안녕하세요. 유튜브 댓글을 읽다가 @user-gujslwqliiel님의 댓글을 보게 되어 이렇게 남깁니다. 스마트폰에 과의존 한 이후로 인생이 멈춘 것 같은 느낌이 들고 계획했던 일도 집중도 잘 되지 않아서 많은 고민이 되고 후회도 되실 것 같습니다. 그러나 희망을 잃지 않고 이렇게 다시 회복을 위해 노력하신다니 조금이나마 용기를 드리며, 응원하기 위해 이렇게 글 남깁니다. 남은 시간 동안 일상 회복에 전념하셔서 원하는 삶을 살길 기원드립니다.
부산에 대기업 부터 없고 잏는 중소 기없도 내몰고 있으니 지하상가에 누가 상품을 시너 가는 수요가 있을까요? 지하상가만의 문제가 아닙니다 아파트 10% 부숴버리고 공섭단지를 여러곳 배치 시키면 좋겠습니다 공업단지란 말을 했지만 일을 할수 있는 다양한 산업 지구가 필요 합니다 그렇게 하지 않으면 대학교도 초중고 학교도 정차 사라질 겁니다 지하상가만의 일이 아닙니다 위기의식을 가지고 아파트와 산업지구의 비율을 조정해야 합니다
![[Full] 귀하신 몸 - 36화 이유 없이 아프다면? 만성염증](http://i.ytimg.com/vi/UPzVab8Qz8s/mqdefault.jpg)
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확실히 숏폼중독자들이 이 영상 눌러본거같긴함 다들 댓글에서 딴소리하네…
14:10 솔루션 시작
1. 타임블럭(하루를 6블럭으로)으로 시간관리
1) 타임블럭마다 끊어서 계획-실행-피드백
2) 대체 물질(ex. 오전 8시에 유자차 마시기 등 사소한 것으로)
3) 돌발상황 대처 방안 준비
2. 중독에서 벗어나는 ㅁㄷㅅ
1) 멀리하기:중독환경을 차단(ex. 스마트폰 감옥만들기, 스마트폰 흑백모드)
2) 대체하기(ex. 식욕조절이 어려울 때 물-껌-양치하기)
3) 싫어하기(ex. 귀마개 하고 씹는 소리에 집중하며 밥 먹기, 식욕을 떨어뜨리는 파란색을 음식매트로 사용)
숏폼 중독된 후로 인생이 멈춤. 집중도 안되고, 계획 실행도 안되고 완전 망가짐. ㅠㅠ 내 날아간 2년. 이 영상보고 회복을 한 번 시도해보겠습니다
안녕하세요. 유튜브 댓글을 읽다가 @user-gujslwqliiel님의 댓글을 보게 되어 이렇게 남깁니다. 스마트폰에 과의존 한 이후로 인생이 멈춘 것 같은 느낌이 들고 계획했던 일도 집중도 잘 되지 않아서 많은 고민이 되고 후회도 되실 것 같습니다. 그러나 희망을 잃지 않고 이렇게 다시 회복을 위해 노력하신다니 조금이나마 용기를 드리며, 응원하기 위해 이렇게 글 남깁니다. 남은 시간 동안 일상 회복에 전념하셔서 원하는 삶을 살길 기원드립니다.
숏폼 중독 솔루션
1. 멀리하기
Ex 스마트폰 감옥에 가두기
폰으로 공부하는 모습 촬영하기
2. 싫어하기 - 폰 흑백모드로 바꾸기
영상마지막에 의사선생님 말씀 너무 좋네요 좋은영상 감사합니다
14:50 의지를 행동으로 바꾸는 계획실행법
2시간이 아니라 20시간입니다..
14:17 솔루션
쇼츠보는 집중력은 뛰어난거같네요
도파민이 나오니까 그렇지...
애초에 쇼츠보면서 집중력이 떨어지면 중독이안되잖아
이 영상 2배속으로 본 사람
ㅋㅋ
4
안녕하세요 이것마저도 뒤로넘기기 로 보는 유튜브중독자입니다
감사합니다.
요즘 하루종일 쇼츠만 보는 제 자신을 보며 스트레스 받았었는데 흑백모드는 생각 못해봤던 것 같아요 바로 실행했습니다 파이팅!
저도 그래서 스크린타임을 어플마다 제한 해놨어요. 유튜브1시간,인스타30분,당근15분 등 어플마다 설정이 되더라구요. 그거 하니 좀 나아요~~
숏폼을 2시간이나 볼수있다니 엄청난 집중력인데
어휴.. 저도 세 개 다 해당인데 노력해봐야겠네요 ㅠㅠ 감옥을 만들어야겠어요.
다 나잖아ㅋㅋ심각한 중독인 이유는 이 영상을 보고 짜장면이 먹고 싶다는 거ㅜㅜ
14:54 타임블럭으로 계획 세우기. 시각화
고민때문에 나오셨겠지만...!! 제문님 먹방유튜브 해도 될 듯.....넘맛있게 드시네여!! 뇌 건강 챙기면서 건강히 드세여!!
커피 중독 끊어보려고 하루나 이틀은 안 먹을 수 있었는데 3일째 부터는 자꾸 커피가 마시고 싶어집니다. 커피 말고 밀크티, 다른 차 종류로 바꿔보기도 했었는데 그래도 커피 생각은 잘 안 없어져요.
그거 저도 겪었는데요! 일주일만 참아보세요! 그러면 어느순간 생각이 점차 줄어들더라구요. 그리고 오늘 정말 오랜만에 커피 마셨는데 두통이 심해서 짜증도 나고 기분이 나쁘더라구요. 그래서 아 이제 진짜 확실히 끊어야겠다 딱 결심이 섰어요!
19:30숏폼탈출
이런 다큐들 보면 다소 연출된 것 같은 장면들도 많이 보임....ㅋㅋ 문제 삼고 있는 증상이 아예 없는 건 아니겠지만, PD가 시켜서 좀 더 과장되게 보이도록 하는 게 느껴짐
아 몰라 ... 몰라 ㅜㅡㅜ
숏폼은 못참지~~~~~~~
숏폼 중독이라 폰에 인스타/유튜브 앱 지움 -- 사는데 불편함 없음. 뇌가 정화되는 느낌임. 컴퓨터로는 계속 앉아서 봐야해서 오래 못봄.
숏폼 맨날 “이 남성은” “이 여성은” 이딴식으로 해외꺼 불펌으로 훔쳐다가 올리는거 꼴불견이다 옛날 티비플도 아니고 ㅡㅡ
이것조차 못보는 나 ㅜㅜ
보리차는 아무리 많이 마셔도 괜찮대요~~
이영상보면서 숏폼10개봄
저도 벗어나고싶어요 ㅠ
요약좀
재문씨 먹는 양에 비해 전혀 살 안쪄보이시네..
이거마저도 집중 못 하는 나 자신
영어 공부라는 목표 세우니까 숏폼 안보게 되네요 ㅇㅇ; 시간도 부족해서 플래닝도 짜게되고 할게없어서 그런듯
도파민 디톡스.
몇년전에 본 다큐 같은데 다시 올라왔네 숏폼중독 다들 심하긴하더라
부산에 대기업 부터 없고 잏는 중소 기없도 내몰고 있으니 지하상가에 누가 상품을 시너 가는 수요가 있을까요?
지하상가만의 문제가 아닙니다
아파트 10% 부숴버리고 공섭단지를 여러곳 배치 시키면 좋겠습니다
공업단지란 말을 했지만 일을 할수 있는 다양한 산업 지구가 필요 합니다
그렇게 하지 않으면 대학교도 초중고 학교도 정차 사라질 겁니다
지하상가만의 일이 아닙니다
위기의식을 가지고 아파트와 산업지구의 비율을 조정해야 합니다
학생들 초중고 학생들은 이렇게 의지를 가질 생각도 못함. 미성년자들은 성인이 되도 어떻게 해얄지.. 다 코로나 시절에 학교 교사들이 카톡으로 학생들에게 알림을 해서 때문임
고쳐야할 타당한 이유를 A4용지로 한장 분량 써서 제출하시오
숏폼 재밌는데 왜 못보게함
보세요 걍 영상 보고 자기를 봐도 못참겠으면 걍 보시면 돼죠
쭉 봤는데 이렇게 솔루션이 공감안가는 다큐는 처음이다
하루시간을 나눠서 구체적인 계획을 짜는것으로 도파민중독에서 빠져나올수있으면 숏폼 다 망했겠네
계획 세우는 솔루션 뿐만 아니라 '중독탈출 ㅁ,ㄷ,ㅅ 솔루션' 도 제시했어요. 다시 보셔야 될것같습니다.
@hayokim 네 ㅁㄷㅅ 많이 하세요
지가 문제인 거 알면서도 웃으면서 말하니 조금 모자라 보이네ㄷㄷ