنی عالیه و دیگه فکر نکنم بشه گفت کمالگرا هستی ،
به عنوان یک کمالگرا میگم کمالگرایی واقعااا عذابه یکی از مهم ترین دردسر هاش برای من اینه که نمیتونم به برنامه یا چیزی که یکی دیگه برام بچینه اعتماد کنم حتی اگر اون شخص متخصص باشه همش ذهنم درگیره اگر برنامش ناقص بود چی اگر انجامش دادم نتیجه نداد چی و این باعث میشه من هیچوقت نتونم یه رژیم غذایی یه برنامه درسی یه تمرین ورزشی رو اونجوری که برام تنظیم میکنن انجام بدم
مثل هميشه فقط كيف كردم از اين همه اگاهي
مرسي شيما 🍀
🙏🏻 چقدر احتياج داشتم بشنوم، مرسى 🤗😘🇨🇦
ممنون بابت ویدیوت و خیلی کمک کرد اگر برات مقدوره یه ویدیو درمورد استرس هم درست کن
منم این مشکل رو دارم و فکر میکنم به خاطر برخورد خانواده و اطرافیان از کودکی در من ایجاد شد چون دائم به ما میگفتند باید بهترین باشیم اول باشیم تو همه چیز. قبلا کمالگرای ناسازگار بودم و مثلا تو کار ، کار هیچکس رو قبول نداشتم ولی با تمریناتی که کردم به سمت انطباقی دارم میرم. ولی این مشکل یه حسن هم داره اینکه هیچ کاری رو نصفه نیمه رها نمیکنم و باید به نتیجه برسم 😊😊 و گاهی از اونور بوم میفتم 😅😅
Shima you’re so inspiring to me! Thanks for sharing such wonderful contents! ❤
مرسی واقعا تحلیل کردی از بعد اشتباهات رو مجازی انجام بدی
ما کمالگراها نه اینکه اشتباه نکنیم اما وقتی اشتباهه رو کردیم خودخوری بعدش واقعا عذاب اوره
دقیقا کمال گرایی باعث میشه جزیی نکر باشی و سختگیر و منکه خیلی تلاش کردم کنارش بذارم
مرسی شیما🥰
ممنونم ازت عالی بود مخصوصا تیک اخرش کلی ارامش تزریق کرد ب وجودم
شیما جان اشتباه نکن. کمال گراها اصلا فکر نمی کنن با کلاس هستن. خودشون به شدت رنج می برن و اطرافیان هم مرتب سرزنش شون می کنن. من کمال گرا هستم و همیشه ناراحتم. چون باعث می شه بیش از توانم کار کنم و دیگران بعد از مدتی فکر می کنن وظیفه من هست که همیشه همه کار رو عالی انجام بدم و اگه یه روز حال و حوصله نداشته باشم با من بدرفتاری می کنن. همچنین کمال گرایی باعث میشه هیچ وقت از هیچ کارم راضی نباشم و این به شدت آزارم میده. لطفا این مدلی به ما کمال گراهای بیچاره نگاه نکن. چون ما خودمون نخواستیم کمال گرا باشیم، چون والدین و اطرافیان سخت گیر و سرزنش گر کاری کردن ما ناخواسته این مدلی بشیم. چون همیشه کار بی نقص ازمون خواستن.
حرفات بعد از دیقه 12:25 🥺
بهترین 🥺❤
You are better and more helpful than thousands of psychology pages
خیلی حرف هات به قلبم نزدیک بود شیما ❤ مرسی که هستی 🌸
واقعا به ادمایی که کمالگرایی ندارن حسودیم میشه
حرف اول ویدیوت دقیقا چیزیه که نیازه خیلی پخش بشه. کمالگرایی، وسواس و... اصلا باکلاس نیستن و فقط باعث آزار خود فرد و اطرافیانش میشن. عاشقتم شیما، مرسی ❤
واقعا تو یک انسان هستی ، قرار نیست همچی خوب باشه تا شروع کنی ، قرار نیست تو بهترین حالت ممکن شروع کنی میتونی شروع کنی و بهترش کنی کاش مغزم بفهمه اینو😭تا کمتر باعث شه از همچی عقب بمونم
وایییی خیلی بده میفهمم
@@ellarahimi دقیقا از همچی تورپ عقب میندازه کمالگرایی و باعث میشه همونجایی که هستی بمونی
مرسی بابت ویدئو خوبت بهم کمک کرد❤️I love you too
همیشه فکر میکردم کمال گرام ولی با این ویدئو شیما دیدم نه واقعا اینجوری نیست مرسیییی شیما از اگاهی ایی که میدی ❤
چند دقیقه آخر حرفات واقعا لذت بخش بود❤
شیما من عاشق ماجراجویی هستم و انجام میدم ولی در کنار این باید پرفکت باشه هر سفرم هر کارم
متوجه نشدم کمالگرا هستم یا نه ؟
خیلیییی جالب بود برام شیما 😻چون تا امروز روز فکر میکردم آدم کمالگراییم طبق تعریفات کوچیکی ک شنیده بودم ولی امروز فهمیدم که نه کمالگرا نیستم 🌚یعنی ی جاهایی شاید یسری چیزارو خواستم ولی کمالگرایی نبوده
فقط یه کمالگرا حرفات رو با همه وجودش حس میکنه:))
مرسی شیمای خوشگلم🫂🩷
مرسی که حواست هست چه چیزایی حالمونو بد میکنه عشق بهت عزیزدلم 💋✨️
استایلت هم خیلیییی خوشگله
آبی پاستلی هم خیلییی بهت میاد😌🩵
ممنون از ویدیوی خوبت مثل همیشه عالی بوددد
مرسی عزیزم
بازم مثل همیشه شیما در یوتیوب برنده میشه😂❤❤❤😘😘😘
کمال گرایی مخصوصا تو ایران خیلی آزار دهندست ممنون که دربارش حرف زدی❤😊😘
منم یه کمالگرام ولی سر همین موضوع که بعضیا باعث شدن بقیه با شنیدنش فک کنن باکلاسه مطرحش نمیکنم چون واقعا خیلی خیلی برام آزاردهندس و دیوونم میکنه. اینکه همش احساس کمبود و نقص توی کارات داشته باشی و با بارها چک کردن نفهمی از کجاست با اینکه هیچ مشکلی وجود نداره و تو نمیتونی اون حس و فکرو از بین ببری واقعا خیلی بده توروخدا بیماری ها رو صرفا چون کلمات خیلی خاص و گنده دارن شیک جلوه ندید
من دیدگاه صفر و صد داشتم و الان خیلی تعدیل شدم ممنونم بانو
شیما جان خوشحال میشم در مورد اهمال کاری هم صحبت کنی ❤
خیلیدجذاب حرفی میزنی واموزنده ای لاویو ❤
با اوایل ویدیو موافق نیستم من خودم بشدت کمالگرام و از این موضوع خیلی خیلی خیلی اعصابم بهم میریزه رو مخمه باعث میشه از خودم بدم بیاد. چون خیلی چیزا رو سر کمالگرایی وسطش ول میکنم خیلی کارارو سر اینکه ممکنه عالی نباشه انجام نمیدم و خیلی چیزای دیگه. واقعا دارم تلاشمو میکنم باهاش مقابله کنم اما سخته واقعا. من سر اینکه حتما باید روزی ۸ تا ۱۰ ساعت درس بخونم روزایی ک تایمم نمی‌کشید کلا نمیخوندم. آنلاین شاپم پیشرفتی نکرده چون ریلزام اندازه بقیه عالی نمیشد کلا از گذاشتنش پشیمون میشدم کلی وسواس واسه پست و استوری به خرج میدادم. تو مدرسه سر اینکه بیست پنج صدم کم تر گرفتم کلی خودمو سرزنش میکردم. سر زبان خوندن چون میخواستم بهترین استادو پیدا کنم کلی تایم از دست دادم. و هزارتا مشکل دیگه . . . :) کمالگرایی بدتر سرعت ادمو توی پیشرفت کم میکنه🥲
منم دقیقا همین مشکل رو دارم یا کاری باید اون جوری که دلم میخاد انجام بدم یا کلا ولش میکنم چیزی که به من کمک کرد اینکه با خودم مهربون ترم کمتر خودمو به خاطر اشتباهاتم سررنش میکنم اونم به این خاطره که فهمیدم زندگی همینه ۴ چوبش اینه که خوشحالی داره غم داره منظم بودن و بی نظمی داره ، موفقیت ، ناامیدی و گریه و خنده ... اینو بتونی قبول کنی و خودتو درک کنی که آدم آهنی نیستی که همیشه طبق ی روتین جلو بری تا جایی در توانت هست تلاش کن همه ما ی سری نقطه ضعفا داریم که نیاز به زمان داره تا روز به روز بهتر شه نه ی شبه جز من تو هیشکی نمیتونه دوسمون داشته باشه پس حیفی خودتو دوست داشته باش❤
اپی زد چگونه رابطه ایده آل داشته باشیم و چرا شروع کردن برای من سخت هست سرور سلمانی رو پیشنهاد میکنم ببینی واقعا کمک کننده هست و روی من خیلی تاثیر داشت که با خودم مهربون باشم
من به شخصه به عنوان یه کمالگرا با کوچک‌ترین و بی‌اهمیت‌ترین چیزا هم درگیری دارم... کمالگرا بودن خیلی آدم رو عصبی میکنه و اصلا چیز جذابی توش نیس 💔 ولی خب منکر این نمیشم که همین ریزبین بودن خیلی جاها به دادم رسیده😊 بخوام لپ مطلب رو بگم کمالگرا بودن اگه مهار نشه اصلا چیز قشنگی نیس و به قطع آدمو روانی میکنه من اگه یه هدف معین داشته باشم و نتونم طبق ایده آل ذهنیم پیش برم از نظر خودم یه آدم بی‌عرضه و ضعیفم و هیچی دیگه کلا هیچ امیدی به موفقیت و پیشرفتم نیس... یعنی در این حد کمالگرا بودن آدمو میتونه به فاک بده و دست و پنجه نرم کردن باهاش آسون نیس و اصلا و ابدا نمیتونم با این اتکیت کلاس بذارم و فخر بفروشم 😅
چقدد خوب گفتی🫠🫠🫠🦦🦦🦦
چرا به جای اینکه واقعا تلاش کنیم و واقعا دستاوردی واسه افتخار داشته باشیم بگردیم ببینیم چه چیزی باکلاسه ولو اگه بیماری و اختلال باشه بگیم ما اون رو داریم؟ خیلیا با adhd و کمالگرایی و ocd پز میدن به عنوان یه بیش فعال واقعا اذیتم گاهی آرزو میکنم یه دکمه داشته باشه بشه دکمشو زد کمالگرا بودم و تا حدی بهش غلبه کردم و زدم در بیخیالی و از این بابت خیلی خوشحالم شخصی که ocd داشته دیدم که نمیدونستم مبتلاس و دستمو روی بازوش گذاشتم کل تنش جمع شد و گفت خواهش میکنم لمسم نکن هم من معذب شدم هم خودش اذیت شد...این چیزا مثل بیماریای جسمی میمونن دوستان فقط علاوه بر جسم روان طرف رو هم نابود میکنه زندگیشو مختل میکنه خواهش میکنم دنبال چیزهای مناسبتری برای جذاب بودن و باکلاس بودن باشین❤
ممنونم بابت ویدیو خوبت شیماجون😘❤
ممنون ازت شیما🫠 همیشه موضوعات کع مشکل داره حرفش میزنی🩷✨
عااالی بود دقیقا
عالی بود. پدرم در زندگی از این قضیه در اومده چون همیشه احساس ناتوانی و درماندگی کردم نسبت‌ها اون ایده‌ال توی ذهنم
جووون اولین نفر ❤❤❤❤
هم تو اینست هم تو یوتیوب فالوت دارم این اولین بارمه کامنت میزارم بغض میکنم وقتی میگی یکی این سر دنیا هست که دوست داره:)
خیلیییی دوست دارم ،مرسی که همه جوره کمک میکنی♥️:)
من متاسفانه یک کمالگرا بودم و بهتر شدم و اصلا مسئله با کلاسی نیس و فکر نمیکنم کسی از گفتن چنین جمله ای لذت ببرن چون واقعا عذاب آوره شدیدا سخته باهاش کار کردن.
چقدر حرفات درسته شیما❤
مرسی ، کانال خوبی دارید ، تازه آشنا شدم و آرزوی موفقیت دارم واستون .
در کل هر تلاشی که باعث « گفتگو » و تبادل نظر مفید باشید قابل احترام و ستودنیه، شایدم اولین حلقه از زنجیره ی نیازای جامعه الان ایرانی همین باشه . بازم مرسی و لایک✌️🍂
لباس و هد آبی بسیار زیبا وعالیههههههه💎💎💎💎🌍🌎🌏🩵💙🩵💙🩵💙🩵🌏🌎🌍💎🫂🫂🫂🫂🫂🫂🦄🦄🦄🦄🦄👍
اینکه گفتی در برابر پذیرفتن و درک حرفای دیگران مقاوت میکنن حق بود 🤌
خیلی دوستت دارم
و هر بار از حرفات چیزای جدید یاد میگیرم
ای لاو یو بخداااا❤❤❤❤❤
چقدر این رنگ آبی آسمانی بهت میاد شیما جون🩵🩵 منم یک کمال گرام که البته خداروشکر الان کنترلش دست خودمه ولی قبلا و همین الان گاهی فقط گاهی به خاطر این کمال گرایی به خودم سخت میگیرم چون انتظارم از خودم خیلی زیاده و میدونم که این اشتباهه چون ما همیشه بهترین امکان ممکن خودمون رو اگر انجام بدیم اگر دقیقا اونی نشه که میخواستیم هم باید باهاش اوکی باشیم چون ما نمیتونیم شرایط و آدمای اطراف رو کاملا در کنترل خودمون قرار بدیم و خب درنتیجه یجاهایی از کار ممکنه دقیقا اونجوری پیش نره که برنامه ریزی کردیم.
شیما جان تا حدی درست بود عزیزم ولی این صحبت ها شاید چند دقیقا برای کمالگرا مفید باشه اگر بتونی با یه ادم کمالگرا ویدئو بگیری خیلی بیشتر میتونه کمک کنه چون دغدغه های ذهنی اونا هیچوقت توی ذهن بقیه نیست
بخدا ک نمیدونم جواب کدوم کار خوبمی ک باهات آشنا شدم❤❤❤❤
You are brilliant sis
یک علتی هم آدم ممکنه کمالگرا بشه اینه که توی خانواده ای بزرگ میشه که همیشه ازش خواسته شده بهرین باشه، بی نقص باشه، همیشه شاگرد اول کلاس باشه همیشه بهترین بچه توی فامیل باشه ، برای من اینطوری بود در حدی که یادمه من که همیشه شاگرد اول یا دوم کلاس بودم باز بخاطر اینکه نمره ام میشد ۱۹/۷۵ مینشستم غصه میخوردم .
عالي بود شيما جان❤
من خودمو یک کمالگرا نمیدونم چون با کمالگراهای واقعی برخورد کردم و واقعا کار کردن و راضی نگه داشتنشون سخته اکثر مواقع ولی من نمیدونم چرا به یه آدمی که برنامه ریزی داره برای هدفاش و ساعتاش و اینکه روزهای زندگیشو چه جوری بگذرونه و کی ورزش کنه کی درس بخونه کی پروژشو انجام بده میگن کمالگرا ممنون میشم هرکی کامنتمو دید یک نظری راجع به این موضوع بده
خیلی خوب بود شیما جون ❤❤
خوب عزیزم تمرکز کردن سخته ولی سعی میکنم چند بار ببینیم 😅😅😅😘
عالی بود شیما ممنونم ازت❤
In jomle aaaaali bood:
“Havaset be khodet bashe
Kase digei havasesh be To nist”!!!!
👍
تنها دلیلی که میام یوتیوب ❤
مرسی که هستی ❤
خیلی خوشحالم که تورو دارم شیما ای لاویووو❤❤
Awli mn y perfectionist e entebaghiam🤩 pashh… 🫣 E ch jaleb 😅
چقدر به شنیدن این حرفها نیاز داشتم عزیزم روزم رو ساختی🥰💗
من خودم کمال گرام و تک تک حرف هایی که زدی و قبول دارم و حسش کردم خیلی سخته و مرسی که راجع بهش حرف زدی❤❤
مرسی از نکته های خوبت ❤
🌺🌺🌺🌺☘☘☘☘
کمالگرایی دیگران در مورد ما رو لطفا راجع بهش بگو در ویدئو: آدمها موفق یا متوهم... یعنی دیگران, خانواده, دوست, آشنا, همسایه اونها هستن که من رو بیچاره کردن
این دیگران یعنی همه دور و اطرافیانم بدون استثنا هستند که نمیگذارند من از زندگیم لذت ببرم و شاد باشم. یعنی هیچی نیستند اما توقع دارند که من همیچی باشم و اون هم در حالت کمالگراش
فوق العاده بود ❤❤❤❤❤
من اینجوری نیستم که صبر کنم تا همه چی عالی باشه تا شروع کنم من بیشتر اینطوریم که هیچ وقت احساس راضی بودن از خودم نمیکنم حتی وقتی کار مفیدی میکنم حس بدی دارم که دارم وقت هدر میدم باید ی کار بهتر بکنم وقتی اون کار بهتر رو میخام برم انجام بدم در حین انجامش انقد حس میکنم خوب انجام نمیشه یا میتونه بهتر انجام بشه انقد صدا تو سرم زیاد ک کل روز سرمو میکنم تو گوشی تا صدا ها خفه بشن سرم گرم باشه و واقعا دلم میخاد درمان بشم ای کاش راه حلش میدونستم مثلا امروز فهمیدم اینا میتونه کمالگرایی باشه و بلافاصله این ویدیو رو دیدم
کمالگرایی همونطور که شیما و حتی دکتر شکوری راجع بهش گفته دو نوع باشه کمالگرایی که نسبت به خودت داری و خودتو زجر میدی در صورتیکه دیگران زجری ازت نمیکشن یکی هم کمالگرایی هست که دیگرانو زجر میدی و توقع داری عالی باشن در صورتیکه خودت عالی و بی‌نقص نیسی ولی توقع داری بقیه عالی و بی‌نقص باشی در هر صورت کمالگرایی حتی به مقدار کم میتونه مشکل ایجاد کنه
دقیقا منم اینطوری هستم متاسفانه
Finally!!!!!!belakhare yeki az haghighate majera harf zad!😊
شیما خیلی مفید بود ممنون ازت❤لطفا راجب اهمال کاری هم ویدیو صحبت کن
کمالگرایی که باشی همه چیز باید صد در صد باشه و واقعا زندگی بر آدم سخت میشه🎉. همان ماجراجو ی زندگی کنی خیلی راحت‌تر هست.
کمال گرایی یعنی چی..اصن موصوع چیه
مرسی شیما جونم تو زیباترینی❤😘😍🌹🥰مرسی بابت حرفهات🙏🌹آی لاو یو بخدا 😘😍❤️🥰
من از این که کمال گرا هستم البته در کنار عدم تمرکزی که دارم واقعا اذیت میشم..ممنون بابت راهکارهایی که دادی عزیزم.ولی چرا باید آخر ویدئو زمانی که داری میگی تو لیاقت شاد بودن داری گریه ام گرفت❤مثل همیشه باید بگم که دوستت دارم❤
چقد قشنگ بود چقد ارومم کرد
به عنوان شخصی که OCD داره میگم اصلا همچین چیزی نشانه کلاس نیست و اشخاصی که واقعا این بیماری رو دارن ازشرنج می کشن و متحمل اظطراب زیادی میشن و من فکر میکنم اغلب کسانی که فکر میکنن ایت باکلاسی هست در واقع اصلا OCD ندارن .کاش قبل از صحبت کردن راجع به مسائل روانشناسی به جز اتکا کردن به تجربیات با ارزش خودت یک مقدار مطالعه علمی هم داشته باشی 🙏
چقدر این رنگ آبی بهت میاد 😍
عالی😍😍😍
بیشتر ویدیو بزار تورو خدا❤
چه جمله قشنگی: تو اجازه داری اشتباه کنی، باید صد بار با خودم تکرار کنم❤❤
واااای خدا خیرت بده خواهر، الان برای دوستم لینک ویدیوت و میفرستم
شیماجان بیشتر درمورد معضلات و مشکلات دخترا بگوو.یادبده چطوری حقمون بگیریم.یادبده چطوری روی خودمون کارکنیم تا حس بهتری نسبت به خودمون داشته باشیم.چون من ازاون دسته از دخترام که همیشه فکرمیکنم یه چیزی کمه تو زندگیم..
من متاسفانه کمال گرایی شدید دارم و اولین باره توی این چند سالی که تحت درمانم میشنوم ادما با داشتن کمال گرایی کلاس میزارن😐
بزارین یه چیزیو روشن کنم که حاضرم بابتش قسم بخورم اونم اینکه کسی که کمال گرایی داشته باشه اصلا و ابدا اونو باکلاس نمیدونه چون لحظه به لحظه زندگیش عذاب و درده اونی که داره با کمال گرایی کلاس میزاره قطعا حتی درجه ای از کمال گرایی توی وجودش نیست و نمیدونه چقدر عذاب اوره
شیما من متاسفانه یه کمال گرام، هیچ وقتم بابتش کلاس نزاشتم چون همیشه اذیتم کرده بیشتر خودمو نه اطرافیانمو همیشه به ریز جزئیات توجه کردم البته دست خودم نیست می بینم اون ریز جزئیات رو، از اون ور بهش یه ADHD هم اضافه کن ببین چه شلم شوربایی میشه من به خودم سخت می گیرم که عالی باشم از اونور بیش فعالی نمیزاره به هدفام اونجور که باید برسم، قشنگ توی یه لووپ مزخرف گیر کردم.
واقعا نه تنها بقیه از کار باهام لذت نمیبرن، بلکه خودمم لذت نمیبرم و همش دارم حرص میخورم و وسواس دارم که خوب نشد اونطور که میخواستم نشد. و توی اکثریت چیزا مثل حتی سفر هم دوستام منو ادم منعطفی نمیدونن و براشون عذابه خیلی چیزا
عزیزم بنظر من شما وسواسی کمالگرا نیستی
معمولا کمالگراها بیشتر روی جزئیات کار خودشون زومن و درمورد بقیه صرفا به جزئیات کارا دقت میکنن و حرص میخورن😂
من خودم به زبون نمیارم
اینکه شیما گفت کمالگراها کارهای بقیه رو کنترل میکنن بنظرم اشتباهه شاید درمورد فرزندان اینجور باشه ولی درمورد بقیه اطرافیان نه
دقیقا:)))
اصلا نمیتونی لذت ببری از چیزی فاک
@@kosar_divani توی کار تیمی که مسئولیت کل پروژه با من باشه و یا کاری که نظارتش به صورت کلی برعهده من باشه، کمالگرایی قطعا تاثیر میذاره روی کنترل مابقی اعضای تیم. حالا شما یا میتونی اسمشو بذاری وسواس، یا کمالگرایی. از اونجایی که من کمالگرایی رو یه نوع وسواس برای کامل بودن و پرفکت بودن همه چیز میدونم، خیلی لیبلش دیگه واسم مهم نیست. درهرصورت این اتفاقیه که میوفته اسمش هرچی که باشه
@@kosar_divani عزیزم نمیدونم جوابم برات اومد یا نه اگه ثبت نشد ریپلایم دارم مجدد میگمش : لیبلش میتونه هرچیزی باشه، وسواس یا کمالگرایی، ولی به هرحال این اتفاقیه که میوفته، شما میگی کمالگرا به بقیه عذاب واسه کمال و پرفکت بودن نمیده، خب گلم شما فکر میکنی وقتی مسئولیت یه پروژه با منه، یا توی یه محیط تیم ورک وقتی به صورت کلی کار زیر نظر منه یا کلا به هرشکلی، کسی برای من یا بامن داریم کار میکنیم و درنهایت در یه راستا و هدف مشترک هستیم، شما واقعا فکر میکنی فرد کمالگرا تاثیری روی مابقی تیم نداره؟ وسعت دیدت رو ببر بالا و حرف منو توی موقعیت های مختلف متصور بشو، خوب نیست ادم نوک دماغشو ببینه. به هرحال من به عنوان کسی که خیلی مواقع خود کمالگرایی رو نوعی وسواس برای پرفکت بودن واسه خودم تعبیر میکنم، اون برچسب و اسمش به صورت دقیق واسم تفاوتی ایجاد نمیکنه.
اونی که واقعا کمالگراست باهاش کلاس نمیذاره چون میدونه چه کوفتیه، جملات آخر ویدیو رو من باااید روزی صدبار به خودم بگم مرسی شیما❤
یه کمالگرا فقط میفهمه : اگر امروز برنامه ریزی کرده بودی ۷ صبح پاشی به کارات برسی ولی ۸ پاشدی یعنی کل روزت باید خراب بشه و باید هیییییچ کار دیگه ای انجام ندی تا فردا برسه و تو از ۷ پاشی!!!!!
حق تا ابد
گندش بزنن
یا صفری یا صد
دقیقا😬
دقیقاااااا
مرسی ازت من یه مامان کمال گرا دارم البته منم تا مدتی داشتم الان نیستم خیلی آدم اذیت میشه الان خیلی خدارو شکر میکنم که از شر کمال گرایی راحت شدم خیلی رو اعصاب ادمه آدمای کمال گرا هم اعصاب آدم رو خورد میکنن 😢
مرسی :)💔❤️
Really needed this🙌🏻🤍