스마트폰에 중독되는 이유 & 벗어나는 방법 | 청소년들이 꼭 봐야 하는 영상!
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- Опубліковано 11 вер 2024
- *본 영상은 지원 받아 제작된 교육영상 입니다.
오늘은 청소년 중독예방 영상 중 마지막,
'청소년 스마트폰 중독'에 대해 이야기해보았습니다.
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정신과 의사들이 들려주는 솔직하고 은밀하고 자상한 정신건강과 마음이야기 '뇌부자들' 입니다.
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#KYCI한국청소년상담복지개발원 #뇌부자들 #스마트폰중독
![[#유퀴즈온더블럭] 숏폼에 빠지면 도파민 중독이라고? 사실이 아닙니다❌ 도박 중독 전문의가 말하는 '도파민'에 대한 모든 것!](http://i.ytimg.com/vi/Lj3NiSRWYfY/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 숏폼에 빠지면 도파민 중독이라고? 사실이 아닙니다❌ 도박 중독 전문의가 말하는 '도파민'에 대한 모든 것!](/img/tr.png)
![스티브 잡스가 자녀에게 스마트폰 못쓰게 한 이유? 중학생들의 '스마트폰 3개월 쓰지 않기' 실험...중학생 뇌가 달라졌다! [풀영상] 시사기획 창 244회 (2019.07.16)](http://i.ytimg.com/vi/RVHFWb8ggdY/mqdefault.jpg)
도피성이 되기도 쉬운것같아요 ..
걱정거리나 직면하고있는 머리아픈문제들이 있을때 , 인터넷세상을 아무생각없이 뒤적거리고 있노라면 생각이 안나거든요
정말 공감합니다..
그럴땐 독서를 해봅시다. 핸드폰보다 훨씬 유익하고 뇌에도 좋은 영향 끼치면서 현실의 고민도 잊을 수 있게됩니다.
@@stanhope031 너무 좋은건 알지만 재밌는 핸드폰을 하다 독서로 넘어가긴 참 힘들죠ㅜㅜ
완전 저네요.. 공부하거나 일했을때 자기전에 자꾸 보상성으로 2~3시간 하게 됨 힘든걸 잊게 되니까..ㅠ
접니다..
스마트폰 중독 영상을 유튜브로 보는 내가 레전드 ㅋㅋㅋ
here I am ㅋㅋㅋ
썸넬박제 ㄹㅇㅋㅋ
@@Na-gy8ci 그대로 따라쓴거같은데 ㅋㅋ
나돈대 ㅋㅋ
근데 스마트폰 중독 영상을 유튜브로 보지 그럼 뭘로보냐?
고3때 담임선생님이 유혹은 이겨내는게 아니라 피하는 거다, 라고 하셨던 게 떠오르네요.
그땐 애초에 부모님이 컨트롤을 해주셨는데 이제는 혼자 하다보니까 한없이 폰만 하게 되는 거 같아요. 환경컨트롤, 시도해봐야겠습니다.
저는 개인적으로 자기전에 차에 가서 스마트폰을 두고 자러 옵니다. 이런 생활을 거의 n개월째 유지중인데 가족들이 여러모로 대단하다고 하시더라구요ㅋㅋㅋ 확실히 스마트폰에 대한 집착을 줄일 수 있는 가장 좋은 방법은 그냥 물리적으로 거리를 두는게 최고인거 같아요. 알람은 필요할거 같아서 알람시계 따로 구매해서 쓰고 있는데 나름 독서하고 운동하는 시간도 생겨서 현재까지도 잘 유지하고 있습니다.
와 대단 근데 진짜 물리적인게 확실하긴 한 듯..
지금도 해용?
알람 따로하시나
이거 좋은 방법인것같아요! 시도해봐야겠네요!
스마트폰 중독, 1번째 원인은 스마트폰을 통해 즐거움과 쾌락에 익숙하다. 대게 취미가 없거나 불안감과 스트레스를 회피하기 위해 스마트폰을 보고 그 과정에서 즐거움을 느끼고 쾌락에서 중독으로 빠지게 된다. 이렇게 되면 일상 생활에서 놓치게 되는 부분이 많아지고 집중력 저하, 대인기피 등 정신적 질환뿐 아니라 신체적으로도 자세불균형(거북목), 눈시력 저하, 피로감 등 정신적, 신체적 병들만 쌓이게 된다. 이를 해결하기 위해서는 1번째 본인의 취미를 갖고, 스마트 폰을 멀리하라(중요), 2번째 자신과의 대화를 많이 하라, 내가 놓치는게 무엇인지 내가 해야되는게 무엇인지, 내가 과연 스마트폰을 봄으로써 득과 실은 무엇인지 등등...
0:05 스마트폰 중독
0:53 지용쌤 욱!
1:58 스마트폰 중독
3:16 스마트폰 사용을 자제해야 하는 이유
4:53 스마트폰에 빠진 사람들
5:46 청소년 시기의 스마트폰 사용
7:13 스마트폰 사용, 어떻게 통제할 수 있을까
13:10 멈춰!!!
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스마트폰 하면서 걷다가 넘어져서 다리 깁스까지한 저... 그렇지만... 이 행동은 지금도 계속되고 있다고 전해진다......
네... 진짜 걸으면서 하지 마세요...
위험합니다...
(저거 내용은 장난 처럼 말하긴 했지만 진짜 좀 크게 다쳤어요...)
전 스마트폰 보다가 팔이 부러졌다는 ㅠㅠ
4:43 와 전줄 알았어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 밤에 붙들고 있다가 졸려서 떨어뜨리면 웹툰 봐야되는 시간이구나 하고 웹툰 보다 밤 새우는..
제가 그래요ㅠㅠ 보다 잠들면 그냥 계속 자야되는데 중간에 깨서 영상 봄..
과거에는 선생님말처럼 카메라는 디카로 찍고 만화는 만화책으로 보고 인터넷이나 메신저는 pc로 했던 시절이 있는데,
요즘은 저걸다 스마트폰으로 하다보니 중독되기가 너무 쉬운거 같아요.
전느 러시아 사람이거든요. 그리고 러시아에 이 영상을 보면, 그냥 "응, 안랐어"라고 말하고 내용이 기억이 않아질거예요. 하지만 한국에서 이런것이 없는 것 같아요.
결론: 사회도 상황에 영향을 미칩니다
스마트폰 대신에 할수있는게 참 많은데 놓치고 있었던 것 같아요 ㅠㅠ 오늘도 유익한영상 감사합니다!
폰을 안 보이는 곳에 놔두는것도 많이 해봤는데...탭을 사용해서라도 유튜브를 보거나 웹툰을 보거나 웹서핑을 해요..진짜 너무 심각해서 고쳐야하는데 어떡하죠..? 쉴 때 폰 보지마라고 보통 하시잖아요 근데 폰을 안 하면 쉰 느낌이 안 나요 계속 쭉 공부를 하다보면 막 더 이상 집중안되고 머리에 안 들어갈 때 있잖아요그때 쉬고(폰 보는 것) 다시 하면 괜찮아지는데 폰을 안 보고 쉬면 다시 공부하려고 해도 여전히 집중이 안 돼요... 이게 폰이 하고 싶어서 그런거겠죠.? 이때 힘들어도 계속 참으면 나아지는걸까요?
저도 인정입니다.. 쉴때 10분만 볼려고 하면 30분까지 보게 되고 그거 때문에 맨날 “내일 잘하면 되지” 라는 생각을 해요 ㅠ
요즘 스마트폰 절제하기에 어려운 초등학생입니다...그래서 유튭에 찾아보니 이런영상이있었어요 솔직히 저는 헨드폰을 사용할때 약속시간을 넘기는데....그게 절제가 안돼서 문제입니다...ㅠㅠ 그래도 영상보니까 이해가 되네요 ㅎㅎ ...앞으로 존경하겠습니다아ㅏㅇㅇ
초등학생인데 벌써 스스로 자제하려고 노력하는 모습이 멋져요! 이런 영상도 직접 찾아보고 대단해요!! 분명 성공할 수 있을거에요 화이팅!!😊
@@yangyangES2 진짜 그러네요.
초등학생이 그걸 문제로 인식했다는거 자체가 상위 1프로 ㅋㅋㅋ
스마트폰 중독 영상을 유튜브로 보고도 계속 중독상태인 내가 레전드....
노력을 기울여서 성취를 하고 거기서 쾌감을 얻게되는 어떤 건강한 보상의 과정은 점점 멀리하게 되는 부작용을 낳는다
오늘도 유익한 내용 감사합니다
길가다 스마트폰하다가 하마터면 차에 치일뻔
하고, 거북목이 심해져서 길가거나 지하철 버스
에서는 스마트폰 안할라고해요
집이나 회사에서도 필요할때만 하는데....
가만보니까 윤쌤은 말하기 좋아하시니까
굳이 스마트폰없으셔도 재밌게 잘 노실것
같은 생각이 들었어요ㅋㅋㅋ
환경컨트롤 안 되는 저ㅜㅜ
중요한일 있을 때 저도 집에 놓고 가볼래요! 유익한 영상 감사해요!
구글인지 애플인지, 허구헌날 화면 활성화 시간이 긴 나에게 이 영상 추천해줬구만요ㅎㅎ 잘 보겠습니다.
큽ㅠ.. 방학 하고 폰만 붙들고 사는건 어찌 알고 이 영상이 올라온걸까요..ㅌㅋㅋㅋㅋ
스마트폰 중독은 스파르타식 방법 뿐인듯 하네요..예를 들어 담배꼴초에게 하루에 한개피만 피세요 다이어트하는 사람에게 하루한번 약간의 군것질은 하세요랑 같은 의미..그걸 지키는 사람 있을순 있겠지만 거의 못지킬걸요..
그냥 폰이 없던 태초로 돌아가 이예 끊는게 답인듯 하네요 전화만 될수있도록 폴더폰으로 바꾸는것도 방법이지 않을까 싶기도 하고..
그게 되겠어...?
그15프로 우리 아들이예요
캠프도 보내준다는데
가절하고 스스로 줄이도록
노력하기로 약속했는데
코로나로인해 학교도안가니
점점 통제도 안되요
사람들 사이에서 유행하거나 논의중인 정보나 지식을 안 보면 혼자 옛날 사람되는 것 같고.. 말 못 알아듣는 사람이 될까 봐 무서워서 계속 손에서 폰을 놓지 못 해요..
청소년이 아닌데 보고 써먹으려는 나는 도대체
저한테 꼭 필요한 영상이었어요!
유트뷰 저두 중독인것 같아요
하루에 유트브 거의 7시간씩 봐서 제대로 하는 것도 없고 머리만 ㅏ픈데 내일 부터 다시 도전해야겠어요 익숙하고 습관이 될 때 까지
스마트폰을 안 쓰면 노트북을 켜서 유투브에 들어옵니다..스마트폰 중독 고위험군에 속하는데 하면 안되는 걸 알면서 자꾸 찾게 됩니다ㅜㅜㅜ
아진짜 이제 안해야겠음 쓸데없는거에 시간만 낭비함 ㅋㅋㅋㅋㅋ재밌으니깐 보는데 이제 다무료하게 내할일 찾아봐야할듯 세상사 이야기 거기서거기인데 말이쥬 ~ㅋㅋㅋㅋ흠냐
다른것에 취미라도 붙이며 삽시다 ~
좋은 내용 감사합니다
실천해보겠습니다
참 스티브 잡스는 왜 스마트폰을 발명해서..
6시 퇴근후 9시간째 폰 중
지금 am 3시??
감사합니당
할게많은건 있겠지만 개인마다 틀리니 난 진짜 아무것도 할게없어서 폰을 자주볼수밖에없음 책읽어도 폰에 손가고 어차피 할거 진짜없으니까 노답.. 티비는 노잼인거만 해서 폰을 하게되는듯
한거는 없는거 같은데 왜이리 피곤하곤 한든 생각이 드노?? 이랬는데 하루는 내가 뭐 하는지 궁금해서 모니터링 했더니 30분 책읽고 하루종일 수마트폰 유튜브 보고 있었더라..
폰을 물리적 거리를 두어야 하는 거 정말 맞는데, 폰은 거리를 뒀는데 PC로 해야하는 작업이라서 계속 하면서 인터넷 합니다. ㅋ ㅜㅜ
상처받은 마음 치유를 위한 잠깐의 사용된 사랑 그리고나서 바꾸면 되니까
영상을 끝까지 보았으나, 훈련소때 즐거웠다는 말을 듣는 순간 신뢰도가 뚝 떨어져버렸다.
저게 뭔 말같지도 않은….
스마틋본 금고, 스마트폰 감옥! 저도 실천 해 봐야겠어요 ^_^
선생님 프로작을 두알처방받아 아침에 복욕중인데 한알일땐 모르겠더니 두알로 증량하자 식도가 물리적으로 따갑고 쓰리고 화합니다 정상인가요?
저는성인된딸이하나있는데 너무스마트폰중독이심한거같아고민입니다.
뺏어보기도하고혼내보기도했지만 반항심만커지네요~ㅠ
저녁엔바구니에놓고자라하면새벽에일어나헨폰을다시가져가서2~3시까지잠도안자고보고있기도하고그래서늦잠을늦게까지자네요~ㅠ 뺏으려하면 이제자기도성인인데왜참견하냐반항하고미치겠네요
아침에 학교를 못갔어요. 새벽에 몰래 폰을 가져가서 하느라고 휴
성장기에 방해될듯해요
01:45 스마트폰세상으로 오세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진지하게 보다가 너무 빵터졌어요 못살어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
서론이 너무 길어요.
스마트기기가 현대인의 삶에서 필수인데도 왜 굳이 자제해야만 하는 것에 대한 설명이 부족하다고 느꼈습니다. 다음에는 청소년들이 스마트기기를 꼭 자제해야만 하는 이유와 스마트폰의 무분별한 사용에 대한 폐해를 좀 더 자세히 정리해 주세요.
저요~~완전 중독자에요ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오쌤 솔직히 개그담당이시져ㅋㅋ
근데 40살이상인 사람들은 자기들이 폰없을때 살았어가지고 뭐든지 안좋은 시선에서 보니까 청소년들한테 계속 저러는거아님? 폰 만질줄 모르고 편안한거 모르니까 계속 청소년 폰못쓰게하는거같음.,,ㅈㅂ 강요좀 하지마라
담배 중독인 사람에게 예방수칙을 알리는 청소년은 좋은걸 못피워보고 자신들이 못누리니 못피게하는것?
보상으로
눈에 안보이게
가족과 안쓰는 시간 정하고 좋은 시간보내기
밸런스
우어ㅓ.. 유튜브 항상 보고있네
멈춰!
정말 돌맞을 말이라는 거 알지만 중독 벗어나고 싶어서 군대 가고 싶은 심정입니다.
군대가서 더 심해지는 중
요새는 안됩니다...ㅋㅋㅋㅋ
직장인이라 전화받으랴 문서작업하느랴 한다고 폰을 놓기 힘드네요ㅠ
중독이라고.....그정도로 못끊겠는데 ㅜ
제목은 방법이래놓고 개쓸데없는 소리만 오지네
바보되는 폰 중독. 저는 남가주 중국인들이 많이 사는 도시에서 살고 있는데. 하루는 러브✉️ 에서 한국피짜 픽업 하러 갔는데 중국 식구가 와서 음식 기달리고 있었는데. 아엄 아이 까지 📱열심 중독 되고 말한마디도 없이 있는걸 보았습니다. 모 현재 AI로 전쟁을 한는걸 보고 있는데 모라고 할말이 없네요. ㅊㅊㅊㅊㅊㅊ
4가지 방침 조은데요
스마트폰이 없었더라면..
7:36
8:26
11:16
안녕하세요. 저는 스마트폰 중독 문제에 관심이 있는 학생입니다. 이번에 학교 과제로 스마트폰 중독 예방 및 해결 방안에 대한 영상을 제작하게 되었습니다.
귀하의 영상은 과제 수행에 큰 도움이 될 것 같습니다. 영상 속 전문가들의 조언을 활용하여 학생들에게 효과적으로 스마트폰 중독 해결 방안을 전달할 수 있을 것 같습니다.
이에 귀하의 영상 사용에 대한 허락을 요청드립니다. 영상 활용 시 출처를 명확히 밝히고 저작권을 존중하겠습니다.
또한 스마트폰 중독 문제는 단순히 개인의 문제가 아니라 가족 전체의 노력이 필요한 문제라고 합니다. 가족 간 소통을 강화하고 구체적인 사용 지침을 마련하는 것이 중요하다고 합니다.
이처럼 스마트폰 중독 예방을 위해서는 개인뿐만 아니라 가족 차원의 노력이 필요할 것 같습니다.
귀하의 양해와 협조 부탁드립니다. 감사합니다.
7:19 여기부터 통제법
58점나오던데 심각한 상태군요 전
스마트폰 계속 보면 걍 거북목에 조때는거임 차라리 집가서 컴터를 해라
9:10 놓고가라
8:25
ㅋㅋㅋㅋㅋ
엄청 유익했어요 감사합니다
스마트폰 중독 영상을 유튜브로 보는 내가 레전드 ㅋㅋ