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まじで硬い部位調べるたびに動画出てきて守備範囲の広さに脱帽 神
1日目 ✕2日目 〇まさかの２日目で座れるようになりました！これからも続けます
しゃがめた!!すげえ!!!!!!
まじで効果ある…。私の筋肉、どれだけ凝り固まってるんだかよく知れた
何回かやってもまだしゃがめないけど頑張ってみます！手首が痛いー😭
がんばります！
しゃがもうとするとコロンコロンしてたのに不恰好ながらしゃがめるようになりました！！これからも続けていきます！！
わー！嬉しいです😭！！ありがとうございます💖
頑張ろう
声が響いて何言ってるかわからない部分が多いけどなんとなくでやっています。効果あるといいな！
長い事なやみだったので、足首柔らかくなったら嬉しいです。まだ一回目。続けてみたいです。先生、遠目にやりながらだと足が黒だと左右が見えずらくて分かりにくかったので、特にダウンドッグあたり適当になってしまいました。足に白さがあると影が出てわかりやすく助かるなと思いました～。
貴重なご意見ありがとうございます✨
6:27 他のは難なくこなせたのですが、ここのストレッチがめちゃくちゃしんどかったです膝裏、ふくらはぎが硬いってことでしょうか？しゃがむと絶対かかとが浮いてしまうのでしばらく続けてみます！
太ってからお腹がひっかかってしゃがめなくなってしまいましたが、足首やふくらはぎが柔らかくなればしゃがめそうだなと感じられる動画でした❣️お尻を高く上げてやる姿勢が、正直なところ全身がかなりつらいです…体力づくりも含めて道は長そうです…
先生、めっちゃかわいい。
8:21の踵を地面に付けるやつで、ふくらはぎが痛いと言うか辛いと言うか、頑張れば痛く無くなるもんですか？硬い証拠ですか？
正座するだけで足首が痛くてたまらないので、正座から膝を浮かすところが全くできませんでした。なんにしろ続けてみないとですね。
かたくてそもそもこのストレッチが出来ない
少し前の日本は和式トイレガほとんどで日本人誰でもしゃがめた習慣の重要性😮
一回では、残念ながらしゃがめませんでしたが、これから頑張って続けていきたいと思います！！
頭に血が登ったり、腕が辛くなってきます…キリが良い所で休憩挟んでもよろしいでしょうか？🥲
もちろんです！無理せず行うのが1番の近道☝️
教えてくださりありがとうございます。私は、足を開いたらしゃがめますが足を閉じたら踵を上げないとしゃがめません。私は足首以外にもお尻、ふくらはぎ脛も硬い３つ全て硬いみたいなので、この動画を観ながらストレッチしますね(^-^)
いつもご自身の体と向き合われてて素晴らしいです✨
１週間ほど楽しくやらせて頂いてます。１つ教えて頂きたいのですが、9:20からの姿勢で足首が硬いためか全く膝より前に倒せないのです😢その場合は多少足裏が浮いても前に倒すべきか、足裏が浮かない範囲で膝を押さえればよいのかどちらがよいですか？
お返事遅くなってごめんなさい😭かかとが浮かない状態で行う方が伸ばしたいところを伸ばせます✨お尻は打ちちゃって良いので後ろのつま先を立てて高さを出すなどしたらいいかもです🫶
お忙しい中返信ありがとうございます😊まだまだ硬いですが、少しふくらはぎの張りが改善してきました。ありがとうございます♪
少し改善したとのこと、よかったです✨🥹是非無理のない範囲で続けてみてください⭐️また日常などでしずらいことがあれば動画にしますので、いつでもコメントにてリクエストください🤍
整骨院の先生は柔軟性がすごいです。
僕は整骨院に通ってます。
一回では全く効果無しでした。。。毎日続けると効果が出てくるものでしょうか？
是非続けてみて、それでも効果がなければやり方が合っていないか、違う原因かもしれないです🥹
Can someone please tell me, how would be the japanese name for streching the knee outward in this squating position t=0:29 ???
ウンチングポジション
@@user-fn7dk1su3b 良いアプリケーションです。 それでも、特に役に立たない
最後の正座ができません！どうしたらいいですか？
正座自体ができないのでしょうか？🥹どのようにできないのか、わからないのですが、モモ裏とふくらはぎの間にクッションを入れるとかで改善できますかね？💦
お腹の肉のせいだと思ってた
足の調子が悪くなってから、お腹が出てくるようになりました。
可愛いから高評価
ありがとうございます😂😂
分かる。
は？
以前某番組（探偵●●●ｽｸｰﾌﾟ）でやっていたのですが、しゃがめない人は根本的に足首の骨の形状（可動域）が違うと医師が説明されていたのですがどうなんでしょう。。。でも少しでもしゃがめるようになるのなら続けてみたいストレッチですね^^
わたしそれかも🥹何をどれだけやってもまるっきり変わらないです😢
ですよね^^子供の頃からできません💦簡単に言うと出来る人は足首前の骨がくびれていて出来ない人はそのくびれがないからできないそうです。妹は出来ますが私は出来ません😭
足を閉じた状態だと座れません。
無理でした😢
😭
6:38 のところが出来ない
かかとつかなくてもいいので、ふくらはぎ伸びてれば◎もし、難しい場合は四つん這いから行ってもOKです💕
先生ヤンキー座りができません。足が痛いです。足がおかしくなってから、腹が出てきました。スーツのズボンが破けました。
ズボン三枚目です。
足が太いからやと思ってた
新たな発見ができてよかったです😊💕
まじで硬い部位調べるたびに動画出てきて守備範囲の広さに脱帽 神
1日目 ✕
2日目 〇
まさかの２日目で座れるようになりました！これからも続けます
しゃがめた!!すげえ!!!!!!
まじで効果ある…。私の筋肉、どれだけ凝り固まってるんだかよく知れた
何回かやってもまだしゃがめないけど頑張ってみます！
手首が痛いー😭
がんばります！
しゃがもうとするとコロンコロンしてたのに不恰好ながらしゃがめるようになりました！！これからも続けていきます！！
わー！嬉しいです😭！！ありがとうございます💖
頑張ろう
声が響いて何言ってるかわからない部分が多いけどなんとなくでやっています。効果あるといいな！
長い事なやみだったので、足首柔らかくなったら嬉しいです。まだ一回目。続けてみたいです。
先生、遠目にやりながらだと足が黒だと左右が見えずらくて分かりにくかったので、特にダウンドッグあたり適当になってしまいました。足に白さがあると影が出てわかりやすく助かるなと思いました～。
貴重なご意見ありがとうございます✨
6:27 他のは難なくこなせたのですが、ここのストレッチがめちゃくちゃしんどかったです
膝裏、ふくらはぎが硬いってことでしょうか？
しゃがむと絶対かかとが浮いてしまうのでしばらく続けてみます！
太ってからお腹がひっかかってしゃがめなくなってしまいましたが、足首やふくらはぎが柔らかくなればしゃがめそうだなと感じられる動画でした❣️
お尻を高く上げてやる姿勢が、正直なところ全身がかなりつらいです…体力づくりも含めて道は長そうです…
先生、めっちゃかわいい。
8:21の踵を地面に付けるやつで、ふくらはぎが痛いと言うか辛いと言うか、頑張れば痛く無くなるもんですか？硬い証拠ですか？
正座するだけで足首が痛くてたまらないので、正座から膝を浮かすところが全くできませんでした。
なんにしろ続けてみないとですね。
かたくてそもそもこのストレッチが出来ない
少し前の日本は和式トイレガほとんどで日本人誰でもしゃがめた習慣の重要性😮
一回では、残念ながらしゃがめませんでしたが、これから頑張って続けていきたいと思います！！
頭に血が登ったり、腕が辛くなってきます…キリが良い所で休憩挟んでもよろしいでしょうか？🥲
もちろんです！無理せず行うのが1番の近道☝️
教えてくださりありがとうございます。
私は、足を開いたらしゃがめますが足を閉じたら踵を上げないとしゃがめません。
私は足首以外にもお尻、ふくらはぎ脛も硬い
３つ全て硬いみたいなので、この動画を観ながらストレッチしますね(^-^)
いつもご自身の体と向き合われてて素晴らしいです✨
１週間ほど楽しくやらせて頂いてます。
１つ教えて頂きたいのですが、9:20からの姿勢で足首が硬いためか全く膝より前に倒せないのです😢
その場合は多少足裏が浮いても前に倒すべきか、足裏が浮かない範囲で膝を押さえればよいのかどちらがよいですか？
お返事遅くなってごめんなさい😭
かかとが浮かない状態で行う方が伸ばしたいところを伸ばせます✨
お尻は打ちちゃって良いので後ろのつま先を立てて高さを出すなどしたらいいかもです🫶
お忙しい中返信ありがとうございます😊
まだまだ硬いですが、少しふくらはぎの張りが改善してきました。
ありがとうございます♪
少し改善したとのこと、よかったです✨🥹
是非無理のない範囲で続けてみてください⭐️
また日常などでしずらいことがあれば動画にしますので、いつでもコメントにてリクエストください🤍
整骨院の先生は柔軟性がすごいです。
僕は整骨院に通ってます。
一回では全く効果無しでした。。。毎日続けると効果が出てくるものでしょうか？
是非続けてみて、それでも効果がなければやり方が合っていないか、違う原因かもしれないです🥹
Can someone please tell me, how would be the japanese name for streching the knee outward in this squating position t=0:29 ???
ウンチングポジション
@@user-fn7dk1su3b 良いアプリケーションです。 それでも、特に役に立たない
最後の正座ができません！
どうしたらいいですか？
正座自体ができないのでしょうか？🥹どのようにできないのか、わからないのですが、モモ裏とふくらはぎの間にクッションを入れるとかで改善できますかね？💦
お腹の肉のせいだと思ってた
足の調子が悪くなってから、お腹が出てくるようになりました。
可愛いから高評価
ありがとうございます😂😂
分かる。
は？
以前某番組（探偵●●●ｽｸｰﾌﾟ）でやっていたのですが、
しゃがめない人は根本的に足首の骨の形状（可動域）が違うと
医師が説明されていたのですがどうなんでしょう。。。
でも少しでもしゃがめるようになるのなら続けてみたいストレッチですね^^
わたしそれかも🥹何をどれだけやってもまるっきり変わらないです😢
ですよね^^子供の頃からできません💦
簡単に言うと出来る人は足首前の骨がくびれていて出来ない人はそのくびれがないからできないそうです。妹は出来ますが私は出来ません😭
足を閉じた状態だと座れません。
無理でした😢
😭
6:38 のところが出来ない
かかとつかなくてもいいので、ふくらはぎ伸びてれば◎もし、難しい場合は四つん這いから行ってもOKです💕
先生ヤンキー座りができません。足が痛いです。足がおかしくなってから、腹が出てきました。スーツのズボンが破けました。
ズボン三枚目です。
足が太いからやと思ってた
新たな発見ができてよかったです😊💕