Confira opções de petiscos saudáveis: Tomate cereja com manjericão e azeite; Palmito; •Azeitona; Palitos de cenoura e abobrinha temperados com mostarda; Cubinhos de queijo branco com orégano e azeite; Ovos de codorna com creme de ricota; Frutas com castanhas, nozes, amendoa; •Amendoim torrado; •Torresmo; Chocolate 70% cacau; Panqueca de aveia com frutas; •Mingau de aveia com canela; •Iogurte natural com frutas;
Mesmo sem açúcar adicionado, sucos de laranja, manga, uva e abacaxi contêm alta quantidade de frutose (açúcar natural das frutas) e fornecem quase as mesmas calorias de um refrigerante. Por isso, não devem ser consumidos regularmente, principalmente por quem deseja emagrecer", diz o nutricionista. 😉
Quem está de dieta pode comer torresmo? O torresmo entra como um alimento que abastece bastante as energias. E mesmo para quem está de dieta a energia e a gordura do torresmo pode ser gasta facilmente, principalmente se comer com moderação.
Bom dia ❤ TPM pra mim é bem complicado, parece que eu dormi amarrada pois nesses dias parece que tenho a fome de 3 pedreiros depois de bater uma laje😅😅😅😅😅😂😂😂😂
Mas nesse período precisa comer até saciar. Porém os alimentos certos para isso. Não é qualquer alimento. Pq dependendo, te faz engordar. Precisa ser proteína, alguns legumes, todas as verduras e algumas frutas. Alguns alimentos atrapalha o processo de emagrecimento, mesmo sendo saudável. 😉
@@renatabernardes1388 no meu caso estou na manutenção de peso, e quando estou na TPM eu como de tudo exagerado, mas geralmente é só um dia que acabo exagerando.
@@renatabernardes1388 tenho 1,58 mt 37 anos, ganhei massa muscular e eliminei bastante gordura, mas teria que fazer uma bioimpedância pra saber exatamente minha TMB pois eu calculando dá 2100 calorias pra manter o peso mas com essa quantidade de calorias eu perco peso. Estou mantendo atualmente 2300 calorias pra não perder peso(principalmente massa muscular)
Só foca no seu objetivo 😘
Bora no foco💪🏻
Oi meu amor, acompanhando você, e vai em frente meu amor, é difícil, mas não impossível. Super beijo ❤
Oi muito obrigada amiga, é isso aí com fé em Deus vamos vencer 💪🏻🙏🏻
Confira opções de petiscos saudáveis:
Tomate cereja com manjericão e azeite;
Palmito;
•Azeitona;
Palitos de cenoura e abobrinha temperados com mostarda;
Cubinhos de queijo branco com orégano e azeite;
Ovos de codorna com creme de ricota;
Frutas com castanhas, nozes, amendoa;
•Amendoim torrado;
•Torresmo;
Chocolate 70% cacau;
Panqueca de aveia com frutas;
•Mingau de aveia com canela;
•Iogurte natural com frutas;
Hummmm muito obrigada amiga ❤️❤️❤️
Tmb tô na luta más vida q segui agente cai más levantamos e seguimos em frente não é fácil más não é impossível
Vamos vencer amiga, com fé em Deus 🙏🏻💪🏻💪🏻🙌🏻🙌🏻
Mesmo sem açúcar adicionado, sucos de laranja, manga, uva e abacaxi contêm alta quantidade de frutose (açúcar natural das frutas) e fornecem quase as mesmas calorias de um refrigerante. Por isso, não devem ser consumidos regularmente, principalmente por quem deseja emagrecer", diz o nutricionista. 😉
Amiga, vc tá contando os macronutrientes? Fica bem mais fácil assim, bjsss boa sorte
Não amiga, ainda não quero primeiro me reeducar, aí sim vou começar contações☺️😘
É por isso que eu amo a minha melhor escolha. A dieta Low Carb. Não preciso contar as calorias e nem pesar os alimentos. 🙏
Quem está de dieta pode comer torresmo?
O torresmo entra como um alimento que abastece bastante as energias. E mesmo para quem está de dieta a energia e a gordura do torresmo pode ser gasta facilmente, principalmente se comer com moderação.
Tá bom, muito obrigada amiga 😳
Oi minha linda Boa noite Deus abençoe vcs tô amando seus vídeos ❤
Boa noite minha amiga linda! Oh amiga muito obrigada por estar aqui comigo, Deus te abençoe ❤️❤️❤️❤️
Bom dia ❤ TPM pra mim é bem complicado, parece que eu dormi amarrada pois nesses dias parece que tenho a fome de 3 pedreiros depois de bater uma laje😅😅😅😅😅😂😂😂😂
Mas nesse período precisa comer até saciar. Porém os alimentos certos para isso. Não é qualquer alimento. Pq dependendo, te faz engordar. Precisa ser proteína, alguns legumes, todas as verduras e algumas frutas. Alguns alimentos atrapalha o processo de emagrecimento, mesmo sendo saudável. 😉
@@renatabernardes1388 no meu caso estou na manutenção de peso, e quando estou na TPM eu como de tudo exagerado, mas geralmente é só um dia que acabo exagerando.
@@camilacaze85 Qual é a sua altura?
Bom dia ❤️, pois é eu tbm amiga 🤭🤭🤭
@@renatabernardes1388 tenho 1,58 mt 37 anos, ganhei massa muscular e eliminei bastante gordura, mas teria que fazer uma bioimpedância pra saber exatamente minha TMB pois eu calculando dá 2100 calorias pra manter o peso mas com essa quantidade de calorias eu perco peso. Estou mantendo atualmente 2300 calorias pra não perder peso(principalmente massa muscular)
Oi querida tudo bem TPM e horrível
Nossa amiga, mas esse mês foi difícil! Obrigada por estar aqui comigo viu um grande beijo 😘