Segui a dieta que me fez EMAGRECER 30 kgs (por um dia) + chá pra secar a barriga
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- Опубліковано 17 січ 2023
- Oi gurias!
Que eu emagreci 30 kgs tu ja sabe ne?! Mas a alimentaçak que eu seguia , nunca mostrei. Então vamos de dicas? E tem cha pra secar a barriga hein
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dicas:
- jejum de manhã
- beber muita água e chá
- comer devagar e não repetir prato
- exercícios
Até que horas esse jejum
TENHO UMA DÚVIDA GRANDE SALADA 🥗 DE ALFACE E TOMATE POSSO COMER A VONTADE??? OU NÃO POR FAVOR 🙏🏼 TIREM ESSA DÚVIDA PRA MIM!!!!!!!!
@@fabianafuracao5756 eu acho q pd né pq qrendo ou n é salada e q eu saiba salada faz bem .
A dieta da maçã. Más tem que fazer certinho. Sao só 5 dias
Pode sim @@fabianafuracao5756
2023 cheguei 130 kilos, acordei e decidi que estava na hora de mudar e estou nesse processo de reeducação e emagrecimento, não podemos desistir de nós nunca ❤
Eu cheguei aos 107kg....tô igual vc,decidindo mudar nesse ano, Deus vai nos ajudar
Eu também estou no foco... Seria MT legal fazer um grupão de todos que estão tentando emagrecer, grupo no whatsapp mesmo, pelo menos desse comentário 😅
Estou com 103 kilos vou começar para a próxima semana segunda feira que Deus nos ajude a ser persistentes e disciplinadas 🙏🙏🙏
Luiza
@@dianarocha2803 seria muito bom estou com vc nessa
Uma moça cm um conteúdo desses ( super necessário) deveria ter mais de 10 milhões de seguidores, tanta bosta nessas redes sociais cm milhões e milhões , aí aí BRASIL.
Alimentação para emagrecer 30kg
com jejum intermitente
Café com canela e açafrão sem açúcar só beber cha e café sem açúcares (sem comer até meio dia)
Batante água ate o meio dia...
Almoço: salada, batata doce, frango desfiado, ovos (as vezes feijão)
Opções de Alimentos: banana, mel, iogurte natural. Escolhee sempre as opcoes mais saudáveis de grãos e integrais
...
Lanche tarde: pode ser um iogurte natural, banana mel, chia, passas.
Jantar: omelete com 1 ovo, temperos e uma fatia de queijo! 2min tá pronta...
Opção de chá: cavalinha, hibisco, cha verde. Fazer tomar duarante o dia
E sempre beber água
Trienar uma hora diária
Obrigada 😊
Muito obrigada pelo o seu vídeo, maravilhoso. Parabéns
Treinar 1h/dia ... ai..ai...
Amei a dica
O dono do tempo sabe a hora certa de mudar sua história 🙏🙌😍🎯
Amém 🙏 Ele sabe tudo ❤
Sempre
Amo seus vídeos vc tão jovem e servindo de exemplo pra tanta gente! Inclusive eu que acredito ter idade p ser sua mãe bjs amo seus conteúdos
Te acompanho,já faz algum tempo,amo seu jeito simples de ser vc é merecedora de tudo que vem acontecendo em sua vida.. parabéns por nos ajudar ser mulheres determinada e melhores..
Adorei o vídeo me deu ânimo pra começar , gratidão 🙏
Mulher, tú é muito linda! Parabéns pelo foco! Fez o que pôde com o que tinha e conseguiu. Isso sim que é garra!
Aos 8 anos atrás, estava muito acima do peso....pra emagrecer comecei colocar aos poucos menos comida no prato e comer bem devagar, nos primeiros dias sempre saia com fome da mesa e depois de 2 ou 3 semanas já tinha me acostumado e assim em 2 meses emagreci quase 8 kilos ( isso que eu não fazia exercícios)
Uau que depoimento maravilhoso!
Comigo tbm está sendo assim, final de outubro do ano passado " depois de me chamarem de gorda, resolvi criar vergonha na cara " então apartir daí fui me reeducando a comer , as primeiras semana a fome é enorme , fora a vontade de doce, mas depois acostumei e com isso já foram eliminados 8 kg em quase 3 meses, olha q final do ano não segui muito a risca na alimentação, mas mesmo assim continuei perdendo medidas e peso ( comia de tudo, mas em porções menores ). Tudo precisa de começo e foco, que depois que seu corpo e mente acostuma , o resto flui e você tbm vai gostando, porq gosta do que esta vendo no espelho e nas roupas ( melhor sensação do mundo ) estava com 71 kg e hoje estou co 63 kg. Com meta de chegar aos 57 kg. FOCO É A BASE
@@diellynascimento4061 nossa eu tô igual a vc kkkk tô com 71 e quero chega essa meta sua .. e piora que é assim mesmo no começo é bem difícil mas vou focar.. melhor coisa é se olhar no espelho e se sentir bem ..
Eu comecei hoje essa estratégia pra emagrecer, mas confesso que estou sentindo fome
@@lucilenenascimentooficial9264 continue....a primeira semana eu sei que é difícil, um dia de cada vez, te cerve num prato menor ( assim teu cérebro vai ser enganado kkk) E resista aos bilisquinho ( uma bolachinha, um chocolatinho) fora de hora eu sei que tu consegue, acredita em ti 🙏😀
Tem que cuidar ao tomar esses chás, eu tive uma experiência bem ruim com o chá de hibisco, eu tenho pressão baixa e inventei de fazer jejum intermitente (fiz umas 12 horas, onde tomei o chá de hibisco e intercalando com água, suco, e nisso resolvi fazer uma faxina na minha casa, estava bem empolgada e já era 23:00, quando comecei passar mal, uma sensação horrível, fiquei surda, minhas vistas começaram a escurecer e estava eu e meu dog em casa, ele começou a lamber minhas mãos, ele viu que a coisa estava ruim pra mim(judiaria), corri na geladeira e peguei uma água e desmaiei e só sentia meu dog em cima de mim, e comecei a falar com Deus, no chão e derepente voltei...graças a Deus que não bati a cabeça no chão ou em algum móvel). Mas, eu quero deixar a dica que tem que se cuidar ao tomar esse chá de hibisco, principalmente quem tem pressão baixa e não faça nenhum tipo de mistura com chás, pois uns são bons pra uma coisa e outros pra outras coisas.
Bom saber... E eu acho horrível o gosto do chá de hibisco... Ainda prefiro carqueja
Eu tbm tomei esse chá, tenho pressão baixa e desmaiei. Tive que ser hospitalizada
Pra quem tem problemas no estômago como gastrite ele tbém é uma bomba, passei muito mal com ele…preciso perder uns 6 kilos vou ver se tomo vergonha na cara e começar uma reeducação alimentar estava comendo muitas besteira e refrigerante.
Tem a quantidade diária permitida que se pode tomar do hibisco. Inclusive, ele é ótimo pra diversos tipos de doenças.
Já aconteceu comigo TB, só q foi pq tomei demais no dia
Que vídeo maravilhoso foi esse ,kinny tá tão tranquila serena deus abençoe vc ... obrigada por nos motivar sempre beijão
Esse vídeo veio de presente pra mim pois decidi recomeçar meu processo de emagrecimento hoje. Gratidão 🙏🏾
Eu tbm
Eu tbm to até querendo comprar uma balança pra mim fazer a dieta da 1500 calórias .
Eu comecei dia 2 de janeiro,já perdi quase 5 quilos 😍🙏
@@kalyna7067 o que vc ta fazendo, jejum??
@@marizamaleski8354 não,apenas fazendo reeducação alimentar e academia✌️😍
Gostei e salvei pra assistir outra vez e colocar em prática. Você é um incentivo. Obrigada
Kiny, eu já te sigo tem um tempinho, estava faltando força de vontade para fazer jejum, hoje, vendo o seu esforço, me motivou a fazer também! Começo hoje, e vou me planejar para me manter, com esse exemplo de dieta simples que você mostrou! Deus te abençoe! 🥰😘
Gostei muito do vídeo bem explicativo, simples e sem ostentação, vc é autêntica e não fica querendo aparecer ou se achando, curti muito! Parabéns pela sua força de vontade, dedicação mesmo quando tinha poucos recursos, e parabéns pelos resultados! Bjs de Itajaí - SC
Keny vc é muito simpatica e generosa em ensinar td
Ontem eu estava assistindo um daqueles vídeos mais antigos e é sempre muito bom,tu lembra de coisas tão simples e fácil de fazer que dá uma injeção de ânimo 👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼💞💞
Cai de paraquedas aqui e amei suas dicas, seu video ficou maravilhoso
Gente que amor essa família ❤
Parabéns. Você é determinada. Focou e alcançou o objetivo. Deus te abençoe, guria.
Vídeos seu é claro...cheio de dicas uma melhor que a outra 👍🏼😘
Vou comprar esses chás pra mim🤭,na reeducação alimentar a gente acaba criando hábitos que antes não tinha,e são incríveis muda nossa vida
Nesse último mês eu ganhei 5kg o seu vídeo me incentivou a voltar ao foco bjus 🙏🏻😘❤
Estou bem começei minha rotina d volta ,cm muita água ,zero açúcar n chá, muita salada, frutas,esmagreci 3/100 ja estou mais feliz
Parabéns pelo esforço recompensado...
Adorei ❤️👏 faz sempre
Que inspiração ❤
Pra todos que estão aqui Jesus ama vcs ❤
Amei Kiny já ansiosa para os próximos
Faço a mesma dieta que a sua e hoje ja eliminei 15 kl eu tava pesando 98 hoje estou com 84 e me sinto muito feliz .
Oii, em quanto tempo vc conseguiu eliminar 15 kgs?
Em quanto tempo perdeu 15 kg
Amei seu video Deus abençoe e isso força de vontade é tudo e sua autoestima é tudo parabéns
Parabéns. Vídeo bom de assistir.
Tem vídeos que cansam.
O seu é agradável.
Você é um amor. Vou te seguir. Amei❤... muito obrigada pelas dicas!!
Amei, queremos muito mais vídeos como este, ajuda muito quem quer começar e não sabe por onde
Mulher q amo e admiro ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋
Vídeo muito necessário . Eu amei❤
Ameiiii
Muito obrigada
Por favor faz mais pratos ❤
Amei esse vídeo, coloca mais pratos pra almoço e janta,e alguns lanches,e tbm os tipos de frutas que ajuda no processo de emagrecer.
Amei vc minha linda,sua família.Deus te abençoe ta
Ja estou nessa fase de mudança de vida na verdade e amei suas dicas.
A 7 meses ja estou nesse processo muito bom ❤
❤ amando e compartilhando tudoooo
Anotando TD aqui..até q enfim achei um canal q tô vendo q vai me ajudar 🙏🙏
Amei ❤
Obrigada por compartilhar ❤
Aí que lindo obrigada pelo vídeo,que empatia maravilhosa. Que Deus te abençoe e voltarei para te contar os meus resultados beijos até...
Adorei muito parabéns ❤
Sua alegria chega a dar ânimo, e a não desanimar🙌🙏
Caí de paraquedas no seu vídeo primeira vez ❤❤❤
Amei suas explicações simples e didática parabens amei.
Gracinha vc!!!Linda e simples😍😍😍😍😍Parabéns
continua, estou em processo de emagrecimento e ja anotei tuas dicas, bjkas
Adorei suas dicas, o básico funciona 👏, parabéns está linda
Nossa vc é incrível graridso por esse conteúdo, inspiração
Adorei estou seguindo você ❤😍
Amei o vídeo 🥰🥰🥰 faz mais desse tipo 🙌
Cai aqui rsr amei vc e simpática ja me escrevi bora manter o foco 😍😍
Eu também tenho muitas fotos da vez que eu fiz reeducação alimentar,e sempre procurei arrumar bem bonito e bem colorido,amei a dica do chá,já ouvi dizer que emagrece muito
So agora te assisti. Adorei seu vídeo parabéns por tudo q vc apresentou nesse vídeo. Felicidades
Gostei muito do vídeo.!Vou fazer este chá ☕ hoje!
Última refeição omelete 2p ovos sal,curcuma, queijo,tomate
Nossa que dica maravilhosa essa de comer e soltar o talher para ir mais devagar... Nunca tinha pensado nisso! Valeu demais pela dica e você é muito linda, parabéns! 🤗
Muito obrigada!!! Você está maravilhosa!!! Que Jesus abençoe sua família!!!
Muito bom o vídeo traz más assim obrigada amei tô te copiando bjs Deus abençoe sempre sua família 💖
Obrigado pelas dicas, Deus abençoe sempre
Estou começando agora a emagrecer sozinha, estou com 75 kg sendo que tenho 1,50 de altura, uns 20kg a mais do que deveria estar.
Vc e seu canal foi que me deu o maior incentivo para começar, não posso pagar academia, mas já estou fazendo exercícios em casa e comecei a caminhar todos os dias, a 1 semana.
O mais difícil para mim é a alimentação, pois estava acostumada a comer muita massa, e o meu corpo esta sentindo bastante a mudança.
Daqui a um mes pretendo voltar e informar quanto de peso perdi e deixar meu muito sincero agradecimento, pois seus vídeos que me ajudaram a começar e essa é a melhor ajuda que alguém pode dar, já que começar e ter incentivo para continuar é o mais difícil de tudo.
Agradeço e tudo de bom para vc e sua familia.
Já conseguiu perder alguma coisa?
Tbm estou com 77 kilos e 1,53 de altura 🥺
E aí emagreceu já?
Eai emagreceu?
@taylopes5675 Deu certo?!
Eu tenho 1.60 com 71 kilos, tô fazendo academia, a parte mais difícil pra mim TB é alimentação, pq aq é só falar em fazer dieta que resolvem comprar mil salgadinhos, chocolates e por aí vai...
Amei seu vídeo, posta mais dicas como você prepara as comidas pra congelar Deus abençoe grandiosamente
Obrigada pelas dicas,amei a sua casa♥️
Oi gata...Bom dia,cai de paraquedas no seu canal e amei seu video.Nova inscrita ,parabens pelo seu conteúdo.Estou 30 kilos acima do meu peso atual,Espero muito conseguir um dia. Meu esposo é um fofo que me incentiva,eu que sou o desânimo em pessoa,quero mudar.Obrigada pela inspiração.
Transformei minha vida em apenas 6 semanas! Diz aí, já imaginou perder 12kg e se redescobrir? Pois é, aconteceu comigo! Estou nas nuvens com a minha nova qualidade de vida e autoestima lá em cima
Serio, estou na luta
Como você fez???
Como vc fez?
Como???
Gente, isso é fake! Quando a pessoa nunca responde, não é verídico. Vi vídeos aqui no UA-cam que têm gente que compram até depoimentos! 🤦🏽♀️ Não acreditem nesses comentários. Sou Psicóloga e já atendi duas pessoas que fazem isso para enganar e engajar.
Vou maratonar teu canal!
Kiny esse vidio chegou na hora certa !!!!!vou começar hoje mesmo que eu tenha tomado café com leite com açúcar e biscoitos bora bora bora!!!!!
Amei o vídeo. Faça muitos outros 🥰🥰🥰🥰
Seus vídeos são de milhões
Ebaaaa mais um vídeo top🎉❤
Chegueiiii 🥰😍
Eu acompanho a Kiny há muito tempo, acho que desde 2020, e ela mencionou que sentiu muito orgulho vendo os pratos que ela fazia e eu queria dizer que também sinto muito orgulho de você, Kiny, você sempre vai ser minha inspiração, como mulher, profissional e mãe.❤️
Conheci seu canal esses dias e já estou gostando. Tô aqui tentando emagrecer e seu vídeo me animou.
Bom dia ,Tenho um E-book que pode te ajudar🥰
Parabéns mulher guerreira
amei seu video,tava muito triste pq fiquei com diastese ,mais vc mi animou amanha mesmo começo minha luta❤
Vc acaba de ganhar uma escrita
Irei recomeçar hj mesmo.
Obrigado kiny
Show! Continue com as dicas. Ajuda muito.
Obrigada 💜
Nossa kiny vc é uma grande inspiração pra mim 😢❤️
Que linda eu também emagreci 35 kg em 5 meses e fiz um canal agora para mostrar todo meu processo de emagrecimento ❤️
oiê acabei de te seguir. Sou Cáti,uso o celular de meu esposo pq estou sem
tbm ja vou seguir, pois preciso de motivaçao para seguir preciso perder 20 kilos.💪🏃♀️
Tbm vou seguir
@@raquelbernardes6849 eu tbm kkkk
Também estou nesse processo, irei te seguir, estou gravando vlog e rotina do meu processo de emagrecimento
Amei o vídeo ✨✨✨✨♥️♥️♥️
Eu comecei segunda feira com 95kg.. estou emocionalmente triste, minha autoestima baixíssima.. espero um dia voltar aqui e dizer que mudei
Comecei dia 23/01/2023
Força!! Vai conseguir 💪💪
E ai??? Deu certo?
Para mudar e só começar para de comer e foca 🎉
@@elainefernandes6354 não 😪😪😪
Amo seus vlogs!
Te encontrei hoje,e já estou te seguindo para lutar com suas dicas...❤
Tou no meu processo de emagrecimento ah 1 mês e ja tou vendo resultado minhas roupas ja estão ficando folgada estou muito feliz
Muito obrigada pela ajuda , te gostei muito , te amo ❤❤❤
Bom dia, estou com autoestima muito baixar por causa do meu peso, decidir que ia começar a mudar, ter uma vida mais saudável, vim aqui nesse vídeo ver essa dieta, vou me pesar hoje ver o meu peso e essa semana mesmo vou começar e volto aqui pra dizer pra vocês, mais não vamos desistir meninas (o) ❤ vamos conseguir.
Oiê sou nova por aqui, obrigada por compartilhar 😍
Parabéns. Gostei muito do vídeo amei ❤
Adoro seus vídeos, adoro vc.
Amando o vídeo Kiny.
Gostei muito parabéns é um incentivo pra gente
Que legal suas dicas vou começar a fazer obrigada por não ser aquelas aparece no e fala que vai ensinar como emagrecer depois e aperta no saiba mais que legal vc querer a Judá as pessoas emagrecer muito obrigada Deus abençoe sempre sua vida continue assim
Eu tou muito orgulhosa de vc
Amei o vídeo. Pois tô super nos chás também faz 1 mês, e tô vendo muita diferença no meu corpo. Demais , tô no chás de tudo , rsrsr
Quais incredientes para o chá
Muito obrigda pela dica, vou começar amanhã na senda feira. Obrigda mas uma vez gata.
Adoro esse tipo de vídeo, dá boas ideias... Eu estou de férias (junto com os filhos, sou professora) e numa preguiça q só vendo... Parei com as caminhadas e dei uma relaxada na alimentação, mas tô tentando não me cobrar tanto, só manter e aproveitar as férias. Já já volto a rotina... Estou conseguindo manter.
Aforei o vídeo, parabens gata 🥰😀😘
Semana passada menstruei aumentei 3 kg na balança de inchaços extremosa tpm tirou 100% minha vontade de treinar e fzr dieta, tive crise da borderline e ate fiquei sem forças p nada e depressiva... mas passou e outra semana iniciou e ja estou com meu animo de novo ❤
Esse período é terrível. A pessoa " incha" horrores e não tem vontade de fazer nada